當(dāng)歸紅棗排骨 氣虛體質(zhì)首選食譜
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《當(dāng)歸紅棗排骨 氣虛體質(zhì)首選食譜》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
氣虛體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)，而且會表現(xiàn)為氣血虛弱啊或者是貧血等等的一些精神狀態(tài)比較差的情況，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這道當(dāng)歸紅棗排骨是不錯的選擇呢，可以起到很好的緩解氣虛體質(zhì)的作用哦。
當(dāng)歸紅棗排骨是補氣虛很好的一種養(yǎng)生食品，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。當(dāng)歸紅棗排骨可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對于補氣血緩解氣虛有好處。
補氣血可以多吃一些桂桂圓、大棗、枸杞之類的食物，桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經(jīng)推遲，月經(jīng)淤塞疼痛的，都可以在月經(jīng)前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。紅棗是傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦身體出現(xiàn)氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
另外想要調(diào)補氣血這種情況的朋友，在日常生活當(dāng)中對于蔬菜水果的攝取也是非常有必要的，因為蔬菜水果當(dāng)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效地提高人體的免疫機能，而且還可以有很好的補血補鐵的作用和效果的呢。
關(guān)于氣血體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是當(dāng)歸紅棗排骨可以有補氣血的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，而且還可以增強體質(zhì)，補氣血不妨試試這些方法。
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生活中我們是不是會遇到這樣的問題，沒走多少路也沒干多少活，就會流很多的汗下來，這是什么原因你知道嗎?有的人會說這是是體制虛弱造成的，特別是到冬季的時候，由于體制虛弱，很容易被疾病纏身，常常手腳冰涼，那么體質(zhì)虛弱要怎樣去調(diào)理呢?不用急，一起來看看小編為你推薦的方法吧。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有哪些?
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
這些癥狀怎么進行調(diào)理呢?
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥。醫(yī)書中說它補五臟氣不足，可見人參能大補元氣，氣虛的人食用人參補氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。
黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書上稱黃芪補一身之氣。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。
飲食調(diào)理
1、黃芪蒸全雞
材料：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。
做法：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時，分2～3次食用。
2、陳皮鴨
材料：鴨1只、人參10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。
做法：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。
做法：將苡仁，小米，大米加水煮熟時，加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
?月經(jīng)紊亂：
對于女性來講，氣虛導(dǎo)致臟腑失調(diào)，從而造成月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量有時多，有時少，時早時晚，給女性朋友的生活上造成不便。長期而往，對身體造成危害。
慢性炎癥：
人體若形成氣虛質(zhì)，體內(nèi)的衛(wèi)氣必然減弱，對身體的免疫系統(tǒng)造成一定的影響，一旦染上炎癥，很容易轉(zhuǎn)換成慢性炎癥，例如慢性支氣管炎或慢性盆腔炎等。
反復(fù)感冒、低燒：
氣虛者抵抗力遭到一定的消弱，每當(dāng)風(fēng)寒侵襲或者流行感冒病毒盛行，無一不成為中招者。
鼻咽癌的發(fā)病率高：
由于氣虛體質(zhì)容易感冒，反復(fù)對呼吸系統(tǒng)造成損害，尤其是典型的癥狀：鼻塞，長期反復(fù)的鼻塞，再加上氣滯于此，患有鼻咽癌的可能大大增加。
脾主運化，若脾氣虛，則身體運化水谷精微的能力大大消弱，此時，若食少則會造成身體瘦弱，食多則會造成虛胖。
面色發(fā)黃：
氣虛者氣血化源不足，則會造成面色發(fā)黃，缺乏血色，甚至形成色斑。
排泄系統(tǒng)的疾病：
氣能起到固攝把門的作用，氣虛者此項功能較弱，容易導(dǎo)致尿多、汗多、大便次數(shù)多。
高血脂：
氣滯也會導(dǎo)致血流運行不暢，減緩了血流速度，導(dǎo)致血脂堆積，從而引發(fā)高血脂。
中醫(yī)認為，氣虛體質(zhì)不是一種健康體質(zhì)，它的出現(xiàn)，說明你有氣虛問題。氣虛，會影響一個人的身體健康，導(dǎo)致體質(zhì)下降。那么，我們該如何判斷自己是否有氣虛體質(zhì)呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛體質(zhì)的主要表現(xiàn)是人體的生理功能處于不良狀態(tài)，脾肺功能偏弱，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種情況歸于亞健康范疇。
氣虛體質(zhì)的人身體免疫能力和抵抗疾病的能力往往明顯低于身體健康的人。然而，現(xiàn)實生活中，很多人容易忽視這種氣虛現(xiàn)象，以為只是身體功能的疲憊，好好休息一下就可以，卻常常背道而馳，越是睡覺就越失去活力和精神。
氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)：
總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
通過上述氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)，你就可以發(fā)現(xiàn)，自己是否有氣虛體質(zhì)情況。如果有氣虛體質(zhì)問題，就要正確調(diào)理和改善。了解和掌握一些中醫(yī)體質(zhì)的知識，是為了讓你更好的調(diào)理身體，讓身體變得更加健康。
氣虛痰濕是一種比較常見的體質(zhì)，當(dāng)然這并不是一種正常的體質(zhì)，甚至是一種會給患者帶來多種病痛的體質(zhì)。所以在出現(xiàn)氣虛痰濕癥狀的初期，患者就應(yīng)該及時對身體進行調(diào)理，已改善自己的體質(zhì)，促進自己的身體健康。下面，就為大家詳細介紹一下氣虛痰濕的癥狀特征！
一、氣虛痰濕體質(zhì)
氣虛痰濕體質(zhì)其實是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的“痰”并不是我們平時所認為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運轉(zhuǎn)沒有達到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。今天，小編就來和大家一起說說氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀，同時日常又應(yīng)該如何護理才能夠令身體恢復(fù)健康，一起來了解下吧！
二、氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀
老中醫(yī)告訴我們，如果是屬于這種體質(zhì)，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現(xiàn)痰濕，人也越發(fā)變得懶動起來。
隨著生活節(jié)奏的越來越快，氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來越常見，只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽失調(diào)或者是氣血運行不平衡的情況，那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況，這就會出現(xiàn)痰多；另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因為這些人心思郁結(jié)于心，難以抒發(fā)，所以會出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì)，同時相比于其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。
三、患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因
一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患??；而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動運轉(zhuǎn)沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫停或者是突然聚集的情況。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
生活中有些人出現(xiàn)體重比較輕或者比較重，面色也比較的蒼白，經(jīng)常出汗的癥狀，那么這個人的體質(zhì)大概可以判定為氣虛。氣虛的癥狀長時間存在，輕則使我們的身體虧損，重則影響我們的壽命。因此，體質(zhì)為氣虛的人要注意養(yǎng)生。接下來我們就來談?wù)剼馓撛诓煌膫€季節(jié)怎樣養(yǎng)生。
1、春季
春季是為萬物生發(fā)的時節(jié)，所以人體的陽氣也會跟著生發(fā)。通常情況下，人體在春季時皮膚最好，因為氣血也在逐漸外發(fā)。此時，注意不能抑制體內(nèi)的陽氣。那么，春季護陽氣要做哪些工作呢?首先，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;其次，進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，少食生冷之物，以免影響陽氣生發(fā);最后，適量吃些韭菜或飲少量酒。
2、夏季
夏季比較熱，而脾胃最怕濕邪。所以，氣虛體質(zhì)者在整個夏季都會覺得消化不好，飲食無味，脾胃虛。有時可能吃的東西衛(wèi)生條件差了一點，涼了一點，就會覺得非常不適，所以氣虛體質(zhì)的女性要嚴格要求飲食，燒烤、冷飲等應(yīng)少吃或不吃。氣虛體質(zhì)者元氣不足，臟腑功能活動低下或衰退，抵抗力差，在夏季很容易患感冒，而且病后難愈，還容易患內(nèi)臟下垂等疾病，因此，氣虛者夏季應(yīng)將提高自身免疫力放在首位。
3、秋季
在豐收的秋季，氣虛體質(zhì)者可能會覺得好過很多，只要好好休息，吃些清淡食物，如熬點粥吃，脾胃就能好好地休息一番，這種偏頗體質(zhì)也能得到改善。秋季養(yǎng)生，當(dāng)然少不了魚類，而鱖魚為秋季氣虛體質(zhì)者養(yǎng)生的佳品。中醫(yī)認為，鱖魚具有補五臟、益脾胃、療虛損等功效，適合氣血虛弱、營養(yǎng)不良者食用。鱖魚藥膳，如鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯、滋補鱖魚湯等，是此類患者的最佳選擇，不僅功效齊全，而且味道鮮美。天氣轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，容易傷肺，而肺主皮毛，我們的口、鼻、咽喉等都與肺相通。肺氣不足，風(fēng)邪就會侵入身體，導(dǎo)致咳嗽、感冒、口干等癥。而肺一旦出現(xiàn)問題，與肺互為表里的大腸也會跟著不適，出現(xiàn)便秘等癥。秋季飲食不當(dāng)，抵抗力就會下降，無力抵抗冬季的嚴寒，疾病便會找上門。因此，氣虛體質(zhì)的女性在秋季既要補脾胃，要補肺氣。
4、冬季
冬季的溫度最低，并且冬季為陰氣盛極而衰、陽氣萌芽之時，所以氣虛體質(zhì)者要多食溫?zé)崾澄?，如胡蘿卜、羊肉、海參、韭菜、蘋果等，或熬些藥膳粥來益氣補虛、溫中健胃。在寒冷的冬季，養(yǎng)藏非常重要，滋益陰精為冬季養(yǎng)生重點，冷飲、辛辣食物應(yīng)盡量少吃。到了冬季，氣虛體質(zhì)者一定要注意防寒保暖，最好不要感冒、上火，并且控制好自己的情緒。鯽魚為冬季養(yǎng)生的佳品，具有健脾開胃、活血通絡(luò)、溫中補氣等功效，適合肝腎虧虛、哮喘、氣虛水腫患者食用，煮粥、燉湯、紅燒、清蒸均可。寒冬季節(jié)，一碗熱騰騰的鯽魚湯可以幫助氣虛女性在增強營養(yǎng)的同時調(diào)節(jié)氣虛體質(zhì)。
綜上所述，由于四個季節(jié)的溫度，濕度等的不同，對于氣虛者來說，四個季節(jié)的養(yǎng)生方式都是不一樣的。并且四個季節(jié)的養(yǎng)生方式不能混用，否則不能達到養(yǎng)氣目的的同時加重氣虛的狀況。最后，還建議氣虛比較嚴重的人最好能去看看中醫(yī)在進行養(yǎng)生。
陰虛體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)，很容易導(dǎo)致氣血虛弱啊或者是腎虛啊，上火等等的一些問題，吃什么可以調(diào)理呢，其實很多的食物都有養(yǎng)生的作用和效果。如果你有陰虛的體質(zhì)，下面的這些食療的方法就是不錯的選擇了，可以有調(diào)理的作用，大家來看看這些介紹吧。
小編下面介紹三款可以補虛的食療方法，可以有提高體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的腎虛啊或者是氣血虛弱導(dǎo)致的一些陰虛火旺的情況有改善的作用，枸杞，豬心，核桃，人參等等都是不錯的選擇，來看看吧。
【枸杞豬心】
配方：枸杞子10克，鮮豬心1個。
制法：將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味。
功效：補腎納氣。
用法：佐餐食用。
【核桃人參飲】
配方：核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。
制法：將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。
功效：溫腎納氣，止咳化痰。
用法：不拘時飲用。
【柚子雞】
配方：柚子1～2個，雄雞1只(約1000克)。
制法：將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi)，然后將雞放入搪瓷鍋中，加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽，再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi)，隔水燉熟。
功效：補益脾腎，化痰止咳。
用法：每2周1次，連服3次，佐餐食用。
【冰糖麻雀】
配方：麻雀2只，冰糖15～20克。
制法：麻雀洗凈放入碗中，加冰糖及60～100毫升清水，隔水燉熟即可。
功效：益氣溫腎，宣肺止咳。
用法：每日1次，早晚均可食用。5～7日為1個療程。
上面介紹了幾款可以緩解陰虛體質(zhì)的食譜，大家可以試試，可以有很好的保健的作用和效果，同時也可以有化痰止咳的作用，對于健脾胃補虛勞有幫助，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食療方法可以試試，可以有緩解陰虛氣虛的效果。
每個人的體質(zhì)是不一樣的，中醫(yī)講究的是體質(zhì)養(yǎng)生，我們應(yīng)該懂得一些方式和方法。氣虛體質(zhì)是比較常見的一種體質(zhì)哦，會出現(xiàn)脾氣暴躁啊或者是容易出現(xiàn)胸悶啊或是頭痛的情況哦，你知道應(yīng)該如何去改善的嗎，下面的這些食物可以經(jīng)常吃。
一、山藥益腎氣
人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。山藥可以有健脾胃的作用，而且還可以緩解腹脹啊或者是便秘的情況哦，對于緩解氣虛體質(zhì)有幫助。
二、鱔魚養(yǎng)血溫陽
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚可以有健腦的作用，對于緩解氣血虛弱有一定的效果和作用的呢。
三、香菇補氣血
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！?/p>
關(guān)于緩解氣虛體質(zhì)的一些食物，小編介紹了三種。可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，降低膽固醇增強體質(zhì)，對于緩解氣虛體質(zhì)有幫助。同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
：女人怎么吃當(dāng)歸好？當(dāng)歸自古以來就是女性養(yǎng)生必不可少的佳物，可以補血滋陰，那么女人怎么吃當(dāng)歸好，當(dāng)歸怎么入菜譜呢？下面為您總結(jié)一些當(dāng)歸補血的食譜和偏方，看看吧。
女人怎么吃當(dāng)歸好：當(dāng)歸食譜
1、當(dāng)歸紅蟹湯
紅蟹2只（約750克），當(dāng)歸10克，黃芪50克，枸杞子50克，杜仲50克，黑棗100克，米酒250克，清水適量。
紅蟹洗凈、起殼、去鰓，切塊備用。將切好的紅蟹放入鍋內(nèi)，加入當(dāng)歸、黃芪、枸杞子、杜仲、黑棗及適量清水，再加入米酒，用文火燜煮約1小時即可。
2、當(dāng)歸土雞湯
土雞、當(dāng)歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片。
土雞切塊，清水洗凈備用。鍋內(nèi)加水燒開，倒入雞塊焯掉血水撈起。將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水（水沒雞肉約1公分的量），加入姜片，當(dāng)歸，花生仁，黑木耳一起燉。高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關(guān)火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調(diào)味即可。
3、歸芪防風(fēng)瘦肉湯
豬瘦肉150克，黃芪、生姜各20克，當(dāng)歸、防風(fēng)各10克，大棗4顆，鹽適量。
當(dāng)歸、防風(fēng)、黃芪洗凈。大棗洗凈，去核。生姜洗凈，拍爛。豬瘦肉洗凈，切塊。以上材料放進鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火煮沸后，改用小火煮一小時三十分，下鹽調(diào)味即成。
4、當(dāng)歸牛筋湯
牛筋100克，當(dāng)歸50克，姜、蔥、鹽各適量。
當(dāng)歸、姜、蔥洗凈，姜切片，蔥切段。牛筋洗凈。當(dāng)歸、牛筋、姜片、蔥段放進鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火煮沸后，改用小火煮一小時，下鹽調(diào)味即成。
5、當(dāng)歸紅棗粥
粳米、紅棗、白糖、當(dāng)歸。
將當(dāng)歸洗凈后放入沙鍋內(nèi)，用溫水約600毫升浸泡10分鐘，在火上煎熬兩次。每次煮沸后再慢煎20至30分鐘，共收汁150毫升。紅棗浸泡洗凈。粳米淘洗干凈。將粳米、紅棗、白糖同入鍋中，加入藥汁，加水適量煮粥。
6、生姜當(dāng)歸羊肉粥
生姜20克，當(dāng)歸15克，羊肉100克，粳米250克。紹酒2小匙，精鹽1/2小匙，味精1/3小匙，雞油1大匙，蔥10克，胡椒粉3/5小匙。
將粳米、姜、蔥、紹酒、羊肉、當(dāng)歸同放鍋內(nèi)，加清水800克，置旺火上燒沸，再用小火燉煮35分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、雞油，攪勻即成。
7、烏雞當(dāng)歸湯
烏雞250g、油適量、鹽適量、當(dāng)歸10g、黃芪10g。
當(dāng)歸10g、烏雞250g、黃芪10g，烏雞切開幾小段，用水煮一下。讓藏在烏雞體內(nèi)的臟東西可以排出來，約1分鐘即可，放入電燉鍋內(nèi)，當(dāng)歸、黃芪清洗一下同放鍋內(nèi)，加入四碗水，蓋上鍋蓋燉3個小時，在喝前再加入適量的食鹽。
8、當(dāng)歸黃芪豬腱湯
黃芪50克，全當(dāng)歸10克，豬腱250克。
豬腱清洗干凈后切塊，然后放入鍋中，倒入適量水，燉爛熟既可。
9、當(dāng)歸芪茸鴨頭湯
黃芪25克，全當(dāng)歸5克，豬瘦肉100克，鴨頭1個，鹿茸粉1.5克。
先將鴨頭、豬瘦肉清洗干凈，然后除鹿茸粉外所以材料放入燉盅，再加1碗清水，用文火燉3小時。
女人怎么吃當(dāng)歸好：當(dāng)歸偏方
1、治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多：當(dāng)歸6克，熟地、白芍、川芎各10克，艾葉6克，水煎服，每天一次。
2、治療產(chǎn)后血虛腹痛，貧血畏寒，肢節(jié)疼痛及子宮發(fā)育不良，胎動不安，習(xí)慣性流產(chǎn)等：當(dāng)歸15克，生姜10克，羊肉150克加水共燉。功能養(yǎng)血溫中，合營止痛。
3、治療乳腺增生：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
4、治療乳汁不足：黨參、當(dāng)歸、茯苓、紅棗各10克，同豬蹄儀器煲服。
5、適用于乳腺炎破潰期：黃芪、花粉各10克，當(dāng)歸5克，加水適量煎20分鐘，取汁加入紅糖服用，每日兩次。
女人怎么吃當(dāng)歸好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
