食療：當(dāng)歸紅棗排骨滋陰潤(rùn)燥
立秋女性養(yǎng)生潤(rùn)燥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“食療：當(dāng)歸紅棗排骨滋陰潤(rùn)燥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
氣血充盈，面若桃花。氣血對(duì)于女人來(lái)講十分重要，因?yàn)闅庋苯雨P(guān)乎女性的身體健康，反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，容光煥發(fā)、美麗動(dòng)人。這里給愛(ài)美的女人們推薦7種補(bǔ)氣血的“美容食物”。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開(kāi)煮了！記得要看看時(shí)間，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)，就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
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當(dāng)歸燉雞是一款不錯(cuò)的保健的食譜類型，可以適合多種的人群食用，特別是對(duì)于身體虛弱的人群哦，可以有很好的保健的作用和效果，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用哦。你知道當(dāng)歸燉的做嗎，來(lái)看看這道食譜的制作吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、明膠原、骨膠原、鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)元素
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合氣血虧虛者、女性和產(chǎn)婦
所需材料
烏雞半只、當(dāng)歸15克、阿膠適量、甘草3克、姜片適量、鹽適量
做法
1阿膠打碎，烏雞洗凈，剁塊;當(dāng)歸甘草洗凈備用;生姜洗凈，切片。
2鍋中加水，下入烏雞、生姜、當(dāng)歸、甘草，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，再下入阿膠，續(xù)煮5分鐘;加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血的功效，用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。烏雞具有補(bǔ)肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補(bǔ)血的功效。此湯具有養(yǎng)血補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣、滋陰養(yǎng)肝、消煩去熱的功效。烏雞可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解身體虛弱有很好的作用和效果，和阿膠啊還有當(dāng)歸一起搭配的話可以緩解煩躁，還可以緩解心悸等問(wèn)題。
關(guān)于當(dāng)歸燉雞的制作方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這道菜也有所了解了吧，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還補(bǔ)充氨基酸，低熱量高蛋白增強(qiáng)免疫。大家趕緊動(dòng)起手來(lái)試試吧。是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的食譜，趕緊試試吧。
排骨是我們?cè)谏钪蟹浅Ｏ矚g吃的食物了吧，這是我們大家都比較喜歡吃的一種肉食了，吃起來(lái)口感和味道都是很出色的了，下面我們就要給大家推薦一款排骨的做法了，就是豆汁排骨了，這是非常美味的食物了哦，下面就讓我們看看豆汁排骨怎么做吧。
豆汁排骨的材料
豬肋排500克，豆豉3湯匙，蔥一段，姜一小塊，大蒜5瓣，干辣椒5個(gè)，生抽1湯匙，料酒1茶匙，白糖1/4茶匙，雞精1/4茶匙，鹽1/4茶匙，油1湯匙。
豆汁排骨的做法
1、蔥蒜姜切片備用，排骨洗凈后，涼水下鍋燒至水開(kāi)后撈出，洗凈浮沫。
2、鍋中油約7成熱時(shí)，下蔥蒜姜、豆豉和干辣椒翻炒出香味。
3、蔥蒜姜、豆豉和辣椒炒好后，倒入焯好的排骨中，加生抽、料酒、白糖、雞精和鹽一起攪拌均勻，腌制1-2小時(shí)左右。
4、口味淡的可以不用加鹽，因?yàn)槎刽旧硎怯邢涛兜?，口重的可以少量加鹽。
5、腌好的排骨放入蒸鍋中大火蒸50分鐘即可。
豆汁排骨的功效
豆豉：豆豉含有豐富的蛋白質(zhì)(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%)，且含有人體所需的多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等;豆豉中含有豐富的豆激酶;豆豉可以改善胃腸道菌群;常吃豆豉還可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強(qiáng)腦力、降低血壓、消除疲勞、減輕病痛，而且我們經(jīng)常的吃這樣的食物還可以幫助我們有效的保護(hù)自己的肝臟健康了，能夠幫助我們的肝臟解毒，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很適合吃的了哦。
排骨：排骨可提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。除此之外，排骨還具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，我們經(jīng)常的吃排骨就很有好處了，是可以幫助我們有效的強(qiáng)健身體的了，還能夠起到很出色的滋補(bǔ)功效，能夠讓我們把身體調(diào)理的健康，尤其是補(bǔ)血益精的功效是很出色的了，不要錯(cuò)過(guò)哦。
這就是我們給大家推薦的這款豆汁排骨的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這款豆汁排骨的做法是很不錯(cuò)的了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃這樣的食物就很有好處了，不僅可以幫助我們促消化了，還能夠有效的滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)很有好處。
冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意很多的保健常識(shí)和養(yǎng)生法則。冬季很多人都會(huì)感染風(fēng)寒，吃什么比較好呢，一些滋陰潤(rùn)燥止咳化痰的食物不能少，今天介紹紅棗雪梨銀耳羹的做法，可以有潤(rùn)肺的效果。
【紅棗雪梨銀耳羹】
【主料】
雪梨1個(gè)、銀耳1朵
【輔料】
紅棗10顆
【做法】
1.雪梨去皮，去核，切成小塊
2.銀耳冷水泡發(fā)
3.去除根部，剪成小塊
4.在養(yǎng)生壺中，加水，加入銀耳
5.選擇甜品功能
6.待鍋中水燒開(kāi)，燉40分鐘
7.直到銀耳燉得軟糯，加入紅棗和雪梨塊，再煮20分鐘即可
天氣干燥時(shí)，很多人就容易上火，這時(shí)可以適當(dāng)熬些紅棗雪梨銀耳羹，有很好的潤(rùn)肺功效，還能對(duì)化痰止咳有一定的食療作用。的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機(jī)酸，另外含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。新鮮的梨含水量達(dá)83%,熱量比蘋果稍低，其熱量主要來(lái)源是碳水化合物。這樣的一道食譜可以有滋陰的作用，還可以有預(yù)防上火的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食譜。
紅棗雪梨銀耳羹的做法大家都了解了吧，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，冬季滋陰潤(rùn)燥止咳化痰，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或者是營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的出現(xiàn)哦，很適合冬季滋陰潤(rùn)燥食用。
阿膠是一種很滋補(bǔ)的保健食品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，具有滋補(bǔ)的作用，阿膠的食用方法比較簡(jiǎn)單，可以煮粥，或者是煲湯，適合身體虛弱的人群食用，一起來(lái)看看紅棗阿膠粥此粥的做法吧。
紅棗阿膠粥此粥
紅棗阿膠粥所需材料
主要食材阿膠、紅棗、大米、白糖、蔥
紅棗阿膠粥的做法
1、大米淘洗干凈，用清水浸泡;紅棗洗凈;阿膠洗凈，打碎，再入鍋中煨至烊化。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入阿膠、紅棗煮至米粒開(kāi)花，放入白糖稍煮后調(diào)勻，撒蔥花即可。
紅棗阿膠粥的功效與作用
有益氣固攝、養(yǎng)血止血作用，可用于防治產(chǎn)后氣虛、惡露不盡，癥狀為產(chǎn)后惡露癥狀淋漓不絕，質(zhì)稀色淡紅，神倦無(wú)力;如此補(bǔ)益美容之粥熬制過(guò)程也很簡(jiǎn)單方便，紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。阿膠補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。這樣的食用方法具有緩解眩暈的功效，而且還可以有緩解咳嗽啊或者是貧血等問(wèn)題，具有滋陰補(bǔ)血的功效哦，還可以抗癌美容的哦，潤(rùn)燥止血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的粥品，大家不妨試試這樣的粥品哦，對(duì)于保健養(yǎng)生是有好處的，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。
紅棗阿膠粥此粥的一些了解和認(rèn)識(shí)大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來(lái)烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺(jué)到美味菜肴的滿足，滋陰補(bǔ)血潤(rùn)燥抗癌美容，趕緊行動(dòng)吧。
我們?cè)诩依锩媸秤门殴堑臅r(shí)候，經(jīng)常是會(huì)選擇將排骨和豆角一起燉著食用，這是非常經(jīng)典的一種菜式了，這款菜的做法簡(jiǎn)單，而且兩種食材是可以補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是我們?nèi)粘＜页Ｊ秤玫牟诲e(cuò)選擇，下面就是來(lái)看看到底怎么制作吧。
排骨燉豆角
主料：排骨，豆角。
輔料；蔥段，蔥末，蒜，姜，八角4個(gè)，干辣椒1-2個(gè)，花椒幾粒。
調(diào)料：料酒，醬油一勺，老抽一勺，耗油半勺，白糖半勺，小蘇打4分之一勺，鹽適量，雞精適量。
制作方法
1、排骨焯水，放幾?；ń罚[段3個(gè)，姜片3-4片。料酒一大勺，去除血沫。
2、豆角放洗菜盆里，放少許鹽，放水沒(méi)過(guò)豆角，可以殺死百分之97的農(nóng)藥。泡15分鐘。
3、去除血沫后，放一勺老抽，一勺醬油，半勺鹽燉20分鐘。
4、豆角掰成3段，瀝干備用。
5、排骨煮好撈出來(lái)，鍋刷干凈。
6、鍋熱放油，放入蔥絲，姜絲，干辣椒，八角，爆香，下入豆角，炒至變色，變色后放一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打。
7、放排骨，放蒜瓣，醬油一勺，老抽半勺，料酒少許，耗油半勺，糖半勺，鹽少放一點(diǎn)。
8、加水沒(méi)過(guò)豆角，燉熟即可，出鍋前放點(diǎn)雞精，放蔥花會(huì)更有味道，如果淡在加鹽。
9、留一點(diǎn)點(diǎn)湯汁或者收干都可以，味道不錯(cuò)。
功效：豆角是含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，我們食用是有健脾胃和增強(qiáng)食欲的作用，經(jīng)常食用豆角是可以很好的清暑、清口。豆角中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪是非常多，而且礦物質(zhì)和維生素的含量也是比其他的食材高。排骨也是可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣質(zhì)。排骨燉豆角是有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血和滋陰潤(rùn)燥的功效，是一款非常可口的菜肴，但是要注意濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)的人和血脂較高的人士，不適合多吃排骨燉豆角這道菜。
排骨燉豆角是一款經(jīng)典的東北菜，排骨和豆角搭配各種美味的調(diào)料就是可以制作出來(lái)了，我們其實(shí)在制作這款菜肴的時(shí)候也是可以選擇一些自己喜歡的食材，比如說(shuō)土豆、粉條等，這樣吃起來(lái)是會(huì)更加的美味，是我們?nèi)粘＜页２说氖走x。
蓮藕煲湯一般是南方人比較喜歡吃，而且南方人比較喜歡喝湯，可以有滋補(bǔ)的作用。也是一種飲食的習(xí)慣。蓮藕是一種可以滋陰潤(rùn)燥的食物，可以養(yǎng)血安神的哦，今天介紹大家都喜歡吃的排骨蓮藕湯的做法，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。
排骨蓮藕湯
食療功效:清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用，尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
排骨蓮藕湯所需材料
主要食材豬排骨、蓮藕、姜片、蔥花
排骨蓮藕湯的做法
1將蓮藕去皮洗凈，切厚片。
2將豬排骨洗凈過(guò)水，并沖洗干凈。
3將排骨、蓮藕和姜片放入煲內(nèi)，加適量水，待水開(kāi)后改小火煲兩小時(shí)，起鍋裝碗，撒上蔥花即可。
排骨蓮藕湯的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤(rùn)肺、健脾開(kāi)胃的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效。蓮藕排骨湯此湯具有清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤(rùn)腸排毒、滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃、壯筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以提高人體的免疫力，對(duì)于潤(rùn)腸通便有一定的效果，而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦，對(duì)于健脾開(kāi)胃有好處。
排骨蓮藕湯的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)血養(yǎng)顏健脾養(yǎng)胃，平時(shí)要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。
相信我們很多人都是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)排骨雪梨湯這湯湯品，其實(shí)就是白骨和雪梨搭配煲湯來(lái)食用的，是一道非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)保健的湯品，而且我們經(jīng)常食用是能夠很好的幫助滋陰補(bǔ)腎的，還有不錯(cuò)的月美容養(yǎng)顏的效果，下面我們就是一起來(lái)看看排骨雪梨湯的制作方法吧。
雪梨兩個(gè)，黑豆大半碗，排骨500克，枸杞少許，鹽適量，姜3片，水8碗。
方法
1、黑豆洗凈，用清水浸泡2-3小時(shí)；
2、雪梨洗凈削皮去芯，每個(gè)切4瓣；
3、枸杞洗凈稍浸泡；
4、排骨洗凈斬件，汆水撈起沖凈；
5、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
營(yíng)養(yǎng)功效
梨有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
我們食用這道湯是能夠很好的補(bǔ)腎滋陰，生津潤(rùn)燥的，經(jīng)常食用也是可以很好的改善我么的面色晦暗和無(wú)光澤的狀況，而且對(duì)色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅，痤瘡等等皮膚問(wèn)題是可以很好的改善的。
但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
看了上面的做法相信大家也是對(duì)排骨雪梨湯的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中是可以很好的嘗試做一做的，不僅是能夠很好的調(diào)理我們的身體，也是可以幫助我們提升顏值的，像我們的色斑、黑眼圈等等一些皮膚問(wèn)題是可以很好的解決的，還能夠讓我們吃得津津有味，是不是心動(dòng)了。
銀耳大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種食材，它具有滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤(rùn)燥，美容肌膚，來(lái)看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)
蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤(rùn)滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開(kāi)胃，滋潤(rùn)而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤(rùn)澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調(diào)氣血的哦，對(duì)于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，補(bǔ)氣養(yǎng)血滋陰潤(rùn)燥美容肌膚，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
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