夏季必備的四種利水消腫食材
冬季養(yǎng)生湯四種。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏季必備的四種利水消腫食材，希望能為您提供更多的參考。
夏季是一個濕氣重的季節(jié)，這個季節(jié)很容易出一些健康方面的問題哦，比如說會出現(xiàn)的水腫啊或者是體內(nèi)毒素無法排除的情況出現(xiàn)，那么你知道應(yīng)該如何利水消腫的嗎，推薦一些夏季必備的利水消腫的食材，趕緊來試試這些食物吧。
綠豆
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。綠豆可以有清熱解毒涼血的作用，對于利水消腫有好處，而且還可以有排毒的功效和作用呢。
赤小豆
味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。吃小豆具有祛濕的作用，可以去除水腫，達到利水消腫的功效。
萵
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。西瓜可以有去濕氣的作用，對于排毒有好處，而且還可以有利水消腫的功效。
吃什么是夏季必備的利水消腫的食材呢，上面的這些食物就可以幫助你解決這些問題哦，可以有去濕氣的作用，對于排毒有好處，去除體內(nèi)多余的水分哦，大家可以試試這些食材，是夏季必備的食材類型哦，趕緊試試吧。
相關(guān)知識
夏季要選擇一些清熱解毒的食物，加上南方的氣溫高，濕氣重，所以在選擇食物方面一定要選擇一些去濕氣啊還有解毒的一些食物比較好，下面就來推薦一些可以涼血的食材，具有清熱解毒祛濕的效果。
荷葉：
有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
芥藍：
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。芥藍可以有解毒的作用，對于利尿去濕氣有好處，同時也可以有預防上火的作用，對于出現(xiàn)的牙齦腫脹出血有緩解的效果。
紅豆：
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：
能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。吃黃瓜可以清熱解毒，還可以有生津止渴的效果，促進新陳代謝的同時也可以美容肌膚。
關(guān)于適合夏季的涼血的食物，小編推薦了幾種，這些食物都可以起到去濕氣啊，解毒涼血的效果哦，適合夏季食用，日常生活中可以經(jīng)常吃一些黃瓜啊，紅豆，還有芥藍等等的食材，對于保健有好處，同時也可以降火氣的哦。
秋季是相對比較干燥的一個季節(jié)，在這個季節(jié)很多人都比較注重自己的肺部健康，經(jīng)常會選擇吃一些食材來達到養(yǎng)肺的作用。要想在秋季養(yǎng)肺的話，那么選擇的食材一定要有所講究，那么在秋季哪些食材適合減肥呢？接下來小編將為大家推薦四種。
1、銀耳
從古至今，銀耳都是上等的滋補食材，特別是對于養(yǎng)肺潤肺很有效果。按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論，肺對應(yīng)的顏色是白色，因此，多吃白色的食物，對養(yǎng)肺很有幫助，銀耳色白，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養(yǎng)肺的真菌類食品。
2、梨
秋季吃梨子是非常適合的，梨子是秋季最受歡迎的水果之一，歷來都有潤肺止咳的功效，在中醫(yī)上也用來治療咳嗽，梨有滋養(yǎng)肺的功效，梨也是白色的，所以，養(yǎng)肺的效果更好，同時，如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性們，也可以多吃梨，因為吃梨子有一定的減肥作用。
3、百合
說到養(yǎng)肺，百合是不可少的，百合從外形上就很像我們的肺，都是一片一片的，而且百合的口感也是非常不錯的，秋季天氣干燥，人也很容易燥，多吃百合有潤肺止咳的功效，百合也是非常重要的中藥?？梢詫俸献龀梢恍愡M行服用，養(yǎng)肺潤肺的效果非常好。
4、蓮子
白色的蓮子也是潤肺的食品。秋季是蓮藕豐收的季節(jié)，如果喝上一碗蓮子銀耳粥，不僅可以養(yǎng)肺潤肺，而且還可以強身健體。
上文為大家介紹的這四種食材在我們生活中是非常常見的，這些看似很普通的食材，在秋季食用卻可以收獲非常好的養(yǎng)肺作用。大家在秋季不妨多吃一些這類食材，可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜進行食用，希望小編的一番講解能幫助到各位。
晚春到了，很多人都非常在意自己的飲食，經(jīng)常會選擇一些滋補類的食物來調(diào)理自己的身體，這確實是有益自身健康的，但是所選擇的食材一定要有所講究，那么哪些食材適合在晚春食用呢？接下來小編將為大家推薦四種，希望能給各位提供一些幫助。
晚春吃蜂蜜
蜂蜜的保健效果非常好，對于人體健康的幫助有很多，蜂蜜最大的特點就是“潤”，既是食品，也是藥品。不僅可以潤肺利咽，改善皮膚干燥，潤腸通便，外用還有斂瘡抗炎的作用。當然，蜂王漿也是不錯的選擇，攜帶方便，吸收效率還很高。在晚春時喝點蜂蜜水可以起到非常良好的保健作用。
晚春吃蜂膠
蜂膠同樣也具備保健作用，在晚春的時候非常適合服用。具有“天然抗生素”之稱，有一定抗炎作用，是抗擊春天易發(fā)的各種炎癥的“殺手锏”，同時能夠起到免疫輔助劑的作用，有助于提高抗體的能量。
晚春服用花粉
荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都可調(diào)整脂代謝，對心腦血管病人很有好處；此外，其能調(diào)節(jié)腸道因子，還可以抗衰老。需要提醒的是，最好選擇破壁的花粉產(chǎn)品，這種產(chǎn)品的營養(yǎng)成分更高，更容易吸收。
晚春喝酸奶
由于晚春的時候相對溫度會慢慢的回升，人們會形成一些黑色素，那么多喝酸奶的話，是可以起到很好的改善作用的。酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
以上所介紹的這四種食材是我們生活中比較常見的，這幾種食材不僅營養(yǎng)豐富，而且具有非常好的保健功效，在晚春進行服用的話，可以收獲非常不錯的保健效果。除了以上介紹的這些食材以外還有很多，像一些新鮮的水果蔬菜也是可以多吃一些的。
現(xiàn)在是盛夏，我們要做到防暑降溫的工作，要注意合理的安排飲食，同時也要注意清熱去火的一些食物要多吃，吃什么食物對于夏季來說是不錯的選擇呢，其實有很多的，下面我們就來介紹一些可以去火祛濕的食物吧。
萵筍。
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
冬瓜。
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。冬瓜可以有利尿去火的作用，可以在夏季食用，具有清熱去火的作用，而且還可以有降脂的功效。
薏米。
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。薏米是不錯的夏季食材，可以煲湯啊或者是煮粥都是不錯的選擇，同時也可以去濕氣，具有健脾益氣的作用。
關(guān)于夏季清熱去火的一些食材類型，大家都知道了吧，可以看出的是夏季清熱去火的食物還是有很多的，大家平時的時候可以經(jīng)常食用哦，比如說上面介紹的萵筍啊冬瓜啊還有薏米等食材都是不錯的選擇呢呢。
進入秋季以后，大家是不是有這樣的感覺呢，很容易怕冷，而且還會出現(xiàn)四肢冰冷的情況，特別是深秋和入冬以后，那么應(yīng)該如何保暖御寒呢，下面的這些食材很適合秋季怕冷的人群食用，具有保暖御寒的效果。
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。巧克力含有豐富的熱量，具有驅(qū)寒的作用，而且還可以有保暖的作用，適合這個季節(jié)。
黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，可以驅(qū)風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會適得其反。辣椒可以有促進血液循環(huán)的作用，太冷的話吃點辣椒可以有驅(qū)寒的作用。
關(guān)于秋季適合的一些養(yǎng)生的食材，大家都知道了吧，這些食材都是可以有驅(qū)寒保暖的作用的，而且害可以緩解四肢冰冷的情況，大家可以把這些食材相互搭配食用，這樣的話即營養(yǎng)而且又可以起到驅(qū)寒的效果。
