喝茶能夠行氣寬中 推薦喝這些茶
喝養(yǎng)生茶。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《喝茶能夠行氣寬中 推薦喝這些茶》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說到喝茶，這是我們大家都比較熟悉的了吧，在生活中我們很多人都是很喜歡喝茶的了，尤其是在夏季的時候，我們經(jīng)常的喝茶到很不錯的行氣寬中作用哦，對于肝臟健康也很有意義，那么具體我們喝哪些茶比較好呢，一起來看看吧。
茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是夏季飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。
玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于夏季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功，這是可以幫助我們行氣寬中的了，對于身體比較虛弱的女性朋友們來說，玫瑰花茶就更是適合喝了哦。
菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜夏季飲用。同時，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強養(yǎng)陰之力。菊花茶可以說是我們大家在生活中最常見的一種茶了，我們經(jīng)常的喝菊花茶是可以幫助我們有效行氣寬中的了，還可以清熱解毒哦。
想要在生活中有一個健康的身體，那么對于上面介紹的這幾款茶品就不能錯過了，我們通過喝茶是可以有效的行氣寬中的了，而且還能夠有效的滋補我們的身體健康，這對于現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，大家不能錯過。
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如果發(fā)現(xiàn)自己的氣血不通，那么就需要通過一些方法來達到行氣寬中的效果，平時生活中如果能夠喝一些茶的話是非常有幫助的，那么想要行氣寬中喝哪些茶有幫助呢？很多人都這樣問，接下來小編將為大家介紹幾道茶，希望能給需要行氣寬中的朋友提供一些參考。
茉莉花茶
茉莉花茶是眾多花茶中，香氣最為濃郁的一種花茶，不僅喝起來清香，而且具有一定的保健效果，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)，需要行氣寬中的人群，平時可以適當喝點茉莉花茶。
菊花茶
喝菊花茶來行氣寬中也是非常奏效的，不僅如此，喝菊花茶還可以養(yǎng)肝平肝、清肝明目、排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
玫瑰花茶
玫瑰花茶一直以來都深受女性朋友的青睞，不僅非常的清香可口，而且保健，功效極佳。玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌、行氣寬中等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于夏季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，不僅能夠滋養(yǎng)氣血，還可以行氣寬中。
上述為大家推薦的這幾道茶是非常具有保健功效的，尤其是寬中行氣的效果非常好，而且還可以調(diào)理氣血，保護肌膚，使自己的血管保持通暢，除此之外，喝這幾道茶還具有美容養(yǎng)顏的作用。但是選擇喝這些茶時，一定要注意適量的飲用，不可以過量的飲用。
如果我們的肺部受到傷害，那么首先就容易導(dǎo)致出現(xiàn)很多的不適問題，在呼吸的時候就會感覺到不適的感覺，如果情況變得嚴重，那么就容易出現(xiàn)肺部疾病，所以在平時就需要注意方法去養(yǎng)肺才行，那么具體有哪些方法行氣寬中，一起看看吧。
以水養(yǎng)肺：
肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路，這也就導(dǎo)致肺部是和空氣進行直接接觸的，在這個過程中難免就會因此而受到影響。而且由于肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。干燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺，所以說肺部是很需要充足水分的，這是我們行氣寬中的重要一環(huán)。因此，及時補充水分是肺保養(yǎng)的重要措施。
以笑養(yǎng)肺：
肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，如果我們總是有不好的情緒，那么在這時候就難免會導(dǎo)致肺部健康受到影響，而且本身肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂，這樣是我們行氣寬中的好選擇。如果可以在平時多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復(fù)體力，增進食欲，所以說我們經(jīng)常大笑對健康有幫助。
想要促進肺部健康，那么就需要學會行氣寬中的方法才行，首先我們在平時就要多喝水，補充足夠的水分是我們養(yǎng)肺的基礎(chǔ)，其次還要注意培養(yǎng)健康的情緒，一個好的心情對健康是有利的，這樣同樣能夠幫助行氣寬中，所以養(yǎng)肺就要在日常坐起。
行氣寬中是中醫(yī)上的一個名詞，就是說運用一定的方法將體內(nèi)的抑郁、焦躁之氣排出體外。一般脾虛的人群是需要行氣寬中的。那么大家知道哪些食物以及中草藥有很好的行氣寬中的效果嗎，下面我們就一起來看下吧。
行氣寬中是什么意思
在中醫(yī)的角度來講，行氣為外力使體內(nèi)中氣運行，而寬中則是疏散中焦郁氣的意思。綜合起來就是運行中氣令中焦的郁氣疏散。這多用于脾虛氣滯之人。
行氣寬中的食物有哪些
板栗
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效，同時我們吃板栗還是可以行氣寬中的了，這對于我們的身體健康來說是很有意義的了，可以起到補足氣的作用。
山藥
人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾，而且山藥作為非常美味的一種食物，這是我們很多人都愛吃的了，這對于我們的身體健康來說是很有好處的了，可以有效的行氣寬中的了，滋補效果很有意義。
土豆
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系，而且我們通過吃土豆還可以行氣寬中，這是非常有不錯好處的了，通過土豆來保健是非常有意義。
行氣寬中吃什么水果蔬菜
行氣寬中可以多吃一些促進消化、幫助腸胃蠕動的水果和蔬菜，可以將體內(nèi)積累的廢氣及時的排出體外，例如山楂、芹菜、檸檬等就是不錯的選擇。
行氣寬中的中藥有哪些
行氣寬中的中藥主要有枳實、桃仁、佛手、香附、蘇梗、薤白、紫蘇等。
行氣寬中的食譜推薦
茉莉雞片
材料：鮮榮莉花1O克，雞脯肉200克，精鹽2克，味精2.5克，紹酒20克，蛋清60克，淀粉l0克，鮮湯50克，蔥、姜各5克。
做法：
1.將雞脯肉用刀片成1寸長、3分寬，2分厚的柳葉形薄片，放入碗內(nèi)，加精鹽，味精，紹酒少許，喂制片捌，加入蛋清、淀粉漿好。茉莉花去除雜質(zhì)。
2.炒勺加油適量，燒5成熱時，將漿好的雞片下油滑透，超勺倒入漏勺，控凈油。
3.原熱勺少留油，放蔥，姜炸鍋，待蔥姜出味，揀去惹、姜不要，烹入紹酒，加入鮮湯，精鹽、味精，飼入滑好的雞片、萊莉花，翻炒幾下.即可裝入盤中。
鮮橘皮肉
食材：鮮橘皮l5克，豬瘦肉500克，紹酒l0克，大料3克，桂皮3克，香醋50克，白糖l00克，精鹽5克，醬油5克，蔥白5克，姜塊3克，香油5克、味精。
做法：
1.將橘皮、桂皮、大料裝入紗布袋內(nèi)備用。
2.將肉切成一寸長、八分厚、六分寬的塊，放入小盆內(nèi)，加醬油腌喂一會，大勺放火上加一斤半油，燒8～9成熱時，把喂好的肉塊下油炸成棗紅色，撈出控凈油。
3.將干凈大勺放火上，勺內(nèi)加二碗湯，放蔥段、姜塊、紹酒、香醋，白糖、精鹽和藥袋，再把沖炸好的肉段放入，開鍋后移入慢火炸熱，揀出藥袋，蔥段，姜塊，加入味精，轉(zhuǎn)旺火收汁，淋入香油出勺。
砂仁豆腐
食材：砂仁粉3克，鮮豆腐250克，毛蝦1O克，牛肉末10克，蔥末3克，姜末2克，醬油3克，味精3克，香油5克，淀粉l0克。
做法：
將毛蝦用溫水洗凈，控干把豆腐用刀切成三分見方小塊，放八成熱油沖炸一下?lián)瞥?，勺?nèi)留l0克油，下牛肉末、蔥姜末、毛蝦翻炒肉末斷生，放醬油、味精、豆腐丁、砂仁粉，開鍋后用水淀粉攏芡，淋入香油，出勺即可。
看了上面的介紹，相信大家對如何進行行氣寬中應(yīng)該有所了解了吧，行氣寬中的這些食譜大家可以平時的時候多吃一些，可以幫助大家增強身體的體質(zhì)，保證身體的健康。而且這些食材中草藥幾乎是沒有什么副作用的，所以大家可以放心的食用。
在生活中，我們大家對于花茶都是不陌生的了吧，這對于我們很多人來說都是很常見的飲品了，很多人都喜歡通過喝茶來保健身體了，這的確是非常好的養(yǎng)生方法了哦，尤其是可以幫助我們行氣寬中了哦，那么具體都應(yīng)該喝哪些花茶來行氣寬中呢，一起看看吧。
金銀花茶
金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。因春季風氣善行，易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。我們對于金銀花最大的了解就是可以清熱解毒了吧，實際上我們喝金銀花還可以起到行氣寬中的作用了哦，這是我們不能錯過的了。
檸檬草茶
檸檬草，也稱檸檬香茅，整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香，屬稻科多年生草本植物，是熱帶的芳香草，氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用，從古至今受到醫(yī)家的推崇，取其殺菌、調(diào)整血液循環(huán)的作用。經(jīng)常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用，是可以幫助我們的了，而且還能夠提高身體的免疫力，有效預(yù)防多種疾病。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品，想要幫助我們補足氣血，把氣虛的問題解決掉，那么就不妨多喝這道茶了，可以有效的起到行氣寬中作用，這是我們大家不能錯過的了哦。
想要更好的保健身體，那么對于上面介紹對這些茶就不能錯過了，我們是可以通過喝這些美味花茶來行氣寬中的了，還可以幫助我們滋補身體，這對于很多身體比較虛弱的朋友們來說，這些花茶都是很適合的了，大家不能錯過。
肺部的健康可以說是我們?nèi)梭w健康中最為重要的一部分，一個健康的肺部是我們身體健康的基礎(chǔ)，但是由于現(xiàn)在的污染是比較嚴重的，所以在這時候就難免會對我們的肺部健康造成影響，從而出現(xiàn)一系列的肺部不適情況，那么應(yīng)該如何養(yǎng)肺，看看如何行氣寬中。
羅漢果
羅漢果是我們比較熟悉的食物，在平時不少人會把羅漢果泡水喝，味道不錯，而且羅漢果有個美稱“神仙果”，它具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用，而且對聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。平時我們可以用羅漢果泡水喝，對清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著的效果，而且簡單易行，是行氣寬中的好選擇，想要讓肺部健康，那么羅漢果無疑是最佳選擇。
多喝水
多喝水對我們健康是有幫助的，大家都知道我們的肺部本身就有一定的清潔功能，但是因為現(xiàn)在環(huán)境的惡化，肺部本身的凈化作用可能已經(jīng)不是那么管用了，所以很多時候就需要我們借助一些外力，最推薦大家的也是最方便的方法就是多喝水了，這時候我們多喝一些水可以幫助肺部清理肺部的臟物，同時還可以行氣寬中。
多做一些有氧運動
多做些有氧運動，這對我們增強身體素質(zhì)是有幫助的，而且我們在做有氧運動的時候，能夠幫助肺部主動的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機能，這樣肺部自身的清理機能就會加強，因此這樣是幫助我們行氣寬中的好方法。不過這里我提醒大家，不要的惡劣天氣下進行運動，這樣反而適得其反。
在平時注意方法去行氣寬中，這樣就能夠幫助我們把肺部的一些不適情況解決掉，同時讓肺部保持正常運作，對肺部的健康是有幫助的，特別是現(xiàn)在的污染比較嚴重，所以我們就更需要注重對肺部的養(yǎng)生，保護好肺部是健康的一個基礎(chǔ)。
由于現(xiàn)在的空氣比較干燥，再加上污染的情況也比較嚴重，所以在這時候就難免會對我們的肺部健康造成影響，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一些肺部的疾病，所以現(xiàn)在注意養(yǎng)肺就成為了我們養(yǎng)生的重點，那么具體應(yīng)該如何呵護肺部健康，一起看看行氣寬中的好方法。
以食養(yǎng)肺：
想要保護肺部健康，那么就應(yīng)該多吃些養(yǎng)肺的食物，從而達到行氣寬中的目的，幫助我們促進肺部的健康，而甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物都是不錯的選擇，通過吃這些食物有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺?？诒瞧つw干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據(jù)喜好做成藥膳使用，效果是會更好的，而且能夠發(fā)揮出更強的行氣寬中效果。
以氣養(yǎng)肺：
肺部是我們用來呼吸的器官，因此在人體中占有重要的地位。在呼吸的過程中清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換，吸入氣體質(zhì)量對肺的功能有很大影響，所以如果想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留，這是我們養(yǎng)肺的重點。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出，如果可以堅持這樣做，那么就能讓行氣寬中效果更加強大。
現(xiàn)如今很多人都會存在肺部的問題，與其等到肺部健康受阻，我們不如就在平時注意合理的方法去養(yǎng)肺，這樣反而更能促進我們健康，上面給大家推薦的方法就能很好的行氣寬中，對我們的肺部健康是有幫助的，可以很好的改善一系列的肺部不適。
你是否經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃的問題呢，腸胃疾病是發(fā)病率比較高的一種疾病類型，表現(xiàn)的癥狀有很多，比如說經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振啊，或者是腹瀉，積食，腹痛等等的一些問題出現(xiàn)。如何保護腸胃呢，下面就來介紹一些可以行氣寬中的食譜吧，可以從這些小偏方中得到改善。
方1.橘紅糕：鮮橘皮，打碎成細粒后用糖浸漬，再和入面粉制成糕點。適用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2.豆蔻饅頭：白豆蔻粉撒入適量面粉內(nèi)，再蒸煮成饅頭，適用于腹脹、食欲不振。這樣的食譜可以有保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振有改善的效果。
方3.紅棗益脾糕：紅棗、白術(shù)，干姜，雞內(nèi)金。先煮熬取汁，再將汁與面粉及適量的糖制成糕，適用于胃呆納減，大便溏薄。紅棗白術(shù)可以有健脾胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，腹瀉有調(diào)理的效果。
方4.山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆各，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
方5.八仙糕：黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉，食欲不振。這樣的食譜可以保護腸胃，可以緩解腹瀉和脾胃虛弱的情況，還可以緩解食欲不振。
方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各，玉米粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗凈，放入玉米粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛氣血虧損引起的便秘。
應(yīng)該如何緩解腸胃的呢，上面介紹的這些行氣寬中的食療小偏方，你都知道了吧，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以健脾胃，對于緩解食欲不振有好處。如果你也經(jīng)常呼吸食欲下降啊或者是脾胃不和的話，這些行氣寬中的食譜是不錯的選擇了。
很多人因為肺部或者胃部脹氣，而導(dǎo)致感覺到非常難受，對我們的健康危害是非常大的。所以中醫(yī)上治療這類病癥就需要采取行氣寬胸的方法了。下面我們一起來看看哪些方法可以行氣寬胸以及行氣寬胸的中藥有哪些。
行氣寬胸是什么意思
行氣寬胸是一個名詞，常常用于肺部或胃部受氣滯脹痛，寬中一般都是指肺氣喘而不順，需要行氣寬中。
行氣寬胸的食物有哪些
行氣寬胸可以多吃一些海帶、橘子、橘餅、牡蠣等，要注意飲食上應(yīng)該稍微清淡一些，不要吃過分辛辣刺激的食物。
行氣寬胸吃什么水果蔬菜
行氣寬中多吃一些富含水分、維生素以及礦物質(zhì)的水果蔬菜。寒涼性的水果蔬菜盡量少吃。
行氣寬胸的中藥有哪些
行氣寬胸一般需要服用可以下氣寬胸的中藥，例如枳實、桃仁、佛手等。
行氣寬胸的中藥方劑
1、桔梗、木通、枳殼、香附、烏藥、芥子、杏仁、陳皮、川芎、酒芍、甘草。上為散。
2、人參、白術(shù)、茯苓各9g，甘草6g。上為細末。每服兩錢，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候。
3、桂枝10克、熟附子10克、豬茯20克、茯苓20克、白術(shù)15克、川芎15克、黃芪15克、紅花15克、麥冬15克、葶藶子10克、炙甘草8克。水煎服。
4、桃仁12克、紅花9克、生地黃9克、川芎5克、赤芍6克、牛膝9克、桔梗5克、當歸9克、柴胡3克、枳殼6克、甘草3克。水煎服。
上面介紹的這些中草藥就是比較好的具有行氣寬胸作用的了，如果你平時也經(jīng)常胸悶、脹氣的話，就可能需要行氣寬胸了。大家可以試試上面介紹的這些，雖然不會立即起作用，但是堅持服用一段時間就可以看到效果了。
現(xiàn)在很多人都患上了呼吸系統(tǒng)的疾病，這樣的問題是和我們肺部健康掛鉤的，如果肺部存在問題，那么自然就會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)也受到影響，在這時候注意養(yǎng)肺就顯得尤為關(guān)鍵，通過吃些行氣寬中的水果就是不錯的選擇，一起看看都有哪些水果有這樣的神奇功效吧。
柚子
柚子性味甘寒，吃起來酸甜可口，是不少人的喜愛，而且吃柚子能潤肺清腸，是行氣寬中的好選擇。不過由于柚子是性寒的水果，所以要注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病，這樣就能夠促進肺部健康，還能夠預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病。
梨
梨是大家經(jīng)常會吃到的水果了，吃梨能夠很好的潤肺止咳，而且性甘寒微酸，具有“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風， 醒酒解毒”等功效，所以是非常好的行氣寬中水果選擇，在平時就不應(yīng)該少吃梨。
楊桃
楊桃是比較獨特的一種水果，作為熱帶水果的一種，現(xiàn)在我們大家都是可以吃到了，楊桃不僅外表獨特，吃起來的味道和口感也同樣別具一格，最強大的還是楊桃的養(yǎng)肺效果，能夠幫助我們行氣寬中。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
想要解決掉肺部的不適情況，同時幫助我們預(yù)防呼吸系統(tǒng)的疾病，那么選擇合適的方法養(yǎng)肺就顯得很重要，上面介紹的幾款水果行氣寬中的功效就很強，我們經(jīng)常吃就能夠很好的促進肺部健康，同時還可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，可以說一舉多得。
在生活中，大家對于養(yǎng)生都是比較重視的了，特別是對于飲食的選擇，這是我們大家都會去重視的了，在生活中很多人都容易出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，一般都是由于不順氣導(dǎo)致的了，所以我們學會行氣寬胸的方法就很有必要了，一起看看行氣寬胸的食物吧。
蘿卜：
長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝，這些吃法是很不錯的了，可以很好的幫助我們起到行氣寬胸的作用，好處是極大的了，大家不妨試試。
玫瑰花：
沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神，這是可以幫助我們很好的起到行氣寬胸的功效，是很適合給不順氣的朋友去吃的了哦。
蓮藕：
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，蓮藕是屬于寒性的食物了，可以很好的幫助我們起到行氣寬胸的作用，所以我們就要注意經(jīng)常的吃才行了哦，特別是對于容易出現(xiàn)不順氣的朋友們來說就更是如此。
山楂：
山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
上面推薦的食物都是很不錯的，我們大家經(jīng)常吃上面的幾款食物都是很不錯的選擇了，是特別是可以幫助我們行氣寬胸了，在生活中很多人都是存在不順氣的情況了，這時候我們就應(yīng)該選擇多吃行氣寬胸的食物，這樣才可以幫助我們更好的去養(yǎng)生了。
經(jīng)常上火，而且肝氣淤積，會出現(xiàn)脾氣暴躁等癥狀的出現(xiàn)。如何理氣?怎樣才能行氣疏肝，是一個很重要的問題。可以吃一些具有行氣疏肝的食物來調(diào)理體質(zhì)。下面的這些具有行氣疏肝的食物可以經(jīng)常吃，可以起到理氣的作用，而且也可以健脾胃，來看看這些食物的介紹。
蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好;蓮藕可以有行氣通氣的作用，而且也可以有養(yǎng)心安神的作用，對于緩解脾胃不和和干活完善有好處。
蘿卜，長于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃;
山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用;山楂可以有活血化瘀的作用，而且也可以有行氣的功效，是不錯的行氣疏肝食材。
柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。柑橘類的食物可以有化痰通絡(luò)的作用，對于行氣疏肝有幫助。
甲魚性平味甘，有滋陰作用。清朝王孟英說它能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱伴手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，最宜食之。甲魚可以有滋陰補氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有緩解肝火旺盛的作用。
行氣疏肝的一些食物，上面介紹了一些食材，這些食物可以起到緩解上火的作用，對于肝火旺盛有一定的作用，而且也可以起到理氣的作用，這些食物可以經(jīng)常吃，對于行氣疏肝可以有很好的作用和效果，不妨試試。
體質(zhì)養(yǎng)生大家都知道的吧，是一種中醫(yī)養(yǎng)生的方法，中醫(yī)講究的就是體質(zhì)養(yǎng)生的哦。氣郁體質(zhì)大家都了解嗎，重要是表現(xiàn)為火氣大，氣虛，還有一些腸胃疾病的出現(xiàn)，那么如何去調(diào)理體質(zhì)的呢?其實有很多的方式方法，下面的這些養(yǎng)生的茶品就是不錯的選擇，來看看適合的這些茶品吧。
玫瑰花茶
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，氣味芳香，既能疏肝理氣而解郁，又能活血散瘀而調(diào)經(jīng)，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合于肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經(jīng)不調(diào)，或經(jīng)前乳房脹痛者。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有一定作用，很適合中青年女性飲用，是養(yǎng)顏、消炎的天然飲料的首選。玫瑰花可以有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以有疏肝理氣的作用，健脾養(yǎng)胃的同時也可以緩解腸胃疾病的發(fā)生，對于促進新陳代謝有好處，而且還可以有活血的效果。
桑茶
桑葉含有多種維生素及礦物質(zhì)、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。1993年國家衛(wèi)生部確認：桑葉“藥食同源”。桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成，抑制腸內(nèi)有害細菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去熱，治療頭暈眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治療痢疾、浮腫、補肝、祛斑、養(yǎng)顏、抗衰老等功能。桑葉可以有抗衰的作用，具有降脂的效果，可以有抗氧化的作用，還可以緩解視力疲勞，是不錯的促進新陳代謝，緩解疲勞的茶品。
關(guān)于氣郁體質(zhì)的一些調(diào)理方法，大家都知道了吧，這些養(yǎng)生的茶品是可以起到很好的保健的作用的哦，而且還可以促進新陳代謝，對于預(yù)防疾病有好處，調(diào)理氣郁體質(zhì)是不錯的選擇，可以緩解疲勞，還可以有抗衰老的哦，對于提高免疫減少疾病有好處。
