能吃和不能吃的蔬菜皮水果皮
男性養(yǎng)生不能吃的幾種食物。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“能吃和不能吃的蔬菜皮水果皮”，僅供您在養(yǎng)生參考。
蔬菜皮水果皮有的能吃，有的不能吃，可不要怕浪費(fèi)就隨便吃了，一些不能吃的果蔬皮對(duì)健康是有害的，所以大家一定要注意這個(gè)問(wèn)題的哦。下面就來(lái)介紹一些能吃的還有不能吃的水果皮和蔬菜皮吧，如果你還不知道，趕緊往下看吧，讓你了解更多小常吃。
能吃的蔬菜皮
茄子皮
保護(hù)心血管。茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還會(huì)因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對(duì)鐵的吸收。秋季吃茄子能降火去噪。茄子皮是可以吃的，而且還可以有保護(hù)血管的作用，對(duì)于降火去燥有幫助。
姜皮
姜有殺菌、消炎、祛寒又解暑的作用，因此推薦老年人熱天吃點(diǎn)姜，不過(guò)，有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不利于發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后直接切絲切片即可。
不能吃的果皮
柿子皮
柿子未成熟時(shí)，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸則集中于柿皮中。鞣酸進(jìn)入人體后在胃酸的作用下，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物――柿石，引起多種疾病。柿子皮最好不要吃，因?yàn)楹绪匪?，?huì)產(chǎn)生結(jié)石，對(duì)健康不利。
荸薺皮
荸薺常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。另外，荸薺皮中還含有寄生蟲(chóng)，如果吃下未洗凈的荸薺皮，會(huì)導(dǎo)致疾病。這樣的皮最好扔掉不要吃，以免有毒的物質(zhì)對(duì)健康不利。
上面介紹了一些能吃和不能吃的蔬菜皮和水果皮，大家都記住了嗎，生活中一些小常識(shí)對(duì)健康有一定的幫助作用，所以大家要利用起來(lái)的哦。比如說(shuō)不能吃的柿子皮啊還有荸薺皮都不能吃，茄子皮和姜皮能吃，大家可以試試。
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水果大家都愛(ài)吃，而且是生活中不能缺少的食物，經(jīng)常吃些水果，可以補(bǔ)充豐富的水分，和維生素礦物質(zhì)等等，可以促進(jìn)食欲，還可以提高體質(zhì)，水果皮一般都被扔掉，其實(shí)也是可以食用的哦，來(lái)看看這些水果皮的妙用吧，你看看你知道多少。
橘子皮
橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣清肺祛濕，止咳化痰的功能。另外，橘子皮內(nèi)含有堿性質(zhì)，用它蘸點(diǎn)鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱中，可除異味。家制生物有機(jī)化肥里放點(diǎn)橘子皮，可使花肥液料不發(fā)臭。水果皮可以做糖水，可以有清熱去火的作用，還可以有止咳化痰的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的選擇。
西瓜皮
西瓜皮的作用優(yōu)于瓜瓤。中醫(yī)稱瓜皮為”西瓜翠衣”，具有清熱解署，瀉火除煩，降血壓等作用。對(duì)貧血，咽喉干燥，唇裂，以及對(duì)膀胱炎，肝腹水，腎炎患者均有一定療效。另外，因?yàn)槲鞴掀ず芯S生素C，E。用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待過(guò)10至15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚，嫩膚，美膚和防治痱癤的作用。西瓜片可以有清熱解毒的作用，而且還能美容肌膚，可以食用，也可以擦臉。
黃瓜皮
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。黃瓜皮也是可以吃的，可以美容養(yǎng)顏，還可以有補(bǔ)水排毒的作用。
這些水果皮的一些妙用你知道了吧，可以看出的是它們其實(shí)也是可以有很好的利用的價(jià)值的哦，而且還可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于清熱解毒去火有幫助，還可以提高體質(zhì)，如果你也想變得更加的健康，不妨試試吧。
水果皮在我們生活中一般都不會(huì)被人們重視，水果皮會(huì)被當(dāng)做垃圾扔掉，其實(shí)水果皮也是非常有用處的，今天小編將為大家介紹各種水果皮的妙用方法，希望通過(guò)小編的介紹后，能夠給各位提供一些參考，可以多了解一些有關(guān)水果皮的知識(shí)。
梨子皮可以清除鐵鍋的油污
梨子比較可口甘甜，我們對(duì)梨子的肉非常感興趣，但對(duì)于梨子的皮可能就不會(huì)太喜歡了，其實(shí)用梨子皮，可以起到很好的去油污作用。鐵鍋放久了就很容易積存油漬和污垢，很難清理掉，但是鐵鍋的營(yíng)養(yǎng)是眾所周知的，要是經(jīng)常用鋼絲球去擦很傷害鐵鍋，其實(shí)只要把梨子皮放入鐵鍋中，加上水不要超過(guò)梨皮就可以了，煮上一會(huì)兒，很容易就清除了哦。
蘋(píng)果皮可以很快拯救熊貓眼
在出現(xiàn)熊貓眼時(shí)，通過(guò)使用蘋(píng)果皮可以起到很好的改善作用。熬夜加班后熊貓眼瞬間展現(xiàn)，只要拿一個(gè)蘋(píng)果，削皮之后將皮放在熊貓眼的周?chē)?-6分鐘，很快就消除掉水腫了哦，但是要徹底消除熊貓眼就要按時(shí)休息好哦。
香蕉皮擦皮鞋會(huì)使皮鞋光潔如新
很多人吃完香蕉就立馬將皮扔掉，其實(shí)它的作用大大的，可以清除掉皮鞋上的污垢，先用香蕉皮擦一遍，再用干布擦一遍，這樣皮鞋就能光潔如新了哦，還很抗灰塵。
柚子皮去除異味
用柚子皮來(lái)去除異味的話，是非常不錯(cuò)的選擇。柚子皮的香味很清香，適合去除異味，因?yàn)樗旧砭秃刑烊坏姆枷阄镔|(zhì)，把它放在房間會(huì)讓滿屋子都充滿香味哦。
葡萄柚子皮泡腳來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)
泡腳對(duì)人的身體好處很多哦，在泡腳的時(shí)候放點(diǎn)葡萄皮和柚子皮，可以促進(jìn)身體的排汗，經(jīng)常泡還可以減肥哦。
通過(guò)介紹，我們得知原來(lái)水果皮還可以這樣用，以后我們?cè)诔运臅r(shí)候可要注意了，不要再將水果皮浪費(fèi)了，可以將水果皮充分的利用起來(lái)，關(guān)于具體的使用方法，可以參照上文的講解來(lái)進(jìn)行，希望小編的這番講解，可以為大家增添一些知識(shí)提供一些幫助。
【導(dǎo)讀】日常中很多人都喜歡吃水果，但是吃水果總是把果皮給去掉，其實(shí)果皮也是很有藥效的哦，一些果皮的養(yǎng)生功效并不比水果差，今天小編就為大家介紹水果皮養(yǎng)生的功效有哪些，希望水果皮養(yǎng)生的功效有哪些能對(duì)您有所幫助。
水果皮養(yǎng)生的功效有哪些
1.黃瓜皮
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
2.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
3.冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
4.梨子皮
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤(rùn)肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
5.蘋(píng)果皮
蘋(píng)果皮有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過(guò)多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服（每日2-3次）對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋(píng)果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
水果皮養(yǎng)生的功效有哪些
6.柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘；用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
7.橘子皮
橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣清肺祛濕，止咳化痰的功能。另外，橘子皮內(nèi)含有堿性質(zhì)，用它蘸點(diǎn)鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱中，可除異味。家制生物有機(jī)化肥里放點(diǎn)橘子皮，可使花肥液料不發(fā)臭。
8.番茄皮
番茄皮預(yù)防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機(jī)體免疫力、預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營(yíng)養(yǎng)。
9.茄子皮
茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還會(huì)因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對(duì)鐵的吸收。
一般來(lái)說(shuō)水果的營(yíng)養(yǎng)主要集中在果皮，果皮是他們對(duì)付紫外線等等外界因素而進(jìn)化出的“太陽(yáng)傘”。
日常生活中，人們?cè)诔怨瞎麜r(shí)都習(xí)慣將瓜果的皮丟棄，卻不知瓜皮果屑是防治疾病的“良藥”，對(duì)人體的保健除病有著良好的功效。但是，鑒于一些不是綠色水果的果皮上可能存在殘余農(nóng)藥，大家在吃果皮前千萬(wàn)要把水果用洗干凈了哦。
蘋(píng)果皮
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)及功效主要在皮上，主要含有大量果膠，果膠是纖維素的一種。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過(guò)多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。
另外，拿一把鮮蘋(píng)果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
桔子皮
吃桔子的同時(shí)也盡量把皮吃掉，桔子皮里有大量的抗癌物質(zhì)，能防治乳腺癌等癌癥。橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣清肺祛濕、止咳化痰的功能。
另外，橘子皮內(nèi)含堿性物質(zhì)，用它蘸點(diǎn)鹽，可將陶瓷、搪瓷、鋁鐵類炊具、餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含的較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱里，可除異臭味。家制生物有機(jī)化肥里放點(diǎn)橘子皮，可使花肥液料不發(fā)臭。
葡萄皮
紫葡萄皮和籽中含有花青素，伉氧化能力極強(qiáng)，遠(yuǎn)超過(guò)維C。葡萄皮中的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用?！∑咸哑ぶ械牧硪环N重要物質(zhì)——單寧，具有抗過(guò)敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。
香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。
除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
西瓜皮
西瓜皮的作用優(yōu)于瓜瓤。中醫(yī)稱瓜皮為“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一定療效。
另外，因?yàn)槲鞴掀じ缓S生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥槳狀涂在皮膚上，待遇10-15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。
柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
一般人認(rèn)為水果皮上有殘留的農(nóng)藥，所以吃水果都會(huì)削掉皮然后直接扔掉，但是有十種水果皮大家可以不要扔，留下來(lái)令有妙處。
1.梨子皮
梨子素有百果之宗的美譽(yù)。在世界果品市場(chǎng)上，蘋(píng)果、梨子和橙子被稱為三大果霸.我國(guó)是梨子
屬植物的起源地之一，在梨子屬大家族的25個(gè)品種當(dāng)中，我國(guó)就有14種，占了半數(shù)以上，是世界上梨子樹(shù)品種最多的國(guó)家。隨著我國(guó)梨子產(chǎn)量的逐年增加以及人們生活水平的大幅提高，梨子已成了百姓家庭中的日常水果。
梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。
梨樹(shù)全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是百果之宗,因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。
梨
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤(rùn)肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
2.蘋(píng)果皮
蘋(píng)果在中國(guó)已有兩千多年的栽培歷史了。相傳夏禹所吃的紫柰,就是紅蘋(píng)果，可見(jiàn)中國(guó)有蘋(píng)果已經(jīng)很久遠(yuǎn)了。晉朝郭義恭著《廣志》中說(shuō)：西方例多柰，家家收切曝干為脯，數(shù)十百斛為蓄積，謂之頻婆糧.當(dāng)時(shí)已知正月二月中，翻斧斑駁椎之，則饒子.即類似現(xiàn)代的環(huán)狀剝皮技術(shù)，來(lái)促使多結(jié)果。蘋(píng)果素來(lái)享有水果之王的美譽(yù)，蘋(píng)果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
蘋(píng)果
蘋(píng)果皮有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過(guò)多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服（每日2-3次）對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋(píng)果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
3.柚子皮
柚子外形渾圓，象征團(tuán)圓之意，所以也是中秋節(jié)的應(yīng)景水果。更重要的是柚子的柚和庇佑的佑同音，柚子即佑子，被人們認(rèn)為有吉祥的含義。過(guò)年的時(shí)候吃柚子象征著金玉滿堂，柚和有諧音，是大柚大有的意思，除去霉運(yùn)帶來(lái)來(lái)年好運(yùn)勢(shì)。世界四大名柚沙田柚、文旦柚、坪山柚、暹羅柚。另外有強(qiáng)德勒柚、琯溪蜜柚、龍都早香柚、北碚蜜柚及本地優(yōu)良早熟品種東試早等
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
柚子
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘；用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
4.香蕉皮
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。 香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用哦。
香蕉
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
5.冬瓜皮
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等很高的營(yíng)養(yǎng)成分。不同產(chǎn)地的冬瓜營(yíng)養(yǎng)成分略有差異，以中國(guó)廣東產(chǎn)冬瓜為例，每100g鮮冬瓜中含有蛋白質(zhì)0.3g,碳水化合物1.8g克，膳食纖維0.9g,鉀65mg,鈉0.2mg,磷14mg,鎂5mg,鐵0.1mg,抗壞血酸27mg,維生素E0.02mg,核黃素0.01mg,硫胺素0.01mg,尼克酸0.2mg.研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1,在冬瓜子中含量相當(dāng)豐富；礦質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對(duì)需進(jìn)食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處，其中元素硒還具有抗癌等多種功能；含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸含量較高，還含有鳥(niǎo)氨酸和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸；冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達(dá)0.8%,營(yíng)養(yǎng)豐富而且結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計(jì)算表明，冬瓜為有益健康的優(yōu)質(zhì)食物。
冬瓜
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
6.橘子皮
橘子味甘酸、性涼，入肺、胃經(jīng)； 具有開(kāi)胃理氣，止渴潤(rùn)肺的功效；治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。
中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。橘子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價(jià)值較高，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道藥材.橘皮入藥稱為陳皮,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積、輸氣等癥。其果核叫橘核,有散結(jié)、止痛的功效，臨床常用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。橘絡(luò)，即橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò)，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因?yàn)殚俳j(luò)含有豐富的維生素p,所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益健康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內(nèi)層，單留表皮稱為橘紅,具有理肺氣、祛痰等功效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
橘子
橘皮洗凈蒸糖水飲用，有順氣清肺祛濕，止咳化痰的功能。另外，橘子皮內(nèi)含有堿性質(zhì)，用它蘸點(diǎn)鹽，可將陶瓷，搪瓷，鋁鐵類飲具，餐具上的污跡一擦而凈。橘子皮還含有較多的芳香物質(zhì)，將它放少許在冰箱中，可除異味。家制生物有機(jī)化肥里放點(diǎn)橘子皮，可使花肥液料不發(fā)臭。
7.西瓜皮
西瓜為一年生蔓性草本植物。瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。西瓜清熱解暑，對(duì)治療腎炎、糖尿病及膀胱炎等疾病有輔助療效。果皮可涼拌、腌漬、制蜜餞、果醬和飼料。種子含油量達(dá)50%,可榨油、炒食或作糕點(diǎn)配料。
中國(guó)南北皆有西瓜栽培。瓜呈圓形或橢圓形，皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。瓤多汁而甜，呈濃紅、淡紅、黃或白色。
西瓜堪稱瓜中之王,味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。
西瓜--又叫水瓜，寒瓜，夏瓜。因在漢代從西域引入，故稱西瓜.西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用。因此有天然的白虎湯之稱。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。
西瓜
西瓜皮的作用優(yōu)于瓜瓤。中醫(yī)稱瓜皮為西瓜翠衣,具有清熱解署，瀉火除煩，降血壓等作用。對(duì)貧血，咽喉干燥，唇裂，以及對(duì)膀胱炎，肝腹水，腎炎患者均有一定療效。另外，因?yàn)槲鞴掀ず芯S生素C,e.用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待過(guò)10至15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚，嫩膚，美膚和防治痱癤的作用。
8.黃瓜皮
黃瓜，也稱胡瓜、青瓜，屬葫蘆科植物。廣泛分布于中國(guó)各地，并且為主要的溫室產(chǎn)品之一。黃瓜是由西漢時(shí)期張騫出使西域帶回中原的，稱為胡瓜，五胡十六國(guó)時(shí)后趙皇帝石勒忌諱胡字，漢臣襄國(guó)郡守樊坦將其改為黃瓜.廣東地區(qū)因忌諱同臺(tái)吃飯時(shí)有姓黃者，黃瓜乃姓黃者瓜老襯（死去）之意，故取其青色改為青瓜。黃瓜的莖上覆有毛，富含汁液，葉片的外觀有3-5枚裂片，覆有絨毛。
黃瓜植株柔嫩，莖披毛并多汁，葉被絨毛，具3~5枚裂片；花色為黃色；莖上生有分枝的卷須，藉此緣架攀爬。常見(jiàn)蔬菜中黃瓜需最多的熱量。在北歐，廣泛搭架栽培于溫室。在美國(guó)氣候溫和地區(qū)，作大田作物種植以及種于庭院。通常是超量播種后疏苗至合適的密度。在我國(guó)廣州市黃瓜栽培季節(jié)較長(zhǎng)，露地栽培可達(dá)9個(gè)月以上，利用設(shè)施栽培可達(dá)到周年生產(chǎn)與供應(yīng)，年種植面積5-10萬(wàn)畝，是內(nèi)銷(xiāo)和出口的重要蔬菜之一。
黃瓜的可食部分達(dá)92%.每100g含能量63kj、水分95.8g、蛋白質(zhì)0.8g、脂肪0.2g,膳食纖維0.5g,碳水化合物2.4g、胡蘿卜素90g、視黃醇當(dāng)量15g,硫胺素0.02mg、核黃素0.03mg、尼克酸0.2mg;維生家C 9mg,維生素E 0.46mg;鉀一02mg、鈉4.9mg、鈣24mg,鎂15mg、鐵0.5mg,錳0.06mg、鋅0.18mg,銅0.05mg,磷24mg、硒0.38g,藥用成分有活性酶、木質(zhì)素等。
黃瓜
黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維c充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。
9.番茄皮
西紅柿又名番茄。西紅柿的根系發(fā)達(dá)，分布廣而深，發(fā)根力強(qiáng)，莖部易生不定根，移栽容易，亦可行扦插繁殖。最早生長(zhǎng)于南美洲，因?yàn)樯蕥善G，人們對(duì)它十分警惕，視為狐貍的果實(shí),又稱狼桃，只供觀賞，不敢品嘗。而今它卻是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚拿牢都哑罚坏苎a(bǔ)充大量人體需要的元素，同時(shí)也可以制作沙拉供人們品嘗
番茄的可食用高達(dá)部分97%.每l00g中含能量79kj,水分94.4g、蛋白質(zhì)0.9g、脂肪0.2g,膳食纖維0.5g,碳水化合物3.5g、胡蘿卜素550g、視黃醇當(dāng)量92g、硫胺素0.03mg、核黃素0.03mg、尼克酸0.6mg;維生素19mg,維生素E 0.57mg;鉀163mg、鈉5mg、鈣10mg、鎂9mg,鐵0.4mg,錳0.08mg、鋅0.13mg、銅0.06mg,磷2mg;硒0.15g.且含腺嘌呤、膽堿、番茄堿以及抗炎、利尿、降壓的成分。
番茄
番茄皮預(yù)防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機(jī)體免疫力、預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營(yíng)養(yǎng)。
10.茄子皮
茄子最早產(chǎn)于印度，公元4-5世紀(jì)傳入中國(guó)，南北朝栽培的茄子為圓形，與野生形狀相似。元代則培養(yǎng)出長(zhǎng)形茄子，到清朝末年，這種長(zhǎng)茄被引入日本。茄子直根系，根深50厘米，橫向伸展120厘米 ,大部分布在30厘米耕作層內(nèi)。茄子主莖上的果實(shí)稱門(mén)茄一級(jí)側(cè)枝的果實(shí)稱為對(duì)茄,二級(jí)側(cè)枝的果實(shí)稱為四門(mén)斗,三級(jí)側(cè)枝的果實(shí)稱為八面風(fēng),以后側(cè)枝的果實(shí)稱為滿天星.
茄子的可食用部分為93%.每l00g中含能掀88kJ,水分93.4g,蛋白質(zhì)1.1g、脂肪0.2g,膳食纖維1.3g,碳水化合物3.6mg、胡蘿卜素50g、視黃醇當(dāng)量8g、硫胺素0.02mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.6mg;維生拿C 5mg,維生家E 1.13mg;鉀142mg,5.4mg,鈣24mg,鎂13mg、鐵0.5mg,錳0. 13mg、鋅0.23mg,銅0.1mg,磷2mg、硒0.485g.藥用成分有龍葵堿等。
茄子
茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還會(huì)因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對(duì)鐵的吸收。
一些水果用不著削皮吃，因?yàn)槠だ锏臓I(yíng)養(yǎng)往往會(huì)更豐富，所以以后再吃水果的話，就可以直接帶皮吃，如果怕有殘留農(nóng)藥的話，可以先浸泡半小時(shí)后再吃。
水果種類繁多，大家都非常喜愛(ài)，很多人喜歡吃水果，但是不喜歡水果皮，其實(shí)這是相當(dāng)浪費(fèi)的，因?yàn)楹芏嗨钠ひ哺缓芏酄I(yíng)養(yǎng)，對(duì)于健康是有幫助的，下面我們一起來(lái)了解一些關(guān)于水果皮的益處，希望通過(guò)小編的講解后，大家不要再浪費(fèi)水果皮。
西瓜皮清熱解暑
西瓜皮中對(duì)于人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很多，含豐富的糖類、礦物質(zhì)、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。西瓜皮的吃法也有很多，可以根據(jù)自己的口味喜好來(lái)制作，涼拌、炒肉或做湯都是不錯(cuò)的選擇。
冬瓜皮利水消腫
冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分。它能利水消腫，對(duì)糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時(shí)最好帶皮煮，這樣不僅營(yíng)養(yǎng)更充分，而且口感也非常好。
黃瓜皮能排毒
黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者。
番茄皮預(yù)防癌癥
番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。所以吃番茄的時(shí)候?qū)⑵ひ黄鸪韵氯?huì)更營(yíng)養(yǎng)。
通過(guò)上文的講解，我們得知了很多水果皮的保健作用，水果的皮確實(shí)富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于健康十分有益，在吃一些水果時(shí)，可以將水果皮一起食用，這樣更能夠使?fàn)I養(yǎng)更充分，但是為了確保衛(wèi)生，一定要把水果皮清洗干凈，而且所選擇的水果一定要確保新鮮優(yōu)質(zhì)。
在日常生活中，人們大多的時(shí)候會(huì)把瓜果皮給扔了，但是其實(shí)這些瓜果皮是我們生活的好幫手，它可以幫助我們預(yù)防一些疾病，讓我們保持健康，只要我們懂得如何去利用它們。
有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過(guò)多、痰多，將它曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)對(duì)慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋(píng)果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個(gè)柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內(nèi)服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤(rùn)肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護(hù)皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復(fù)擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時(shí)可使足下生輝。
用于消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優(yōu)于西瓜瓤。中醫(yī)用西瓜皮和瓜汁入藥配成西瓜翠衣，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、腎炎均有一定療效。另外，因?yàn)槲鞴掀じ缓S生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥槳狀涂在皮膚上，待遇10-15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。
有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
孕婦是個(gè)特殊的群體，懷孕是個(gè)很特殊的時(shí)期，孕婦在孕期各個(gè)方面都需要注意，飲食上尤其要注意好，那么孕婦不能吃哪些食物和水果呢？下面就來(lái)了解下吧。
到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對(duì)孕婦身體好呢，這不能一概貌而論，我們來(lái)了解一下每一種水果的營(yíng)養(yǎng)和特性，有選擇會(huì)分辨適量的吃它。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，孕婦沒(méi)有不能吃的水果，只有應(yīng)該少吃的水果，常見(jiàn)的有：
1、螃蟹，螃蟹性溫涼，有活血化瘀的功效，對(duì)孕婦不利，尤其是螃蟹的爪子
2、甲魚(yú)，甲魚(yú)有活血行氣功效，鱉甲湯和甲魚(yú)湯都不能食用
3、馬齒莧，馬齒莧可做藥用也是菜，有寒涼之功效。對(duì)于子宮有明顯的收縮作用，易容易流產(chǎn)。
4、荔枝、桂圓，容易引起大便干燥
5、柿子，柿子容易引起胃石
6、西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉
7、菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振，
8、新鮮楊梅，易引起胃酸過(guò)多
孕婦吃什么水果對(duì)身體好
懷孕以后，大家都知道孕婦吃水果對(duì)身體好，但是吃什么水果，吃多少好，就很少人知道了。這篇文章就介紹孕婦吃什么水果對(duì)自己身體、腹中胎兒是最好的。
蘋(píng)果：蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋(píng)果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。
櫻桃：櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。
西柚：在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨：秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對(duì)身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3只，總重量控制在250克以內(nèi)。
檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。
香蕉：香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5-羥色胺，從而改善情緒。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。
火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素；火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘；而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1~2周吃一個(gè)火龍果。
水果皮一般被人們所忽視，一般都扔掉，其實(shí)很多的水果皮也是可以食用的哦，可以起到很好的保健的作用哦，同時(shí)一些水果皮也是有很多的妙用功效的呢，一起來(lái)看看這些水果皮的妙用吧，你可以更加的健康。
番茄皮
番茄皮預(yù)防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病、提高機(jī)體免疫力、預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營(yíng)養(yǎng)。西紅柿的皮是可以吃的，而且哈可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于保護(hù)腸道有幫助，還可以補(bǔ)充維生素的作用。
茄子皮
茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還會(huì)因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對(duì)鐵的吸收。
冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。冬瓜皮可以有利尿的作用，還可以去水腫，對(duì)于通便有一定的好處和效果。
梨子皮
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤(rùn)肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。梨皮可以有降火生津的作用，對(duì)于提高體質(zhì)清熱解毒有幫助的呢。
關(guān)于水果皮的一些妙用，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些水果皮養(yǎng)生有一些利用的價(jià)值的，了解了這些以后，大家可以利用這些水果皮來(lái)養(yǎng)生。
女性朋友在月經(jīng)這個(gè)特殊的時(shí)期一定要特別注意自己的身體，如果吃喝都沒(méi)有禁忌的話，可能會(huì)造成痛經(jīng)，甚至其他一系列的疾病。所以有很多東西在女性經(jīng)期都是不適合食用的今天我們就來(lái)一起看看，經(jīng)期有哪些不能吃的水果呢?如果有的女性朋友痛經(jīng)我們應(yīng)該怎樣來(lái)緩解呢?
經(jīng)期不能吃的水果
通常情況下，女性在月經(jīng)期間是不能夠食用寒性食物的。從中醫(yī)的角度來(lái)講，如果在月經(jīng)期間食用了涼性的食物，會(huì)不利于消化，還會(huì)很容易形成性寒的體質(zhì)，經(jīng)血運(yùn)行的不通暢，就會(huì)造成經(jīng)血過(guò)少，甚至還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
同理，經(jīng)期不能吃的水果就是寒性的水果了，西瓜就是寒性水果的典型代表，雖然西瓜中的水分有很多，還含有很多種氨基酸和糖，還能夠消暑解渴，但是西瓜確是實(shí)實(shí)在在的寒性食物，就算不是正處于月經(jīng)期間的女性朋友，正常人也不能夠食用太多的西瓜。和西瓜一樣的寒性水果還有甜瓜，柚子，芒果等水果，女性在月經(jīng)期間一定不能夠食用。
另外，中醫(yī)還認(rèn)為，經(jīng)期也不能夠食用酸澀的食物，因?yàn)榕栽陆?jīng)期間食用酸澀的食物會(huì)導(dǎo)致血管收縮，這樣一來(lái)，就不利于經(jīng)血的順利排出，所以來(lái)月經(jīng)的女性朋友或者是痛經(jīng)的女性應(yīng)該少吃或者不吃檸檬這一類的食物。
經(jīng)期能不能吃車(chē)?yán)遄?/p>
女性在月經(jīng)期間是可以食用車(chē)?yán)遄拥摹?/p>
車(chē)?yán)遄硬皇呛运?，而是屬于溫性的水果，而且?chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，尤其是其中的鐵元素含量高，能夠在女性月經(jīng)期間及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益于身體健康。而且有的人在月經(jīng)期間常常會(huì)變得沒(méi)有胃口，而車(chē)?yán)遄拥奈兜浪崴崽鹛鹗置牢?，能夠有效的增?qiáng)食欲。
但是車(chē)?yán)遄右彩遣荒軌螂S便亂吃的，因?yàn)檐?chē)?yán)遄又械奶欠趾芏?，如果食用的太多的話?huì)導(dǎo)致我們口腔內(nèi)細(xì)胞的水分流失的很快，會(huì)刺激我們的口腔和消化道，所以如果車(chē)?yán)遄映缘锰嗪苋菀咨匣稹６臆?chē)?yán)遄又泻袣滠?，吃的太多甚至還會(huì)出現(xiàn)中毒，出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，女性在月經(jīng)期間每天最多食用30顆左右，最佳的食用量為15顆左右。月經(jīng)期吃車(chē)?yán)遄幽軒椭a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，但是也不能大量食用，會(huì)有一定的副作用，每天食用量最多不能超過(guò)40顆，最好是吃10-15顆左右。
經(jīng)期能吃芒果嗎
在女性月經(jīng)期間的身體要比平常時(shí)候虛弱很多事所以在這個(gè)時(shí)候，我們身體的抵抗力和免疫力就會(huì)大大的下降。而芒果中含有纖維素還含有比較多的鈣鎂元素，維生素含量也很豐富，而且食用芒果還能夠有效的抵抗癌癥，清潔我們的腎臟和血液。所以說(shuō)在女性的月經(jīng)期間可以適量的食用芒果，但是由于芒果是寒性的水果，是一定不能夠吃的太多的，否則會(huì)引起痛經(jīng)和其他的疾病。
經(jīng)期能不能吃葡萄
女性在月經(jīng)期間是可以吃葡萄的。我們都知道在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)會(huì)流失很多的血，就會(huì)導(dǎo)致氣血不足或者貧血，而葡萄能夠補(bǔ)血，還能夠強(qiáng)筋健骨，對(duì)脾胃也很有好處。其實(shí)不只是在月經(jīng)期間，平時(shí)穿的時(shí)候我們也應(yīng)該多食用一些葡萄，這樣能夠有效的緩解手腳冰涼和貧血的癥狀，來(lái)提高自身的免疫力和抵抗力。在月經(jīng)期間，更要食用適量的葡萄，能夠補(bǔ)充經(jīng)期流失的氣血。除了葡萄以外的女性朋友在經(jīng)期還可以吃一些葡萄干，我們都知道葡萄干是葡萄曬制而成的，但是其中的營(yíng)養(yǎng)成分也是很多的，食用葡萄干能夠預(yù)防貧血，對(duì)身體很有好處。
經(jīng)期可以吃什么水果
水果無(wú)論在任何時(shí)候都對(duì)我們的身體很有好處，所以女性在經(jīng)期也應(yīng)該適量的食用水果，能夠美容養(yǎng)顏，改善貧血，調(diào)理身體，防止便秘。那么女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么水果呢?一般來(lái)說(shuō)要吃一些性平或者是性溫的水果，如荔枝，桂圓，櫻桃，石榴等，但是要注意不能夠吃的太多，每次吃的量一定要控制和合理的安排。對(duì)于那些寒性的水果就不要吃了，比如西瓜，柿子等。
經(jīng)期吃什么能緩解經(jīng)痛
1.香蕉
香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，其中的維生素B6含量很多，能夠有效的緩解痛經(jīng)，這對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的朋友們來(lái)說(shuō)，食用香蕉可是不錯(cuò)的選擇。還能夠調(diào)節(jié)情緒，改善心情。香蕉還可以搭配著牛奶一起食用，非常的美味又營(yíng)養(yǎng)。
2.蘋(píng)果
我們都知道一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這句話，所以說(shuō)呢，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，而且蘋(píng)果中含有的植物雌激素能夠平衡雌激素水平，對(duì)于月經(jīng)期間的女性，能夠有效的預(yù)防由于雌激素紊亂導(dǎo)致的痛經(jīng)，因此，月經(jīng)期間食用蘋(píng)果也是很棒的。
3.紅棗
我們都知道紅棗能夠補(bǔ)血，不僅僅是在月經(jīng)期間，在平時(shí)的時(shí)候，女性朋友多食用一些紅棗對(duì)身體也是很有好處的，所以，月經(jīng)期間食用紅棗那就再好不過(guò)了，可以直接使用曬干的紅棗，也可以平時(shí)在煮粥的時(shí)候加入適量的紅棗，還可以用紅棗做一碗滋補(bǔ)的湯，也可以蒸一鍋紅棗糯米飯，吃起來(lái)軟軟糯糯，香香甜甜的，十分美味。
水果中的維生素含量非常的豐富，很多愛(ài)美的女性想要美白肌膚，延緩衰老，都會(huì)選擇食用大量的水果。處于月經(jīng)期間的女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的，所以一定要選擇食用合適的水果。今天我們就介紹到這里了，希望女性朋友在經(jīng)期能夠照顧好自己。
我們一日三餐都離不開(kāi)各種各樣的蔬菜瓜類，這些也是我們飯桌上的主角，炒燉煮都可以。但是大家知不知道有些蔬菜瓜類的有些部位是不能吃的，平日里做菜的時(shí)候不知道大家有沒(méi)有留意到，會(huì)不會(huì)把這些部位也一起煮食了，這些部位可是有毒素的，對(duì)我們的人體健康有一定的危害。下面我們跟著養(yǎng)生專家一起來(lái)看看蔬菜瓜類的哪些部位不能進(jìn)食吧！
1、四季豆
相信大家煮四季豆的時(shí)候都會(huì)把四季豆兩頭的夾去掉，這是正確的做法耶！因?yàn)樗募径箖深^夾含有較高的毒素，如果一起吃下去很容易導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉。因此四季豆的最好吃法就是掐去兩頭，大火燉煮。這樣子我們既能享受的好吃美味的四季豆，又不需要擔(dān)心四季豆的毒素對(duì)我們身體健康有影響了。
2、無(wú)根豆芽菜
很多家庭喜歡挑選沒(méi)有須根的豆芽菜食用，認(rèn)為這種豆芽菜又嫩又脆，浪費(fèi)也少，而且烹調(diào)快。但養(yǎng)生專家提醒，這種豆芽菜毒性很強(qiáng)，有一定的致癌性，對(duì)身體健康有較大的危害，所以喜歡吃豆芽的家庭建議可以選擇那些有根的豆芽呀，這些豆芽一樣都是爽口清脆的哦！
3、土豆
相信不少人都喜歡吃水煮土豆，就是整個(gè)土豆洗凈放到水了煮熟。但是很多人吃水煮土豆時(shí)候喜歡把土豆連皮一起吃。殊不知，土豆皮含茄堿土豆里含有茄堿，會(huì)刺激胃腸黏膜，對(duì)在體內(nèi)累積到一定量后就可能引起慢性中毒，而且土豆皮含茄堿量是最高，因此，喜歡吃水煮土豆的小伙伴們一定要把皮去掉才能吃的哦，不然會(huì)影響腸胃健康的哦。
以上就是養(yǎng)生專家對(duì)日常生活中家常蔬菜瓜類有那些有毒的不能吃的部位做的介紹，看了之后希望各位煮菜做飯的小伙伴們要多加注意，可能日常中偶爾吃一次兩次并不會(huì)有很大的問(wèn)題，但是長(zhǎng)時(shí)間吃下來(lái)毒素就會(huì)累積爆發(fā)，最后引起更種腸胃疾病。所以大家千萬(wàn)不能存著一個(gè)僥幸心理了，為了自己的和家人的健康安全，吃這些食物的時(shí)候一定要注意安全呀!
1,土豆：土豆皮中含有配糖生物堿,其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會(huì)引起中毒。由于其引起的中毒屬慢性中毒，癥狀不明顯，因而往往被忽視。
2,柿子：柿子未成熟時(shí)，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸則集中于柿皮中。
鞣酸進(jìn)入人體后在胃酸的作用下，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物――柿石，引起多種疾病。
3,紅薯：紅薯皮含堿多，食用過(guò)多會(huì)引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點(diǎn)的紅薯皮是受了黑斑病菌的感染，能夠產(chǎn)生番薯酮和番薯酮醇,進(jìn)入人體將損害肝臟，并引起中毒。中毒輕者，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉，重者可導(dǎo)致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。
4,銀杏：果皮中含有有毒物質(zhì)白果酸、氫化白果酸、氫化白果亞酸和白果醇等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。另外，熟的銀杏肉也不宜多食。
5,荸薺：荸薺常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。另外，荸薺皮中還含有寄生蟲(chóng)，如果吃下未洗凈的荸薺皮，會(huì)導(dǎo)致疾病。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的壓力也在不斷增生，所以暴飲暴食、加班等現(xiàn)象稱為常態(tài)，因此一些富貴病開(kāi)始大量的出現(xiàn)，其中以糖尿病最為出名。日常生活中患有糖尿病后我們?cè)陲嬍成嫌泻芏嗟慕?，那么糖尿病能吃什么?跟著本文一起來(lái)了解下糖尿病可以吃的水果和蔬菜。
糖尿病能吃什么水果
1、蘋(píng)果：蘋(píng)果的味道比較酸甜，含有一定的糖分，但是不容易被人體快速的吸收，反而也能很好的降低血糖，所以比較適合一些糖尿病患者食用。
2、石榴：石榴具有很好的生津止渴、殺蟲(chóng)的效果，特別適合一些口干舌燥的糖尿病患者食用。
3、梨：梨具有清肺的功效，特別受一些咽喉上火的人群歡迎。而且梨的含糖量比較低，不會(huì)引發(fā)血糖升高的現(xiàn)象，因此糖尿病患者可以放心食用。
4、柚子：柚子榨汁后含有胰島素成分，因此能起到很好的降低血糖、保護(hù)血管的效果，比較適合食用。
5、李子：李子口感酸甜，有很好的生津利尿、清肝火的功效，非常適合一些虛勞有熱型的糖尿病患者食用。
6、獼猴桃：獼猴桃有很好的生津止渴、理氣的效果，很適合糖尿病患者食用。
糖尿病能吃什么蔬菜
1、洋蔥：洋蔥中含有大量的前列腺素A，能很好的防止動(dòng)脈硬化，對(duì)于糖尿病的并發(fā)癥有比較好的預(yù)防效果。因此日常食用洋蔥能起到降低血脂、改善動(dòng)脈硬化的效果。
2、萵筍：萵筍中的煙酸含量比較豐富，是胰島素的激活劑，經(jīng)常食用能對(duì)因?yàn)樘悄虿∫鸬奈篙p癱及便秘現(xiàn)象有緩解效果。
3、苦瓜：苦瓜是公認(rèn)的植物胰島素，含有大量的苦瓜皂苷，能很好的刺激胰島素的釋放，有比較好的降低血糖的效果，因此糖尿病患者適當(dāng)?shù)某钥喙嫌兄诳刂蒲恰?/p>
4、南瓜：南瓜中含有豐富的鈷元素，這種元素是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所需的元素，因此吃南瓜能很好的促進(jìn)身體的胰島素分泌，從而達(dá)到降低血糖的效果。
上述就是本文針對(duì)糖尿病可以吃的水果和蔬菜進(jìn)行的分享，通過(guò)本文可以了解到糖尿病患者吃這些蔬菜不能能及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能達(dá)到降低血糖血脂的效果，也能很好的預(yù)防一些并發(fā)癥的產(chǎn)生。
