吃什么好消化 推薦四種食物消化快
冬季養(yǎng)生湯四種。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么好消化 推薦四種食物消化快”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
食物的消化問題要看每個人的腸胃的問題的情況來選擇，有些人的腸胃好，所以吃什么東西都不會有顧慮，當然一些腸胃比較差的人一定要注意的是選擇一些好消化的食物比較好哦，下面的這些食物消化好，適合腸胃功能比較差的人群，來看看吧。
西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素，這種物質(zhì)有助消化、利尿、能協(xié)助胃液消化脂肪。同時，西紅柿是最佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率。但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。西紅柿可以幫助消化和吸收，而且還可以有利尿消腫的作用和效果，對于促進消化有幫助。
玉米
玉米中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對人體有不少好處。
白蘿卜yS630.Com
民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。百多邦可以有促進食欲的作用，對于不好消化的腸胃問題有改善的作用，還可以開胃健脾。
酸奶
內(nèi)布拉斯加大學醫(yī)學中心胃腸病學家麥卡什蘭德博士表示，酸奶含有多種人體消化系統(tǒng)必需的有益菌。酸奶可以保護腸胃，還可以促進消化。
吃什么好消化的呢，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，具有促進食欲幫助消化的功效呢。比如說我們經(jīng)常吃的酸奶啊，白蘿卜啊，還有玉米西紅柿等都是比較常見的食材類型，這些食物大家可以利用起來，對于腸胃不好的人群來說有幫助。
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經(jīng)常不消化，出現(xiàn)脹氣啊或是消化不良的情況應該如何去調(diào)理的呢，腸胃不好的人群有很多，而且不同的人群會出現(xiàn)的情況是不一樣的。所以我們應該懂得一些保健的小常識，這樣的話可以保護腸胃，下面的這些易消化的食物可以試試，可以對腸胃有一個調(diào)理的作用。
全谷物
全谷物食品，如全麥面包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水平;但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質(zhì)過敏癥的患者食用時要注意。
香蕉
香蕉可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之后，它們可以幫你迅速補充流失的電解質(zhì)和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。香蕉可以有排毒的作用，對于促進食欲潤腸是有好處的，而且還可以補充纖維素，可以有易消化的效果。
姜
姜有助于緩解惡心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道癥狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。
泡菜
泡菜通常是由白菜、蘿卜或洋蔥和大量的香辛料制成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規(guī)律運動。泡菜含有豐富的益生菌，對于促進食欲促進消化是有好處的，而且還可以有排泄的效果。
吃什么好消化呢，上面的這些食物就有很好的促進食欲和促進消化的作用和效果，而且還可以提高人體的免疫力，吃生姜啊，泡菜啊，還有谷類的食物都是不錯的選擇呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，大家可以經(jīng)常吃。
很多朋友經(jīng)常會遭遇消化不良的情況，這跟自己的腸胃有很大的關系，如果腸胃功能不好的話，那么就很難消化，這時你需要通過一些食物來幫助自己消化，非常有必要，那么有助于消化的食材到底有哪些呢？下面小編將為大家介紹四種有助于消化的食材。
1、大麥茶
大麥茶是非常適合老少飲用的一種茶，不僅可以開胃，而且還可以幫助我們消化，保健功效是有很多的。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
2、山楂
山楂可以促進腸道的蠕動，幫助消化。吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
3、菠蘿
如果在飯后感覺到消化不良的話，那么不妨適量的吃一點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
4、蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。紐約大學醫(yī)學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
上文所介紹的這四種食材有很好的助消化效果，對于腸胃健康能起到一定的幫助，如果你在平時經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的情況，那么不妨多吃一些這類食材，這幾種食材可以促進腸道的蠕動，幫助消化效果是非常理想的，而且可以緩解預防便秘。
什么樣的食物具有消腫的作用呢，有很多人都會有濕氣重啊或者是體質(zhì)比較差的情況，出現(xiàn)渾身乏力等等的一些問題?？梢猿砸恍┚哂邢[的食物來調(diào)理呢，吃什么呢，下面的這些利尿消腫的食物就是不錯的選擇，可以提高體質(zhì)，來看看吧。
薏米。
薏米是大家公認的具有消腫的食材哦，經(jīng)常吃可以有去除體內(nèi)的濕氣，同時也可以有養(yǎng)胃的作用。薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
冬瓜。
冬瓜含有的水分比較多，可以有消腫利尿的作用，而且還可以去除水分。
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
西瓜。
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
萵筍。
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。吃萵筍可以有解毒的功效，而且還可以有清熱去火的效果，是不錯的養(yǎng)生食材。
你知道吃什么食物具有消腫的效果嗎，上面小編介紹了一些食物，這些食物具有很好的保健的作用和效果，特別是對于體內(nèi)濕氣重的情況，有一定的改善的作用和效果呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材類型哦。
食物搭配很重要，選擇也很重要，所以我們每個人都應該根據(jù)自己的具體情況和體質(zhì)來選擇適合自己的食物，一些腸胃不好的人群要吃一些有助于消化的食物比較好呢，吃什么呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以幫助消化。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。吃蘋果的話可以有有通便的作用，對于促進腸道蠕動有好處，還可以促進消化和吸收。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。吃西紅柿可以補充維生素，可以有促進消化的作用，是屬于有助于消化的食材類型。
白菜
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。番木瓜可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，也可以有促進消化的效果。
幾種可以有助于消化的食物，大家都知道了吧，這些食物具有促進食欲的作用，同時也可以幫助消化和吸收的哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時對于有腸胃疾病的人群來說一定是不錯的營養(yǎng)選擇哦、這些食物經(jīng)常吃有助于消化，對腸胃好哦。
貧血是很多人都存在的情況，特別是對于女性來說，很多都有貧血的問題存在，對于貧血的人來說，平時生活中做好相應的生活護理工作必不可少，此外要注意自己的飲食，必須要合理的安排才行，那么貧血的人該吃什么好呢？接下來，小編將為大家推薦四種食材，可以幫助貧血的人補血。
1、龍眼肉：龍眼的鐵和蛋白質(zhì)等含量豐富，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益；婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞，保健作用是值得肯定的。
2、枸杞子：枸杞子營養(yǎng)成份含量多，特別是維生素和胡蘿卜素含量豐富，具有補血養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補血益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！辈贿^枸杞子市場偽劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
3、桑椹子：桑椹子保健作用很大，可以補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！?亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫(yī)經(jīng)典組方茶桑露飲長期做茶泡飲，效果更佳?！吧ｉ┳谈文I，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，對于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴是非常有益的。
4、黃精：黃精營養(yǎng)豐富，其中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物堿、強心苷、木脂素等物質(zhì)，以及維生素和對人體有益的多種氨基酸。黃精滋補保健功效非常好，可以補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎。適用陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口干；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；須發(fā)早白等癥。
以上所介紹的這四種食材，對于貧血的人來說，是非常適合食用的，不僅能夠緩解貧血的癥狀，起到補血的作用，而且對于其它很多的癥狀都有不錯的療效，大家在平時生活中如果出現(xiàn)了貧血的情況，那么不妨試一試這幾種食材，除此之外，還要注意平時多休息，避免疲勞。
大家在吃完飯之后身體內(nèi)部都會自動開始消化，而人們的消化能力一般都是取決于自己的腸胃功能，所以不同體質(zhì)的人群其消化速度也都是不一樣的。除此之外，還有很多因素也會影響大家的消化速度。有些人發(fā)現(xiàn)自己的消化速度比較快，便很擔心是自己的腸胃功能有問題。那么，消化快的話到底好不好呢？
1、身體的結構：有一些女孩子一生下來的骨干是比較小的，也就是人比較矮小，那就是再胖的話也是看似不胖的。
2、飲食方法不正確：有時不分食物的所含成份，只是一味的多吃是不會吸收所吃食物的營養(yǎng)的，反之還會導致一些小毛病呢。
3、精神壓力大：雖說壓力是動力，如果過大的壓力也是會把人壓得喘不過氣來的。壓力大的話，在精神是會緊張的，精神緊張是會影響睡眠的，一個人如果睡眠質(zhì)量不過關的話，是很容易消瘦的。
4、作事動作很急很快者：有些人雖瘦小，但是走起路來或是作起事來是很火速的，其實這就是他們瘦小的一個原因，因為行動快是很容易消耗體能的，反之那些做事慢吞吞的人是很容易長胖的哦。
飯后如何快速消化呢?
飯后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且在飯后吃，不僅能快速消化食物，還能讓女性能減肥。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
吃方便面后吃水果
方便面是每個“夜貓子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
吃燒烤后吃梨
煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
飯后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
吃火鍋后喝點酸奶
美味的火鍋一吃就是兩個小時，怎能不撐不滿足?火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
很多人都有腸胃的問題，一旦出現(xiàn)了腸胃的問題一定要加以注意，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且還不會重視養(yǎng)生的問題，所以很多人在飲食以后會出現(xiàn)消化不良的情況，所以要注意一些保健的方法，那么吃什么食物消化呢，來看看這些助消化的食物吧。
1、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
2、獼猴桃。獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
3、西紅柿。西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。西紅柿可以補充豐富的有機酸，對于促進消化有好處，而且還有利尿的作用和效果。
4、山楂。山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進腸胃部位的消化功能，同時它所含有的營養(yǎng)也易被吸收。葡萄柚可以促進消化，而且還可以有潤腸通便的作用哦。
6、杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
吃什么食物消化好的這個問題，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，對于促進消化促進的代謝有幫助。對身體健康起到了很不錯的作用。
有的時候在食用了食物之后會出現(xiàn)消化不良的癥狀，導致食欲不振便秘等后果，所以在生活中如果身體出現(xiàn)消化不良的情況的話我們也是要引起足夠的注意的，那么接下來我們就一起來看看在消化不良的時候應該食用哪些食材可以促進消化。
吃什么食物有助于消化
1、蘋果：身體出現(xiàn)消化不良的情況的時候可以多食用一些蘋果，因為蘋果中含有一定的促進消化的物質(zhì)，蘋果酸和纖維素，食用之后可以對人體腸胃的消化活動起到一定的促進作用，所以平時如果在飯后出現(xiàn)消化不良的情況的話可以嘗試著食用一個蘋果來改善癥狀。
2、山楂：出現(xiàn)消化不良情況最簡單的食材也是最容易被利用得到的食材就是山楂了，因為山楂在中藥中就是以消化利于腸胃的作用存在，所以平時在生活中如果出現(xiàn)消化不良的情況的話可以經(jīng)常食用一些山楂來改善癥狀，山楂中含有的有機酸可以幫助人體腸胃中的胃液分泌正常，從而起到促進消化的作用。
3、香蕉：消化不良的時候可以經(jīng)常食用一些香蕉，因為香蕉中含有的纖維素也是極高，食用之后可以起到一定的促進消化的功效，香蕉中的纖維素在被人體食用之后可以幫助人體腸道活動的促進，從而起到促進消化的作用。
4、酸奶：消化不良的情況下可以多食用一些酸奶，酸奶的口感比較好，在食用之后不僅能起到促進消化的作用，也能起到一定的底稿人體免疫力幫助防癌抗癌的功效，因為酸奶中含有多種消化酶的存在，所以在被人體食用之后可以幫助人體消化的促進，而且經(jīng)常食用一些酸奶也能起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。
5、菠蘿：經(jīng)常食用一些菠蘿也是可以起到很好的促進人體消化的作用，所以平時消化不良的時候可以經(jīng)常食用一些菠蘿來幫助減緩消化不良的情況，因為菠蘿中含有的維生素的含量在被人體吸收之后可以起到很好的促進消化的作用。經(jīng)常食用還能緩解便秘的癥狀。
6、粗糧：消化不良的情況可以經(jīng)常食用一些粗糧，粗糧在食用之后也是對促進人體腸道活動有很好的促進作用，所以在平時吃法的時候可以盡量的去烹制一些粗糧食用幫助消化。
7、橘皮：消化不良的時候可以多食用一些橘皮，也不是說食用可以將其曬干之后泡水喝，這樣對一些消化不良的癥狀也是有很好的幫助的，而且橘皮中含有的揮發(fā)油對腸道的活動具有一定的促進的作用，可以起到人體內(nèi)胃液的分泌。
消化不良的時候可以食用食材有以上這些可能也是不止的，但是在消化不良的時候一定要采取一些措施，以免會造成之后的腸胃不適，便秘等癥狀發(fā)生，而且消化不良的時候盡量去食用一些含有纖維素含量高的食材，含有纖維素的食材在食用之后都是可以幫助人體促進消化的作用的。
如今人們的生活節(jié)奏很快，經(jīng)常不注意呵護自己的腸胃，導致了腸胃消化能力下降，出現(xiàn)消化不良的情況越來越多，伴隨胃脹、胃痛困擾著自己，那么出現(xiàn)了消化不良吃些什么好？哪些食物水果能夠助消化？本文將為大家介紹消化不良吃什么好？飲食上存在哪些禁忌？平時生活中該如何調(diào)理腸胃？
消化不良的原因及癥狀
出現(xiàn)消化不良，我們的第一反應就是腸胃出現(xiàn)了問題。腸胃的吸收以及新陳代謝如果不能夠按照之前的軌跡運轉(zhuǎn)，那么很容出現(xiàn)各種小毛病。但凡事發(fā)生總是會有原因，找到原因才能從根源上防御和治療。
1、飲食習慣不良
街邊上形形色色的小吃，商店里琳瑯滿目的商品，每一樣對于我們來說都充滿了巨大的誘惑力，但并不是每一樣食物都適合我們的腸胃，比如辛辣、油膩、生冷的食物。稍不留神，就會讓細菌鉆了空子，導致消化不良的發(fā)生。
2、生理、心理因素
國家之所以號召提高學習成績之外還要提倡身體素質(zhì)，一個強健的體魄才能讓我們擁有一個健康的身體，據(jù)統(tǒng)計有百分之二十五的人群會因為心里和精神的不良反應從而導致消化不良的發(fā)生，所以我們在鍛煉身體的同時還要學會釋放壓力。
3、外界因素的影響
外界因素對消化不良也會存在百分之二十五的影響，比如空氣、溫度等都是直接原因。尤其在春季或者春夏交替的季節(jié)，也是感染多發(fā)的季節(jié)，稍有不注意就容易引起消化不良。
4、其他疾病的感染
腸道其他疾病對于消化不良也會起到影響作用，幽門螺桿菌也是大部分人群發(fā)生消化不良的主要原因之一。
5、休息不規(guī)律
良好的作息不僅是保證我們睡眠的關鍵，也是保證我們身體的關鍵。不規(guī)律的作息時間除了可以引發(fā)臉上的痘痘、肝臟供血不足之外，也是消化不良產(chǎn)生的主要原因之一。
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消化不良吃什么好
腸胃的不舒適會導致人的精神變差，而且還沒有什么食欲。腹脹伴隨腹痛的這種感覺讓人覺得肚子里面隨時有一場戰(zhàn)爭要發(fā)生，這種痛苦的感覺相信只有消化不良的人才能夠體會。
1、菠蘿
菠蘿和橙子一樣都含有豐富的維生素C，如果這個概念你不清楚的話，那么換算一下：一片菠蘿大約有25毫克的維他命C。最主要的是菠蘿能夠分解蛋白質(zhì)以及幫助腸道的消化，適量的吃點菠蘿對于腸胃消化有很好的通暢效果。
2、咖啡
過多的喝咖啡不但不能夠治療病情，反而還會加重病情。但是適量喝咖啡卻對病情有著很大的幫助作用，咖啡因為刺激心跳從而加快人體的新陳代謝功能，可以達到促進消化的作用。
3、木瓜
木瓜可以豐胸是我們眾所周知的事情，其實木瓜中富含的蛋白分解酵素可以將人體中的蛋白質(zhì)以及淀粉分解掉，在一定程度上起到幫助人體的消化，而且木瓜屬于水果類食物，還可以補充營養(yǎng)緩解疲勞。
4、喝淡鹽水
消化不良的情況下，病人一定要多喝水。水可以幫助人體排便，也可以補充人體需要的水分，尤其是淡鹽水對于消化不良的功效更加大。在喝淡鹽水的時候可以適當?shù)某渣c酸性的食物來配合，促進腸道的蠕動，讓腸道變得通暢起來。
5、西梅
西梅是酸性食物，吃多了有輕瀉的效果(但也不宜食用過多)，從而起到促進腸胃的消化。消化不良的時候吃點西梅是再好不過的了，它可是迅速消滯的佳品。
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消化不良吃什么水果
雖然說在消化不良期間不能吃生冷的食物，但是有很多水果卻是可以吃的，不僅不會加重消化道的負擔，而且還可以幫助腸胃蠕動，增加體內(nèi)的新陳代謝功能。那么就一起來看看消化不良的時候都可以吃哪些水果：
1、蘋果
蘋果中豐富的維生素B、鞣酸、果膠以及粗纖維等可以幫助消化不良患者排出體內(nèi)堆積的垃圾，飲食加熱后的蘋果還可以起到止瀉效果。蘋果對于消化不良、腹脹、腹痛等癥狀都能夠起到很好的調(diào)節(jié)療效，相對于采用藥物治療而言，蘋果也可以達到同樣的功效。
2、山楂
山楂在懷孕期間是不可以食用的，嚴重的會引發(fā)流產(chǎn)，但是對于消化不良的人來說卻是一大救星。山楂中富含的維生素C以及酸性物質(zhì)可以增加胃部胃中酶，從而起到促進胃液分泌和消食的作用，但是不能多吃。
3、香蕉
香蕉中的膳食纖維可以幫助消化，緩解便秘的狀況，而且香蕉本身就有潤腸通便的效果。但是在這里需要注意的是：并不是所有的香蕉都具有這個功能，只有全部都熟透的香蕉才可以，青香蕉是不能吃的。
4、奇異果
奇異果價格雖然比較貴，但是自身的價值卻是很高的。不僅有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鎂等，最主要的是它具有促進吸收和消化的功能，特別適合消化不良的患者吃，但是過量的吃又會引發(fā)嚴重的腹瀉。
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消化不良不能吃什么
消化不良雖然看起來不是什么大病，但確是很折磨人的一種病癥。在這個期間有很多食物都是不合適吃的，貪嘴很有可能加重自己的病情。比如含鈣量較高的、膨化食品、辛辣食物等都是不宜吃的。
1、雞蛋黃
雞蛋黃是屬于酸性的，平時吃雞蛋可以起到一個很好的調(diào)節(jié)作用。在消化不良期間，雞蛋是要少吃，尤其是雞蛋黃，雞蛋黃吃多了容易造成腹脹、腹痛的情況，加重腸胃的負擔，不利于病情的恢復。
2、黃豆
黃豆同樣吃多了也容易造成腹脹、置氣的效果，雖說黃豆頓排骨具有豐胸的效果，但是卻會加重消化不良，讓消化道堵塞的情況變得更加嚴重。
3、洋蔥
洋蔥雖然具有殺菌、抗癌的作用，但這也需要分情況而定。消化不良的人如果吃了洋蔥會起到適得其反的效果，影響胃部的運動，從而加重病癥。
4、海帶
海帶中富含的鉀這時候?qū)τ谖覆亢湍c道的消化起到了一定的阻礙作用，所以無論是涼拌海帶還是燉湯的海頓，患者都要一律的避免，這樣有助于病情的恢復。
5、紫菜
紫菜中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)。這些看起來很營養(yǎng)、平時對于人體健康有著重大作用的物質(zhì)在這個時候只會是累贅，因為這些營養(yǎng)腸胃都不能及時的消化，從而變成了體內(nèi)無法排除的垃圾。
6、糯米
香甜的糯米口感雖然特別的好，但是糯米比較粘，胃部和腸胃都不能夠及時的消化，消化不良的人長期食用糯米會嚴重影響消化道的代謝工作。
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消化不良吃什么藥
消化不良是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N現(xiàn)象，造成這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因也是很多。比如飲食不健康或者作息不規(guī)律等都是引發(fā)消化不良的原因之一，一旦出現(xiàn)這種病癥而且還很嚴重的話，應該配合藥物治療才能起到一定的效果。
1、健胃消食片
顧名思義，健胃消食片是專門幫助腸胃消化的，主要用于脾胃虛弱所引起的消化道積食。消化不良而引起的腹脹、腹痛等癥狀，這些癥狀在服用了這種藥物之后也可以得到相應的緩解，如果吃了之后癥狀沒有相應的減少，那么就要趕緊就醫(yī)查明原因。
2、乳酸菌素片
這是屬于非處方的藥物，具有幫助促進消化、治療腸炎、治療小兒腹瀉等功效。但是要嚴格按照用量來服用，尤其是小孩子在服用此藥的時候一定不能過量，如出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象應立即停止服用并且就醫(yī)。
3、嗎丁啉
嗎丁啉主要用于消化不良、惡心嘔吐、腹部脹痛等癥狀，緩解由胃排空延緩、胃腸道反流、食管炎引起的消化不良。但是也要按照說明說或者聽從醫(yī)生的指導服用，在服藥期間少食用辛辣食物。
4、西沙必利片
西沙必利片對腸道積食等有促進作用，而且輕微的消化不良在服用此藥之后可以迅速見效。但是建議消化不良的人群除了吃藥緩解和治療病情之外，還可以結合生活飲食，從飲食入手不僅健康，而且對藥物過敏的人來說簡直是福音。
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消化不良怎么辦
消化不良一般都和飲食有很大的關系，它主要是由于胃動力不足、障礙所引起的一種基本疾病。所以我們在飲食方面一定要多加注意，尤其是胃消化不好的人群尤其要注意少食用辛辣和堅硬的食物，預防消化不良從生活細節(jié)做起。
1、注意補水
水可以緩和腸道中的食物，從而促進排便。我們?nèi)粘Ｉ钪惺请x不開水的，但最好飲用開水為佳，不過要避免一邊用餐一邊飲水，因為著會引起液體和食物的混合從而引起胃部膨脹的現(xiàn)象。不僅不能幫助消化，而且還會加重胃灼熱和消化不良。
2、應該少食多餐
無論吃任何食物，都應該做到細嚼慢咽，這樣才可以減輕胃部的負擔，讓腸道更加容易消化。狼吞虎咽只會加重胃部的負擔，還容易引起食物堆積，久而久之就造成了便秘。
3、不宜消化的食物少吃
巧克力、冰淇淋、豆類食物等在發(fā)生消化不良的情況下要少吃，這類食物不僅會刺激胃部消化功能，而且還會引發(fā)上火。但是富含纖維的食物，比如：蘋果、山楂等可以選擇適當?shù)某浴?/p>
4、適當食用流食
流食就是比較容易流掉的食物，也就是我們說得易消化的食物。在這個關鍵時期，多吃點容易消化的食物：白粥、小米粥、獼猴桃、葡萄等都是可以幫助病情的治療，在促進腸胃消化的情況下還可以補充人體所缺乏的各種維生素以及電解質(zhì)等。
5、乳酶生片
乳酶生片主要的功能也是促進消化，如有消化不良、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)，選擇這種藥物是可行的。但是如果用于小孩就需要注意不能過多的依賴這種藥物，經(jīng)常吃的話，腸道中的食物就由乳酶生片直接消化，時間久了會引起胃功能的蛻化。
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治療消化不良的偏方
對于消化不良的人來說有很多食物是需要忌口的，比如辛辣刺激胃部的食物，太酸、太冷的食物也需要少吃。從食物著手，在促進消化調(diào)節(jié)腸胃的同時，還可以補充身體必須的營養(yǎng)，真可謂是一舉兩得。
1、小米粥
小米的營養(yǎng)成分很豐富，況且小米粥是特別容易消化和特別容易吸收的食物，可以減少肚子脹氣現(xiàn)象的出現(xiàn)，對于腸胃的蠕動以及身體的新陳代謝可以起到很好的促進作用。
2、白粥
雖然白粥看起來感覺跟寡淡，其實作為早餐來說是非常不錯的選擇。白粥不僅養(yǎng)胃而且還可以讓加快胃部的吸收，對于其它堅硬的食物而言，白粥對于患者來說更加能夠起到保護胃的作用。
3、半夏瀉心湯
半夏和干姜、黃芩、黃連、陳皮、厚補等中藥組成，對于腸胃不消化真可謂是一大救星。這個治療消化不良的小偏方對于腸胃可以起到一個很好的調(diào)節(jié)作用，不會引起其它并發(fā)癥。
4、保和丸
保和丸也是由多種中草藥組成的，它的功能是調(diào)節(jié)腸胃，促進新陳代謝，減少體內(nèi)堆積的垃圾，讓身體變得更加輕松。
5、酸辣鴨血湯
在做這個湯的時候切記不需要放入太多的辣椒，這樣才能做出挑起胃口的酸辣鴨血湯。胃口變好了，腸胃蠕動的次數(shù)也因此會增多，增加體內(nèi)垃圾排除的概率，這個湯三天喝一次就可以了，因為有點辛辣吃多了反而對胃不好。
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消化不良怎么調(diào)理
健康來源于生活，良好的生活對于我們的健康有著至關重要的作用。對于經(jīng)常性消化不良的人來說，做好生活中的飲食和衛(wèi)生等事情就可以讓自己的腸胃更加充滿活力;來源于生活的調(diào)理對身體的健康起到了更大的作用。
1、喝水調(diào)理法
水對于人體的作用不言而喻，每天喝水的量達到了4000ml，可以起到促進消化的功效，推動體內(nèi)垃圾的排出，到這個要根據(jù)個人體質(zhì)來，有些人體質(zhì)不適合多飲水，比如患有腎病的人，飲水過多反而會給身體帶來負擔。
2、忌口調(diào)理法
忌口最主要的就是管住自己的嘴，對于腸胃有些刺激運用的食物千萬不能吃;加重腹脹、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黃)也是要少吃;油炸的雞塊、鴨霸王、麻辣等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴，才能讓腸胃減少食物的刺激。
3、運動調(diào)理法
消化不良最忌諱的就是吃飽了就躺著，本身進食之后的腸胃已經(jīng)堆積了一定的體內(nèi)垃圾，如果不能夠及時的將垃圾排出體內(nèi)，就會引起腹脹、腹痛、嘔吐惡心的癥狀，所以一定要適當?shù)倪\動;況且運動還可以提高抵抗力，對于身體的各個部位都很有幫助作用。
4、按摩調(diào)理法
按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促進消化的運用。因為我們?nèi)梭w就像一個大網(wǎng)，每個神經(jīng)、經(jīng)絡都是聯(lián)系的，而且長期堅持按摩調(diào)理，促進可以調(diào)理消化不良還可以緩解體內(nèi)疲勞。
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消化不良食譜推薦
粥具有養(yǎng)胃的功效，所以成為了很多人早餐的最愛。這種老少皆宜的食物，除了可以作為普通的食物之外，消化不良的人也可以通過喝粥來調(diào)節(jié)腸胃的不適，一起來看看都有哪些粥對于消化不量有一定的幫助吧!
1、芹菜香菇粥
第一步：將香菇和芹菜洗干凈之后先浸泡半個小時，然后切丁;第二步：粳米洗干凈之后加入雞湯一起熬煮，等待熬制八九成熟即可加入切好丁的香菇和芹菜了。這個粥是纖維食物，促進消化不良的同時還可以抗癌。
2、山楂粥
山楂具有開胃的功效，所以對于消化不良的患者而言，山楂粥還有降血脂、血壓、強心以及抗心律不齊的作用，是健胃開脾、消食化滯和活血化瘀的好藥。雖說山楂粥有眾多的功效，但卻不宜多喝，多喝反而傷肺。
3、陳皮粥
陳皮是一種中藥，它可以健脾、燥濕化痰、制止嘔吐、緩解嘔心的作用。只要將洗干凈的陳皮放入煮好的白米粥中，再加入適量的核桃以及調(diào)味的冰糖即可。消化不良的人不適合吃過硬的米飯以及辛辣刺激的食物，而陳皮粥卻是非常適合的。
4、香菜粥
香菜粥的做法其實也是非常的簡單，只需要在白粥中加入些許的香菜就行了，香菜可以內(nèi)通心脾、消食下氣以及壯陽的功效，不僅適合男性食用，也同樣非常適合體寒的女性。對于輕微的消化不良患者來說，香菜粥可以替代藥物治療。
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你是否有口臭的毛病呢，真的是很讓人尷尬的事情哦。如果有口臭的話要注意了。選擇一些正確的去口臭的方法可以讓你擺脫這樣的尷尬局面哦。那么如何去口臭的呢，下面就來介紹幾種水果吧，可以起到很好的去口臭的作用和功效。
1.梨：
梨中含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不僅可以幫助器官排毒、凈化，而且還可以幫助緩解消化不良、便秘等癥狀，有效的減少了因廢氣物堆積產(chǎn)生的口臭癥狀表現(xiàn)。吃梨可以有排毒的作用，對于緩解消化不良是有好處的呢，而且也可以有緩解便秘的作用和效果。
2.火龍果：
火龍果含有豐富的維生素、花青素、水溶性膳食纖維等有益物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅可以加強胃腸對食物的消化和有效吸收，而且還可以減少廢氣物堆積從而產(chǎn)生的口臭?；瘕埞梢杂写龠M腸道消化和吸收的作用，對于排毒有幫助還可以去口臭。
3.柚子：
在柚子的物體中含果膠物質(zhì)，其可以降低低密度脂蛋白，不僅可以幫助心血管系統(tǒng)的健康運轉(zhuǎn)，而且還可以增強胃腸的蠕動功能幫助排便，從而減少因廢棄物堆積產(chǎn)生的口臭癥狀。柚子可以有排便的作用，對于排除體內(nèi)的廢物有一定的好處哦。
4.獼猴桃：
獼猴桃可以稱作是水果之王，其不僅可以幫助清潔胃腸道，減少口臭的癥狀，而且獼猴桃中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康非常有好處。
吃什么可以有去口臭的作用呢，上面的這些水果的類型就是不錯的選擇了，這些食物對于去除口氣有好吃，還可以有排毒的作用，所以如果你也有口臭的問題，上面的這些食物一定是你不二的選擇呢，趕緊試試吧。
冬季是人們都會討厭的季節(jié)，這個季節(jié)氣溫低，而且很容易出現(xiàn)一些疾病的威脅，比如說呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。都是要注意的。冬季想減肥瘦身的人群有很多，下面的這些水果可以有減肥瘦身的效果，趕緊來了解一些它們的營養(yǎng)價值吧。
香蕉
香蕉減肥曾經(jīng)在日本風行過一段日子。據(jù)說大S曾經(jīng)也用試過香蕉減肥。因為減肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。
菠蘿
菠蘿吃多了對身體反而有害，要適當?shù)某砸恍┎庞袦p肥的功效，菠蘿中含有一種獨特的物質(zhì)，就是蛋白分解酵素，可以幫助消化并且促進脂肪燃燒哦。菠蘿可以有促進脂肪燃燒的作用，對于想減肥的人來說效果還是很不錯的呢。
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。檸檬含有的維生素C是比較豐富的，具有瘦身美容的效果，而且還可以促進新陳代謝。
關于冬季吃什么能夠減肥的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些水果都是比較常見的，但是營養(yǎng)價值還是比較高的呢，可以有促進代謝的作用，還可以增強體質(zhì)，對于減肥瘦身有一定的效果，而且還可以美容養(yǎng)顏，大家可以試試這樣的營養(yǎng)水果。
我們每天都要吃不同種類食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，要選擇適合的一些食物食用。消化不良很多人都有，老年人，孩子或者是青少年等等。那么消化不良吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇，可以幫助消化，促進代謝。
1.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以緩解腹瀉的哦，對于促進腸道蠕動，減少便秘有一定的好處呢。
2.西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。西紅柿可以有助消化的作用，還可以有利尿消腫的效果，對于抑制細菌有好處，還有促進食欲的效果哦。
3.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
關于緩解消化不良的一些食譜，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以偶促進代謝的作用，對于提高免疫力有好處，當然如果你經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的話一定要試試這些食物哦，可以促進食欲，緩解消化不良帶來的影響哦。
什么樣的食物好消化好吸收呢，要看個人體質(zhì)的問題，每個人的腸胃承受的能力都是不一樣的，所以大家在選擇食物的時候也要注意這個問題哦。吃什么腸胃好吸收的呢，下面的這些食物消化好，大家可以試試，可以幫助你緩解腸胃不適的問題。
大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促進腸道蠕動的作用，幫助緩解腸胃不適，出現(xiàn)的腹瀉啊或者是便秘的問題，而且還可以幫助緩解消化不良的情況哦。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以幫助止瀉，而且還可以有通便的作用，對于排毒有好處，而且是不錯的食物消化快的食物。
腸胃不消化吃什么，這些食物對于腸胃不好的人群來說是首選的一些食物，如果你經(jīng)常不消化或者是腹瀉的話，每天吃一個蘋果，可以保護腸胃，而且還可以幫助通便，酸奶可以緩解腹瀉和便秘的情況，調(diào)理消化不良，大家可以試試這些幫助消化的食物。
