可以養(yǎng)腸的四種水果推薦
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養(yǎng)護(hù)自己的腸道健康，這確實(shí)是值得關(guān)注的事情，因?yàn)槟c道是否健康關(guān)系重大。在日常生活中通過吃一些水果來養(yǎng)護(hù)自己的腸道是非常不錯的選擇，那么可以養(yǎng)腸的水果到底有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種能夠養(yǎng)護(hù)腸道的水果，大家可以多吃一些。
1、菠蘿
菠蘿不僅味道非常的可口，而且具有很好的保健效果，尤其是健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用較為明顯。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊，養(yǎng)護(hù)腸道健康，平時吃些菠蘿是非常不錯的，但是每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
2、桂圓
桂圓是上等的滋補(bǔ)食材，想要養(yǎng)護(hù)自己腸道健康，平時吃些桂圓也是極有幫助的。李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3、櫻桃
據(jù)醫(yī)學(xué)研究界表明，對于櫻桃的研究有了更近一步的探討。櫻桃營養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效，平時養(yǎng)護(hù)腸道健康，可以吃一些櫻桃。
4、芒果
吃芒果對于提升腸胃消化功能是非常管用的。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
如果想通過吃一些水果來達(dá)到養(yǎng)護(hù)腸道的目的，那么上文介紹的這四種水果大家都可以嘗試，上文這四種水果營養(yǎng)非常的豐富，不僅口感非常好，而且能夠幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃健康，但這些水果的選擇一定要新鮮，而且食用的量不宜過大。
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雖然說痰多咳嗽是比較常見的一種情況，但有很多人不以為然，往往導(dǎo)致了嚴(yán)重的后果，所以對于這一情況的出現(xiàn)還是需要重視的。情況嚴(yán)重的需要接受治療情況，輕微的可通過吃一些水果來進(jìn)行幫忙，那么可以幫助化痰的水果有哪些呢？下面小編將為大家推薦四種水果。
甘蔗
在甘蔗中富含的糖分含量是比較高的，吃起來甘甜可口，吃甘蔗具有很好的保健作用，可以滋養(yǎng)潤燥，清熱潤肺、降火利咽，可用于治療津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽的病癥，療效理想。甘蔗可以生吃，還可以榨汁服用，若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水，并吃煮熟后的梨子與甘蔗，止咳效果更佳。
火龍果
火龍果不僅風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，而且還具有一定的藥理作用，食用火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，重要的是果肉中含有大量花青素（特別以紅肉種的果實(shí)中為多），吃火龍果可以起到抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，對于防止血管硬化有很好的效果，適合老年朋友經(jīng)常食用，除此之外，火龍果還可以潤肺養(yǎng)肺，止咳化痰。
獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為水果之王，主要是因?yàn)樗臓I養(yǎng)價值非常高，其中富含的營養(yǎng)成分比較全面，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃能改善口渴多飲、虛煩不眠、干咳痰黏、小便灼痛等多種問題。適用于消化不良、食欲不振、便秘、嘔吐、泌尿系感染等癥。出現(xiàn)痰多咳嗽的病癥時，也可通過吃獼猴桃來進(jìn)行改善。
橙子
橙子中不僅富含多種維生素，并含有一定成分的那可汀，具有與可待因相似的鎮(zhèn)咳作用，且無中樞抑制現(xiàn)象。在出現(xiàn)咳嗽痰多的時候，吃一些橙子，能夠起到一定緩解效果。
痰多咳嗽的確是需要高度重視的，雖然不是大問題，但是如果忽視的話，情況會變得更加糟糕，平時出現(xiàn)痰多咳嗽的病癥時可以吃上述介紹的四種水果來進(jìn)行調(diào)理改善，效果是非常不錯的，不僅具有化痰的功效，還可以和為人體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素。
【導(dǎo)讀】推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，女人滋陰補(bǔ)腎很重要，滋陰補(bǔ)腎讓你面色紅潤有光澤。聽說水果也能滋陰補(bǔ)腎呢！那么，推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果，一起來了解下吧。
推薦四種滋陰補(bǔ)腎水果
一、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果.中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒有吃過呢？據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的妹紙可以多吃一點(diǎn)黑棗。
平時如果自己感覺到腸胃不是很好的話，那么就需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，通過合理的吃一些食物來起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用是比較有效的，這類食物在我們生活中是有很多的，下面小編將為大家推薦六種可以養(yǎng)護(hù)腸胃的食物，希望能對各位有所幫助。
1、紅薯
養(yǎng)護(hù)腸胃健康，可以吃一些紅薯。紅薯中富含對人體有益的物質(zhì)有很多，尤其是促進(jìn)消化方面非常的突出。紅薯能夠補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實(shí)這正是胃腸蠕動的效果。
2、桂圓
桂圓是溫補(bǔ)類的食材佳品，對于養(yǎng)護(hù)腸胃健康有一定的幫助。俗話說：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
3、湯水
喝一些湯是非常有益健康的，特別是消化不好的人平時應(yīng)該多喝一些湯。比較養(yǎng)胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
4、蘋果
蘋果是最普通的水果，但是水果對人體健康的益處確實(shí)功不可沒的。蘋果能健脾補(bǔ)氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預(yù)防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。
5、包心菜
日常生活中，我們可以經(jīng)常吃一些包心菜來促進(jìn)消化，養(yǎng)護(hù)腸胃健康。包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。
以上所講解的這六種食物對于我們保護(hù)腸胃健康是非常有益的，平時生活中可以經(jīng)常吃這些食物，當(dāng)然除了通過這些食物來養(yǎng)護(hù)自己腸胃健康以外，還要注意其它的飲食一定要合理得當(dāng)，避免食用辛辣刺激過于油膩的食物，生活上面要有規(guī)律，比如說休息，睡眠要充足，時刻要保持良好的心態(tài)。
如果體內(nèi)過于燥熱，那么就需要通過一些方法來解熱降溫，因?yàn)檫@種情況如果得不到緩解的話，很有可能會引發(fā)病癥的出現(xiàn)。通過一些食物來進(jìn)行解熱降溫，可以起到非常良好的效果，下面小編將為大家推薦四種可以解熱降溫的食物，希望能為大家提供一些參考。
黃瓜
黃瓜的營養(yǎng)價值是非常高的，吃黃瓜可以起到清熱解毒、生津止渴、解熱降溫的作用，而且黃瓜中富含多種維生素、纖維是非常是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。平時多吃黃瓜可以清熱解毒，促進(jìn)代謝。
百合
百合是非常具有藥理作用的一種食材，通過服用這種食材來解熱降溫的話，也是非常有幫助的。百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。多吃百合不僅能夠清熱解毒，而且還可以起到解熱降溫的效果。
綠豆
要想解熱降溫，那么選擇吃一些綠豆是非常有用的，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥?？梢詫⒕G豆做成綠豆湯來進(jìn)行服用。
苦瓜
吃苦瓜可以清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清熱解毒在歐勇，而且還有補(bǔ)腎利尿的作用，對于清熱解毒降脂非常有幫助，此外解熱降溫的效果也很明顯。
上文所介紹的這四種食物，在我們生活中是非常常見的，這些食物的保健作用非常好，尤其是解熱降溫的效果非常明顯，如果體內(nèi)過于燥熱，那么選擇吃這些食物來進(jìn)行改善調(diào)理是非常理想的選擇。如果想要解熱降溫，除了吃這些食物以外，還要注意多喝水，多休息。
不管是男人還是女人，如果性欲望比較低的話，那么很有可能會影響到夫妻的感情，有很多家庭的感情破裂，都是由于性生活不和諧。所以一旦信譽(yù)比較低的話，那么是需要采取一些方法來進(jìn)行改善的，通過一些食物可以起到提高性欲的作用，下面小編將為大家介紹這些食物。
1、辣椒
辣椒雖然吃起來比較辣，有一定刺激性，但是辣椒也是非常有益健康的，尤其在提高性欲方面有著很好的效果。研究發(fā)現(xiàn)吃辣椒可以促進(jìn)“內(nèi)咖肽”的分泌，同時辣椒中的“辣椒素”還有使人心跳加快，情欲高漲的作用。所以性欲低下的人平時可以多吃辣椒。
2、三文魚
三文魚的味道是及其鮮美的，而且富含的優(yōu)質(zhì)蛋白極為豐富，這對于提高性功能是比較有幫助的。除此之外，三文魚中中還有歐米茄-3，可增強(qiáng)大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助于增加性欲。
3、甲魚
甲魚是比較溫和的食物，其中富含對于人體有益的營養(yǎng)元素比較全面，含有膠質(zhì)蛋白，脂肪，碘，維生素A，維生素B1，維生素D，煙酸，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等營養(yǎng)素。其味甘而鮮美，性平，有滋陰補(bǔ)腎，益氣補(bǔ)虛功效，此外經(jīng)常食用甲魚還能夠提高性欲。
4、黑大豆
如果發(fā)現(xiàn)自己性欲低下的話，那么在平時生活中不妨適當(dāng)?shù)某孕┖诖蠖箒磉M(jìn)行調(diào)理，在黑大豆中所含有的豐富蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)性欲增強(qiáng)。而且其中的異黃酮物質(zhì)還具有雌激素樣作用，同時現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明黑豆不僅具有增強(qiáng)性欲的作用，此外還可以養(yǎng)護(hù)皮膚。
如果自己性欲比較低，那么平時可以多吃以上介紹的這幾種食物來進(jìn)行提高，這些食物確實(shí)可以起到提高性欲的作用，但也只能起到輔助的作用，在平時生活中，夫妻間還應(yīng)該要多交流感情，所以經(jīng)常進(jìn)行一些調(diào)情的動作，只有自己花心思去作改善，才能夠讓自己的性欲提高。
冬季是人們都會討厭的季節(jié)，這個季節(jié)氣溫低，而且很容易出現(xiàn)一些疾病的威脅，比如說呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。都是要注意的。冬季想減肥瘦身的人群有很多，下面的這些水果可以有減肥瘦身的效果，趕緊來了解一些它們的營養(yǎng)價值吧。
香蕉
香蕉減肥曾經(jīng)在日本風(fēng)行過一段日子。據(jù)說大S曾經(jīng)也用試過香蕉減肥。因?yàn)闇p肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。
木瓜
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。
菠蘿
菠蘿吃多了對身體反而有害，要適當(dāng)?shù)某砸恍┎庞袦p肥的功效，菠蘿中含有一種獨(dú)特的物質(zhì)，就是蛋白分解酵素，可以幫助消化并且促進(jìn)脂肪燃燒哦。菠蘿可以有促進(jìn)脂肪燃燒的作用，對于想減肥的人來說效果還是很不錯的呢。
檸檬
檸檬是絕對的瘦臉?biāo)?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。檸檬含有的維生素C是比較豐富的，具有瘦身美容的效果，而且還可以促進(jìn)新陳代謝。
關(guān)于冬季吃什么能夠減肥的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些水果都是比較常見的，但是營養(yǎng)價值還是比較高的呢，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，對于減肥瘦身有一定的效果，而且還可以美容養(yǎng)顏，大家可以試試這樣的營養(yǎng)水果。
