豐隆穴的作用 按摩豐隆穴好處多
春季養(yǎng)生穴。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“豐隆穴的作用 按摩豐隆穴好處多”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
說(shuō)到穴位按摩的養(yǎng)生方法，這是現(xiàn)在我們大家都不陌生的了吧，在生活中，很多人都開(kāi)始用按摩穴位這樣的方法來(lái)幫助我們自己保健了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有好處，而豐隆穴就是非常好的一個(gè)穴位了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看豐隆穴的情況吧。
豐，豐滿也;隆，指隆起。穴在伸趾長(zhǎng)肌外側(cè)和腓骨短肌之間，該處肌肉豐滿隆起，故名豐隆。正坐屈膝或仰臥位取穴，橫紋與外踝高點(diǎn)連線的中點(diǎn)，脛骨前嵴外二橫指，按之酸痛明顯處。
中醫(yī)講的“痰”比較抽象，不僅包括咳出或吐出的痰，如果一個(gè)人形體肥胖，脂肪過(guò)多，不為人體所需的脂肪也被列為“痰”的范疇。“豐隆”為雷神之名，氣盛而鳴雷，轟隆一聲，石破天驚，猶如其祛痰之功，蕩滌全身無(wú)用之痰，推陳而出新，因此就可以發(fā)現(xiàn)了，豐隆穴是非常優(yōu)秀的一個(gè)穴位，在生活中我們是可以通過(guò)按摩豐隆穴來(lái)幫助自己祛痰瘦身的了。
由于豐隆穴有祛痰的功效，臨床上常被醫(yī)生用作減肥必選的穴位。一些久治難愈的疾病，例如久治不愈的眩暈、頭痛及下肢痿痹等，也可取其治之。因此我們?cè)谏钪?，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了痰多咳嗽的情況，或者是想要讓自己瘦下來(lái)，起到減肥的作用，那么選擇豐隆穴無(wú)疑是非常好的選擇了哦，堅(jiān)持按摩豐隆穴這樣的穴位，對(duì)于我們的身體好處是特別出色的。
豐隆穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，脾胃主運(yùn)化水濕，故有健脾益氣、祛濕化痰、止咳宣肺平喘之功，為祛痰要穴，主治咳嗽、哮喘等，是臨床上常用的穴位之一。本穴因具有清胃瀉火、消腫止痛之功，故用于治療咽喉腫痛等。本穴還有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕之功，主治下肢痿痹、腫痛等。
上面介紹的就是豐隆穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)豐隆穴是非常優(yōu)秀的一個(gè)穴位了，我們?cè)谏钪惺峭耆梢酝ㄟ^(guò)按摩豐隆穴來(lái)祛痰的，而且對(duì)于想要減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，豐隆穴也是非常優(yōu)秀的穴位，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
角孫穴是一個(gè)非常注重要的穴位了，我們是可以通過(guò)按摩角孫穴來(lái)保健的了哦，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，角孫穴是可以幫助我們治療很多問(wèn)題的了，那么角孫穴應(yīng)該如何找到呢，角孫穴的功效有哪些，一起來(lái)看看角孫穴吧。
這個(gè)穴位手少陽(yáng)三焦經(jīng)，頭部，折耳廓向前，很容易找到的一個(gè)穴位，一般情況下正規(guī)的按摩師傅以及理療師傅都懂得人體當(dāng)中的這些穴位，可以通過(guò)適度的按摩緩解不適的癥狀，可以適度的對(duì)其進(jìn)行刺激，提高我們的頭部健康度。
角孫穴是人體當(dāng)中非常重要的穴位，經(jīng)常性的對(duì)其進(jìn)行刺激可以緩解面部腫痛的病情，可以緩解牙齒疼痛的質(zhì)感，并且很好的提高我們的耳部健康度，給耳朵帶來(lái)更多的健康關(guān)懷。同樣的經(jīng)常性的刺激這個(gè)穴位還可以有效的增強(qiáng)我們的身心素質(zhì)，提高大眾朋友們和消費(fèi)者的身體機(jī)能，讓我們的身心越發(fā)的健康，促進(jìn)血液的循環(huán)，有效的提升身心健康度。
角孫穴非常重要，可以按照正規(guī)的方式來(lái)對(duì)其進(jìn)行刺激，通過(guò)不斷的強(qiáng)烈的刺激可以有效的疏通穴位，有效的梳理穴位位置，達(dá)到一個(gè)良好的目的，增強(qiáng)我們的身心健康度，有效的提升大家身體各個(gè)方面的機(jī)能。讓健康無(wú)處不在，還可以緩解面部的腫痛疼痛問(wèn)題，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在生活中都是存在這樣的問(wèn)題了，因此我們就可以通過(guò)按摩角孫穴來(lái)解決問(wèn)題了，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑就不能錯(cuò)過(guò)角孫穴了，大家要經(jīng)常按摩角孫穴來(lái)保健了哦。
穴位養(yǎng)生的方法是很有效的了，角孫穴就是特別好的一個(gè)穴位了，我們是可以通過(guò)按摩角孫穴來(lái)保健的了，對(duì)于面部的各種不適，我們都能夠通過(guò)按摩角孫穴來(lái)解決問(wèn)題了，這還是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了，希望可以幫助到大家哦。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中對(duì)于養(yǎng)生都是比較重視的了，而且現(xiàn)在當(dāng)今對(duì)于按摩穴位來(lái)幫助自己保健的方法，已經(jīng)越來(lái)越受到大家的歡迎了，這樣的方法的確是很有好處的，靈臺(tái)穴就是非常出色的穴位，那么我們?cè)趺窗茨`臺(tái)穴好呢，一起看看吧。
靈臺(tái)穴位于人體背部，當(dāng)后正中線上，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下凹陷中。在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有第六肋間動(dòng)脈后支，棘間皮下靜脈叢;布有第六胸神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。
靈臺(tái)。靈，神靈也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為天之上部的陽(yáng)熱之氣。臺(tái)，停住之所也。該穴名意指督脈氣血在此化天之上部的陽(yáng)熱之氣。本穴物質(zhì)為至陽(yáng)穴傳來(lái)的陽(yáng)氣，至本穴后，因吸熱而化為天之上部的陽(yáng)熱之氣，陽(yáng)氣在穴內(nèi)為停住之狀，故名。靈陽(yáng)名意與靈臺(tái)同。
靈臺(tái)穴是可以幫助我們治療多種疾病的，尤其是對(duì)于咳嗽，氣喘，項(xiàng)強(qiáng)，脊痛，身熱，疔瘡等問(wèn)題，好處是非常多的，我們?cè)谏钪惺强梢酝ㄟ^(guò)按摩靈臺(tái)穴配陽(yáng)陵泉穴、支溝穴治胸脅痛;靈臺(tái)穴配陶道穴、內(nèi)關(guān)穴治間日瘧;靈臺(tái)穴配合谷穴(瀉法) 、委中穴(放血)有清熱解毒的作用，主治疔瘡，風(fēng)疹;靈臺(tái)穴配膽俞穴、陽(yáng)陵泉穴、太沖穴治黃疸;靈臺(tái)穴配身柱穴、至陽(yáng)穴治背痛。配陽(yáng)陵泉，有疏肝理氣的作用，主治脅肋脹痛。
上面就給大家介紹了靈臺(tái)穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)靈臺(tái)穴優(yōu)質(zhì)的一個(gè)穴位，通過(guò)按摩靈臺(tái)穴來(lái)進(jìn)行保健養(yǎng)生的好處是非常多的，特別是對(duì)于很多腸胃不太好的朋友們來(lái)說(shuō)，通過(guò)按摩靈臺(tái)穴來(lái)進(jìn)行保健，好處是特別多的，我們不要錯(cuò)過(guò)了哦。
我們大家都知道按摩穴位是現(xiàn)在保健養(yǎng)生的一個(gè)好方法了，對(duì)于不同的穴位來(lái)說(shuō)，我們按摩時(shí)能夠起到的好處也是不同的了，行間穴就是非常好的一個(gè)穴位，我們經(jīng)常的按摩行間穴是很有好處和意義的哦，那么到底行間穴的作用都有哪些呢，一起看看吧。
解決腿抽筋
一些青少年在成長(zhǎng)的過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，那么這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)晚上抽筋的情況，這個(gè)時(shí)候大家除了給孩子補(bǔ)充身體里面的鈣物質(zhì)之外，也能夠通過(guò)按摩行間穴位來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，對(duì)于我們的好處是非常大的了，所以我們?cè)谏钪薪?jīng)常的按摩行間穴，對(duì)于腿抽筋這樣的情況是可以很好的解決的哦。
治療月經(jīng)過(guò)多
一些女性朋友在月經(jīng)來(lái)潮期間可能會(huì)出現(xiàn)血流量過(guò)多的情況，那么這個(gè)時(shí)候就會(huì)直接影響到女性朋友的身體健康了，可能會(huì)出現(xiàn)貧血等疾病。通過(guò)按摩行間穴位能夠快速的解決月經(jīng)過(guò)多的情況，進(jìn)而防止出現(xiàn)貧血等疾病。
治療頭疼目眩
一些患者可能會(huì)出現(xiàn)頭疼目眩的情況，引起這種情況的病因其實(shí)是非常多的，所以建議大家及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，如果是壓力過(guò)大而導(dǎo)致的頭痛目眩，大家可以通過(guò)按摩行間穴位來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，所以我們就要注意了哦，對(duì)于行間穴是不能錯(cuò)過(guò)的，特別是對(duì)于壓力比較大的朋友們來(lái)說(shuō)，行間穴是很不錯(cuò)的，我們經(jīng)常按摩好處極大。
治療失眠
很多人由于工作壓力過(guò)大，可能會(huì)出現(xiàn)晚上失眠的情況，晚上失眠會(huì)對(duì)大家的身體健康造成很大的影響，進(jìn)而可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。大家在失眠的時(shí)候，可以通過(guò)按摩行間穴來(lái)快速入睡，這是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了，很多人的壓力都比較大，所以就容易出現(xiàn)失眠的情況，這時(shí)候我們按摩行間穴，可以很好的入睡哦。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于行間穴就可以有更多的了解和認(rèn)識(shí)了吧，可以發(fā)現(xiàn)行間穴本身就是非常優(yōu)質(zhì)的穴位了，我們經(jīng)常的按摩行間穴好處是非常大的，可以解決我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的多種不適，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也是非常適合的哦。
說(shuō)到少澤穴，這是我們大家特別需要去注意和重視的一個(gè)穴位了，這是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)穴位了，在生活中是可以通過(guò)按摩少澤穴來(lái)進(jìn)行保健的，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)很有好處，那么少澤穴到底在什么位置呢，一起看看少澤穴的情況吧。
少澤穴位于人體的小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲角0.1寸。付掌，伸直小指，于小指甲尺側(cè)緣與基底部各作一線，兩線交點(diǎn)處即為少澤穴，按壓有酸脹感。有指掌側(cè)固有動(dòng)、靜脈，指背動(dòng)脈形成的動(dòng)、靜脈網(wǎng);布有尺神經(jīng)手背支。
“少澤穴”。“少”，陰也，濁也?！皾伞保訚梢?。該穴名意指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為天部的濕熱水氣。本穴因有地部孔隙連通小腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈，穴內(nèi)物質(zhì)為小腸經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈外輸?shù)慕?jīng)水，經(jīng)水出體表后氣化為天部的水濕之氣，如熱帶沼澤氣化之氣一般，故名“少澤”。
少澤穴是我們手指上的一個(gè)重要穴位了，在生活中我們是可以通過(guò)按摩少澤穴來(lái)起到很多作用的，對(duì)于我們的身體好處是特別多的哦，首先是可以緩解治療頭痛、精神分裂癥、腦血管病、昏迷、耳鳴、耳聾等問(wèn)題的了，同時(shí)可以緩解治療扁桃體炎、咽喉疼痛、咽炎、結(jié)膜炎、白內(nèi)障等，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處特別的多。
現(xiàn)代常用于治療乳腺炎、乳汁分泌不足、神經(jīng)性頭痛、中風(fēng)昏迷、精神分裂癥等。配肩井、膻中主治產(chǎn)后缺乳;配人中主治熱病、昏迷、休克。少澤穴配天溪穴、乳根穴、屋翳穴緩解治療治乳癰;少澤穴配合谷穴、少商穴、人迎穴緩解治療咽喉腫痛;少澤穴配膻中穴、乳根穴緩解治療乳汁分泌過(guò)少，這是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的好穴位哦。
上面介紹的就是少澤穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)少澤穴是非常好的一個(gè)穴位了，在生活中我們是可以通過(guò)按摩少澤穴來(lái)起到保健作用的，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)非常的有意義，特別是可以幫助孕婦來(lái)保健，所以大家不要錯(cuò)過(guò)了少澤穴哦。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中對(duì)于穴位養(yǎng)生的方法都是比較重視的了吧，每個(gè)人都希望自己能夠有一個(gè)健康的身體了，因此就會(huì)選擇按摩穴位來(lái)養(yǎng)生了，陽(yáng)谷穴就是很好的一個(gè)穴位了，那么我們?cè)趺茨軌蛘业疥?yáng)谷穴呢，按摩陽(yáng)谷穴又有哪些好處呢，一起看看吧。
陽(yáng)谷穴這個(gè)穴位是在人體的手腕尺側(cè)，在尺骨莖突跟三角骨之間凹陷的位置，這個(gè)穴位本身是屬于手太陽(yáng)小腸經(jīng)當(dāng)中的一個(gè)，找這個(gè)穴位也比較容易，你只要側(cè)掌讓自己的掌心向上，然后從腕骨穴往下面走，香菇一個(gè)三角骨凹陷的地方就是陽(yáng)谷穴。
按摩這個(gè)穴位能夠幫助緩解和治療頭痛、頭暈、眼紅腫痛、耳鳴耳聾、癲癇和癲狂、腕關(guān)節(jié)病癥等等，按摩這個(gè)穴位可以達(dá)到的功效在于通經(jīng)活絡(luò)和明目安神，如果，你有這方面的需求，都可以通過(guò)按摩陽(yáng)谷穴來(lái)達(dá)到自己想要的效果，而且即使我們沒(méi)有這樣的問(wèn)題，也可以每天堅(jiān)持按摩哦，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，那么就可以幫助我們提高身體的素質(zhì)了，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很有好處的了，我們不要錯(cuò)過(guò)哦。
按摩這個(gè)穴位的方法比較簡(jiǎn)單，只要用大拇指的指腹來(lái)按揉這個(gè)穴位即可，在按揉的時(shí)候一定要掌握好力度，力度適中即可，每天堅(jiān)持按摩兩次，每次堅(jiān)持按摩五分鐘左右即可，這對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)都是比較容易做到的了吧，大家在生活中都是可以通過(guò)按摩陽(yáng)谷穴來(lái)保健的了，對(duì)于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的頭痛等問(wèn)題都是有著很強(qiáng)治療緩解作用的了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的好方法哦。
陽(yáng)谷穴是我們大家都很熟悉的一個(gè)穴位了，在生活中，如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了頭痛的問(wèn)題，那么我們不妨試試按摩陽(yáng)谷穴來(lái)保健哦，是可以幫助我們輕松解決問(wèn)題的了，不僅可以提高我們身體的素質(zhì)，還能夠緩解各種不適。
對(duì)于穴位的養(yǎng)生方法，這是現(xiàn)在很多人都比較熟悉的了吧，這是我們大家都很喜歡的養(yǎng)生方法了，很多人都是會(huì)選擇按摩穴位來(lái)保健的了，經(jīng)渠穴就是非常好的一個(gè)穴位了，那么經(jīng)渠穴的好處都有哪些呢，下面就讓我們一起看看經(jīng)渠穴的情況吧。
經(jīng)渠穴位位于橈骨莖突內(nèi)側(cè)，腕橫紋上1寸的位置，這個(gè)穴位是很容易找到的，如果大家實(shí)在找不到的情況下可以關(guān)注一些圖片介紹，有一些圖片上面就會(huì)有詳細(xì)的指示和說(shuō)明，我們一看就能夠了解，其實(shí)這個(gè)穴位對(duì)于我們的身體健康還是蠻有幫助的，我們是可以通過(guò)按摩經(jīng)渠穴來(lái)保健的了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的保健穴位哦。
經(jīng)渠穴是人體當(dāng)中非常重要的一個(gè)穴位，經(jīng)常到自己這個(gè)穴位可以緩解頭疼的問(wèn)題，如果我們有頭疼腦熱的現(xiàn)象出現(xiàn)，不必要去吃藥，也不必要非得到醫(yī)院當(dāng)中去打針輸液，只要適度地按摩一下，這個(gè)是不是就很好了，有利于提高我們的身心健康，是非常不錯(cuò)的一個(gè)穴位。
如果我們的呼吸不順暢，或者說(shuō)有的時(shí)候患有呼吸系統(tǒng)疾病的情況下，也可以適度的去按摩一下經(jīng)渠穴，它有利于緩解我們胸痛等呼吸道疾病。而且對(duì)于一些神經(jīng)性的疾病也有所幫助和指導(dǎo)，真的能夠給我們帶來(lái)幫助，而且對(duì)于睡眠不好的朋友們來(lái)說(shuō)，我們是可以通過(guò)按摩經(jīng)渠穴來(lái)保健的了哦，不僅能夠幫助我們安神助眠了，還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)保護(hù)神經(jīng)的健康哦。
很多人都在生活中對(duì)于穴位的養(yǎng)生方法都很重視了，這是很多人都比較喜歡這樣的保健方法了，上面我們就給大家介紹了經(jīng)渠穴的情況了，我們能夠通過(guò)按摩經(jīng)渠穴來(lái)治療身體的健康了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的了，希望可以幫助大家哦。
豐隆穴是人體的一個(gè)穴道，豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。豐隆穴在趾長(zhǎng)伸肌外側(cè)和腓骨短肌之間;有脛前動(dòng)脈分支;當(dāng)腓淺神經(jīng)處。
減肥與豐隆穴
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐0.5分鐘-1分鐘。
功效：消食導(dǎo)滯，消脂。
每天早晚堅(jiān)持做1遍，要持之以恒。同時(shí)配合做收腹～肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食應(yīng)有節(jié)制，少食肥膩油炸食品。
按摩：豐隆穴的穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)。當(dāng)有痰吐不出的時(shí)候，豐隆穴會(huì)變得比平時(shí)敏感許多。
取穴法：仰臥或正坐垂足，在外膝眼(犢鼻穴)下8寸，即外踝最高處與外膝眼聯(lián)機(jī)之中點(diǎn)，距脛骨前緣二橫指處取穴。
超燃脂去腫減肥茶 快速瘦腿不反彈
腿部肥胖并不是單純的脂肪作怪，許多女生由于工作或?qū)W習(xí)需要長(zhǎng)期保持同樣的姿勢(shì)，讓腿部血液循環(huán)變緩慢，垃圾和毒素?zé)o法排出就導(dǎo)致了水腫的發(fā)生。水腫是皮下淤積的組織液和分泌物膨脹導(dǎo)致的，因此很多減肥法對(duì)它都作用不大。想要讓腿部真正變瘦，就要區(qū)別對(duì)待，選擇針對(duì)性強(qiáng)的瘦身茶。
減緩?fù)炔克[：海藻茶
如果你發(fā)現(xiàn)早上穿著高跟鞋去上班，下午穿鞋就出現(xiàn)腫脹難穿的現(xiàn)象，那么你的水腫是比較嚴(yán)重的。緩解水腫的方法除了加速血液循環(huán)，還需要改善體內(nèi)鉀鹽和鈉鹽的平衡性，選擇海藻6g，輔以茯苓和烏龍茶葉各3g進(jìn)行沖泡，能迅速補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鉀鹽，讓鉀鈉平衡組織液不再向外滲出。同時(shí)茯苓和烏龍茶都有去水腫、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，對(duì)腿部水腫的女生非常有效。
燃燒腿部脂肪：三葉茶
腿部的肉肉如果緊緊的，一塊一塊很難捏動(dòng)，那么你就屬于脂肪型肥胖了。這類女生腿部肥胖主要是運(yùn)動(dòng)過(guò)少，加上飲食中攝入熱量過(guò)多導(dǎo)致的。想要燃燒脂肪就需要用到新鮮的絲瓜葉、苦瓜葉和荷葉，用三種葉片各5g熬煮湯汁，盡管可能會(huì)比較苦澀，但是它促進(jìn)脂肪燃燒的功效非常好。想瘦腿的MM堅(jiān)持每天三碗三葉茶，一周就能見(jiàn)到脂肪松懈，腿圍減少哦。
排出腿部毒素：山菊茶
也許你腫脹感不如水腫女生強(qiáng)，但是酸痛的感覺(jué)比較明顯的話，那么就是腿部積累的毒素太多了。血液循環(huán)緩慢了帶來(lái)的不僅僅是水腫，血液中的毒素和垃圾代謝不出去，也會(huì)堆積在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金銀花，大部分毒素是以熱毒的形式存在于血液中，將三種材料各50g放入鍋中熬煮30分鐘，撈出茶渣，加入1勺蜂蜜即可飲用。這道茶品不僅能排毒促進(jìn)血液循環(huán)，讓腿部變瘦變美，更能改善腸胃、排出腸毒，連腰腹部也會(huì)變得很苗條哦。
你現(xiàn)在不知道怎么可以讓你得到美麗的雙腿，那么我們現(xiàn)在就是可以告訴你應(yīng)該怎么進(jìn)行努力呀!韓國(guó)運(yùn)動(dòng)專家說(shuō)，經(jīng)絡(luò)敲打可以幫你舒緩氣血、拉伸肌肉長(zhǎng)度。對(duì)一個(gè)成年人來(lái)說(shuō)，他在中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)后，腿會(huì)比平時(shí)長(zhǎng)一點(diǎn)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使氣血運(yùn)行通暢的緣故。位于大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)是一條從頭延伸到腳的經(jīng)絡(luò)，運(yùn)動(dòng)后敲打膽經(jīng)5分鐘，不光能幫你拉伸腿長(zhǎng)，還能將大腿外側(cè)堆積的脂肪顆粒排出，讓你擁有一雙更修長(zhǎng)的美腿。
想敲打膽經(jīng)4大穴位，先找到穴位準(zhǔn)確位置：
環(huán)跳穴
站直繃緊臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是環(huán)跳穴。
風(fēng)市穴
站直，兩手自然下垂，中指尖正對(duì)大腿外側(cè)處就是風(fēng)市穴。
中瀆穴
在大腿外側(cè)重點(diǎn)，膝蓋為你關(guān)上5寸，即為中瀆穴。
膝陽(yáng)關(guān)學(xué)
正坐屈膝時(shí)，在膝蓋外側(cè)有一個(gè)凹陷點(diǎn)，就是膝陽(yáng)關(guān)學(xué)。
膽經(jīng)敲打方法很簡(jiǎn)單。運(yùn)動(dòng)后大腿外側(cè)4個(gè)穴位點(diǎn)用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必須用力，而且以每秒2下的節(jié)奏敲，有效刺激穴位。
5個(gè)瘦腿小運(yùn)動(dòng) 不花錢打造模特般美腿
粗腿MM們的福音來(lái)了!還擔(dān)心沒(méi)法穿短裙么?粗腿也可以通過(guò)后天的努力來(lái)改變的哦!今天為大家準(zhǔn)備了5招瘦腿運(yùn)動(dòng)，只要MM們跟著來(lái)練習(xí)，就能夠瘦出模特般的修長(zhǎng)美腿哦!
一、半蹲前行
1、在一個(gè)寬敞的地方，兩腳分開(kāi)，要寬過(guò)肩膀，腳趾向外(腳掌外八)，并且膝蓋超過(guò)腳趾;
2、背部挺直，挺胸，收腹;
3、保持這個(gè)姿勢(shì)，一步一個(gè)腳印，并盡量擴(kuò)大你的腳步，然后轉(zhuǎn)身走回你的起始位置;
4、完整走完20步，或者直到你的腳酸了為止。
半蹲前行動(dòng)作，有利于鍛煉你的大腿內(nèi)側(cè)和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。小編建議您做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
七個(gè)瘦腿小動(dòng)作打造完美腿型
瘦腿最有效方法一：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態(tài)。雙手配合前后擺動(dòng)，此時(shí)為左手在前，右手在后，使得自己能獲取平衡。該動(dòng)作定格5-10秒，然后恢復(fù)立正，完成3-4次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。
瘦腿最有效方法二：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方。左腳向前邁出一步。注意腳跟先著地，同時(shí)定格5秒，然后再腳尖著地，邁出另一只腳，作同樣練習(xí)。注意不要彎曲膝蓋，步伐要比肩膀更寬。
瘦腿最有效方法三：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，右腳向后一小步，腳跟提起，重心落在左腳上。同時(shí)注意小腿和大腿保持同一直線，定格5秒，然后放下腳跟，再提起。完成3-4次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。該動(dòng)作能夠塑造腿部的整個(gè)線條，雙腿更修長(zhǎng)筆直。
瘦腿最有效方法四：
坐在椅子上，眼視前方，雙手隨意放在大腿根部上，注意小腿垂直地面，即保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿。然后，抬起右腳呈45度，注意腳尖抬起，然后緩緩放下。完成3-4次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。
瘦腿最有效方法五：
坐在椅子上，眼視前方，雙手隨意放在大腿根部上，注意小腿垂直地面，即保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿。雙腳注意互相貼合，腳跟抬起，拉緊小腿曲線。該動(dòng)作能有效緊實(shí)小腿曲線，對(duì)于久坐辦公的OL，更能利用上班時(shí)間瘦小腿。
瘦腿最有效方法六：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方，雙手自然垂下，貼在大腿兩側(cè)。右腳向前踢出，注意腳背繃直，大腿和小腿保持統(tǒng)一直線。完成5次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。兩腳都練習(xí)后為一組，每天適宜堅(jiān)持2-3組。
瘦腿最有效方法七：
標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，眼視前方，雙手彎曲交疊在小腹前方。右腳向后45度角抬起，注意腰板要挺直，莫失平衡。完成5次后可換腳進(jìn)行相同的練習(xí)。兩腳都練習(xí)后為一組，每天適宜堅(jiān)持2-3組。
