按摩豐隆穴 遠(yuǎn)離嗜睡困擾
春季養(yǎng)生穴。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“按摩豐隆穴 遠(yuǎn)離嗜睡困擾”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有人覺得嗜睡可能是由于天氣原因、或者自身疲倦，困了自然多睡一會(huì)，殊不知，嗜睡是可能引起疾病的，糖尿病、腦血栓很多都會(huì)接踵而至。值得一提的是，我們可以用中醫(yī)按摩的方法對(duì)付嗜睡，那就是按摩“豐隆穴”。
這個(gè)穴位在小腿外側(cè)面，外踝尖上8寸，脛腓骨之間。有人反映說這個(gè)穴位不好找，其實(shí)你只要找到大致位置，當(dāng)摸到某個(gè)部位特別敏感，疼痛得厲害，那就是豐隆穴了。這個(gè)穴位采用針灸的效果最好，要由專門的針灸醫(yī)師操作（可用子午流注低頻治療儀替代）。如果針灸不便，按摩這個(gè)穴位也能起到燥濕健脾、豁痰開竅的效用，每天只須花上你1~5分鐘的時(shí)間，甚至在你看電視或是等車甚至跟朋友聊天的過程中，就隨手完成了。
因?yàn)樨S隆穴是足陽明絡(luò)穴，胃經(jīng)和脾經(jīng)的水濕濁氣匯合于此，化雨而降。按摩這個(gè)穴位便能疏通胃經(jīng)和脾經(jīng)兩經(jīng)的氣血，即“一絡(luò)通二經(jīng)”,因此它起到調(diào)理脾胃，促進(jìn)水谷精微的運(yùn)化和利氣寬胸的作用?！队颀埜琛防锞驼f：“痰多宜向豐隆尋”。在古代，“豐隆”是“云”、“雷”之意，人頭痛腦昏，就像頭頂襄著一團(tuán)陰云，而刺激豐隆穴，就能使水濕濁氣，化為傾盆大雨，嘩嘩而落，于是能夠撥云見日，豁然開朗，疲憊困乏通通消去了。
大夏天睡意綿綿，嗜睡的朋友提起精神來，按摩穴位遠(yuǎn)離嗜睡。
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身體出現(xiàn)的一些疾病總是會(huì)給我們的健康帶來一定的影響，其中艾灸就是中醫(yī)的一種改善身體的方法，并且沒有任何的副作用，人體中的不同的穴位對(duì)身體的調(diào)理也是不同的，其中豐隆穴在身體中是非常重要的一個(gè)穴位，平時(shí)在艾灸的時(shí)候總是會(huì)經(jīng)常的對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，下面一起了解下艾灸豐隆穴的好處。
艾灸豐隆穴的好處
春雨綿綿，濕氣加重，讓不少人覺得頭重身困、四肢酸楚，甚至出現(xiàn)活動(dòng)不利、大便溏泄等不適。
要想擺脫濕邪，我們不妨從一段神話故事說起。傳說有一位云神叫做“豐隆”，掌管雷電云雨，《淮南子·天文訓(xùn)》中記載：“季春三月，豐隆乃出，以將其雨?！彼^天人相應(yīng)，人體穴位里也有一個(gè)“豐隆穴”，其作用與天神豐隆類似，它吸收上下穴位傳來的水濕之氣，并將其轉(zhuǎn)化氣血物質(zhì)輸送出去，從而避免濕氣積聚。
豐隆穴屬于足陽明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，與小腿的外側(cè)膝眼和外踝（腳踝外側(cè)突出的骨尖）兩點(diǎn)連線的中點(diǎn)相水平，距小腿前面的骨緣外側(cè)1.5寸，即約兩指寬處。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰的要穴，并有調(diào)和胃氣、補(bǔ)益氣血、醒腦安神等功效。自我保健時(shí)可用大拇指點(diǎn)按3分鐘，再順時(shí)針按揉10分鐘左右。由于該穴比較敏感，按摩時(shí)可能會(huì)有輕微疼痛感，也可選用艾灸法，每次取艾炷灸3~7壯，或用艾條灸5~15分鐘左右即可。
需要注意的是，初次艾灸時(shí)間要短一些，適當(dāng)減少艾炷數(shù)量或選用小艾條，然后逐漸增加時(shí)間和劑量；艾灸后要注意補(bǔ)充溫開水，但不要喝冷水或冰水，以促進(jìn)身體排出體內(nèi)毒素；極度疲勞、過饑過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)等情況下，不宜操作。
上面就是對(duì)艾灸豐隆穴的好處的介紹，通過了解之后我們知道對(duì)豐隆穴進(jìn)行艾灸能很好的去除體內(nèi)的時(shí)期，并且對(duì)脾胃虛寒還有一定的作用，但是我們一定要掌握好穴位和手法，這樣才能起到更好的效果。
【豐隆穴位位置圖】
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1到3分鐘。
穴位一般比周圍要敏感，按摩豐隆穴時(shí)會(huì)有輕微疼痛感。
【按摩豐隆穴位的作用與好處】
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。
【主治】①頭痛、眩暈。②咳嗽痰多等痰飲病證。③癲狂。④下肢痿痹。
【溫馨提示】
【針灸法】直刺l～1.5寸。
現(xiàn)代常用于治療耳源性眩暈、高血壓、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖癥等。配陰陵泉、商丘、足三里治療痰濕諸癥；配肺俞、尺澤治療咳嗽痰多。
豐隆穴是屬于足陽明胃經(jīng)的腧穴，是胃經(jīng)的絡(luò)穴。
取穴方法
豐隆穴于外踝尖上8寸，條口穴外側(cè)，距脛骨前緣二橫指。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。
豐隆穴主治
頭痛、眩暈、咳嗽痰多等痰飲病證、癲狂、下肢痿痹。
此穴是減肥消脂的大穴，現(xiàn)代常用于治療耳源性眩暈、高血壓、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、支氣管炎、腓腸肌痙攣、肥胖癥等。
豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫(yī)這個(gè)“痰”有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時(shí)吐的痰就是這個(gè)，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運(yùn)行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變?！疤惦S氣行，無處不到”，因而會(huì)使人體生病。
按摩豐隆穴位的作用與好處
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
豐隆穴的穴肉厚而硬，點(diǎn)揉時(shí)可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點(diǎn)按試探，取最敏感的點(diǎn)。當(dāng)有痰吐不出的時(shí)候，豐隆穴會(huì)變得比平時(shí)敏感許多
經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)一個(gè)龐大的交通網(wǎng)，很多時(shí)候都是由于經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)阻塞，能導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。所以，只有讓它保持暢通，才能告別疾病。中醫(yī)里，無論是推拿按摩，還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經(jīng)絡(luò)更加通暢。下面小編教你按摩九大穴位讓你百病不侵。
神門穴：神門穴對(duì)于心悸以及心慌失眠都有很好的療效。
位置：神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。
尺澤穴：這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。因此對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。
位置：手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處
舒服腰背：按摩委中穴
在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。
按摩方法：對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
促消化：按摩天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
按摩方法：在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用
因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
補(bǔ)肺益腎：按摩列缺穴
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
按摩方法：兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
治腰疼和痔瘡：按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴
長(zhǎng)強(qiáng)穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。長(zhǎng)強(qiáng)穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。
補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
按摩方法：每天上午的9-11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
治腸胃疾?。喊茨﹄跤嵫?/p>
腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。
按摩方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。
古時(shí)候，人們?nèi)粘龆鳎章涠ⅲ屔眢w聽從大自然的安排。而現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時(shí)間，從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免，那么怎樣才能減少對(duì)身體的傷害呢？
熬夜對(duì)身體有七大傷
傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
傷害二：肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃夜宵，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
傷害三：皮膚受損。皮膚在晚1011點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機(jī)。人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均23天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過程。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、過敏等就會(huì)不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期黑白顛倒的人，不僅脾氣會(huì)變壞，內(nèi)臟也得不到及時(shí)調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
熬夜的人在第二天都會(huì)感覺渾身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可將傷害降到最低。
提神補(bǔ)水喝紅茶?？Х入m然提神，但也容易引起失眠，還會(huì)消耗體內(nèi)B族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時(shí)候最好喝紅茶，如云南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長(zhǎng)期熬夜的人，可以經(jīng)常服用一劑簡(jiǎn)單易做的滋補(bǔ)良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時(shí)，不妨先休息半小時(shí)，或隔半小時(shí)做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能驅(qū)走睡意，使頭腦保持清醒。
護(hù)眼吃個(gè)水果餐。晚上加班常會(huì)用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降，甚至使人患上干眼癥。熬夜時(shí)，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。施明副主任說，藍(lán)莓、車?yán)遄佑绕溥m宜熬夜食用，除了能保護(hù)眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。
補(bǔ)救別忘要午睡。有句諺語叫：一夜不睡，十夜不醒。意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補(bǔ)回來。熬夜后最好的補(bǔ)救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要見縫插針地午睡。年輕人用23天，40歲以上的人用5天左右身體就能恢復(fù)。
【概述】
穴位按摩法是直接在體表穴位上進(jìn)行按摩，是常用的強(qiáng)身延年方法。具有強(qiáng)身延年作用的穴位分布在全身，具體應(yīng)用時(shí)可根據(jù)每個(gè)人的身體狀態(tài)，選擇不同的穴位，施以不同的手法進(jìn)行按摩，達(dá)到防病延年，強(qiáng)壯身體的目的。
【按摩療法】
1．頭部穴位按摩法
(1)揉睛明：雙目輕閉，用拇、示(食)指指腹端揉按睛明穴，每天2次，每次30下，用于預(yù)防眼睛老花。
(2)揉太陽：將兩手拇指或中指或示(食)指指腹端直接按在兩側(cè)太陽穴上，兩手指同時(shí)按照先向下、再向后、最后向上轉(zhuǎn)向眼前的方向揉動(dòng)30次，具有補(bǔ)益肺氣之功效，用于預(yù)防感冒。
(3)按迎香：將兩手示(食)指或中指指腹端分別揉按同側(cè)迎香穴30下，具有通和鼻竅、預(yù)防感冒的作用。
(4)按揉風(fēng)池：將兩手拇指指腹端分別置于同側(cè)風(fēng)池穴上，其余手指自然分開附于頭之兩側(cè)，由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)，輕輕揉30下，用于預(yù)防感冒。
(5)揉推聽宮、翳風(fēng)：將兩手示(食)、中指自然伸直分開，置于同側(cè)耳根部，先在聽宮穴、翳風(fēng)穴上輕輕揉按30下，再以中、示(食)指分別沿兩耳的前、后緣上下來回推擦30下。此法能防止聽力減退。
(6)按揉頰車：將兩手示(食)指或中指指腹端分別置于兩側(cè)頰車穴，輕輕按揉30下。本法具有促進(jìn)唾液分泌、幫助食物消化、防治口腔疾病的作用。
2．胸腹部穴位按摩法
(1)揉膻中：先將一手大魚際貼在膻中穴上，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)30次，再換手同法操作。本法具有寬胸理氣、寧心安神之功，多用于預(yù)防冠心病、氣管炎、肺氣腫發(fā)作，保持心肺功能正常。
(2)摩中脘：將一手大魚際貼于中脘穴上，順時(shí)針、逆時(shí)針方向環(huán)形摩動(dòng)各30下，再換手同法操作。本法能促進(jìn)胃蠕動(dòng)，保持消化功能正常，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得以補(bǔ)充，延緩各臟器組織的衰老。
(3)按揉天樞：首先將兩手中指指腹端同時(shí)置于兩側(cè)天樞穴上，由輕到重逐漸用力，按到一定深度后再慢慢上提，如此下按上提重復(fù)10次。然后在該穴上旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)30次。本法能調(diào)整胃腸功能，促進(jìn)消化吸收，溫補(bǔ)腎陽，使消化功能、性功能保持正常，全身氣血旺盛。
(4)揉氣海、關(guān)元：將兩手掌重疊，掌心貼于氣海、關(guān)元兩穴上，先按順時(shí)針方向后按逆時(shí)針方向各揉動(dòng)30下。本法具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使抗體產(chǎn)生提早、維持時(shí)問延長(zhǎng)、效價(jià)顯著升高，加強(qiáng)白細(xì)胞及網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬能力，調(diào)整內(nèi)分泌功能，延緩性功能衰，保持泌尿、內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)功能正常，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，預(yù)防腫瘤。
(5)揉神闕：兩手掌重疊，掌心貼于神闕穴上，做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針10次，逆時(shí)針10次，反復(fù)交替進(jìn)行，至該穴熱脹明顯為止。本法有和胃理氣、健脾和中之功，使后天水谷精氣不斷得到補(bǔ)充，延緩機(jī)體衰老。
3．腰背部穴位按摩法
(1)點(diǎn)擦大椎：先用一手中指指腹端點(diǎn)按大椎穴gO下，然后將示(食)、中、無名指并攏搭于同側(cè)肩背來回斜擦大椎穴20下，兩手交替進(jìn)行。本法具有溫陽補(bǔ)腎、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用，用于預(yù)防頸椎病、腦動(dòng)脈硬化、性功能低下，還能預(yù)防感冒、腫瘤等免疫力低下的疾病發(fā)作。
(2)揉拿肩井：首先將一手搭于對(duì)側(cè)肩架上，掌根附于鎖骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋轉(zhuǎn)揉按30下。然后用拇指與示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促進(jìn)全身血流通，預(yù)防心腦血管疾病及高血壓病的發(fā)作。
(3)按揉胃俞、脾俞：將兩手示(食)、中指指腹端分別按于同側(cè)脾、胃俞穴上，向脊
導(dǎo)讀：得了慢性鼻炎要重視，不要以為是小病，就忽略了看病。實(shí)在覺得麻煩，也可以通過保健按摩指南來看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以幫助來治療?
1.王不留行子耳壓法
穴位：主穴取神門 腎上腺 肺 任2 內(nèi)鼻;配穴取鼻眼凈 內(nèi)分泌 額 脾。操作步驟：將王不留行子用膠布貼壓穴處，拇、食指對(duì)應(yīng)揉壓，由輕漸重，由慢漸快，持續(xù)2-3分鐘，以能忍受為度。每天按壓3-5次。少數(shù)病重及有并發(fā)癥或久病難愈者，配用其他藥。
2.綠豆耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 肺 腎上腺 額。操作步驟：用耳穴探測(cè)儀或火柴棒找出敏感點(diǎn)，將半粒綠豆的光滑面壓穴，每天按壓3-5次，每次10分鐘左右。續(xù)貼5天后，休息3-5天，再貼。
3. 氯化銫硬膏耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 外鼻 腎上腺 內(nèi)分泌。操作步驟：將特制的氯化銫硬膏剪成0.5平方厘米的正方形，準(zhǔn)確貼敷干穴位上，隔天換藥1次，連續(xù)貼12次，共24天。
導(dǎo)讀：得了慢性鼻炎要重視，不要以為是小病，就忽略了看病。實(shí)在覺得麻煩，也可以通過保健按摩指南來看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以幫助來治療?
慢性鼻炎四大危害
打呼不止：
因長(zhǎng)時(shí)間鼻塞不通氣，呼吸困難，會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥，睡眠時(shí)氧氣不足，嚴(yán)重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等，個(gè)別患者甚至?xí)归g猝死。
或引發(fā)鼻咽癌：
鼻炎久治不愈，或也有引發(fā)鼻咽癌的風(fēng)險(xiǎn)。慢性鼻炎作為一種發(fā)病情況并不嚴(yán)重的鼻科疾病，本來應(yīng)該可以治愈，但由于患者的消極對(duì)待，才造成了病情的惡化，若再聽之任之的話，鼻咽癌有可能會(huì)降臨。
導(dǎo)讀：得了慢性鼻炎要重視，不要以為是小病，就忽略了看病。實(shí)在覺得麻煩，也可以通過保健按摩指南來看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以幫助來治療?
疾病反復(fù)發(fā)作：
人體的五官通過呼吸通道、血液循環(huán)、骨骼連接、咽鼓管等實(shí)現(xiàn)了親密的聯(lián)系,此時(shí)若讓慢性鼻炎長(zhǎng)期存在的話,它就會(huì)引發(fā)過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病,緊接著中耳炎、視神經(jīng)炎、腦膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康問題也會(huì)尾隨而至。
血氧濃度降低：
人體是通過正常的呼吸來給人體補(bǔ)充足量血氧濃度的，當(dāng)慢性鼻炎發(fā)病時(shí)間過久后，其的鼻塞癥狀就非常的嚴(yán)，這樣人體就會(huì)出現(xiàn)呼吸障礙，導(dǎo)致血氧濃度的降低。血氧濃度降低，對(duì)人體會(huì)造成頭暈頭痛，記憶力減退，嗅覺障礙等健康問題。
總結(jié)：看了上面的穴位按摩法，大家應(yīng)該知道慢性鼻炎怎么治療了吧?還是那句話，一定要重視自己的身體健康。因?yàn)槿绻愫鲆暳诉@些，那么以后可以在生活中、工作中帶來不便。
【概述】
人有九竅，即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、前陰、肛門。中醫(yī)認(rèn)為九竅是人體內(nèi)臟與自然界相通的要道。五臟分別與九竅相連，如肝開竅于目、心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、腎開竅于耳及前后陰。九竅生于先天而養(yǎng)于后天。按摩各竅及其周圍之穴位，一方面能提高各竅的生理機(jī)能，防止各竅廢用；另一方面能內(nèi)通五臟，保持內(nèi)臟功能正常，防治臟腑疾病的發(fā)生，強(qiáng)身延年。
【按摩療法】
1．眼竅按摩法
眼是人體視覺器官，為肝之竅。按摩眼竅能補(bǔ)益肝血、清利頭目、增強(qiáng)視力，使眼神明亮、視物清晰，防治近視、遠(yuǎn)視、老花、散光、白內(nèi)障等各種眼疾。
(1)用兩手示(食)指端分別從睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，重復(fù)30次。
(2)用兩手拇、示(食)指腹端對(duì)捏兩眼眶周圍的攢竹、絲竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，從眶上各穴輪流捏至眶下各穴重復(fù)5遍。
(3)微閉雙眼，將雙手示(食)指或中指指腹端正對(duì)睛中穴輕按于上眼皮上，向眼內(nèi)、外角方向各揉動(dòng)20次。
2．耳竅按摩法
耳是人體聽覺器官，為腎之竅。按摩耳竅能補(bǔ)益腎精、流通氣血、增強(qiáng)聽力，防治耳鳴耳聾等疾病。
(1)用兩手拇、示(食)指分別對(duì)捏兩側(cè)耳輪及耳周各穴。輪流捏完各穴位1遍，重復(fù)進(jìn)行5遍。
(2)用兩手中指或示(食)指指腹端在兩耳聽宮、聽會(huì)之間上下來回各擦30次。
(3)將中指指端塞入耳孔，深吸一口氣，然后以氣鼓耳孔，鼓后手指迅速拿出。
3．鼻竅按摩法
鼻是人體嗅覺器官，為肺之竅。按摩鼻竅能補(bǔ)益肺氣、疏通督脈、提高人體抗病能力。
(1)見本章頭部穴位按摩(3)。
(2)用兩手中指或示(食)指指腹順鼻梁兩側(cè)上下來回推擦20次。
(3)用拇、示(食)兩指指端分別按于兩側(cè)鼻孔，同時(shí)揉動(dòng)20次。
(4)用一手拇、示(食)指指腹捏拿兩側(cè)鼻翼，捏緊放開反復(fù)進(jìn)行20次。
4．口竅按摩法
口竅包括舌、唇、齒、咽喉等，口為脾竅，舌為心竅，齒為腎所主，咽喉為肺之門戶，口竅與脾、心、腎、肺四臟關(guān)系密切。按摩口竅能生津健脾、益腎堅(jiān)齒、清肺利咽、清心瀉火，使牙齒堅(jiān)固，有助食物消化，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)得到保證，體強(qiáng)健康長(zhǎng)壽。
(1)先以上下門牙相對(duì)輕輕叩擊30次，再以上下磨牙相對(duì)輕輕叩擊30次。
(2)輕輕咬緊牙關(guān)，將兩腮鼓起如口內(nèi)含物．并用兩腮和舌做漱口運(yùn)作，連漱30次，待口內(nèi)津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽時(shí)最好能意念咽至臍下。
(3)麗手拇、示(食)指同時(shí)分開，用大拇指及虎口部托住整個(gè)下巴，其余四指自然伸直附于面頰兩側(cè)，再用兩手拇指指腹端自下頜正中向兩旁分推30次。
(4)用一手拇、示(食)指指端分別置于外金津、玉液上，兩指相對(duì)用力捏按此兩穴，至局部有酸痛感為度。捏后口中津液增多到一定程度后分3次咽下。
(5)將一手拇、示(食)指分開、示(食)指端按在人中穴上，拇指端按在承漿穴上，兩指同時(shí)用力，將上下嘴唇并攏捏起，并按此兩穴，至穴位有酸脹感為度。
5．陰竅按摩法
陰竅又稱前陰，即外生殖器，為腎之竅。男女陰竅的解剖結(jié)構(gòu)不同，男子陰竅包括陰莖和睪丸，女子陰竅包括陰蒂、陰唇和陰戶。男女陰竅周圍除了共有十二經(jīng)脈穴位如橫骨、曲骨、氣沖、會(huì)陰及金門、關(guān)
怎樣按摩少商穴
1、怎樣按摩少商穴
1.1、流行性感冒按摩法:首先兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè),直到鼻翼呈局部紅、熱,然后捏拿少商穴30 次。
1.2、預(yù)防中暑中風(fēng)按摩法:用拇指指尖用力掐揉少商穴,可治療中暑、中風(fēng)昏迷。(用拇指尖輕輕掐揉少商穴,揉到少商穴不痛。)
1.3、防治慢性咽炎
按摩法:經(jīng)常用拇指尖輕輕掐揉少商,揉到少商不痛,對(duì)防治慢性咽炎非常有效,還可以預(yù)防感冒;注意掐按時(shí)力度不宜過大,以免受傷。
1.4、治打嗝
用手指的指尖部位,對(duì)少商穴進(jìn)行掐按,但掐穴的時(shí)候力度不要太大,感覺少商穴局部微微酸脹就可以了。一般掐上100到300次,您的打嗝就能止住了。按摩和針刺少商穴對(duì)頑固性呃逆的效果很好。頑固性呃逆就是持續(xù)時(shí)間超過48小時(shí),還沒法停止的打嗝。
2、什么是少商穴
少商穴,經(jīng)穴名。屬手太陰肺經(jīng)。出《靈樞。本輸》。井(木)穴。別名:鬼信、小商。
“少”,陰中生陽的意思。中國(guó)古代的五音六律,分宮、商、角、徵、羽。在中醫(yī)上,“商”屬肺經(jīng)之根,所以稱“少商”。少商名意指本穴的氣血流注方式 為漏滴而下。本穴物質(zhì)為魚際穴傳來的地部經(jīng)水,因經(jīng)過上部諸穴的分流散失,因而在少商穴的經(jīng)水更為稀少,流注方式就如漏刻滴下。少商穴在拇指之端,其滴下 的位置是從地之上部漏落到地之下部,即由體表經(jīng)脈流向體內(nèi)經(jīng)脈。
“鬼”,與神相對(duì),指地部或陰類之物。“信”,信用。鬼信名意指本穴流注的地部經(jīng)水遵守其規(guī)律而運(yùn)行。因本穴為地之天部與地之地部的連通之所,肺經(jīng)體表經(jīng)水的運(yùn)行為漏滴般滴向肺經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈,有如計(jì)時(shí)之器的漏刻般遵守其運(yùn)行規(guī)律,故名鬼信。
3、按摩少商穴有什么好處
清肺利咽,開竅醒神 此穴為肺經(jīng)之井穴,五行屬性屬木,其疏通、條達(dá)、開泄之作用較強(qiáng),善清肺瀉火,驅(qū)邪外出,治療外感風(fēng)熱郁遏肺經(jīng)之咳嗽氣喘,郁遏鼻、咽之咽喉腫痛、鼻衄。 井穴宣泄郁熱的作用很強(qiáng),“井主心下滿”,故此穴可治療熱邪內(nèi)郁,氣機(jī)阻滯的發(fā)熱、中暑、嘔吐、心下滿。
井穴又為根穴,是陰陽交會(huì)之處,故善調(diào)氣血陰陽之 逆亂,開竅啟閉,醒腦寧神,用于治療經(jīng)絡(luò)閉阻、氣血逆亂,陰陽失調(diào)的中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、癲狂等神志病變。井穴為陰陽經(jīng)氣血交會(huì)貫通之處,因此具有活血通 絡(luò)之效,可治療氣血運(yùn)行不暢所致的手指麻木。
按摩少商穴的配伍應(yīng)用
1、中風(fēng)昏仆:少商、商陽、中沖、關(guān)沖、少?zèng)_、少澤(《乾坤生意》)。
2、癲狂:少商、人中、隱白、大陵、申脈、風(fēng)府、頰車、承漿、勞宮、上星、會(huì)陰、曲池(《針灸逢源》)。
3、中暑:少商、合谷、大陵、關(guān)沖、尺澤、金津、玉液(《針灸學(xué)簡(jiǎn)編》)。
4、小兒驚風(fēng):少商、大椎、曲池、中沖、百會(huì)(《實(shí)用針灸療法》)。
5、頓咳:少商、四縫、合谷、內(nèi)關(guān)、太淵(《針灸治驗(yàn)錄》)。
6、咽喉腫痛:少商、天突、合谷(《針灸大成》)。
7、喉娥:少商、合谷、魚際、金津、玉液(《中華針灸學(xué)》)。
8、鼻衄:少商、禾髎、上星、合谷、魚際(《針灸醫(yī)案集要》)。
9、嘔吐:少商、勞宮(《備急千金要方》)。
按摩少商穴要注意什么
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
按摩的時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
太溪穴是在足部的一個(gè)穴位，所處的位置在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨腳筋腱之間的凹陷處。這穴位非常好找，坐著的時(shí)候就可以很快的找到。平時(shí)對(duì)這個(gè)穴位按摩有很多好處，主要就是對(duì)腎臟疾病，牙齦腫痛、氣喘等等病癥有一定的治療作用，還可以解決手腳冰涼的問題。那么，太溪穴怎么按摩？
太溪穴 匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。
經(jīng)常按揉太溪穴這個(gè)重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好，按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。
有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，停在那里不動(dòng)了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。
有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。
建議大家按摩太溪穴應(yīng)該采取泡腳加按摩的方式，在泡腳的同時(shí)對(duì)太溪穴以及腳底板的涌泉穴等穴位進(jìn)行按摩，這樣就可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，同時(shí)還可以起到治病的目的。此外，如果不喜歡按摩的話，對(duì)太溪穴進(jìn)行針灸也是很不錯(cuò)的。
導(dǎo)讀：怎樣按摩鳩尾穴？按摩鳩尾穴可以消除疲勞，那么怎樣按摩鳩尾穴？下面一起來學(xué)習(xí)按摩鳩尾穴的手法吧。
怎樣按摩鳩尾穴
鳩尾穴，在上腹部，前正中線上，當(dāng)胸劍結(jié)合部下1寸。鳩尾穴為人體任脈上的主要穴位之一，用兩個(gè)大拇指按壓此穴，作圈狀按摩，左右各60次可以消除疲勞、治療暈車暈船、可以緩解焦躁性格等。
別名
尾翳穴，神府穴，骬尾穴，骭鶻穴，骬骬穴，臆前穴。
出處
《靈樞經(jīng)脈》：肓之原，出于鳩尾。
鳩尾穴的準(zhǔn)確位置圖
穴名解析
1、鳩者鳥之一種，其習(xí)性特征與鵑相近，鳩與鵑最大的不同之處即是鵑鳥不自營(yíng)巢，而是在其它同類鳥巢內(nèi)下蛋并由它鳥代為孵化。尾者余也，指鳩鳥余下之物。鳩尾名意指任脈熱散的天部之氣在此會(huì)合。本穴物質(zhì)為任脈熱散于天部的浮游之氣，至本穴后為聚集之狀，此氣如同鳩鳥之余物一般，故名鳩尾。
2、尾翳穴。尾，余也。翳，羽毛做的華蓋穴也。尾翳名意指本穴氣血為天部的浮游之氣。理同鳩尾名解。
3、骭。胸前骨也。骭，小腿骨或肋骨。骭名意指任脈天部層次的絡(luò)脈之氣在此為收引冷降的變化。本穴物質(zhì)為任脈的絡(luò)脈之氣，所處為天之天部，其變化為收引冷降，表現(xiàn)出腎水的收引特征，故名骭。
4、神府。神，與鬼相對(duì)，指天部之氣也。府，府宅也。神府名意指任脈的天部之氣在此聚集。理同鳩尾名解。
5、尾。尾，余也。，黃色分泌物也，脾土塵埃也。尾名意指本穴的天部之氣中亦有一定的脾土塵埃。
6、骭鶻。骭，小腿骨也。鶻，鳥科動(dòng)物，隼類，似山鶴而小，短尾，青黑色，多聲。鶻指穴內(nèi)氣血為天部之氣，青黑色指穴內(nèi)氣血有腎氣的收引冷降之性。骭鶻名意指任脈氣血在此為散熱冷降的變化。理同鳩尾名解。
7、臆前穴。臆，胸也。前，前面也。臆前名意指本穴位于胸前，無它意。
取穴方法
取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，鳩尾穴位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。
穴位解剖
在腹白線上，腹直肌起始部，深部為肝臟；有腹壁上動(dòng)、靜脈分支；布有第六肋間神經(jīng)前皮支的內(nèi)側(cè)支。
功用
1、消除疲勞、治療暈車暈船、矯正焦躁性格等。
2、緩解癲狂癇、咳嗽氣喘、驚狂等。
3、治療胸痛、呃逆、腹脹、心痛、心悸、心煩、胸中滿痛、嘔吐、呃逆、反胃、胃痛等。
主治
心悸，心煩，心痛，胸悶咳嗽，呃逆，嘔吐；驚狂，癲癇，臟躁等。
穴位配伍
鳩尾配涌泉，主治癲癇，嘔痰沫；鳩尾配臍中，主治短氣，心虛；鳩尾配中脘、少商，主治食癇，胃脘脹滿，不得眠。
操作方法
刺灸法：直刺0.5-0.8寸，向下斜刺；可灸。
特別注意
鳩尾穴擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈、及肝、膽，震動(dòng)心臟，血滯而亡。
臨床運(yùn)用
近年來有報(bào)道針刺鳩尾穴可治療胃痙攣。
以上就是鳩尾穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
當(dāng)歸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸含有大量的揮發(fā)油、維生素、有機(jī)酸等多種有機(jī)成分及微量元素，實(shí)驗(yàn)研究表明，當(dāng)歸能擴(kuò)張外周血管，降低血管阻力，增加循環(huán)血液量等。
人體內(nèi)的酪氨酸酶能產(chǎn)生導(dǎo)致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素，其活性越高，則老年斑的出現(xiàn)愈早，而且數(shù)量也越多。
近年來，醫(yī)學(xué)家對(duì)中國(guó)唐代孫思邈著的《千金翼方》中抗老消斑、美容健膚的“婦人面藥”進(jìn)行了科學(xué)驗(yàn)證，從中篩選出使用頻率最高的藥物，結(jié)果表明，當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強(qiáng)，因而能抑制黑色素的形成，對(duì)治療黃褐斑、雀斑等色素性皮膚病收效良好，具有抗衰老和美容作用，有助于使人青春常駐。
將當(dāng)歸添加到美容霜、祛斑霜中，以及膠囊雪菲中以求得營(yíng)養(yǎng)皮膚，防止皮膚粗糙，防治粉刺、黃褐斑、雀斑等作用，經(jīng)觀察無任何副作用。當(dāng)歸還能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，用當(dāng)歸制成的護(hù)發(fā)素、洗發(fā)膏，能使頭發(fā)柔軟發(fā)亮，易于梳理。
據(jù)明代李時(shí)珍《本草綱目》的說法是：“當(dāng)歸調(diào)血，為女人要藥，有思夫之意，故有當(dāng)歸之名。”可見，其解釋與上述詩(shī)詞不謀而合。此外，當(dāng)歸還有另一種意義，即宋代陳承《本草別說》云：“使氣血各有所歸。恐當(dāng)歸之名，必因此出也?！眱煞N說法均通，后者尤為貼切。
功效古今談
當(dāng)歸味甜、微苦、略有麻舌感，以主根粗長(zhǎng)、支根少、油潤(rùn)、斷面黃白色、香氣濃郁者為好。當(dāng)歸一般分為當(dāng)歸身(含當(dāng)歸頭)和當(dāng)歸尾，多用全當(dāng)歸。
當(dāng)歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng)，通過長(zhǎng)期的臨床觀察，中醫(yī)早已明確其補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說：“當(dāng)歸為血家必用之藥……實(shí)為養(yǎng)血之要品?！比舴钟?，當(dāng)歸身長(zhǎng)于補(bǔ)血、潤(rùn)腸，當(dāng)歸尾長(zhǎng)于活血止痛。
現(xiàn)代研究對(duì)當(dāng)歸有了新的認(rèn)識(shí)。它含有揮發(fā)油、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、微量元素等多種物質(zhì)，能顯著促進(jìn)機(jī)體造血功能，升高紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血紅蛋白含量;抑制血小板凝聚，抗血栓，調(diào)節(jié)血脂;抗心肌缺血、心律失常，擴(kuò)張血管，降低血壓;調(diào)節(jié)子宮平滑肌。還能增強(qiáng)免疫、抗炎、保肝、抗輻射、抗氧化和清除自由基等。
功效與作用
1補(bǔ)血養(yǎng)血當(dāng)歸味甘而重，故專能補(bǔ)血，為補(bǔ)血第一藥，適用于心肝血虛證所致的面色蒼白或萎黃、倦怠乏力、唇甲淺淡無華、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等癥。當(dāng)歸與熟地、白芍、川芎配伍，組成補(bǔ)血代表方——“四物湯”，有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血之功，尤其適于產(chǎn)后血虛的調(diào)治。
2潤(rùn)腸通便中醫(yī)認(rèn)為精血同源，血虛者津液也不足，腸液虧乏易致大便秘結(jié)。當(dāng)歸可潤(rùn)腸通便，常與麻仁、苦杏仁、大黃合用治療血虛便秘;與防風(fēng)、川芎、芍藥、大黃、薄荷葉、麻黃等組成防風(fēng)通圣散，可瀉熱通便。
3調(diào)經(jīng)活血當(dāng)歸氣輕而辛，故又能行血，既可通經(jīng)調(diào)經(jīng)，又能活絡(luò)止痛，尤其適合女性使用，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、血虛閉經(jīng)等病證，被古人稱為“婦科圣藥”。與桃仁、紅花、熟地黃、白芍、川芎配伍，組成婦科名方——桃紅四物湯，常用于經(jīng)期提前、痛經(jīng)。
相關(guān)做法
材料：當(dāng)歸20克，紅花、花椒各6克(中藥店有售)，羊肉400克，生姜4片。
烹制：藥材用煲湯袋包裹，羊肉洗凈，切塊，一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，棄藥包，下鹽便可，為3~4人用。
當(dāng)歸燉雞
材料：母雞1000克，當(dāng)歸20克，大蔥5克，姜5克，鹽3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克。
做法：母雞去毛，去內(nèi)臟，當(dāng)歸洗凈后用紗布包好，放入雞空腹腔內(nèi)，加蔥，姜，鹽等上述調(diào)料，用小燉爛，出鍋時(shí)撒胡椒粉少許，去當(dāng)歸渣即成。
關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。
足三里穴
足三里穴位于外膝下3寸、脛骨外側(cè)一橫指處的位置，艾灸10-15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到祛濕的效果。
豐隆穴
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置，針對(duì)這個(gè)穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
一般，艾灸都是選用艾條灸，所以艾條的質(zhì)量決定了艾灸的效果，用高質(zhì)量的艾條灸，祛濕的效果最佳。那要如何挑選好的艾條呢?主要通過以下幾種方法：
1、看外觀
好的艾條中的艾絨是土黃色的，非常柔軟細(xì)膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。
2、聞味道
高質(zhì)量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。
3、艾灸感覺
用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫?zé)岬母杏X慢慢滲入皮膚，較為舒服;而差的艾條就會(huì)有燒灼感，感覺刺痛。并且，好的艾條燃燒的時(shí)間偏長(zhǎng)。
4、不要選無煙艾條
無煙艾條在碳化的過程中已經(jīng)加入化學(xué)粘合劑，已經(jīng)失去艾的藥性，不能起到祛濕的作用。
專門針對(duì)身上的5個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，祛濕的效果能更快見效，大家不妨來試試。
