可以促進(jìn)消化的一些食物推薦
養(yǎng)生的一些水果之類的。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“可以促進(jìn)消化的一些食物推薦”，希望能為您提供更多的參考。
很多人的腸胃功能不是很好，那么他們?cè)谶M(jìn)食完以后就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，對(duì)于這類人群來說平時(shí)是需要得到護(hù)理才行的，如果吃一些食物來促進(jìn)消化很有幫助，但對(duì)于食物的選擇比較有講究，下面小編將為大家推薦可以促進(jìn)消化的一些食物。
蘋果
吃蘋果可以美白排毒，促進(jìn)消化，這主要是因?yàn)樘O果中的營養(yǎng)含量很高，在蘋果里含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時(shí)候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時(shí)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)的樣子吃一顆蘋果，可以促進(jìn)消化。
木瓜
大家對(duì)于木瓜的印象，最多的應(yīng)該是豐胸，其實(shí)木瓜的好處還不僅如此，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。因此對(duì)于消化不良的情況出現(xiàn)時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┠竟蟻砀纳啤?/p>
大麥和大麥芽
大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。所以平時(shí)的飲食中可以吃一些大麥類的食物來促進(jìn)消化。
橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
選擇以上介紹的這些食物來進(jìn)行食用的話，可以起到促進(jìn)消化的作用。這些食物雖然比較普通，但是對(duì)于提升腸胃功能確實(shí)很有幫助。除了通過這些食物來促進(jìn)消化以外，平時(shí)還要有良好的生活習(xí)慣，不要吃生冷刺激的食物，希望大家能夠重視。
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在生活中做好自我就護(hù)理工作是必不可少的，特別是對(duì)于自己的脾胃一定要做好相應(yīng)的護(hù)理，通過飲食來進(jìn)行保養(yǎng)是非常有幫助的，那么可以健脾胃的食物有哪些呢?接下來小編將為大家做出相關(guān)介紹，希望能幫助到各位。
1、牛奶
牛奶的營養(yǎng)成份很多，其中有一種物質(zhì)對(duì)胃黏膜形成一層保護(hù)層,可以
起到養(yǎng)胃的功效,保護(hù)胃黏膜不受損傷,是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),又容易被人體吸收。但是在空腹情況下不能喝牛奶，以免出現(xiàn)腹瀉。
2、主食
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯類
湯是養(yǎng)胃的首選，而且素的要比葷的湯好。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、水果
健脾胃的水果首選蘋果,蘋果的作用在于健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養(yǎng)功能,防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。
上述介紹的這些食物都是有助于健脾胃的，大家在生活中可以經(jīng)常的進(jìn)行食用，這些食物不僅能夠健脾胃，而且能補(bǔ)充人體所需的很多營養(yǎng)元素，這里需要提醒大家的是，雖然這些食物對(duì)人體有保健效果，但是不要盲目過度的食用。
很多人都有色斑的情況存在，一旦有色斑的話，那么很多人都會(huì)感覺到非常的郁悶，因?yàn)樯邥?huì)影響到個(gè)人的形象，因此很多人都會(huì)尋找一些去色斑的方法，通常來說，選用一些食療方來進(jìn)行去色斑的話是比較安全可行的，下面小編將為大家做出相應(yīng)的介紹。
白術(shù)醋
用料：白術(shù)、米醋各適量。
做法：將白術(shù)洗干凈、晾干。切片放入容器中，倒入米醋片泡一個(gè)星期，之后就可以飲用了。
用法：每次服用10毫升，一日一次。
功效：白術(shù)醋有比較明顯的藥理作用，長期服用可以祛斑、美容、健脾。有色斑的人非常適合選用。
生姜汁
用料：新鮮生姜、新鮮茄子各1塊。
做法：先把生姜和茄子洗干凈，切成厚片，用來交替摩擦色斑處皮膚，至皮膚發(fā)紅為止，每日1~2次。
功效：使用生姜汁可以潤澤肌膚，改善色斑，出現(xiàn)色斑的人可以經(jīng)常使用本方。
梨奶
用料：準(zhǔn)備一個(gè)生梨，五十克牛奶。
做法：將生梨去皮、核，切成小塊，用榨汁機(jī)取汁，取梨汁30克與牛奶混合調(diào)勻。用棉花棒蘸梨汁混合涂于患處，每日2~3次，連用數(shù)日。
功效：梨奶可以清熱潤膚，對(duì)于消除色斑有很好的效果。
蛋清檸檬
用料：檸檬1個(gè)，蛋清1個(gè)。
做法：將檸檬洗干凈切開，擠5滴檸檬汁到蛋清內(nèi)，拌勻敷色斑處，15~20分鐘后溫水洗干凈，一天一次。
功效：蛋清檸檬不僅可以清熱潤膚，而且可以有助去色斑。
杏仁酒
用料：杏仁，蛋清，白酒各適量。
做法：將杏仁去皮、搗爛，調(diào)入蛋清拌勻。每晚睡前涂于色斑處，次日清晨白酒洗干凈，連續(xù)使用，直至斑消、面光潔為止。
功效：杏仁酒可以消斑潔面，對(duì)于出現(xiàn)色斑的人尤為適合使用。
以上所介紹的這些食療方對(duì)于祛色斑是比較有幫助的，如果你存在色斑的情況，那么不妨試著用這些方法來進(jìn)行去除，相信都可以收獲比較滿意的效果。當(dāng)然除此之外，平時(shí)也要注意自己的飲食，要合理的安排，有時(shí)盡量清淡，不要吃黑色素多的食物。
當(dāng)我們的身上出現(xiàn)了一些贅肉時(shí)，那么想得最多的就是通過一些方法來消除。要想消除最多的話是有很多方法可行的，有些人會(huì)選擇喝一些茶來進(jìn)行幫忙。合理地選擇一些茶，確實(shí)可以起到一定的減肥作用。下面小編將為大家推薦一些可以幫助消除贅肉的茶。
黑茶
黑茶非常是具有減肥效果的一種茶，經(jīng)常喝黑茶可以抑制小腹贅肉堆積，黑茶在發(fā)酵的過程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做普諾爾的成分，這種成份可以有效的防止脂肪堆積，所以想要喝茶來消除最多的話，那么不妨喝點(diǎn)黑茶吧。
荷葉茶
荷葉是一種藥理功效很好的食材，可用來做成荷葉茶飲用，能夠減肥，消除贅肉。這里的荷葉茶不單單是用荷花的葉子，而是用荷花的花、葉以及蓮子一起制成的茶飲，荷葉花茶不僅有改善面色的功效，減肥效果也是一級(jí)棒，但是利用荷葉茶減肥的時(shí)候要注意，喝的一定要是濃茶，一般第二泡的減肥效果就沒有那么好了。用荷葉茶減肥的好處就是不需要節(jié)食。
薏苡仁茶
薏苡仁是很常見的一種中藥，由于有很好的消水腫作用，也經(jīng)常被拿來當(dāng)做除濕的食物，不僅如此，還具有減肥的作用。
烏龍茶
烏龍茶也是很常見的一種茶葉，烏龍茶中含有很多的鐵和礦物質(zhì)，還含有促進(jìn)消化酶的成分，因此在吃飯前喝一杯烏龍茶可以促進(jìn)脂肪的分解，這樣食物中的脂肪就可以不被身體吸收就直接排出體外，從而改善腹部肥胖情況。因此對(duì)于有贅肉的朋友來說，平時(shí)可以經(jīng)常喝一些烏龍茶。
上述為大家介紹的這些茶是非常具有減肥功效的，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些贅肉的話，那么平時(shí)可以經(jīng)常喝這些茶來進(jìn)行改善，當(dāng)然這些茶只能起到輔助的作用，要想起到理想的效果，關(guān)鍵還是要靠自己平時(shí)加強(qiáng)鍛煉并控制飲食，再適量的喝這些茶的話，效果會(huì)更好。
我們們每個(gè)人對(duì)于身體的衰老都是比較恐懼的的，但是許多的朋友們還不知道一些延緩衰老的方法，其實(shí)我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃一些美味的食物也是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的延緩衰老的作用哦，下面我們就來一起看看這些食物吧。
1、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過氧反應(yīng)，即可減慢期氧化變質(zhì)速度，生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過人參湯之說，確實(shí)有一定的科學(xué)道理。
2、西紅柿
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強(qiáng)出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對(duì)抗氧化的絕佳食物，對(duì)抗肌膚的衰老。美眉們?cè)诔晕骷t柿的時(shí)候最好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
3、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，尤其是對(duì)于我們的皮膚的好處更是非常多的，經(jīng)常吃石榴可以有效的延緩衰老的。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢?其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，不僅可以幫助我們解惑餐，更是可以起到非常不錯(cuò)的抗氧化作用，達(dá)到預(yù)防衰老的作用。
5、紅棗
在女人們對(duì)抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強(qiáng)的美容功效，能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。美眉們不妨經(jīng)常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對(duì)抗衰老。
上面我們了解了許多的可以幫助我們延緩衰老的食物了哦，所以朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃一些姜，西紅柿，石榴，歐泰以及紅棗的哦，這些食物不僅非常的好吃了，更是有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值的哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的。
我們很多人都是有過敏的狀況，我們過敏是需要及時(shí)的進(jìn)行處理的，否則是會(huì)對(duì)我們的身體有危害的，過敏也是可能會(huì)引起其他的疾病的，生活治療過敏的方法是有很多的，今天我們就是來看看抗過敏是食物都有哪些吧，這樣我們過敏后也是可以很好的處理。
抗過敏食物：
香料
生姜等香料能對(duì)抗炎癥。因?yàn)榱鞅翘楹捅歉]痛等過敏癥狀正是由鼻腔中的過敏性炎癥反應(yīng)所引起的。
柑橘、菠蘿、蘋果
柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外，英國一項(xiàng)研究表明每周吃5個(gè)蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。
魚類
魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應(yīng)。
葵花籽
富含維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋類食品，造成體內(nèi)紅細(xì)胞質(zhì)量降低，形體變大，缺乏生命活力。
我們的身體多是由紅細(xì)胞組成的，食用偏食肉、奶、蛋類食品會(huì)對(duì)自然的適應(yīng)能力和同化能力更加的弱的，牛奶的蛋白質(zhì)分子是容易從腸壁滲入到血液中去的，這樣是會(huì)形成組織胺等過敏毒素，是會(huì)刺激我們的人體產(chǎn)生過敏的。
糙米、蔬菜則不同，是會(huì)增加紅細(xì)胞的生命力的，是能夠很好的防止過敏性皮膚病發(fā)生的。
韭菜鴨蛋清
將新鮮韭菜洗凈，加上鴨蛋清(去黃)涂擦患處，病情較重的，將韭菜汁和鴨蛋清口服，內(nèi)服、外涂要嚴(yán)格分開。
如無鴨蛋，輕者直接用洗凈的韭菜涂擦患處即可。或取韭菜、雞毛各適量，水煎外洗。
大家現(xiàn)在是不是對(duì)抗過敏的食物有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谶x擇抗過敏的食物是可以很好的按照上面的方法來進(jìn)行的，我們不能說是這種食物對(duì)我們的身體有好處我們就是多吃，我們食用最好是要適量的，這樣對(duì)我們的身體健康是更加的有利的。
美味的食物總是很受人們的歡迎的，比如洋蔥和乳酪都是我們生活中比較常見的食物，這些美味的食物，營養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以起到不錯(cuò)的保健功效的，尤其是對(duì)于幫助我們大家堅(jiān)固牙齒的效果更是非常好的。
1、洋蔥
洋蔥這種蔬菜是我們大家都比較喜歡吃的，其實(shí)洋蔥不僅味道很不錯(cuò)，保健功效也是非常好的，在生活中經(jīng)常食用一些洋蔥，還可以起到堅(jiān)固牙齒的作用?，F(xiàn)在其實(shí)有些人是不喜歡吃洋蔥的，但是洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成份，多吃洋蔥，可以大大減少我們口腔當(dāng)中的細(xì)菌滋生，殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥;相信大家都知道，我們牙齒主要的成分是鈣，所以多吃洋蔥，對(duì)于我們牙齒美白和保健是百利而無一害的。
2、乳酪
乳酪這種食物對(duì)我們?nèi)梭w的牙齒的健康也是非常的有好處的，乳酪具有不錯(cuò)的堅(jiān)固牙齒的作用，尤其是那些牙齒不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┤槔也诲e(cuò)的現(xiàn)在。相信大部分的人都知道乳制品的重要來源是鈣質(zhì)，多吃乳制品對(duì)于牙齒的美白健康起到很好的保護(hù)作用。乳酪當(dāng)中所含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽可以平衡口腔當(dāng)中的酸堿值，避免你的口腔成為細(xì)菌的“大本營”，使你有效回避牙齒發(fā)黑，蛀牙的情形。經(jīng)常食用乳酪還能夠增強(qiáng)牙齒表面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建牙齒的琺瑯質(zhì)，使牙齒比以前更加堅(jiān)固。
上面我們了解了許多的可以堅(jiān)固牙齒的美味食物了，所以如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)牙齒松動(dòng)和脫落的現(xiàn)象，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭笫[和乳酪的，這些食物可以起到非常好的堅(jiān)固牙齒的作用。
我們現(xiàn)在的社會(huì)就是一個(gè)用腦的社會(huì)，現(xiàn)在的工作是越來越緊湊，而且用腦量在不斷的增加，所以這就是容易使得我們出現(xiàn)腦疲勞的狀況，或是情緒出現(xiàn)異常，下面小編就是為大家分享一些可以安神補(bǔ)腦的食物，來緩解這些癥狀。
1、蛋類
蛋類是含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是我們大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的幫助提高記憶力，補(bǔ)充勞損厲害的腦力。
2、花生醬
很多人都是沒有聽說過花生醬也是能夠幫助補(bǔ)腦，花生醬中是含有豐富的各種維生素，這樣維生素是可以很好的幫助我們補(bǔ)充大腦能量，對(duì)于身體健康是有很好的幫助。
3、燕麥
燕麥?zhǔn)俏覀冊(cè)绮筒诲e(cuò)的選擇，燕麥中含有豐富的的維生素、纖維素、鉀、鋅等，在給身體提供各種能量的同時(shí)也是可以起到健腦的作用。
4、全麥制品和糙米
這兩種食物都是屬于粗糧，對(duì)于很多人來說，精細(xì)食物吃多了，對(duì)于身體健康是不利的，尤其是對(duì)于腸胃，而全麥制品和糙米中是含有豐富的VB和纖維素，是能夠幫助增強(qiáng)認(rèn)知能力，對(duì)大腦是有很好的保健作用。
5、草莓
草莓中是含有豐富的維生素，這些維生素都是我們健腦補(bǔ)腦不可缺少的微量元素。
6、豆類
我們經(jīng)常食用一些豆類，是有利于大腦能量的恢復(fù)，而且豆類中是含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，這些物質(zhì)都是我們大腦活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
7、蔬菜
我們?cè)谌粘Ｉ钪卸喑砸恍┬迈r的蔬菜，而且各種顏色都是要食用，這樣是有利于大腦保持活力，讓我們的大腦更加的健康，可以多吃一些番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補(bǔ)腦健腦。
我們?cè)谄綍r(shí)間的生活多吃哦一些食物是可以很好的健腦，不錯(cuò)腦能量，這樣也是可以使得我們的工作和學(xué)習(xí)更加的有效率，所以大家在平時(shí)就是要多關(guān)注這些食物了。同時(shí)可以很好的補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體更加的健康。
