推薦一些可以幫助消除贅肉的茶
養(yǎng)生的一些水果之類(lèi)的。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！比祟?lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“推薦一些可以幫助消除贅肉的茶”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
當(dāng)我們的身上出現(xiàn)了一些贅肉時(shí)，那么想得最多的就是通過(guò)一些方法來(lái)消除。要想消除最多的話是有很多方法可行的，有些人會(huì)選擇喝一些茶來(lái)進(jìn)行幫忙。合理地選擇一些茶，確實(shí)可以起到一定的減肥作用。下面小編將為大家推薦一些可以幫助消除贅肉的茶。
黑茶
黑茶非常是具有減肥效果的一種茶，經(jīng)常喝黑茶可以抑制小腹贅肉堆積，黑茶在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫做普諾爾的成分，這種成份可以有效的防止脂肪堆積，所以想要喝茶來(lái)消除最多的話，那么不妨喝點(diǎn)黑茶吧。
荷葉茶
荷葉是一種藥理功效很好的食材，可用來(lái)做成荷葉茶飲用，能夠減肥，消除贅肉。這里的荷葉茶不單單是用荷花的葉子，而是用荷花的花、葉以及蓮子一起制成的茶飲，荷葉花茶不僅有改善面色的功效，減肥效果也是一級(jí)棒，但是利用荷葉茶減肥的時(shí)候要注意，喝的一定要是濃茶，一般第二泡的減肥效果就沒(méi)有那么好了。用荷葉茶減肥的好處就是不需要節(jié)食。
薏苡仁茶
薏苡仁是很常見(jiàn)的一種中藥，由于有很好的消水腫作用，也經(jīng)常被拿來(lái)當(dāng)做除濕的食物，不僅如此，還具有減肥的作用。
烏龍茶
烏龍茶也是很常見(jiàn)的一種茶葉，烏龍茶中含有很多的鐵和礦物質(zhì)，還含有促進(jìn)消化酶的成分，因此在吃飯前喝一杯烏龍茶可以促進(jìn)脂肪的分解，這樣食物中的脂肪就可以不被身體吸收就直接排出體外，從而改善腹部肥胖情況。因此對(duì)于有贅肉的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以經(jīng)常喝一些烏龍茶。
上述為大家介紹的這些茶是非常具有減肥功效的，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些贅肉的話，那么平時(shí)可以經(jīng)常喝這些茶來(lái)進(jìn)行改善，當(dāng)然這些茶只能起到輔助的作用，要想起到理想的效果，關(guān)鍵還是要靠自己平時(shí)加強(qiáng)鍛煉并控制飲食，再適量的喝這些茶的話，效果會(huì)更好。
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春天來(lái)臨了，各位女生又脫下厚厚的羽絨服準(zhǔn)備換上可愛(ài)甜美的小裙子，可是低頭看看腰上一個(gè)冬天堆積出來(lái)的脂肪，怎么能忍受自己以這樣的面貌面對(duì)春天呢，既然如此，這些減肥瘦腰的運(yùn)動(dòng)就快快做起來(lái)。
平板支撐：
可以快速的激活我們腰腹的核心，保持核心的穩(wěn)定。手肘在肩部的正下方，保持肌肉繃緊，不要松懈，身體呈一條直線堅(jiān)持兩分鐘。
跳繩：
跳繩可以提高心率，讓身體熱起來(lái)，開(kāi)始燃脂。我們的骨盆、膝蓋和腳踝都不要鎖死，在起跳和回落的時(shí)候要靠關(guān)節(jié)的彎曲做好緩沖，這樣就不用擔(dān)心損傷關(guān)節(jié)。可以選擇各種跳繩的姿勢(shì)，但要保持一定的速度，最好不要低于每分鐘90次。
卷腹：
這個(gè)運(yùn)動(dòng)主要會(huì)刺激我們的上部，我們要躺在墊子上，腰背貼近地板，讓雙腿屈膝90°抬起來(lái)減少向腿部的借力。注意力集中在腹部，在吐氣的時(shí)候用腹部的力量把身體卷起來(lái)反向卷腹就是和普通的卷腹相反，從屁股向胸部卷。這個(gè)動(dòng)作可以很好的刺激我們的下腹，幫我們收緊小肚子。
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兩腳與肩同寬分開(kāi)站立，兩手舉一個(gè)杠鈴在肩。當(dāng)你吸氣的時(shí)候身體下降，背部保持挺直，膝蓋和臀部彎曲，直到大腿與地板幾乎平行。不要讓膝蓋超過(guò)腳趾頭。保持一會(huì)兒，然后當(dāng)你呼氣時(shí)回到開(kāi)始的動(dòng)作。重復(fù)10到12次，每次休息30秒
在女性的眼中，腰部是和臉、脖子一樣可以輕易泄露年齡的關(guān)鍵部位。不管是表面上多么不在乎的女性，都非常希望自己的腰圍細(xì)一點(diǎn)，再細(xì)一點(diǎn)，所以好心態(tài)，規(guī)律生活，三餐多吃粗糧蔬菜水果優(yōu)質(zhì)蛋白，一周保持三到四天的運(yùn)動(dòng)才是我們變美變瘦的王道。
減肥一直都是很多朋友比較關(guān)注的話題，也是不少人一直都在做的一件事。想要減肥的話是有很多方法可行的，特別是飲食上面通過(guò)合理的吃一些水果的話可以起到一定的減肥作用，今天小編將為大家推薦能夠幫助減肥的一些水果，希望能幫助到大家。
檸檬
檸檬是水果中的佳品，一般會(huì)選擇用檸檬來(lái)泡水喝，不僅口感好，而且能夠減肥。100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛(ài)美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
菠蘿
菠蘿也是非常具有減肥作用的水果，100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以在用餐后適量的吃點(diǎn)菠蘿，不僅可以幫助消化，還能減肥。
番茄
100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門(mén)的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。
蘋(píng)果
蘋(píng)果雖然是最為普通的水果，但是減肥的效果卻是非常優(yōu)秀的。100克/50卡路里蘋(píng)果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋(píng)果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。
香蕉
100克/125卡路里富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和 果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
以上介紹的這幾種水果在我們生活中是比較常見(jiàn)的，也是很多人經(jīng)常會(huì)吃的一些水果，這些水果中的營(yíng)養(yǎng)含量非常的充分，但熱量卻非常的低，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)是非常適合的，如果自己正在減肥的話，那么這些水果平時(shí)可以經(jīng)常選擇食用。
很多人的腸胃功能不是很好，那么他們?cè)谶M(jìn)食完以后就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，對(duì)于這類(lèi)人群來(lái)說(shuō)平時(shí)是需要得到護(hù)理才行的，如果吃一些食物來(lái)促進(jìn)消化很有幫助，但對(duì)于食物的選擇比較有講究，下面小編將為大家推薦可以促進(jìn)消化的一些食物。
蘋(píng)果
吃蘋(píng)果可以美白排毒，促進(jìn)消化，這主要是因?yàn)樘O(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)含量很高，在蘋(píng)果里含有鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有收斂作用，而蘋(píng)果所含的果膠可以吸收毒素。蘋(píng)果中所含的纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便。所以當(dāng)吃飯的時(shí)候吃太多或者太快，而感覺(jué)胃不舒服時(shí)，可以在飯后半個(gè)小時(shí)的樣子吃一顆蘋(píng)果，可以促進(jìn)消化。
木瓜
大家對(duì)于木瓜的印象，最多的應(yīng)該是豐胸，其實(shí)木瓜的好處還不僅如此，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)。因此對(duì)于消化不良的情況出現(xiàn)時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┠竟蟻?lái)改善。
大麥和大麥芽
大麥和大麥芽含有多種維生素、淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等物質(zhì)。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。所以平時(shí)的飲食中可以吃一些大麥類(lèi)的食物來(lái)促進(jìn)消化。
橘子和橙子或者橘子皮：橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。橘子皮可以增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
選擇以上介紹的這些食物來(lái)進(jìn)行食用的話，可以起到促進(jìn)消化的作用。這些食物雖然比較普通，但是對(duì)于提升腸胃功能確實(shí)很有幫助。除了通過(guò)這些食物來(lái)促進(jìn)消化以外，平時(shí)還要有良好的生活習(xí)慣，不要吃生冷刺激的食物，希望大家能夠重視。
不管是在什么季節(jié)我們很多人都是會(huì)出現(xiàn)上火的狀況的，像在秋季是因?yàn)槲覀內(nèi)彼稍铮译m然說(shuō)是到了秋季了，但是很多時(shí)候氣溫還是非常的高的，那么我們?cè)撛趺春芎玫那逄摕崮?下面小編就是為大家介紹一些不錯(cuò)的食療方法。
1、沙參玉竹湯
材料:沙參、玉竹各20克，蔥白25克，豬心、豬肺各100克。
做法:沙參、玉竹用紗布包好，與豬心、豬肺、蔥白同放燉盅內(nèi)，加水適量燉至豬心、豬肺熟爛，加鹽調(diào)味。
功效:我們食用這款湯品是可以很好的幫助養(yǎng)陰清肺，益氣潤(rùn)燥的，我們?nèi)绻怯锌诟缮嘣?、干咳聲啞、心煩口渴的癥狀的話，我們是可以很好的嘗試這款湯品的。
2、南杏潤(rùn)肺湯
材料:南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。
做法:南杏、北杏去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開(kāi)水，與蜜棗同放在沙鍋內(nèi)、煲1-2小時(shí)，即可食用。
功效:杏是有潤(rùn)肺、化痰止咳的作用的，而且我們食用這款湯品還可以很好的補(bǔ)益肺氣，很適合我們?cè)谔鞖獗容^干燥的適合，或者是肺氣弱、易咳嗽的人群在平時(shí)飲用的，如果是有肺炎的話，也是可以在恢復(fù)的時(shí)候調(diào)補(bǔ)。
3、羅漢果百合雞湯
材料:雞300克、羅漢果半個(gè)、干百合30克、紅棗6個(gè)、蔥、姜、鹽。
做法:將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用;羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用;將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開(kāi)后，小火煲煮2小時(shí)，喝時(shí)根據(jù)口味加鹽調(diào)味即可。
功效:百合是可以很好的潤(rùn)肺止咳的，經(jīng)常食用還可以很好的寧心安神、補(bǔ)中益氣的，羅漢果是可以很好的清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，益肝健脾，經(jīng)常食用是有降血壓的作用的，對(duì)于預(yù)防呼吸道感染也是有不錯(cuò)的功效，這款熬制成的雞湯是可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體的，而且還非常的美味的。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的清虛熱的美味食物了，相信大家一定是非常的感興趣的，大家是可以很好的參考上面的做法進(jìn)行一些嘗試的，是可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體的，對(duì)于很多的疾病也是有著預(yù)防的作用的。
在生活中做好自我就護(hù)理工作是必不可少的，特別是對(duì)于自己的脾胃一定要做好相應(yīng)的護(hù)理，通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)是非常有幫助的，那么可以健脾胃的食物有哪些呢?接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)介紹，希望能幫助到各位。
1、牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)成份很多，其中有一種物質(zhì)對(duì)胃黏膜形成一層保護(hù)層,可以
起到養(yǎng)胃的功效,保護(hù)胃黏膜不受損傷,是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),又容易被人體吸收。但是在空腹情況下不能喝牛奶，以免出現(xiàn)腹瀉。
2、主食
粥類(lèi)容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營(yíng)養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、湯類(lèi)
湯是養(yǎng)胃的首選，而且素的要比葷的湯好。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、水果
健脾胃的水果首選蘋(píng)果,蘋(píng)果的作用在于健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能,防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。
上述介紹的這些食物都是有助于健脾胃的，大家在生活中可以經(jīng)常的進(jìn)行食用，這些食物不僅能夠健脾胃，而且能補(bǔ)充人體所需的很多營(yíng)養(yǎng)元素，這里需要提醒大家的是，雖然這些食物對(duì)人體有保健效果，但是不要盲目過(guò)度的食用。
很多人都有色斑的情況存在，一旦有色斑的話，那么很多人都會(huì)感覺(jué)到非常的郁悶，因?yàn)樯邥?huì)影響到個(gè)人的形象，因此很多人都會(huì)尋找一些去色斑的方法，通常來(lái)說(shuō)，選用一些食療方來(lái)進(jìn)行去色斑的話是比較安全可行的，下面小編將為大家做出相應(yīng)的介紹。
白術(shù)醋
用料：白術(shù)、米醋各適量。
做法：將白術(shù)洗干凈、晾干。切片放入容器中，倒入米醋片泡一個(gè)星期，之后就可以飲用了。
用法：每次服用10毫升，一日一次。
功效：白術(shù)醋有比較明顯的藥理作用，長(zhǎng)期服用可以祛斑、美容、健脾。有色斑的人非常適合選用。
生姜汁
用料：新鮮生姜、新鮮茄子各1塊。
做法：先把生姜和茄子洗干凈，切成厚片，用來(lái)交替摩擦色斑處皮膚，至皮膚發(fā)紅為止，每日1~2次。
功效：使用生姜汁可以潤(rùn)澤肌膚，改善色斑，出現(xiàn)色斑的人可以經(jīng)常使用本方。
梨奶
用料：準(zhǔn)備一個(gè)生梨，五十克牛奶。
做法：將生梨去皮、核，切成小塊，用榨汁機(jī)取汁，取梨汁30克與牛奶混合調(diào)勻。用棉花棒蘸梨汁混合涂于患處，每日2~3次，連用數(shù)日。
功效：梨奶可以清熱潤(rùn)膚，對(duì)于消除色斑有很好的效果。
蛋清檸檬
用料：檸檬1個(gè)，蛋清1個(gè)。
做法：將檸檬洗干凈切開(kāi)，擠5滴檸檬汁到蛋清內(nèi)，拌勻敷色斑處，15~20分鐘后溫水洗干凈，一天一次。
功效：蛋清檸檬不僅可以清熱潤(rùn)膚，而且可以有助去色斑。
杏仁酒
用料：杏仁，蛋清，白酒各適量。
做法：將杏仁去皮、搗爛，調(diào)入蛋清拌勻。每晚睡前涂于色斑處，次日清晨白酒洗干凈，連續(xù)使用，直至斑消、面光潔為止。
功效：杏仁酒可以消斑潔面，對(duì)于出現(xiàn)色斑的人尤為適合使用。
以上所介紹的這些食療方對(duì)于祛色斑是比較有幫助的，如果你存在色斑的情況，那么不妨試著用這些方法來(lái)進(jìn)行去除，相信都可以收獲比較滿意的效果。當(dāng)然除此之外，平時(shí)也要注意自己的飲食，要合理的安排，有時(shí)盡量清淡，不要吃黑色素多的食物。
肺是我們身體中比較容易藏毒的器官，尤其是到了比較干燥寒冷的冬季，我們經(jīng)常是會(huì)感冒上火的，甚至是咳嗽，所以對(duì)我們肺是不利的，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪惺秤檬裁词澄锸强梢院芎玫臏胤螡?rùn)肺的，小編為大家進(jìn)行介紹。
1、黑木耳
我們?cè)谏钪卸喑孕┖谀径部蓭椭覀兊姆闻K排毒。因?yàn)楹谀径械囊环N植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以潤(rùn)肺、清潔血液，如果經(jīng)常食用，還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
2、豬血
我們食用豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對(duì)人體的損害。因?yàn)樨i血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，是可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過(guò)排泄將這些有害物帶出體外，所以堪稱人體污物的“清道夫”。
3、半邊蓮
半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來(lái)就被用來(lái)維護(hù)人類(lèi)呼吸系統(tǒng)的健康。這是因?yàn)榘脒吷徍幸环N生物堿(山梗菜堿)，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴(kuò)展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。
4、蜂蜜
我們都知道蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤(rùn)肺、解毒、補(bǔ)中，蜂蜜經(jīng)常被用來(lái)治療咳嗽、肺燥癥狀。
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。因?yàn)闄幟实母叨葔A性，所以是能止咳化痰、生津健脾，是可以有效地幫助肺部排毒。
6、薄荷
薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對(duì)于呼吸疾病諸如咳嗽，感冒，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物，具有強(qiáng)大的抗氧化功能，并能促進(jìn)消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來(lái)清潔作用。
這幾種食物相信大家都是不陌生的，生活中大家都是經(jīng)常會(huì)食用的，我們可以在制作一些食物的時(shí)候，在里面放入一些的，不僅是可以很好的提升菜肴的味道，也是對(duì)身體健康非常的有幫助的，大家不妨的多嘗試嘗試。
我們?cè)谏钪校?jīng)常是會(huì)吃一些辛辣刺激的食物，不僅是對(duì)我們的腸胃的影響是非常的大的，還會(huì)使得我們的機(jī)體代謝發(fā)生紊亂，使得我們的肌膚出現(xiàn)痤瘡，不僅是會(huì)對(duì)我們的形象造成影響，會(huì)使得我們的肌膚變得更加的敏感的，下面小編就是為大家介紹一些治療改善痤瘡的好方法。
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
接受臉上長(zhǎng)痘痘的事實(shí)，不要每天對(duì)著鏡子愁眉苦臉。有些人長(zhǎng)痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長(zhǎng)痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅(jiān)信只要有耐心，會(huì)慢慢好起來(lái)的。
2、每天洗兩到三次臉
我們每天洗臉的次數(shù)多了也是不好的，我們可以在早上起床的時(shí)候、晚上睡覺(jué)的時(shí)候洗兩次，很多人中午也是會(huì)洗一次的，小編在這里建議大家是油性皮膚要用溫水洗臉，中性皮膚要用冷水洗臉，這也是要結(jié)合我們自己的習(xí)慣和狀況了。
3、勤換枕頭和枕巾
每天休息和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。
另外患者不要擠壓青春痘，把青春痘里的膿汁或白色油脂顆粒擠出來(lái)，感覺(jué)上青春痘好像會(huì)消得比較快，但是此舉卻會(huì)造成一連串傷害，包括凹洞、黑斑、容易臉紅、血管擴(kuò)張形成一條條的血絲，及老是在同一個(gè)地方冒出青春痘。
以上就是為大家介紹的一些幫助我們祛痤瘡的方法，我們?cè)谏钪惺且芎玫淖⒁膺@些問(wèn)題的，經(jīng)常注意一些生活的細(xì)節(jié)，注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，為了我們健康和良好的形象，我們生活中要少吃一些辛辣刺激的食物，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，是非常有幫助的。
寒氣對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的不利的，但是有些朋友們?yōu)榱撕每?，?jīng)常穿很少的衣服了，尤其是在冬季，很容易出現(xiàn)寒氣襲體的現(xiàn)象了，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以我們需要了解一些去寒氣的方法哦，下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看吧。
熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏，另外，適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)服用一些祛寒的中藥來(lái)去寒氣也是很不錯(cuò)的選擇哦，這些熱療驅(qū)寒的方法對(duì)于幫助我們驅(qū)寒氣的效果都是非常好的。
喝姜茶
人不可百日無(wú)姜，由其是對(duì)于那些體內(nèi)有寒氣的人來(lái)說(shuō)吃姜更能祛除寒氣，由其是在淋雨之后，喝點(diǎn)姜糖水更是避免寒氣的最好方法，當(dāng)然了，姜茶的味道也是很不錯(cuò)的哦，并且經(jīng)常飲用還能夠幫助我們補(bǔ)充氣血哦，對(duì)于去寒氣的效果也是非常好的。
針灸
針灸對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常熟悉的吧，其實(shí)針灸不僅具有非常不錯(cuò)的保健功效哦，更是可以起到很不錯(cuò)的去寒氣的作用了。針灸是中醫(yī)治療疾病的一個(gè)好方法，同時(shí)也是一個(gè)去除寒氣的方法，由其是對(duì)手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。
相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于去寒氣的方法也是了解了許多了，我們可以知道了，不僅可以通過(guò)熱療來(lái)去除體內(nèi)的寒氣，更是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙鑱?lái)去除體內(nèi)寒氣的哦，另外，進(jìn)行針灸也是有很不錯(cuò)的去寒氣的效果的哦。
炎炎夏日，不想在廚房多待，而爽口開(kāi)胃的首選就是小涼菜，并且做起來(lái)最方便快捷，稍稍花點(diǎn)心思還能做出各種花樣來(lái)呢。
1. 甜酒紅棗：
１、大紅棗洗干凈，洗的時(shí)候用牙刷刷一刷，然后放進(jìn)小鍋里煮到漲起來(lái)，撈出裝盤(pán)。
２、在小鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)水，再加進(jìn)米酒，煮開(kāi)，勾薄芡，關(guān)火，加進(jìn)桂花糖攪勻。
３、把汁澆在紅棗上面。
2.洪福齊天
材料：內(nèi)脂豆腐300g、皮蛋一個(gè)、咸蛋一個(gè)、小蔥兩根、
榨菜20g、蝦米5g
調(diào)味料：鹽3g、生抽1湯匙、麻油10g、辣椒油5g
做法：
1、豆腐洗凈切片，蔥擇洗凈切碎。皮蛋切碎、榨菜切粒，咸蛋取蛋黃切
粒備用。
2、將皮蛋粒、咸蛋粒、榨菜粒、蝦米、蔥花撒在豆腐上。
3、鹽、生、麻油、辣椒油拌勻，淋在豆腐上即可。
3.泡椒什錦
主料：黑木耳、紅椒，綠椒，紅蘿卜、青筍
配料：檸檬、泡野山椒、鹽、姜、蒜
做法：
1）將黑木耳放入淡鹽溫水中浸泡10分鐘后洗凈撕成小片。紅黃椒去蒂去籽洗凈后切條。胡蘿卜去皮洗凈后切條。青筍洗凈后切條。所有的條兒，盡量長(zhǎng)短粗細(xì)能保持一致。
2）檸檬切片，姜切片，大蒜用刀拍碎。
3）鍋中倒入水，大火加熱至沸騰后，倒入泡野山椒和湯，放入檸檬片和姜片，用小火煮10分鐘后，加入蒜，鹽和糖調(diào)味。嘗一下湯的酸度，如果不夠，再淋入一些白醋。放一旁冷卻。
4）煮鍋中倒入水，大火加熱至沸騰后，放入黑木耳焯燙2分鐘，撈出過(guò)涼水后瀝干。
5）將紅黃椒，胡蘿卜，青筍，黑木耳倒入一個(gè)大碗攪拌一下，然后倒入冷卻后的料湯，浸泡30分鐘后即可。
4. 熗拌蓮花白：
呵呵，蓮花白其實(shí)就是圓白菜，在《食全食美》上看到的做法，嘻嘻
1、先切成菱形片，用適量鹽搓一下，腌五分鐘左右，腌出水分。
2、腌好后，用清的涼水洗干凈，可以加些冰塊喲~
3、控干水分后裝盤(pán)，放入鹽、雞精、香油、醋和白糖是一定要做的，嘻嘻兩、三個(gè)紅的干辣椒放在最上面。
4、熱鍋涼油炸花椒，花椒炸黑后控出去，把花椒油澆在干辣椒上，拌勻放冰箱里就可以了，絕對(duì)是爽口的夏日小涼菜喲！
5.意想不到的美麗----涼拌粉絲紫漢菜
原料：粉絲，紫漢菜
調(diào)料：紅油，醋，鹽，雞精，蒜末
做法；1）粉絲用溫水泡軟，漢菜沖洗干凈；
2）將泡好的粉絲和漢菜入開(kāi)水鍋，至粉絲無(wú)硬心漢菜短生，撈出過(guò)涼水，控干備用；
3）將紅油，醋，鹽，雞精，蒜末依個(gè)人口味調(diào)汁，然后倒入控好水的菜中，攪拌均勻即可。
6.白玉金錢(qián)
材料：蓮菜
調(diào)料：精鹽、白醋、香油、雞精、生姜、花椒、干花椒、植物油各適量。
做法：
1、將蓮菜洗凈去皮，切成片。生姜去皮洗凈切成碎。干辣椒切成絲。
2、鍋內(nèi)放清水燒開(kāi)，下入菜片燙熟，撈出瀝干水分，趁熱拌上適量精鹽及
少許香油、雞精入味，放入姜碎、干辣椒絲。
3、鍋置火上，放少許植物油，燒熱，下花椒制成花椒油，澆在姜碎、干辣
椒絲上，并加入少許白醋，速拌勻即可裝盤(pán)。
7.熗蓑衣黃瓜
原料：黃瓜、紅辣椒、花椒
調(diào)料：鹽、醋
1、黃瓜切成蓑衣?tīng)?，用鹽和醋腌一會(huì)兒
2、小紅辣椒切碎，灑在黃瓜上
3、鍋里放油、花椒，用小火炸出香味
4、把油澆在黃瓜上，用盤(pán)子蓋住，燜一會(huì)兒
8.夫妻肺片
配 料： 牛肉，牛雜（肚梁，心舌，干層肚，頭皮），鹽炒花生仁，鹵水，醬油，芝麻粉，花椒粉，味精，八角，花椒，肉桂，川鹽，白酒辣椒油。
特 色： 五十多年前，有郭朝華、張?zhí)镎蚱薅?，以制售麻辣牛肉肺片為業(yè)，所售肺片實(shí)為牛頭皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉，并不用肺。夫妻肺片片大而薄，粑糯入味，麻辣鮮香，細(xì)嫩化渣。
操作： 1、將鮮牛肉、牛雜洗凈，牛肉切成 500克重的塊；
2、將牛肉、牛雜放入沸水鍋內(nèi)煮凈血水撈起，置另一鍋內(nèi)，加入老鹵水和香料（內(nèi)裝花椒、肉桂、八角）、川鹽、白酒，再加清水，用旺火燒沸約30分鐘后，改用小火煮90分鐘，煮到牛雜熟而不爛，先熟的先撈出，晾涼待用；
3、將鹵水用旺火燒沸約10分鐘后，將味精、辣椒油、醬油、花椒粉、鹵水放入碗中調(diào)成汁；
4、將熟花生米拍碎待用，再將晾涼的牛肉、牛雜等切成片約6厘米長(zhǎng)、3厘米寬的薄片混合在一起，淋上味汁拌勻，分盛若干盤(pán)，分別撒上芝麻粉和花生仁末即成。
9.涼拌三絲
將切好的黃瓜絲、海帶絲、粉絲在滾水煮3分鐘后撈起來(lái)，用冷水灼，晾干。然后放入盤(pán)中，放調(diào)料：醬油、味精、醋、糖、姜末、辣椒、再加一點(diǎn)糖，最后撒上香油和蔥花，就完成了。
這道菜吃起來(lái)酸辣爽口，做起來(lái)又簡(jiǎn)單，最適合像我這樣又想吃美味，又怕麻煩的人了。呵呵
10.涼拌毛豆
材料：
毛豆（剪兩頭）、蒜頭、鹽、草菇老抽、醋、五香粉、砂糖、熟白芝麻、雞精、小磨麻油、干紅椒、花椒、姜絲各適量。
做法：
1.先將毛豆放入加了鹽的沸水鍋中焯水至斷生，撈起過(guò)清水晾涼。
2.將蒜頭剁碎，取一個(gè)碗把各種調(diào)料都放進(jìn)去，鍋里加適量油燒熱，倒進(jìn)碗里調(diào)成綜合汁。
3.把焯過(guò)水的毛豆瀝干水分倒入大碗中，與綜合汁一起拌勻，封口放置冰箱里腌制約20分鐘，裝入小碟即成。（注：只吃里面的豆子不吃殼~~）
小貼士：
涼拌毛豆口味清淡，含豐富植物蛋白、多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)、維生素、天然卵磷脂，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著。高膽固醇、肥胖、血管硬化、肝硬化、老年癡呆、癌癥等現(xiàn)代文明病患者首選毛豆作為食療。
炎炎夏日，食欲不振，胃口差，降溫、解暑、開(kāi)胃的涼菜也尤其顯得重要。天氣熱的時(shí)候，熬點(diǎn)米粥，再配上幾個(gè)爽口的涼菜，會(huì)讓人胃口大開(kāi)。
痔瘡是非常常見(jiàn)的一種病癥，這種病癥比較討厭，危害到了自己的健康，也影響到了自己的生活，特別是在排便時(shí)會(huì)感覺(jué)到疼痛難忍。通過(guò)一些偏方來(lái)治療痔瘡的話是比較溫和可行的，下面小編將為大家介紹這些治療痔瘡的偏方，希望能夠?qū)Ω魑挥杏谩?/p>
偏方一：選用三克蟬蛻加水3000毫升，荊芥、劉寄奴各十二克，浸泡2小時(shí)，煎沸后半小時(shí)去渣取藥液，盛入盆中，先熏洗3、5分鐘，再坐浴30分鐘。每日2次，第2次用時(shí)再加熱。一般3日1劑，夏季1-2日1劑。一般用藥2劑后外痔腫痛消失，3-5劑嵌頓痔核還納，癥狀消失。這種方法來(lái)治療痔瘡是比較理想的，大家可以試一試，而且也比較簡(jiǎn)單。
偏方二：準(zhǔn)備三克花椒，無(wú)花果葉5片，加水1000毫升，煮5分鐘，先熏后洗，每劑可用3次，涼了可再加熱。通常用到五劑就可以收獲一定的效果，痔瘡的患者不妨試一試。
偏方三：浮萍適量。用水煎了，趁熱用藥液擦洗患處。這種方法可用于因痔瘡而抓破皮膚出血，但不流水的患者。
偏方四：選用十克雄黃、十克硫黃、三克樟腦。磨成粉末，然后用適量的芝麻油調(diào)均，使用時(shí)涂抹在患處?？梢杂行е委熞驖駸嵋鸬闹摊?，而且藥性比較溫和。
偏方五：把生豆腐渣放在鍋里炒，直至炒干成末，每次取9克用白糖水服下，每天3次。用這種方法來(lái)治療痔瘡，需要堅(jiān)持服用才能收獲療效。
偏方六：將花椒和食鹽一起用開(kāi)水沖開(kāi)，然后熏洗長(zhǎng)有痔瘡的部位，每天一次，每次大約十分鐘。如果痔瘡比較的嚴(yán)重，可以每天早晚各一次，這樣能夠有效的緩解疼痛以及消腫的效果。
偏方七：準(zhǔn)備三十克柞樹(shù)葉。把柞樹(shù)葉搗爛了，敷在患處，堅(jiān)持使用可以使痔瘡的病癥得到明顯改善。
選用這些偏方來(lái)治療痔瘡的話確實(shí)是可以收獲一定效果的。大家在出現(xiàn)了痔瘡的情況時(shí)，不妨試著用這些偏方來(lái)進(jìn)行治療，通常情況下都可以收獲比較滿意的療效，但是對(duì)于痔瘡的情況較為嚴(yán)重的，那么需要到醫(yī)院接受進(jìn)一步的治療，切記不可耽誤。
脂肪肝不僅是次于病毒性肝炎的第二位常見(jiàn)肝病，也是一種慢性進(jìn)展性的肝病，如果任其發(fā)展，就會(huì)導(dǎo)致肝纖維化，從終發(fā)展成肝硬化或肝癌。為此，脂肪肝患者切不可將體檢報(bào)告視為擺設(shè)而掉以輕心，應(yīng)積極進(jìn)行診斷和防治，做到一定要早發(fā)現(xiàn)，早逆轉(zhuǎn)。
在許多治療措施中，需要特別強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)療法。這是因?yàn)?，一方面運(yùn)動(dòng)療法在脂肪肝治療中的作用和意義尚不完全為患者所了解，容易忽略甚至不敢運(yùn)動(dòng)鍛煉;另一方面缺少運(yùn)動(dòng)療法而單靠飲食調(diào)理來(lái)降低體重和治療脂肪肝，常因難以堅(jiān)持或效果不理想而告失敗。因此，針對(duì)脂肪肝的治療，必須將運(yùn)動(dòng)療法擺在重要位置上，認(rèn)真對(duì)待，持之以恒。
正所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，本篇為大家推薦一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)療法，雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單.但已經(jīng)經(jīng)過(guò)不少患者的證實(shí)確實(shí)有效。我們按照下面的方法進(jìn)行：
1、體側(cè)屈運(yùn)動(dòng)。盤(pán)腿端坐在床上，雙手自然下垂于體側(cè)。左手向左側(cè)方伸出，上體隨之左側(cè)彎曲，右臂同時(shí)上舉，隨身體向左側(cè)擺動(dòng)，反復(fù)向左側(cè)曲擺4次，然后還原。接若右手向右側(cè)伸上體隨之右側(cè)屈，左手向右側(cè)屈擺4次。注意側(cè)屈時(shí)臀部不動(dòng)，動(dòng)作要慢而有節(jié)奏。
2、劃船運(yùn)動(dòng)。自然端坐在床邊，兩腿屈膝分開(kāi)，兩足掌著地，雙臂向前平舉，掌心向下。上體向前屈，頭向下低俯至兩膝間，雙手向上前屈而前伸，保持這一姿勢(shì)5秒鐘，然后還原。每間隔6秒鐘做1次，反復(fù)做24次。腰背挺直時(shí)收腹吸氣，上體前屈時(shí)呼氣。
掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。運(yùn)動(dòng)量以中等強(qiáng)度為適宜，即運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸、心率增快，并感輕度疲勞，輕微出汗，但不應(yīng)感到頭昏、呼吸困難或嘔吐等。而在運(yùn)動(dòng)后疲勞感可很快消失，精力、體力和食欲均保持良好。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3次。如果為急性脂肪肝或脂肪性肝炎活動(dòng)期，或伴有肝腎心功能不全等情況時(shí)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制和減少運(yùn)動(dòng)量，以休息為主。
我們現(xiàn)在很多人都是會(huì)出現(xiàn)腸胃不好的狀況，這就是會(huì)影響我們的消化功能，這與我們的飲食習(xí)慣是有很大的關(guān)系的，現(xiàn)在的人們經(jīng)常是會(huì)饑飽無(wú)度，經(jīng)常會(huì)吃一些刺激性的食物，所以我們是需要了解一些能夠幫助我們養(yǎng)胃消食的食物的。
養(yǎng)胃谷物食品——小米、面條
小米是大家熟知的養(yǎng)胃食物之一，因?yàn)樾∶桌锩婧写罅康拿?，有健胃消食、安神的作用。而且小米粥和饅頭一起吃，養(yǎng)胃效果是更好的。很多面食比如饅頭，都有養(yǎng)胃的作用，吃面條養(yǎng)胃，也是毋庸置疑的。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，所以我們吃面條是不會(huì)產(chǎn)生很多的胃酸的，也是比較的容易消化的，適合我們腸胃不好的人食用的。
養(yǎng)胃蔬菜——甘藍(lán)、南瓜
甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一。它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
養(yǎng)胃藥膳——山藥
山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)我們的胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，而且對(duì)治療胃痛也有一定的作用。
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中是要很好的注意我們的身體健康的，這樣對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常的重要的，身體健康才是我們做一切事情最大的資本，我們要很好的愛(ài)護(hù)我們自己的身體，想要養(yǎng)胃消食的朋友，是可以很好的嘗試上面介紹的幾種食物的。
導(dǎo)讀：近年來(lái)，中藥當(dāng)茶飲成為一種時(shí)尚，但是藥學(xué)專(zhuān)家提醒人們，有些干花、中藥當(dāng)茶飲用對(duì)身體并無(wú)大礙，但有些卻不宜飲用。
胖大海具有清熱、潤(rùn)肺、利咽、解毒之功效。可治干咳無(wú)痰、喉痛音啞、骨蒸內(nèi)熱、吐衄下血、牙痛目赤、痔瘡瘺管等癥。一般用于治療聲音突然嘶啞并伴有咳嗽、口渴、咽痛等癥，或用嗓過(guò)度、高聲喊叫后所引起的聲音嘶啞。
有不少人不了解胖大海的藥物作用，竟將其當(dāng)作保健飲料，長(zhǎng)期泡服。這樣不但造成藥物浪費(fèi)，還會(huì)引起許多不良反應(yīng)，如脾胃虛寒、飲食不佳、大便溏薄、胸悶、逐漸消瘦等，對(duì)身體有害無(wú)益。形成音啞的原因有風(fēng)寒、風(fēng)熱、肺腎陰虛、氣滯血瘀之分，而胖大海則主要適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所引起的音啞。所以，決不能遇到嗓音啞而不辨證就服用胖大海，只有對(duì)癥用藥才能獲得顯著的療效。
決明子 雖然有降血脂的作用，但同時(shí)可引起腹瀉，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體不利，尤其是脾胃虛寒者。
銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣、神經(jīng)麻痹、過(guò)敏和其他副作用?，F(xiàn)在常見(jiàn)的中藥制劑銀杏葉片是經(jīng)過(guò)中藥加工炮制而成的，與普通銀杏葉片成分和藥效是有差別的。
此外，干花泡茶也不是絕對(duì)安全，如飲用野菊花茶后少數(shù)人出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應(yīng)。脾胃虛寒者、孕婦不宜飲用。專(zhuān)家指出，不要將干花、中草藥當(dāng)補(bǔ)品飲用，如果劑量過(guò)大或是服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能產(chǎn)生毒副作用。正在服用西藥的患者飲用中藥茶更應(yīng)注意，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)嘏c西藥聯(lián)用可能對(duì)身體造成傷害。
