介紹一些可以堅固牙齒的食物
請介紹一些養(yǎng)生常識。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“介紹一些可以堅固牙齒的食物”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
美味的食物總是很受人們的歡迎的，比如洋蔥和乳酪都是我們生活中比較常見的食物，這些美味的食物，營養(yǎng)價值都是比較高的，當然，適當?shù)氖秤眠€可以起到不錯的保健功效的，尤其是對于幫助我們大家堅固牙齒的效果更是非常好的。
1、洋蔥
洋蔥這種蔬菜是我們大家都比較喜歡吃的，其實洋蔥不僅味道很不錯，保健功效也是非常好的，在生活中經(jīng)常食用一些洋蔥，還可以起到堅固牙齒的作用?，F(xiàn)在其實有些人是不喜歡吃洋蔥的，但是洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成份，多吃洋蔥，可以大大減少我們口腔當中的細菌滋生，殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來，瑞士科學家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥;相信大家都知道，我們牙齒主要的成分是鈣，所以多吃洋蔥，對于我們牙齒美白和保健是百利而無一害的。
2、乳酪
乳酪這種食物對我們?nèi)梭w的牙齒的健康也是非常的有好處的，乳酪具有不錯的堅固牙齒的作用，尤其是那些牙齒不好的朋友們，適當?shù)氖秤靡恍┤槔也诲e的現(xiàn)在。相信大部分的人都知道乳制品的重要來源是鈣質(zhì)，多吃乳制品對于牙齒的美白健康起到很好的保護作用。乳酪當中所含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽可以平衡口腔當中的酸堿值，避免你的口腔成為細菌的“大本營”，使你有效回避牙齒發(fā)黑，蛀牙的情形。經(jīng)常食用乳酪還能夠增強牙齒表面的鈣質(zhì)，有助于強化及重建牙齒的琺瑯質(zhì)，使牙齒比以前更加堅固。
上面我們了解了許多的可以堅固牙齒的美味食物了，所以如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)牙齒松動和脫落的現(xiàn)象，那么我們就是可以適當?shù)亩喑砸恍┭笫[和乳酪的，這些食物可以起到非常好的堅固牙齒的作用。
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我們很多人都是有過敏的狀況，我們過敏是需要及時的進行處理的，否則是會對我們的身體有危害的，過敏也是可能會引起其他的疾病的，生活治療過敏的方法是有很多的，今天我們就是來看看抗過敏是食物都有哪些吧，這樣我們過敏后也是可以很好的處理。
抗過敏食物：
香料
生姜等香料能對抗炎癥。因為流鼻涕和鼻竇痛等過敏癥狀正是由鼻腔中的過敏性炎癥反應所引起的。
柑橘、菠蘿、蘋果
柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外，英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。
魚類
魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應。
葵花籽
富含維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋類食品，造成體內(nèi)紅細胞質(zhì)量降低，形體變大，缺乏生命活力。
我們的身體多是由紅細胞組成的，食用偏食肉、奶、蛋類食品會對自然的適應能力和同化能力更加的弱的，牛奶的蛋白質(zhì)分子是容易從腸壁滲入到血液中去的，這樣是會形成組織胺等過敏毒素，是會刺激我們的人體產(chǎn)生過敏的。
糙米、蔬菜則不同，是會增加紅細胞的生命力的，是能夠很好的防止過敏性皮膚病發(fā)生的。
韭菜鴨蛋清
將新鮮韭菜洗凈，加上鴨蛋清(去黃)涂擦患處，病情較重的，將韭菜汁和鴨蛋清口服，內(nèi)服、外涂要嚴格分開。
如無鴨蛋，輕者直接用洗凈的韭菜涂擦患處即可?；蛉【虏恕㈦u毛各適量，水煎外洗。
大家現(xiàn)在是不是對抗過敏的食物有了很好的了解和認識了，我們在選擇抗過敏的食物是可以很好的按照上面的方法來進行的，我們不能說是這種食物對我們的身體有好處我們就是多吃，我們食用最好是要適量的，這樣對我們的身體健康是更加的有利的。
我們現(xiàn)在的社會就是一個用腦的社會，現(xiàn)在的工作是越來越緊湊，而且用腦量在不斷的增加，所以這就是容易使得我們出現(xiàn)腦疲勞的狀況，或是情緒出現(xiàn)異常，下面小編就是為大家分享一些可以安神補腦的食物，來緩解這些癥狀。
1、蛋類
蛋類是含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是我們大腦所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的幫助提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。
2、花生醬
很多人都是沒有聽說過花生醬也是能夠幫助補腦，花生醬中是含有豐富的各種維生素，這樣維生素是可以很好的幫助我們補充大腦能量，對于身體健康是有很好的幫助。
3、燕麥
燕麥是我們早餐不錯的選擇，燕麥中含有豐富的的維生素、纖維素、鉀、鋅等，在給身體提供各種能量的同時也是可以起到健腦的作用。
4、全麥制品和糙米
這兩種食物都是屬于粗糧，對于很多人來說，精細食物吃多了，對于身體健康是不利的，尤其是對于腸胃，而全麥制品和糙米中是含有豐富的VB和纖維素，是能夠幫助增強認知能力，對大腦是有很好的保健作用。
5、草莓
草莓中是含有豐富的維生素，這些維生素都是我們健腦補腦不可缺少的微量元素。
6、豆類
我們經(jīng)常食用一些豆類，是有利于大腦能量的恢復，而且豆類中是含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，這些物質(zhì)都是我們大腦活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
7、蔬菜
我們在日常生活中多吃一些新鮮的蔬菜，而且各種顏色都是要食用，這樣是有利于大腦保持活力，讓我們的大腦更加的健康，可以多吃一些番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補腦健腦。
我們在平時間的生活多吃哦一些食物是可以很好的健腦，不錯腦能量，這樣也是可以使得我們的工作和學習更加的有效率，所以大家在平時就是要多關(guān)注這些食物了。同時可以很好的補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體更加的健康。
陽氣相對應的就是陰氣了，現(xiàn)在我們在日常生活中經(jīng)常吹空調(diào)喝冷飲，這些都是會傷到我們的陽氣的，所以我們是需要很好的進行溫補陽氣的，生活中也是有很多的方法是可以補陽氣的，飲食也是我們不錯的一個選擇，一起來看看補陽氣的食物。
1、豆芽菜：在干燥的氣候下，我們是容易上火的，而豆芽菜是有清熱的功效，我們在這個時候食用是最適合的，是有利于幫助我們健脾胃，通陽氣的，同時對于肝氣疏通也是非常的有利的，我們食用的時候最好是要保持清淡性味和爽口特點。
2、紅棗：紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗是我們補血益氣的首選，氣在中醫(yī)也是非常的重要的，對于身體的健康，而且食用紅棗是可以很好的保護肝臟、增強免疫力的。
3、枸杞：性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體的陽氣補充是有幫助的。藥理研究證實，枸杞能保護肝細胞，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗和枸杞的食用方法是有很多的，是可以一起熬制各種的粥品，在養(yǎng)肝補陽的同時，還可以很好的調(diào)理我們的腸胃。
男性補陽、壯陽是追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。我們要知道壯陽是不同早泄、陽痿等癥狀，并非男性的性功能障礙，因為很多人目前在這方面存有誤區(qū)，所以大家是應該注意正確對待。我們補陽只需加強運動，合理膳食，但是健康的生活方式是更為重要。
陽氣是我們生理上非常重要的一種說法。但是因為現(xiàn)在的生活方式或者是飲食習慣、生活習慣導致人們身上的陽氣不足，陰氣過重，這對于身體健康來說是非常的不利的，大家是可以在日常生活中嘗試上面的方法來很好的補陽氣的。
牙痛，有時候疼起來是非常的難受的，這個時候什么都吃不下，也不想吃，生活中其實是有很多的食物是可以很好的緩解牙痛的，這相比那些止痛的西藥來說是更加的安全的，那么哪些食物是可以緩解牙痛的呢，下面就是一起來看看吧。
緩解牙痛的食物
1、青檸汁：青檸汁是含有很多可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。這是能夠很好的清潔我們的牙齒，而且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。但是我們口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
2、洋蔥：大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
3、大蒜：大蒜不僅是在對抗粉刺有一定的療效，而且在混合了一點巖鹽后，是可以很好的緩解牙痛的，是能夠幫助你完全消除疼痛的感覺。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
4、香草精：香草精不僅可以制作出絕妙的甜點，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會認為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點到你的牙上，或者喝一點，并且用它漱口。非常有效!
5、苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時食用，可減輕牙痛。
6、丁香油：牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑就是丁香油，它能減少被感染的面積，并且?guī)椭覀兙徑庋捞?。如果你想切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，不妨試試丁香油。
以上就是為大家介紹的一些能夠很好的幫助我們緩解牙痛的食物了，這對很多經(jīng)常牙痛的人來說是非常的有幫助的，我們牙痛多是與我們的生活方式和飲食習慣有很大的關(guān)系，所以這些方面我們是需要很好的注意的，而且要保持好的心態(tài)。
最近有些朋友們經(jīng)常說自己牙齦疼痛，非常的難受，其實我們?nèi)绻霈F(xiàn)了牙齦特通的癥狀，也是可以通過一些食物來進行治療的，并且很多的食物對于我們保護牙齦都是非常有好處的，那么哪些食物有利于保護牙齦呢?下面我們來看看吧。
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，這樣可以很好的避免一些細菌危害我們的牙齦。
2、茭白
菰類對保護牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。菰類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。
3、葡萄干
讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外，經(jīng)常喝一些薄荷茶對于幫助我們緩解牙齦發(fā)炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保護牙齒，使牙齦始終保持濕潤狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘渣，及時保護牙齒健康。
6、芋頭
芋頭因富含纖維素，所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外，芋頭還有一個功效可能不太為人所知，芋頭含氟量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
上面我們了解了許多的有利于保護牙齦的食物了，比如茶葉，葡萄干，水以及芋頭等等這些食物對于我們牙齦的健康都是非常的有好處的哦，所以我們牙齦不好的朋友們在生活中就可以經(jīng)常食用這些食物哦，這樣可以有效的保護牙齦哦。
我們在生活中能夠見到的疾病也是越來越多了，很多的并且還會引發(fā)一些其他的癥狀，如果出現(xiàn)了腎臟的疾病或者膀胱疾病，那么還會導致我們小便出問題的，所以我們要了解一些利尿通淋的食物哦，下面我們就來一起看看吧。
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，并且西瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)以及水分的含量是非常高的，多吃一些西瓜可以起到利尿通淋的作用哦。
2、柚子
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強排毒潤腸的功效。
3、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
4、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，我們可以選擇用小火煮紅豆湯哦，經(jīng)常喝紅豆湯不僅可以下火，更是有著很不錯的利尿通淋的作用哦。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于利尿通淋的食物也是有了很多的了解了，其實我們在生活中經(jīng)常吃的西瓜，柚子以及紅豆等等這些食物都是有著非常不錯的利尿通淋的作用哦，所以我們在生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的。
我們不管食用什么食物，目的就是為了吸收這些食物中的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對我們的身體健康是非常的有幫助的，我們只有是清楚的了解了食物才能夠更有針對性的食用食物，對身體才會更有幫助，下面我們就是一起來看看潤肺的食物都是有哪些吧。
梨
下面有伊分子酪蛋白鈣介紹幾種梨的做法，具有清熱止咳很好的效果。
一是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
水果是深受人們喜愛的食品。除了營養(yǎng)豐富、味道鮮美之外，有的水果對肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。
楊桃
楊桃主要產(chǎn)于我國的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無花果
無花果除了可以生食外，也是可以加工成干果、蜜餞、罐頭等。無論是干的還是鮮的無花果都是可以很好的入藥的，當我們的咽喉腫痛的時候，我們吃上是可以減輕疼痛的，幫助我們很快的恢復的，肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，是可以很好的達到去火消啞的作用。
橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
上面就是為大家介紹的能夠起到潤肺作用的食物，我們只有掌握了這些食物的正確的用法才能夠有效的幫助我們解決我們的肺部功能，每種食物都是有自己獨特的營養(yǎng)元素的，我們也是要了解一些正確的做法，這也是我們食療的關(guān)鍵，希望大家有幫助。
浮腫就是我哦么日常生活中所說的虛胖了，在日常生活中引起我們虛胖的原因是有很多的，去除浮腫，消腫的方法也是有很多的，常見的就是運動了，其實除了運動外，我們也是可以很好的嘗試利用飲食來幫助消腫，那么，吃哪些食物是可以幫助消腫呢?
1、燕麥粥
燕麥粥是我們消腫的首選食物，因為里面是含有豐富的纖維素，是可以很好的增加飽腹感，也是具有很好的消腫功效。
2、蘋果醋
對于一些堿性體質(zhì)的人群來說，蘋果醋中的膠質(zhì)是具有很好的促進腸道酸化的作用，是可以很好的起到平衡體內(nèi)酸堿度的作用，從而是可以促進排尿，更有利于消腫減輕體重。
3、花菜
花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E等各種礦物質(zhì)。這些成分是可以很好的促進新陳代謝，提供身體的免疫力，是可以很好的消除水腫，對于預防便秘也是有很的幫助。
4、香蕉
香蕉是我們在日常生活中經(jīng)常食用的水果，是平民化的水果，但是香蕉的營養(yǎng)價值卻是不平民化，因為香蕉是含有豐富的鉀，是可以幫助我們排出體內(nèi)多余的鉀，可以很好的改善身體水腫，防止便秘、水腫等問題。
5、多喝水
很多人都是有一種誤區(qū)，就是我們身體浮腫就是因為多喝水引起，而事實上我們除了在臨睡前不要過量的喝水外，日常生活中我們也是應當多補充水分，對于促進排汗、排尿、促進人體新陳代謝，對身體健康都是會有很大的好處的。
我們?nèi)绻前凑丈厦娴姆椒ㄟM行消腫的話，堅持一段時間是可以很好的起到效果，但是如果浮腫比較嚴重的話，甚至是越來越嚴重我們就是需要很好的注意身體是不是出現(xiàn)了問題，要及時的去醫(yī)院進行檢查了。
美味的食物是每個人都比較喜歡的，當然了，我們在生活中也是經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物的，其實很多的食物不僅非常的好吃哦，更是有著非常不錯的保健功效了，另外，有些食物對于幫助我們改善腎功能的效果也是非常好的。
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，這些物質(zhì)對于我們的腎功能是非常重要的，可以很好的改善腎功能。
橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。
栗子
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用，當然了，我們每天吃上五六個栗子就可以了，不用多吃的。
蛤蜊
蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質(zhì)、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和?；撬岬榷喾N成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結(jié)石毫無“棲身之地”。
蛋清，橄欖油，栗子以及蛤蜊等等這些食物不僅非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是相當高的，我們在生活中經(jīng)常食用這些食物是可以幫助我們起到非常不錯的改善腎功能的作用的哦，另外，這些食物還有改善身體素質(zhì)的功效。
我們每個人都是希望自己能夠一直保持年輕，希望自己可以很好的保持年輕，我們的身體的衰老是與我們機體的抗氧化能力相關(guān)的，所以我們想要延緩自己衰老，我們是要多吃一些可以抗氧化的食物，下面小編就是為介紹一些有抗氧化效果的食物。
1、藍莓。藍莓富含花青素，是抗氧化最強的水果之一。每天生吃藍莓3-5g(即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要。每100g藍莓熱量僅為57千卡，營養(yǎng)密度極高、熱量極低，是宇航員保護眼睛、延緩疲勞的推薦食品。同時，藍莓對排毒抗氧化、延緩衰老、抗癌和保護心血管等方面有很好的預防效果。
2、黑木耳。霧霾中細小的顆粒會進入血管，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過后可多吃點黑木耳，其富含膳食纖維，對預防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。
3、羅漢果。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。
4、三文魚。三文魚的肉是橙紅色，含有豐富的蝦青素，是一種強的抗氧化營養(yǎng)素，抗氧化性是維生素E的100倍，我們經(jīng)常食用三文魚是可以很好的延緩衰老、抑制腫瘤發(fā)生、增強免疫功能、預防心血管疾病等，是有很多的生理的功效的。
以上就是小編為大家介紹的四種可以很好的幫助我們抗氧化的食物，我們在日常的飲食中是可以適當?shù)募尤胍恍┑?，長期的堅持食用是可以很好的見到成效的，在飲食營養(yǎng)的攝入上我們要很好的注意均衡，這樣才能夠很好的保證我們的身體健康。
我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠飲用到許多的美味茶水，其實很多的茶水不僅可以幫助我們大家解渴，還能夠幫助我們促進眼部的健康，并且對于緩解視力疲勞的效果也是非常好的，但是我們許多的朋友們還不知道哪些茶水可以幫助我們緩解視力疲勞，下面我們就來為大家介紹一些可以緩解視力疲勞的茶水。
1、枸杞子茶
枸杞子茶的做法是非常簡單的，我們只要取適量的枸杞子，然后用滾水沖泡就可以飲用了，味道是非常不錯的，另外，枸杞子茶還具有非常不錯的保健功效，對于緩解視力疲勞的效果也是非常好的。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品?？梢越鉀Q電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
2、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了嚴重的視力疲勞的情況了，那么建議大家適當?shù)臎_泡著飲用一些菊花茶，可以有效的促進我們?nèi)梭w的眼部的健康。
上面我們已經(jīng)為大家詳細的介紹了許多的可以緩解視力疲勞的美味茶水，我們也知道了枸杞茶和菊花茶的沖泡方法了，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常飲用這些美味茶水的，不僅可以幫助我們補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以有效的促進視力和眼部的健康，建議大家經(jīng)常飲用這些茶水。
美味的食物是我們許多的朋友們都非常的喜歡吃的，當然，經(jīng)常食用一些美味食物，既可以幫助我們補充營養(yǎng)，還可以起到不錯的保健功效，但是我們許多的朋友們不知道出現(xiàn)了胃脹氣癥狀以后吃哪些食物好，下面我們就來為大家介紹一些胃脹氣適宜吃的食物。
胡蘿卜長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。最好生吃，對胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。另外，如果大家出現(xiàn)了嚴重的胃脹氣的情況了，那么我們大家也是可以適當?shù)氖秤靡恍┣嗖藖韼椭覀兇蠹揖徑獍Y狀的，青菜能通利腸胃，對于促進我們?nèi)梭w的腸胃的健康是非常的有好處的，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
山楂這種美味的水果營養(yǎng)價值也是非常高的，并且非常的好吃，適當?shù)氖秤靡恍┥介€能夠起到不錯的健脾胃的作用，并且對于幫助我們緩解胃脹氣的效果也是非常好的，山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。其實鯉魚這種美味的海鮮食物，也是有著不錯的緩解胃脹氣的作用的。鯽魚藥用價值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合胃脹氣患者朋友們食用的美味食物了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了胃脹氣的癥狀了，那么我們大家是可以通過適當?shù)氖秤靡恍┖}卜和山楂等這些美味食物來調(diào)理自己的脾胃的，這樣可以很好的預防一些脾胃的病癥。
生活中有許多的朋友們對辣椒這種食物過敏，因為辣椒是含有一定的毒素的，如果經(jīng)常食用辣椒，那么有時候也是會導致我們出現(xiàn)中毒癥狀的，這時候我們就需要食用一些解毒的食物了，那么哪些食物具有解毒的功效呢?這個問題是我們許多的朋友們都非常關(guān)注的，下面我們就來一起看看。
綠豆這種食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當然，綠豆不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，經(jīng)常食用綠豆不僅可以幫助我們補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，也是可以起到非常不錯的解毒作用的。綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農(nóng)藥中毒以及其它各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。因此，經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中尤其應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
豬血:我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，如果我們出現(xiàn)了中毒的現(xiàn)象，那么適當?shù)姆秘i血是可以很好的攝入這種物質(zhì)的，對于幫助我們排除身體體內(nèi)的毒素的效果是非常好的，并且還能夠促進我們?nèi)梭w的消化，有利于身體的健康。
哪些食物具有解毒的功效呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個問題也是有了一定的了解，我們可以知道，綠豆或者是豬血等等這些美味的食物都是有著非常不錯的解毒功效的，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了中毒的癥狀，那么可以適當?shù)氖秤靡恍┚G豆或者是豬血，這樣可以幫助我們很好的解毒。
腎虛是我們生活中非常普遍的，不管是老人還是小孩，男人還是女性都是會出現(xiàn)腎虛的狀況，所以我們是需要很好的補腎、補命門火，因為嚴重了是會對身體健康產(chǎn)生不利的影響，影響家庭的和睦，通過食療改善是不錯的一些選擇。
黑米
黑米是具有很強大的作用的，大家是可以用來直接用它來制作黑米粥的，每天食用一些可以可以很好的補命門火，或者你也可以在里面加入一些紅棗、桂圓之類的東西，可以使得效果加倍。
蠔
生蠔對于很多人來說都是不陌生的，因為對于每個人來說生蠔就是腎的加油站，男性的精液里面是含有大量的鋅，如果身體內(nèi)的鋅不足的話，是會影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。
海參
海參是一種滋補的佳品，因為里面是含有大量的蛋白質(zhì)、多糖和鋅、碘等微量元素。所以對于腎虛的人來說吃海參是可以很好的選擇的，而且海參還能幫助減緩衰老、滋潤皮膚，達到美容的效果。
泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。我們食用泥鰍是可以很好的補中益氣、補腎生精。如果是成年男性常喝泥鰍湯，是可以補命門火，還有滋補強身、增強體力，提高性功能。
我們?nèi)绻窍胍芎玫难a腎、補命門火話，是可以很好的嘗試上面的食物，海參、黑米、枸杞等食物都是不錯的選擇，但是我們要注意在食用的適合也是要很好的控制量，因為攝入過多的話，不僅是吸收不了，還會很好的浪費食物。
