介紹可以安神補(bǔ)腦的一些食物
請(qǐng)介紹一些養(yǎng)生常識(shí)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“介紹可以安神補(bǔ)腦的一些食物”，相信能對(duì)大家有所幫助。
我們現(xiàn)在的社會(huì)就是一個(gè)用腦的社會(huì)，現(xiàn)在的工作是越來(lái)越緊湊，而且用腦量在不斷的增加，所以這就是容易使得我們出現(xiàn)腦疲勞的狀況，或是情緒出現(xiàn)異常，下面小編就是為大家分享一些可以安神補(bǔ)腦的食物，來(lái)緩解這些癥狀。
1、蛋類(lèi)
蛋類(lèi)是含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是我們大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好的幫助提高記憶力，補(bǔ)充勞損厲害的腦力。
2、花生醬
很多人都是沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)花生醬也是能夠幫助補(bǔ)腦，花生醬中是含有豐富的各種維生素，這樣維生素是可以很好的幫助我們補(bǔ)充大腦能量，對(duì)于身體健康是有很好的幫助。
3、燕麥
燕麥?zhǔn)俏覀冊(cè)绮筒诲e(cuò)的選擇，燕麥中含有豐富的的維生素、纖維素、鉀、鋅等，在給身體提供各種能量的同時(shí)也是可以起到健腦的作用。
4、全麥制品和糙米
這兩種食物都是屬于粗糧，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，精細(xì)食物吃多了，對(duì)于身體健康是不利的，尤其是對(duì)于腸胃，而全麥制品和糙米中是含有豐富的VB和纖維素，是能夠幫助增強(qiáng)認(rèn)知能力，對(duì)大腦是有很好的保健作用。
5、草莓
草莓中是含有豐富的維生素，這些維生素都是我們健腦補(bǔ)腦不可缺少的微量元素。
6、豆類(lèi)
我們經(jīng)常食用一些豆類(lèi)，是有利于大腦能量的恢復(fù)，而且豆類(lèi)中是含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，這些物質(zhì)都是我們大腦活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
7、蔬菜
我們?cè)谌粘Ｉ钪卸喑砸恍┬迈r的蔬菜，而且各種顏色都是要食用，這樣是有利于大腦保持活力，讓我們的大腦更加的健康，可以多吃一些番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補(bǔ)腦健腦。
我們?cè)谄綍r(shí)間的生活多吃哦一些食物是可以很好的健腦，不錯(cuò)腦能量，這樣也是可以使得我們的工作和學(xué)習(xí)更加的有效率，所以大家在平時(shí)就是要多關(guān)注這些食物了。同時(shí)可以很好的補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體更加的健康。
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我們們每個(gè)人對(duì)于身體的衰老都是比較恐懼的的，但是許多的朋友們還不知道一些延緩衰老的方法，其實(shí)我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃一些美味的食物也是可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的延緩衰老的作用哦，下面我們就來(lái)一起看看這些食物吧。
1、姜
生姜具有抗衰老的功能，已被現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)所證實(shí)，生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的過(guò)氧反應(yīng)，即可減慢期氧化變質(zhì)速度，生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)吸收消化后，能產(chǎn)生一種抗衰老活性的抗氧化酶，過(guò)氧化物和脂褐質(zhì)色素——老年斑的產(chǎn)生，延緩衰老的出現(xiàn)，因此，民間有晨吃三片姜，賽過(guò)人參湯之說(shuō)，確實(shí)有一定的科學(xué)道理。
2、西紅柿
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強(qiáng)出很多倍，因此說(shuō)，西紅柿是幫助肌膚對(duì)抗氧化的絕佳食物，對(duì)抗肌膚的衰老。美眉們?cè)诔晕骷t柿的時(shí)候最好是生吃，或者是榨成汁來(lái)喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
3、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，尤其是對(duì)于我們的皮膚的好處更是非常多的，經(jīng)常吃石榴可以有效的延緩衰老的。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說(shuō)喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來(lái)得更晚一些呢?其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，不僅可以幫助我們解惑餐，更是可以起到非常不錯(cuò)的抗氧化作用，達(dá)到預(yù)防衰老的作用。
5、紅棗
在女人們對(duì)抗肌膚衰老的問(wèn)題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強(qiáng)的美容功效，能夠幫助肌膚對(duì)抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。美眉們不妨經(jīng)常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對(duì)抗衰老。
上面我們了解了許多的可以幫助我們延緩衰老的食物了哦，所以朋友們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常吃一些姜，西紅柿，石榴，歐泰以及紅棗的哦，這些食物不僅非常的好吃了，更是有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處是非常多的。
我們很多人都是有過(guò)敏的狀況，我們過(guò)敏是需要及時(shí)的進(jìn)行處理的，否則是會(huì)對(duì)我們的身體有危害的，過(guò)敏也是可能會(huì)引起其他的疾病的，生活治療過(guò)敏的方法是有很多的，今天我們就是來(lái)看看抗過(guò)敏是食物都有哪些吧，這樣我們過(guò)敏后也是可以很好的處理。
抗過(guò)敏食物：
香料
生姜等香料能對(duì)抗炎癥。因?yàn)榱鞅翘楹捅歉]痛等過(guò)敏癥狀正是由鼻腔中的過(guò)敏性炎癥反應(yīng)所引起的。
柑橘、菠蘿、蘋(píng)果
柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑(抗過(guò)敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。此外，英國(guó)一項(xiàng)研究表明每周吃5個(gè)蘋(píng)果有助于改善肺功能，減輕由過(guò)敏所引起的呼吸困難。
魚(yú)類(lèi)
魚(yú)肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過(guò)多的抗體，減少由此引起的過(guò)敏反應(yīng)。
葵花籽
富含維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
多吃糙米、蔬菜
偏食肉、奶、蛋類(lèi)食品，造成體內(nèi)紅細(xì)胞質(zhì)量降低，形體變大，缺乏生命活力。
我們的身體多是由紅細(xì)胞組成的，食用偏食肉、奶、蛋類(lèi)食品會(huì)對(duì)自然的適應(yīng)能力和同化能力更加的弱的，牛奶的蛋白質(zhì)分子是容易從腸壁滲入到血液中去的，這樣是會(huì)形成組織胺等過(guò)敏毒素，是會(huì)刺激我們的人體產(chǎn)生過(guò)敏的。
糙米、蔬菜則不同，是會(huì)增加紅細(xì)胞的生命力的，是能夠很好的防止過(guò)敏性皮膚病發(fā)生的。
韭菜鴨蛋清
將新鮮韭菜洗凈，加上鴨蛋清(去黃)涂擦患處，病情較重的，將韭菜汁和鴨蛋清口服，內(nèi)服、外涂要嚴(yán)格分開(kāi)。
如無(wú)鴨蛋，輕者直接用洗凈的韭菜涂擦患處即可?；蛉【虏?、雞毛各適量，水煎外洗。
大家現(xiàn)在是不是對(duì)抗過(guò)敏的食物有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?cè)谶x擇抗過(guò)敏的食物是可以很好的按照上面的方法來(lái)進(jìn)行的，我們不能說(shuō)是這種食物對(duì)我們的身體有好處我們就是多吃，我們食用最好是要適量的，這樣對(duì)我們的身體健康是更加的有利的。
美味的食物總是很受人們的歡迎的，比如洋蔥和乳酪都是我們生活中比較常見(jiàn)的食物，這些美味的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以起到不錯(cuò)的保健功效的，尤其是對(duì)于幫助我們大家堅(jiān)固牙齒的效果更是非常好的。
1、洋蔥
洋蔥這種蔬菜是我們大家都比較喜歡吃的，其實(shí)洋蔥不僅味道很不錯(cuò)，保健功效也是非常好的，在生活中經(jīng)常食用一些洋蔥，還可以起到堅(jiān)固牙齒的作用?，F(xiàn)在其實(shí)有些人是不喜歡吃洋蔥的，但是洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成份，多吃洋蔥，可以大大減少我們口腔當(dāng)中的細(xì)菌滋生，殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。洋蔥中還含有一定的鈣質(zhì)，近年來(lái)，瑞士科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常吃洋蔥能提高骨密度，有助于防治骨質(zhì)疏松癥;相信大家都知道，我們牙齒主要的成分是鈣，所以多吃洋蔥，對(duì)于我們牙齒美白和保健是百利而無(wú)一害的。
2、乳酪
乳酪這種食物對(duì)我們?nèi)梭w的牙齒的健康也是非常的有好處的，乳酪具有不錯(cuò)的堅(jiān)固牙齒的作用，尤其是那些牙齒不好的朋友們，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┤槔也诲e(cuò)的現(xiàn)在。相信大部分的人都知道乳制品的重要來(lái)源是鈣質(zhì)，多吃乳制品對(duì)于牙齒的美白健康起到很好的保護(hù)作用。乳酪當(dāng)中所含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽可以平衡口腔當(dāng)中的酸堿值，避免你的口腔成為細(xì)菌的“大本營(yíng)”，使你有效回避牙齒發(fā)黑，蛀牙的情形。經(jīng)常食用乳酪還能夠增強(qiáng)牙齒表面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建牙齒的琺瑯質(zhì)，使牙齒比以前更加堅(jiān)固。
上面我們了解了許多的可以堅(jiān)固牙齒的美味食物了，所以如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)牙齒松動(dòng)和脫落的現(xiàn)象，那么我們就是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭笫[和乳酪的，這些食物可以起到非常好的堅(jiān)固牙齒的作用。
陽(yáng)氣相對(duì)應(yīng)的就是陰氣了，現(xiàn)在我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常吹空調(diào)喝冷飲，這些都是會(huì)傷到我們的陽(yáng)氣的，所以我們是需要很好的進(jìn)行溫補(bǔ)陽(yáng)氣的，生活中也是有很多的方法是可以補(bǔ)陽(yáng)氣的，飲食也是我們不錯(cuò)的一個(gè)選擇，一起來(lái)看看補(bǔ)陽(yáng)氣的食物。
1、豆芽菜：在干燥的氣候下，我們是容易上火的，而豆芽菜是有清熱的功效，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候食用是最適合的，是有利于幫助我們健脾胃，通陽(yáng)氣的，同時(shí)對(duì)于肝氣疏通也是非常的有利的，我們食用的時(shí)候最好是要保持清淡性味和爽口特點(diǎn)。
2、紅棗：紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗是我們補(bǔ)血益氣的首選，氣在中醫(yī)也是非常的重要的，對(duì)于身體的健康，而且食用紅棗是可以很好的保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的。
3、枸杞：性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體的陽(yáng)氣補(bǔ)充是有幫助的。藥理研究證實(shí)，枸杞能保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，對(duì)慢性肝炎的治療有一定效果。紅棗和枸杞的食用方法是有很多的，是可以一起熬制各種的粥品，在養(yǎng)肝補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)，還可以很好的調(diào)理我們的腸胃。
男性補(bǔ)陽(yáng)、壯陽(yáng)是追求更高生活質(zhì)量的一種表現(xiàn)。我們要知道壯陽(yáng)是不同早泄、陽(yáng)痿等癥狀，并非男性的性功能障礙，因?yàn)楹芏嗳四壳霸谶@方面存有誤區(qū)，所以大家是應(yīng)該注意正確對(duì)待。我們補(bǔ)陽(yáng)只需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食，但是健康的生活方式是更為重要。
陽(yáng)氣是我們生理上非常重要的一種說(shuō)法。但是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活方式或者是飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣導(dǎo)致人們身上的陽(yáng)氣不足，陰氣過(guò)重，這對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是非常的不利的，大家是可以在日常生活中嘗試上面的方法來(lái)很好的補(bǔ)陽(yáng)氣的。
牙痛，有時(shí)候疼起來(lái)是非常的難受的，這個(gè)時(shí)候什么都吃不下，也不想吃，生活中其實(shí)是有很多的食物是可以很好的緩解牙痛的，這相比那些止痛的西藥來(lái)說(shuō)是更加的安全的，那么哪些食物是可以緩解牙痛的呢，下面就是一起來(lái)看看吧。
緩解牙痛的食物
1、青檸汁：青檸汁是含有很多可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。青檸含有可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個(gè)杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。這是能夠很好的清潔我們的牙齒，而且同時(shí)處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。但是我們口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
2、洋蔥：大家都有這樣的感受，就是接觸洋蔥會(huì)讓我們流眼淚，但是你知道嗎?洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點(diǎn)點(diǎn)的就可以夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
3、大蒜：大蒜不僅是在對(duì)抗粉刺有一定的療效，而且在混合了一點(diǎn)巖鹽后，是可以很好的緩解牙痛的，是能夠幫助你完全消除疼痛的感覺(jué)。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話(huà)，就試試吧。
4、香草精：香草精不僅可以制作出絕妙的甜點(diǎn)，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會(huì)認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實(shí)它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點(diǎn)到你的牙上，或者喝一點(diǎn)，并且用它漱口。非常有效!
5、苦瓜：苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時(shí)食用，可減輕牙痛。
6、丁香油：牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑就是丁香油，它能減少被感染的面積，并且?guī)椭覀兙徑庋捞?。如果你想切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，不妨試試丁香油。
以上就是為大家介紹的一些能夠很好的幫助我們緩解牙痛的食物了，這對(duì)很多經(jīng)常牙痛的人來(lái)說(shuō)是非常的有幫助的，我們牙痛多是與我們的生活方式和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，所以這些方面我們是需要很好的注意的，而且要保持好的心態(tài)。
最近有些朋友們經(jīng)常說(shuō)自己牙齦疼痛，非常的難受，其實(shí)我們?nèi)绻霈F(xiàn)了牙齦特通的癥狀，也是可以通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行治療的，并且很多的食物對(duì)于我們保護(hù)牙齦都是非常有好處的，那么哪些食物有利于保護(hù)牙齦呢?下面我們來(lái)看看吧。
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，這樣可以很好的避免一些細(xì)菌危害我們的牙齦。
2、茭白
菰類(lèi)對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菰類(lèi)帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類(lèi)，是簡(jiǎn)單又不花大錢(qián)的保健方法。
3、葡萄干
讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷葉里含有一種單帖烯類(lèi)的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。另外，經(jīng)常喝一些薄荷茶對(duì)于幫助我們緩解牙齦發(fā)炎的效果也是非常好的。
5、水
喝水可以保護(hù)牙齒，使牙齦始終保持濕潤(rùn)狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完?yáng)|西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘?jiān)皶r(shí)保護(hù)牙齒健康。
6、芋頭
芋頭因富含纖維素，所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外，芋頭還有一個(gè)功效可能不太為人所知，芋頭含氟量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
上面我們了解了許多的有利于保護(hù)牙齦的食物了，比如茶葉，葡萄干，水以及芋頭等等這些食物對(duì)于我們牙齦的健康都是非常的有好處的哦，所以我們牙齦不好的朋友們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常食用這些食物哦，這樣可以有效的保護(hù)牙齦哦。
我們?cè)谏钪心軌蛞?jiàn)到的疾病也是越來(lái)越多了，很多的并且還會(huì)引發(fā)一些其他的癥狀，如果出現(xiàn)了腎臟的疾病或者膀胱疾病，那么還會(huì)導(dǎo)致我們小便出問(wèn)題的，所以我們要了解一些利尿通淋的食物哦，下面我們就來(lái)一起看看吧。
1、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類(lèi)的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，并且西瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及水分的含量是非常高的，多吃一些西瓜可以起到利尿通淋的作用哦。
2、柚子
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺(jué)得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。
3、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
4、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，我們可以選擇用小火煮紅豆湯哦，經(jīng)常喝紅豆湯不僅可以下火，更是有著很不錯(cuò)的利尿通淋的作用哦。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于利尿通淋的食物也是有了很多的了解了，其實(shí)我們?cè)谏钪薪?jīng)常吃的西瓜，柚子以及紅豆等等這些食物都是有著非常不錯(cuò)的利尿通淋的作用哦，所以我們?cè)谏钪幸彩强梢越?jīng)常食用這些食物的。
我們不管食用什么食物，目的就是為了吸收這些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)我們的身體健康是非常的有幫助的，我們只有是清楚的了解了食物才能夠更有針對(duì)性的食用食物，對(duì)身體才會(huì)更有幫助，下面我們就是一起來(lái)看看潤(rùn)肺的食物都是有哪些吧。
梨
下面有伊分子酪蛋白鈣介紹幾種梨的做法，具有清熱止咳很好的效果。
一是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開(kāi)胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
水果是深受人們喜愛(ài)的食品。除了營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美之外，有的水果對(duì)肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。
楊桃
楊桃主要產(chǎn)于我國(guó)的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果
羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無(wú)花果
無(wú)花果除了可以生食外，也是可以加工成干果、蜜餞、罐頭等。無(wú)論是干的還是鮮的無(wú)花果都是可以很好的入藥的，當(dāng)我們的咽喉腫痛的時(shí)候，我們吃上是可以減輕疼痛的，幫助我們很快的恢復(fù)的，肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，是可以很好的達(dá)到去火消啞的作用。
橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷
枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
上面就是為大家介紹的能夠起到潤(rùn)肺作用的食物，我們只有掌握了這些食物的正確的用法才能夠有效的幫助我們解決我們的肺部功能，每種食物都是有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)元素的，我們也是要了解一些正確的做法，這也是我們食療的關(guān)鍵，希望大家有幫助。
