祛寒有什么好方法 推薦吃這些祛寒
女性養(yǎng)生祛寒除濕。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《祛寒有什么好方法 推薦吃這些祛寒》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常出現(xiàn)了寒氣比較重的情況，那么對(duì)于我們的身體健康就會(huì)有比較大的影響了，這是非常不利于我們健康的，所以如果我們想要讓自己的身體健康，那么就要學(xué)會(huì)祛寒了哦，具體我們應(yīng)該怎么做呢，下面就讓大家一起看看吃什么可以祛寒吧。
大棗：
補(bǔ)脾和胃，益氣生津，潤(rùn)心肺，補(bǔ)五臟。他營(yíng)養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過(guò)敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個(gè)棗，九十不顯老。大棗既是溫補(bǔ)食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗，所以我們經(jīng)常的吃大棗，好處是極大的，可以很好的幫助我們進(jìn)行保健，而且還可以很好的幫助我們滋補(bǔ)哦。
花生：
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖，非凡還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強(qiáng)記憶，延緩衰老等功用，所以我們想要讓自己健康，那么就不妨試試吃花生吧，好處是極大的，可以很好的幫助我們進(jìn)行保健滋補(bǔ)哦，而且還可以起到補(bǔ)腎的作用，是祛寒的好選擇。
蛤蜊：
含有大批維生素B，維生素C的含量也較其余食物高。有強(qiáng)化肝功用和解毒的功效，并有通便作用，這是屬于溫性的一種食物了，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)的，能夠起到的好處是極大的了，可以很好的幫助我們進(jìn)行保健。
上面我們給大家介紹的食物都是不錯(cuò)的選擇了，在生活中經(jīng)常的吃這些食物，可以很好的幫助我們進(jìn)行保健，而且還可以很好的幫助我們祛寒了，不少人都存在寒氣旺盛的情況了，這時(shí)候我們就要選擇合適的食物來(lái)吃，這樣才可以更好的滋補(bǔ)。
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在生活中，大家都是非常容易遇到身體虛寒的朋友們吧，這對(duì)于現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)都是比較容易出現(xiàn)的問(wèn)題了，所以如果想要讓我們的身體健康，那么及時(shí)的祛寒就是很有意義和必要的，下面就讓我們一起看看應(yīng)該吃哪些食物來(lái)幫助我們驅(qū)寒比較好吧。
魚類：
鯽魚補(bǔ)脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補(bǔ)中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血，溫陽(yáng)益脾，這幾款魚類都是特別好的，選擇吃這樣的食物能夠幫助我們自己祛寒，對(duì)于身體虛寒的人來(lái)說(shuō)，這樣的食物是需要我們經(jīng)常去吃的，這樣才可以更好的擁有健康身體。
肉類：
羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽(yáng)。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補(bǔ)五臟，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽(yáng)。豬肝補(bǔ)肝明目、益氣養(yǎng)血。
海帶：
含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用，海帶這樣的食物是我們大家都不陌生的了，在生活中經(jīng)常的吃這些食物，可以幫助我們起到的好處是特別多的，能夠有效的幫助我們保健，對(duì)于我們的好處很不少。
姜：
健胃消食，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對(duì)心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用。生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過(guò)多，這是大家需要去注意的情況了，選擇吃姜的好處特別的多，特別是可以幫助我們驅(qū)寒了，這是很有好處的。
上面給大家推薦的幾款食物，都是我們大家在生活中需要經(jīng)常去吃的了，這些食物都是屬于很不錯(cuò)的溫補(bǔ)食物了，所以對(duì)于很多身體比較虛寒的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇吃這樣的食物來(lái)幫助我們祛寒，這是很有意義的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
入秋了，天氣逐漸變冷，即使人們開(kāi)始穿上厚厚的衣服，但還是抵擋不了寒氣的侵襲，諸多人已經(jīng)出現(xiàn)寒氣入體的現(xiàn)象，如果不及時(shí)祛除體內(nèi)的寒氣，不但易患上傷寒疾病，而且還會(huì)導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以建議大家不妨刮刮人體這幾個(gè)穴位，因?yàn)樗鼈兪潜容^簡(jiǎn)單祛寒氣的方法!
刮人體哪個(gè)穴位祛寒效果好
1.曲池穴
體內(nèi)寒氣較重的人群可以刮刮人體這個(gè)穴位曲池穴，因?yàn)槿梭w寒氣的聚集地就在于此，只要稍微刮刮方可祛除寒氣。該穴位是人體腧穴之一，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴，在《靈樞本輸》有相關(guān)記載，它位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
如果人們因?yàn)楹畾馊塍w而患上感冒、扁桃體發(fā)炎等疾病，再或者患有肩周炎、高血壓、甲狀腺腫大等疾病的人群都是可以刮刮該穴位進(jìn)行治療，其效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。即使自身的身體是健康的也可以以刮該穴位對(duì)其進(jìn)行保健。
2.委中穴
委中穴是較為常見(jiàn)的穴位，是相對(duì)于其他穴位好找的穴位，它是人體重要穴位之一。位于人體的腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)位于腿窩的中心點(diǎn)上。
該穴位主要坐落于人體重要經(jīng)絡(luò)膀胱經(jīng)上，對(duì)于此經(jīng)絡(luò)的重要性是眾所周知的，該經(jīng)絡(luò)是人體最大的排毒祛濕的通道，所以，排毒、祛濕也是該穴位的功效，對(duì)于體內(nèi)有寒氣的人群可以對(duì)該穴位進(jìn)行刮刮。
不要小看該穴位，如果這里出現(xiàn)不通暢，則體內(nèi)的濕寒無(wú)法排出體外，不但會(huì)使人患上關(guān)節(jié)炎，而且還會(huì)導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)，所以，每天對(duì)此穴位進(jìn)行刮刮幾分鐘則祛濕寒效果是極好的。
3.承山穴
膀胱經(jīng)上還有一個(gè)非常重要的穴位承山穴，此穴位也同樣具有祛除濕寒的功效。該穴位在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當(dāng)中，非常利于個(gè)人取穴。該穴位除了具有這個(gè)作用之外，還具有緩解小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛等功效。
我們的身體健康一直以來(lái)都是備受關(guān)注的，保證我們的身體健康，讓自己活的更長(zhǎng)久一點(diǎn)是每個(gè)人都想要做的事情，也幾乎是每個(gè)人的目標(biāo)，其實(shí)我們體內(nèi)五臟的健康，是有一個(gè)指揮所的，這個(gè)指揮所就在我們的腳上，腳上有很多的經(jīng)絡(luò)穴位，按摩腳的好處也很多，就能間接性的按摩到我們的五臟，養(yǎng)好五臟保健康，效果是很不錯(cuò)的。
腳是我們身體健康的指揮所
我們腳部的穴位與全身的臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系都非常密切，承擔(dān)身體全部的重量，所以說(shuō)腳是我們身體的第二個(gè)心臟。
很多人觀察到，腳和整體的關(guān)系特別像是一個(gè)胎兒平臥在足掌面，足部向著足跟，臀部朝著腳趾，臟腑就分布在腳面中部。
根據(jù)以上的原理和規(guī)律，刺激腳底的穴位，可以調(diào)整人體的全身功能，從而治療臟腑的病變，而且很多情況都可以表明腳部的血管和神經(jīng)要比其他的部位多很多，無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與頭部、手部、身體內(nèi)部各組織器官有著很特殊的聯(lián)系，所以說(shuō)，單純的對(duì)腳部加以按摩的手法，就是可以治療很多種疾病的。
腳部是身體健康的反射區(qū)
在進(jìn)行腳底按摩的時(shí)候，也是要因人而異的，手法要靈活運(yùn)用，按壓腳底穴位的時(shí)候也要進(jìn)行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感最好，應(yīng)該以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感的部位為重點(diǎn)。
當(dāng)我們身體內(nèi)的器官發(fā)生病變的時(shí)候，雙腳相應(yīng)的反射區(qū)就會(huì)有一種針刺的痛感，除此之外，再進(jìn)行腳底按摩的時(shí)候，應(yīng)該先保持室內(nèi)的清靜與整潔、通風(fēng)，按摩之前用溫水洗干凈腳部，全身放松。
按摩每個(gè)穴位和病理反射區(qū)之前，應(yīng)該測(cè)定一下針刺樣的反射痛點(diǎn)，以便有的放矢，按摩結(jié)束后哦我們應(yīng)該喝一杯溫開(kāi)水，這樣有利于氣血的運(yùn)行，從而達(dá)到良好的按摩效果。
按摩腳趾等于保養(yǎng)五臟六腑
中醫(yī)理論上認(rèn)為，人體的各個(gè)腳趾都是與臟腑相通的，肺部、大腸屬金，對(duì)應(yīng)大腳趾，脾和胃部屬土，對(duì)應(yīng)二腳趾。
6.大椎穴
對(duì)于患感冒及患上寒涼性疾病的人群可以刮此穴，因?yàn)椴坏哂芯徑獾淖饔?，而且?duì)于體內(nèi)寒氣的去除也有較大的幫助，該穴位主要位于人體第7頸椎棘突下凹陷中。
該穴位如果是自己刮是無(wú)法做到的，可以請(qǐng)周圍的人幫忙，或者到專業(yè)的刮痧地方進(jìn)行。該穴位刮的時(shí)間最好控制在15到20分鐘之間。
7.神闕穴
人體受寒之后往往會(huì)將腹部護(hù)好，這樣就可以使身體漸漸暖和起來(lái)，其實(shí)之所以護(hù)這個(gè)部位主要是因?yàn)樵摬课挥幸粋€(gè)穴位神闕穴，該穴位具有祛寒的功效。神闕穴在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
對(duì)于想要去除體內(nèi)寒氣的人群，除了用熱水袋對(duì)它進(jìn)行熱敷之外，還可以對(duì)此進(jìn)行輕輕刮，則效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。該穴位除了具有祛寒的功效之外，還有治療泄利、便秘、小便不禁、婦女不孕等疾病。
8.足三里
足里三是常見(jiàn)的穴位，它被稱為萬(wàn)能穴，它之所以具有這樣的稱呼主要是因?yàn)楣πеT多，不但可以刺激人的腸胃從而增強(qiáng)腸胃功能，而且對(duì)人體寒氣的去除具有一定的功效。
對(duì)該穴位的刮按是有一定的講究，不可過(guò)重，最好輕輕進(jìn)行。該穴位的位置也是非常好找的，在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
結(jié)語(yǔ)：隨著天氣的逐漸變冷，人們被寒氣入侵是常有的事，如果不及時(shí)祛除寒氣則自身的健康就會(huì)受到較大的影響，所以去除體內(nèi)寒氣是相當(dāng)重要的，至于如何祛除寒氣，建議大家可以以最簡(jiǎn)單的方法，就是刮穴位法，所以上文主要告訴大家哪些穴位可以有效去除體內(nèi)的寒氣。
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只要對(duì)該穴位進(jìn)行刮刮就可以達(dá)到祛除體內(nèi)寒氣的作用，但它與其他穴位稍微有些不同，在進(jìn)行刮的時(shí)候也是需要力度的講究。開(kāi)始刮的時(shí)候最好輕輕刮，以有酸脹微痛的感覺(jué)為宜，然后逐漸加大力度，這樣可以最大化的減少痛苦的出現(xiàn)。
在刮該穴位之所以會(huì)出現(xiàn)明顯酸脹感，是因?yàn)轶w內(nèi)的濕寒的原因，只有對(duì)該穴位進(jìn)行刮一段時(shí)間后，身體才會(huì)出現(xiàn)微微發(fā)熱的感覺(jué)，這是因?yàn)榘螂捉?jīng)上的陽(yáng)氣在起效用了，身上的濕邪，正跟著微微升高的身體的溫度向外逃逸。
4.中脘穴
人體受濕寒的困擾，不但會(huì)影響自身的脾胃健康，而對(duì)于日常生活的影響也是較大的，想要祛除濕寒，建議刮中脘穴，因?yàn)樗哂徐畛凉窈墓π?。中脘穴又名胃脘穴，是?yáng)明胃府的募穴是臟腑之氣匯聚的穴位，分布在胸腹部經(jīng)脈上。它除了具有祛濕寒的功效，還主治胃痛、嘔吐、呃逆、反酸、食欲不振、腹脹等疾病。
中脘穴是人體重要的穴位之一，其位置也是相當(dāng)?shù)暮谜?，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，換言之位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
5.三陰交
三陰交是常見(jiàn)的穴位，之所以它具有此名是因?yàn)槠⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)這三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴，其中的腎經(jīng)是提供寒冷之氣，想要祛除體內(nèi)寒氣的人群可以對(duì)該穴位進(jìn)行刮刮。
它除了具有祛除寒氣的功效之外還具有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、安神等作用，此穴位的位置也是相當(dāng)好找的，位于足內(nèi)踝上緣，四橫指處。每天晚上睡前泡完腳之后，可以對(duì)該穴位進(jìn)行刮按，對(duì)自身寒氣的祛除有較大的幫助，同時(shí)還具有保健身體的功效。
很多人都有手腳冰涼的癥狀，但是可能都不以為意，其實(shí)這是體內(nèi)寒氣太重的表現(xiàn)。寒氣太重的話，對(duì)我們身體的傷害是非常大的，尤其是女性，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰涼等。所以大家平時(shí)多吃一些祛寒的食物，可以有效幫助祛寒。
祛寒是什么意思
祛寒就是祛除身上的寒氣。
祛寒應(yīng)該怎么辦
1、經(jīng)常泡腳
腳是人體的第二個(gè)心臟，在家經(jīng)常泡腳是祛寒濕的最好而且簡(jiǎn)單的方法。泡腳時(shí)全身感到溫暖舒適，能使血液循環(huán)的通暢。達(dá)到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉，鹽，醋等來(lái)增加效果。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常體力勞動(dòng)或者做家務(wù)的人，會(huì)感到身體發(fā)熱。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)全身發(fā)熱起到了驅(qū)散寒濕的作用。
3、飲食祛寒
適當(dāng)?shù)某孕┬晾?、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。根?jù)自己的身體條件來(lái)選擇好溫?zé)岬娘嬍晨梢院芎玫倪_(dá)到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來(lái)越多的人都是選擇飲食療法來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體。
祛寒的食物有哪些
1、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。
2、核桃
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中碳水化合物產(chǎn)熱量高，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于抗寒都有一定的幫助。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬幔硪环矫?，其脂肪含量不高。在中醫(yī)里，狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補(bǔ)氣以及助陽(yáng)散寒功效的食物，對(duì)于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
4、牛肉
牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨。牛肉與性味平和甘潤(rùn)滋補(bǔ)的黨參北芪合為燉湯，甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，增強(qiáng)人體御寒能力，男女老少皆宜。
5、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
祛寒吃什么水果蔬菜
多吃一些溫?zé)嵝缘乃卟丝梢杂行У膸椭詈?/p>
祛寒的中醫(yī)方法
1、刮痧祛寒
自己準(zhǔn)備一個(gè)刮痧板，還有刮痧用的潤(rùn)滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內(nèi)的寒濕氣刮出來(lái)。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個(gè)是體內(nèi)有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。
2、拔罐祛寒
拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過(guò)罐的吸附作用把體內(nèi)的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個(gè)人可以操作。只要找你疼痛的地方來(lái)拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對(duì)了。
3、艾灸祛寒
艾條是用溫?zé)岬淖饔脕?lái)驅(qū)散體內(nèi)的寒濕氣。艾條的作用可以深達(dá)體內(nèi)深處。有治療根本的作用。找你最痛的點(diǎn)來(lái)艾灸，要在通風(fēng)的環(huán)境進(jìn)行，艾灸的時(shí)候要放松，自己操作的時(shí)候可以借助艾灸的工具來(lái)灸。
祛寒的中藥有哪些
1、母丁香
母丁香，為桃金娘科植物丁香(藥用丁香)的近成熟果實(shí)。溫中降逆，補(bǔ)腎助陽(yáng)。用于脾胃虛寒，呃逆嘔吐，食少吐瀉，心腹冷痛，腎虛陽(yáng)痿。不宜與郁金同用?！蹲C因脈治》丁香柿蒂湯:丁香、柿蒂、人參、生姜。治久病呃逆，因于寒者。
2、小茴香
小茴香，中藥名，為傘形科植物茴香的干燥成熟果實(shí)。秋季果實(shí)初熟時(shí)采割植株，曬干，打下果實(shí)，除去雜質(zhì)。小茴香有散寒止痛，理氣和胃的功效。鹽小茴香有暖腎散寒止痛的功效。用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，痛經(jīng)，少腹冷痛，脘腹脹痛，食少吐瀉。鹽小茴香用于寒疝腹痛，睪丸偏墜，經(jīng)寒腹痛?！夺t(yī)學(xué)發(fā)明》天臺(tái)烏藥散:常于烏藥、青皮、高良姜等配伍用治寒疝腹痛?！侗静輩R言》:與高良姜、香附、烏藥等同用可治胃寒氣滯之脘腹脹痛。
3、肉桂
肉桂，中藥名，為樟科植物肉桂的干燥樹(shù)皮。多于秋季剝?nèi)?，陰干。有補(bǔ)火助陽(yáng)，引火歸元，散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效。用于陽(yáng)痿宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘，虛陽(yáng)上浮，眩暈?zāi)砍?，心腹冷痛，虛寒吐瀉，寒疝腹痛，痛經(jīng)經(jīng)閉。
上面介紹的這些都是有著很好的祛寒的功效的，如果平時(shí)你體內(nèi)濕寒之氣比較重的話，一定要注意祛寒了。其實(shí)祛寒還有更為簡(jiǎn)單的方法，就是將生姜和紅糖放在一起煮，熬煮成汁飲用的話，效果也是非常不錯(cuò)的了，大家可以試一試。
如果自己的身體比較虛寒，那么這是需要得到重視的，采取相關(guān)的方法來(lái)進(jìn)行祛寒是很有必要的?？梢酝ㄟ^(guò)一些食譜來(lái)幫助我們祛寒，通常都能夠起到不錯(cuò)的效果，但是對(duì)于食譜的選擇要有所講究，那么哪些食物可以祛寒呢？下面小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。
清燉鯽魚
原料：準(zhǔn)備一條鯽魚，十克橘皮，五十克生姜，兩克胡椒，兩克吳茱萸，五十克黃酒，鹽、蔥、味精適量。
做法：先把鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時(shí)，取出藥包加入味精即可。
服法：佐餐食用。
功效：清燉鯽魚可以溫胃止痛，對(duì)于胃痛虛寒的情況有很好的改善效果。
砂仁肚條
原料：準(zhǔn)備十克砂仁，兩斤豬肚，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。
做法：按燒菜的一般方法制作。
服法：佐餐食用。
功效：食用砂仁肚條可以溫中化濕，行氣止痛。對(duì)于出現(xiàn)胃脘冷痛，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等病癥的患者非常適宜食用，有較好的調(diào)理作用。
干姜粥
原料：準(zhǔn)備三克干姜，三克高良姜，六十克粳米。
做法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。
服法：早晚各1劑。
功效：想要祛寒食用干姜粥是非常有幫助的，本方具有溫中和胃，祛寒止痛的作用?？梢杂糜谥委熎⑽柑摵?，脘腹冷痛等病癥。
以上為大家介紹的這幾道食譜是具有一定祛寒作用的，這些食譜不僅做法簡(jiǎn)單，而且功效非常好。除了可以通過(guò)這些食譜來(lái)祛寒以外，大家在平時(shí)還需要有良好的生活習(xí)慣也是很重要的，天氣寒涼的時(shí)候，要注意做好保暖的工作，合理的安排好自己的一日三餐。
在生活中，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的身體是存在一些問(wèn)題的了吧，特別容易會(huì)出現(xiàn)的情況就是怕冷了，這樣的情況就說(shuō)明了我們是屬于虛寒的體質(zhì)了，這時(shí)候就需要我們重視，選擇合適的祛寒方法很有必要，大家一起看看應(yīng)該怎么做吧。
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳，這對(duì)于身體虛寒的朋友們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是非常好的一個(gè)選擇了，在生活中通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助自己祛寒，好處是特別多的，能夠有效的幫助我們保暖哦。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善，因此對(duì)于虛寒的朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中經(jīng)常的通過(guò)生姜泡腳來(lái)幫助自己祛寒，這是特別好的一個(gè)方法了。
上面我們就給大家介紹了祛寒的方法了，可以發(fā)現(xiàn)在生活中，很多人都是屬于身體虛寒的了，所以在這時(shí)候選擇合適的方法來(lái)祛寒就是非常有必要的，上面推薦的方法都是特別有效果的，通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們祛寒，是虛寒的朋友們不能錯(cuò)過(guò)的。
基本上懂得養(yǎng)生的人每天晚上睡覺(jué)之前都會(huì)去泡腳，這是可以起到很多功效的，重要對(duì)身體健康也有一定的好處，如果在泡腳的時(shí)候加入一些中草藥效果只會(huì)更佳，但是不同類型的中藥對(duì)人體的作用也不同，有些人身體里面有很多的寒氣，所以他們使用的中藥就有局限，那么泡腳驅(qū)寒用什么中藥呢？
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子1：生姜
方法：取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
功效：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子2：桂皮
方法：如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。
功效：桂皮主要用于腎陽(yáng)不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，雖然是家中常備的香料，但是桂皮泡腳有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，也能起到驅(qū)寒的作用。
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子3：艾葉
方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面生姜泡腳提到的方法相同。
功效：艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。艾葉泡腳的好處，能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子4：紅花
方法：方法與生姜泡腳的方法相同，取10-15克紅花即可。
功效：紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
驅(qū)寒祛濕的泡腳方子5：溫水
方法：如果不想加任何東西，也可以直接用溫水泡腳，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。
功效：雖然沒(méi)有輔助治療疾病的功效，但是腳部對(duì)應(yīng)五臟六腑，用溫水溫暖腳部，血?dú)膺\(yùn)行更加通常，就相當(dāng)于給身體內(nèi)部的器官溫暖了一遍，也有驅(qū)寒的效果。
身體寒氣比較重，也很容易導(dǎo)致身體差啊或者是一些疾病找上門來(lái)的情況。你知道應(yīng)該如何去改善和調(diào)理自己的體質(zhì)嗎。通過(guò)飲食的方法可以有改善的作用，祛寒吃什么比較好呢，下面的這些食物可以經(jīng)常吃哦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果。
魚類：
鯽魚補(bǔ)脾虛，助消化，療食欲不振。鰱魚補(bǔ)中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡(luò)、益氣補(bǔ)虛。黃鱔補(bǔ)肝養(yǎng)血，溫陽(yáng)益脾。
肉類：
羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽(yáng)。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補(bǔ)五臟，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽(yáng)。豬肝補(bǔ)肝明目、益氣養(yǎng)血。肉類可以有滋補(bǔ)壯陽(yáng)的作用，對(duì)于補(bǔ)虛強(qiáng)身有好處，同時(shí)也可以有祛寒的效果哦。
海帶：
含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預(yù)防腦血管意外的作用。海帶可以有降壓保護(hù)血管的作用，對(duì)于驅(qū)寒養(yǎng)胃有好處。
黑木耳：
可有效的降低血黏度，延緩動(dòng)脈硬化，預(yù)防心血管疾病。
吃什么可以有祛寒的功效呢，上面的這些食物你可以試試了，可以有祛寒的功效，同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于提高體質(zhì)補(bǔ)肝腎有好處，可以經(jīng)常吃黑木耳啊，海帶啊還有魚肉肉類的食物，對(duì)于提高體質(zhì)，預(yù)防疾病是有一定效果的。很多體內(nèi)寒氣重濕氣重的人群，這些食物是生活的必備，可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理體質(zhì)。
在冬季尤其是在北方地區(qū)，是非常的寒冷的，所以在這個(gè)時(shí)候，人體是需要更多的熱量來(lái)維持正常的生理活動(dòng)的，冬季養(yǎng)生是需要很好的注意祛寒溫補(bǔ)的，多食用這類的食物，下面就是為大家介紹一些祛寒溫補(bǔ)的食物，一起來(lái)看看吧。
冬季是應(yīng)該多食用一些溫?zé)嶙o(hù)陽(yáng)的食物來(lái)很好的祛寒的，如多食羊肉、狗肉、牛肉等，還可多吃桂圓、胡桃肉、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等。當(dāng)然，蔬菜也不可缺少，如黃豆、胡蘿卜、油菜、芥菜、韭菜等，冬季應(yīng)少吃寒冷食物，如螃蟹、海蝦、西瓜、葡萄。
我們一定是要根據(jù)自己的個(gè)人體質(zhì)來(lái)很好的進(jìn)行合理的食療，食療是要根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同而不同。如脾虛、氣虛的人，表現(xiàn)為乏力、氣短、厭食、腹脹、大便偏稀、怕冷，可選用健脾益氣的食物，如糯米、大棗、扁豆、山藥、胡蘿卜、栗子等。
很多人在冬季都是會(huì)出現(xiàn)四肢冰涼、怕冷，早早就把毛衣、秋褲穿上了。中醫(yī)認(rèn)為這大多是陽(yáng)虛體質(zhì)，陽(yáng)氣不達(dá)四末(四肢)所致。飲食可選羊肉、雞肉、狗肉、胡桃肉、大棗、桂圓等。總之，立冬后的食療養(yǎng)生以溫補(bǔ)為主，以抗御寒冷冬季的到來(lái)。
濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷便會(huì)導(dǎo)致人體脾虛并且出現(xiàn)濕寒之證，人體內(nèi)便會(huì)有濕寒之邪了。若要解決濕寒之邪，便需祛寒溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。
在平時(shí)的生活中，冬季養(yǎng)生是一個(gè)很重要的方面，我們?cè)谏钪校切枰芎玫母鶕?jù)自己的身體狀況和體質(zhì)來(lái)進(jìn)行適量的祛寒溫補(bǔ)的，這樣才是能夠保證自己的體內(nèi)得到合適的營(yíng)養(yǎng)，希望對(duì)大家是能夠有幫助的吧。
