2020夏季除濕祛寒吃什么
女性養(yǎng)生祛寒除濕。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《2020夏季除濕祛寒吃什么》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1、2020夏季除濕祛寒吃牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,男女老少皆宜。
2、2020夏季除濕祛寒吃燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
3、2020夏季除濕祛寒吃紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
4、2020夏季除濕祛寒吃白扁豆
也叫長壽豆,白扁豆的營養(yǎng)價值很高,其中富含的成分可以合胃化濕、止瀉,還有健脾的作用,所以多食白扁豆能夠治療惡心嘔吐、赤白帶下、食欲不振等癥狀。
5、 2020夏季除濕祛寒吃辣椒
辣椒中的營養(yǎng)價值很高,其中有蛋白質(zhì)和胡蘿卜素、維生素等一些豐富的物質(zhì)成分。因為辣椒有辣味,所以吃辣椒能夠使人毛孔張大,毛細血管擴張,讓人感到很熱。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以除濕,一舉兩得。
6、2020夏季除濕祛寒吃苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用,多吃無妨。
為什么2020夏季會濕氣重
現(xiàn)代的我們生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中,夏天本該是出汗的季節(jié),卻因為使用空調(diào),汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi),導致皮膚開合的功能下降,從而抵御病邪的能力也就差了,極容易導致體內(nèi)濕邪堆積,造成陽氣虛衰。且在酷熱的季節(jié),人們除了貪圖冷氣,還酷愛冷飲、涼菜,一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚,從里到外都透著涼快勁兒。殊不知,為貪圖這“涼快”,已將濕邪深埋在體內(nèi),成為困擾健康的一大隱患。
而長期被濕氣入侵的身體,就如同一塊腐爛的木頭。即使這塊木頭之前再好再貴,腐爛后也變得一文不值。濕氣聚集在體內(nèi)后,會引發(fā)多種疾病。濕在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕在中焦會脾虛、失眠、食欲不振、思慮過度、健忘、困倦無力、大便溏瀉。濕在下焦會腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述癥狀,很有可能就是濕氣導致的。
2020夏季如何預防濕氣重
1、避開生冷食物
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果、會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時候加入蔥姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
2、保持衣物干爽
我們在2020夏季不是總要穿完全沒有干的衣服,或者蓋著潮濕的被子,陽光充足時,輩子需要經(jīng)常拿出來晾曬。
3、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調(diào),借助這些電器保持室內(nèi)外空氣的流通。
4、少飲酒
酒助濕邪,所以炎熱的2020夏季,酒精少碰為好。
5、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口,因為“甜膩化濕”。
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1、2020夏季除濕氣吃胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
2、2020夏季除濕氣吃冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
3、2020夏季除濕氣吃牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時飲用,長期服用。
4、2020夏季除濕氣吃薏米
薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏時節(jié)陰雨連綿,空氣濕黏,很多人都會“傷暑”,這時吃些薏米粥,可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
5、2020夏季除濕氣吃鴨肉
四季之中,鴨肉特別適合2020夏季食用,俗話說得好:“防苦夏多吃鴨。”鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防治疾病。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉,體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。
6、2020夏季除濕氣吃黃瓜
2020夏季對人體最重要的影響是暑濕,暑濕侵入人體后會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。黃瓜就是涼性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。
2020夏季除濕氣的食譜
1、紅棗薏米汁
材料:薏米60克,紅棗25克,冰糖10克。
做法:將薏米洗凈,用清水浸泡約2小時,紅棗洗凈,去核,切碎。將薏米、紅棗碎倒入豆?jié){機中,加水至上、下水位線之間,啟動豆?jié){機即可,待其煮熟后過濾加入冰糖攪拌花開即可飲用。
功效:很多人可能都覺得濕氣重的不適合再吃紅棗了,其實不然,紅棗能夠健脾益氣,促進脾胃代謝水濕;而薏米性涼,不僅可以解暑,還是很好的利濕材料,二者結(jié)合非常適合2020夏季濕氣重的人飲用。
2、香薷扁豆茶
材料:香薷10克,厚樸、白扁豆各5克。
做法:將白扁豆炒熟,搗碎,與剪碎的香薷、厚樸同用沸水沖泡,蓋嚴后溫浸1小時后飲用。
功效:此茶可祛暑解表,和中化濕,適用于2020夏季濕氣重時感覺發(fā)熱、頭痛、胸悶、吐瀉時使用。
濕氣重的原因有哪些
1、久坐不動
長期久坐不動,沒有體力消耗,身體代謝自然變慢,身體的運化能力就隨之降低,活力不足導致陽虛。
正確做法:多多運動,運動生陽,尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開,借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
2、睡眠不足
睡不夠就是脾虛的癥狀,睡眠不足的人通常活力不足,機體沒有得到很好的休息,身體自然低迷。
正確做法:保證睡眠時間,建議每天晚上11點前就睡覺。還有,每天增加體力消耗會讓睡眠質(zhì)量更高。
3、飲食口味過重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應。加之胃腸動力不足,就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾。
正確做法:飲食宜清淡適量,三餐從簡甚至短期斷食,多吃粗纖維,減少身體的運化負擔。
1、2020夏季吃什么祛濕
1.1、木棉花
中醫(yī)認為,木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經(jīng),具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效,對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
1.2、莧菜
莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘。需要注意的是,莧菜性寒涼,陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者,不宜食用。
2、祛濕的食療方法
2.1、鮮淮山芡實陳皮煲鯽魚
材料:鮮淮山100克、芡實30克、陳皮10克、鯽魚1條(約400克)、豬瘦肉50克、生姜3片。
做法:各物洗凈,淮山切段;芡實、陳皮浸泡;鯽魚宰洗凈,煎至微黃,濺入少許熱水。一起與豬瘦肉、姜下瓦煲,加入清水2000毫升(約10碗量),武火滾沸改文火煲約1小時,下鹽便可。
2.2、云苓薏米瘦肉祛濕湯
材料:云苓,赤小豆,扁豆,薏米,瘦肉,鹽適量。
做法:云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗凈;瘦肉洗凈后切塊,放入電砂煲中,加入適量清水煲1.5小時,加入適量鹽調(diào)味即可。
2.3、冬瓜薏米排骨湯
材料:冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、姜、蔥。
做法:排骨洗凈,入沸水中焯2分鐘去血水,撈出沖涼水瀝干;薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮,洗干凈,連片一起切塊;姜切成2片。排骨放進煲湯鍋,一次性注入足量水,大火燒開后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。2小時后,放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調(diào)味,即可。
3、哪些人適合祛濕
3.1、肥胖人群
肥胖的人往往脾虛、腎虧。這是由于脾氣虛弱則運化轉(zhuǎn)輸無力,水濕留滯體內(nèi),腎氣虧虛,腎陽衰微,致血行遲緩,水濕內(nèi)停而成肥胖。肥胖者體內(nèi)濕氣瘀積,如果受到外部濕熱環(huán)境的影響,則雪上加霜,嚴重影響脾的運化,使脾虛腎虧加重,因而會出現(xiàn)四肢無力、眼澀、腹瀉、腹脹、胃痛等不適癥狀。
3.2、脾虛患者
脾虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃,舌苔厚膩,脈細弱,大便不成形,四肢沉重,人困倦乏力。脾虛者忌濕,而在梅雨天氣里,由于濕邪的侵襲,會出現(xiàn)胃納不佳,食入難化,脘腹痞悶、嘔吐、惡心、腹瀉等消化道癥狀。
3.3、胃腸功能不好的人群
有慢性胃炎、胃食道反流、胃潰瘍、膽囊炎、消化功能不良者,在梅雨天要特別注意飲食的攝入,這個季節(jié)往往容易加重脾胃失調(diào),導致病情惡化。
什么時候需要祛濕
內(nèi)濕又有寒濕和熱濕之分,是完全不同的兩種情況。平時脾胃虛寒的人就容易患上寒濕,會引起腹脹腹瀉、手腳冰涼、大便多而青稀不成形、易感冒、舌苔白膩等不適的病癥,甚至還可能引發(fā)水腫,所以這個類型的人身材都是白胖型的。
而濕熱的朋友們大部分都是因為陰虛陽亢,會出現(xiàn)偏瘦、口渴、躲飲多食、大便黏膩、舌苔黃膩等情況。濕邪過重的人往往會出現(xiàn)各種慢性疾病亦或者頑固性疾病,所以要特別注意在日常生活中防濕祛濕。
祛濕的水果有哪些
1、西瓜
夏令主要水果之一。中醫(yī)常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中,滲出的漿汁形成的結(jié)晶)入藥。性味甘,寒。入心、胃、膀胱經(jīng)。功效解暑除煩,生津止渴,利尿降壓?？捎糜谙奶鞜崾?汗出傷津,心煩口渴,小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
2、甜瓜
吃什么祛濕水果呢?甜瓜性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便?？捎糜谑顭嵝臒?口渴,小便不利,大便秘結(jié)。
3、枇杷
其果實和葉均可入藥,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳,和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。
1、2020夏季體寒的人吃什么
吃西洋參,可以單獨泡水飲用。吃芝麻、花生、洋蔥、辣椒等,可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。
2、體寒容易引發(fā)的疾病
2.1、疼痛
頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風濕痛等“疼痛”,經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后,基本都會減輕。而且有時疼痛的部位會發(fā)熱,這是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn),是自身的反抗作用。
2.2、腸胃炎
食用過多涼的飲料和食物,或者睡覺時腹部著涼,就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛,且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應。如果腸胃過冷,它的活動能力就會降低,反而可能會引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多,如果服用瀉藥,容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。此時的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃,也是增強副交感神經(jīng)的活動,抑制交感神經(jīng)的活動,從而治療過敏性大腸綜合征的反應。
2.3、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度,代謝將會減弱12%。簡單來說,體溫低(體寒)會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒,可以說,糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來,就會引發(fā)高血糖(糖尿病)和高血脂。如果血液中脂肪增加的話,脂肪還會附著在肝臟內(nèi),形成脂肪肝。
3、體寒的原因
3.1、運動不足
長時間伏案工作,長時間對著電腦懶得動的OL們,不但要小心體寒的到訪,還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨,也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動,就只是站起來伸伸懶腰,動動腿去倒杯茶,讓肌肉活動起來。
3.2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道,分配給各肌肉的血液就會減少,因而導致體寒。另外,過分喜愛吃寒性食品和冷飲,喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3.3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加,使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話,最終全身的血液循環(huán)都不能順利進行,從而使體溫低下。
預防體寒的方法
1、適當攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
2、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。
體寒怎么調(diào)理
1、調(diào)理脾胃
體寒如何調(diào)理。首先我們先從調(diào)理脾胃開始,只有養(yǎng)好脾胃,才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物,如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。
2、多吃補血食物
體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物,如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!
3、熱身運動
體寒如何調(diào)理。每天運動能促進血液循環(huán),能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補足。每天半小時足夠了。
1、2020春季除濕吃什么之茯苓粥
做法:取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。
功效:長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對于慢性肝炎也有一定的療效。
2、2020春季除濕吃什么之薏米紅豆粥
做法:薏米30克,紅豆15克,冰糖適量。薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘,然后將其撈出放入鍋中,添加適量清水,猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟,做好后,可加少許冰糖調(diào)味,會更加甜美。
功效:能夠祛除體內(nèi)的濕氣,健脾胃,非常適合2020春季體內(nèi)濕氣較重的人食用。
3、2020春季除濕吃什么之橫月利去濕湯
材料:豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生姜2片。
做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然后轉(zhuǎn)小火煲1個半小時即可食用。
該湯不但清熱去濕,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。
4、2020春季除濕吃什么之健脾祛濕湯
材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。
5、2020春季除濕吃什么之和中化濕湯
材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
2020春季祛濕喝什么茶好
1、二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。
功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
2、五花茶
做法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強。
3、陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。
自我診斷體內(nèi)是否有濕
1、起床時看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。
3、洗漱時看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
1、2020秋季吃什么除濕
1.1、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小腸經(jīng),具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
1.2、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、濕氣重到底有哪些危害
2.1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入到關(guān)節(jié)后,與寒氣相遇就會形成寒濕,很容易誘發(fā)炎癥,最后就會導致關(guān)節(jié)疼痛的癥狀發(fā)生。
2.2、帶下病
當女性朋友體內(nèi)濕氣太重的時候,就很容易導致脾虛,會使得濕氣下注,那么就會引起女性出現(xiàn)白帶增多和白帶有異味等異常癥狀發(fā)生,嚴重的時候還會導致多種婦科炎癥的發(fā)生。
2.3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常在潮濕的環(huán)境中工作和生活,會讓身體受到潮濕,那么體質(zhì)就會越來越差,在月經(jīng)期前后會有四肢疲倦和低熱難退的癥狀,還會有月經(jīng)量減少和痛經(jīng)等癥狀。
3、祛除濕氣的方法有哪些
3.1、艾葉泡腳
艾葉能夠起到去寒行氣和活血止血的作用,還能夠起到散寒除濕和利水消腫等效果,能夠有效的維持人體的陰陽平衡,可以避免出現(xiàn)腎陰虛和腎陽虛等不良癥狀,經(jīng)常用艾葉泡腳,可以有效的加速體內(nèi)的血液循環(huán),可以促進皮膚的新陳代謝,而且能夠有效的把體內(nèi)的寒濕排出體外。
3.2、運動出汗去濕
在平時可以堅持體育鍛煉來緩解人體的壓力,而且可以通過汗液把體內(nèi)的毒素和廢物以及濕氣排出體外。經(jīng)常缺少運動的人,一般體內(nèi)的濕氣都是比較重的,而體內(nèi)濕氣越重就越不想運動,最后就會導致身體肥胖,所以適當?shù)倪\動可以強身健體,而且可以幫助體內(nèi)排出濕氣。
濕氣重的表現(xiàn)有哪些
1、看舌頭
你可以注意看一下舌頭,如果你的舌頭兩邊出現(xiàn)了牙齒壓迫的痕跡,那么,這就說明你身體當中的濕氣是比較重的,這是比較簡單卻非常實用的一個判斷體內(nèi)是否有濕氣的方法,所以,想要看看自己身體情況的朋友可以嘗試通過它來判斷。
2、看舌苔
你也可以看看自己的舌苔是否有異常,正常情況下,人的舌苔顏色應該是粉潤和紅潤的,但是,如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌苔顏色是發(fā)白或者發(fā)黃的,而且,舌苔還非常厚實,那么,這樣的情況下也說明你身體當中的濕氣是比較重的,你必須要除濕才行。
3、觀察大便
你可以每天注意觀察觀察自己的大便狀態(tài),看看它是否是成型的,是否有黏在馬桶上就算多次沖洗也沒有辦法沖洗干凈的情況,當然,你還要注意看自己在每次大便以后是否都有感覺沒有排干凈的情況出現(xiàn),如果上述的這三種癥狀都有,那么,就說明你體內(nèi)有濕氣,而且,濕氣還比較嚴重呢。
濕氣重的原因是什么
1、應酬多
講述到應酬大家都知道,飲酒是不可避免的,做銷售行業(yè)是感受最深的,為了應酬不得不去嗨酒,可是美酒這個東西,少喝益體,多喝傷身。多飲酒更容易引起人體內(nèi)部濕氣加劇。建議大家適度喝酒。
2、穿的少
在寒冷的時節(jié),大量愛美人士,都是要風度,不要溫度,就算是冷的要命,還是穿的很單薄,就是想顯得瘦一點而已,可是這樣做很易使?jié)裥叭肭煮w內(nèi),還會越來越胖。因為人體受寒冷激發(fā),會增多脂肪來抵御寒冷,適得其反,所以建議大家應全身都要重視保暖,沐浴水更不能太涼,洗頭后要及時吹干。
3、通宵太多
現(xiàn)在的年輕人,喜歡通宵玩電腦看電視,從中醫(yī)角度來講述,脾虛使得身體感到很累,睡眠時間長,加上脾虛最容易引起人體濕氣不易排掉。我們正確的睡眠時間應該在夜里11點前就得處在熟睡狀態(tài)。
