吃什么能活血 破血的養(yǎng)生食譜
食譜養(yǎng)生食譜。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《吃什么能活血 破血的養(yǎng)生食譜》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
吃什么能活血補血呢，很多人都有貧血啊或者是身體不適的情況出現(xiàn)，要及時的去調(diào)理。中醫(yī)講的破血就是氣血不足的意思，那么如何調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生的食譜就可以有改善體質(zhì)的作用，來看看這些食療的介紹吧，可以得到改善。
當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈
2.鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙
3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水
4.隔水燉2-3個小時
5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可
功效：在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對于女性來說，當歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。這樣的食療方法可以有調(diào)理氣血不足的作用，對于調(diào)經(jīng)有好處，同時也可以有止痛消腫的功效呢。
桃紅四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)了氣血不足的情況，可以吃這樣的養(yǎng)生食譜哦，具有養(yǎng)血活血的作用，還可以調(diào)經(jīng)。
具有破血的滋補食譜的介紹，你都知道了吧，吃什么可以活血的呢，上面的這些食療藥膳就是你不二的選擇了，可以有活血通絡的作用，還可以提高體質(zhì)，對于促進新陳代謝有幫助作用這些食療的方法你可以利用起來。
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食物的種類是有很多的，大家在搭配的時候要合理的搭配食用，這樣的話才能起到營養(yǎng)的補充作用，減少食物單一話帶來的營養(yǎng)不良等問題的發(fā)生。吃什么食物具有明目的作用，對眼睛有幫助作用的一些食譜可以試試，對于保護視力有好處。
番茄豬肝湯
材料：豬肝250克、蝦仁25克、蘑菇40克、雞蛋1只、番茄150克、黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、雞蛋、鹽、胡椒粉，攪打成漿;用大火煮蒸十五分鐘，然后清水加蝦仁，黃酒煮五分鐘以后放入番茄和蘑菇還有豬肝膏，再煮沸調(diào)味即可食用
功效：豬肝能養(yǎng)肝明目、增強免疫力;蘑菇補益脾胃、益陰養(yǎng)肝、降壓、降脂、潤燥化痰，可以有提高體質(zhì)的作用，這些食物對于增強人體免疫力來說起到了很好的作用，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于減少感冒來說有一定的好處，還能有明目的功效。
豬肝豌豆苗湯
材料：豬肝50克，豌豆苗25克，調(diào)料：胡椒粉2克，鹽2克，醬油2克，香油3克
做法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍。湯加醬油、肝片，煮開后撇去浮沫加點胡椒粉，然后放入豌豆苗和食鹽調(diào)味，放入香油即可。
功效：此湯可養(yǎng)血明目，清熱利尿。
吃什么食物具有明目的作用，上面的這些養(yǎng)生食譜是不錯的選擇，這些食譜可以有很好的滋陰明目的作用，對于養(yǎng)肝護肝來說也有一定的好處，這些食物可以相互搭配食用，對于保健來說起到了很好的作用，趕緊試試。
如果是氣郁血瘀體質(zhì)的話，要注意選擇一些具有活血作用的食物來吃，這樣的話可以通過食物的營養(yǎng)來調(diào)理體質(zhì)，同時也可以起到活血的功效。如何去調(diào)理氣血瘀滯的體質(zhì)?下面的這些養(yǎng)生茶品可以試試，效果還是很不錯的，可以有活血調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現(xiàn)代高科技工藝窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡，可以起到軟化血管的作用，對于預防心血管疾病來說有好處，而且有調(diào)理腸胃功能的功效，對于活血補血有幫助。
功能與主治：
茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用，對于臉色暗淡還有痛經(jīng)的問題有改善的作用和效果。
山楂紅糖湯
山楂，可食用植物，核果類水果，質(zhì)硬，果肉薄，味微酸澀。 落葉灌木。枝密生，有細刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我國特有的藥果兼用樹種。
功能與主治：可活血散瘀。而且也可以有滋陰的功效，對于活血化瘀有幫助，而且也可以有調(diào)理腸胃功能的功效，對于防治心血管疾病有好處。
活血的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關的內(nèi)容，上面的這些食譜可以有活血的作用，對于預防心血管疾病有好處，而且也可以有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，對于補氣血，活血有好處，所以這兩種湯品都是不錯的選擇。
你知道吃什么能養(yǎng)胃嗎，病從口入，很多疾病都和飲食是分不開的，因為飲食不當導致的腸胃不適是比較常見的問題，就是因為大家不懂得愛護自己，飲食不規(guī)律，腸胃疾病才會出現(xiàn)。吃什么能養(yǎng)胃你知道嗎，下面就來看看這些具有健脾胃作用的食譜介紹。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。功用:益氣健脾，消食開胃。對于出現(xiàn)的腸胃虛弱食欲不振的情況有調(diào)理的作用，還能緩解胃痛，出現(xiàn)的胃炎胃下垂也有調(diào)理的效果，還能緩解食欲下降的問題，豬肚可以健脾胃，補虛勞。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
功用：消食和胃。由于脾胃虛弱導致的食欲下降還有腸胃脹氣的問題，都可以得到很好的改善的作用和效果，有去濕氣的作用，對于清熱解毒來說也有保健的效果。
關于吃什么能養(yǎng)胃的問題，上面介紹了相關的內(nèi)容，這些養(yǎng)胃的食譜對于清熱解毒去火氣來說起到了很好的作用，腸胃不消化，食欲不振，虛弱等等的問題，都可以通過飲食來調(diào)理和改善，大家要做好食物的選擇工作，什么能吃，什么不能吃，都需要了解。
止汗的食物有什么?可以選擇一些食療的方法來調(diào)理效果還是比較好的。你知道吃什么食物具有止汗的作用嗎?下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)滋陰的食療方法推薦給大家，可以起到止汗的作用和效果，來看看這些食療方法的具體介紹。
濃豆?jié){
每次用豆?jié){2碗，將其中1碗放入鍋內(nèi)，煎成豆腐皮狀食;另1碗煮沸加少量白糖飲用，每天1次。有補虛益氣之功效。所以說如果是氣虛導致的盜汗的問題，可以起到滋陰的作用，還可以去火氣。
黨芪五味燉豬心
每次用黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個，水適量隔水燉1小時，吃肉飲湯，每1-2天食1次。有補氣益血、固表止汗等功效。對于氣虛導致的盜汗或者是自汗的問題，有一定的調(diào)理的作用和效果。
棗豆黃芪煎
每次用紅棗20枚、黑豆50克、黃芪30克，水煎分2次飲用，每天或隔天1次。對于氣血不足導致的盜汗或者是自汗的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有補氣血的效果。
杞子燉乳鴿
每次用枸杞子20-30克、乳鴿1只(去毛及內(nèi)臟)，加水適量，放燉盅內(nèi)。隔水燉熟，調(diào)味吃肉喝湯。對于補氣血有好處，還可以有滋陰的作用，對于提高體質(zhì)有幫助。
沙參合劑煲瘦肉
每次用沙參15克、玉竹15克、百合15克、淮山15克、豬瘦肉100克，水適量共煲1小時以上，調(diào)味吃肉喝湯，每天1次。對于補氣血有好處，特別適合陰虛體質(zhì)的人群，對于出現(xiàn)的氣短或者是盜汗有調(diào)理的作用。
吃什么能有止汗的作用?上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯的，可以起到滋陰去火的作用，而且也可以有補氣血的功效，對于體質(zhì)虛弱，氣血不足導致的盜汗自汗的問題有很好的調(diào)理效果，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物。
春季時人非常重視養(yǎng)生，春分時節(jié)，陰陽各占一半，在飲食上要更加注意平衡，例如吃些補肝護肝的食物，鴨血有滋養(yǎng)肝血的功效，今天小編我為大家推薦的這道菜是春季護肝的養(yǎng)生菜，老少都皆宜食用。
【青椒洋蔥炒鴨血】
【主料】
鴨血350g、青椒3個、洋蔥100g、紅辣椒1個
【輔料】
蒜2個、蔥姜適量、生抽20ml、料酒15ml、糖1g、雞精少許、鹽少許
【做法】
1.準備好所有的食材。
2.鴨血切塊開水煮上5分鐘瀝干水分。
春季養(yǎng)生食譜青椒洋蔥炒鴨血
3.鴨血切薄片，青紅椒洋蔥切絲。
4.炒鍋倒油爆香蔥姜蒜，倒入鴨血翻炒。
5.加入香辣醬繼續(xù)翻炒。
6.加入料酒炒香。
春季養(yǎng)生食譜青椒洋蔥炒鴨血
7.在加入生抽
8.加少許糖，鹽繼續(xù)翻炒。
9.倒入洋蔥青紅椒。
春季養(yǎng)生食譜青椒洋蔥炒鴨血
小貼士
鴨血烹飪時最好加入蔥姜蒜，辣椒等作料以去除腥味。
鴨血烹飪之前最好先煮上幾分鐘，去臟水和異味。
鴨血功效：
鴨血味咸，性寒，有補血解毒的功效。
食療價值：
家鴨的血液。以取鮮血用為好。 性味咸涼。有補血和清熱解毒作用。用于失血血虛或婦女性經(jīng)潮熱，及小兒白痢似魚凍者，可沖入熱酒服；又用于血熱上沖，中風眩暈或藥物中毒?？扇□r血趁熱飲用。也可以防治消化道腫瘤。每次可服1~2杯。
適宜人群：
一般人都均可食用。
春季養(yǎng)生食譜青椒洋蔥炒鴨血
1、貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人尤其應該常吃。
2、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食；平素脾陽不振，寒濕瀉痢之人忌食。
總結：鴨血有補血的功效，對于貧血或者女性朋友可以用來補血，從食療上達到補血的功效。
春季雖說氣溫開始轉(zhuǎn)暖，但早晚天氣還是溫差較大，有些人沒有及時增減衣物導致各種疾病發(fā)生。春天非常容易上火，有時候火氣很難消去。此外感冒也是春季經(jīng)常見到的一種疾病，今天我就為大家推薦了幾個春季養(yǎng)生食譜，馬上跟著我去看看吧。！
一、川貝雪梨湯
起因為當氣候變化劇烈，身體適應不良，或過度勞累，通常和感冒同時發(fā)生，另外吃得太飽或者穿得過厚也會引起肺火。肺有火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血，口鼻干燥，潮熱盜汗，甚至失眠等。
做法：取川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。
清肺火重點：川貝母可清熱潤肺，能改善肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨則有生津、潤燥、清熱等功效。
二、鮮土茯苓煲豬肉湯
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。材料：鮮土茯苓（菜市場有售）200克、豬肉500克、生姜1~2片。做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬肉洗凈，整塊不必刀切。
然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
三、山楂扁豆金銀腎湯
功效：開胃消滯、健脾祛濕。材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨腎、臘鴨腎各2個，豬肉200克，陳皮1/4個、生姜3片。做法：各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤；鮮鴨腎洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈；臘鴨腎溫水浸泡，洗凈；豬[月展]肉洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時，調(diào)入鹽便可，為3~4人量。
四、石膏綠豆湯
飲食息習慣不佳，過度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都會導致胃火旺盛。胃有火主要表現(xiàn)在胃部灼熱疼痛、牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、腹痛便秘。
做法：石膏30克，綠豆適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入綠豆一起煮來食用。
清胃火重點：石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用于治療胃火所致頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發(fā)斑發(fā)疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，適合熱性體質(zhì)及易患瘡毒者食用。
五、夏枯草菊花桑葉茶
心情郁悶、脾氣暴躁易怒，導致肝郁氣滯而使肝火上升。癥狀有頭暈脹痛，目視不清、眼干、耳鳴、眼裡分泌物多，口苦咽干，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等。
做法：夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉浸泡半小時后煮半小時，最后加菊花煮3分鐘，即可代茶飲。
清肝火重點：菊花有清肝明目、清熱散結的功效，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。
六、 枸杞豬腰
腎火過旺主因為腎水不足。主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，或形體消瘦、腰腿酸痛等。
做法：取豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，即可食用。
清腎火重點：豬腰具有補腎益精作用，而枸杞子、山萸肉也有補益腎陰的功效。
結語：
春季來臨，地氣上升，空氣中的濕氣給人帶來了諸多麻煩，其實，在日常生活中，只要你注意飲食，濕氣就不會纏上你。下面給大家推薦多款祛濕湯，幫助對抗?jié)駳狻？鞓?8生活網(wǎng)為您準備了以下多款祛濕湯，都是由不同材料做成的，口味眾多，都具有祛濕的功效，您可以根據(jù)自己的口味和身體狀況選擇適合的一款，用食療來改善身體狀況。
