吃什么能止汗 試試這些養(yǎng)生食譜
食譜養(yǎng)生食譜。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么能止汗 試試這些養(yǎng)生食譜”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
止汗的食物有什么?可以選擇一些食療的方法來(lái)調(diào)理效果還是比較好的。你知道吃什么食物具有止汗的作用嗎?下面的這些具有調(diào)理體質(zhì)滋陰的食療方法推薦給大家，可以起到止汗的作用和效果，來(lái)看看這些食療方法的具體介紹。
濃豆?jié){
每次用豆?jié){2碗，將其中1碗放入鍋內(nèi)，煎成豆腐皮狀食;另1碗煮沸加少量白糖飲用，每天1次。有補(bǔ)虛益氣之功效。所以說(shuō)如果是氣虛導(dǎo)致的盜汗的問(wèn)題，可以起到滋陰的作用，還可以去火氣。
黨芪五味燉豬心
每次用黨參12克、黃芪12克、五味子9克、豬心1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，吃肉飲湯，每1-2天食1次。有補(bǔ)氣益血、固表止汗等功效。對(duì)于氣虛導(dǎo)致的盜汗或者是自汗的問(wèn)題，有一定的調(diào)理的作用和效果。
棗豆黃芪煎
每次用紅棗20枚、黑豆50克、黃芪30克，水煎分2次飲用，每天或隔天1次。對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的盜汗或者是自汗的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有補(bǔ)氣血的效果。
杞子燉乳鴿
每次用枸杞子20-30克、乳鴿1只(去毛及內(nèi)臟)，加水適量，放燉盅內(nèi)。隔水燉熟，調(diào)味吃肉喝湯。對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以有滋陰的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助。
沙參合劑煲瘦肉
每次用沙參15克、玉竹15克、百合15克、淮山15克、豬瘦肉100克，水適量共煲1小時(shí)以上，調(diào)味吃肉喝湯，每天1次。對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，特別適合陰虛體質(zhì)的人群，對(duì)于出現(xiàn)的氣短或者是盜汗有調(diào)理的作用。
吃什么能有止汗的作用?上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以起到滋陰去火的作用，而且也可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于體質(zhì)虛弱，氣血不足導(dǎo)致的盜汗自汗的問(wèn)題有很好的調(diào)理效果，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物。
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你是不是也是屬于出汗多體質(zhì)的人群?可以選擇一些止汗作用的食物來(lái)吃，這樣的話(huà)不僅可以調(diào)理體質(zhì)，而且也可以有補(bǔ)虛勞的作用，下面的這些具有止汗作用的食療方法可以試試，對(duì)于出虛汗的情況有改善的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
扁豆花燉雞蛋
材料：扁豆花10g，雞蛋2個(gè)，麻油、食鹽、糖適量。做法：將扁豆花、雞蛋、麻油、食鹽、糖各適量同入碗內(nèi)調(diào)勻，隔水燉熟食之。這樣的食療方法可以有治療腫瘤的作用，對(duì)于出現(xiàn)的盜汗自汗的問(wèn)題有改善的作用和效果，具有止汗的作用。
肉末扁豆山藥煮鯽魚(yú)
材料：活鯽魚(yú)250g，鮮扁豆、山藥各20g，豬肉200g(肥瘦各半)，生姜、蔥少量。做法：先將鯽魚(yú)去內(nèi)臟后洗凈備用，將新鮮扁豆、山藥、豬肉、生姜、蔥放一起剁碎，拌勻后納人魚(yú)腹，然后將鯽魚(yú)紅燒后食用。止汗的話(huà)可以吃這樣的食譜，可以有緩解盜汗的問(wèn)題，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
蘑菇山藥燒豆腐
材料：鮮蘑菇250g，鮮山藥150g，豆腐500g。做法：取鮮蘑菇洗凈切成片，鮮山藥去皮切成片。先用食油炒山藥、蘑菇片，然后加水適量，放少量食鹽，后將豆腐切成小塊放人鍋中，燒熟即可食用。這款食療方法對(duì)于出現(xiàn)的盜汗的問(wèn)題有改善的作用，而且有緩解體質(zhì)虛弱的效果，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
上面的這些食療的方法可以有緩解體虛盜汗的作用，對(duì)于止汗有好處，而且也可以有止汗調(diào)理體質(zhì)的作用，這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，具有保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以增強(qiáng)體質(zhì)，可以試試這樣的食譜。
食物的種類(lèi)是有很多的，大家在搭配的時(shí)候要合理的搭配食用，這樣的話(huà)才能起到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充作用，減少食物單一話(huà)帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題的發(fā)生。吃什么食物具有明目的作用，對(duì)眼睛有幫助作用的一些食譜可以試試，對(duì)于保護(hù)視力有好處。
番茄豬肝湯
材料：豬肝250克、蝦仁25克、蘑菇40克、雞蛋1只、番茄150克、黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量。
做法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、雞蛋、鹽、胡椒粉，攪打成漿;用大火煮蒸十五分鐘，然后清水加蝦仁，黃酒煮五分鐘以后放入番茄和蘑菇還有豬肝膏，再煮沸調(diào)味即可食用
功效：豬肝能養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫力;蘑菇補(bǔ)益脾胃、益陰養(yǎng)肝、降壓、降脂、潤(rùn)燥化痰，可以有提高體質(zhì)的作用，這些食物對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于減少感冒來(lái)說(shuō)有一定的好處，還能有明目的功效。
豬肝豌豆苗湯
材料：豬肝50克，豌豆苗25克，調(diào)料：胡椒粉2克，鹽2克，醬油2克，香油3克
做法：將豬肝切成薄片，用涼水浸泡后再洗一遍。湯加醬油、肝片，煮開(kāi)后撇去浮沫加點(diǎn)胡椒粉，然后放入豌豆苗和食鹽調(diào)味，放入香油即可。
功效：此湯可養(yǎng)血明目，清熱利尿。
吃什么食物具有明目的作用，上面的這些養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以有很好的滋陰明目的作用，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝來(lái)說(shuō)也有一定的好處，這些食物可以相互搭配食用，對(duì)于保健來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，趕緊試試。
如何緩解腹瀉的問(wèn)題，可以吃一些養(yǎng)生的食譜來(lái)調(diào)理，如果出現(xiàn)了腹瀉的話(huà)飲食方面要注意禁忌吃一些不消化啊還有辛辣刺激的食物，這樣的話(huà)可以減少一些腸胃疾病的發(fā)生。下面的這些具有止痢作用的食譜可以試試。
【姜茶】
配方：生姜、茶葉各10克。
制法：生姜帶皮切碎，與茶葉一起加水1大碗共煮，煮至半碗湯汁即可。
功效：溫中散寒，化濕止痢。姜茶可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的著涼導(dǎo)致的腹瀉的情況有改善的作用，還可以去濕氣。
用法：每日1～2劑，溫飲。
【肉桂粥】
配方：肉桂2～3克，當(dāng)歸2～3克，陳皮3克，山楂6克，粳米100克，紅糖適量。
制法：先將肉桂、當(dāng)歸、陳皮、山楂煎取濃汁，去渣。另煮梗米，待粥成，調(diào)入藥汁及紅糖。
功效：溫陽(yáng)健脾，散寒止痢。肉桂和當(dāng)歸一起煮粥，可以有健脾胃的作用，還可以驅(qū)寒止痢，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉痢疾的情況有調(diào)理的效果。
【蒜泥馬齒莧】
配方：大獨(dú)蒜15克，鮮馬齒莧250克。食鹽、醬油、白糖、黑芝麻、蔥白各5克，花椒面、味精少許。
制法：馬齒莧洗凈，摘成5～6厘米長(zhǎng)。用沸水燙透，撈出瀝干。將馬齒莧裝盤(pán)中抖散，先加食鹽拌勻，再放蒜泥、醬油、白糖、蔥花、花椒面、醋、味精調(diào)味，最后撤上熟芝麻即可。
功效：清熱解毒，殺菌止痢。馬齒莧和蒜一起吃，可以有清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用，還可以起到消炎的效果。
用法：佐餐適量食之。
如何緩解腹瀉的問(wèn)題，上面的這些具有止痢作用的食譜不妨試試了。大蒜和馬齒莧一起吃，可以有抗菌殺菌的作用，還可以緩解腹瀉的問(wèn)題，還有姜茶，可以有緩解腹瀉去濕氣的作用，這些食譜大家可以試試。
你知道吃什么能養(yǎng)胃嗎，病從口入，很多疾病都和飲食是分不開(kāi)的，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的腸胃不適是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，就是因?yàn)榇蠹也欢脨?ài)護(hù)自己，飲食不規(guī)律，腸胃疾病才會(huì)出現(xiàn)。吃什么能養(yǎng)胃你知道嗎，下面就來(lái)看看這些具有健脾胃作用的食譜介紹。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。功用:益氣健脾，消食開(kāi)胃。對(duì)于出現(xiàn)的腸胃虛弱食欲不振的情況有調(diào)理的作用，還能緩解胃痛，出現(xiàn)的胃炎胃下垂也有調(diào)理的效果，還能緩解食欲下降的問(wèn)題，豬肚可以健脾胃，補(bǔ)虛勞。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。
功用：消食和胃。由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲下降還有腸胃脹氣的問(wèn)題，都可以得到很好的改善的作用和效果，有去濕氣的作用，對(duì)于清熱解毒來(lái)說(shuō)也有保健的效果。
關(guān)于吃什么能養(yǎng)胃的問(wèn)題，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)胃的食譜對(duì)于清熱解毒去火氣來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，腸胃不消化，食欲不振，虛弱等等的問(wèn)題，都可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理和改善，大家要做好食物的選擇工作，什么能吃，什么不能吃，都需要了解。
吃什么能活血補(bǔ)血呢，很多人都有貧血啊或者是身體不適的情況出現(xiàn)，要及時(shí)的去調(diào)理。中醫(yī)講的破血就是氣血不足的意思，那么如何調(diào)理的呢，下面的這些養(yǎng)生的食譜就可以有改善體質(zhì)的作用，來(lái)看看這些食療的介紹吧，可以得到改善。
當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個(gè)，豬肉(瘦)50克，當(dāng)歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈
2.鍋中燒水，水開(kāi)后放入雞腳和瘦肉焯燙
3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水
4.隔水燉2-3個(gè)小時(shí)
5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可
功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來(lái)煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤(rùn)，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，當(dāng)歸可以調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便，對(duì)貧血也有一定幫助。這樣的食療方法可以有調(diào)理氣血不足的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)有好處，同時(shí)也可以有止痛消腫的功效呢。
桃紅四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)了氣血不足的情況，可以吃這樣的養(yǎng)生食譜哦，具有養(yǎng)血活血的作用，還可以調(diào)經(jīng)。
具有破血的滋補(bǔ)食譜的介紹，你都知道了吧，吃什么可以活血的呢，上面的這些食療藥膳就是你不二的選擇了，可以有活血通絡(luò)的作用，還可以提高體質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有幫助作用這些食療的方法你可以利用起來(lái)。
很多人都有腸胃不適的情況，比如說(shuō)嘔吐啊或者是腸胃不消化等等的情況出現(xiàn)。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃的嗎，下面的這些具有降逆止嘔的食譜不妨利用起來(lái)吧，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以有促進(jìn)食欲效果，來(lái)看看吧。
蔗姜飲：
甘蔗、生姜各適量;取甘蔗壓汁半杯，生姜汁1匙和勻燉即成。每周2次，燉溫后服用。功效：具有和中健胃作用，適宜胃癌初期用。甘蔗和生姜一起吃，可以起到健脾胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的嘔吐啊還有食欲不振有調(diào)理的作用。
紅糖煲豆腐：
豆腐100克，紅糖60克，清水1碗。紅糖用清水沖開(kāi)，加入豆腐，煮10分鐘后即成。功效：經(jīng)常服食，具有和胃止血，吐血明顯者可選用此食療方治療。腸胃不適可以吃這樣的一道食譜可以有止痛止血的作用，還可以緩解嘔吐。
陳皮紅棗飲：
桔子皮1塊，紅棗3枚。紅棗去核與桔子皮共煎水即成。每日1次，功效：此食療方行氣健脾，降逆止嘔、適用于虛寒嘔吐。陳皮和紅棗泡水，可以有養(yǎng)胃驅(qū)寒的作用，對(duì)于降逆止嘔有保健的作用和效果。
萊菔粥：
萊菔子30克，粳米適量。先將萊菔子炒熟后，與粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食。
功效：此藥方消積除脹，腹脹明顯者可選用。萊菔子是一種藥材，可以有消脹的作用，對(duì)于緩解腸胃脹氣不消化有好處。
吃什么可以有降逆止嘔的作用，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于緩解腸胃脹氣不消化的情況有一定的改善的作用和效果，這些食物不妨合理搭配起來(lái)食用吧。
如何才能讓你的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)呢，一些保健養(yǎng)生的方式和方法大家可以試試，這樣可以調(diào)理體質(zhì)，還能讓你更加的健康起來(lái)。如何補(bǔ)虛強(qiáng)身的呢，通過(guò)食療的方法可以做到這一點(diǎn)哦，來(lái)看看這些介紹吧。
五豆豆?jié){
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
制法：五種豆類(lèi)浸泡6～16小時(shí)，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。豆?jié){可以有補(bǔ)充豐富維生素和鈣質(zhì)的作用，而且還可以強(qiáng)筋骨，可以降脂降壓有好處，還可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果。
枸杞豆?jié){
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。枸杞和黃豆一起吃，可以有強(qiáng)身健體的作用，還可以滋補(bǔ)肝腎的效果哦。
菠菜粥
菠菜、大棗各50克，粳米100克。將粳米、大棗洗凈，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。
此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效，常用于治療缺鐵性貧血，每日1次，連服歷日。這樣的一款粥品可以有補(bǔ)血的通，還可以促進(jìn)代謝。
吃什么補(bǔ)虛強(qiáng)身的呢，上面的這些食譜不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到緩解貧血啊還有體質(zhì)虛弱的作用和效果，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的效果，這些食譜大家可以經(jīng)常吃。
你是否有腎虛的情況呢，腎虛的情況一般會(huì)出現(xiàn)乏力啊或是出虛汗的癥狀比較多見(jiàn)，你知道應(yīng)該如何補(bǔ)腎止汗的嗎，一些黑色的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且還可以有保健的作用和效果，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
黑蕎麥：可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓，保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。黑蕎麥可以有降壓降脂的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，而且還可以有止汗的效果呢。
黑棗：黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、13種氨基酸和36種微量元素等。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白組合，還含有核黃素、黑色素，對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。黑豆可以有補(bǔ)腎明目的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對(duì)于止汗啊或者是提高免疫力有一定的好處。
吃什么可以有補(bǔ)腎止汗的作用，小編介紹了一些黑色的食物，這些食物可以有提高體質(zhì)的效果，黑棗可以有補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，還有黑豆啊，黑蕎麥這些食物都是不錯(cuò)的選擇呢，可以有保健的作用和效果，大家可以試試的哦、
每個(gè)人的體質(zhì)不同，當(dāng)然適合的調(diào)理的方法也是不一樣的，人是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，肯定會(huì)有生病的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降的情況，那么應(yīng)該如何增強(qiáng)體質(zhì)遠(yuǎn)離感冒呢，來(lái)看看吧。
黑巧克力
黑巧克力富含具有抗病屬性的多酚類(lèi)物質(zhì)。黑巧克力中還含有增強(qiáng)免疫力的微量元素鋅。最好選擇可可粉含量在70%以上的黑巧克力。
堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。這些營(yíng)養(yǎng)都有助于提高免疫力，預(yù)防流感。堅(jiān)果不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于增強(qiáng)免疫力和記憶力有好處，還可以預(yù)防疾病。
葵花籽
葵花籽是維生素E的最好來(lái)源之一。維生素E是一種抗氧化劑，對(duì)細(xì)胞壁具有保護(hù)作用。吃1盎司(約合28克)原味葵花籽可滿(mǎn)足維生素E日推薦量的30%。瓜子大家都吃過(guò)，而且還可以有補(bǔ)腦的功效，還可以補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離感冒是有好處的哦，大家平時(shí)可以試試的。
燕麥片
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進(jìn)而幫助人體抗擊流感。
關(guān)于吃什么可以有增強(qiáng)體質(zhì)遠(yuǎn)離感冒的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是食物對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)是有一定的好處的，而且還可以有預(yù)防感冒的作用，趕緊來(lái)試試吧。
