吃什么可以有效改善酸性體質(zhì)
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“吃什么可以有效改善酸性體質(zhì)”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
酸性體質(zhì)的人群有很多，和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)經(jīng)常熬夜加班，不正常的飲食習(xí)慣生活習(xí)慣等等的情況都會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的出現(xiàn)哦，那么如何去改善的呢，下面的這些具有改善酸性體質(zhì)的食物可以試試，來(lái)看看這些介紹吧、
1.多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。
人們通常會(huì)以為吃起來(lái)是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和誰(shuí)，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。多吃一些弱堿性的食物，可以有保健的作用，對(duì)于排毒有好處，還可以維護(hù)身體的平衡呢。
2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用。我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)兒，這是對(duì)的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝，不要隔夜喝。平時(shí)的時(shí)候多喝水，可以有幫助排毒的作用，對(duì)于排除體內(nèi)酸性位置有好處，最好喝白開水。
吃什么可以有改善酸性體質(zhì)的呢，上面的這些小方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果，而且還可以有保健的作用，多喝水，多吃一些堿性食物可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于酸性體質(zhì)有調(diào)理的作用，這些小方法大家可以試試這些方法哦。
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吃什么可以改善便秘？便秘不但讓肚子覺得難受，皮膚也會(huì)因此變差，因此及時(shí)解決便秘的問(wèn)題是非常重要的。營(yíng)養(yǎng)保健中，飲食是幫助改善便秘的一種好方法。小編來(lái)告訴你吃什么可以改善便秘吧。
1、可以用些可以產(chǎn)生氣體的飲食來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。大黃治便秘不能長(zhǎng)時(shí)間使用。假如因進(jìn)食過(guò)少生成的少許大便不足以生成對(duì)直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需要鼓勵(lì)病人多參加文體活動(dòng)與體力勞動(dòng)，以提高食欲，增多進(jìn)食量。
2、體重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂飲食。血脂偏高的人，可以在烹調(diào)時(shí)多加些植物油，有條件時(shí)還可以多食些水果，另外，決明子、蜂蜜同樣有潤(rùn)腸通便的功效。通常說(shuō)來(lái)，濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
3、多食含渣滓大量的飲食，尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜，因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命c(diǎn)，又可以提供足夠的飲食殘?jiān)碳つc壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排到體外。
應(yīng)多喝熱水，使腸腔里保持足夠的使大便軟化的水份，以致于達(dá)到治療大便干燥的目的。
想要改善便秘的問(wèn)題，就多次些營(yíng)養(yǎng)保健的食物。飲食可以起到調(diào)理作用，幫助你解決便秘這種惱人的情況。
有的人會(huì)出現(xiàn)不同的視力方面的問(wèn)題，可能并不是很嚴(yán)重，但是也會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的不利的影響的，就比如說(shuō)色弱，色弱的人群在視力方面的話是極其的受影響的，所以在平時(shí)生活中的話是一定需要注意的，那么接下來(lái)哦我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中的話我們應(yīng)該食用哪些食材可以起到一定的改善色弱的作用呢?以及在平時(shí)生活中色弱的人群應(yīng)該如何的保護(hù)自身的視力呢?我們一起來(lái)看看吧。
色弱吃什么可以改善
色弱這種視力問(wèn)題的話一般都是屬于一種遺傳性質(zhì)的疾病，需要通過(guò)專業(yè)的治療方式才可以有著很好的治療的效果的，如果單純的依賴于食用某種食材來(lái)幫助自身的色弱的病癥的改善的話是不會(huì)有太大的結(jié)果的，所以不建議食用某種食材的方式來(lái)幫助色弱的改善，而且色弱這種病癥的話有的人絕大部分患病的原因是因?yàn)檫z傳造成的，但是也有一部分原因是因?yàn)楹笃诔霈F(xiàn)視網(wǎng)膜發(fā)生病變?cè)斐傻?，所以這都是需要注意的，最好是去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和治療才可以很好的將自己的身體健康有著一定維護(hù)的作用。
一般可以通過(guò)按摩的方式來(lái)讓自己的眼部得到一定的放松，這樣的話對(duì)自己的眼部視力也是有著一定的維護(hù)的作用的，在平時(shí)生活中的話可以將自己的食指置于自己的眼睛部位進(jìn)行按壓，一般六秒鐘左右的時(shí)間即可，這樣的話可以很好的避免出現(xiàn)假性近視或者是一些近視等情況的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
出現(xiàn)了弱視的情況的話是不建議通過(guò)食用某種食材的方式來(lái)幫助自身的眼部視力的改善，因?yàn)橄噍^于一些后期因?yàn)檠劢悄p壞造成的弱視遺傳性的弱視的治愈性極低，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，并不建議采取使用某種食材的方式來(lái)幫助弱視的改善，在平時(shí)生活中的話可以去一些專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。
中醫(yī)體質(zhì)類型多樣，相對(duì)于的養(yǎng)生保健方，也有很多種類。從中醫(yī)的角度考慮，淤血體質(zhì)對(duì)身體傷害極大，及時(shí)調(diào)理和改善很有必要。那么，淤血體質(zhì)該如何調(diào)理呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
想改善瘀血體質(zhì)，還需要打通瘀阻的穴位
這個(gè)穴位是：三陰交穴
三陰交在：足內(nèi)踝上3寸(這么找，先找到足內(nèi)踝，就是這個(gè)鼓起來(lái)的骨頭，然后緊貼這個(gè)骨頭往上移出您的四個(gè)手指頭的距離，四個(gè)手指(四個(gè)手指的橫指)，另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)就是三陰交。
用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次1到3分鐘
三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位，幾乎所有的婦科疾病(痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，崩中漏下等)，都可以來(lái)按摩三陰交穴，來(lái)進(jìn)行輔助治療
沒(méi)病的人也可以經(jīng)常按摩三陰交穴，久而久之，整個(gè)人也會(huì)變得精神漂亮起來(lái)的。
淤血體質(zhì)還需要多運(yùn)動(dòng)，注意膳食平衡
多吃以下食物：
枸杞子、核桃仁、黑芝麻、大紅棗、山藥、紅糖、牛奶、花生、胡蘿卜 蜂蜜、
黑木耳、桂圓、蘑菇、黃豆、黃豆芽、山芋、菠菜、西蘭花、南瓜、紅薯 、玉
米、雪里紅、苦瓜、芹菜、冬瓜、綠豆芽、茄子、空心萊、菠菜、香蕉、蜂蜜
銀耳、鯉魚、鱸魚、帶魚、青魚等魚類、蝦、羊肉、牛肉、排骨湯、桃子、蘿
卜、蘋果、橘子、柚子、草莓、葡萄、茶、豇豆、豌豆、金針菜、油菜、小米。
這些調(diào)理方法，可以讓你的淤血體質(zhì)，得到不錯(cuò)的保健效果。良好的生活方式，健康的飲食習(xí)慣，對(duì)于淤血體質(zhì)的調(diào)理，都是非常重要的事情。所以說(shuō)，讓自己生活更健康，好體質(zhì)才能輕松擁有。
血瘀體質(zhì)的人體內(nèi)有血瘀，全身氣血不通暢，不通則痛，因此痛經(jīng)。并伴有嘴唇顏色暗，皮膚比較粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血絲比較多，刷牙時(shí)，牙齦易出血。比較急躁，易忘事。經(jīng)期腹部很痛，但不敢按，否則更痛。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
血瘀體質(zhì)立秋飲食
適宜： 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒
一般立秋后仍然會(huì)持續(xù)一段高溫天氣，許多地區(qū)常常有暴雨光顧，空氣中濕度也很大，人們不但感受不到秋涼和秋燥，反而會(huì)覺得有些悶熱，中醫(yī)將立秋至秋分這段日子稱為長(zhǎng)夏。長(zhǎng)夏季節(jié)濕邪最易傷脾，一旦脾陽(yáng)為濕邪所遏，則可導(dǎo)致脾不能正常運(yùn)化而使氣機(jī)不暢，加重血瘀。正所謂秋來(lái)伏不去，祛濕養(yǎng)脾胃。因此血瘀體質(zhì)在此節(jié)氣應(yīng)在活血化瘀的同時(shí)多吃一些有健脾祛濕作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒等可以常吃。
少吃：豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、姜、蒜、椒
《月令》：立秋勿多食豬肉，損人神氣。雖然立秋后天氣炎熱還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但寒涼之物仍然不適合血瘀體質(zhì)，寒涼容易損傷脾陽(yáng) ，勿恣涼冷，《法天生意》說(shuō)：立秋后十日，瓜宜少食，秋瓜壞肚。所以應(yīng)減少進(jìn)食西瓜、香瓜等寒涼瓜果，并少吃冷飲、冷食。另外，傳統(tǒng)意義上的貼秋膘并不太有利于保養(yǎng)脾胃，還是要少吃一些大魚大肉，油膩飲食，不給虛弱的脾胃增加過(guò)多負(fù)擔(dān)?！端貑?wèn)：臟器法時(shí)論》說(shuō)：肺主秋肺收斂，急食酸以收之。用酸補(bǔ)之，辛瀉之?？梢娝嵛妒諗糠螝?，辛味發(fā)散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少食蔥、姜、蒜、椒等辛熱食物。
忌吃：肺臟，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉
《金匱要略》曰：三秋不可食肺。《白云忌》曰：七月勿食莼，上有蠲(juān)蟲，害人。勿食韭，損目?！肚Ы鸱健吩唬何鹗陈光?，動(dòng)氣。孫真人曰：勿食雁，傷人。
血瘀體質(zhì)立秋運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)活血、毋發(fā)大汗
運(yùn)動(dòng)是活血化瘀的必要條件，運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，改善經(jīng)絡(luò)氣血不暢，從而減輕血瘀。但立秋時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注重保持呼吸的均勻和深度，有意放慢呼吸頻率，這樣才能充分推動(dòng)血液在周身的運(yùn)行，使經(jīng)絡(luò)臟腑氣血調(diào)和。跑步時(shí)可以采用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些經(jīng)絡(luò)拉伸的平緩運(yùn)動(dòng)比較有利于血瘀體質(zhì)。毋發(fā)大汗，保全元?dú)?，汗出太過(guò)傷陰亦傷氣。
血瘀體質(zhì)立秋起居：少空調(diào)勿熬夜、勿久視防傷血
血瘀體質(zhì)血行不暢，血得溫則行，得寒則凝，在立秋之后要少接觸空調(diào)環(huán)境，過(guò)分依賴空調(diào)，則會(huì)加重體寒血瘀。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，秋主收，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，注意早睡早起，勿熬夜，不過(guò)度使用體力和腦力。熬夜傷血耗氣，最易加重血瘀體質(zhì)的不良狀態(tài)。久視傷血，看電腦，電視、用眼一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)休息，以避免傷血而對(duì)血瘀質(zhì)不利。另外，勿冒極熱，躲開高溫時(shí)段，避免身體受傷。
血瘀體質(zhì)立秋情緒：清心寡欲最養(yǎng)心
養(yǎng)生重在養(yǎng)心，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》留給我們的養(yǎng)生智慧之一。養(yǎng)心的方法，沒(méi)有比盡量減少欲望更好的了。孟子曰：養(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣;其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。所以，養(yǎng)心的最好方法就是減少欲望。別老盯著個(gè)人那點(diǎn)利益，得失自有平衡，放開一切去享受一下初秋的美好吧：蟋蟀獨(dú)知秋令早，芭蕉下得雨聲多。
血瘀體質(zhì)立秋茶飲：三花茶
菊花、茉莉花、荷花三種干品各5克。將菊花、茉莉花、荷花用沸水洗凈，以沸水沖泡，加蓋燜至稍涼后即可飲用，可沖服2-3次。三者聯(lián)姻可清暑解熱，去濕活血，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，很適合血瘀質(zhì)立秋時(shí)節(jié)飲用。
我們都知道很多女性朋友們都會(huì)有痛經(jīng)的毛病，其實(shí)大家千萬(wàn)不要小看它覺得是一個(gè)小問(wèn)題，女性朋友們一定要引起重視哦，朋友們不妨看看上面的調(diào)理方法吧。
濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)之一，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，會(huì)讓你有體內(nèi)濕熱的健康隱患。那么，面對(duì)濕熱體質(zhì)，我們應(yīng)該如何調(diào)理和改善?今天，中醫(yī)養(yǎng)生專家就為你詳細(xì)解讀，關(guān)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理方案。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
濕熱的調(diào)理治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，調(diào)養(yǎng)原則為燥濕清熱，飲食清淡。不宜暴飲暴食。在飲食上盡量做到不嗜煙酒，不吃辛辣油炸的食物，盡量少吃一些大熱大補(bǔ)的食物，多吃富含膳食纖維的果蔬能有助保持大小便通暢，防止?jié)駸嵊舴e。
避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。不要熬夜或過(guò)于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。
上文就是關(guān)于濕熱體質(zhì)的介紹了。中醫(yī)提示，如果你也有濕熱體質(zhì)，還是應(yīng)該及早調(diào)理，以免健康出現(xiàn)更大隱患。中醫(yī)關(guān)于調(diào)理濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方有不少，你可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇使用。
咳嗽是很常見的疾病，這樣的疾病如果出現(xiàn)后，都是需要及時(shí)的治療，否則對(duì)肺部的損害很大，引發(fā)咳嗽的原因比較多，一般咳嗽都是感冒時(shí)候引起的，或者嗓子是不舒服的時(shí)候，都是會(huì)產(chǎn)生咳嗽問(wèn)題，所以對(duì)咳嗽問(wèn)題如何改善呢，藥物是最佳之選，使得能夠改善咳嗽，不過(guò)對(duì)咳嗽吃什么菜好呢？
咳嗽的時(shí)候，在飲食上都是要多加注意，在咳嗽過(guò)程中，飲食上都是不能隨意的亂吃，這樣對(duì)身體問(wèn)題改善是沒(méi)有任何幫助的，那咳嗽吃什么菜好呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
咳嗽吃什么菜好：
1、雙花桃仁飲
取銀花10克，菊花10克，桃仁5克，加水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，取汁加蜂蜜少許飲用。適用于咳出黃痰、大便秘結(jié)、咽喉疼痛，外感風(fēng)熱引起的咳嗽。給嬰兒準(zhǔn)備食物的衛(wèi)生準(zhǔn)備
2、川貝生梨燉冰糖
取生梨1只，川貝粉1克，冰糖30克。將生梨去皮，當(dāng)中挖出內(nèi)核放入冰糖及川貝粉，放入碗中隔水蒸20分鐘，食梨喝湯。有化痰止咳潤(rùn)肺作用，適用于久咳多痰，痰不易咳出的患兒。
3、沙參銀耳湯
取白木耳10克，沙參10克，冰糖30克。將白木耳用水浸半小時(shí)，沙參加水煮半小時(shí)，取汁去楂。將汁加入泡好的白木耳及冰糖，煮半小時(shí)食用。有潤(rùn)肺養(yǎng)陰作用。適用于面部升火，手足心熱，干咳、久咳的患兒。
4、杏仁粥
取杏仁12克，粳米50克。將杏仁去皮尖，在煮米至快熟時(shí)，提前10分鐘加入杏仁，至粥爛后加些白糖調(diào)味。該藥膳適用于外感風(fēng)寒引起的咳嗽、多痰，痰成白色，大便偏干。家長(zhǎng)要當(dāng)心殺蟲劑傷害孩子
5、麥冬天冬粥
取麥冬12克，天冬12克，粳米50克。先將麥冬、天冬加水煮30分鐘，取汁棄渣，將粳米放入藥汁中煮粥服用。有潤(rùn)肺養(yǎng)陰作用，適用于干咳久咳患兒。
6、羅漢果羅卜煲豬肺
取羅漢果1只，白羅卜250克，豬肺50克。將豬肺洗凈切成小塊狀，擠去泡沫備用。將羅卜切成小塊狀，加入豬肺、羅漢果、水、生姜兩片、鹽、料酒少許同煮，吃肺喝湯。有清肺潤(rùn)腸化痰作用。適用于痰多久咳、大便秘結(jié)、咽喉不暢患兒。
排尿是人體很正常的一種行為，其可以將人體內(nèi)多余的水分以及新成代謝的產(chǎn)物給排到人體之外，是循環(huán)系統(tǒng)的重要組成部分。而在日常生活中有很多人會(huì)出現(xiàn)有尿多的情況，出現(xiàn)有這種情況很有可能是人體出現(xiàn)了一些故障是需要及時(shí)采取一些措施來(lái)改善的，通過(guò)飲食來(lái)改善就不錯(cuò)，那么下面就來(lái)介紹一下尿多吃什么可以改善。
尿多為了改善建議從日常飲食上入手，在日常飲食上多食富含維生素的食物、多吃新鮮蔬菜、多吃有營(yíng)養(yǎng)干果種子類食物、常吃補(bǔ)脾益腎的食物、宜吃菌菇類，同時(shí)睡前兩個(gè)小時(shí)不要喝水，避免吃很多流質(zhì)食物，從而有效的改善尿多這個(gè)情況。
1、多食富含維生素的食物。為了幫助尿多的患者改善，在日常飲食上建議多吃一些富含維生素A、維生素C的水果，推薦水果為獼猴桃、蘋果、菠蘿、無(wú)花果、甘蔗、山楂、荸薺、菱等，同時(shí)還應(yīng)該重視這些水果的合理搭配。
2、多吃新鮮蔬菜：尿多吃為了改善還應(yīng)該在日常飲食上多吃新鮮蔬菜，推薦蔬菜為卷心菜、薺菜、菜花、油菜、太古菜、白菜，以及還可以吃些大蒜、胡蘿卜、百合、扁豆等，這些均是較理想的改善尿多的蔬菜。
3、宜吃菌菇類：香菇、銀耳、木耳、蘑菇等菌菇類食物，尿多患者為了改善癥狀還可以適當(dāng)吃一些，多吃這些食物可以改善癥狀，烹飪方法建議蒸煮既可以，不要使用生煎、油炸的方法。
4、多吃有營(yíng)養(yǎng)干果種子類食物：綠豆、豌豆、赤小豆、南瓜子、西瓜子、花生等都是有營(yíng)養(yǎng)干果種子類食物，為了改善尿多的癥狀，疾病患者在日常飲食上適宜吃這些食物。
5、常吃補(bǔ)脾益腎的食物。夜尿頻繁增多建議在日常飲食上多吃一些補(bǔ)脾益腎的食物，推薦食物為山藥、枸杞子、鹿茸、肉桂、核桃仁、冬蟲夏草、豬腰子、人參等。
(24)龜頭總感覺有尿
如果你出現(xiàn)了氣管發(fā)炎的病癥，那么千萬(wàn)不能忽視治療，因?yàn)闅夤馨l(fā)炎如果拖延治療的話，是會(huì)影響到病情恢復(fù)的，并且會(huì)加重病情的發(fā)展。那么氣管發(fā)炎，選擇吃什么可以改善呢？很多人都這樣問(wèn)，接下來(lái)小編將為大家推薦一些方法，氣管發(fā)炎的病人可以試一試。
北杏燉雪梨
配方：準(zhǔn)備十克北杏，一個(gè)雪梨，五十克白砂糖。
做法：把這些準(zhǔn)備好的食材加清水半碗，放燉盅內(nèi)隔水燉1小時(shí)后服用
功效：服用本品可以清熱生津，化痰止咳，對(duì)于支氣管發(fā)炎有很好的消炎抗菌效果。
用法：每日服用2次，食梨飲湯。
蜂蜜雞蛋湯
配方：準(zhǔn)備三十五克蜂蜜，一個(gè)雞蛋。
做法：在蜂蜜中加水300毫升煮沸，打入雞蛋微沸即可食用。
功效：服用蜂蜜雞蛋湯可以潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃健脾，可用于治療支氣管發(fā)炎的病癥。
用法：早晚空腹1次服下，7～10日為1個(gè)療程。
杏仁粥
配方：準(zhǔn)備三十克黨參，十克杏仁，十克桑白皮，半斤牛乳，七顆大棗，六克生姜，五十克粳米。
做法：先將杏仁浸去皮尖，細(xì)研，后入牛乳攪和濾取杏仁乳汁，另煎黨參、桑皮、姜、棗，去渣澄清；后下米煮粥，將熟時(shí)調(diào)入杏仁乳汁，稍煮片刻即可食用。
功效：食用杏仁粥可以清肺化痰，止咳消炎，非常適合支氣管發(fā)炎的病人服用。
用法：每日1劑，可以長(zhǎng)期食用。
沙參玉竹煲老鴨
配方：準(zhǔn)備三十克玉竹，五十克沙參，一只老鴨。
做法：先把老鴨洗凈放入砂鍋內(nèi)，加入沙參、玉竹，同時(shí)放入十克蔥、五克姜及清水1000毫升，用武火燒佑開后，轉(zhuǎn)用文火燉1小時(shí)左右，使鴨肉燜爛，加鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效：食用沙參玉竹煲老鴨可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，止咳化痰，對(duì)于支氣管發(fā)炎的病癥療效顯著。
用法：佐餐食用，可經(jīng)常食用。
氣管發(fā)炎的病人，如果能夠選擇服用上文介紹的這些食療方的話，是可以將病癥得到有效改善的。這些食療方不僅可以輔助治療氣管發(fā)炎，而且不用擔(dān)心會(huì)帶來(lái)副作用，具體的制作方法可以參照上文的講述來(lái)進(jìn)行，方法還是比較簡(jiǎn)單的，但是選擇的原材料一定要優(yōu)質(zhì)。
生活中許多人有失眠的情況，對(duì)白天額工作和生活造成極大的影響。長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，疲憊乏力，精神不振等，還可能誘發(fā)頭暈頭痛，對(duì)人類的身體危害非常大。引起失眠的原因有許多，例如過(guò)度興奮，神經(jīng)衰弱，身體疾病等都會(huì)引起失眠癥狀。下面就來(lái)了解一下失眠吃什么食物可以有效改善。
1、紅棗除了具有滋陰補(bǔ)腎的功效之外，還有緩解女性貧血，預(yù)感失眠的作用。紅棗性甘平，有健脾養(yǎng)胃的作用，經(jīng)常食用紅棗對(duì)人的身體非常好，可以調(diào)整內(nèi)虛。失眠的患者可以將紅棗洗凈后加入少量的煲湯熬成紅棗湯，每天晚上睡覺之前服用，可以幫助患者改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
2、小米具有養(yǎng)胃的功效，腸胃功能紊亂有時(shí)候也會(huì)造成失眠，經(jīng)常用小米熬煮成粥服用對(duì)人的身體有好處。因?yàn)樾∶字泻胸S富的色氨酸，能夠刺激人體分泌物質(zhì)，具有催眠的功效。在晚上或者臨睡之前可以適當(dāng)進(jìn)食少量小米粥，有助于患者改善睡眠。
3、牛奶是助眠的佳品，許多失眠患者都會(huì)選擇牛奶作為治療的食物。牛奶除了含有豐富的鈣質(zhì)，還有大量色氨酸，能夠使人產(chǎn)生困意和疲倦感。睡覺之前飲用一杯熱牛奶可以起到有效催眠作用。牛奶還能飽腹，讓睡眠質(zhì)量大大提高，選擇牛奶作為助眠食物是非常明智的選擇。
4、百合屬于滋補(bǔ)品，家中經(jīng)常食用百合跟肉類食物燉煮成湯，有滋補(bǔ)身體的作用。因?yàn)榘俸暇哂邪采耢o氣，養(yǎng)神益智的功效，能夠有效治療驚悸，失眠多夢(mèng)等，是許多失眠患者會(huì)選擇的食療。
5、核桃是滋養(yǎng)身體的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素。核桃性溫，適合大多數(shù)人食用，可以治療失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，食欲不振等癥狀。食用起來(lái)十分方便，在早晚各進(jìn)食兩個(gè)核桃仁，堅(jiān)持十天即可以有明顯的效果。
6、桂圓具有滋補(bǔ)健腦的作用，能夠治療憂思過(guò)度引起的神經(jīng)衰弱，頭暈乏力，失眠多夢(mèng)，健忘等，因?yàn)楣饒A含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提供腦組織以及腦神經(jīng)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善睡眠。
