如何止瀉 收斂保護腸胃的食物
夏天如夏天如何養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《如何止瀉 收斂保護腸胃的食物》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腸胃不好怎么辦呢，有些人因為飲食不當會出現腸胃不適的情況，比如說會出現腹瀉啊或者是腹痛的情況，那么應該如何止瀉的呢，可以吃一些收斂的食物，可以保護腸胃，來看看這些止瀉收斂的食物介紹吧。
1、蒸蘋果：這個食療方法是比較常用的。材料和制作方法都很簡單，是寶寶腹瀉的首選。蒸蘋果既可以治療腹瀉，又可以作為一道營養(yǎng)豐富的加餐。
2、白扁豆：性味甘、平?！侗静萦梅ㄑ芯俊分姓f：“扁豆味 甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。需注意，對生扁豆 加熱不夠，食后可發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等中毒癥狀。凡脾胃虛寒中滿，食之腹脹者 ，要慎用扁豆。如果你經常出現腹瀉或者是食欲不振的話，可以吃白扁豆，這樣的食物，可以有緩解嘔吐腹痛腹瀉的作用，還可以健脾胃。YS630.COm
3、荔枝：補脾益血，壯陽益氣，適宜脾虛泄瀉和陽虛腹瀉之人食用?？捎美笾Ω晒?個 ，大棗5個，水煎服，治療脾虛久瀉癥。吃荔枝的話可以補氣血，還可以壯陽，對于滋陰收斂有好處。
4、茶葉：性味苦、甘、涼。有清頭目、除煩渴、化痰，消食等諸多功效。茶葉含大量鞣酸，有收斂、抑菌及維生素p樣作用。
如何止瀉呢，上面的這些具有保護腸胃收斂的食物，你可以試試，可以經常吃，可以保護腸胃的同時也可以有補虛的作用，對于調理體質有一定的好處和功效，同時也可以起到收斂止瀉的效果呢。收斂保護腸胃的這些食物不能錯過的哦。
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在平時的生活中，很多人都容易出現一些腸胃的不適情況，這時候往往是由于我們吃的不太健康導致的，所以在這時候就要選擇合理的飲食吃才行，我們推薦大家去吃的就是收斂食物，可以很好的起到促進腸胃，下面就讓我們看看哪些食物收斂效果好。
酸奶
首先推薦吃的就是酸奶了，這是我們最熟悉的一種收斂食物，在酸奶中含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能有效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏，這樣對我們的腸胃健康非常有幫助，是我們在平時可以經常去吃的。
山楂
對于山楂來說，這是大家很熟悉的，吃起來酸甜可口，很多人都喜歡吃山楂來收斂，而且由于山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用?？扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度，所以說我們經常吃山楂就能很好的促進腸胃健康，收斂的效果很強。
醋
除了上面推薦的收斂食物，還會推薦大家吃的就是醋了，在平時調味的時候就可以經常用到醋，首先吃醋對肌膚有柔和的刺激作用，可促進皮膚血液循環(huán)，減少暗沉。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效，所以能發(fā)現收斂的效果很強。因此建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇。
想要促進我們的腸胃健康，那么通過吃些收斂的食物，效果就是非常不錯的，上面給大家推薦的幾款食物，收斂的效果很不錯，而且這些食物也是我們在平時都常見的，經常吃就可以很好的改善收斂問題，是我們應該去多吃的美味。
大家都知道，病從口入，你知道嗎，夏季是一個腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，所以這個時候要注意一些保健的方式和方法，減少腹瀉的情況哦，你知道應該如何止瀉的嗎，通過一些食物來調理，可以達到很好的作用哦，下面就來看看這些食物的介紹吧，可以起到收斂止瀉的作用和效果的呢。
1.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果可以有生津的作用，對于健脾胃有好處，而且還有很好的提高體質收斂止瀉的作用。蘋果山藥散有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。具體制作：蘋果干50g，山藥30g。共研為細末。每次15g，加白糖適量，用溫開水送服。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它們可以在腸道內定居、繁衍，有助于恢復正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當腸道菌群恢復到正常的狀態(tài)后，原有的腹部不適、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了。酸奶可以有促進腸道吸收的作用，可以抗菌消炎，對于出現的消化不良啊或者是腹瀉有一定的改善的作用。
如果沒有酸奶，也可以用牛奶制作。將煮沸去皮的100毫升冷卻了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶經乳酸桿菌發(fā)酵后變成酸奶，此種酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脫脂酸牛奶就大功告成了!
吃什么具有收斂止瀉的這個問題，小編介紹了兩種食物，如果你有腹瀉的情況，不妨試試這些收斂止瀉的食物哦，蘋果可以保護腸胃的同時也可以有提高體質的作用，對于出現的腸胃不適有調理的作用，還可以喝酸奶，可以有抗菌的作用，大家可以試試。
很多人都在擔心自己的腸胃問題，比如說經常應酬或者是飲酒，導致腸胃出現了問題，是很常見的問題。如何讓自己的腸胃健康，要針對性的治療和調理。下面的這些養(yǎng)生粥品可以有緩解腹瀉的作用，還可以健脾胃，來看看這些食譜的介紹吧。
1、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。山藥和薏米一起吃，可以有緩解食欲不振的作用，對于出現的腹瀉還有不消化有調理的作用。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起吃，可以有緩解腹脹的作用，對于出現的食欲下降或者是腹瀉有調理的作用。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂可以有促進食欲的作用，對于消食有好處，還可以起到健脾止瀉的功效。
4、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。黨參和大棗一起煮粥，可以緩解腸胃不適，還可以有健脾止瀉的功效。
吃什么食物可以有緩解腸胃不適的作用，上面的這些食譜可以有健脾止瀉的作用和效果。對出現的腸胃不適，脾胃不和等等的情況有一定的改善的作用，大家可以經常吃著的食譜，對健康有好處。
如果腸胃不好，一定要注意飲食的調理方法，不要暴飲暴食，吃東西的時候要細嚼慢咽，少吃多餐，這樣的話可以有效的調理腸胃不適的情況。如果出現了腹瀉痢疾的情況可以選擇一些具有止瀉作用的食物，來保護腸胃，來看看吧。
1、黑木耳
黑木耳具有益氣涼血止痢的功效，患有痢疾的病人應該多吃黑木耳。適合痢疾病人食用的黑木耳一般用來涼拌或者煮黑木耳湯最適宜。黑木耳可以有殺菌的作用。和和大蒜一起吃，可以起到止瀉的作用，而且也可以有緩解腹瀉的效果。對于促進食欲也是有好處的。
涼拌的做法是，將黑木耳洗干凈后，先用水將其煮熟，之后用鹽和醋進行攪拌，攪拌之后即可食用。對于痢疾病人來說，涼拌的黑木耳不適宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳湯的做法更簡單，只需要將洗干凈的黑木耳加水煮沸，放入油和鹽即可。
2、綠茶蜜飲
綠茶和蜂蜜一起做成茶飲，可以清熱生津，止痢消食，對痢疾病人喝了，效果很好。綠茶和蜂蜜一起吃，可以有止瀉的作用。對于清熱解毒有好處，還可以有預防腸胃不適的作用。
它的做法是：將綠茶倒在杯中，先用剛燒好的開水進行沖泡，然后加蓋泡制數分鐘后，再往杯子里面加入蜂蜜，用勺攪勻，即可飲用。
3、皮蛋
皮蛋對于痢疾有了很好的緩解作用，用它來調理痢疾，可以滋陰清熱止痢。皮蛋可以有緩解腹瀉的作用，對于清熱解毒去火有好處，還可以有止瀉的功效。
如何緩解止瀉的問題呢，上面的這些食物可以經常吃的，可以起到緩解腹瀉的作用，對于出現的腸胃不適的情況有一定的改善的作用，而且也可以有抗菌消炎的作用，這些食物大家可以試試。
食物可以讓我們更加的健康，但是有些人吃不對的話，也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說腸胃疾病，會出現腹瀉拉肚子的情況，如何保護腸胃?通過食物的方法調理效果不錯，來看看這些具有溫中止瀉的食材的介紹，可以有保護腸胃的作用。
荔枝
味甘微酸，有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，天然的葡萄糖對于補氣血有好處，而且也可以起到促進循環(huán)的作用，可以有保護腸胃的作用，對于溫中止瀉有好處。
石榴
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。對于緩解腹瀉腹痛有好處，所以說石榴是不錯的養(yǎng)胃保護腸道的水果。
多喝點粥
或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，可以多喝粥，喝粥可以有促進腸胃消化的作用，對于緩解腹瀉腹痛消化不良等情況有好處。
多吃些面食
這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且面條中可以補充豐富的營養(yǎng)物質，可以促進消化，而且也可以有緩解腹瀉的作用。
吃什么可以有保護腸胃的作用，上面介紹的這些具有溫中止瀉的食物介紹，大家都知道了，可以利用到生活中去，可以有保護腸胃的作用，同時也可以有促進代謝的效果，經常吃的話還可以有預防腸胃不適的作用，不妨試試。
