脾虛應(yīng)該怎么吃 這些食物有效補(bǔ)脾
冬季補(bǔ)脾養(yǎng)生粥。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《脾虛應(yīng)該怎么吃 這些食物有效補(bǔ)脾》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)代人的生活中習(xí)慣是比較差的，不僅生活和飲食是不規(guī)律的，而且在飲食的選擇上也是不太健康的，這就容易對(duì)我們健康造成影響了，特別是要注意的就是脾虛的情況，這對(duì)我們健康影響是巨大的，那么我們有什么好方法可以補(bǔ)脾呢，一起看看吧。
薏苡仁：味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用，所以對(duì)于脾虛的朋友們來說，選擇吃薏苡仁就是很不錯(cuò)的，能夠很好的起到補(bǔ)脾的作用，脾臟不健康就容易處于食欲不振、腹瀉的情況，吃些薏苡仁就可以緩解哦。
粳米：又被稱為“大米”。性平味甘，對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處?？梢杂脕碇委?、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
小麥：小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀，所以把小麥作為主食是非常好的選擇，不僅可以有效的補(bǔ)脾，同時(shí)還能有效的保護(hù)我們的腸胃健康，是很不錯(cuò)的食物選擇。
糯米：糯米又被稱作“江米”，性質(zhì)溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效，糯米本身就是大家熟悉的食物了，經(jīng)常的吃些糯米，能很好的促進(jìn)脾胃健康，是不錯(cuò)的補(bǔ)脾食物選擇。
大棗：性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗，對(duì)于女性朋友們來說，大棗是應(yīng)該每天都去吃的食物哦。
上面給大家介紹的這幾款食物，都是補(bǔ)脾的好選擇哦，經(jīng)常的去吃不僅可以促進(jìn)我們的脾胃健康了，同時(shí)還能有效的幫助我們補(bǔ)血益氣，特別是對(duì)于女性朋友們來說非常的適合吃，所以想要讓我們健康，那么堅(jiān)持吃這些好處是極大的，大家不要錯(cuò)過。
ys630.COm精選閱讀
脾對(duì)于人體來說，是比較重要的器官，如果脾虛的話，也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)很多健康方面的問題，其中最常見的問題就是對(duì)于影響的吸收不足，如果不進(jìn)行身體調(diào)理的話，很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)消瘦的癥狀，使人體質(zhì)較差。那么，脾虛該如何調(diào)理呢？下面就為大家詳細(xì)介紹脾虛的幾種調(diào)理方式。
1、注意保暖
中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
如果你堅(jiān)持做到以上幾項(xiàng)的話，則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦，而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉(zhuǎn)。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
4、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。
在平時(shí)生活中，還應(yīng)該少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同時(shí)也要少吃一些生冷的食物，因?yàn)檫@些食物不易消化。
對(duì)于我們大家來說，學(xué)會(huì)補(bǔ)陽虛的方法是非常關(guān)鍵的了哦，這一點(diǎn)是需要我們大家清楚的了，選擇吃些溫補(bǔ)的食物，這樣就可以很好的促進(jìn)我們的健康，對(duì)于陽虛體質(zhì)的人群來說選擇吃是非常不錯(cuò)的了，那么具體吃什么好呢，下面就讓我們一起看看吧。
芹菜
芹菜是我們大家都熟悉的蔬菜了吧，經(jīng)常的吃些芹菜也是可以幫助我們起到補(bǔ)陽虛作用的咯，由于芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。
菠菜
菠菜是大家在平時(shí)的生活中都非常熟悉的蔬菜了，經(jīng)常的吃菠菜可以很好的促進(jìn)我們健康哦，而且還能夠起到補(bǔ)陽虛的作用，菠菜中含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養(yǎng)血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴。
小蔥
小蔥是非常健康的一種食物了，我們經(jīng)常的吃些小蔥對(duì)我們健康是有幫助的，而且還能夠很好的補(bǔ)陽虛了，同時(shí)小蔥還富含維生素A、鉀、鈣等營養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對(duì)春天的風(fēng)寒感冒作用極佳，且有助于通便、消瘡腫。煲湯時(shí)加小蔥營養(yǎng)功效更佳。
綠豆芽
富含視黃醇、磷、鉀等營養(yǎng)成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用，都是匪巢的吃法了，大家是完全可以選擇吃這些食物的了，可以很好的促進(jìn)我們的健康，可以很好的幫助我們補(bǔ)陽虛哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是非常健康的了，可以很好的幫助我們補(bǔ)陽虛哦，這對(duì)我們的健康是非常有幫助的，這對(duì)我們的幫助是非常大的，可以很好的溫補(bǔ)哦，可以幫助我們把陽虛的問題很好的解決，大家不要錯(cuò)過。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的陽氣不足，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體很容易就會(huì)患上疾病，出現(xiàn)抵抗力下降的情況，這對(duì)男性來說無疑更是雪上加霜，所以在平時(shí)就要注意方法補(bǔ)陽，特別要注意補(bǔ)脾陽，那么具體吃什么能夠補(bǔ)脾陽，一起看看補(bǔ)脾陽的食物。
麥芽和麥芽油
我們注意多吃些麥芽和麥芽油是不錯(cuò)的選擇，這實(shí)際上是一種對(duì)于男性很滋補(bǔ)的食物，主要是由于我們吃這樣的食物可以很好的補(bǔ)脾陽，而且我們可以把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能幫助我們補(bǔ)足陽氣。因?yàn)辂溠坑椭泻写罅康奶烊痪S生素E，所以可以很好的幫助我們補(bǔ)脾陽。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康，所以就受到了很多人的喜愛，而且經(jīng)常吃胡蘿卜的養(yǎng)生效果的確不錯(cuò)，還能夠補(bǔ)脾陽。患有皮膚粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是不錯(cuò)的，在平時(shí)就可以堅(jiān)持去吃。
薺菜
薺菜是我們熟悉的蔬菜，很多人都愛吃，而且由于薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性平，能調(diào)和脾胃，且有明目的功效，所以經(jīng)常吃薺菜可以很好的補(bǔ)脾陽，而且還能夠很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)我們用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。
上面推薦的幾款食物，是我們補(bǔ)脾陽的好選擇，如果我們想要讓自己的身體健康，那么在平時(shí)就不妨試試去吃這幾款食物，能夠很好的起到補(bǔ)脾陽的效果，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，特別是可以補(bǔ)充足夠的陽氣，因此在平時(shí)就不要錯(cuò)過。
大家都知道，如果出現(xiàn)了脾虛的問題，那么對(duì)我們健康影響無疑是巨大的，而且是會(huì)表現(xiàn)在我們身體上的，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要學(xué)會(huì)及時(shí)的去補(bǔ)脾了，這是關(guān)系著我們健康的哦，那么具體我們可以吃什么來補(bǔ)脾呢，下面就給大家推薦幾款黃色食物吧。
胡蘿卜
胡蘿卜可健脾除疳。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，能促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到利膈寬腸的目的，也能通便防止癌癥發(fā)生。同時(shí)胡蘿卜還可補(bǔ)肝明目、增強(qiáng)免疫力和降血脂、血糖，還能補(bǔ)充大量的胡蘿卜素哦。
木瓜
木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收功能，可以健脾消食。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)通乳和提高人體免疫力都有很多的作用，而且木瓜對(duì)于女性健康也是有意義的，因此很適合女性經(jīng)常去吃。
蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)，補(bǔ)脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適合脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘的人食用。近代也用于消化性潰瘍，我們堅(jiān)持去吃蜂蜜的是很有好處的，可以很好的幫助我們補(bǔ)脾哦，對(duì)于我們的脾胃健康是很有好處的，同時(shí)還可以有效的促進(jìn)我們腸胃健康，可以說是一舉多得哦。
上面推薦給大家的這些食物都是不錯(cuò)的，這幾款黃色食物對(duì)我們的脾臟健康是很有意義的，堅(jiān)持去吃不僅可以補(bǔ)脾，同時(shí)還能補(bǔ)充大量的維生素以及營養(yǎng)物質(zhì)，特別是能夠促進(jìn)我們的腸胃健康，所以就需要大家每天都吃才行哦。
脾臟健康對(duì)我們來說是很重要的，這是我們?nèi)梭w健康非常重要的，這對(duì)我們腸胃健康是有幫助的，可以很好的促進(jìn)我們的消化以及吸收，如果我們存在脾虛的問題，按摩對(duì)健康來說也會(huì)造成影響，那么具體脾虛問題如何解決，一起看看吧。
粳米
對(duì)于脾虛的人群來說，我們首先要吃的就是粳米了，由于粳米性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?？梢院芎玫拇龠M(jìn)脾臟健康，而且《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，所以是我們?cè)谄綍r(shí)很適合去吃的食物。
山藥
山藥吃起來對(duì)我們健康很有好處，吃起來對(duì)我們健康是有好處的，對(duì)于脾虛的人群來說很適合吃山藥，而且中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用，這一點(diǎn)是我們要注意的。
糯米
糯米吃起來味道不錯(cuò)，對(duì)我們健康也是會(huì)有好處的，吃糯米還可以很好的促進(jìn)脾臟健康，首先糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用，都是非常健康的，可以很好的改善脾虛問題。再加上糯米所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解，如果患有胃炎、十二指腸炎等消化道炎癥者，應(yīng)該少食。老人、小孩或病人是需要謹(jǐn)慎服用的。
脾虛的人群在平時(shí)容易產(chǎn)生身體不適，這對(duì)我們健康的影響是非常大的，所以平時(shí)我們就要注意方法去及時(shí)的補(bǔ)脾才行，上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，首先吃起來味道好，而且還可以很好的改善脾虛問題，是我們?cè)谄綍r(shí)不應(yīng)該錯(cuò)過的。
如果我們出現(xiàn)了脾虛的情況，那么就容易對(duì)我們的健康造成影響了，這是非常不利于我們健康的，因此在這時(shí)候我們學(xué)會(huì)補(bǔ)脾就顯得非常有必要了，那么具體我們可以選擇吃哪些食物來起到補(bǔ)脾的作用呢，下面就讓我們一起看看吃什么對(duì)脾臟有好處吧。
玉米
中醫(yī)認(rèn)為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補(bǔ)脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對(duì)干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用，因此我們吃玉米不僅是可以補(bǔ)脾的，而且還能夠很好的調(diào)節(jié)身體，起到很強(qiáng)的養(yǎng)生作用哦。
菊花茶
菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效，因此對(duì)于上班族們來說，在平時(shí)就應(yīng)該選擇喝菊花茶了，不僅能夠促進(jìn)我們的脾臟健康，同時(shí)還可以很好的養(yǎng)神。
番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之，特別是在天氣溫度低的時(shí)候吃番薯，還能有效的暖胃驅(qū)寒哦。
上面介紹給大家的這些食物都是我們不陌生的了，經(jīng)常的去吃這些食物，好處是巨大的，不僅可以幫助我們起到補(bǔ)脾的作用了，同時(shí)還可以很好的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體，好處可以說是巨大的了，所以我們就要堅(jiān)持服用了，每天都吃好處極大。
在生活中，我們最容易出現(xiàn)的情況就是脾胃虛弱了吧，這對(duì)于我們的健康影響無疑是巨大的，很容易就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，所以我們?cè)谏钪芯蛻?yīng)該選擇合適的食物吃來補(bǔ)脾了，下面就讓我們給大家推薦幾款能有效補(bǔ)脾的蔬菜吧。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。而且卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。
在卷心菜中是富含維生素K的了，能夠有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果，這對(duì)于我們的脾臟健康也是很有好處的哦。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便，可以說補(bǔ)脾的功效是非常強(qiáng)的了，這是我們大家需要重視的一種蔬菜了，堅(jiān)持吃的好處巨大哦。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。因此適量的去吃些紅薯，不僅能幫助我們補(bǔ)脾了，對(duì)于腸胃健康也是很有好處和意義的哦。
上面推薦的這幾款蔬菜，大家都是不陌生的了吧，經(jīng)常的吃這些是可以很好的補(bǔ)脾的了，而且這些蔬菜的味道也是很不錯(cuò)的，是很適合我們每天去吃的哦，如果可以堅(jiān)持每天都吃這些食物，那么就能夠很好的幫助我們補(bǔ)脾了哦。
導(dǎo)致脾虛的原因是有很多的，像飲食不節(jié)，勞倦過度，憂思日久，抵抗力差，攝入過于生冷的食物，藥物等，會(huì)讓患者出現(xiàn)嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、還有四肢不溫，面目無華等非常不適的癥狀，那么脾虛吃什么水果好呢？
脾虛吃什么水果好，這些水果最補(bǔ)脾！
第一種對(duì)脾虛好的水果是橙子，橙子味酸，性涼，有著健脾和胃，止嘔寬胸的功效，非常適合食欲不振，食后腹脹的患者食用。
第二種是木瓜，味甘，性平，有著健脾胃，助消化的功效。
第三種是蘋果，蘋果的味道甘酸，性平，富含著果膠，維生素c,維生素e等物質(zhì)，有著健脾益胃，生津止渴的功效。
第四種是香蕉，香蕉味甘，性寒，富含著很多種人體所需要的營養(yǎng)，經(jīng)常吃還有清熱潤腸的功效。
第五種是荔枝，荔枝味甘微酸，性溫，有著補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神的功效。
第六種是橙子，橙子味酸，性涼，有健脾和胃，止嘔寬胸的功效。
第七種是山楂，山楂的味酸甘，性微溫，有著健胃消食，活血化瘀的功效。
第八種是桃子，桃子味甘酸，性溫，有著很好的補(bǔ)氣生津，活血消積的功效。
第九種是檸檬，檸檬味酸甘，性寒平，有著很好的祛暑止渴，和胃生津的功效，可以解暑熱，除煩渴，增進(jìn)患者的食欲。
第十種是大棗，大棗味甘，性溫平，有著很好的益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，還有強(qiáng)神壯力的功效。
如果想要讓我們的身體健康，那么脾就是我們需要重視的器官了，它對(duì)于我們的好處是非常多的了，是可以幫助我們有效保健的哦，但是如果我們存在脾虛的問題，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題了，那么我們吃什么可以補(bǔ)脾呢，大家一起看看吃什么好吧。
糯米
糯米性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義?！侗窘?jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食?！蔽覀兺ㄟ^吃薏米來保護(hù)脾臟的健康，這是非常有意義的了，糯米可以烹飪的方法也是比較多的了，大家可以試試各種各樣的吃法哦。
西國米
西國米又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補(bǔ)脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！陡虉@小識(shí)》記載：“西谷米健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！蔽鞴让妆旧砭褪呛苡袪I養(yǎng)的了，我們是可以通過吃西谷米來保護(hù)脾臟健康的了。
粳米
?
性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，經(jīng)常的吃粳米是很好的了，可以幫助我們起到保護(hù)脾臟的神奇功效。
想要讓我們吃的健康，那么上面介紹的這些食物就是不能錯(cuò)過的了，經(jīng)常的吃這些食物可以幫助我們很好的保護(hù)脾臟健康，同時(shí)對(duì)于我們的身體健康也是有意義的了，想要讓我們的身體健康，那么就要學(xué)會(huì)補(bǔ)脾的方法了哦。
腎虛應(yīng)該怎么治
1、腎虛應(yīng)該怎么治
1.1、濕熱型腎虛的治療方法:這類男士除有性功能減退癥狀外,還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀,對(duì)這類男士應(yīng)給予清熱利濕。
1.2、氣血不足型腎虛怎么辦:這類男士除有性功能減退癥狀外,還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀,應(yīng)給予補(bǔ)氣養(yǎng)血。
1.3、腎陽虧損型腎虛:腎虛癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等,只有這類男性才需溫補(bǔ)腎陽,也是通俗所說的補(bǔ)腎壯陽。
1.4、瘦弱型的男性吃什么補(bǔ)腎:很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時(shí)間少和運(yùn)動(dòng)量過大引起的。因此在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r(shí)間,減少運(yùn)動(dòng)量。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物,如小麥、大麥等主食,進(jìn)補(bǔ)時(shí)可多吃羊肉、牛肉。
2、腎虛吃什么好
不少人因?yàn)槟I虛而到處求醫(yī)求藥,實(shí)際上,食療也是非常值得采用的治療方法。男人腎虛吃什么好呢?看看下文:
2.1、板栗:栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
2.2、龍眼肉粥:治心脾兩虛,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,陽痿早泄,神疲乏力,下肢浮腫。
2.3、琥珀核桃:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘,遺精,陽痿。
3、腎虛的飲食禁忌
3.1、忌經(jīng)常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
3.2、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對(duì)身體的危害,就開始堅(jiān)持吃素。常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。
3.3、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會(huì)令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對(duì)我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
引起腎虛的原因有什么
1、情志失調(diào):情志活動(dòng)(精神狀態(tài))必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ),所以祖國醫(yī)學(xué)很重視“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)調(diào)和,七情失調(diào)、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等都是常見的引起腎虛的原因。
2、久病傷腎:久病不愈,失于調(diào)養(yǎng),損耗精氣而導(dǎo)致腎虛,中醫(yī)有“久病及腎”之說。
3、房勞過度:房事不節(jié),房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導(dǎo)致腎虛男子陽痿、早泄,女子性欲冷淡、陰道干澀,也是腎虛的根本發(fā)揚(yáng)。
解決的門路應(yīng)針對(duì)具體病情找出病因,應(yīng)用相應(yīng)的措施。在藥物治療方面,可用淫羊藿、蛇床子泡酒,日飲一小杯。男女皆可飲用,久服有效。這是腎虛的原因中比較常見的一種。
4、腎精自衰:也是常見的引起腎虛的原因。人過中年以后,人體腎精自然衰少,這是生長壯老已的自然規(guī)律,但自衰的早遲程度、快慢,又取決于素體的強(qiáng)弱和平時(shí)調(diào)攝是否得當(dāng),如素體本虛之人,加上煙酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
腎虛的癥狀有什么
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛應(yīng)該吃哪些藥
1、腎虛應(yīng)該吃哪些藥
鹿茸有補(bǔ)腎陽,益精血,強(qiáng)筋骨等作用,用于腎陽不足,精血虧虛的陽痿早泄,婦女宮冷不孕,小便頻數(shù),腰膝疼痛,筋骨無力等癥。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等,鹿茸均為主要成分。山藥有清熱,解毒。治溫病發(fā)熱,熱毒血痢,癰瘍,腫毒,瘰疬,痔漏。淫羊藿能補(bǔ)腎陽,強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,風(fēng)濕痹痛,麻木拘攣;更年期高血壓。肉桂補(bǔ)元陽,暖脾胃,除積冷,通血脈。治命門火衰,肢冷脈微,亡陽虛脫,腹痛泄瀉,虛陽浮越。杜仲補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,胎漏欲墮,胎動(dòng)不安,高血壓。
2、腎虛的原因
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,容易引起腎損害。軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。酒后喝濃茶會(huì)傷腎。因?yàn)椴枞~中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。如果長時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。
3、腎虛的癥狀表現(xiàn)
記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。腎虛會(huì)導(dǎo)致男性性功能降,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。尿頻、尿等待、小便清長等也是腎虛的癥狀。腎虛的癥狀還可能有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
腎虛吃什么食物好
1、麻雀蛋。麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。常吃麻雀蛋,具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。
2、羊腎。羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎。
3、淡菜。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。
4、牡蠣又稱蠣蛤。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。
男性如何預(yù)防腎虛
1、冬天做好保暖。冬天腎功能惡化遠(yuǎn)超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結(jié)力變強(qiáng),容易讓腎臟出狀況,導(dǎo)致腎虛。所以冬季外出一定要注意保暖。
2、不亂吃藥。許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用。
3、不暴飲暴食。吃太多蛋白質(zhì)和鹽分,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
4、控制糖尿病和高血壓。血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬個(gè)微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
想要讓我們健康，那么就需要學(xué)會(huì)補(bǔ)陽才行了，這是我們養(yǎng)生的一個(gè)重要因素了，身體中的陽氣足夠，那么就可以幫助我們很好的補(bǔ)陽，這樣的好處是極大的了，所以對(duì)于我們來說，是應(yīng)該很好的學(xué)會(huì)補(bǔ)陽才行了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
竹筍
含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是清淡佳肴，竹筍本身吃起來的味道和口感是極為出色的，而且營養(yǎng)價(jià)值也是極高的，因此是可以幫助我們很好的進(jìn)行保健了，特別是補(bǔ)陽的作用，這是極強(qiáng)的，很適合給現(xiàn)代人去吃。
香菜
富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療，這是我們很需要去注意的了，可以發(fā)現(xiàn)香菜本身就是非常好的食物了，大家經(jīng)常吃香菜的好處是極強(qiáng)的了，特別是可以幫助我們很好的促進(jìn)我們身體的健康，而且還可以很好的補(bǔ)陽了哦。
香椿
含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎。多吃香椿對(duì)春季風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴，這些吃法本身是非常美味的，而且還可以很好的幫助我們進(jìn)行補(bǔ)陽了，可以說好處是極大的了，大家不妨試試。
上面推薦的食物都是很粗的了，在生活中我們選擇吃這些食物，可以很好的幫助自己進(jìn)行滋補(bǔ)了，特別是對(duì)于陽氣不足的人群來說，選擇吃這些食物是可以很好的幫助我們補(bǔ)陽的了，因此想要我們健康，那么就不妨試試吃這些蔬菜吧。
