這樣吃食物消化快又健康
女性子宮養(yǎng)生必吃食物。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這樣吃食物消化快又健康”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都有消化不良的情況，讓人們感覺(jué)到煩惱，如果腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，再好再美味的食物也感覺(jué)不到好吃了。所以保護(hù)腸胃調(diào)理腸胃還是很重要的部分哦。那么什么樣的食物好消化好吸收的呢，下面的這些食用方法可以去了解一下，不同食物要看不同的食用時(shí)間。
1、飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。飯后吃菠蘿的話(huà)可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以有緩解便秘的效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。晚上適合吃柿子，因?yàn)槭磷涌梢杂星鍩峤舛镜淖饔?，?duì)于止咳止咳有好處，而且更好消化。
3、早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。早餐以后可以吃西柚哦，可以有緩解孕婦嘔吐的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲和消化有好處、
吃什么樣的食物可以有緩解消化不良的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有促進(jìn)食欲的作用。所以說(shuō)食物什么時(shí)候食用還是有一定的道理的哦，吃對(duì)了對(duì)腸胃和健康都是有好處的，這些小常識(shí)大家都要記住哦。
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我們要選擇好消化的食物對(duì)腸胃是一種保護(hù)的措施。食物的消化對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)是一件很重要的事情哦。那么如何選擇食物呢，如果腸胃不好的話(huà)，選擇一些有利于吸收和消化的食物最好不過(guò)了，什么食物消化好呢，下面的這些飲食方法可以保護(hù)腸胃。
1、飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。飯后吃一些菠蘿，可以有促進(jìn)消化的作用，幫助代謝和分解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是不錯(cuò)的食物。
另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。飯后吃柿子可以有助于消化，減少腸胃不適，最好不要空腹食用柿子哦。
3、早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。飯后吃西柚可以補(bǔ)充維生素和葉酸，同時(shí)也可以有促進(jìn)消化的效果。
吃什么食物消化比較好呢，上面的這些食物食用的方法是一定要記住的，什么樣的食物應(yīng)該選擇什么時(shí)間段食用，其實(shí)都是很有講究的哦，了解了這些以后可以擁有一個(gè)好的健康的腸胃，也可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生哦，所以這些小常識(shí)還是很重要的呢。
食物搭配是一門(mén)學(xué)問(wèn)，平時(shí)我們?cè)陲嬍成厦嬉蟛⒉皇呛芨?，我們都認(rèn)為只要能吃飽就可以了，其實(shí)這樣的做法對(duì)于身體的健康是及其不負(fù)責(zé)任的。食物正確的搭配對(duì)于身體的健康有著很大的幫助，因此大家平時(shí)要注意。
那么大家知道該如何正確的搭配食物嗎?食物只有正確的搭配才能給健康帶來(lái)利處，如果食物搭配不當(dāng)?shù)脑?huà)，對(duì)于身體就是毀滅性的打擊。很多食物是不可以一起食用的，下面小編就來(lái)為大家講解一下該如何正確的搭配食物!
全麥面包+低脂牛奶
所謂的全麥面包，就是指用全麥的面粉制作而成的面包，全麥面包當(dāng)中不僅含有豐富的粗纖維，還含有大量的維生素B和維生素E，除此之外，全麥面包當(dāng)中還含有鋅、鉀等微量元素，適量的吃全麥面包對(duì)人體的幫助是很大的。而低脂牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且所含有的脂肪含量又很低，所以說(shuō)，每天適量的喝低脂牛奶不僅不會(huì)致使身體肥胖，還可以很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，全麥面包和低脂牛奶這個(gè)搭配，最適合的就是早上食用。
菠菜+豬肝
我們都知道，菠菜在所有的青菜當(dāng)中，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。而豬肝又有很好的補(bǔ)血的效果。菠菜和豬肝搭配食用的話(huà)，不僅可以補(bǔ)充身體所需的葉酸，還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，讓身體的營(yíng)養(yǎng)更加的均衡。而且，一葷一素搭配，也可以讓飲食更加的健康。
魚(yú)+豆腐
提到魚(yú)，相信大家都知道，魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很高的。在魚(yú)肉當(dāng)中，不僅含有葉酸，還含有多種維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，常食魚(yú)肉，不僅可以補(bǔ)腦健胃，還可以利水消腫、清熱解毒，而對(duì)于高血壓等一些常見(jiàn)疾病，魚(yú)肉也都有很好的調(diào)理功效。而在秋季的時(shí)候，如果把魚(yú)肉和豆腐搭配食用的話(huà)，不僅可以補(bǔ)鈣補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，還可以很好的預(yù)防多種疾病的發(fā)生。所以說(shuō)，秋季的時(shí)候，不妨?xí)r常用魚(yú)肉和豆腐一起燉湯吧。
豆腐+蘿卜
相信很多人都知道，在豆腐當(dāng)中是含有大量的植物蛋白的，除此之外，豆腐當(dāng)中的微量元素和維生素含量也都是很高的，對(duì)于脾胃弱的人來(lái)說(shuō)，常食用豆腐益處可謂說(shuō)是很大的。而蘿卜除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，還具有很強(qiáng)的助消化能力，最主要的是，豆腐和蘿卜一起煮的話(huà)，還可以使豆腐中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素更好的被吸收，不僅可以更好的促進(jìn)消化，還可以更好的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。
可以這么說(shuō)，大家平時(shí)的飲食就是“瞎吃一通”，大家是不是也承認(rèn)呢?其實(shí)正確的飲食是養(yǎng)生的最佳途徑，我們不能奢望身體多么健康，但是我們可以通過(guò)自己的努力來(lái)實(shí)現(xiàn)健康的身體。上述就是正確的食物搭配，希望可以幫助到大家!
什么樣的食物消化快呢，有很多的人都出現(xiàn)了腸胃疾病的問(wèn)題，比如說(shuō)腸胃脹氣不消化的情況是比較常見(jiàn)的呢，那么如果出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題應(yīng)該如何去調(diào)理的，可以吃一些好消化的食物哦，那么如何選擇呢，下面就來(lái)介紹幾種。
1、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見(jiàn)的一種小吃。因?yàn)椋t薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛(ài)，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。紅薯可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解積食是有好處的，同時(shí)也可以緩解腸胃不適，是不錯(cuò)的好消化的食物類(lèi)型哦。
吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。
2、粥類(lèi)
要說(shuō)到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良?！币饧疵刻煸缙?，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。腸胃不好的人可以多喝粥，因?yàn)橹嗪孟梦眨疫€可以有保健養(yǎng)胃的作用。
什么樣的食物消化快，適合腸胃不適的人群呢，上面的這些食物的種類(lèi)大家可以經(jīng)常吃，可以有促進(jìn)食欲和消化的作用，可以吃紅薯，可以緩解積食促進(jìn)食欲的作用，腸胃不好的人群要多喝粥，好消化，而且還有利于腸胃的健康。
大家在吃完飯之后身體內(nèi)部都會(huì)自動(dòng)開(kāi)始消化，而人們的消化能力一般都是取決于自己的腸胃功能，所以不同體質(zhì)的人群其消化速度也都是不一樣的。除此之外，還有很多因素也會(huì)影響大家的消化速度。有些人發(fā)現(xiàn)自己的消化速度比較快，便很擔(dān)心是自己的腸胃功能有問(wèn)題。那么，消化快的話(huà)到底好不好呢？
1、身體的結(jié)構(gòu)：有一些女孩子一生下來(lái)的骨干是比較小的，也就是人比較矮小，那就是再胖的話(huà)也是看似不胖的。
2、飲食方法不正確：有時(shí)不分食物的所含成份，只是一味的多吃是不會(huì)吸收所吃食物的營(yíng)養(yǎng)的，反之還會(huì)導(dǎo)致一些小毛病呢。
3、精神壓力大：雖說(shuō)壓力是動(dòng)力，如果過(guò)大的壓力也是會(huì)把人壓得喘不過(guò)氣來(lái)的。壓力大的話(huà)，在精神是會(huì)緊張的，精神緊張是會(huì)影響睡眠的，一個(gè)人如果睡眠質(zhì)量不過(guò)關(guān)的話(huà)，是很容易消瘦的。
4、作事動(dòng)作很急很快者：有些人雖瘦小，但是走起路來(lái)或是作起事來(lái)是很火速的，其實(shí)這就是他們瘦小的一個(gè)原因，因?yàn)樾袆?dòng)快是很容易消耗體能的，反之那些做事慢吞吞的人是很容易長(zhǎng)胖的哦。
飯后如何快速消化呢?
飯后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而且在飯后吃，不僅能快速消化食物，還能讓女性能減肥。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。
吃方便面后吃水果
方便面是每個(gè)“夜貓子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對(duì)之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪?qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ);紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
吃燒烤后吃梨
煎烤類(lèi)食品經(jīng)過(guò)煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
飯后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
美味的火鍋一吃就是兩個(gè)小時(shí)，怎能不撐不滿(mǎn)足?火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點(diǎn)酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長(zhǎng)，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
茶作為中國(guó)最為傳統(tǒng)的一種飲品，不僅可以為身體提供足夠的茶多酚物質(zhì)，在品茶的過(guò)程中還可以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用。但實(shí)際上茶的作用還不盡于此，其還可以有效地幫助到需要減肥的人群。只要選對(duì)了茶的品種，喝喝茶也可以讓體重掉下來(lái)而不會(huì)損害到身體。今天就給大家介紹一下可以減肥的茶。
比如枸杞茶能明目;菊花茶能降火;檸檬茶能美白;紅棗茶能補(bǔ)氣血;普洱茶能刮油;決明子能減肥。
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶絕對(duì)可以登上養(yǎng)姨媽專(zhuān)用排行榜的第二名，也就只輸給了生姜紅糖水罷了。
所以最佳的喝法是開(kāi)水中放入桂圓和紅棗，燜上幾分鐘以后，根據(jù)口味放入一些冰糖調(diào)味即可。
檸檬茶
檸檬中含有較多的VC和類(lèi)黃酮，但是通過(guò)喝檸檬茶來(lái)獲取維生素，真的只是一劑安慰劑罷了。
因?yàn)榫涂磕敲匆粌善瑱幟?，真的很難補(bǔ)充什么維生素，更別提美白了。而且腸胃不好的人喝檸檬茶很容易胃部反酸。
菊花茶
菊花味苦，性寒涼，是大家用來(lái)降火氣的好選擇。
但是菊花茶并不適合脾虛，胃寒的人長(zhǎng)期喝，除了每天不超過(guò)三朵以外，女生不要在經(jīng)期和經(jīng)期前一周喝菊花茶。
決明子茶
決明子因?yàn)榍甯蚊髂浚舛就ū愕淖饔?，被大家認(rèn)為具有減肥的功效。
但是決明子只適合偶爾急用，如果長(zhǎng)期依靠喝決明子茶來(lái)排便，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)功能下降，反而加重便秘的現(xiàn)象...
所以決明子可以喝，但不能天天喝，長(zhǎng)期喝。
枸杞茶
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和玉米黃素，而這兩種都能起到明目的作用。
荷葉茶
在某寶經(jīng)常看見(jiàn)荷葉和決明子放在一起做茶包，可以起到減肥消脂刮膩的作用。
一個(gè)健康的肺部，這對(duì)我們的健康是有所幫助的，在平時(shí)就要合理的飲食來(lái)改善肺部的健康才行，否則我們就會(huì)出現(xiàn)一些咳嗽痰多的不適情況，那么具體我們應(yīng)該吃什么食物來(lái)宣肺化痰比較好，一起看看具體我們應(yīng)該怎么做對(duì)肺部健康好吧。
吃葡萄
注意合理的飲食宣肺化痰，這對(duì)我們的健康是有幫助的，特別是對(duì)于長(zhǎng)期抽煙的人，肺部是有很多的毒素的，因此可以多吃葡萄的，因?yàn)槠咸牙锩婧幸恍┪镔|(zhì)能夠提高細(xì)胞新陳代謝的，幫助肺部細(xì)胞排除體內(nèi)的毒素，而且咳嗽不止的人往往痰也是有很多的，葡萄有很好的祛痰效果，所以說(shuō)吃葡萄是很重要的。
多喝茶
想要保護(hù)我們的肺部健康，那么在平時(shí)就要多喝茶水，因?yàn)椴栌屠虻墓π?，它可以讓體內(nèi)的毒素通過(guò)尿液排除體外的;另外長(zhǎng)期抽煙的人會(huì)導(dǎo)致癌細(xì)胞滋生的，多喝茶就很不錯(cuò)，最好是茶葉里面還含有茶多酚的，這樣是可以幫助我們起到宣肺化痰的，而且還可以有效的補(bǔ)水潤(rùn)燥。
多吃降膽固醇食物
膽固醇是非常重要的，一旦這樣的物質(zhì)在我們體內(nèi)含量過(guò)多，那么就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響，而且還會(huì)因此對(duì)肺部的健康造成影響，所以在平時(shí)就需要合理的飲食宣肺化痰才行，我們可以多吃一些降低膽固醇的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、水果、蔬菜等等，這樣就可以很好的改善肺部健康。
上面推的幾款食物是非常健康的，能發(fā)現(xiàn)我們的健康是有幫助的，如果我們存在肺部的問(wèn)題，那么在平時(shí)就需要合理的飲食改善才行，上面推薦的幾款食物就能夠有效的宣肺化痰，可以很好的改善肺部的不適問(wèn)題，這樣對(duì)我們健康也有幫助。
