體內(nèi)濕熱按摩兩個(gè)穴位能緩解
老人養(yǎng)生按摩穴位。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“體內(nèi)濕熱按摩兩個(gè)穴位能緩解”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
每個(gè)人的身體素質(zhì)都是不一樣的，我們應(yīng)該懂得如何去調(diào)理體質(zhì)，這樣的話才能減少一些疾病對(duì)人體的傷害哦。比如說體內(nèi)濕熱，應(yīng)該如何去調(diào)理的問題，可以通過飲食的方法，也可以選擇中醫(yī)穴位按摩的方法，來看看這兩個(gè)穴位按摩的作用吧。
陰陵泉穴
位置：陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢(shì)，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。
按摩方法：點(diǎn)按為主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
功效：若該穴位受濕氣入侵，則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。體內(nèi)濕熱可以選擇陰陵泉穴位按摩，可以有去除體內(nèi)濕氣的作用，對(duì)于通經(jīng)絡(luò)有好處，而且還可以有去除濕氣的作用和效果。
大椎穴
位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。
功效：大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。大椎穴的按摩方法可以有去濕氣的作用，對(duì)于緩解風(fēng)寒入侵有調(diào)理的作用，還可以增強(qiáng)免疫力。
體內(nèi)濕氣比較重的話，上面的這些穴位按摩的方法可以得到很好的調(diào)理和改善的哦，大家可以試試這樣的方法哦，可以有提高免疫力導(dǎo)致作用，而且還可以起到去除時(shí)期的效果，對(duì)于排毒有好處，大家可以試試這樣的穴位養(yǎng)生方法哦。
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如今的生活質(zhì)量在不斷的提高，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生保健了，會(huì)選擇各種方式來達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，養(yǎng)生保健的方法是有很多的，通過穴位按摩就可以達(dá)到這一效果，下面小編將為大家介紹兩個(gè)可以養(yǎng)生保健的穴位按摩方法，希望能幫助到大家。
保護(hù)心臟：按摩內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴可作用是很多的，合理正確的按摩此穴位，可以起到寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
按摩方法：日常按揉內(nèi)關(guān)穴，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。如果想要保護(hù)心臟，那么平時(shí)多對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，是很有幫助的。
補(bǔ)血養(yǎng)肝：按摩血海穴
按摩血海穴有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用，這是經(jīng)過驗(yàn)證的。古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。長期堅(jiān)持的話，可以補(bǔ)血養(yǎng)肝，養(yǎng)生保健的效果是非常不錯(cuò)的。
按摩方法：每天上午的9-11時(shí)，做一次舒舒服服的按揉吧。這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
上文介紹的這兩個(gè)穴位按摩的方法是值得借鑒的，通過這兩個(gè)穴位按摩可以保護(hù)心臟，補(bǔ)血養(yǎng)肝，效果是比較理想的，當(dāng)然這需要長期堅(jiān)持，才能收獲良效，大家不妨參照上文介紹的方法，平時(shí)在家試一試，相信大家肯定會(huì)喜歡上這些按摩方法的。
人體的每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著身體的每個(gè)部位，那么你知道哪些穴位是對(duì)男性補(bǔ)腎有好處的么?在中醫(yī)學(xué)上是有很多的穴位都對(duì)男性補(bǔ)腎有很好的作用。今天小編就來告訴大家哪些穴位是對(duì)補(bǔ)腎有顯著功效的。
搓耳
按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的氣沖穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
揉大敦穴
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
按太沖穴
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。
現(xiàn)代人都很注重養(yǎng)生和健康，而肥胖是困擾人的一大難題，患有肥胖癥的人不僅外形不佳，而且很容易患各種疾病，例如高血壓、高血脂。所以人們想盡了辦法減肥。很多人比較相信中醫(yī)，都紛紛選擇中醫(yī)推拿減肥。
中醫(yī)推拿減肥法
推拿減肥是懶人最愛的減肥方式，不需要做運(yùn)動(dòng)，也不需要辛苦的節(jié)食，只要安靜的躺在床上就能輕松減肥。這是什么原理呢?因?yàn)橥颇脦熢诮o你做推拿的時(shí)候，你雖然沒有做運(yùn)動(dòng)，但是你全身的脂肪在不停的做運(yùn)動(dòng)。
推拿減肥也是需要抑制食欲的。有專家指出：食欲過于旺盛的人大多都是集體不能協(xié)調(diào)的人，這類人的毛病就是脾胃不好，而且多濕、多痰且氣虛。這些癥狀的肥胖癥患者通過推拿，不僅可以減肥，還能將這些癥狀都治愈。
推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對(duì)某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對(duì)不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對(duì)性地讓某些部位瘦下去。
推拿減肥是通過按摩人體的某些穴位和順著經(jīng)脈的走向進(jìn)行刺激。用一些按摩特定的手法，對(duì)于身體的各器官進(jìn)行調(diào)理。并且能起到減肥的最大作用就是可以通過推拿來抑制食欲消除饑餓感。將體內(nèi)多雨的脂肪分解以達(dá)到減肥的功效。
推拿瘦身適應(yīng)人群
1.先天性肥胖及后天營養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。
2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。
3.產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無節(jié)制的大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。
4.中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。
5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。
6.長期大量飲酒而出現(xiàn)啤酒肚者。
7.體重趨于正常而體形不勻稱者。
8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。
按摩關(guān)元穴，可以益氣補(bǔ)腎。關(guān)元穴對(duì)于腎臟就好像是一筆巨大的財(cái)富，但是它是不會(huì)自己給你的，需要自己動(dòng)手去取，我們只有每天按摩一會(huì)關(guān)元穴就相當(dāng)于每天從它那里得到一筆財(cái)富，日積月累的這筆財(cái)富將會(huì)成為一筆巨款。
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵?、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1～2次。
神闕穴
在肚臍中，臍乃先天之結(jié)蒂，后天之氣舍，是五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復(fù)存在。人體一旦啟動(dòng)胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應(yīng)站，人體的百脈氣血就隨時(shí)得以自動(dòng)調(diào)節(jié)，人體也就健康無病，青春不老。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對(duì)腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
臍療是中醫(yī)的一大特色，肚臍又稱神闕穴，與十二經(jīng)脈相連，臍療就是把藥物直接或間接貼于患者的臍部，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，疏通氣血，調(diào)理臟腑，臍療效果最明顯的疾病就是腹部疾病，如腹脹、腹痛等。
常規(guī)給予針刺上脘、中脘、下脘、氣海、雙側(cè)天樞、雙側(cè)足三里。由于病人昏迷不能準(zhǔn)確反映得氣感，針灸效果不佳，腹脹略有減輕，下午又給予腹部推拿，效果不佳。又因病人有胃腸減壓、禁食，不能口服中藥，身上有多種監(jiān)護(hù)儀器，不能使用理療儀。面對(duì)這樣的病人，辨證施治遇到了困難。最后只好試用臍療法，用萊菔子30克，白芥子10克，研磨，用酒調(diào)，外敷肚臍。第二天早晨再觀察病人腹脹已消失。萊菔子又名蘿卜子，能消食除脹、降氣，主要治療飲食停滯、脘腹脹痛、便秘等。白芥子性味辛溫，與酒合用，開腠理、溫經(jīng)絡(luò)，因此取得顯效。
結(jié)語：知道了這些穴位對(duì)于腎臟的好處后，只要每天堅(jiān)持按幾分鐘，時(shí)間長了自然就感覺腎功能變強(qiáng)了。而且自己可以在家按，不需要花很多的冤枉錢去美容院或者按摩院了?？戳吮疚暮笳罩鱿Ｍ梢詭偷侥I臟不好的人。
揉三陰交穴
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。
除了按摩養(yǎng)生穴位護(hù)肝外，男人還要防范肝的天敵酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進(jìn)入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。
首先倒霉的便是肝臟，因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘?，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致纖維化，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的肝硬化。
太溪穴匯聚腎經(jīng)元?dú)?/p>
腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人，多用這個(gè)穴補(bǔ)腎氣、斷生死，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。
只要長期的按太溪穴，每天堅(jiān)持5分鐘，只要按準(zhǔn)了不必愛護(hù)手法是否正確。按摩的時(shí)間也是有講究的，每天下午的17-19點(diǎn)是按摩效果最佳的時(shí)間段，如果在這段時(shí)間內(nèi)沒有時(shí)間也無所謂。按摩穴位的時(shí)候要使用拇指執(zhí)行按揉，力度不太大。有麻的感覺就好。
涌泉穴補(bǔ)腎固元
涌泉穴是人體很重要的一個(gè)學(xué)位，它的位置在腳底中線前三分之一交點(diǎn)處。有專家說這個(gè)穴位是腳的心臟部位，意思就是整個(gè)腳都靠著這個(gè)學(xué)位來供給。涌泉的名字由來也就是這個(gè)意思，涌出來的元?dú)饬飨蛏眢w的各處。在養(yǎng)生方面是很重要的一個(gè)穴位。
對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣，壽星隨手摘。可見，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。
關(guān)元穴封藏一身真元
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
元?dú)馀c生俱來，從父母那里繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少，人就會(huì)呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢(shì)。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?刺激關(guān)元穴就是一個(gè)很好的辦法。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
瘦，是愛美女生最關(guān)心的事情了，為了瘦，女生們可以想盡一切辦法?，F(xiàn)在市面上有很多減肥的方法，但是這些方法要么就沒有作用，要么就是副作用太大，沒瘦下來身體反而垮了。今天小編來給大家介紹幾種按摩的方法，這些方法能快速的減肥，一起來看看吧。
按摩就是是運(yùn)用對(duì)穴位的刺激，從而使身體的脂肪燃燒起來，這樣就能減肥了。
晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒，加快脂肪燃燒。
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。
一、旋揉肚臍周圍減肥
將手指并攏，然后按摩腹部，輕輕的按壓，順時(shí)針按摩一百圈，然后在逆時(shí)針按摩。
除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴
位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴
在肚臍下面一寸的地方有一個(gè)氣海穴，按摩這個(gè)穴位可以放松心情。
(3)關(guān)元穴
從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。
秋天到了，很多女性會(huì)掉頭發(fā)，這讓人很煩。有的嚴(yán)重的女性甚至洗個(gè)澡都會(huì)掉一把頭發(fā)。那么，你知道有哪些方法來緩解脫發(fā)嗎?今天小編就來給大家介紹按摩的方法來緩解脫發(fā)，怎么按摩能防止脫發(fā)呢?想了解的話那就和小編來看看下面這篇文章吧。
頭部是人體很重要的一個(gè)器官，頭部的健康對(duì)人氣的健康起到很重要的作用。
因此，對(duì)頭部進(jìn)行保健按摩，是一種很好的健腦方法，并且通過按摩頭部，可以提高記憶力，預(yù)防脫發(fā)等。生活中經(jīng)常按摩頭部，可起到緩解健忘的保健效果。
1、推擦腦額
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;
最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì)穴，用力由輕到重旋轉(zhuǎn)按揉10余次即可。
3、叩頭、揉發(fā)根
兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。
4、干擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應(yīng)從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節(jié)奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。
5、輕拍臉部
將雙手手掌附著在臉部，上下交替，有節(jié)奏地輕輕拍動(dòng)。動(dòng)作要用力適度，用腕力而不是臂力。
撫平皺紋的按摩方式
皺紋是一個(gè)人的衰老標(biāo)志，但是隨著美容的興起，越來越多的肌膚問題可以通過一些按摩方法解決。皺紋一般從35歲開始出現(xiàn)，通常所說的額頭紋、法令紋、魚尾紋指的就是此類皺紋。
隨著年齡的增大，大概是在35歲的時(shí)候，皮膚的內(nèi)部向外的張力不斷減少，表皮的激素分泌變少，所以說這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)開始長皺紋了。
真皺紋的產(chǎn)生雖是一個(gè)漫長的過程，但一旦開始了便不可逆轉(zhuǎn)，而且想要消除它，只能依靠醫(yī)學(xué)美容技術(shù)。
但是，延遲它的出現(xiàn)還是有不少方法的。除了規(guī)律生活、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理健康這些健康基石之外，使用專門抗皺護(hù)膚產(chǎn)品、定期按摩，都可以延遲皺紋的出現(xiàn)。
下面介紹4種簡(jiǎn)單的按摩方式
嘴角
用手以嘴角微中心，然后按摩周圍，做3-5次;
眼尾
先用一手將眼尾輕輕向外拉平，另一手的無名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩;
眉心
運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩;
額頭
運(yùn)用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。
總結(jié)：按摩減肥的方法是很有效果的，雖然肯一開始不是太明顯，但是如果大家堅(jiān)持下去的話，就會(huì)有很好的效果。我們減肥的方法一定要科學(xué)健康，不能因?yàn)樾Ч?，就讓自己的健康受到傷害?/p>
韓式按摩的經(jīng)典動(dòng)作
韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成，也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特征外，推按摩膏(油)和熱敷也是韓式按摩手法中的經(jīng)典動(dòng)作。
按摩師一般來說都是先順著肩胛骨、脊椎、胯骨的骨縫用扳的手法來按摩，這個(gè)也被叫做松骨。
放松四肢后再用麥飯石或熱水袋熱敷皮膚，放置在肩關(guān)節(jié)和易受傷寒的脊椎骨處，大約十分鐘，毛孔張開后，按摩師將按摩油倒入手心搓熱，進(jìn)行背部和四肢的推按摩膏(油)。
洗臉、洗頭、采耳都是韓式按摩的步驟，可見其細(xì)致。一整套按摩后，你會(huì)倍感精力充沛，身體由內(nèi)而外的透著舒暢。
韓式按摩
這種按摩來自于韓國鮮族，它融合了中式、泰式、日式、港式的按摩理念，主要以拿為主，提、拉為輔。
對(duì)人體施以沉緩的力度，溫柔的語言動(dòng)作進(jìn)行按摩;及獨(dú)特的跪背，臉部護(hù)理，扣耳，修甲全套兩小時(shí)的服務(wù)給客人全身心的放松。
根椐中醫(yī)理論、結(jié)合具有療效保健效果的天然石一綠石，對(duì)人體的腰、腹、肩、膝進(jìn)行熱敷。
對(duì)腎虛衰弱、酒后旋暈等有神奇療效，是一種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代方式相結(jié)合的新型保健服務(wù)。
其特點(diǎn)
可以活動(dòng)筋骨，調(diào)補(bǔ)臟腑，通暢氣血的功效。
韓式松骨按摩
韓式松骨按摩法起源于韓國，原是一種家庭按摩方法。通過扳、抻、推、擠等松解關(guān)節(jié)的動(dòng)作，在按摩過程中起到很好的舒筋活絡(luò)的作用，能有效治療各部位的軟組織損傷及骨關(guān)節(jié)勞損，具有很強(qiáng)的保健治療功能!
不知道大家是否知道夢(mèng)魘的這個(gè)情況呢，有些人會(huì)有這樣的經(jīng)歷吧，俗稱鬼壓床。其實(shí)這是一種壓力大，睡眠質(zhì)量不好的一個(gè)情況的發(fā)生。那么如何緩解呢，下面的這些調(diào)理的方法你可以試試，可以讓你有一個(gè)安穩(wěn)的睡眠質(zhì)量、
睡眠方式要注意
出現(xiàn)夢(mèng)魘的最常見的原因，就是睡覺時(shí)姿勢(shì)的不正確。一般就是仰面躺著，而且枕頭很高，或者枕頭很不平，覺得腦袋硌得慌。還有就是醒來后，發(fā)現(xiàn)自己的手緊緊壓在心口的位置。還有就是趴著睡覺，或者是被子蒙著頭睡覺，這幾種睡眠方式極易發(fā)生夢(mèng)魘，所以說在睡眠之前，一定要把自己的枕頭弄得舒服一些，不要很高，也不要過低，然后盡可能的不要把胳膊壓在自己身體上。睡眠的方式要注意，不要用手包住胸口，也要注意枕頭不要太高，這樣會(huì)壓迫心臟和頭部，會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況，也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況哦。
不要在睡前生氣
睡前生氣最是要不得，特別是結(jié)婚后的人，有時(shí)候夫妻會(huì)在睡覺前討論一些事情，結(jié)果討論一番之后引起了爭(zhēng)執(zhí)，那么肯定會(huì)有一方情緒過于激動(dòng)，從而引起爭(zhēng)吵或者彼此不說話冷漠著，但心里一定會(huì)是非常憤怒。而一旦睡前出現(xiàn)憤怒情緒，一來會(huì)引起失眠，二來就算是睡著了，也會(huì)睡的極不安穩(wěn)，那些引起憤怒的事情就會(huì)延續(xù)到自己的夢(mèng)中，再加上睡眠姿勢(shì)的不正確等因素，出現(xiàn)夢(mèng)魘也是極有可能的。睡前最好不要生氣，不要做一些刺激性的工作，這樣的話可以緩解情緒，也會(huì)緩解失眠等夢(mèng)魘的發(fā)生哦。
夢(mèng)魘的緩解方法，小編介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，這些方法可以有效的緩解失眠多夢(mèng)的一些問題出現(xiàn)，同時(shí)也可以有調(diào)理的作用，如果你也會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，不妨試試這些方式和方法，也許會(huì)讓你擺脫困境的哦。
對(duì)于我們現(xiàn)在很多人來說，在生活中比較容易出現(xiàn)的情況就是胃脹了吧，這是很多人都存在的問題了，雖然不是特別嚴(yán)重的問題了，但是對(duì)于我們的影響是很大的了，所以我們就要想辦法解決了，完全可以通過按摩穴位來治療胃脹，一起看看吧。
胃脹的癥狀
首先，我們需要知道的是自己有沒有胃脹的問題了哦，如果我們覺得胃痛胃脹胃酸明顯加重，伴隨著無規(guī)律的疼痛，發(fā)作周期越來越短;心窩部隱隱作痛，疼痛呈輻射狀，常規(guī)藥物不斷加量，但很長時(shí)間才能緩解疼痛;食欲不振，飯量開始減少，經(jīng)常惡心、嘔吐、體重減輕，一天比一天消瘦，相繼伴有乏力、貧血;肚子發(fā)重，大便時(shí)間無規(guī)律，不明原因的腹瀉，便形異常，多為粘液便或溏薄稀便，排便有輕微疼痛。腹瀉、便秘交替出現(xiàn)，排黑便的情況居多，普通抗菌消炎藥失效，腹瀉癥狀難以控制，低度或中度發(fā)熱。
治療胃脹的穴位
內(nèi)關(guān)穴仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了，而且我們不僅可以通過按摩這個(gè)穴位來治療胃脹的問題了，還能夠有效的幫助我們保護(hù)自己的胃部了哦。
中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好，是可以幫助我們保護(hù)自己的胃部健康的了，如果我們胃不好，那么就要堅(jiān)持按摩這一穴位了哦，能夠幫助我們保護(hù)自己的胃。
足三里穴在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
這就是我們給大家推薦的幾個(gè)穴位了，如果朋友們有胃脹這樣的問題，那么我們就可以通過按摩這些穴位來解決了哦，是可以幫助我們有效的治療胃脹問題的了，而且如果我們堅(jiān)持按摩，那么還能夠幫助我們養(yǎng)護(hù)自己的胃部哦。
人都是吃五谷雜糧長大的，我們的腸胃每天都在工作，難免就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。俗話說得好，十人九胃。很多人都曾患過腸胃方面的疾病。胃病的種類有很多種，輕則胃痙攣，重則胃潰瘍甚至是胃癌。今天小編要和大家說一說胃火過旺的癥狀和胃火產(chǎn)生的原因，我們應(yīng)該如何告別這個(gè)煩惱呢?
很多人在生活中即使吃很多東西但很快就餓了，他們的身上也不容易長肉，很多人都羨慕這樣的體質(zhì)，能吃又不發(fā)胖。其實(shí)這種情況多半是胃火過旺所導(dǎo)致的，胃火又被稱為胃熱。當(dāng)我們出現(xiàn)胃火過旺的癥狀后，除了容易饑餓以外，還會(huì)出現(xiàn)口臭、便秘和牙齦腫痛等情況。那么，胃火過旺產(chǎn)生的原因是什么呢?
一、胃火產(chǎn)生的原因
1、食用辛辣濕熱的食物
胃火過旺屬于腸胃方面的疾病，一般來說，胃病大多數(shù)都是吃出來的。像胃火就是經(jīng)常食用辛辣和溫?zé)岬氖澄锼鶎?dǎo)致的，比如說羊肉、狗肉。寒冷的冬天到了，很多人都愛吃火鍋，而吃火鍋免不了要點(diǎn)羊肉，經(jīng)常吃羊肉火鍋勢(shì)必導(dǎo)致胃火過旺。
因?yàn)榛疱伇緛砭褪菬嵝孕晾钡?，如果再加入溫補(bǔ)的羊肉，那么我們的胃部就更容易上火。冬天偶爾吃幾次火鍋對(duì)身體并沒有什么好處，不過最好是吃清湯火鍋，同時(shí)也可以在火鍋里放一些清胃火的食物，比如說豆腐、生菜等等。
2、體內(nèi)毒素過多
我們每天都要吃飯，每時(shí)每刻都要呼吸，因?yàn)榄h(huán)境和自身的問題，我們的體內(nèi)難免會(huì)堆積很多有害的物質(zhì)，比如說農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果我們體內(nèi)的毒素過多的話，我們的胃就容易上火。
如果你有便秘的癥狀，而且大便呈現(xiàn)出黑色，那就說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)超標(biāo)了。體內(nèi)毒素超標(biāo)的危害有很多，不僅僅會(huì)產(chǎn)生胃上火的癥狀，還會(huì)導(dǎo)致各種疾病，同時(shí)也會(huì)加速身體衰老。
3、經(jīng)常熬夜
隨著生活節(jié)奏的加快，熬夜已經(jīng)不是年輕人的專屬，很多中年人也喜歡熬夜。晚睡晚起是很多人的通病，但是對(duì)我們的身體傷害很大。很多人都有這樣的感受，熬夜過后，會(huì)覺得嘴巴里有味道，這就是胃火過旺的表現(xiàn)。
二、如何消除胃火
很多人覺得胃火過旺是件小事情，其實(shí)胃火過旺還會(huì)傷害我們的身體健康，比如說會(huì)產(chǎn)生口臭、痤瘡、疲勞乏力等癥狀。要想解決這一問題，我們要注意飲食的調(diào)理，及時(shí)排毒，并養(yǎng)好早睡早起的生活習(xí)慣。
由于生活中，各種不良的習(xí)慣使得人們的肩頸背部都常有酸痛等不適癥狀的產(chǎn)生，給人們的生活造成諸多不良的困擾。其實(shí)，在日常的身體保健中，通過一些體育鍛煉的方法也是不錯(cuò)的選擇。其實(shí)還可通過按揉身體穴位的方法來治療頸肩背酸痛的問題。那么，下面小編就為大家詳細(xì)介紹隱藏在身體中的保健穴位。
緩解肩頸背痛的穴位
肩頸背痛是一種最為常見的病狀，而引起其損傷的主要原因就是由于腰、頸、背過度疲勞所產(chǎn)生的局部肌肉受損以及局部神經(jīng)系統(tǒng)被壓迫從而傳遞出疼痛的信號(hào)，而這也便不能使得脊椎骨處于一個(gè)相對(duì)松散的狀態(tài)，因而便很容易造成錯(cuò)位的情況發(fā)生，對(duì)人們的健康產(chǎn)生諸多不良的影響。所以，我們便可以通過中醫(yī)按摩的方法對(duì)其進(jìn)行緩解治療。
1、風(fēng)池穴
對(duì)于很多久坐的上班族而言，都是經(jīng)常處于一個(gè)坐立姿態(tài)，然而由于不良的坐姿習(xí)慣使得人們常會(huì)出現(xiàn)頸椎疼痛等不良的病狀出現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，在頭部便有一個(gè)緩解肩頸背痛的穴位風(fēng)池穴，此穴位在頸后方發(fā)際線兩側(cè)的凹陷地方，位置在兩塊肌肉之間的位置。因此，經(jīng)常對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，便能很好的起到緩解頸背肩部不適等癥狀。
在對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)將雙手貼住耳朵，然后十個(gè)指頭呈現(xiàn)正常的抱頭狀態(tài)，然后利用拇指的指腹按壓在風(fēng)池穴上，用力的對(duì)其進(jìn)行按揉，每次按摩100次左右，每天早晚各按1次，在對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候以此穴位有酸痛的感覺為止。這樣按摩能加快頭部的穴位血液循環(huán)速度，從而帶動(dòng)全身的血液，便能很好的起到緩解頸背肩部酸痛等問題。
2、條口穴
在小腿的前方外側(cè)還有一個(gè)重要的穴位條口穴，此穴位是治療肩膀酸痛、頸椎疼、背部不適的重要穴位。
在對(duì)條口穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以利用手指的指腹或者關(guān)節(jié)點(diǎn)的位置對(duì)其進(jìn)行按壓，每次按摩的時(shí)候全身處于一個(gè)自然放松的狀態(tài)，然后輕柔有度的對(duì)其按壓便可以，按摩3分鐘就足夠了。
三、消除胃火的其它方法
上文主要講了按摩穴位消除胃火的方法，其實(shí)在生活中消除胃火的方法還有很多種。其實(shí)，要想告別胃火旺的癥狀，我們應(yīng)該保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，同時(shí)也要注意其它疾病的預(yù)防和治療。
1、飯后漱口
連幼兒園的小朋友都知道，我們?cè)诔科鸷腿胨耙⒀?，但是很多人在吃完飯以后都沒有漱口的習(xí)慣。尤其是一些胃火旺的人群，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣是非常重要的。
如果我們堅(jiān)持飯后漱口的話，就可以避免食物殘?jiān)鼩埩粼诳谇恢校@樣可以有效清除口腔中的食物，避免口臭現(xiàn)象的產(chǎn)生。
我們漱口的時(shí)候可以用溫開水，也可以用淡鹽水來漱口，因?yàn)榈}水可以起到殺菌消毒的作用。另外，我們還可以用鮮蘆根泡水喝，這樣還可以達(dá)到清新口氣的目的。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能
俗話說得好，頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，這種做法其實(shí)是不科學(xué)的，因?yàn)楦鞣N身體疾病都是相互聯(lián)系的。一般來說，胃火旺的人群也有其它內(nèi)臟方面的疾病，這是因?yàn)殚L期胃火過旺會(huì)影響人體的免疫力，讓我們五臟六腑的功能失調(diào)。
所以說，要想徹底消除胃火，我們就要調(diào)理好我們五臟六腑的能力，這樣才能徹底根治好胃火過旺的問題。在我們的生活中我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣可以提高人體的免疫力，協(xié)調(diào)好我們的內(nèi)臟功能。
3、維持呼吸道的健康
胃火旺最明顯的特征就是口臭，口腔是與呼吸道相通的，如果我們出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的疾病，那么我們就會(huì)出現(xiàn)口臭和胃火過旺的現(xiàn)象，要想指標(biāo)又治本，那么我們一定要維持好我們呼吸道的健康。
最近這些日子，霧霾天比較多，大家出門前一定要記得帶好口罩。當(dāng)我們從戶外回到室內(nèi)的時(shí)候，一定要清洗一下自己的口鼻，這樣可以幫助我們清除空氣污染給我們帶來的傷害。除此之外，大家一定要記得多喝水，保持腸道和呼吸道的暢通。
結(jié)語：最近的天氣寒冷又干燥，很多人都會(huì)上火的癥狀，其實(shí)我們的胃部也容易上火。胃火過旺會(huì)給我們帶來很多煩惱，比如說口臭、便秘、食量變大等等。其實(shí)，澆滅胃火的方法很簡(jiǎn)單，我們只要經(jīng)常按摩太沖穴和內(nèi)庭穴就可以了，堅(jiān)持下去，你就會(huì)看到效果。
不過，今天小編教給大家一個(gè)小妙招，我們只要按一按身體上的穴位，就可以幫助我們快速澆滅胃火。
1、按摩太沖穴
我們的雙足對(duì)我們的身體健康非常重要，我們的腳上分布著很多的經(jīng)脈和穴位，又被稱為人體的第二個(gè)心臟、我們的腳上有個(gè)穴位叫做太沖穴，在腳部足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。
太沖穴是我們身體上重要的穴位，屬于足厥陰肝經(jīng)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以幫助我們有效消除胃火和肝火，進(jìn)而可以緩解頭痛目眩、面紅耳赤和口苦咽干等癥狀。
另外，經(jīng)常按摩太沖穴還可以幫助我們疏肝理氣和調(diào)理三焦氣機(jī)的作用。那么，我們應(yīng)該如何按摩呢?我們可以用大拇指的指腹按揉左腳上的太沖穴，三分鐘以后再按摩右腳上的太沖穴，兩側(cè)交替按摩一刻鐘左右就可以了。
我們?cè)诎茨μ珱_穴之前可以用熱水泡泡腳，這樣可以讓全身心得到放松。另外，我們?cè)诎慈嗟臅r(shí)候一定要用一點(diǎn)力度，直到腳上產(chǎn)生輕微的酸脹和疼痛感為止。
2、按揉內(nèi)庭穴
和太沖穴一樣，內(nèi)庭穴也是我們腳上的一個(gè)穴位。內(nèi)庭穴屬于足陽明胃經(jīng)的滎穴，在我們第二腳趾和第三腳趾的縫隙交叉處。中醫(yī)認(rèn)為滎主身熱，是熱癥和上火的克星。
如果我們經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴的話，可以幫助我們降胃火，同時(shí)也有健胃消食的作用。很多人體內(nèi)的胃火過旺，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。我們每天早晚用大拇指點(diǎn)揉這個(gè)穴位100次左右，就可以有效緩解上述癥狀。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，在生活中對(duì)于養(yǎng)生保健都是非常重視的了吧，每個(gè)人都希望自己能夠有健康的身體了，因此對(duì)于穴位養(yǎng)生的方法都是不陌生的了吧，每個(gè)人都希望自己能夠有健康的身體了，那么我們具體都應(yīng)該怎么做來補(bǔ)中益氣呢，一起看看吧。
氣海穴。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)?，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效，對(duì)于我們的身體健康來說是有很不錯(cuò)的補(bǔ)中益氣作用了，通過這樣的按摩方法，幫助我們提高身體素質(zhì)很有好處。
足三里穴。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
神門穴。在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效，對(duì)于我們的身體健康來說是非常有好處的了，通過這樣的方法來保健養(yǎng)生是非常有意義的了。
三陰交穴。在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效，因此就可以幫助我們起到非常強(qiáng)的補(bǔ)中益氣作用了哦。
上面就給大家介紹了有關(guān)按摩養(yǎng)生的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們大家想要有一個(gè)健康的身體，那么對(duì)于上面介紹的這些穴位按摩的方法就是不能錯(cuò)過的了，我們可以通過這樣的方法來幫助我們有效的保健身體，不要錯(cuò)過哦。
一、印堂穴
位于眉心處，平時(shí)可以用拇指和食指反復(fù)拔山根。
二、太陽穴
位于眉毛和外眼角的交線處，按摩太陽穴，有提神醒腦，止痛消疲的功效。
三、百會(huì)穴
位于頭頂正中心，可以取雙耳交線中點(diǎn)處。用手掌輕輕叩擊，有通經(jīng)活絡(luò)之效，緩解頭部脹痛很有效果。
四、合谷穴
俗稱虎口，反復(fù)按揉可以鎮(zhèn)靜止痛。
五、腎俞穴
在第二腰椎旁開二橫指處，艾灸此穴，可以治療月經(jīng)性頭痛。
六、陽白穴
位于瞳孔正上方，眉骨上一寸。按壓陽白，清頭明目，緩解頭痛。
七、神庭穴
位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處，長按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有效緩解頭痛，十分提神醒腦哦。
我們身體有很多的穴位，每個(gè)穴位都有它的作用，經(jīng)常按某個(gè)穴位還能治病。大家對(duì)于穴位有什么了解嗎?你知道每個(gè)穴位有什么作用嗎?按那些穴位能治病呢?想要了解一下的話，和小編來看看下面這篇文章吧。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，它是治療心臟病的核心穴位。差不多所有心臟病都能通過按它來緩解。
位置
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
主治
絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果。
操作方法
手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，做起來也是很方便，以感覺酸脹為度，常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。
除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。
堅(jiān)持操作一個(gè)月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本，補(bǔ)益下焦之功。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置
關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。
主治
各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
操作方法
按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
男人壯陽是一件很重要的事情，這關(guān)系到自己的身體健康，最重要的是關(guān)系到自己的尊嚴(yán)問題。你知道有哪些方法能壯陽嗎?今天小編就來給大家介紹幾種按摩方法，這幾種按摩方法能夠輕松壯陽。一起來看看吧!
1.下腹部摩擦
在睡覺之前，將一只手放在小腹部位，另一只手放在腰上，一邊按住腰，一邊在小腹上慢慢按摩，覺得小腹溫?zé)峋秃谩?/p>
2.腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睪丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。
4.摩擦雙耳
早上起床時(shí)，用手在耳部輕輕按壓，或點(diǎn)壓揉按，感覺耳朵有溫?zé)岣芯托小４朔ň哂姓{(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。
5.摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
6.攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。
如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。
涌泉穴
屬性
是人體少陰腎經(jīng)上的要穴及人體長壽大穴之一。
位置
位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
意義
涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉如山環(huán)水，維護(hù)中氣氣場(chǎng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。
作用
俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
主治
推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
操作方法
揉按拍打法
在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以底部有熱感為適宜。
熱水浸泡法
也可用熱鹽水浸泡雙腳涌泉穴。熱水溫度以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪穴
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，古代又稱其為回陽九穴之一，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。
位置
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治
絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
操作方法
用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道這些穴位的作用了吧。這些穴位都是我們很容易就能碰到了，還能什么呢?趕緊去試一下看有沒有效果吧。
足三里穴
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的合穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。
主治
一切虛損性疾病，如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。
位置
足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處(圖⑤)。
操作方法
用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場(chǎng)地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。
神闕穴
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陰穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合是人體生命 能源的所在地。
位置
位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。
作用
神闕穴是先天真息元?dú)獾奈ㄒ粷摬夭课?，人們通過鍛煉可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)天真息能。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強(qiáng)壯，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年，
主治
并對(duì)腹痛腸鳴，水腫膨脹，弛痢，脫肛，中風(fēng)等癥有獨(dú)特療效。因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。
操作方法
摸腹揉轉(zhuǎn)法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。每晚睡前，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，順時(shí)針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈， 再逆針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈。先朝哪個(gè)方向轉(zhuǎn)都行，順時(shí)針方向和逆針方向繞臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)也不要那么講究，大致相等就行。
指壓法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。手指按在肚臍眼上，不要任何揉動(dòng)，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)節(jié)按力大小。按壓時(shí)平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數(shù)自己的呼吸數(shù)，100次就夠了，一天一次。當(dāng)然也可以用手指按壓小腹上的其它穴位(天樞、水道、歸來、關(guān)元穴、氣海等)。
拍打法
孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。方法：取坐位或仰臥位，用左右手掌著力，連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時(shí)，腕關(guān)節(jié)固定或微動(dòng)，以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)為中心。操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行，拍打之力由輕而重，再由重而輕，連續(xù)反復(fù)幾次即可終止。身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。另外，拍打時(shí)要注意沉肩垂肘，腕部放松，五指并攏。在拍打時(shí)要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準(zhǔn)確一致。作用：經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。
