什么好消化 兩種食物消化快
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么好消化 兩種食物消化快》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
什么樣的食物消化快呢，有很多的人都出現(xiàn)了腸胃疾病的問題，比如說腸胃脹氣不消化的情況是比較常見的呢，那么如果出現(xiàn)了這樣的問題應(yīng)該如何去調(diào)理的，可以吃一些好消化的食物哦，那么如何選擇呢，下面就來介紹幾種。
1、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。紅薯可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解積食是有好處的，同時也可以緩解腸胃不適，是不錯的好消化的食物類型哦。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。
2、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑摚葰獗阕?，所補不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。腸胃不好的人可以多喝粥，因為粥好消化好吸收，而且還可以有保健養(yǎng)胃的作用。
什么樣的食物消化快，適合腸胃不適的人群呢，上面的這些食物的種類大家可以經(jīng)常吃，可以有促進(jìn)食欲和消化的作用，可以吃紅薯，可以緩解積食促進(jìn)食欲的作用，腸胃不好的人群要多喝粥，好消化，而且還有利于腸胃的健康。
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如果自己有不消化的情況存在，那么一定要引起重視，采取相應(yīng)的措施非常重要，因為不消化的情況對于健康的危害是很大的，那么出現(xiàn)不消化適合吃哪些食物呢？下面小編將為大家推薦兩種食物，幫助消化，希望可以給各位提供一些幫助。
1、不消化飲用酸奶
酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)含量非常的豐富，不但能夠提供蛋白質(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補充了營養(yǎng)，又栽免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護(hù)了胃粘膜。所以在不消化時喝點酸奶的話是很有幫助的。
2、不消化吃南瓜
南瓜富含豐富的維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動。因此如果有不消化的情況存在，平時吃點南瓜也是十分有益的。
上文介紹的這兩種食物在我們生活中都是比較容易獲得的，平時生活中一旦自己出現(xiàn)了不消化的情況，那么可以選擇食用吃這些食物來進(jìn)行緩解，不僅能夠補充營養(yǎng)，調(diào)理脾胃，而且可以助消化，當(dāng)然除了這兩種食物以外，其它的飲食也要合理安排。
大家在吃完飯之后身體內(nèi)部都會自動開始消化，而人們的消化能力一般都是取決于自己的腸胃功能，所以不同體質(zhì)的人群其消化速度也都是不一樣的。除此之外，還有很多因素也會影響大家的消化速度。有些人發(fā)現(xiàn)自己的消化速度比較快，便很擔(dān)心是自己的腸胃功能有問題。那么，消化快的話到底好不好呢？
1、身體的結(jié)構(gòu)：有一些女孩子一生下來的骨干是比較小的，也就是人比較矮小，那就是再胖的話也是看似不胖的。
2、飲食方法不正確：有時不分食物的所含成份，只是一味的多吃是不會吸收所吃食物的營養(yǎng)的，反之還會導(dǎo)致一些小毛病呢。
3、精神壓力大：雖說壓力是動力，如果過大的壓力也是會把人壓得喘不過氣來的。壓力大的話，在精神是會緊張的，精神緊張是會影響睡眠的，一個人如果睡眠質(zhì)量不過關(guān)的話，是很容易消瘦的。
4、作事動作很急很快者：有些人雖瘦小，但是走起路來或是作起事來是很火速的，其實這就是他們瘦小的一個原因，因為行動快是很容易消耗體能的，反之那些做事慢吞吞的人是很容易長胖的哦。
飯后如何快速消化呢?
飯后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且在飯后吃，不僅能快速消化食物，還能讓女性能減肥。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
吃方便面后吃水果
方便面是每個“夜貓子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進(jìn)食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔茉鰪姾图铀傺貉h(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
吃燒烤后吃梨
煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護(hù)胃腸免受癌癥之害。
飯后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
吃火鍋后喝點酸奶
美味的火鍋一吃就是兩個小時，怎能不撐不滿足?火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜?；廪k法是進(jìn)食火鍋后喝點酸奶，以保護(hù)胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
什么樣的食物好消化好吸收呢，要看個人體質(zhì)的問題，每個人的腸胃承受的能力都是不一樣的，所以大家在選擇食物的時候也要注意這個問題哦。吃什么腸胃好吸收的呢，下面的這些食物消化好，大家可以試試，可以幫助你緩解腸胃不適的問題。
大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用，幫助緩解腸胃不適，出現(xiàn)的腹瀉啊或者是便秘的問題，而且還可以幫助緩解消化不良的情況哦。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以幫助止瀉，而且還可以有通便的作用，對于排毒有好處，而且是不錯的食物消化快的食物。
腸胃不消化吃什么，這些食物對于腸胃不好的人群來說是首選的一些食物，如果你經(jīng)常不消化或者是腹瀉的話，每天吃一個蘋果，可以保護(hù)腸胃，而且還可以幫助通便，酸奶可以緩解腹瀉和便秘的情況，調(diào)理消化不良，大家可以試試這些幫助消化的食物。
隨著人們生活品質(zhì)越來越好，對生活的追求越來越高，很多人都開始了養(yǎng)生的道路，泡腳，吃粗糧等，其中吃粗糧就是因為粗糧有助于消化，對身體好，要知道只有身體消化好了才能正常的新陳代謝，使身體的各項系統(tǒng)能正常運作，維持身體健康。至于一些有助于消化的食物如下列舉。
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5、橘皮 橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。
6、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金，為雞胃的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
7、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
8、白菜 含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
很多人都有消化不良的情況，讓人們感覺到煩惱，如果腸胃出現(xiàn)了問題，再好再美味的食物也感覺不到好吃了。所以保護(hù)腸胃調(diào)理腸胃還是很重要的部分哦。那么什么樣的食物好消化好吸收的呢，下面的這些食用方法可以去了解一下，不同食物要看不同的食用時間。
1、飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。飯后吃菠蘿的話可以有緩解消化不良的作用，對于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以有緩解便秘的效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。晚上適合吃柿子，因為柿子可以有清熱解毒的作用，對于止咳止咳有好處，而且更好消化。
3、早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。早餐以后可以吃西柚哦，可以有緩解孕婦嘔吐的作用，對于促進(jìn)食欲和消化有好處、
吃什么樣的食物可以有緩解消化不良的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有促進(jìn)食欲的作用。所以說食物什么時候食用還是有一定的道理的哦，吃對了對腸胃和健康都是有好處的，這些小常識大家都要記住哦。
你的腸胃健康嗎?很多人都有胃病，而且腸胃疾病屬于慢性疾病，需要長時間的去調(diào)理才能有一個好的狀態(tài)。如果是胃動力不足的話應(yīng)該多吃一些可以容易消化的食物是最好的選擇，那么什么食物消化快呢，來看看這些食材吧。
1、茶
有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。喝茶可以有保護(hù)腸胃的作用，可以促進(jìn)消化，還可以有預(yù)防心血管疾病的作用。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3、山楂
很多時候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動。山楂可以促進(jìn)消化，還可以有促進(jìn)胃動力的作用，對于促進(jìn)胃酸分泌有幫助。
4、蘋果
蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。蘋果可以保護(hù)腸胃，還能緩解腹脹啊或者是便秘的情況。
如何緩解胃動力不足的情況呢，一些食物好消化好吸收，一定是你的首選，日常生活中可以選擇吃蘋果，山楂，還有酸牛奶等這些食物，可以促進(jìn)消化和吸收，還可以有促進(jìn)胃動力的作用，讓你有一個好的腸胃哦，趕緊試試吧。
我們要選擇好消化的食物對腸胃是一種保護(hù)的措施。食物的消化對于腸胃來說是一件很重要的事情哦。那么如何選擇食物呢，如果腸胃不好的話，選擇一些有利于吸收和消化的食物最好不過了，什么食物消化好呢，下面的這些飲食方法可以保護(hù)腸胃。
1、飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。飯后吃一些菠蘿，可以有促進(jìn)消化的作用，幫助代謝和分解營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的食物。
另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
2、晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。飯后吃柿子可以有助于消化，減少腸胃不適，最好不要空腹食用柿子哦。
3、早飯后吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。飯后吃西柚可以補充維生素和葉酸，同時也可以有促進(jìn)消化的效果。
吃什么食物消化比較好呢，上面的這些食物食用的方法是一定要記住的，什么樣的食物應(yīng)該選擇什么時間段食用，其實都是很有講究的哦，了解了這些以后可以擁有一個好的健康的腸胃，也可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生哦，所以這些小常識還是很重要的呢。
很多人都有腸胃的問題，一旦出現(xiàn)了腸胃的問題一定要加以注意，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且還不會重視養(yǎng)生的問題，所以很多人在飲食以后會出現(xiàn)消化不良的情況，所以要注意一些保健的方法，那么吃什么食物消化呢，來看看這些助消化的食物吧。
1、蘋果。蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。
2、獼猴桃。獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
3、西紅柿。西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。西紅柿可以補充豐富的有機酸，對于促進(jìn)消化有好處，而且還有利尿的作用和效果。
4、山楂。山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。
5、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進(jìn)腸胃部位的消化功能，同時它所含有的營養(yǎng)也易被吸收。葡萄柚可以促進(jìn)消化，而且還可以有潤腸通便的作用哦。
6、杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
吃什么食物消化好的這個問題，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，對于促進(jìn)消化促進(jìn)的代謝有幫助。對身體健康起到了很不錯的作用。
貧血怎么辦呢?要找到一些補血的方法，通過食物來補血是最好不過的選擇了。有哪些食物可以有補血的效果呢。下面的這些食物是不錯的選擇，小編推薦給大家，對于緩解貧血起到了很好的作用和效果的呢。
黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。黑棗可以有補鐵的作用，對于緩解貧血有好處，而且還可以補充豐富的維生素C，對于提高體質(zhì)有好處。黑棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用：中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用。
小貼士：但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄干——補血
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。紫葡萄干可以有補血的作用，可以有補充體質(zhì)的效果。
小貼士：葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等?？梢越?jīng)常吃。
補鐵補血的一些食物，小編推薦了兩種，這些食物中含有的維生素C比較多，含有的鐵質(zhì)也是比較豐富的呢，可以有補鐵補血的作用和效果，同時也可以提高體質(zhì)，對于預(yù)防貧血有好處，大家可以試試這樣的補血食材。
我們每天都要吃不同種類食物，食物的不同營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢，要選擇適合的一些食物食用。消化不良很多人都有，老年人，孩子或者是青少年等等。那么消化不良吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇，可以幫助消化，促進(jìn)代謝。
1.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以緩解腹瀉的哦，對于促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘有一定的好處呢。
2.西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。西紅柿可以有助消化的作用，還可以有利尿消腫的效果，對于抑制細(xì)菌有好處，還有促進(jìn)食欲的效果哦。
3.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
關(guān)于緩解消化不良的一些食譜，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以偶促進(jìn)代謝的作用，對于提高免疫力有好處，當(dāng)然如果你經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的話一定要試試這些食物哦，可以促進(jìn)食欲，緩解消化不良帶來的影響哦。
有的時候在食用了食物之后會出現(xiàn)消化不良的癥狀，導(dǎo)致食欲不振便秘等后果，所以在生活中如果身體出現(xiàn)消化不良的情況的話我們也是要引起足夠的注意的，那么接下來我們就一起來看看在消化不良的時候應(yīng)該食用哪些食材可以促進(jìn)消化。
吃什么食物有助于消化
1、蘋果：身體出現(xiàn)消化不良的情況的時候可以多食用一些蘋果，因為蘋果中含有一定的促進(jìn)消化的物質(zhì)，蘋果酸和纖維素，食用之后可以對人體腸胃的消化活動起到一定的促進(jìn)作用，所以平時如果在飯后出現(xiàn)消化不良的情況的話可以嘗試著食用一個蘋果來改善癥狀。
2、山楂：出現(xiàn)消化不良情況最簡單的食材也是最容易被利用得到的食材就是山楂了，因為山楂在中藥中就是以消化利于腸胃的作用存在，所以平時在生活中如果出現(xiàn)消化不良的情況的話可以經(jīng)常食用一些山楂來改善癥狀，山楂中含有的有機酸可以幫助人體腸胃中的胃液分泌正常，從而起到促進(jìn)消化的作用。
3、香蕉：消化不良的時候可以經(jīng)常食用一些香蕉，因為香蕉中含有的纖維素也是極高，食用之后可以起到一定的促進(jìn)消化的功效，香蕉中的纖維素在被人體食用之后可以幫助人體腸道活動的促進(jìn)，從而起到促進(jìn)消化的作用。
4、酸奶：消化不良的情況下可以多食用一些酸奶，酸奶的口感比較好，在食用之后不僅能起到促進(jìn)消化的作用，也能起到一定的底稿人體免疫力幫助防癌抗癌的功效，因為酸奶中含有多種消化酶的存在，所以在被人體食用之后可以幫助人體消化的促進(jìn)，而且經(jīng)常食用一些酸奶也能起到一定的美容養(yǎng)顏的功效。
5、菠蘿：經(jīng)常食用一些菠蘿也是可以起到很好的促進(jìn)人體消化的作用，所以平時消化不良的時候可以經(jīng)常食用一些菠蘿來幫助減緩消化不良的情況，因為菠蘿中含有的維生素的含量在被人體吸收之后可以起到很好的促進(jìn)消化的作用。經(jīng)常食用還能緩解便秘的癥狀。
6、粗糧：消化不良的情況可以經(jīng)常食用一些粗糧，粗糧在食用之后也是對促進(jìn)人體腸道活動有很好的促進(jìn)作用，所以在平時吃法的時候可以盡量的去烹制一些粗糧食用幫助消化。
7、橘皮：消化不良的時候可以多食用一些橘皮，也不是說食用可以將其曬干之后泡水喝，這樣對一些消化不良的癥狀也是有很好的幫助的，而且橘皮中含有的揮發(fā)油對腸道的活動具有一定的促進(jìn)的作用，可以起到人體內(nèi)胃液的分泌。
消化不良的時候可以食用食材有以上這些可能也是不止的，但是在消化不良的時候一定要采取一些措施，以免會造成之后的腸胃不適，便秘等癥狀發(fā)生，而且消化不良的時候盡量去食用一些含有纖維素含量高的食材，含有纖維素的食材在食用之后都是可以幫助人體促進(jìn)消化的作用的。
我國南方大部分人的主食都是以米飯為主，這與北方是完全不一樣的。大米和面條當(dāng)中的淀粉含量都很高，吃了之后很容易有飽腹感。但是，大米與面條中所含有的淀粉在構(gòu)造上并不完全相同，所以人體能夠消化的程度也是不一樣的，很多脾胃虛弱的人會很少吃大米。那么，大米到底好不好消化呢？
對于大多數(shù)人來說，多吃面食對胃會比較好。
一般來說，面食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬淀粉類食物，但所含的淀粉構(gòu)造不一樣，導(dǎo)致消化的結(jié)果不一樣。
尤其是發(fā)面食品，對胃酸多的人來說，應(yīng)該多吃一些，因為發(fā)面時所用的蘇打?qū)儆趬A性，可以中和過多的胃酸。
小麥性平，味甘，易消化，可多吃。面食確有健脾養(yǎng)胃的功效，對脾胃虛弱者有保健作用。面食因為易消化，吃的時候胃酸就分泌得少，胃不至于疲勞。
與大米相比，小麥略顯濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。小麥養(yǎng)胃生津之力稍差，但益氣充形效果卻有勝之。另外，面如果經(jīng)過發(fā)酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助于人體消化。面條雖然沒有經(jīng)過發(fā)酵，但由于被細(xì)切水煮，不但不會滯腸胃，還有養(yǎng)胃氣的功能。面條里有堿，其面湯也是很有營養(yǎng)的。
秋季養(yǎng)護(hù)胃五要領(lǐng)：
1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者"秋凍"要適度，不要勉強。
2、調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。
4、靜心。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動。 腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
腸胃疾病一直是人們經(jīng)常會出現(xiàn)的疾病類型之一，你知道應(yīng)該如何去緩解的嗎，其實有很多的方法，針對消化不良的人群在飲食方面應(yīng)該選擇一些好消化的食物哦，下面的這些幫助消化，緩解消化不良的食譜不放試試吧，可以排毒的哦。
梅汁腌小番茄
材料：圣女果25粒、話梅3顆、橙1個、薄荷葉2大匙、細(xì)砂糖1小匙
做法：
1、櫻桃番茄洗凈后去蒂，準(zhǔn)備一鍋滾水，櫻桃番茄放入滾水中熱燙約3分鐘
2、取出燙熱的櫻桃蕃茄用冷水沖一下，后即可輕易去皮，取一腌漬碗，去皮櫻桃番茄+話梅放入碗中
3、薄荷洗凈后瀝干，取薄荷葉片部分放入，放入細(xì)砂糖，將橙壓擠出汁后一起入碗中
4、整碗材料稍做搖晃使其混合均勻后，入冰箱冷藏腌漬約4小時完成
功效：消食助消化，解油膩排毒素
山楂糕
材料：山楂500克、色拉油幾滴、冰糖40克、檸檬1/3個、麥芽糖40克
做法：
1、將山楂洗干凈，去掉兩頭的結(jié)蒂
2、然后攔腰剖開后取出籽，如果籽粘在其中一面上，只需要用筷子輕輕一推即可把籽推出來
3、可以中途擠入檸檬汁拌勻，防止前面已經(jīng)切好的山楂氧化
4、將收拾好的山楂擠入檸檬汁，然后麥芽糖、冰糖一并加入
5、小火慢煮至山楂出水、冰糖和麥芽糖融化，煮的同時要不斷的用勺攪動，以免糊鍋
6、煮至山楂水份重新?lián)]發(fā)完，山楂輕輕一碰就能酥爛的時候，就可以關(guān)火，我的用了半個小時
7、趁熱將熬好的山楂用食物料理機打成細(xì)膩的醬狀，因為山楂這時候是十分粘稠的，我懶得倒來倒去，就直接把攪拌器伸進(jìn)鍋子里面攪拌了
8、用少許色拉油將飯盒內(nèi)部抹上薄薄一層
9、將打好的山楂醬倒入玻璃飯盒中，輕輕在桌子上震幾次，讓山楂糕變得扎實，中間無空隙
10、用勺子將表面抹平整，放涼后，用蓋子密封后放冰箱冷藏兩小時至凝固后取出，倒扣出來，切塊即可
功效：適合小孩積食、肥胖、適合食后腹脹、患有脂肪肝、冠心病、產(chǎn)后淤血、消化不良的人，也適合心血管疾病患者、高血壓、高血脂患者，癌癥患者。這樣食療方法可以有很好的緩解小兒積食的問題，對于緩解消化不良有一定的作用，而且還可以促進(jìn)食欲和消化。
上面介紹了一些可以緩解消化不良的食譜，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，這些食物中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，對于緩解消化不良有一定的效果和好處。
