可以健脾開(kāi)胃的六種食物推薦
夏季養(yǎng)生水果六種。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“可以健脾開(kāi)胃的六種食物推薦”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
生活中很多人都比較注重自己的脾胃健康，但往往有些人不注意自己的飲食，而引發(fā)了一些脾胃上面的問(wèn)題，所以在生活中要合理的選擇一些食物來(lái)健脾開(kāi)胃是很有必要的，下面小編將為大家推薦六種可以健脾開(kāi)胃的食物，希望能對(duì)各位有所幫助。
紅棗：脾胃功能不好，平時(shí)可以吃一些紅棗，紅棗的保健功效是非常多的，你能夠健脾開(kāi)胃，而且還可以補(bǔ)氣血，改善失眠，保護(hù)肝臟，有助于恢復(fù)體力，還可以治療由脾氣虛引起的一系列病癥，病后體虛的人使食用大棗有良好的滋補(bǔ)作用。
山藥：山藥是健脾開(kāi)胃的理想食材，是補(bǔ)虛佳品，可以生吃也可以作為熟食，有助于健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益壽。
薏米：選擇吃一些薏米不僅能夠健脾開(kāi)胃，而且可以消水腫、去濕氣、排毒清熱，是常見(jiàn)的食物藥材之一。
牛奶：性溫和，略帶腥味，味甘微甜，可以補(bǔ)氣血、潤(rùn)腸胃、滋養(yǎng)肺胃，鎮(zhèn)靜安神，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以要想健脾開(kāi)胃的話，適量的喝一些牛奶是比較有效果的。
菠菜：味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)；可補(bǔ)血止血，通理腸胃，調(diào)節(jié)中氣，活血通脈，止渴潤(rùn)腸。菠菜中擁有大量的纖維素，有助于腸道的消化，并且含有豐富的鐵，近來(lái)用以治貧血。
南瓜：性溫和，味甘、入脾、胃經(jīng)、通便，可補(bǔ)中期，也可解毒殺菌，消炎止疼，主治氣虛脾乏，可以保護(hù)胃黏膜，避免食物對(duì)胃的刺激。
相信大家對(duì)以上介紹的這幾種食物都不會(huì)感到陌生，因?yàn)檫@些食物在我們生活中是比較常見(jiàn)的，這些看似非常普通的食物，卻有著非常好的健脾開(kāi)胃的功效，如果自己的脾胃功能不好的話，那么平時(shí)多吃一些這類(lèi)食物是很有幫助的。
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在我們的平時(shí)生活中，很多人都非常注重自己的身材，有不少人都非常在意自己手臂上的贅肉，一旦手臂上長(zhǎng)了很多贅肉的話，確實(shí)非常難看，通過(guò)一些食物是可以減手臂肥肉的，接下來(lái)，小編將為大家推薦可以減手臂的六種食物，希望能給各位提供一些幫助。
1、洋蔥
洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很好的保健作用，想要減手臂的話，那么吃洋蔥可以起到一定的輔助作用。除此之外，洋蔥還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，而且熱量非常低，減肥的人非常適合食用。因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
3、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少，想要減手臂的話，那么吃點(diǎn)葡萄柚可以起到一定幫助。
4、植提纖
多種天然植物萃取物，促進(jìn)體內(nèi)代謝脂肪酶生成，自主代謝脂肪，可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪，瘦手臂選擇之一。
5、番茄
因?yàn)榉阎泻写罅康募t素以及食物纖維素以及果膠等，而這些則可以降低人體熱量的攝入，并且可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于減肥是很有幫助的。
6、香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì)，所以想要減肥減手臂的話，平時(shí)適量吃點(diǎn)香菇是不錯(cuò)的選擇。
以上所介紹的這六種食物在我們生活中是比較常見(jiàn)的，這幾種食物雖然普通，但是可以起到一定的減肥作用，想要減手臂的話，那么就多吃一些這類(lèi)食物，當(dāng)然這些食物只能起到輔助作用，最關(guān)鍵的還是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果會(huì)更明顯。
脫皮的現(xiàn)象是比較常見(jiàn)的，導(dǎo)致脫皮的情況有很多，有時(shí)候是因?yàn)橐恍┎“Y所引起的，因此對(duì)于脫皮的現(xiàn)象是要引起重視的，必要時(shí)要采用一些方法來(lái)進(jìn)行治療，通過(guò)吃一些食物，對(duì)于脫皮也有一定的輔助治療效果。下面小編將為大家介紹六種食物，大家可以試一試。
1、胡蘿卜
胡蘿卜的維生素A含量豐富，對(duì)于脫皮的人非常適合食用，維生素A對(duì)皮膚表層有保護(hù)作用，可修復(fù)脫皮的癥狀。
2、姜
把生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時(shí)后，每天1-2次涂抹到患處。不僅有止癢的作用，還可治療脫皮。如果出現(xiàn)了脫皮的情況，那么可以試試用生姜來(lái)進(jìn)行改善。
3、葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化、抗脫皮和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
4、蘋(píng)果皮
很多水果的皮都是可以治療脫皮現(xiàn)象的，可以為自己的肌膚補(bǔ)充大量的維生素，可以選擇的水果皮有很多，比如用削蘋(píng)果剩下的果皮來(lái)搓擦患處，或者將新鮮的桔子皮擠出汁，涂擦在裂口處，用晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。
5、花生
出現(xiàn)脫皮的人平時(shí)可以經(jīng)常吃些花生?；ㄉ鳛橐紫鞍踪|(zhì)的重要來(lái)源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對(duì)干性皮膚脫皮的人更有益。
6、南瓜
南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對(duì)皮膚疾病如秋季常發(fā)生的皮膚發(fā)炎有良好的治療和護(hù)理作用，還可預(yù)期皮膚生長(zhǎng)雀斑和體表褶皺。南瓜也可以輔助治療脫皮。
出現(xiàn)了脫皮的情況時(shí)，不妨選擇吃以上介紹的這些食物，這些食物對(duì)于緩解改善脫皮的情況確實(shí)比較有效果，可作為輔助治療的良藥。當(dāng)然除了這些食物以外，還要注意生活中的一些習(xí)慣，要注意個(gè)人的衛(wèi)生潔凈，不要有臟亂差的生活習(xí)慣。
平時(shí)如果自己感覺(jué)到腸胃不是很好的話，那么就需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，通過(guò)合理的吃一些食物來(lái)起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用是比較有效的，這類(lèi)食物在我們生活中是有很多的，下面小編將為大家推薦六種可以養(yǎng)護(hù)腸胃的食物，希望能對(duì)各位有所幫助。
1、紅薯
養(yǎng)護(hù)腸胃健康，可以吃一些紅薯。紅薯中富含對(duì)人體有益的物質(zhì)有很多，尤其是促進(jìn)消化方面非常的突出。紅薯能夠補(bǔ)脾益氣，正氣養(yǎng)胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會(huì)放屁，其實(shí)這正是胃腸蠕動(dòng)的效果。
2、桂圓
桂圓是溫補(bǔ)類(lèi)的食材佳品，對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃健康有一定的幫助。俗話說(shuō)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
3、湯水
喝一些湯是非常有益健康的，特別是消化不好的人平時(shí)應(yīng)該多喝一些湯。比較養(yǎng)胃的除了各種粥類(lèi)外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果是最普通的水果，但是水果對(duì)人體健康的益處確實(shí)功不可沒(méi)的。蘋(píng)果能健脾補(bǔ)氣，對(duì)胃口也比較好，并且能夠生津潤(rùn)燥，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能預(yù)防便秘，比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。
5、包心菜
日常生活中，我們可以經(jīng)常吃一些包心菜來(lái)促進(jìn)消化，養(yǎng)護(hù)腸胃健康。包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護(hù)胃黏膜的作用，對(duì)于胃火以及胃潰瘍具有很好的預(yù)防與治療效果。
6、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。
以上所講解的這六種食物對(duì)于我們保護(hù)腸胃健康是非常有益的，平時(shí)生活中可以經(jīng)常吃這些食物，當(dāng)然除了通過(guò)這些食物來(lái)養(yǎng)護(hù)自己腸胃健康以外，還要注意其它的飲食一定要合理得當(dāng)，避免食用辛辣刺激過(guò)于油膩的食物，生活上面要有規(guī)律，比如說(shuō)休息，睡眠要充足，時(shí)刻要保持良好的心態(tài)。
如果自己的睡眠質(zhì)量不好的話，那么一定要想方設(shè)法的來(lái)進(jìn)行，因?yàn)樗哔|(zhì)量不好的話，對(duì)健康的影響是非常大的，想要提高睡眠質(zhì)量的話，那就得掌握一定的方法，通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行改善，是有一些效果的，下面小編將為大家推薦可以提高睡眠質(zhì)量的六種食物。
1、干酸櫻桃
食用干櫻桃能夠提供必要的血清素以促進(jìn)碳水化合物的合成，對(duì)于大腦健康十分有益，可以提高睡眠質(zhì)量。
2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。可以幫助人們?nèi)朊?，提高睡眠質(zhì)量。
3、菊花茶
菊花茶可以在睡前少量的服用，因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量大有幫助。
4、溫奶
睡前喝杯溫奶是有助于睡眠的，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。如果睡眠不好的話，那么不妨在睡前喝一杯溫奶吧。
5、鷹嘴豆
高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6，能使人產(chǎn)生寧?kù)o之感，舒緩情緒，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
6、蜂蜜
蜂蜜中的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的，可以提高睡眠質(zhì)量。
如果發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量不是很好的話，那么平時(shí)不妨選擇吃上文介紹的這六種食物來(lái)進(jìn)行改善，這六種食物對(duì)于安神助眠是非常有效果的，當(dāng)然除了吃這些食物以外，想要提高睡眠質(zhì)量還需要有良好的生活規(guī)律，千萬(wàn)不能熬夜，不能過(guò)于疲勞，應(yīng)該要按時(shí)睡覺(jué)，并且要放松心情。
俗話說(shuō)，牙痛不是病，痛起來(lái)要人命，在我們生活中出現(xiàn)牙痛的人是有很多的，牙痛，其實(shí)是牙齒出現(xiàn)了一些病癥，這是需要進(jìn)行一些治療措施才行的，通過(guò)一些食物也能起到緩解的作用，下面小編將為大家推薦幾種，緩解牙痛的食物。
1、洋蔥
洋蔥雖然比較嗆鼻子，特別是在切洋蔥的時(shí)候會(huì)流眼，可能大家都不喜歡這種感覺(jué)，但是洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點(diǎn)點(diǎn)的就可以夠緩解你幾個(gè)小時(shí)的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細(xì)菌的強(qiáng)烈的柑橘酸，可以緩解牙痛。把青檸搗碎后，將汁液放置在一個(gè)杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。食用青檸汁可以起到清潔牙齒的作用，并且同時(shí)處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌。不過(guò)，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
3、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時(shí)可用來(lái)榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。同時(shí)，還具有有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道有些苦，很多人不喜歡吃，但是苦瓜有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時(shí)食用，可減輕牙痛。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會(huì)使這些維生素在清炒的過(guò)程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會(huì)攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
5、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時(shí)取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當(dāng)吃些生姜，還可以抑治腸胃細(xì)菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發(fā)病時(shí)，適當(dāng)食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。
以上幾種食物都是可以緩解牙痛癥狀的，在自己的生活中，如果出現(xiàn)了牙痛的話，不妨試一試小編為大家推薦的這些食物，這些食物不僅能夠緩解牙痛，而且富含很多的營(yíng)養(yǎng)成分。希望本文能對(duì)大家有所幫助。
在炎熱的夏季，很多胃口也是會(huì)變得非常的差，很多人就是喜歡吃一些水果或者是冷飲來(lái)代替，但是作為正餐，我們?nèi)绻遣皇秤玫脑?，?duì)于身體健康是非常的不利，所以今天小編就是為大家介紹一些可以幫助健脾開(kāi)胃的食物，改善我們食欲不振的狀況。
1、冬瓜
冬瓜是不含有脂肪，而且熱量也是比較的少，我們經(jīng)常食用一些冬瓜是可以很好的將體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為熱能，是可以很好的補(bǔ)充身體能量，冬瓜里面含有豐富的丙醇二酸，是可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，是可以有效的減少脂肪在我們身體里面的堆積，是有很好的減肥瘦身的作用。同時(shí)，冬瓜中所含的水量是很高的，高達(dá)95%左右，并且其中所含的鉀元素也十分豐富，而鉀元素則能將人體內(nèi)多余的鈉元素排出體外，達(dá)到保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)對(duì)于健脾開(kāi)胃也發(fā)揮不錯(cuò)的效果。此外，在冬瓜中還含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸胃中能促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促進(jìn)消化的作用，同時(shí)也是減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)的有利方法。
2、蓮藕
蓮藕是一種常見(jiàn)的蔬菜，在蓮藕中含有豐富的鈣質(zhì)、磷、鐵等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分都是人體機(jī)能正常運(yùn)行的重要保障，所以常吃點(diǎn)蓮藕是為人體進(jìn)行養(yǎng)分供給的有利途徑。我們是可以將蓮藕做熟了食用，雖然說(shuō)是失去了清熱的作用，但是對(duì)于脾胃是有很好的補(bǔ)益的效果，對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)是非常的不錯(cuò)，而且蓮藕是會(huì)散發(fā)一種淡淡的清香的味道，是含有豐富的鞣質(zhì)，具有健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化的作用，對(duì)于酷暑的夏季來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)蓮藕能有效緩解中暑、食欲不佳等癥狀。此外，在蓮藕中還含有豐富的膳食纖維以及黏蛋白，幾乎不含有熱量，而其中膳食纖維被人體攝取之后能促進(jìn)腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這對(duì)于調(diào)節(jié)便秘發(fā)揮重要作用。
所以我們?cè)谙募救绻浅霈F(xiàn)了食欲不振或者是脾胃不適的狀況，是可以食用上面的這兩種食物來(lái)幫助健脾開(kāi)胃，而且對(duì)于我們的身體也是有很多的其他功效，幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲，而且做法也是比較的豐富。
