三種茶護(hù)眼明目緩解眼睛疲勞
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《三種茶護(hù)眼明目緩解眼睛疲勞》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
應(yīng)該如何保護(hù)自己的眼睛呢，有很多的方法，我們生活中要注意保護(hù)視力，對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的情況一定要得到很好的緩解和放松，這樣的話可以有緩解眼睛疲勞的作用，下面的這些茶品適合經(jīng)常用眼的人群哦，來(lái)看看這些具體的介紹吧。
推薦一：枸杞菊花茶
制法：枸杞菊花放漏網(wǎng)中小心沖洗干凈，放入茶壺中，加1000ml沸水沖開(kāi)，蓋上蓋子悶10分鐘后放入冰糖調(diào)味即可。
功效：菊花被稱作秋天的“花中仙子”。對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。枸杞子和菊花茶一起搭配的話可以有護(hù)眼的作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞和視力下降有一定的好處。
推薦二：枸杞紅棗茶
制法：冷水煮開(kāi)，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。
推薦三：生地梔子花茶
制法：生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：可預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。這樣的一款茶品對(duì)于保護(hù)視力有好處，而且對(duì)于經(jīng)常用眼疲勞的人群來(lái)說(shuō)可以有抗輻射的作用。
喝什么茶可以有保護(hù)視力的作用呢，上面的這些養(yǎng)生的茶品可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以有緩解視力疲勞的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎是有好處的，同時(shí)也可以讓你更加的健康，這三種茶護(hù)眼明目緩解眼睛疲勞，這些茶品不妨試試、可以讓你的眼睛得到舒適，緩解疲勞。
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電腦族都有一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題出現(xiàn)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)電腦病的情況，比如說(shuō)頸椎病啊還有腰肌勞損，視力下降等等的問(wèn)題。那么對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，如何保護(hù)你的眼睛呢，一些可以有明目護(hù)眼作用的食物可以經(jīng)常吃哦，可以有護(hù)眼的作用和效果呢。
保護(hù)眼睛應(yīng)多吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長(zhǎng)于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。保護(hù)視力可以經(jīng)常吃一些薺菜的哦，可以有消除水腫的作用，而且還可以清熱解毒的功效，對(duì)于補(bǔ)鐵補(bǔ)血是有好處的，還可以讓你的眼睛更加的明亮哦。
保護(hù)眼睛應(yīng)多吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開(kāi)眼，視力出現(xiàn)衰退。甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。吃甘薯可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)和各個(gè)器官的功能有好處，而且還可以有明目護(hù)眼的功效。
保護(hù)眼睛應(yīng)多吃蛋黃
蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中蛋黃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的。蛋黃的成分中有兩種營(yíng)養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。經(jīng)常吃些蛋黃和高蛋白的食物，可以對(duì)眼睛有保護(hù)的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也可以有養(yǎng)肝的功效。
電腦族明目護(hù)眼的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有很好的保健功效和作用的哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，經(jīng)常吃一些補(bǔ)氣血，保護(hù)眼睛的食物，對(duì)健康是有好處的呢，如果你也是經(jīng)常用眼的電腦族的話，這些食物一定是生活必備哦。
現(xiàn)在的人們都很勞累，工作壓力大，而且還會(huì)有一些疾病的發(fā)生哦，那么如何去緩解體力疲勞的問(wèn)題呢，除了要注意一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量以外，身心上面的疲勞也是需要緩解的呢，下面的這些食物可以有抗疲勞的作用，對(duì)于體力疲勞有一定的效果和好處。
吃蜂蜜
不要以為蜂蜜只適合老人和女人食用，其實(shí)蜂蜜也是男人的滋補(bǔ)佳品。蜂蜜富含人體需要的多種微量元素、無(wú)機(jī)鹽和維生素，可以幫助男性朋友很好的增強(qiáng)免疫力、抵抗疲勞，讓男人充滿活力。
吃動(dòng)物肝臟
動(dòng)物的肝臟營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，富含蛋白質(zhì)、維A、維B1、磷、維B2、膽堿、鈣、鎂。常常食用動(dòng)物肝臟能有效抗疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。一般建議每周吃1—2次，身體虛弱的人可適當(dāng)多吃些。動(dòng)物的肝臟是可以有緩解疲勞的作用的，而且還可以有提高體質(zhì)的效果，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處、
吃堿性食物
疲勞多是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸造成的，多食新鮮的水果、蔬菜此類堿性食物能中和體內(nèi)的酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。常見(jiàn)的堿性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯(cuò)的選擇。堿性的食物可以有消化疲勞的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有幫助的哦。
關(guān)于上面介紹的一些體力疲勞的食物，大家都知道了吧，在日常生活中可以利用起來(lái)。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，不用擔(dān)心會(huì)有脂肪攝入過(guò)多的情況，具有緩解疲勞和壓力的作用。而且還可以有健腦益智的作用哦。
我們每天都要用眼，對(duì)于一些用眼比較多的人群來(lái)說(shuō)的話一定要注意一些保護(hù)眼睛的方式和方法，除了一些保護(hù)視力的眼保健操以外，還要注意勞逸結(jié)合和飲食的護(hù)理，下面的這些明目護(hù)眼的食譜可以經(jīng)常吃，可以讓你的眼睛更加的健康。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。這樣的一款食譜可以有很好的補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，對(duì)于清熱解毒明目有幫助，還可以有保護(hù)視力的作用和效果的呢。
桑葚粥
桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
山藥粥
干山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩Ｔ撝嘌a(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。山藥粥可以有滋陰的作用，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，同時(shí)也可以有緩解脾胃不和的作用，對(duì)保護(hù)視力有一定的效果呢。
明目護(hù)眼的一些食譜，大家都知道如何制作了吧，不如利用起來(lái)吧、經(jīng)常食用這樣的食材的話不僅可以有排毒的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和維生素，對(duì)于保護(hù)視力有一定的好處，而且還可以有消除疲勞促進(jìn)代謝的作用。
在平時(shí)的生活中，很多人都會(huì)感覺(jué)到自己的眼睛很疲勞，這跟自己的工作環(huán)境有很大的關(guān)系，如果長(zhǎng)時(shí)間地用眼都會(huì)產(chǎn)生一些疲勞感，在這里向大家推薦兩種緩解眼睛疲勞的茶，希望能給經(jīng)常用眼的朋友們提供一些幫助。
菊花枸杞茶
菊花枸杞茶在很多白領(lǐng)女性群體中是非常受歡迎的，和菊花枸杞茶可以起到明目的作用，而且還能對(duì)疲勞有所舒緩，枸杞和菊花都是可以幫助人體補(bǔ)氣，解毒，除燥的，對(duì)于奮斗了一天的上班族來(lái)說(shuō)是非常適合飲用的!
菊花茶有助于恢復(fù)視力，菊花還有去毒的作用，對(duì)于體內(nèi)所積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)均有抵抗和排除的作用。另外對(duì)于神經(jīng)性頭痛、頭暈有顯著療效。
把枸杞單獨(dú)泡水喝，也是有很多幫助的。枸杞有補(bǔ)肝、益腎、明目作用，對(duì)于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時(shí)枸杞有良好的滋腎、潤(rùn)肺、明目、解熱作用，長(zhǎng)期使用電腦工作的人尤其適合。
菊花枸杞茶沖泡方法小貼士
每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內(nèi)，加入熱開(kāi)水，10分鐘后便可，一般一次可以加2-3次水。
不過(guò)，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會(huì)影響內(nèi)分泌，所以胃寒的姑娘、月經(jīng)期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。
決明子茶
每天感覺(jué)下班后非常的疲憊，這種情況回到家喝一杯決明子茶，是非常好的享受。決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤(rùn)腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結(jié)，對(duì)潤(rùn)腸通便具有先過(guò)效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養(yǎng)生飲品。
決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。
上面介紹的這兩款茶對(duì)于人們眼睛疲勞是有很好的緩解作用的，如果在平時(shí)工作中經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到自己的眼睛不舒適的話，那么不妨喝一下上面介紹的這兩種茶，不僅能夠緩解眼睛的疲勞而且對(duì)人體還有一定的保健作用。
很多的司機(jī)都會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，經(jīng)常開(kāi)車(chē)，一個(gè)姿勢(shì)的話很容易導(dǎo)致一些疾病的哦，比如說(shuō)肩周炎啊頸椎病或者是腰肌勞損等等，那么你知道應(yīng)該如何緩解疲勞駕駛的問(wèn)題嗎，下面的這些食物可以起到很好的保健的作用哦。
白開(kāi)水
駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。白開(kāi)水可以有提神的作用，而且還可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。
口香糖
按理說(shuō)這算不上是一種食物，但是研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幱趬毫顩r的時(shí)候嚼一嚼口香糖，會(huì)比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過(guò)程中產(chǎn)生的大量唾液，還有利于口腔健康。適當(dāng)?shù)氖秤每谙闾强梢杂泻芎玫奶嵘竦淖饔?，?duì)于集中注意力有幫助。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助，開(kāi)車(chē)前吃個(gè)蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收?？梢杂泻芎玫奶嵘竦淖饔?，而且還可以讓你精力充沛的哦。
關(guān)于可以緩解疲勞駕駛的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用，對(duì)于緩解疲勞駕駛有幫助，而且還可以有很好的提神的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有幫助，司機(jī)朋友們可以試試。
身體疲勞是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，而且如果經(jīng)常身體疲勞得不到很好的放松的話就會(huì)導(dǎo)致一些亞健康的情況出現(xiàn)哦，那么如何緩解體力疲勞的問(wèn)題呢，飲食還是很重要的一個(gè)問(wèn)題呢，下面的這些緩解體力疲勞的食物大家不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的。
梨
梨性涼，清熱解毒，其中的B族維生素，更可起到一個(gè)緩解疲勞，保持心臟活力降胝血壓的作用。同時(shí)我們也知道熬夜的人經(jīng)常會(huì)有食欲不振，頭暈?zāi)X發(fā)的問(wèn)題，多吃梨就可使血壓恢復(fù)正常，同時(shí)促進(jìn)食欲，減少熬夜引起的并發(fā)癥。梨可以有清熱解毒的作用，對(duì)于緩解食欲不振啊還有血壓有調(diào)理的作用，還可以緩解熬夜后的疲勞感覺(jué)。
干果
在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補(bǔ)充體力。所以應(yīng)常在書(shū)包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時(shí)之需。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇，可助于腦部活動(dòng)，其中的血清可促進(jìn)安定情緒，起到一個(gè)鎮(zhèn)靜心情的作用，同時(shí)豐富的硫醇蛋白酶還具的美容，抗衰老，軟化血管，等多種功效呢?再者獼猴桃中的蛋白酶還可促消化，開(kāi)胃健脾，獼猴桃可謂是現(xiàn)代人由其是熬夜一族健康的法寶。吃獼猴桃的話可以有鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于抗衰抗疲勞是有好處的，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于穩(wěn)定情緒是有好處的。
如何緩解體力疲勞的呢，上面的這些食物就是你不錯(cuò)的選擇了，可以有緩解疲勞的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)軟化血管有好處，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于經(jīng)常熬夜啊或者是加班的人群，可以起到提高體質(zhì)緩解心情的作用。
身體健康是革命的本錢(qián)，很多的白領(lǐng)都在抱怨，精神壓力大，經(jīng)常對(duì)著電腦工作，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀視力下降的情況等等。如何保護(hù)眼睛的呢，有很多清肝明目的茶品可以試試，可以有保護(hù)肝臟的作用和效果哦，下面的這些飲品就是不錯(cuò)的選擇了，來(lái)看看吧。
1、枸杞菊花決明子茶
配方：枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。枸杞子、菊花、決明子適量，滾水沖泡服用。
功效：具有養(yǎng)肝明目、肝胃積熱的功效。常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。菊花茶和枸杞的搭配可以有保護(hù)視力和肝臟的作用，對(duì)于緩解頭暈眼睛干澀有好處。
2、山楂金銀菊茶
配方：生山楂5g、金銀花2g、菊花3g。沸水沖泡、泡淡為止。
功效：金銀花清熱解毒，涼散風(fēng)熱，菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的作用，用于風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等，這個(gè)配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，頭昏腦脹時(shí)喝上一杯效果會(huì)非常不錯(cuò)。山楂和金銀花茶一起搭配，可以有清熱解毒的作用，而且還可以有清肝明目的效果。
3、枸杞薏米茶
配方：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買(mǎi)來(lái)的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開(kāi)小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
如何保護(hù)眼睛的呢，上面的這些清肝明目就是你不二的選擇了，可以通過(guò)飲用茶品的方法來(lái)起到保健的效果，這些茶品對(duì)于緩解視力疲勞啊或者是頭暈等等的一些問(wèn)題有好處，而且還可以有清肝明目的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
眼睛是心靈的窗戶，所以大家都要保護(hù)視力的哦，由于人們的不良習(xí)慣造成的一些眼睛疾病是比較常見(jiàn)的呢。那么如何保護(hù)視力的呢，下面的這些保護(hù)眼睛的食物是不能少的，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃，這樣的話可以擁有一雙健康明亮的眼睛哦，趕緊來(lái)看看小編的介紹吧。
1.菊花茶
經(jīng)常泡些菊花茶飲用,每天堅(jiān)持喝上三四杯,不僅能有效消除眼睛疲勞,而且有助于視力的恢復(fù),需要注意的是,飲用菊花茶時(shí)最好不要再添其他茶葉,主要將干燥后的菊花泡水或煮開(kāi)飲用即可,但需要注意的是,菊花性涼,平時(shí)怕冷,易手腳發(fā)涼的人不易常飲。
2.熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些都是維護(hù)眼睛正常功能的重要物質(zhì),尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。熟芝麻可以有補(bǔ)鈣的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，具有很好的維護(hù)眼睛正常功能的效果。
3.圣女果
別看圣女果個(gè)頭小,但它是十足的維生素倉(cāng)庫(kù),還有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強(qiáng)的抗氧化能力。圣女果可以補(bǔ)充維生素，對(duì)于抗氧化有和好的作用和效果的哦。
關(guān)于保護(hù)眼睛的一些食物，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物對(duì)于保護(hù)肝臟，保護(hù)眼睛有很好的效果和作用，平時(shí)的時(shí)候大家可以經(jīng)常食用，對(duì)身體健康有好處。
現(xiàn)在的人們雖然生活條件好了，但是承擔(dān)的壓力也很大，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)于一些壓力的人群來(lái)說(shuō)會(huì)出現(xiàn)疲勞或者是一些亞健康的表現(xiàn)哦。如何緩解疲勞是很多人都想知道的一個(gè)問(wèn)題，下面的這些食物可以經(jīng)常吃。
豆類
鐵質(zhì)不足往往會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，特別是那些長(zhǎng)期不吃肉、從事劇烈運(yùn)動(dòng)的人或是正在減肥的人。瘦肉是鐵質(zhì)的最好來(lái)源，各種豆類也可以補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。鐵質(zhì)的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。如果一個(gè)人得了貧血癥才感覺(jué)到鐵質(zhì)不足，可能為時(shí)已晚。如果體內(nèi)鐵質(zhì)匱乏，會(huì)常常覺(jué)得疲勞，肌肉無(wú)力，容易中風(fēng)。
橘子
冬天容易感到疲勞、困頓與體內(nèi)鉀含量偏低有關(guān)，天熱人就容易出汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。同時(shí)，天氣炎熱，人們的食欲也會(huì)下降，從食物中攝取的鉀元素就更少了。吃橘子確實(shí)能解冬日疲倦。因?yàn)殚僮硬坏胸S富的鉀，它的酸味還能提神開(kāi)胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。桔子適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢杂锌蛊诘淖饔玫?，而且還可以有抗氧化的效果，對(duì)于經(jīng)常勞累人群有所改善。
金槍魚(yú)
在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
關(guān)于容易疲勞的一些緩解食物的介紹，大家都知道了吧，這些食物雖然看起來(lái)很常見(jiàn)的，但是對(duì)于保健有一定的效果，可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，比如說(shuō)桔子，可以有抗氧化的效果，還有金槍魚(yú)，豆類的食物都可以有抗疲勞的效果哦，趕緊試試吧。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是視力的問(wèn)題了哦，很多人的眼睛都會(huì)非常的疲勞了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意及時(shí)的幫助我們把視力保護(hù)好了哦，那么我們應(yīng)該怎么辦比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。
按摩攢竹穴
生活中對(duì)于不少想要瘦臉的人來(lái)說(shuō)，是可以按摩攢竹穴的，按摩攢竹穴也是不少認(rèn)為是大臉妹的美女，瘦臉的主要途徑。在按摩攢竹穴的時(shí)候，是能夠起到瘦臉的作用。
攢竹穴位于足膀胱經(jīng)經(jīng)脈，在眉毛內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷的地方，這就是攢竹穴，按摩這個(gè)穴位對(duì)于眼睛疼痛是很有幫助的。能夠緩解眼睛的疲勞，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位還能夠治療頭痛，對(duì)于風(fēng)熱也是有很好的調(diào)節(jié)。上班族在工作一段時(shí)間是可以按摩一些攢竹穴的，能夠很好的緩解頭痛的癥狀，對(duì)于臉部的浮腫在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。
按摩風(fēng)池穴
生活中對(duì)于感冒的癥狀，一般是會(huì)按摩風(fēng)池穴的，在按摩風(fēng)池穴一段時(shí)間之后，是能夠醒腦明目的，對(duì)于頭痛有很好的治療。針對(duì)上班族的疲勞，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，也是能夠治療的，而且對(duì)于我們的視力來(lái)說(shuō)是非常有好處的了哦，我們完全可以通過(guò)按摩這一穴位來(lái)幫助我們更好的保健身體了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法了。
按摩太溪穴
太溪穴是屬于腎經(jīng)的穴位，按摩這個(gè)穴位是能夠調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，對(duì)于身體的氣血是能夠很好的輸送，身體的血液是由腎臟提供的，腎臟要是出了問(wèn)題，對(duì)于造血能力是有很大的影響。
上班族感覺(jué)到眼睛的干澀，主要就是血液流動(dòng)的停滯，在按摩太溪穴的時(shí)候，是能夠很好的幫助血液流動(dòng)，對(duì)于淤血是能夠很好疏通。這樣是能夠保證眼睛部位被血液補(bǔ)充，得到新鮮的血液，眼睛會(huì)顯得更加明亮。因此，在平時(shí)的時(shí)候，是可以通過(guò)按摩太溪穴來(lái)緩解視力的問(wèn)題，尤其是對(duì)于上班族以及青少年朋友們來(lái)說(shuō)，在感覺(jué)眼睛疲勞的時(shí)候，那么就可以通過(guò)按摩這一穴位來(lái)幫助我們緩解視力的問(wèn)題了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的好方法。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)徑庖暳ζ诘姆椒ㄓ懈嗟牧私饬税?，我們可以發(fā)現(xiàn)在生活中完全可以通過(guò)上面介紹的這些方法來(lái)幫助我們保健身體了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
大家都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常用眼的話，會(huì)感覺(jué)到視力的模糊，視力下降等等的一些癥狀出現(xiàn)，所以說(shuō)保護(hù)眼睛是我們要做的，什么樣的方法可以有保護(hù)視力的作用?下面的這些具有清肝明目的養(yǎng)生茶品可以有保護(hù)眼睛的作用，原來(lái)喝茶也能清肝明目，來(lái)看看。
杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
配方：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開(kāi)水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效：
此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、可以有效的預(yù)防脂肪肝的作用，而且也可以有滋陰養(yǎng)肝的功效，對(duì)于明目有好處，而且是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生飲品，適合經(jīng)常用眼的人群飲用。
玫瑰菊花茶
配方：
取干玫瑰花6至10片，菊花2-3朵，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
功效：
瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。而且這樣的養(yǎng)生茶品也可以起到美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于保護(hù)血管有好處，同時(shí)也可以有緩解皮膚干枯的作用，對(duì)于皮膚上的黑斑有調(diào)理的作用。
枸杞茶
功效作用：枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。而且如果長(zhǎng)期飲用的話，對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人群來(lái)說(shuō)有抗疲勞的作用，而且也可以緩解眼睛不適。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
飲用方法：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
清肝明目的一些養(yǎng)生茶品，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的茶品可以有滋陰去火的作用，對(duì)于保護(hù)肝臟，明目有好處，特別是一些經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人群來(lái)說(shuō)一定是不二的選擇，而且也可以有清肝明目的功效，大家不妨試試。
我們的眼睛如果在平時(shí)生活中不注重保養(yǎng)和休息時(shí)間的話就會(huì)出現(xiàn)不同程度的疲勞感，所以在平時(shí)生活中的話要利用一些合適的方式來(lái)進(jìn)行緩解不然會(huì)對(duì)我們的眼睛視力造成一定的影響的，，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看可以利用什么樣的方式緩解眼部疲勞，我們一起來(lái)看看吧。
如何緩解眼睛疲勞
緩解眼部疲勞的話可以選擇滴一些滴眼液，這樣的話也是可以緩解因?yàn)橛醚圻^(guò)度造成的眼睛干澀的情況，在平時(shí)生活中對(duì)于一些眼部健康的人群的話就可以選擇滴一些滴眼液來(lái)幫助自己眼部疲勞感的減輕，當(dāng)然自己在平時(shí)生活中也是需要注重休息的，眼睛的休息時(shí)間足夠的話自然也就會(huì)沒(méi)有疲勞感一些眼睛腫痛或者是眼睛干澀的情況的話也就會(huì)隨之減輕，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，在平時(shí)生活中熱敷的方式的話也是可以很好的緩解眼部疲勞的，選擇將我們的雙手摩擦發(fā)熱之后置于我們的眼睛部位進(jìn)行按摩，一般每一次堅(jiān)持二十分鐘左右之后即可很好的緩解我們的眼部疲勞感，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
關(guān)于眼部疲勞的話是有著很多種的方式的話是可以進(jìn)行緩解的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的，建議去選擇一些適合的方式進(jìn)行改善，避免對(duì)我們的眼睛造成一些其他不適的影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
