活血化瘀的六種常見食物介紹
活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“活血化瘀的六種常見食物介紹”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人的體質(zhì)比較特殊，像一些虛弱體質(zhì)的人就會(huì)出現(xiàn)血瘀的情況，這是需要重視的問題，采取一些措施來進(jìn)行活血化瘀是很有必要的，通過吃一些食物能夠起到一定的效果，下面小編將為大家介紹可以活血化瘀的六種常見食物，希望能對(duì)各位有用。
1、生姜
生姜是生活中最為常見的食材，烹調(diào)菜肴時(shí)生姜是最受歡迎的調(diào)味品。生姜不僅可以當(dāng)做調(diào)味品食用，它還具有相當(dāng)不錯(cuò)的保健功用，生姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。所以想要活血化瘀選擇吃些生姜大有幫助。
2、西紅柿
西紅柿中可以活血化瘀的成分非常多。其中果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
3、魚
魚肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，吃魚肉可以為人體補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)。魚的種類繁多，但無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。需要進(jìn)行活血化瘀的人吃魚也是非常適合的。
4、黑木耳
吃黑木耳可以活血化瘀，保健效果有很多，可以益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血。食用黑木耳還可以抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
5、洋蔥
洋蔥對(duì)于活血化瘀的效果也是顯而易見的。洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
6、紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤(rùn)肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。
上文為大家介紹的這六種食物，相信大家應(yīng)該都不會(huì)陌生，在我們生活中非常常見，看似普通的一些食物，卻有著非常理想的活血化瘀的功效。所以大家平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了氣血不足、血瘀的情況，那么可以通過吃這些食物來進(jìn)行改善，一般來說都是可以收獲一定效果的。
相關(guān)閱讀
身體是革命的本錢，如果身體出現(xiàn)了問題，我們應(yīng)該要引起重視，沒有比身體健康更重要的了。如果身體有淤血，可以選一些活血的食物來食用，這樣可以起到活血化瘀的作用，還可以軟堅(jiān)散結(jié)，來看看這些食物的介紹吧。
1、黑木耳
木耳在生活中很常見，常見的干木耳泡制之后就會(huì)變得膨脹。黑木耳還是活血化瘀軟堅(jiān)散結(jié)的好食材，能夠達(dá)到活血化瘀、軟化血管的效果。黑木耳可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于緩解身體虛弱有好處，還可以起到軟堅(jiān)散結(jié)的作用和效果，是不錯(cuò)的活血食材。
2、洋蔥
洋蔥性情溫和，有很好的降脂作用，對(duì)于血管有擴(kuò)張作用，有效降低血壓。洋蔥可與肉食一起炒。洋蔥可以有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)于降壓有好處，還可以起到預(yù)防心血管疾病的作用。
3、生姜
姜味比較辛，但性情溫。風(fēng)寒感冒，可飲用姜湯驅(qū)寒。姜還有降低膽固醇的效果，減少血小板的凝聚，有效預(yù)防心腦血管阻塞。預(yù)防心血管疾病可以吃生姜，具有驅(qū)寒的作用，而且也可以有預(yù)防心臟堵塞的效果。
4、大蒜
大蒜氣味比較濃重，是常見的食材，且大蒜中獨(dú)特的大蒜素能夠有效抑制血小板的凝聚、抑制血栓的形成，降低膽固醇等。大蒜可以抗血栓，對(duì)于抑制膽固醇升高有好處，還有活血的作用。
軟堅(jiān)散結(jié)的一些食物，小編姐食療一些食材，這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)保護(hù)血管有好處，可以起到預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，活血化瘀是有好處的，這些食物是首選?；钛鲕泩?jiān)散結(jié)的食物，大蒜，生姜，洋蔥以及黑木耳。都是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃一些。
導(dǎo)讀：李某，女，54歲，2009年5月19日初診。患者3年來自覺口中干渴，并黏滯不爽，
李某，女，54歲，2009年5月19日初診?；颊?年來自覺口中干渴，并黏滯不爽，隔幾分鐘則需飲溫水?dāng)?shù)口以潤(rùn)之。甚時(shí)，連續(xù)飲水也未能止渴，遇有外出也必須自帶水壺，以解口渴之急需。每日晨起口干異常，四季如此，心情郁悶。為此病四處求醫(yī)，也經(jīng)各種檢查，未見異常。查其所服方藥多為沙參麥冬飲、六味地黃湯、麥門冬湯、參麥散等養(yǎng)陰之劑，治之罔效。
也曾用健脾利濕之劑治療，始有小效，后服無功?？淘\：患者唇紫而干，兩顴微紅。舌暗紅，邊紫暗，脈弦而沉。辨為瘀血內(nèi)阻，津不上承。治以活血化瘀兼養(yǎng)陰，方用血府逐瘀湯加減。處方：當(dāng)歸15克，生地30克，桃仁9克，紅花6克，赤芍9克，枳殼5克，川芎5克，桔梗5克，玄參18克，金石斛9克，龜板12克，川牛膝10克，甘草5克。水煎飯后服，日1劑，5劑。
二診：藥后，自感口中爽快，飲水次數(shù)較前大減，效不更方，前方加烏梅10克，繼服5劑。服藥后，口渴已解，沉疴也除，至今未復(fù)。
按：中醫(yī)謂怪病多瘀，久病也多瘀。瘀血證臨床表現(xiàn)復(fù)雜，唐容川著《血癥論》中指出：瘀血發(fā)渴者，以津液之生，其根出于腎水。水與血，交會(huì)轉(zhuǎn)運(yùn)，皆在胞中，胞中有瘀血，則氣為血阻，不得上升，水津不能上布。但去下焦之瘀，則水津因不能隨氣上布而渴自止。小柴胡湯加丹皮治之，血府逐瘀湯亦治之。本案例，病程長(zhǎng)，有瘀血證，故授之則效也。
氣血堵塞，氣血瘀滯的話，很容易出現(xiàn)一些疾病，導(dǎo)致身體不舒服或者是一些不良反應(yīng)的發(fā)生，氣血不足，可以補(bǔ)氣血如果是氣血瘀滯的話，可以選擇一些具有活血化瘀的食物來吃，這樣的話對(duì)于身體健康有好處，來看看這些食物的介紹。
紅薯
紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。于是，紅薯這一不起眼的食品身價(jià)陡增，令人刮目相看。紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經(jīng)失調(diào)，防止動(dòng)脈粥樣硬化。紅薯具有活血的作用，而且也可以有調(diào)理血虛的功效，但是不能吃的太多。
醋
醋性溫，味酸苦，有活血化瘀、消食消腫、解毒療瘡的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。食醋可以有緩解胃痛消腫的作用，對(duì)于緩解食欲不振的情況有好處，還可以有預(yù)防便血的功效。
紅糖
紅糖又稱赤砂糖，具有補(bǔ)血強(qiáng)身、活血化淤、潤(rùn)肺、健脾胃的功效。紅糖可以補(bǔ)氣血，還可以有活血化瘀的作用，適合女性們食用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫，活血補(bǔ)血的效果非常好，食用當(dāng)歸可以有效緩解女性月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。當(dāng)歸具有降脂降壓的作用，對(duì)于補(bǔ)血活血有好處，同時(shí)也可以提高免疫力。所以說當(dāng)歸是不錯(cuò)的活血的食物類型，可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)有好處。
上面的這幾種食物具有很好的活血化瘀的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，經(jīng)常煩躁，氣血不通，紅糖，當(dāng)歸，醋等等這些食物都是不錯(cuò)的選擇，日常生活中可以經(jīng)常吃。
月經(jīng)是成年女性每個(gè)月都會(huì)有的，但是每個(gè)人月經(jīng)的情況都是不一樣的。有些女性月經(jīng)量正好，而且血色也是紅色的，有些女性月經(jīng)偏黑色，而且還會(huì)有血塊排除體外，這可能就是子宮內(nèi)部有淤血。出現(xiàn)這種情況，女性們都會(huì)吃一些活血化瘀的藥物來調(diào)理，一起來了解下活血化瘀后身體反應(yīng)吧。
活血化瘀的藥物是很多人在日常生活中都十分喜歡使用的藥物的類型，這一種藥物的類型可以幫助到大家調(diào)理身體，但是并不是所有人都可以隨便的使用活血化瘀的藥物的，部分的人由于不適合使用活血化瘀的藥物導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的問題。所以大家可以在日常生活中多加注意。不要隨便的使用藥物。
那么什么人不能使用活血化瘀的藥物呢?最重要的一種就是月經(jīng)期間的女性患者，要知道在月經(jīng)期間使用活血化瘀的藥物，如果使用不當(dāng)對(duì)于身體的傷害十分大的，所以大家一定要多加注意，不要隨便的使用藥物。如果覺得自己疾病還是應(yīng)該及時(shí)的找相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行治療，讓醫(yī)生來幫助大家開藥，這樣才是正確的。而對(duì)于部分不正確的使用了活血化瘀的藥物的女性很有可能會(huì)出現(xiàn)大量的月經(jīng)出血的問題，甚至?xí)霈F(xiàn)淋漓不盡的問題，這個(gè)時(shí)候一定要盡快的就醫(yī)，這樣才能幫助到大家調(diào)理好身體健康。
而如果大家不可以隨便的使用活血化瘀的藥物，那么有沒有別的方法可以進(jìn)行活血化瘀呢?最好的方法就是在日常生活中多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。要知道人們出現(xiàn)身體中淤血的堆積最主要的原因就是因?yàn)樯眢w中的廢物太多導(dǎo)致的。所以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助到大家排出身體中的廢物，使得身體盡快的得到調(diào)節(jié)，這樣大家的身體也可以變得更加健康。并且運(yùn)功的類型也有十分多，大家可以根據(jù)自己的喜好，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。
最后，活血化瘀是一件好事情，但是隨便的進(jìn)行對(duì)于人們的身體健康來講卻未必是好的。因此希望大家一定要認(rèn)識(shí)清楚。如果長(zhǎng)時(shí)間的出現(xiàn)淤血堆積的問題我們還是建議大家應(yīng)該盡快的就醫(yī)，不要繼續(xù)拖延，這樣對(duì)于大家的身體來講是沒有好處的。而藥物是不可以隨便的使用的，因此大家還是應(yīng)該多加注意。
人的健康需要多方面的保健方法，這樣的話可以有很多的選擇，你知道吃什么可以活血化瘀的嗎，一些抗血小板聚集的食物可以經(jīng)常吃，減少一些血栓啊或者是心血管疾病的發(fā)生哦，大家可以試試這些食物。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。黑木耳可以有抗血栓的作用，對(duì)于降脂抗氧化有一定的效果，是不錯(cuò)的抗血小板聚集的食物。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。洋蔥可以活血化瘀，對(duì)于降脂有好處，同時(shí)也可以降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。生姜可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。是不錯(cuò)的抗血小板聚集的食物。
關(guān)于活血化瘀抗血小板聚集的一些食物，你知道了吧。有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清熱去火養(yǎng)陰潤(rùn)燥，對(duì)于身體健康有著很重要的作用和意義哦，對(duì)于活血化瘀，減少血栓和心血管疾病有好處。平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
想要活血化瘀的話，是有很多方法可行的，情況嚴(yán)重的需要通過一些藥物來進(jìn)行治療，對(duì)于情況不是很嚴(yán)重的，可以通過一些食療方來進(jìn)行緩解，那么有助于活血化瘀的食療方到底都有哪些呢？下面小編將為大家介紹四道食療方來幫助大家活血化瘀。
1、桃仁桂魚
材料：準(zhǔn)備十克澤瀉，六克桃仁，一百克桂魚。
做法：先將桂魚去鱗、腮、內(nèi)臟，接著與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等調(diào)味料，一同燉熟就可以了?？梢允臭~喝湯。
功效：食用桃仁桂魚能夠改善氣血，活血化瘀，除濕通竅。
2、黑豆紅花飲
材料：準(zhǔn)備三十克黑豆，六克紅花，三十克紅糖。
做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。
功效：服用黑豆紅花飲可以美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)體質(zhì)，活血化瘀，非常適合氣血不足的人進(jìn)行服用。
3、刀豆殼散
材料：準(zhǔn)備適量老刀豆殼。
做法：將老刀豆殼焙干研末就可以了。每次10克，用黃酒調(diào)服，可連用5日。
功效：食用刀豆殼散可以提高免疫力，和中下氣，活血散瘀。
4、川芎煮雞蛋
材料：準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，九克川芎，黃酒適量。
做法：把鍋置火上，加300毫升水，再放入雞蛋、川芎同煮。直至雞蛋熟后取出去殼，復(fù)置湯藥內(nèi)，再用文火煮5分鐘酌加黃酒適量。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經(jīng)前3天開始服。
功效：食用川芎煮雞蛋可以溫補(bǔ)身體，改善氣血，活血化瘀，非常適合體質(zhì)虛弱，氣血不足之人進(jìn)行服用。
上述為大家推薦的這四道食療方是非常具有保健作用的，尤其是對(duì)于活血化瘀的效果非常的理想，所以大家如果想通過一些食療方來活血化瘀的話，那么這幾道食療方絕對(duì)是你理想的選擇。這些食療方的做法也并不復(fù)雜，如果想自己動(dòng)手制作的話，那么可以參考上文的講述來進(jìn)行。
