不愛喝水危害大 小心這些危害
【www.cndadi.net - 老人過養(yǎng)生度危害】
現(xiàn)在的天氣是比較干燥的，所以在這時(shí)候就需要我們多多的去補(bǔ)水才行了哦，但是在這時(shí)候不少人都存在不愛喝水的問題了吧，這對(duì)于我們的影響還是比較大的，那么不愛喝水都會(huì)造成哪些危害呢，下面就讓我們一起看看不愛喝水的情況吧。
易損害肝臟：體內(nèi)缺水易導(dǎo)致毒素?zé)o法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時(shí)候?qū)Ω闻K的壓力較大，容易導(dǎo)致肝臟疲勞運(yùn)作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分?jǐn)z入量不夠?qū)е碌摹?/p>
便秘：當(dāng)腸道吸收過量水分時(shí)，就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，因此這就容易對(duì)我們的腸胃健康證出現(xiàn)不適的情況了，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。
呼吸系統(tǒng)疾病可能性增加：體內(nèi)長(zhǎng)期缺水時(shí)，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，這對(duì)于我們的健康無疑是有很大傷害的了，而且會(huì)導(dǎo)致我們的呼吸系統(tǒng)首都健康，而且體內(nèi)消化液分泌減少也會(huì)引發(fā)更多腸胃疾病。
白內(nèi)障幾率增高：眼科專家認(rèn)為，在機(jī)體缺水時(shí)，人眼內(nèi)的液體含量會(huì)發(fā)生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，這對(duì)于我們的皮膚健康是有很大傷害的了，是非常不利于我們健康的了，而且同時(shí)增加患白內(nèi)障的幾率。
易導(dǎo)致心腦血管疾?。何覀兊捏w內(nèi)一旦嚴(yán)重缺水，就會(huì)導(dǎo)致血液中也會(huì)缺水，這個(gè)時(shí)候，血液的粘稠度就會(huì)曾高，嚴(yán)重影響血液循環(huán)。這是人往往會(huì)表現(xiàn)在頭暈、眼花、惡心等等癥狀，甚至嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。這樣的計(jì)劃表對(duì)于我們的健康來說是有特別大傷害的了，所以大家在平時(shí)的時(shí)候還應(yīng)該多補(bǔ)充水分。
上面給大家介紹的就是不愛喝水的危害了，可以發(fā)現(xiàn)不愛喝水的壞習(xí)慣是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大傷害的了，所以我們必須要去盡量的避免不愛喝水的問題才行了，這樣才可以幫助我們更好的進(jìn)行養(yǎng)生，這對(duì)于我們的好處極大。
ys630.COm精選閱讀
在炎熱的夏季，人們?nèi)菀壮龊梗钥偸菚?huì)感到口渴。但是有的人卻與眾不同，一天不喝水也不會(huì)感到口渴，這種情況正常嗎？其實(shí)這與人們的體質(zhì)有關(guān)，那么不愛喝水是什么體質(zhì)呢？水是人們離不開的物質(zhì)，而且有專家表示，每個(gè)人每天都要及時(shí)足量的飲水才能讓身體更健康。
一、水對(duì)健康的作用
1.水的生理功能
水是我們?nèi)梭w必需的一種營(yíng)養(yǎng)素，人要進(jìn)行新陳代謝和生理活動(dòng)，就離不開礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，水和膳食纖維就是很重要的營(yíng)養(yǎng)素。我們身體通過水的循環(huán)，通過血液的循環(huán)，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶給全身的細(xì)胞，一些代謝產(chǎn)生的廢物也要通過血液循環(huán)排出體外，維護(hù)體內(nèi)的物質(zhì)與能量的轉(zhuǎn)化和平衡。所以說，食物消化的過程也是離不開水的。
水有調(diào)節(jié)體溫的功能。當(dāng)環(huán)境溫度升高的時(shí)候要通過出汗的方式來散熱，達(dá)到體溫的平衡。水還有潤(rùn)滑滋潤(rùn)的功能，充足的水使體內(nèi)的細(xì)胞處于濕潤(rùn)狀態(tài)中，從而保證各種腺體能夠正常分泌。水又有稀釋排毒的功能，通過腎臟排出一些體內(nèi)的代謝廢物。
充足的水還可以調(diào)節(jié)血液黏稠度，血液太黏稠的話會(huì)導(dǎo)致腦栓塞和一系列心腦血管疾病的發(fā)生，充足的飲水可以降低血液的黏稠度。
如果人長(zhǎng)期不喝水，身體就會(huì)出現(xiàn)問題。首先會(huì)出現(xiàn)少尿無尿，然后出現(xiàn)腎功能衰竭的一系列癥狀，最終影響到生命。因此，水是人體當(dāng)之無愧的第一要素。
2.水的平衡
水的來源和排出量每日維持在2500毫升左右，這包括飲用水約1200毫升，食物中的水約1000毫升，體內(nèi)代謝出的內(nèi)生水300毫升，每人每天排出水和攝入的水必須保持基本相等，稱為“水平衡”。
總體來講，人體飲水、喝飲料占的水量大約是48%，還有一部分是通過食物來攝入體內(nèi)，大概是40%。還有12%左右是內(nèi)生水，就是人體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生的。排出去的水也是有比例的，通過腎臟，也就是通過尿排出去的部分占到60%左右，通過皮膚蒸發(fā)的，就是出汗等途徑是20%。另外，通過呼吸可排出14%的水，還有少部分，大約6%左右是通過大腸排便排出去的。哪一個(gè)途徑出了問題，都會(huì)引起人體水的失衡。如果喝得少，排得多，人體就會(huì)脫水；如果喝得多，排出去少，人體就會(huì)發(fā)生水潴留，引起水腫。所以要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水，保持健康的飲水習(xí)慣，才能保證體內(nèi)水的平衡。
二、喝水少惹來一身病
人的很多疾病都與飲水有關(guān)，一個(gè)人的飲水習(xí)慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人，年輕時(shí)有良好飲水習(xí)慣的人，上了年紀(jì)后，就可以避免一些疾病。另外，多喝水，也有助緩解一些疾病，比如說感冒發(fā)燒時(shí)，充足的飲水就可以幫助身體散發(fā)熱量。充足的飲水還可以幫助預(yù)防和緩解下面幾類疾?。?/p>
1.癌癥。如果喝水較多，那么發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)降低。美國(guó)有一項(xiàng)研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患結(jié)腸癌的比例降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的概率降低32%。還有一個(gè)研究，是針對(duì)14位心臟功能正常的健康女性開展的，長(zhǎng)時(shí)間不讓她們喝水，等到輕度脫水時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)她們的心臟二尖瓣脫垂，補(bǔ)充水分后，心臟功能恢復(fù)正常?？梢姡L(zhǎng)期脫水十分危險(xiǎn)。
2.哮喘。在我國(guó)，哮喘是一種很常見的疾病，也是導(dǎo)致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支氣管炎病人也需要多喝水。因?yàn)樗麄兊暮粑俣葧?huì)比一般人快，這就意味著從呼吸道丟失的水也更多。
我們知道，水是生命之源，生命的正?；顒?dòng)都需要水的參與，如果我們不喝水的話，身體積累的毒素就不容易排出體外了。有時(shí)候孩子不會(huì)主動(dòng)去喝水，而是在感覺自己口渴的時(shí)候才會(huì)喝水，其實(shí)這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)缺水比較嚴(yán)重了，這樣的飲水習(xí)慣要不得。
孩子不愛喝水的原因
1、在嬰幼兒時(shí)期為寶寶在補(bǔ)鈣時(shí)，有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品為了嬰幼兒能夠喜歡服用，所以加入很多其他成分，加重補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃，殊不知，給嬰幼兒的鈣不能太甜，這會(huì)引起口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。
2、很多孩子不愛喝水，導(dǎo)致這個(gè)問題的原因要追溯到嬰兒喂養(yǎng)期，由于科學(xué)知識(shí)的缺乏，很多家長(zhǎng)在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養(yǎng)足夠的水分，久之，造成孩子沒有喜水的習(xí)慣;
3、寶寶的生活自理能力是逐步完善的，有的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子水喝多了造成小便增加，有意無意地減少寶寶的飲水量;
4、攝入不均勻。喝水也要有個(gè)大致的時(shí)間，應(yīng)避免要么一天不喝，要么一次喝很多。我們都明白每天要按時(shí)吃飯，生病了要按時(shí)吃藥的道理，可是又有幾人注意了要按時(shí)喝水呢?當(dāng)我們了解了水與營(yíng)養(yǎng)、水與健康的關(guān)系之后，我們就應(yīng)當(dāng)注意到寶寶要按時(shí)喝水了。
孩子不愛喝水怎么辦
1、和孩子玩喝水游戲
你可以找來兩只小杯子，在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給孩子，一只杯子給自己，然后和孩子一起玩“干杯”游戲。
2、鼓勵(lì)策略
多說“好乖，喝了水就不渴了!”“多喝水可以長(zhǎng)很高很高!”等，孩子會(huì)為了被夸獎(jiǎng)而配合家長(zhǎng)的要求。
3、家里不存飲料
少讓孩子喝飲料，家長(zhǎng)首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應(yīng)該當(dāng)場(chǎng)就喝完。
4、父母是榜樣
爸媽在喝水時(shí)，有意到孩子面前來，同時(shí)作出夸張地動(dòng)作，引起他的注意，提高其喝水的興趣。
5、更換杯子
購(gòu)買杯子時(shí)，選購(gòu)孩子喜歡的圖案或人物，讓其新鮮有趣，喜歡上喝水。
6、營(yíng)養(yǎng)蔬果水
可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何調(diào)料，維持原味即可，菜水加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，孩子非常喜歡有味道的食物。
如何培養(yǎng)孩子定時(shí)喝水
1.定時(shí)提示法——喝水變得有節(jié)律
小孩子生來就具有形成時(shí)間意識(shí)的基礎(chǔ)，這就是生物鐘。培養(yǎng)孩子的主動(dòng)喝水意識(shí)，可以從生活節(jié)律入手，讓孩子建立起按時(shí)主動(dòng)喝水的生物鐘。家長(zhǎng)可以采取鐘表、手機(jī)定時(shí)提示法。將提示孩子喝水時(shí)間設(shè)定在9∶00、11∶00、15∶00、17∶00、19∶30、每次喝水100-150毫升(相當(dāng)于普通紙杯多半杯水)。約定當(dāng)鬧鈴聲一響，無論孩子和成人都要主動(dòng)停下手里的事情喝水，聰明的家長(zhǎng)還可利用這個(gè)機(jī)會(huì)請(qǐng)孩子替自己倒杯水，然后舉杯共飲。在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)一定不要吝嗇對(duì)孩子的贊美和表?yè)P(yáng)。這樣，孩子的成就感會(huì)有助于他們建立起為他人服務(wù)的意識(shí)，在為他人服務(wù)(按時(shí)遞水)的過程中，自己喝水的主動(dòng)性和自覺性就會(huì)自然而快速地建立起來。
2、挑選孩子滿意、適用的水壺
挑選水壺的原則：健康環(huán)保、密封保溫、便于攜帶、使用方便、大小合適(350-450毫升為宜)、孩子喜歡。此外，不同季節(jié)要用不同的水壺，這就要考慮溫度的影響。
孩子喝水的不良習(xí)慣
1、飲料代替水
溫開水或涼白開是寶寶的最佳飲品，家長(zhǎng)不應(yīng)因?yàn)閷殞毾矚g喝飲料就放任他把飲料當(dāng)水喝，尤其是碳酸飲料以及各種含有食品添加劑的飲品。飲料濃度較高，對(duì)緩解身體缺水情況的效用有限，而且其中所含糖分較多，易造成寶寶肥胖、齲齒。
2、睡前喝水
有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶夜間長(zhǎng)時(shí)間不喝水會(huì)缺水口渴，喜歡在睡前讓寶寶飽飲一頓，這種做法會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，還可能因?yàn)槟蛄吭龆嗍箤殞氁归g睡眠不良。
3、吃飯前后喝水
吃飯前后1小時(shí)內(nèi)不建議寶寶喝水，因?yàn)樗畷?huì)沖淡胃中的消化液，從而影響食物的消化吸收，長(zhǎng)此以往還可能導(dǎo)致消化不良的健康問題;而且，吃飯前大量飲水還會(huì)使寶寶產(chǎn)生飽腹感，從而影響進(jìn)食量。除此外，也不建議寶寶吃水泡飯或湯泡飯，這種進(jìn)食方式不僅會(huì)沖淡消化液，還會(huì)使寶寶大量吞咽還沒充分咀嚼的食物，從而加重消化道的負(fù)擔(dān)。
孩子想要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，一定要從小培養(yǎng)，而且最好是家長(zhǎng)能夠以身作則，讓孩子在潛移默化中受到影響，而不是強(qiáng)制性要求孩子喝水，這樣反而適得其反，容易使孩子對(duì)喝水產(chǎn)生逆反心理的話，就不好了。家長(zhǎng)們一定要記住了。
很多新手媽媽常常碰到這樣一個(gè)問題：寶寶不愛喝水。其實(shí)這是一個(gè)很正常的問題，我們想要解決這個(gè)問題，就要弄明白為什么寶寶不愛喝水，怎么讓寶寶愛喝水以及了解一些促使寶寶喝水的小方法。
寶寶為什么不愛喝水
1、在嬰兒期間，家長(zhǎng)沒有注意給寶寶喂足夠的水分，久而久之，寶寶養(yǎng)成了不愛喝水的習(xí)慣。
2、有一些家長(zhǎng)故意讓寶寶少喝水，來減少寶寶的小便次數(shù)。這樣久了，寶寶就不愛喝水了。并且，這種做法對(duì)寶寶身體健康有不好的影響，不能夠去做。
3、生活中家長(zhǎng)常常給寶寶喝飲料，寶寶習(xí)慣了飲料甜甜的味道，就會(huì)不愿意喝沒有味道的的白開水。
4、在幼兒園或者是在學(xué)校，不能隨時(shí)隨地就能喝上水，爸爸媽媽也沒有給寶寶準(zhǔn)備上自帶喝水壺，都會(huì)導(dǎo)致寶寶不能及時(shí)補(bǔ)充水分，久而久之，寶寶即會(huì)養(yǎng)成不愛喝水的習(xí)慣。
寶寶不愛喝水怎么辦
1、首先，父母要多喝開水，當(dāng)好寶寶的榜樣。
2、想盡一切辦法讓寶寶愛上喝水，例如;給寶寶唱一些關(guān)于愛喝水的兒歌等等。
3、在開水里加入寶寶喜歡的甜甜的味道，例如：一片蘋果，或者一點(diǎn)果汁，然后逐漸減少加入的量，讓寶寶慢慢適應(yīng)沒有味道的水;
4、在寶寶喝水的時(shí)候，適當(dāng)?shù)亟o寶寶一些鼓勵(lì)，這么做能讓寶寶對(duì)喝水的抵觸心理降低，從而愛上喝水。
5、給寶寶他最喜歡的喝水器具，比如說水瓶像他最喜歡的玩偶，慢慢讓寶寶愛上喝水。
寶寶缺水的表現(xiàn)
1、寶寶總想舔嘴唇
寶寶的嘴唇比較干，而且總是舔嘴唇，這就表明寶寶渴了，要及時(shí)給寶寶喂水喝。
2、寶寶一直出汗
寶寶出了很多汗以后，體內(nèi)的水分流失了很多，家長(zhǎng)要及時(shí)給寶寶補(bǔ)水。
3、寶寶的小便不好
寶寶的腸胃功能還不健全，排尿很快。如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)寶寶小便的次數(shù)突然變少了，而且小便不是清澈透亮的，而是略微的偏黃，這就表明寶寶缺水了。
4、寶寶總是哭鬧
如果寶寶在一段時(shí)間非常愛哭，而且有食欲下降的現(xiàn)象，這也是寶寶缺水的信號(hào)之一，家長(zhǎng)要注意給寶寶補(bǔ)水，避免寶寶因?yàn)槿彼⒄`生長(zhǎng)發(fā)育。
5、寶寶的皮膚干燥
嬰幼兒的身體含水量很高，所以，一般情況下，寶寶的皮膚是非常水潤(rùn)的。如果家長(zhǎng)感覺到寶寶身上的皮膚很干燥，說明寶寶缺水了，要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。
寶寶喝什么水最好
最適合寶寶喝的水是白開水。這是因?yàn)榧儍舻陌组_水對(duì)人體最好?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝白開水可以增強(qiáng)人體的免疫力，這對(duì)寶寶同樣適用。研究也表明，經(jīng)常喝涼白開的人，比較健康，不容易產(chǎn)生疲勞。所以最適宜寶寶經(jīng)常飲用的就是白開水了。但是寶寶并不能喝涼白開水，要喂寶寶喝溫?zé)岬陌组_水，這樣才不會(huì)損傷寶寶脆弱的腸胃。
寶寶喝水注意事項(xiàng)
1、不要給寶寶喝太熱或者太冰的水
對(duì)于寶寶來說，溫水是最好的。喝太熱或者太冰的水對(duì)寶寶的腸胃都不好，家長(zhǎng)要注意，不要把寶寶的腸胃看得很好，寶寶的腸胃還沒有發(fā)育好，不能接受太刺激的東西。
2、飯前不宜喝過多的水
家長(zhǎng)不要在飯前半個(gè)小時(shí)給寶寶喂水，會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲不振。給寶寶喝水也要講究正確的時(shí)間，在飯前半小時(shí)給寶寶喂水，不但不會(huì)促進(jìn)寶寶的健康，反而會(huì)加重到寶寶的腸胃的負(fù)擔(dān)。然后寶寶在吃飯的時(shí)候，就吃不下去飯。寶寶正常的生物鐘就會(huì)被打亂，這對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分不利。
3、不要讓寶寶長(zhǎng)期飲用純凈水
純凈水很干凈，但是就是因?yàn)樗^濾得太徹底，水里面對(duì)人體有益的物質(zhì)都沒有了。如果總是給寶寶純凈水喝，很可能會(huì)導(dǎo)致寶寶免疫力下降、營(yíng)養(yǎng)不良。
讓寶寶愛上喝水的技巧
1、準(zhǔn)備可愛的飲水杯
一般寶寶在6個(gè)月大的時(shí)候就可以用水杯喝水了。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的喜好，準(zhǔn)備一些色彩比較鮮艷的杯子，或者是比較卡通的杯子，慢慢培養(yǎng)寶寶愛喝水的好習(xí)慣。但是注意，要給寶寶喝溫溫的白開水。
2、父母做好榜樣
家長(zhǎng)經(jīng)常在寶寶面前喝水，寶寶會(huì)模仿大人的動(dòng)作，久而久之，寶寶就會(huì)養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣。
3、甜味白開水
如果寶寶已經(jīng)習(xí)慣了甜甜的味道，喝不下去沒有味道的白開水，家長(zhǎng)就可以在白開水里放上一點(diǎn)點(diǎn)果汁，或者是一片水果片，讓白開水里有著淡淡的甜味，讓寶寶逐漸習(xí)慣喝白開水。
4、多贊美表?yè)P(yáng)
在寶寶喝水的時(shí)候，家長(zhǎng)在旁邊給寶寶鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，寶寶會(huì)通過努力喝水來得到家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)
5、通過游戲引導(dǎo)
激發(fā)寶寶喝水的興趣，可以通過和寶寶一起玩游戲?？傊?，家長(zhǎng)一定要有充足耐心，慢慢地讓寶寶培養(yǎng)愛喝水的好習(xí)慣。
6、家里多備幾杯水
平時(shí)在家的時(shí)候可以桌子上、房間都放上一杯水，家里的不同位置上即可。當(dāng)寶寶口渴了，順手地就喝上幾口身邊的水，及時(shí)補(bǔ)充水分。
如果寶寶不愛喝水，家長(zhǎng)們也不要病急亂投醫(yī)，想一些奇奇怪怪的方法來讓寶寶喝水，而是要有充足的耐心。不能急于求成。讓寶寶一下子就愛上喝水這是不現(xiàn)實(shí)的，家長(zhǎng)朋友們要注意方式方法，慢慢地培養(yǎng)寶寶愛喝水的好習(xí)慣。
誰(shuí)是生命之源，但是有很多的朋友們?cè)谏钪胁皇欠浅５南矚g喝水的，經(jīng)常一天都喝不了一杯水，其實(shí)不愛喝水對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有著極大的危害的，那么如果不愛喝水怎么辦呢?下面我們就來看看吧。
1、讓它變得美味可口
對(duì)于水的常見抱怨是“沒味兒”!一些水質(zhì)不好的地方甚至可以說是“難喝”。幸運(yùn)的是，這個(gè)問題的解決方法多的是，當(dāng)然不是說讓你改喝汽水和咖啡。如果你喜 歡清涼酸爽，可以加點(diǎn)檸檬或者酸橙。如果你喜歡甜味，可以加一些水果做裝飾，比如藍(lán)莓或草莓;菠蘿是最適合夏天的選擇。當(dāng)然還可以加檸檬來提味。黃瓜、西 瓜、獼猴桃也很美味哦!這個(gè)夏天就來嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。我們推薦混合冰塊、碾碎的薄荷、黃瓜和檸檬來作為早晨的提神飲料。而木莓、藍(lán)莓加鼠 尾草可是遠(yuǎn)勝于健怡可樂的選擇。
2、投資一個(gè)好杯子
每個(gè)人的品位都不一樣，有的人喜歡玻璃杯，有人喜歡馬克杯，有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。最重要的是選擇一個(gè)你自己喜歡的喝水的容器，也許它不會(huì)讓 水變的更好喝，但趣致可愛的馬克杯起碼能讓你喝水的時(shí)候開心一點(diǎn)。當(dāng)然了，杯子是用不了多少錢的，所以為了我們能多喝水，也為了身體的健康，買個(gè)好點(diǎn)的水杯是很重要的。
3、水杯放在手邊
把水杯放在觸手可及的位置，以及像對(duì)待手機(jī)一樣頻繁拿起來!平時(shí)去健身的時(shí)候我們都會(huì)隨身攜帶一瓶水，其他時(shí)間也應(yīng)該這么做。坐在辦公桌前工作?水杯就放 在手邊。去散步?帶上瓶水，即使你覺得自己并不需要。早上醒來不清醒?床頭柜上提前準(zhǔn)備好一杯白水，早上醒來就一飲而盡，另外我們?cè)谕砩纤X的時(shí)候喝一杯水對(duì)于我們的睡眠也是非常的有幫助的哦。
通過上面的這些介紹，大家對(duì)于不愛喝水怎么辦這個(gè)問題也是有了一定的了解了吧，所以我們以后在生活中如果出現(xiàn)了不愛喝水的情況，那么我們就是可以通過上面的這些好方法來解決的哦，只有多喝水才能夠保證我們身體的健康哦。
在生活中，我們很多人都會(huì)選擇喝酒了，尤其是對(duì)于很多上班族來說，應(yīng)酬是非常多的了，這時(shí)候就很容易出現(xiàn)喝多的情況了，如果我們不能重視起來，那么就會(huì)出現(xiàn)酒精中毒的情況了，酒精中毒都有哪些危害呢，下面就讓我們一起看看吧。
因?yàn)榫凭怯H神經(jīng)物質(zhì)，它對(duì)人的中樞神經(jīng)有抑制作用，所以適量飲酒會(huì)令人體產(chǎn)生松弛、溫暖的感受，可解乏、安神、鎮(zhèn)痛、助眠。但大量飲酒會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害，甚至導(dǎo)致酒精中毒。酒精中毒就是指飲酒過量所致的精神和軀體障礙，分為急性酒精中毒和慢性酒精中毒兩種。急性酒精中毒，可由一次大量飲酒產(chǎn)生。
急性酒精中毒即俗稱的醉酒。大量酒液進(jìn)入身體，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生先是極度興奮、隨后抑制的狀態(tài)，整個(gè)過程人可做出很多例如傻笑、哭泣、攻擊、健忘等不合理行為。嚴(yán)重的酒精中毒可能發(fā)生肝內(nèi)糖衰竭，從而導(dǎo)致低血糖癥，還能導(dǎo)致呼吸衰竭、循環(huán)衰竭，甚至死亡。
如長(zhǎng)期大量飲酒，可產(chǎn)生慢性酒精中毒，慢性酒精中毒可出現(xiàn)精神和軀體障礙。一般得具有超過10年的飲酒史。中毒者大腦皮層、小腦、橋腦等發(fā)生病變，肝臟、心臟、內(nèi)分泌腺受損，造成身體各種酶及維生素缺乏癥，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良。慢性酒精中毒患者會(huì)產(chǎn)生酒精依賴綜合癥，有戒斷反應(yīng)。
酒精中毒患者還可能影響下一代健康。因?yàn)榫凭珪?huì)使男子精子形態(tài)和活力發(fā)生改變，如果此時(shí)受精會(huì)使胚胎宮內(nèi)發(fā)育遲緩，會(huì)致早產(chǎn)，窘迫，死胎，弱智兒，總之致畸率很高，會(huì)給家庭和社會(huì)帶來負(fù)擔(dān)，我們?cè)诹私饬松厦孢@些的情況之后，大家一定能夠?qū)凭卸镜奈：τ懈嗟牧私饬税?，可以發(fā)現(xiàn)酒精中毒的危害的確是非常大的了，如果我們不能重視起來，那么就會(huì)對(duì)身體健康造成不小的傷害了，我們一定要盡量的避免酒精中毒的危害才可以哦。
想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于現(xiàn)代人來說，尤其是對(duì)于上班族們來說，在應(yīng)酬的時(shí)候就要少喝酒了，一定要避免酒精中毒的情況出現(xiàn)了，可以發(fā)現(xiàn)酒精中毒的危害是非常大的了，我們?nèi)绻荒苤匾暺?，那么一定?huì)對(duì)身體造成傷害。
現(xiàn)在大家對(duì)于節(jié)食減肥都是不會(huì)陌生的，在平時(shí)很多人都會(huì)選擇用這樣的方法來減肥瘦身，這樣就可以讓我們有一個(gè)好的身材，但是對(duì)于節(jié)食減肥這樣的方法來說，我們?cè)谶x擇用這樣的方法減肥也是會(huì)有危害存在的，下面就讓我們一起看看吧。
身心疲累，四肢乏力
首先我們?cè)诠?jié)食減肥的時(shí)候就容易產(chǎn)生一些身體上的不適情況，特別是要小心身體疲勞的情況，這是因?yàn)楣?jié)食過度引起的，是身體缺少碳水化合物和蛋白質(zhì)的后果?？梢远喑孕┖妓衔锖偷鞍踪|(zhì)的土豆、全麥包、豆制品等，緩解身體缺乏營(yíng)養(yǎng)的狀況。這樣的情況是我們?cè)诠?jié)食減肥的時(shí)候容易產(chǎn)生的一個(gè)危害。
肚腸饑餓，頭暈眼花
在節(jié)食減肥的時(shí)候，我們還容易產(chǎn)生頭暈眼花的情況，實(shí)際上餓太久了，就會(huì)頭暈眼花，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該停止節(jié)食了，再這樣下去你的身體會(huì)受不了的。節(jié)食不能長(zhǎng)久的餓著，準(zhǔn)備一些低能量、高纖維的水果。吃了既不會(huì)上胖又有飽腹感，所以在減肥的時(shí)候我們就應(yīng)該多吃水果，這樣對(duì)我們改善不適會(huì)有好處。
睡眠質(zhì)量差，常常失眠
除了上面介紹的情況，我們還要小心，在節(jié)食減肥的時(shí)候還容易產(chǎn)生失眠的問題，這主要是因?yàn)楣?jié)食的原因，胃長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，會(huì)一直向大腦發(fā)出需要進(jìn)食的信號(hào)，使你不能正常的睡眠。你要吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、香蕉等。也要增加活動(dòng)量，這樣才可以避免對(duì)我們健康的危害。
節(jié)食減肥對(duì)我們健康的影響是非常大的，上面介紹的這些情況都是節(jié)食減肥容易產(chǎn)生的問題，這樣對(duì)我們健康來說贏血液是非常大的，我們需要合理方法解決才行，所以我們?cè)跍p肥的時(shí)候還是應(yīng)該盡量避免節(jié)食減肥，這對(duì)健康沒有什么好處。
