要補(bǔ)氣血的人可以試試這兩道食療方
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“要補(bǔ)氣血的人可以試試這兩道食療方”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
氣血不足確實(shí)是困擾著不少人的問題，這對(duì)于健康是有很大影響的，因此出現(xiàn)這一情況一定要采取措施，給身體進(jìn)行必要的滋補(bǔ)很重要，平時(shí)我們可以選擇一些食療方來補(bǔ)氣血，效果非常好，但選擇的食療方一定要選對(duì)。接下來小編將為大家推薦兩道可以補(bǔ)氣血的食療方。
人參蓮肉湯
配料：準(zhǔn)備十克白人參，十枚蓮子，三十克冰糖。
做法：將白人參、蓮子(去心)放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1小時(shí)。
用法：食用時(shí)，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時(shí)，可連同人參一起吃。
功效：服用人參蓮肉湯可以補(bǔ)氣益脾。如果出現(xiàn)了體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥的話可以服用這道食療來進(jìn)行調(diào)理，氣血不足的人也非常適合服用。
爆人參雞片
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配料：準(zhǔn)備十五克鮮人參，半斤雞脯肉，冬筍、黃瓜各二十五克，一個(gè)雞蛋清，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
做法：
1、先把雞脯片切成長(zhǎng)5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片；人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片；冬筍、黃瓜切片；蔥、姜切絲；香菜切段。
2、先把雞片放到碗里放入適量的鹽和味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。
3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，熟時(shí)撈出，控凈油。
4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。
5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
功效：食用爆人參雞片可以起到補(bǔ)元?dú)?，健脾胃的功效，?duì)于體質(zhì)虛弱，氣血兩虛的病人來說，是非常理想的一道可以補(bǔ)氣血的食療。
上述為大家介紹的這兩道食療方，對(duì)于補(bǔ)氣血的功效是比較突出的，如果出現(xiàn)了氣血不足，體質(zhì)比較虛弱的話，那么平時(shí)可以經(jīng)常食用這兩道食療方來進(jìn)行滋補(bǔ)。既能夠改善氣血不足的癥狀，而且還可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，美容養(yǎng)顏，帶來的保健作用是非常多的。
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頭疼是最為常見的一種現(xiàn)象，造成頭疼的原因有很多，如果休息不好，壓力過大，那么就容易造成頭疼現(xiàn)象的出現(xiàn)，當(dāng)然也有一些是由于疾病原因所導(dǎo)致的，不管是什么原因造成的頭疼，都應(yīng)該要引起重視，平時(shí)可以試著吃一些食療方來進(jìn)行改善，下面小編將為大家介紹兩道。
山藥枸杞燉豬腦
原料：準(zhǔn)備三十克懷山藥、三十克枸杞各，一具豬腦，黃酒、精鹽各適量。
做法：
1、先把備好的豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。
2、將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮，煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮一刻鐘左右即可食用，此方可每三天吃一劑。
功效：山藥枸杞燉豬腦不僅能夠滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰，而且還能夠緩解頭疼，特別適合出現(xiàn)心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者服用。
芹菜粥
原料：準(zhǔn)備十五克連根芹菜，半斤粳米。
做法：
1、先把備好的芹菜洗凈后連根一起切碎，將粳米洗凈后入鍋。
2、在鍋中放入適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效：芹菜粥營(yíng)養(yǎng)豐富，味道純正，食用芹菜粥可以起到清熱止痛的作用，如果出現(xiàn)了頭疼的病癥，那么通過和芹菜粥是可以起到改善作用的，尤為適合出現(xiàn)心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者經(jīng)常服用。
雖然頭疼是比較常見的一種現(xiàn)象，有人不以為然，但是頭疼存在的隱患還是不容小看的，有一些，如果是由于疾病所造成的，那么是一定要去醫(yī)院接受相關(guān)的診治才行的，如果拖延治療的話，很有可能讓自己的情況變得更加糟糕嚴(yán)重加大以后的治療難度。上述介紹的這幾種食療方，對(duì)頭痛的患者來說是比較適合服用的，但也只能起到輔助的作用。
鱔魚一種蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)極高的肉食中各類，屬于含產(chǎn)品的一種，口感香，而且肉質(zhì)鮮美。鱔魚具有滋補(bǔ)氣血的作用，還能提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，吃鱔魚的好處還是有很多的，可以開胃健脾，促進(jìn)食欲，鱔魚的食譜你知道怎么做好吃嗎，來看看鱔魚的食譜介紹。
一、黃芪鱔魚湯
材料：黃芪20克，鱔魚1條，紅棗10個(gè)，鹽、姜、蒜、油適量。
做法：
黃芪、紅棗洗凈，大蒜切片，姜洗凈切絲，鱔魚宰殺后去腸雜，洗凈切塊備用;鍋內(nèi)放油燒熱，放入鱔魚塊、姜末，炒至鱔魚半熟;將紅棗、黃芪放入鍋內(nèi)，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。這道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，還能安神養(yǎng)心，對(duì)于補(bǔ)血來說一定是個(gè)不錯(cuò)的選擇，而且黃芪具有補(bǔ)氣的作用，這道食譜特別適合氣血不足氣血虧虛的人群。
二、黑豆首烏鱔魚湯
材料：黃鱔100g，黑豆90g，何首烏9g，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
做法：
將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯。何首烏、紅棗、生姜分別洗凈。將全部原料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，開大火煮沸后，改用文火煲2～3小時(shí)，加食鹽、味精即可。這道食譜是不錯(cuò)的抗衰的湯品，可以補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣血，提高腸胃功能，還能有很好的緩解腰痛，頭發(fā)早白的作用。
鱔魚是一種養(yǎng)生保健的食材類型，食用的方法有很多，大家可以根據(jù)自己的需求選擇一些食療的方法，可以和黃芪搭配，和首烏，黑豆一起煲湯，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，有和那后的緩解氣血虛弱的作用。
很多人在身體出現(xiàn)不適時(shí)，都會(huì)選擇一些食物來進(jìn)行利水，想要達(dá)到利水的效果，那么選擇的食物一定要合理正確，那么可以利水的食療方有哪些呢？不少朋友都想知道，下面小編將為大家詳細(xì)的講解可以利水的兩道食療方。
赤小豆無花果湯
材料：準(zhǔn)備半斤無花果，一百五十克赤小豆，一百五十克花生，二十克黑玉米。
做法：
1、先把赤小豆、花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。
2、用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其它材料就全熟了。
3、加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4、湯可以直接喝，也可以降溫到80℃時(shí)，加點(diǎn)蜂蜜再喝。
功效：赤小豆無花果湯可以利水消腫，排毒養(yǎng)顏，能夠讓自己身體內(nèi)的一些毒素得到清理。
冬瓜雞湯
材料：準(zhǔn)備澤瀉、車前子各六克，云苓、薏米各九克（中藥店均有售），五顆紅棗，一斤冬瓜，半斤雞胸肉，六個(gè)香菇，二十克干貝，三片生姜。
做法：先把備好的這些藥材洗凈，與紅棗、干貝均浸泡，冬瓜、雞胸肉洗凈，切塊。藥材用煲湯袋裝好，一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，棄藥材，下鹽便可。為3~4人量。
功效：服用冬瓜雞湯可以健脾益氣、利水消腫，可以作為夏季清熱解暑，利水補(bǔ)益的保健靚湯。
如果想要利水，那么上文介紹的這兩道食療方絕對(duì)值得選擇，這兩道食療方不僅能夠起到利水消腫的作用，而且能夠緩解身體出現(xiàn)的很多不適的病癥，起到輔助的治療作用，大家可以根據(jù)自己的情況需要來制作這兩款食療方進(jìn)行服用。
保護(hù)我們的肝臟健康是每個(gè)人都應(yīng)該重視的，所以在平時(shí)生活中一定要有良好的生活習(xí)慣，非常重要，當(dāng)然除此之外飲食也要得到合理的安排，下面小編將為大家推薦有助于護(hù)肝的兩道食療方希望能對(duì)各位朋友們提供一些有效的參考和幫助。
生地枸杞肉絲
原料：準(zhǔn)備枸杞子、青筍、熟豬油各一百克，一斤豬瘦肉，三十克生地片，白 糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。
做法：
(1) 將豬瘦肉洗凈，切成長(zhǎng)絲；青筍切成細(xì)絲；生地切成絲；構(gòu)杞子洗凈待用。
(2) 炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。
功效：生地枸杞肉絲可以滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝護(hù)肝。特別適合肝臟出現(xiàn)不適的人進(jìn)行食用。
燉椰肉杞子雞
原料：準(zhǔn)備一百五十克椰肉，枸杞子、黑棗各五十克，半斤母雞肉，精鹽、醬油、味精適量。
制作：
(1) 先將椰肉洗凈，切成小塊，榨汁備用，雞肉切成小塊。
(2) 將雞肉塊、枸杞子、黑棗同入沙鍋，倒入椰肉汁，加水適量。先用武火 燒沸，后改文火慢燉，待雞熟爛后，調(diào)入精鹽、醬油、味精即成。
功效：食用燉椰肉杞子雞可以益肝腎、補(bǔ)脾胃。適用于肝胃氣虛、肝腎精血不足所致的神疲體倦、 面色無華、頭暈眼花、腰膝酸軟、心煩口渴、食欲不振等，因此想要養(yǎng)護(hù)肝臟吃這道食譜非常合適。
以上所介紹的這兩道食療方對(duì)于保護(hù)肝臟是比較有幫助的。平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了一些不適的癥狀，也可以通過食用這兩道食療方來進(jìn)行緩解改善，除了通過這些食療方來保護(hù)肝臟以外，還要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，特別是休息睡眠要充足，避免勞累。
發(fā)為血之余、發(fā)為腎之華,意思就是頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血。氣血充足，自然頭發(fā)烏黑亮麗，而氣血虧虛，則會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變白、脫落的情況。養(yǎng)發(fā)治脫在食療上則應(yīng)該以補(bǔ)益氣血，滋補(bǔ)肝腎為主要方法。一般多推薦何首烏、枸杞、杜仲、桑葚等藥材和食物。
首烏黃精魚
材料：制何首烏15克、黃精10克、當(dāng)歸6克；食材為魚尾約500克；姜、蔥、鹽各適量。
做法：所有藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用，蔥切段備用；魚尾洗凈，放入鍋內(nèi)煎，煎至金黃后倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮；起鍋前，加鹽、蔥段調(diào)味即可食用。
功效：可補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)治脫。
五味養(yǎng)生雞
材料：母雞一只；黃精30克、枸杞子30克、女貞子30克、制何首烏30克、旱蓮草30克。
做法：將黃精、枸杞子、女貞子、何首烏、旱蓮草洗凈，切碎，裝入紗布袋中，封口備用；將宰好的雞放入沸水鍋中焯去血水、漂凈；鍋中置清水3000毫升，放入藥物袋文火煲半小時(shí)，然后再加入雞，用旺火燒開后轉(zhuǎn)至小火煮1小時(shí)。最后加入鹽即可食用。
功效：滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎、益精血，常用于脫發(fā)、頭暈眼花等肝腎精血不足的早衰癥。
