得了膽結(jié)石吃什么 三種利膽食材
膽結(jié)石季節(jié)養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“得了膽結(jié)石吃什么 三種利膽食材”，僅供您在養(yǎng)生參考。
膽結(jié)石是一種發(fā)病率比較高的疾病，而且越來(lái)越年輕化哦，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)一些不適的癥狀，得了膽結(jié)石以后要多吃一些具有利膽作用的食材哦，這樣可以保護(hù)肝膽，而且還有幫助恢復(fù)疾病的作用和效果，對(duì)健康有好處，來(lái)看看吧、
生姜
人體前列腺素分泌過(guò)多可導(dǎo)致膽汁中的粘蛋白增加，合成結(jié)石析出。而生姜能抑制前列腺素的合成，可相對(duì)減少膽汁中粘蛋白的形成，從而達(dá)到抑制膽結(jié)石的目的。吃生姜的話可以有抑制膽汁蛋白的形成，這樣的話可以減少和預(yù)防膽結(jié)石發(fā)生的作用。
橙子
常吃橙子不僅可以補(bǔ)充維生素C，還可以幫助人們預(yù)防膽結(jié)石。橙子中的維生素C含量很高，維生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少。吃橙子可以有補(bǔ)充維生素的作用，而且還可以預(yù)防膽結(jié)石的哦。
南瓜
實(shí)踐證明，南瓜抗膽結(jié)石作用上不可小視，早上喝兩碗南瓜粥，粥內(nèi)煮一個(gè)雞蛋。中午吃幾片蒸的南瓜或者炒南瓜當(dāng)菜肴。晚上也喝南瓜粥，吃點(diǎn)饅頭，喝杯牛奶，其他菜肴也可以照常吃，但用動(dòng)物油炒的菜和油膩食物最好不吃。經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜可以有解油膩的作用，而且還可以有預(yù)防膽結(jié)石利膽的功效哦。
得了膽結(jié)石以后吃什么食物比較好呢，上面的這些食物類(lèi)型就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物對(duì)于保護(hù)肝臟和膽囊都是有好處的，可以減少膽結(jié)石的形成，而且還可以減少膽結(jié)石出現(xiàn)的一些癥狀哦，這些食物大家都可以經(jīng)常吃的哦。上面的這三種利膽食材，適合膽結(jié)石的人群食用的哦，對(duì)疾病有幫助。
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應(yīng)該如何讓自己保持健康的狀態(tài)呢，有很多食物值得吃，比如說(shuō)生活中我們應(yīng)該多吃一些具有抗氧化作用的食物哦，可以有提高代謝的作用，而且還可以去除皺紋，對(duì)于美容養(yǎng)顏也是有好處的，下面的這些具有抗氧化的食材不妨試試吧。
水果中的抗氧化食物葡萄
葡萄是我們最常見(jiàn)到的一種水果，也是很多人非常喜歡的水果之一，而實(shí)際上葡萄中含有非常多的維他命，除了在生活當(dāng)中大家可以直接使用葡萄之外，很多人喜歡將它釀制成葡萄酒，因?yàn)檫@樣的食用方式抗氧化功效更高。而且它在一定程度上有很好的抗皺紋作用。水果可以吃葡萄因?yàn)槠咸押胸S富的花青素和維生素，對(duì)于美容護(hù)膚有好處，可以起到抗氧化的效果。
蔬菜中的抗氧化食物番茄
相信對(duì)于番茄大家都不陌生吧，因?yàn)檫@是每家每戶(hù)在餐桌上都會(huì)出現(xiàn)的一種食物，但含有比較多的番茄紅素以及維他命，這些物質(zhì)書(shū)抗氧化的能手，而且它食用的方法又是簡(jiǎn)單方便的，神奇的抗氧化功效可以有效的延緩，肌膚衰老的問(wèn)題。番茄補(bǔ)充豐富的番茄紅素，可以有抗氧化的作用，而且還可以有延緩衰老的效果呢。
魚(yú)肉中的抗氧化高手鮭魚(yú)
一般在生活當(dāng)中很多人都會(huì)建議多吃魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉不僅不容易讓人發(fā)胖，而且同樣含有其他身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，那么之所以會(huì)推薦鮭魚(yú)，就是它含有的營(yíng)養(yǎng)以及抗氧化物質(zhì)更高，除了帶來(lái)美味之外，也可以給你帶來(lái)美麗。魚(yú)肉可以吃深海魚(yú)，可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和卵磷脂哦，對(duì)于抗氧化有好處。
吃什么食物具有抗氧化的作用呢，上面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了，可以經(jīng)常選擇蛙魚(yú)啊，還有番茄，葡萄，各種的食材類(lèi)型中都有抗氧化的作用，所以大家可以利用起來(lái)，這樣對(duì)身體的健康也是有益的哦。
皮膚問(wèn)題一直是人們比較關(guān)心的話題哦，應(yīng)該如何去改善你的肌膚呢，如果你皮膚粗糙的話，一定要注意一些調(diào)理的方法，秋季也是出現(xiàn)皮膚干燥粗糙的季節(jié)了，大家要注意保護(hù)好自己的肌膚哦。皮膚粗糙吃什么比較好呢，下面的這些食材就是不錯(cuò)的選擇了。
山芋：山芋具有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于抗皮膚老化有好吃，而且還可以有美容肌膚的作用哦，對(duì)于緩解皮膚粗糙有好處。含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕：保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有抗肌膚衰老的效果。
木耳：含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對(duì)肌膚很好的食品。
梅子：治療角質(zhì)化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個(gè)星期。洗澡時(shí)，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會(huì)逐漸變得光滑。吃梅子的話可以軟化血管，而且還可以有保護(hù)肌膚的作用，讓你的肌膚更加的光滑。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛(ài)吃芝麻。
如何讓你的肌膚變得更好呢，上面的這些緩解皮膚粗糙的食物，大家不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有緩解肌膚老化的作用，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，對(duì)于出現(xiàn)的皮膚粗糙的情況有改善的作用和效果哦，趕緊試試吧、
很多人都有健忘的問(wèn)題，到了一定的年齡階段就會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，除了養(yǎng)成良好的習(xí)慣以外，還要注意一些食物的滋補(bǔ)，下面的這些可以緩解健忘，增強(qiáng)記憶力的食材是不能錯(cuò)過(guò)的哦。一起來(lái)了解一下相關(guān)的小常識(shí)吧。
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。牛奶不僅可以緩解失眠，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也可以有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于緩解健忘失眠有很好的作用。
2、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。
3、核桃
核桃對(duì)于腦部神經(jīng)具有調(diào)節(jié)作用，可以有效的增加人們的記憶力，所以老人平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是如果老人牙齒不好的話，可以將核桃粉磨碎再吃，或者平時(shí)可以作為飲料，喝一些核桃粉對(duì)于提高記憶力的效果也很好。核桃可以有效的起到補(bǔ)腦的作用，可以起到很好的調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可以緩解健忘。
關(guān)于健忘吃什么，上面小編介紹了一些常見(jiàn)的食材。是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，市場(chǎng)上經(jīng)?？梢再I(mǎi)到相應(yīng)的食材，可以有健脾開(kāi)胃的作用，讓你的食欲大開(kāi)，而且還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。最重要的是可以有補(bǔ)腦益智提神的做義工，對(duì)于提高人體的記憶力有好處。
我們身體中需要多種營(yíng)養(yǎng)素的支持哦，如果缺乏其中一種的話也會(huì)導(dǎo)致身體的不適，所以營(yíng)養(yǎng)均衡還是很重要的哦，你知道嗎鉀元素對(duì)健康是有一定的意義的哦，你知道缺鉀會(huì)導(dǎo)致什么嗎，會(huì)出現(xiàn)乏力啊或者是不良的癥狀，來(lái)看看這些可以補(bǔ)鉀的食物吧。
菠菜
菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值屬中等，可是，各種營(yíng)養(yǎng)含量均衡，且還富含鉀等微量元素，具有較好的食療作用。常食菠菜，具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效，它對(duì)各種貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核、高血壓、風(fēng)火赤眼等諸多疾病可起輔助治療作用。日常食譜中含鉀量比較高的蔬菜還有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆類(lèi)制品，及堅(jiān)果類(lèi)等，另外深色蔬菜類(lèi)，尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜等的鉀含量也高。菠菜含有的鐵質(zhì)和鉀元素是比較豐富的，可以有輔助治療高血壓啊或者是血糖高的問(wèn)題，而且還可以有預(yù)防疾病的作用。
芒果
以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止嘔等作用，可說(shuō)是一種最天然的治暈車(chē)良方。以現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，芒果富含維他命A、C、胡蘿卜素、鉀、粗纖維等，維他命A含量在所有水果中是數(shù)一數(shù)二的高，維他命C則是香蕉、鳳梨的兩倍;而維他命A、C都是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。吃芒果可以補(bǔ)充豐富的鉀元素，而且還可以補(bǔ)充維生素，對(duì)于提高體質(zhì)，預(yù)防疾病有好處，是不錯(cuò)的補(bǔ)鉀的食物。
香蕉
香蕉所含營(yíng)養(yǎng)成分的種類(lèi)與其他水果相比并無(wú)特殊，但某些營(yíng)養(yǎng)成分的含量卻有些特別。
吃什么可以補(bǔ)鉀的呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有很好的保健的作用，比如說(shuō)含有鉀元素比較多的食物有芒果啊，還有菠菜，香蕉等等，都是可以經(jīng)常吃的，可以有預(yù)防疾病的作用，大家可以試試這樣的食物哦。
大家都有過(guò)失眠的經(jīng)歷吧，真的是翻來(lái)覆去的睡不著啊，特別的痛苦，而且第二天早上起來(lái)要頂著很大的黑眼圈去工作，真的是很營(yíng)養(yǎng)健康的，如何緩解失眠呢，其實(shí)有很多的食物是可以辦到的哦，一起來(lái)看看這些食材。
牛奶：
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類(lèi)，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類(lèi)似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：
在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。小米是一種很常見(jiàn)的谷類(lèi)，它有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是它有色氨酸這樣的物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安神的功效哦。
核桃：
核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。核桃可以安神補(bǔ)腦，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱哦，讓你在補(bǔ)腦的同時(shí)緩解健忘啊或者是失眠問(wèn)題。
關(guān)于經(jīng)常失眠應(yīng)該如何緩解的這個(gè)問(wèn)題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是牛奶啊，小米，核桃等都是可以有效緩解失眠的，大家可以利用起來(lái)，不要小看它們的作用哦。
秋季很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是氣候干燥的情況，這個(gè)季節(jié)就應(yīng)該選擇一些滋陰潤(rùn)燥的食物來(lái)食用了，而且秋季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)哦，那么如何潤(rùn)膚減少一些皮膚疾病的發(fā)生哦，下面的這些具有潤(rùn)膚作用的食材可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢。
黑巧克力
可可中的脂肪可促進(jìn)血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力)，可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤(rùn)。
全谷食物
面包等谷類(lèi)食物中的抗氧化劑，對(duì)保護(hù)皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會(huì)隨著年齡增大而減少，因此必須通過(guò)飲食予以及時(shí)補(bǔ)充。這樣的食物可以有抗氧化的作用。對(duì)于潤(rùn)肺有好處，還可以有滋潤(rùn)腸胃的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱(chēng)為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。胡蘿卜可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于補(bǔ)充維生素是有好處的，還可以美容護(hù)膚，是不錯(cuò)的潤(rùn)肺的食材。
吃什么食物具有潤(rùn)膚的作用，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有滋陰潤(rùn)燥有好處，很適合秋季食用的哦，可以有保護(hù)視力，抗氧化的作用，這三類(lèi)食物大家日常要必備哦，對(duì)身體健康是非常有益的。
很多人都是在努力的工作，忘了自己的身體需要滋補(bǔ)，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)各種的健康問(wèn)題，對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)平時(shí)用腦比較多，所以在生活中要多吃一些補(bǔ)腦補(bǔ)血的食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)，下面就來(lái)介紹幾種。
一、雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
二、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開(kāi)水喝，或買(mǎi)芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個(gè)療程后，可收到較好的健腦效果。芝麻含有的氨基酸比較多，具有健腦益智的作用，經(jīng)常吃些芝麻對(duì)于用腦人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
三、南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會(huì)比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來(lái)甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜用來(lái)做菜食用，每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的。南瓜含有的額維生素是比較多的，而且還可以有緩解衰弱啊或者是心神不寧等等的問(wèn)題，對(duì)于身體健康是有好處的，而且還可以提高體質(zhì)。
上面介紹了可以補(bǔ)腦補(bǔ)血的食物的，大家都知道了吧，經(jīng)常吃一些這樣的食物對(duì)于保持身體健康是有好處的，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有補(bǔ)腦益智的作用，平時(shí)的時(shí)候大家可以這樣搭配食用哦。
食物的魔力還是很大的，很多的食物都有治療疾病的作用和效果，不僅僅是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)那么簡(jiǎn)單的呢。有很多的食物具有消腫止痛的作用你知道嗎，如果你有水腫啊或者是疼痛的情況，可以試試下面的這些食物哦，可以有消腫止痛的效果和功效。
1、黃瓜
黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對(duì)糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。冬瓜可以有排毒的作用，對(duì)于去除水腫有好處，還可以有排除廢物的功效呢，對(duì)于排毒有好處。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對(duì)子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。吃薏米可以有排毒的作用，去除體內(nèi)多余的水分的同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于消腫止痛有好處的哦、
吃什么可以有消腫止痛的作用，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有排毒的作用，對(duì)于去除水腫有好處，還可以有提高免疫力的作用，這些食物大家可以經(jīng)常吃哦，是不錯(cuò)的利尿消腫的食材類(lèi)型，趕緊試試這些食物哦、
青光眼大家都知道的吧。是一種很常見(jiàn)的眼部疾病，發(fā)病率比較高，而且還會(huì)出現(xiàn)在很多的人群中哦，那么青光眼應(yīng)該如何保健的呢，除了正確的積極治療以外，一些保健的食物也是很有幫助的呢，下面的這些食材是不錯(cuò)的選擇。
一：吃蜂蜜
急性青光眼病人口服蜂蜜100毫升，癥狀可緩解;眼壓持續(xù)偏高的慢性青光眼病人，也可每日服50毫升蜂蜜，每日早晚各服1劑。原因是蜂蜜屬高滲劑，服后能使血液滲透壓增高，以吸收眼壓水分，達(dá)到降低眼壓作用。吃蜂蜜的話可以有降低眼壓的作用，而且還可以緩解青光眼的癥狀。
二：高纖維食物
患者平時(shí)適量吃些含纖維素蔬菜，以利于腸道蠕動(dòng)，吃香蕉也有同樣作用。必要時(shí)，也可在菜肴中加些芝麻油。
三：具有排水功效的食物
青光眼眼壓高是由于眼內(nèi)積聚過(guò)多的水分，使用利水藥可增加房水流量，減少房水潴留。有利水作用食物有赤小豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、金針菜等，可常作為青光眼輔助治療食品。青光眼的病人可以選擇多吃一些利尿的食物，可以減少眼部水分的堆積。
關(guān)于青光眼適合吃什么的這個(gè)問(wèn)題，介紹了一些食物，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來(lái)，健脾養(yǎng)胃養(yǎng)心益智去心火，而且還可以起到很好的調(diào)理青光眼的作用，對(duì)于提高免疫力有好處。
肺熱咳嗽是一種很常見(jiàn)的癥狀，一般是感冒啊或者是流感導(dǎo)致的癥狀，那么你知道應(yīng)該如何去緩解肺熱咳嗽的情況嗎。其實(shí)日常生活中知道一些保健的方法，還是很有必要的哦。下面的這些潤(rùn)肺食材是不錯(cuò)的選擇。
橄欖
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
做成青橄欖紅蘿卜豬骨湯，能滋陰、潤(rùn)肺，還可以幫助消化，這是四季都適宜的滋潤(rùn)湯水。橄欖可以有清熱解毒的作用，而且還可以生津解毒，對(duì)于緩解肺熱咳嗽有很好的作用。
梨
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jiàn)的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。多吃些梨可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于止咳化痰有好處，同時(shí)也可以有緩解肺熱咳嗽的效果。
銀耳
銀耳又稱(chēng)白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
關(guān)于肺熱咳嗽適合的一些食材，大家都了解了吧。具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有清熱解毒的作用，滋陰潤(rùn)燥的效果很不錯(cuò)，所以經(jīng)常吃的話還可以促進(jìn)代謝，對(duì)健康有幫助，大家可以試試。
很多人都有過(guò)上火的情況吧，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些肝火旺盛啊或是不舒服的情況出現(xiàn)。一些食物可以讓我們更加的健康，而且還可以起到保健的作用。很多人上火，出現(xiàn)小便不利的問(wèn)題，那么什么樣的食物可以調(diào)理呢，下面的這些利尿食材可以經(jīng)常吃。
1.紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
2.土豆
土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱(chēng)為“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。土豆可以有很好的排毒的作用，對(duì)于排除體內(nèi)多余的水分是很不錯(cuò)的，而且還可以有利尿消腫的效果呢。
3.黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。黃瓜可以有很好的利尿的作用，而且還可以有緩解腎臟疾病的作用，可以利尿消腫。
關(guān)于吃什么可以利尿通淋的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道啦吧，可以看出的是這些食材對(duì)于利尿消腫有一定的效果，而且還可以有很好的保健的作用，對(duì)于排除多余水分有好處，還可以有利尿的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
胃口不好是很多人都面臨的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)胃口不好，那么食欲會(huì)變得很差，營(yíng)養(yǎng)攝入就會(huì)非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相應(yīng)的措施，通過(guò)選擇食用一些食物來(lái)進(jìn)行開(kāi)胃，非常有必要，下面小編將為大家推薦有助開(kāi)胃的三種，希望能對(duì)胃口不好的人提供幫助。
1、山楂
山楂吃起來(lái)酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它還有一定的開(kāi)胃效果，尤其是對(duì)那些食欲不振的人來(lái)說(shuō)，非常適合吃山楂。山楂中富含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋(píng)果酸等，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類(lèi)食物的消化，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。而且，中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。此外，對(duì)于飲食積滯、胸膈痞滿(mǎn)、疝氣血淤閉經(jīng)等癥還具有很好的調(diào)理效果。
2、藕
藕中富含的鈣、磷、鐵及富含多酚類(lèi)物質(zhì)非常豐富，不僅能夠提高免疫力，而且還可以抗衰老。豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益，可以開(kāi)胃養(yǎng)胃。
3、小米
小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒?！侗静菥V目》說(shuō)小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。胃口不好時(shí)，可以將小米做成小米粥來(lái)進(jìn)行服用，有很好的開(kāi)胃效果。
上文為大家推薦的這幾種食物在我們生活中是非常常見(jiàn)的，雖然看似比較普通，但是對(duì)于開(kāi)胃的效果卻是非常顯著的，如果自己的食欲不振不想吃東西的話，那么不妨試著吃一些這類(lèi)食物來(lái)進(jìn)行開(kāi)胃，相信都可以收獲很好的效果。希望本文的講解能對(duì)各位有用！
