出現(xiàn)頭疼可以試試這兩道食療
男士這季節(jié)吃什么可以養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“出現(xiàn)頭疼可以試試這兩道食療”，相信能對大家有所幫助。
頭疼是最為常見的一種現(xiàn)象，造成頭疼的原因有很多，如果休息不好，壓力過大，那么就容易造成頭疼現(xiàn)象的出現(xiàn)，當(dāng)然也有一些是由于疾病原因所導(dǎo)致的，不管是什么原因造成的頭疼，都應(yīng)該要引起重視，平時可以試著吃一些食療方來進行改善，下面小編將為大家介紹兩道。
山藥枸杞燉豬腦
原料：準(zhǔn)備三十克懷山藥、三十克枸杞各，一具豬腦，黃酒、精鹽各適量。
做法：
1、先把備好的豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。
2、將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮，煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮一刻鐘左右即可食用，此方可每三天吃一劑。
功效：山藥枸杞燉豬腦不僅能夠滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰，而且還能夠緩解頭疼，特別適合出現(xiàn)心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者服用。
芹菜粥
原料：準(zhǔn)備十五克連根芹菜，半斤粳米。
做法：
1、先把備好的芹菜洗凈后連根一起切碎，將粳米洗凈后入鍋。
2、在鍋中放入適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效：芹菜粥營養(yǎng)豐富，味道純正，食用芹菜粥可以起到清熱止痛的作用，如果出現(xiàn)了頭疼的病癥，那么通過和芹菜粥是可以起到改善作用的，尤為適合出現(xiàn)心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者經(jīng)常服用。
雖然頭疼是比較常見的一種現(xiàn)象，有人不以為然，但是頭疼存在的隱患還是不容小看的，有一些，如果是由于疾病所造成的，那么是一定要去醫(yī)院接受相關(guān)的診治才行的，如果拖延治療的話，很有可能讓自己的情況變得更加糟糕嚴(yán)重加大以后的治療難度。上述介紹的這幾種食療方，對頭痛的患者來說是比較適合服用的，但也只能起到輔助的作用。
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氣血不足確實是困擾著不少人的問題，這對于健康是有很大影響的，因此出現(xiàn)這一情況一定要采取措施，給身體進行必要的滋補很重要，平時我們可以選擇一些食療方來補氣血，效果非常好，但選擇的食療方一定要選對。接下來小編將為大家推薦兩道可以補氣血的食療方。
人參蓮肉湯
配料：準(zhǔn)備十克白人參，十枚蓮子，三十克冰糖。
做法：將白人參、蓮子(去心)放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1小時。
用法：食用時，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時，可連同人參一起吃。
功效：服用人參蓮肉湯可以補氣益脾。如果出現(xiàn)了體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥的話可以服用這道食療來進行調(diào)理，氣血不足的人也非常適合服用。
爆人參雞片
配料：準(zhǔn)備十五克鮮人參，半斤雞脯肉，冬筍、黃瓜各二十五克，一個雞蛋清，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
做法：
1、先把雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片；人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片；冬筍、黃瓜切片；蔥、姜切絲；香菜切段。
2、先把雞片放到碗里放入適量的鹽和味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。
3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油。
4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。
5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
功效：食用爆人參雞片可以起到補元氣，健脾胃的功效，對于體質(zhì)虛弱，氣血兩虛的病人來說，是非常理想的一道可以補氣血的食療。
上述為大家介紹的這兩道食療方，對于補氣血的功效是比較突出的，如果出現(xiàn)了氣血不足，體質(zhì)比較虛弱的話，那么平時可以經(jīng)常食用這兩道食療方來進行滋補。既能夠改善氣血不足的癥狀，而且還可以滋補強身，美容養(yǎng)顏，帶來的保健作用是非常多的。
肝臟的健康是可以減少很多疾病出現(xiàn)的，比如說慢性肝炎，或者是脂肪肝，酒精肝等等。要養(yǎng)成良好的生活方式，少喝酒少抽煙，這些都很重要。如何吃出健康肝臟，可以吃一些具有暖肝的食譜，可以有滋補的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，來看看這些暖肝的食譜介紹。
菠菜滾雞蛋湯
材料：菠菜400克、雞蛋2~3個、紅棗3個、生姜3片。
做法：菠菜洗凈;紅棗去核、切片。在鑊中下清水1250毫升(約5碗量)和姜、紅棗片，武火滾沸后下菠菜，至剛熟時，打入雞蛋，片刻后下鹽和少許油便可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為菠菜能通腸胃、開胸膈、潤腸燥、降血壓、補血和解酒毒。雞蛋被認(rèn)為“功同阿膠”，這樣的一款養(yǎng)生湯品口感好，而且可以有補氣的作用，對于健脾胃有好處，同時也可以有養(yǎng)胃的功效，對于暖肝有一定的好處和效果。
西紅柿鴨蛋湯
材料：西紅柿、鴨蛋、蔥。
做法：鴨蛋個頭大，一個就夠了。將鴨蛋打散，西紅柿切細，蔥切細(家里沒大蔥了，小蔥一樣)。熱鍋涼油，上蔥炒香。下西紅柿煸炒，炒到西紅柿成醬樣。西紅柿炒成醬樣。下涼開水，據(jù)所要湯的多少加，大火燒開，中火煮3-5分鐘。最后將打散的蛋液慢慢倒入湯中，選開的地方倒，雞蛋煮熟后即可。
功效：西紅柿富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。這款食譜對于滋陰補氣有好吃，而且也可以有預(yù)防肝炎的作用，對于肝臟不好的人群來說可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
吃出好肝臟，一定要從飲食的搭配入手，可以吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，比如說動物的內(nèi)臟，或者是一些解毒的食材都是不錯的選擇，上面的這兩道食譜可以起到暖肝的作用，對于保護肝臟提高體質(zhì)有一定的好處和作用，這些食譜不妨試試。
綠豆如何吃
1、薏仁綠豆湯
原料：綠豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔餅、佛手糖蘿卜、京糕條各25克，白糖500克，糖水蓮子40粒，金絲蜜棗10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
制作：先將綠豆揀凈，用水淘凈，放入盆內(nèi)，上籠用旺火蒸約30分鐘，至綠豆蒸酥為止。薏仁米、蜜棗淘洗干凈，放入小碗與豆同時蒸煮。然后將青梅、金桔餅、佛手蘿卜、京糕條分別切成綠豆大的丁，分成10份。最后，將鍋置于中火上，加入開水1200克燒沸，將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在湯內(nèi)，再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內(nèi)即可。
2、南瓜綠豆湯
制作方法
1、綠豆洗凈，南瓜去皮切塊，要注意是切塊不是片。
2、高壓鍋內(nèi)放入水，放入洗凈的綠豆大火煮沸后，蓋閥冒氣后，轉(zhuǎn)小火。煮10分鐘，關(guān)火。
3、待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘)，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要敗火，所以不去皮。
4、放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣后，可以關(guān)火了。
5、待高壓鍋冒完氣，如當(dāng)時喝，不放糖已經(jīng)很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖，放冰箱儲存，隨喝隨取，冰涼解渴。
肝臟健康關(guān)系重大，因此，在日常生活中一定要做好相應(yīng)的護理工作，通過一些食療偏方來起到保肝護肝的效果是很多人的選擇，但是對于偏方的選擇是有一些講究的，合理的選擇才能夠起到好的效果。下面小編將為大家介紹可以保肝護肝的兩道食療偏方。
芪草燉烏雞
用料：先殺的雌烏雞1只，黃芪30~60克，冬蟲夏草2根，鹽、味精、料酒適量。
做法：烏雞除內(nèi)臟，洗凈入鍋，再放入黃芪、冬蟲夏草，先用武火煮，然后用文火煨燉，熟后放鹽、味精、料酒等調(diào)味即可。
吃法：吃肉喝湯，隨量食用。
功效：芪草燉烏雞有很好的滋補功效，可以健脾益氣，補虛填精。非常適合患有慢性肝病或者出現(xiàn)氣血不足，體質(zhì)比較虛弱的人進行服用，經(jīng)常服用可以起到保肝護肝的作用。
女貞枸杞瘦肉湯
原料：準(zhǔn)備半斤瘦肉，三十克女貞子，十五克枸杞，五顆大棗。
做法：將女貞子、枸杞、大棗、瘦肉洗凈后，一同放進鍋內(nèi)，加水適量，武火燒沸后，文火慢燉2~3個小時，調(diào)味即可食用。
吃法：吃肉喝湯，適量食用。
功效：這款湯不僅營養(yǎng)豐富，而且味道也非常的鮮美，保健的效果非常稱贊。服用女貞枸杞瘦肉湯可以滋養(yǎng)肝腎，保肝護肝，增強體質(zhì)，尤其是出現(xiàn)了肝臟疾病的人，平時可以經(jīng)常服用這款湯來進行調(diào)理改善。
以上介紹的這個兩個食療偏方對于保肝護肝是極為有效的，不僅如此，還能夠緩解身體出現(xiàn)的一些不適病癥，大家平時生活中如果想要保肝護肝的話，那么可以經(jīng)常服用這兩道食療偏方，當(dāng)然還要注意其它的飲食也要合理得當(dāng)?shù)陌才拧?br />
很多人在身體出現(xiàn)不適時，都會選擇一些食物來進行利水，想要達到利水的效果，那么選擇的食物一定要合理正確，那么可以利水的食療方有哪些呢？不少朋友都想知道，下面小編將為大家詳細的講解可以利水的兩道食療方。
赤小豆無花果湯
材料：準(zhǔn)備半斤無花果，一百五十克赤小豆，一百五十克花生，二十克黑玉米。
做法：
1、先把赤小豆、花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。
2、用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其它材料就全熟了。
3、加入無花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
4、湯可以直接喝，也可以降溫到80℃時，加點蜂蜜再喝。
功效：赤小豆無花果湯可以利水消腫，排毒養(yǎng)顏，能夠讓自己身體內(nèi)的一些毒素得到清理。
冬瓜雞湯
材料：準(zhǔn)備澤瀉、車前子各六克，云苓、薏米各九克（中藥店均有售），五顆紅棗，一斤冬瓜，半斤雞胸肉，六個香菇，二十克干貝，三片生姜。
做法：先把備好的這些藥材洗凈，與紅棗、干貝均浸泡，冬瓜、雞胸肉洗凈，切塊。藥材用煲湯袋裝好，一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時，棄藥材，下鹽便可。為3~4人量。
功效：服用冬瓜雞湯可以健脾益氣、利水消腫，可以作為夏季清熱解暑，利水補益的保健靚湯。
如果想要利水，那么上文介紹的這兩道食療方絕對值得選擇，這兩道食療方不僅能夠起到利水消腫的作用，而且能夠緩解身體出現(xiàn)的很多不適的病癥，起到輔助的治療作用，大家可以根據(jù)自己的情況需要來制作這兩款食療方進行服用。
不管是男性朋友還是女性朋友，都害怕一件事，就是怕自己老去，每個人都會變老，這是不可避免的事情，但是在生活中如果能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且合理的進行飲食的話，是可以抗衰老的，下面小編將為大家推薦兩道可以抗衰老的食譜，大家不妨試一試。
雞肉燉銀耳
材料：準(zhǔn)備一百克雞脯肉，七十五克銀耳，一百克蜜清，牛奶、黃瓜、胡蘿卜各五十克，二十五克淀粉，五克味精，二十五克香油，五十克花生油，白糖、料酒各十克，姜、蔥各五克。
做法：
1、先把雞脯肉洗干凈后剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉攪勻；
2、把銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂洗凈，用雞煨爛人味后撈出；
3、把黃瓜、胡蘿卜切片，將花生油燒至六成熱時，加人調(diào)好的雞茸液，待浮起后撈出，用開水焯洗去浮油，并倒出余油；
4、將香油燒熱，加入蔥、姜末煽炒，再加入雞茸、銀耳、黃瓜片、胡蘿卜片、雞湯、調(diào)料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盤。
功效：食用雞肉燉銀耳可以補益五臟，脾胃虛弱，肺陰不足的人非常適合食用，不僅能強身健體，還可以抗衰老。
山藥黑芝麻粥
材料：準(zhǔn)備十五克山藥，一百二十克黑芝麻，一百二十克冰糖，六十克粳米，牛奶適量。
做法：
1、先把粳米淘凈，浸泡1小時撈出濾干，山藥切細，芝麻炒香；
2、把粳米、山藥、芝麻一起放入盤中，加清水，牛奶拌勻，磨碎后濾出細茸，保持倒人鍋內(nèi)，用文火煮沸，調(diào)入冰糖，不斷攪拌成糊；每次服用2湯匙，每天服用一次。
功效：山藥黑芝麻粥可以益脾補腎，潤腸滋燥，對于體質(zhì)虛弱，頭發(fā)早白有很好的改善效果，而且對老年人來說能夠滋補強身，延緩衰老。
想要抵抗衰老的話，那么一定要找對方法，上文介紹的這幾道食療方式比較有效果的，當(dāng)然如果想一直都永葆青春，那么這是不可能的事情，但是可以讓自己的身體變得更加的健康，使衰老問題不那么的明顯。除了這些食療方以外，必須要講究自己的生活要有規(guī)律。
很多人都有低血糖的情況存在，雖然說低血糖看起來并不是什么特大的病癥，但是對于健康的影響卻是非常大的。通常情況下，只要及時的補充一些含糖量豐富的食物，是可以將這種情況得到有效緩解的。接下來小編將為低血糖的人群推薦三道食譜，患者可以試一試。
蝦皮腐竹
材料：準(zhǔn)備半斤腐竹，二十克蝦皮，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法：先把準(zhǔn)備好的蝦皮放入適量的的酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。最后油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴半小時左右，淋上麻油即成。
功效：蝦皮腐竹是非常具有營養(yǎng)的，尤其是蛋白質(zhì)含量非常高，對于防止低血糖癥有很好的作用。
西湖牛肉羹
材料：準(zhǔn)備半斤牛腿肉，兩個雞蛋，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法：先把牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。最后清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。
功效：這道食譜的味道非常鮮美，不僅好吃，而且還可以補脾養(yǎng)胃，強身健體，尤其是對于低血糖的病人，非常適合食用，能夠穩(wěn)定血糖。
雙耳湯
材料：選用十克黑木耳、十克白木耳、冰糖少量。
做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)；放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。
功效：銀耳的營養(yǎng)含量是非常豐富的，含有17種氨基酸、多種維生素，銀耳做成雙耳湯進行服用的話，可以提高人體免疫力，非常適合低血糖人群服用。
以上為低血糖患者推薦的這三道食譜是非常具有營養(yǎng)的，可以幫助一起補充很多所需的營養(yǎng)，并且能夠補血。如果出現(xiàn)了低血糖的病癥，那么在平時經(jīng)常使用這幾道食譜的話，是非常有益健康的，可以使低血糖的癥狀得到有效調(diào)理，這幾道食譜的做法也并不復(fù)雜，可以參考上文的講述來制作。
腦出血，確實是危害比較大的一種病癥，這種病癥是很多人都非常擔(dān)憂的，一旦出現(xiàn)腦出血的話，及時的治療是不可耽誤的。除了治療，在平時飲食中也可以選擇一些食療方進行服用，對腦出血有一定的調(diào)理效果。接下來小編將為腦出血的患者推薦兩道食療。
黃芪豬肉羹
材料：選用二十克黃芪，六顆大棗，十克當(dāng)歸，十五克枸杞，一百克瘦豬肉。
做法：把準(zhǔn)備好的送豬肉切成薄片，加生姜片、蔥白段，大火煮沸改小火燉，煮至肉爛加精鹽適量，味精少許，還可根據(jù)個人嗜好酌加麻油、花椒油等，端鍋放溫后即可食用。
功效：這道食療的組成食材都是各具特色的，保健效果非常好，其中黃芪可以益氣，枸杞可以填精，當(dāng)歸可以養(yǎng)血活血，大棗可以溫中補氣，將這些食材做成黃芪豬肉羹可以補益精氣、活血化淤，對于腎虛精虧型腦出血患者非常適合服用。
醋蒸胡椒梨
材料：準(zhǔn)備適量的陳醋、適量的白胡椒粒，兩個梨。
做法：把準(zhǔn)備好的白胡椒研為細粉，把梨一劈兩半，將白胡椒粉夾于其中，放入盤內(nèi)，加醋上籠蒸至梨熟，即可食用。
功效：白胡椒營養(yǎng)含量充分，其中含胡椒辣脂堿、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)等，可解熱、驅(qū)風(fēng)、抗驚厥；梨中的有機酸及維生素含量豐富可以生津潤燥、清熱化痰；陳醋含高級醇類、琥珀酸等，能活血散淤，解毒殺蟲。將這幾種食材配合在一起制成醋蒸胡椒梨食用可以活血化淤，驅(qū)風(fēng)止厥，對于腦出血的病人非常有益，可經(jīng)常食用。
腦出血雖然危害健康比較大，但是只要及時的治療，是可以恢復(fù)健康，患者一定要重視治療，不能夠延誤治療。以上所介紹的這兩道食療是比較適合腦出血的病人進行食用的，患者在接受治療的同時，再服用這些食療方的話，會收獲很好的療效。希望本文的講解能對腦出血的患者提供一些幫助。
冬天到來，天氣干燥寒冷，而我們的身體也是最虛的時候，因此冬天進補是非常有必要的，而湯作為飲食保健中的絕品，那肯定是不可錯過的。想想，前面餐桌上擺著暖暖的一盆湯，那種感覺是多么的幸福，多么的溫暖。
烏雞湯防癌抗感冒 藥理學(xué)認(rèn)為，烏雞營養(yǎng)豐富，對婦女體弱不孕、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、赤白帶下及產(chǎn)后虛弱等均有一定療效，并可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、小兒佝僂癥的輔助治療。對感冒、支氣管炎等防治效果較好;另外，烏骨雞可補血養(yǎng)陰，可用于癌癥患者術(shù)后、放療或化療后調(diào)養(yǎng)。
做法：烏雞一只(800克)洗凈后去內(nèi)臟、頭、尾;大紅棗4個，枸杞子20粒，花旗參片10片，參須幾根;烏雞斬成6塊，生姜一塊拍扁，把所有材料放進沙鍋里，加足清水，大火煮開10分鐘后小火煮1個半小時，放鹽調(diào)味即可食用。
鯽魚湯防哮喘 鯽魚含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。魚湯中所含的特殊脂肪酸具有抗炎作用，可緩解哮喘發(fā)作。
做法：鯽魚1條(約250克)刮干凈魚肚里的黑膜，清洗后瀝干水分;蘿卜切絲(100克);熱油鍋，用姜片擦鍋，油溫比較高的時候再放鯽魚，慢火煎至兩面金黃，把魚放入燒開的滾水里，放入蜜棗，大火煲20分鐘后轉(zhuǎn)中小火再煲20分鐘，加入蘿卜絲，再煲10分鐘，關(guān)火放鹽調(diào)味，即可食用。
