能夠去濕氣的四種食物推薦
冬季養(yǎng)生湯四種。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“能夠去濕氣的四種食物推薦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
濕氣重是不少人都存在的一種情況，這跟自己的體質(zhì)有異的關(guān)系，也跟自己所處的環(huán)境有關(guān)，不管是什么原因?qū)е碌臐駳庵兀际切枰玫街匾?，采取一些方法來進行改善的。通過吃一些食物對于去濕氣有一定的幫助，下面小編為大家推薦四種能夠去濕氣的食物。
薏米：薏米是比較具有藥理功效的，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，把紅豆和薏米做成紅豆薏米粥來進行服用的話，可以有效的去除濕氣。
紅豆：紅豆也是可以去濕氣的，在平時如果濕氣重的話，那么吃一些紅豆是很有幫助的。紅豆在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用?？梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥：吃山藥帶來的好處有很多，可以補脾養(yǎng)胃，雖然說吃山藥不能夠直接去除濕氣，但是山藥能夠補脾，而脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
YS630.COM
辣椒：大家雖然有一定的刺激性，很多人不是很愛吃，但是它的保健效果是非常突出的，尤其是去濕氣的效果很好。辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。對于那些體內(nèi)濕氣比較重的人，平時不妨吃些辣椒來進行改善。
如果想要去濕氣的話，上文介紹的這幾種食物絕對是非常理想的選擇，這幾種食物的營養(yǎng)非常的豐富，可以有效改善氣質(zhì)，尤其是對于去濕氣的效果非常顯著。大家可以將這些食材烹調(diào)成自己喜歡的食譜來進行食用，當然除了吃這些食物以外，還要注意平時的生活要有規(guī)律。
相關(guān)閱讀
想要和胃的話，那么飲食是非常關(guān)鍵的，平時可以吃一些食物來幫助和胃，在我們生活中可以和胃的食物是有很多的，那么具體都有哪些呢？接下來小編將為大家推薦四種能夠幫助和胃的食物，希望能給需要和為的朋友提供一些飲食參考，下面我們來了解一下。
木耳
吃木耳不僅可以清理人的血管，而且有助于腸胃健康，可以通腸潤便。木耳中的膠質(zhì)可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。
洋蔥
雖然切洋蔥的時候會有流眼淚的情況，有一定刺激性，但是洋蔥的保健效果卻非常好。洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質(zhì)，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
雞蛋
平時適當?shù)某孕╇u蛋來和味是很有效果的，特別是蛋黃中含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。
粥類
粥類是非常營養(yǎng)豐富的，而且比較容易被消化，特別是八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，可以和胃。
以上所介紹的這四種食物，在我們生活中是非常常見的，這些食物對于和胃的效果非常理想，如果自己的胃不是很好的話，那么平時是非常適合吃這些食物的，當然除了這些食物以外，還有很多食物都是可以選擇食用的，像一些容易消化的食物，都是不錯的選擇。
相信不少人都出現(xiàn)過體力疲勞的情況，這跟自己超負何的工作有很大的關(guān)系，對于體力疲勞的出現(xiàn)，一定要引起重視，通過一些食物來進行緩解，可以起到一定的幫助，下面小編將為大家推薦能夠緩解體力疲勞的四種食物，希望可以給那些出現(xiàn)疲勞的人群提供幫助。
緩解體力疲勞可以吃香蕉
香蕉是營養(yǎng)含量比較高的一種水果，給香蕉中的營養(yǎng)成分很容易被人體所吸收，轉(zhuǎn)化成能量，尤其適合那些體力疲勞的人群食用，很多運動員在休息的時候都會選擇吃一些香蕉來補充能量。香蕉極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化成能量，確實可以快速的補充流失的體力。
緩解體力疲勞可以吃菠菜
菠菜中的鎂元素含量很高，鎂元素是人體不可或缺的營養(yǎng)元素，在疲勞的時候，如果能夠補充一些鎂元素的話，是非常有益的。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鐵是保證造血功能的重要的元素，特別是經(jīng)期期間，補充鐵能很好地幫助消除疲勞，而菠菜中鐵和鎂的含量都比較高。
緩解體力疲勞可以吃麥片
燕麥片中所富含的纖維素是非常豐富的，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，使人體源源不斷地獲得能量。因而不會使人感到饑餓且精神飽滿，所以要想緩解體力疲勞，選擇吃麥片是很管用的。
緩解體力疲勞可以吃堅果
在堅果中，亞麻酸和維生素E含量極為豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化的作用，而且還是一種高能量的食物，含有的不飽和脂肪酸比較多，容易被分解，在緊張的工作之余適量吃點堅果，可以為身體提供一定的能量。
這幾種食物在我們生活中是非常常見的，通過吃這些食物，可以為人體補充很多的能量，能夠有效緩解體力疲勞的情況，當然除了這些食物以外，出現(xiàn)體力疲勞的人還要注意做好生活上的護理工作，應(yīng)該多休息，不可以勞累，一定要意識到體力疲勞帶來的危害是很多的。
對于女性朋友來說，每個人都是非常注重自己身材的，都想擁有完美的曲線，特別是對于自己的小腹非常尊重，如果自己出現(xiàn)了腹部贅肉的話，那么將會非常的煩惱，通過吃一些水果來瘦小腹是很多人的選擇接下來，小編將為大家推薦四種能夠幫助瘦小腹的水果。
1、蘋果腹部減肥。通過吃蘋果來瘦小腹是比較有效的方法之一。早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高，所以想要瘦小腹的話，那么吃點蘋果確實是很有幫助的。
2、葡萄柚腹部減肥。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以 消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C 最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和，想要瘦小腹的話，不妨試一試葡萄柚吧，不僅美味，而且效果也不錯。
3、蕃茄腹部減肥。番茄經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的餐桌上，它既可作為水果也可作為蔬菜食用。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料 理健康的食材呢?
4、菠蘿腹部減肥。有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法!其實這是沒有根據(jù)的，因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。所以平時吃多了，雖然可以減腹部肥肉，但也要注意不可過量，而且要把握好時間。
以上所介紹的這四種水果可以幫助女性朋友們在平時生活中瘦小腹，吃這些水果來瘦小腹來收獲一定效果的，但大家要注意的一點，就是這些水果只能起到輔助作用，而且不可以過量的食用，想要瘦小腹除了通過吃水果來進行以外，還要注意平時加強鍛煉也是非常關(guān)鍵的。
體內(nèi)如果濕氣重的話，很容易誘發(fā)一些疾病，比如說腸胃不適，心情抑郁等等的一些癥狀。如何去改善?可以吃一些具有祛濕排毒的食物，這樣的話可以有改善的作用，來看看這些具有利濕退黃的食材，可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果。
一、山藥
我們都知道是對身體有益的食物，能夠增加免疫功能。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，這樣會有很好的效果。山藥具有健脾胃的作用，可以經(jīng)常吃，對于緩解體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善作用和效果。
二、燕麥
我個人并不怎么喜歡吃燕麥，但它有很好的功效。吃燕麥可以補充其中的礦物質(zhì)和纖維素，對于促進食欲，預(yù)防便秘有幫助，還可以有健脾胃的作用，食用方法有很多，也比較方便。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，很方便吧。
三、薏仁
有促進血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養(yǎng)品。薏米可以有祛濕的作用，對于排毒有好處，還可以有利濕退黃的效果，對于體內(nèi)濕氣的排除有好處。
四、綠豆
具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。綠豆可以有清熱解毒的作用，而且也可以去除濕氣的作用，還可以有消暑的功效。
利濕退黃的一些食物，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的排毒作用和效果，而且也可以有利濕退黃的效果，綠豆，薏米，山藥等這些都不錯的常見食材，而且也可以起到保健養(yǎng)生的作用，所以這些食譜可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
你是否有口臭的毛病呢，真的是很讓人尷尬的事情哦。如果有口臭的話要注意了。選擇一些正確的去口臭的方法可以讓你擺脫這樣的尷尬局面哦。那么如何去口臭的呢，下面就來介紹幾種水果吧，可以起到很好的去口臭的作用和功效。
1.梨：
梨中含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不僅可以幫助器官排毒、凈化，而且還可以幫助緩解消化不良、便秘等癥狀，有效的減少了因廢氣物堆積產(chǎn)生的口臭癥狀表現(xiàn)。吃梨可以有排毒的作用，對于緩解消化不良是有好處的呢，而且也可以有緩解便秘的作用和效果。
2.火龍果：
火龍果含有豐富的維生素、花青素、水溶性膳食纖維等有益物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅可以加強胃腸對食物的消化和有效吸收，而且還可以減少廢氣物堆積從而產(chǎn)生的口臭。火龍果可以有促進腸道消化和吸收的作用，對于排毒有幫助還可以去口臭。
3.柚子：
在柚子的物體中含果膠物質(zhì)，其可以降低低密度脂蛋白，不僅可以幫助心血管系統(tǒng)的健康運轉(zhuǎn)，而且還可以增強胃腸的蠕動功能幫助排便，從而減少因廢棄物堆積產(chǎn)生的口臭癥狀。柚子可以有排便的作用，對于排除體內(nèi)的廢物有一定的好處哦。
4.獼猴桃：
獼猴桃可以稱作是水果之王，其不僅可以幫助清潔胃腸道，減少口臭的癥狀，而且獼猴桃中也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康非常有好處。
吃什么可以有去口臭的作用呢，上面的這些水果的類型就是不錯的選擇了，這些食物對于去除口氣有好吃，還可以有排毒的作用，所以如果你也有口臭的問題，上面的這些食物一定是你不二的選擇呢，趕緊試試吧。
