身體氣虛怎么辦 吃這些能補(bǔ)氣健脾
冬季氣虛養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《身體氣虛怎么辦 吃這些能補(bǔ)氣健脾》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們可以發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)了氣虛的情況，那么就說(shuō)明我們的身體素質(zhì)是比較差的了，在這時(shí)候往往就顯得體弱多病，非常容易出現(xiàn)身體的各種不適情況了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響的了，那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)氣健脾好呢，一起看看吧。
土豆：
土豆可以說(shuō)是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中最常吃到的一種蔬菜了吧，由于土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常的去吃土豆，可以起到很不錯(cuò)的補(bǔ)氣健脾作用哦。
山藥：
山藥是我們非常熟悉的食物了吧，這不僅是食物的一種了，而且還是屬于中藥材的一種哦，我們吃山藥可以益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。而且山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
韭菜：
韭菜是我們大家都非常熟悉的食物了吧，這是我們現(xiàn)在大家都愛(ài)吃的一種食物了，經(jīng)常的去吃又叫起陽(yáng)草，長(zhǎng)生韭等。味辛甘、性溫、無(wú)毒。歸經(jīng)入肝、脾、胃、腎。能補(bǔ)腎益陽(yáng)，調(diào)和臟腑，行氣活血，增進(jìn)食欲，暖胃，下氣，散血，除濕。韭菜辛辣溫?zé)?，所以我們還是應(yīng)該適量的去吃了，這樣才比較健康哦。
上面我們就給大家介紹了補(bǔ)氣健脾的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇去吃補(bǔ)氣健脾是非常有好處的了，可以很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用了，這樣可以很好的幫助我們補(bǔ)氣健脾的了哦，這是可以很好的促進(jìn)我們健康的，是我們不能錯(cuò)過(guò)的。
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我們都知道，如果想要讓一個(gè)人的身體健康，那么首先就需要?dú)庋渥懔?，如果氣血不足，那么就容易出現(xiàn)氣虛的情況了，那么就很容易會(huì)染上疾病了哦，那么我們可以吃哪些食物來(lái)補(bǔ)氣呢，下面就讓我們給大家推薦幾款美味食物補(bǔ)氣吧。
板栗益氣強(qiáng)筋：
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用，因此對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中經(jīng)常的吃些板栗就可以起到很不錯(cuò)的補(bǔ)氣功效了，尤其適合給氣虛的朋友們食用了哦，我們堅(jiān)持吃就可以有效的起到保健的功效了，不能錯(cuò)過(guò)哦。
鱔魚養(yǎng)血溫陽(yáng)：
鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助我們補(bǔ)足身體的氣血了，還可以補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)就更適合了哦，我們經(jīng)常的吃鱔魚好處是特別多的了，不要錯(cuò)過(guò)了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的補(bǔ)氣功效是很出色的了，對(duì)于生活中比較常見(jiàn)的氣虛問(wèn)題是可以有效解決的了，能夠幫助我們把身體中所需要的氣血補(bǔ)足，是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了，我們要經(jīng)常的吃。
不知道大家是否有過(guò)脫水的情況呢，脫水后要及時(shí)的去補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)一些問(wèn)題，那么如何預(yù)防身體脫水的問(wèn)題呢，其實(shí)有很多的方法，下面的這些小常識(shí)可以幫助你更多的去了解一些緩解身體脫水的情況哦。
當(dāng)發(fā)生脫水時(shí)應(yīng)該盡快去除病因，以利于機(jī)體自身發(fā)揮調(diào)節(jié)作用。
及時(shí)補(bǔ)充丟失的體液。
補(bǔ)液應(yīng)根據(jù)其脫水的程度和機(jī)體的情況決定補(bǔ)液量、種類、途徑和速度、
對(duì)于液體能從消化管吸收的，以腸道補(bǔ)液為首選;中度脫水的話需輔以靜脈注射補(bǔ)液，重度脫水則需要從靜脈補(bǔ)給。注意補(bǔ)液，可以選擇消化道補(bǔ)液或者是靜脈給液。
遵循先快后慢的補(bǔ)液原則，補(bǔ)液過(guò)快可引起短暫的水中毒和抽搐，在中毒脫水時(shí)更應(yīng)該注意。
脫水的預(yù)防
補(bǔ)液量，應(yīng)遵循少量多次的原則，以免除副作用。
不能再發(fā)生口渴時(shí)才進(jìn)行補(bǔ)液，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)已失去百分之3的體重的汗液。
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液遵循少量多次原則，總量取決于失汗量。
補(bǔ)液的成分
飲料中的糖和電解質(zhì)越大，則滲透壓越大，體內(nèi)排空速度越慢。
出汗多防止脫水所用的運(yùn)動(dòng)飲料應(yīng)以補(bǔ)水為主，可是當(dāng)采取糖—電解質(zhì)飲料，以加速體內(nèi)血液回復(fù)正常;溫度低于(5%—13%)，飲料口感較好。出汗多容易脫水，特別是運(yùn)動(dòng)以后，要及時(shí)的補(bǔ)充水分，除了水以外，一些電解質(zhì)也是需要補(bǔ)充的，還要注意糖分和鹽分的攝入哦。
身體脫水的一些預(yù)防方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是如果身體脫水的話對(duì)身體肯定會(huì)有一定的影響的哦，所以大家要注意起來(lái)，以免對(duì)身體健康會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響哦，大家要懂得應(yīng)該如何補(bǔ)水。
脾胃不和好像是大家的通病，都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，生活作息時(shí)間沒(méi)有調(diào)理好，都會(huì)導(dǎo)致脾胃不和的情況出現(xiàn)，如何緩解這樣的問(wèn)題?可以選擇一些具有補(bǔ)氣健脾的食療方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，可以起到保健養(yǎng)生的目的，來(lái)看看這些食譜的具體的介紹。
山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。中醫(yī)講山藥具有補(bǔ)氣血健脾胃的作用，對(duì)調(diào)理腸胃不適有好處，而且也可以有緩解腹瀉的作用。
黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開(kāi)，但還沒(méi)有滾的水煮小米粥，會(huì)很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜) 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見(jiàn)它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對(duì)脾胃，小米煮粥，可以有促進(jìn)食欲的作用，是很好的養(yǎng)胃的一種方式方法，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有調(diào)和五臟之功效。
吃什么可以改善脾胃不和的作用，上面的這兩款養(yǎng)生的粥品，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)有一定的好處，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常食用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還具有增強(qiáng)免疫力的效果，所以這樣的食譜可以經(jīng)常吃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在平時(shí)出現(xiàn)腳心發(fā)熱的情況是比較常見(jiàn)的，同樣這樣的問(wèn)題也是讓人非常煩惱的，特別是在晚上睡覺(jué)但是很好，不少人都會(huì)出現(xiàn)腳心發(fā)熱的情況，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)會(huì)造成影響，那么腳心發(fā)熱怎么辦，一起看看吃什么比較好。
茄子
導(dǎo)致我們出現(xiàn)腳心發(fā)熱的，很大的一個(gè)原因就是我們體內(nèi)熱氣導(dǎo)致的，在這時(shí)候就推薦吃茄子，由于茄子中豐富的維生素，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血和促進(jìn)傷口愈合。因此，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定治療作用，所以說(shuō)我們經(jīng)常吃些茄子是非常健康的，可以解決喝預(yù)防腳心發(fā)熱的問(wèn)題。
綠豆
綠豆是非常不錯(cuò)的一種食物，很多人都喜歡吃綠豆湯，吃起來(lái)味道非常不錯(cuò)，而且我們?cè)诠ぷ髦?，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因?yàn)榫G豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，所以在平時(shí)的生活中經(jīng)常吃綠豆還不錯(cuò)，對(duì)腳心發(fā)熱問(wèn)題也可以解決。
黃瓜
黃瓜同樣是我們熟悉的一種食物，在平時(shí)的生活中我們經(jīng)會(huì)吃到黃瓜，而且黃瓜是蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇均有一定作用，我們吃黃瓜可以很好的降火，對(duì)腳心發(fā)熱的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，吃黃瓜也能解決。
上面給大家介紹了腳心發(fā)熱的解決方法，能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都會(huì)存在腳心發(fā)熱的情況，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法改善不適才行，上面推薦的幾款食物，都是非常健康的選擇，能幫助我們緩解腳心發(fā)熱的問(wèn)題，所以不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃這些。
在平時(shí)很多人都會(huì)有身體虛弱的情況，這是讓人非常煩惱的一個(gè)情況，這時(shí)候很容易會(huì)對(duì)我們健康造成影響，這是大家在平時(shí)最常見(jiàn)的問(wèn)題，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是非常大的，所以大家在平時(shí)需要學(xué)會(huì)方法補(bǔ)元?dú)猓@是解決身體虛弱的好方法，那么具體怎么做，一起看看吧。
海鮮
吃海鮮是我們補(bǔ)元?dú)獾暮眠x擇，特別是對(duì)男性朋友們來(lái)說(shuō)，這是很適合的一種食物，首先我們吃海鮮可以增強(qiáng)性能力，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí)，會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，是補(bǔ)腎的好選擇，同時(shí)還可以很好的補(bǔ)元?dú)狻?/p>
大蒜
大蒜是我們熟悉的食物，大家對(duì)大蒜都很熟悉，而且大蒜還具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身，這對(duì)我們補(bǔ)元?dú)馐怯袔椭?，大家不要錯(cuò)過(guò)。
高維生素C食物
除了上面介紹的這些食物，我們還可以吃通過(guò)吃高纖維食物來(lái)補(bǔ)元?dú)?，這也是非常不錯(cuò)的選擇，首先維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對(duì)抗壓力，這樣自然對(duì)我們健康有幫助，是大家補(bǔ)元?dú)獾暮眠x擇。
補(bǔ)元?dú)獾氖澄锸潜容^多的，上面介紹的幾款食物是非常好的，大家在平時(shí)經(jīng)常吃些補(bǔ)元?dú)獾氖澄?，可以幫助我們解決身體虛弱的情況，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也是很有幫助的，是滋補(bǔ)效果特別強(qiáng)的食物，大家在平時(shí)應(yīng)該吃這樣的補(bǔ)元?dú)馐澄锊判小?/p>
在生活中，我們大家都遇到過(guò)沒(méi)有胃口、食欲不振的情況了，這樣的情況出現(xiàn)也是非常正常的，但是對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是會(huì)造成一定影響的，所以我們就需要學(xué)會(huì)開(kāi)胃健脾的方法才行，那么具體可以吃什么食物幫助自己開(kāi)胃健脾呢，推薦幾款水果來(lái)開(kāi)胃吧。
李子
李子是我們大家都不陌生的一種水果了，吃起來(lái)味道酸酸甜甜，受到了不少人的喜愛(ài)，而且李子雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，但對(duì)于胃熱沒(méi)有食欲的人而言，吃點(diǎn)李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開(kāi)胃、增進(jìn)食欲的作用，能夠很好的幫助我們促進(jìn)食欲。
這是由于李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李子能促進(jìn)消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后飽脹者的食療良品，所以如果我們腸胃不適，那么不妨吃些李子來(lái)緩解。但由于李子含有較高的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者，以及脾虛痰濕患者忌服，吃了就會(huì)造成比較大的刺激哦。
柚子
柚子是非常常見(jiàn)的一種水果了，吃起來(lái)的味道和口感都非常不錯(cuò)，同時(shí)柚子的養(yǎng)生效果也不錯(cuò)哦，首先柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素c、維生素b2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。同時(shí)柚子味道清甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健胃、化痰、解酒等功效。一般柚子外皮豐厚，平時(shí)我們食柚子時(shí)，往往將柚皮棄掉，真是十分浪費(fèi)，其實(shí)柚皮與柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要將柚皮浸水兩三日，便可食用，而且非?？煽?，所以大家在以后就不要把柚子皮丟掉了，實(shí)際上也是可以用來(lái)食用的，能夠幫助我們開(kāi)胃健脾。
水果是每天都不能少的，而上面推薦的這些水果就更是常見(jiàn)常吃的水果了，大家選擇在平時(shí)的生活中吃這些水果，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素了，同時(shí)還能夠很好的幫助我們開(kāi)胃健脾，對(duì)于食欲不振的人群來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的選擇。
你是否屬于消瘦的體質(zhì)呢，很多人都是減肥過(guò)度導(dǎo)致的消瘦的問(wèn)題，還有就是因?yàn)樽陨淼捏w質(zhì)問(wèn)題導(dǎo)致的。你知道應(yīng)該如何增肥的嗎，很多人都不知道應(yīng)該如何調(diào)理自己的體質(zhì)，下面的這些身體所需的營(yíng)養(yǎng)一定要補(bǔ)充，這樣才能擁有更加健康的體魄哦。
1、碳水化合物。食物最好做得軟一點(diǎn)，不僅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，讓肌肉和脂肪一起長(zhǎng)，健康增肥。不過(guò)瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調(diào)整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
2、多吃薯類。瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的來(lái)源，薯類就是不錯(cuò)的選擇。比如做菜時(shí)放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營(yíng)養(yǎng)也更豐富。切記，增肥不能通過(guò)吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長(zhǎng)胖也是虛胖，很不健康。多吃薯類可以有增肥的作用，可以補(bǔ)充豐富的碳水化合物，可以緩解消化不良，可以有促進(jìn)食欲的效果。
3、注重加餐。除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點(diǎn)東西，另一方面避免給胃腸帶來(lái)壓力。雜糧糊、面包、酸奶以及少許葡萄干和大棗都是加餐的不錯(cuò)選擇。但加餐時(shí)一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。身體消瘦的話要少食多餐，注意加餐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能有增肥的效果哦。
消瘦怎么辦呢?身體過(guò)于消瘦的話很容易誘發(fā)很多疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)抵抗力低，還會(huì)出現(xiàn)感冒啊或者是體質(zhì)差等等的問(wèn)題哦，身體消瘦，要多吃薯類的食物，注意加餐，也可以多吃一些碳水化合物的食物，都是不錯(cuò)的選擇呢，大家可以試試。
在我們身邊有一些人的身體素質(zhì)是比較差的，從小就是體弱多病的，這樣的人群就屬于體虛的人群，都是由于體內(nèi)氣血不足所導(dǎo)致的，所以在平時(shí)就需要及時(shí)的補(bǔ)虛才行，特別是吃些補(bǔ)虛的，可以幫助補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，一起看看吃什么比較好。
小米
小米大家經(jīng)常會(huì)吃，在平時(shí)就會(huì)經(jīng)常吃些小米粥，而且小米可以入脾、胃、腎經(jīng)，而且我們吃小米還具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，可以通過(guò)吃小米來(lái)補(bǔ)虛，而且還可以把小米常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用，所以如果我們身體素質(zhì)比較差，那么就更應(yīng)該多吃些小米。
鯽魚
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，是我們?cè)诓妥郎辖?jīng)常會(huì)吃到的一種水產(chǎn)品，吃法是比較多的，清蒸、紅燒等都是不錯(cuò)的，而且鯽魚還有健脾利濕、溫中開(kāi)胃的功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用，是補(bǔ)虛的一個(gè)好選擇。同時(shí)鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常吃能增強(qiáng)抗病能力，對(duì)于身體素質(zhì)比較差的人群來(lái)說(shuō)，吃鯽魚是很好的。
想要增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，那么就不妨試試去吃上面推薦的補(bǔ)虛食物，這幾款食物我們都很常見(jiàn)，烹飪起來(lái)也是非常方便的，經(jīng)常吃可以很好的補(bǔ)虛，幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)有效的幫助大家增強(qiáng)身體免疫力，從而對(duì)抗疾病的侵襲，效果很好。
說(shuō)到口臭，這是我們很常見(jiàn)的一種情況了，這雖然不是什么疾病，但是它對(duì)于我們的影響并不比疾病小哦，口臭是會(huì)極大的影響我們形象的了，對(duì)于一個(gè)人的自信影響也是很大的了，那么我們?cè)趺唇鉀Q口臭的問(wèn)題呢，下面就讓我們看看吧。
檸檬
檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭，對(duì)于有口臭的朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中就要常喝些檸檬水來(lái)去除口臭了，堅(jiān)持飲用，那么口臭的問(wèn)題就會(huì)遠(yuǎn)離我們了哦。
金橘
對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效，一般來(lái)說(shuō)，口臭的問(wèn)題都是和我們的脾胃有關(guān)系的了，因此我們廠金橘來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃，那么就能夠從根本上幫助我們把口臭的問(wèn)題解決掉了哦。
柚子
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開(kāi)水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭頗有效，如果朋友們發(fā)現(xiàn)自己有口臭的同時(shí)還伴隨著排便不暢的問(wèn)題，那么我們?cè)谶@時(shí)候就要注意了，多喝些蜂蜜水就可以潤(rùn)腸通便了，而且還可以幫助我們把口臭的問(wèn)題也除去哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，都有著很不錯(cuò)的清新口氣作用，對(duì)于有口臭的朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中經(jīng)常吃這些食物就可以幫助自己解決這些問(wèn)題了哦，朋友們一定要注意了，不要錯(cuò)過(guò)哦。
犯困的情況大家都遇到過(guò)，但是很多人都會(huì)非常煩惱犯困的情況，這是讓人非常煩惱的，所以我們應(yīng)該注意方法解決才行，否則是會(huì)影響我們生活工作以及學(xué)習(xí)的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)方法緩解犯困的問(wèn)題才行，那么具體我們?nèi)绾谓鉀Q，一起看看吃什么可以緩解犯困問(wèn)題。
草莓
如果我們經(jīng)常處于一個(gè)犯困的情況下，這時(shí)候大家首先應(yīng)該注意吃的就是草莓了，雖然說(shuō)草莓這種水果是很小的，但是實(shí)際上其中含有不少的營(yíng)養(yǎng)。而且草莓中是含有的維生素可以讓人體吸收鐵質(zhì)，而細(xì)胞最喜歡鐵質(zhì)了，有了鐵質(zhì)的滋養(yǎng)，細(xì)胞會(huì)變得更加活躍，從而你的精神變得活力十足，所以對(duì)犯困的朋友們來(lái)說(shuō)，選擇吃草莓很不錯(cuò)。
餅干
如果我們想要健康，那么選擇吃餅干也是非常好的，大家選擇吃些餅干可以為身體提供充足的能量，因?yàn)槠浜胁簧俚奶妓衔?，這種物質(zhì)釋放的能量，是可以讓我們感到精力充沛的。同時(shí)大家吃餅干的時(shí)候如果可以選擇搭配牛奶、雞蛋、水果一起吃的話，能夠更好地幫助人體補(bǔ)充能量，這樣就可以讓我們很有精神，對(duì)緩解犯困情況有意義。
金槍魚
除了上面介紹的方法，對(duì)容易犯困的朋友們來(lái)說(shuō)，我們還可以吃的就是金槍魚了，由于金槍魚是含有豐富的酪胺酸的，而酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷，對(duì)我們大腦健康是非常有好處的。同時(shí)還可以有效的預(yù)防犯困，很適合大家吃。
犯困的問(wèn)題非常常見(jiàn)，在平時(shí)很多人都會(huì)有這樣地方問(wèn)題，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，上面介紹的食物都是不錯(cuò)的選擇，大家吃這些可以很好的改善犯困的問(wèn)題，這樣對(duì)我們健康也有非常大幫助，是我們健康度過(guò)犯困不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
在平時(shí)的生活中，我們是可以經(jīng)?？吹脚笥褌兂霈F(xiàn)消化不良的情況了，而且這樣的問(wèn)題也是會(huì)對(duì)我們的健康在吃一定影響了，是不利于我們健康的，那么如果我們出現(xiàn)了消化不良的問(wèn)題，有哪些好方法能緩解呢，看看吃什么食物可以緩解消化不良吧。
蘋果
蘋果是非常美味可口的一種水果了，也是閑著我們很多人都愛(ài)吃的水果了，這是我們大家非常常見(jiàn)的一種水果了哦，而且蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
西紅柿
西紅柿是大家熟悉的食物了，這是吃起來(lái)非常美味的，而且西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有大量的番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
大麥及大麥芽
大麥?zhǔn)谴蠹沂煜さ氖澄锪?，也是閑著我們不少人都喜歡吃的食物了，這是吃起來(lái)非常美味的抑制素我了，含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合，所以我們就不能錯(cuò)過(guò)才行了。
上面我們給大家推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，是可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃健康的了，特別是可以起到緩解消化不良的作用了，這對(duì)我們的幫助是非常有幫助的，所以想要讓我們的身體健康，那么無(wú)疑就要選擇吃這幾款食物哦。
