腰椎病什么癥狀？腰椎病的體征
【www.cndadi.net - 腰椎病人養(yǎng)生知識】
一些長期坐在電腦前工作的白領(lǐng)們，由于活動時間有限，最終導致腰椎病的出現(xiàn)。起初，有些人以為這是正常反應，休息一下就可以了，殊不知癥狀越來越嚴重，常表現(xiàn)為：
1、腰痛：95%以上的腰椎病患者有此癥狀?；颊咦杂X腰部持續(xù)性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，嚴重影響生活和工作。
2、下肢放射痛：80%患者出現(xiàn)此癥，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態(tài);重者需臥床休息，喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。
3、下肢麻木、冷感及間歇性跛行：下肢麻木多與疼痛伴發(fā)，少數(shù)患者可表現(xiàn)為單純麻木，有少數(shù)患者自覺下肢發(fā)冷、發(fā)涼。主要是因為椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產(chǎn)生機理及臨床表現(xiàn)與腰椎管狹窄相似，主要是由于髓核突出的情況下可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎管狹窄癥的病理和生理學癥狀。
4、馬尾神經(jīng)癥狀：主要見于中央型髓核脫出癥，臨床上較少見?？沙霈F(xiàn)會陰部麻木、刺痛，大小便功能障礙。女性可出現(xiàn)尿失禁，男性可出現(xiàn)陽萎。嚴重者可出
現(xiàn)大小便失控及雙下肢不全性癱瘓。
yS630.Com相關(guān)推薦
腰椎病怎么治療
1、腰椎病的介紹
脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變,進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要癥狀:不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力,嚴重者可能導致癱瘓。
2、腰椎病以藥物治療為主
日常生活當中自己的一些生活習慣也是需要重視的,因為那也可能會影響到你的腰椎病,所以希望大家都能夠重視這些原則。腰椎病的治療應本著藥物治療為主,理療(如:針灸、按摩、推拿等)為輔的策略,患者除服用藥物以外,日常生活中的保健保養(yǎng)也很重要,如晚飯后多散步,平常多運動等等,這些對于患者的恢復均有很好的幫助。
3、腰椎病自我治療的方法
睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶),加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復。平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…),急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當休息,不要過于勞累。,以免加重疼痛。平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當休息,不要過于勞累。,以免加重疼痛 。平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
腰椎病危害是什么
長期低頭,冷風,半躺半臥,枕頭過高等容易造成頸椎長期持久性勞損,久坐,體力勞動者,容易造成腰椎問題,50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。勞損讓頸部肌肉長時間處于一種姿勢的情況下極易勞損。
腰椎病的危害比如腰間盤突出癥可以伴隨坐骨神經(jīng)痛;大腿或小腿的麻木、疼痛;肌肉癱瘓,如足下垂,足拇指背伸無力,馬尾綜合征,如會陰區(qū)麻木,二便功能障礙,性功能障礙。腰椎管狹窄癥與腰椎滑脫則伴有間歇跛行與雙下肢麻木、發(fā)涼,同時也伴有下肢的肌肉癱瘓,大腿與小腿外側(cè)的麻木。腰椎的結(jié)核,該病由于結(jié)核病菌的侵蝕,使病人在腰痛的同時,還出現(xiàn)了腰部強直,不能彎腰拾東西,腰疼較為劇烈,并且還有發(fā)熱、盜汗、乏力、消瘦、食欲下降等結(jié)核菌毒素中毒的表現(xiàn)。
游泳對腰椎病有什么幫助
游戲可以增強腰背部肌肉力量,增加腰椎穩(wěn)定性,對防治腰椎病有一定幫助,游泳就是一項很好的運動。游泳與在陸地上運動不一樣,首先,游泳時人體脊柱由原來直立狀態(tài)改為水平,大大減少了脊柱負擔,降低了腰椎間盤承受的壓力。游泳需全身肌肉協(xié)同運動,腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進行,腰背肌肉力量得到很好鍛煉。
游泳時人體由水的浮力托起,全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負重狀態(tài),而游泳時產(chǎn)生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用,相當于“水療”。除游泳運動本身外,水溫的刺激也會增加血液循環(huán),促進新陳代謝,有助于改善腰椎部血氧供應。所以,經(jīng)常游泳對于健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助治療防止舊病復發(fā),都有較好幫助。
專家提醒您,下水游泳前應做好充分準備活動。水溫應適宜,不可過涼;應注意循序漸進原則,不可急于求成使運動強度過大,一次游泳的時間也不宜太長,中間應適當休息,以避免腰背部肌肉過度疲勞。
腰椎病針灸什么地方
1、腰椎間盤突出(腰椎病)針灸什么穴位
1.1、體針常用穴:腎俞、白環(huán)俞、環(huán)跳、承扶、殷門、委中、陽陵泉。方法:每次選用3～5個穴位,用瀉法。選穴以常用穴為主,根據(jù)其疼痛可加夾脊穴、阿是穴及循經(jīng)取穴。
1.2、耳針常用穴:坐骨、腎上腺、臀、神門、腰椎、骶椎。方法:用中強刺激,留針10～10分鐘。針刺療法取腎俞、環(huán)跳、委中等穴,每日1次,10次為一療程。
2、什么是脊椎病
腰椎病又名腰椎間盤髓核突出癥,它是椎體之間的纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫脊神經(jīng)根導致腿痛的一種常見病,好發(fā)于20-45歲的青壯年,男性多于女性。多數(shù)病人有不同程度的外傷史,造成腰椎間盤纖維環(huán)破裂,髓核向后或后外側(cè)突出壓迫脊神經(jīng)根引起腰腿痛。腰椎病以腰腿痛和腰部活動受限為主要癥狀,同時可伴有一系列復雜的相關(guān)癥狀,腰椎病種類繁多,能列舉出來病名的大約就有50多種。
3、腰椎病的誘發(fā)因素
3.1、腹壓增高, 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。
3.2、腰姿不當,當腰部處于屈曲位時,如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突出。
3.3、突然負重,在未有充分準備時,突然使腰部負荷增加,易引起髓核突出。
3.4、腰部外傷,急性外傷時可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu),而促使已退變的髓核突出
3.5、職業(yè)原因,如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài),易誘發(fā)椎間盤突出。
腰椎病的并發(fā)癥有哪些
1、大血管損傷：最常見的是經(jīng)后路手術(shù)時損傷腹后壁大的血管損傷。
2、粘連與瘢痕：手術(shù)部位的神經(jīng)根與椎板切除后硬脊膜的暴露部分常發(fā)生粘連與瘢痕,會留有腰痛或 神經(jīng)根放射痛。椎管后壁骨缺損處瘢痕組織增生、粘連導致術(shù)后再狹窄;血腫機化、粘連及鈣化,往往導 致神經(jīng)根管再度狹窄。
3、脊柱不穩(wěn)：部分病人術(shù)后腿痛消失而腰痛持續(xù)存在 。
4、臟器損傷：血管損傷時可能伴有其他臟器損傷,如膀胱、輸尿管或小腸等。
5、感染：術(shù)后可見手術(shù)切口感染還可能發(fā)生椎間隙感染。主要表現(xiàn)是:原有的神經(jīng)痛和腰腿痛癥狀消 失,5～14天后發(fā)生劇烈的腰痛伴臀部或下腹部抽痛和肌肉痙攣,不能翻身,痛苦很大。
6、神經(jīng)損傷：手術(shù)中在硬膜外或硬膜內(nèi)都有可能損傷神經(jīng)根。
腰間盤突出的日常護理
1、注意臥床休息。臥硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發(fā)病初期和治療期間,關(guān)節(jié)韌帶比較松弛,炎癥較重,如果休息不好可能加重病情。
2、注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關(guān)節(jié)的僵硬,椎間盤突出復發(fā),神經(jīng)根水腫。由于腰部肌肉損傷,血液循環(huán)較差,腰部比其它部位更容易受涼。
3、腰部活動姿勢。為預防腰椎間盤突出癥復發(fā),不要做既彎腰又轉(zhuǎn)腰的動作,如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部一個姿勢工作。
4、注意節(jié)制性生活。腎氣實則腰壯。性生活過程中腰骶部血液循環(huán)的變化可致腰肌缺血、缺氧,腰部的動作可對椎間盤產(chǎn)生較大的影響。
5、注意腰部的功能鍛煉。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強,可避免腰椎間盤突出癥復發(fā)。
6、藥物治療。這也是很常見的一種治療法,對于病況嚴重,疼痛難忍的患者而言,可以外用[腰椎骨坊世醫(yī)帖],是有效減輕患者痛苦的方法。
頸椎病的發(fā)病率近些年來明顯上升，這和人們生活工作的方式方法改變有著重要的關(guān)系，在平時生活當中，一定要加強預防，對于患者來說，平時要注重調(diào)養(yǎng)，注意治療，從中醫(yī)的角度來說，手背的穴位和頸椎病腰椎病都有一定的聯(lián)系，不要小看這樣的穴位，有很好的緩解和治療的作用，這個穴位就是后溪穴，我們來了解一下這方面內(nèi)容。
手背穴位與頸椎腰椎病
小編說的手上這個地方其實是一個穴位，一個與頸椎相通絡的穴位，這個穴位就是后溪穴?？赡苓@個穴位的名字很多人會比較陌生，但是這個穴位特別好找，各位可以伸出一只手，然后將手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭凸起的地方就是后溪穴的位置。
為什么說后溪穴是頸椎病的克星
現(xiàn)在各位都能找到后溪穴的位置了，那么為什么說后溪穴是頸椎病的克星呢?
其實這就是穴位的神奇之處，我們的身體分布著830個大大小小的穴位，而這些穴位其實是與我們的身體各個部位都會存在著聯(lián)系的，而且這些聯(lián)系并不是局限于穴位附近，比如頭疼可以按手上的列缺穴可以止痛，胃疼按腿上的足三里。
而后溪穴這個穴位的主要功能就是可以緩解腰背頸椎疼痛，在《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》里就已經(jīng)介紹后溪穴：“為手太陽小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈屬小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。”而在現(xiàn)代醫(yī)學里，中醫(yī)就經(jīng)常會按摩后溪穴來治療急性扭傷、落枕等頸椎病，非常有效。
而且按摩后溪穴的好處就是非常方便，因為這個穴位是在手上，我們可以在任何時候任何地方都可以按摩，即使是在開會的會場上，覺得頸椎不適的時候，按摩下后溪穴就可以緩解頸椎不適的癥狀，非常適合忙于工作且沒有多少閑暇時間的上班族使用。
按摩后溪穴的小妙招
其實穴位按摩不在于按摩的手法，也不在于按摩的力度，關(guān)鍵在于穴位按摩能否長久，能否堅持。按摩后溪穴也是一樣的，如果只是頸椎疼痛了才想起來按摩一下是肯定不夠的，這里小編為各位推薦幾個后溪穴的按摩小妙招，讓各位可以經(jīng)常性按摩后溪穴。
現(xiàn)在在生活和工作中，很多人都需要長時間的坐著或者是保持一個姿勢，同時由于每天都很忙碌，我們鍛煉的時間就比較少，長時間這樣就會給我們的身體帶來一些疾病。最常見的是就對腰椎的損傷，現(xiàn)在患上腰椎疾病的人越來越多了，還在呈現(xiàn)出年輕化。在患上腰椎疾病的時候是有很多癥狀的，一定要引起我們的重視。
一、腰椎病變癥狀有哪些
1.
腰痛以及腰椎支撐功能下降：本類癥狀多由椎間盤的退變、腰椎小關(guān)節(jié)磨損增生、腰椎側(cè)彎、腰椎滑脫等原因引起，特征是站立勞累后加重，臥床休息后減輕。
2.
下肢疼痛麻木，間歇性跛行：本類癥狀主要由椎間盤突出、骨質(zhì)增生或椎管狹窄壓迫神經(jīng)、影響神經(jīng)血供有關(guān)，典型的腰椎疾病引起的腿痛多表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛，即從腰部或臀部開始，延大腿后側(cè)、小腿外側(cè)放射至足的疼痛。間歇跛行主要表現(xiàn)為行走一段距離后，雙下肢出現(xiàn)酸麻脹痛，象灌了鉛，因而邁步困難。此時彎腰或坐下、蹲下休息片刻后癥狀可以緩解，開始行走后又再次加重。
二、腰椎病變的護理方法
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮濕、寒冷等不良因素環(huán)境，很容易導致腰背部肌肉發(fā)生痙攣、緊張等，而導致的腰椎病的復發(fā)。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。
2、保持正確的姿勢
如果在日常生活或工作中，保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發(fā)的效果。
3、堅持鍛煉
在日常閑暇時間，一定要堅持鍛煉，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運動的鍛煉，就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度等，達到有效的預防腰椎疾病復發(fā)的效果。
4、避免腰部外傷
根據(jù)多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發(fā)生及復發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預防腰椎病的復發(fā)。
三、腰椎病變的鍛煉方法
1、懸垂法
利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續(xù)進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。
2、彎腰
轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，同時要循序漸進。
3、按摩法
以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴散的感覺為度。中醫(yī)認為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。
4、保養(yǎng)法
主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機結(jié)合起來，會收到事半功倍之效。
注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。
兩護，即：護腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕)，護背(穿毛背心和棉背心等)。
在我們的生活中有很多的朋友都反映自己的腰椎不好，的腰椎疾病不一定是老年朋友一些中年甚至是青年都會有這樣的病癥。那這和我們平常的一些工作姿勢有非常大的關(guān)系，生活中大家還是要掌握一些好的方式，幫助你緩解病情恢復健康。
對于腰椎病 關(guān)鍵是一個“養(yǎng)” 在日常生活中要注意 的地方很多 做運動 不要做過于激烈的運動 而 腰椎簡盤突出是腰部最常見的骨傷病，中醫(yī)常把腰椎間盤突出、膨出、脫出統(tǒng)歸為“腰痛”類骨病。腰椎間盤突出是腰椎由于外傷、或長期勞損的積累病癥，腰椎間盤由三部分組成：軟骨板、髓核、纖維環(huán)。髓核位于最中心，起著吸收脊柱震蕩作用，當髓核反彈力過強， 會沖破纖維環(huán)而突出，壓迫神經(jīng)根或馬尾，形成椎間盤突出癥。
鍛煉方法：
1、捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
2、兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復15次。
3、坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等。坐位時，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
4、腰椎間盤突出癥病人應睡較硬的床墊，仰臥時膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。側(cè)臥時屈膝屈髖，一側(cè)上肢自然放在枕頭上。
5、從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側(cè)下肢先著地，然后 另一下肢再移下，手扶慶頭站起。
通過今天的介紹，大家現(xiàn)在應該清楚了在生活中我們掌握一些簡單的鍛煉腰椎的方法，就可以有效的緩解腰椎的疼痛慢慢的讓你恢復健康。在這里小編也提醒大家，我們在做鍛煉的時候，千萬不可動作過大避免腰椎受到再次的傷害。
當今生活中腰疼已經(jīng)不再是老年人的專利，很多上班族總是由于長時間久坐辦公室缺少運動加之不規(guī)范的坐姿特別容易出現(xiàn)腰疼，腰疼雖然不是什么大的毛病一旦發(fā)作會導致我們不能安心進行工作，而且長期疼痛還容易引起骨骼變形，這對健康是非常不利的，但是很多人為了避免藥物帶給身體的副作用總是會選擇中醫(yī)方法進行治療，下面一起了解一下中醫(yī)針灸能治腰椎病嗎。
中醫(yī)針灸能治腰椎病嗎
首先，針灸治療具有疏通經(jīng)絡，扶正祛邪，調(diào)和陰陽，行氣活血，消腫止痛的功效。祖國醫(yī)學認為，腰椎間盤突出癥屬腰痛范疇，外傷、勞損、寒濕、腎虛是其主要致病因素，它主要與督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)的氣血運行失調(diào)有關(guān)。在中醫(yī)理論指導下制定的針灸治療方案，能夠疏通上述三經(jīng)的經(jīng)氣，達到行氣、活血、消炎、止痛的效果?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，針灸可使人體的致痛物質(zhì)——血漿游離5-HT含量顯著下降，并激發(fā)機體產(chǎn)生內(nèi)源性嗎啡樣物質(zhì)參與鎮(zhèn)痛。如果能夠及早地介入針灸治療，則更有利于調(diào)動機體的積極因素，充分發(fā)揮其通經(jīng)止痛、活血化瘀之效，從而獲取通則不痛的效果。
其次，針灸治療通過對腰脊部及某些特定穴位的刺激后，可以糾正、調(diào)整機體不良的生理狀態(tài)，減輕脊柱的壓力，緩解肌肉的緊張和疲勞，恢復并維持機體的動態(tài)平衡，減輕椎間隙的壓力，這樣有利于椎間盤的回納，從而達到治本的目的。
第三，針灸治療能直接作用于棘上韌帶、棘間韌帶，這樣可增強韌帶的修復能力，起到保護脊椎過度前屈和使脊椎復位的作用，恢復脊椎的力學平衡，改變紊亂的信息通道，減輕因生理解剖位置失常而引起的病態(tài)反應。
第四，針灸治療可使椎間盤突出病灶周圍的微循環(huán)改善，血流增加，促進相應節(jié)段神經(jīng)根營養(yǎng)的供應，從而促使腰部組織間隙水腫消除，病變的髓核收縮，這樣就可有效解除硬膜囊和神經(jīng)根的壓迫，使長期受壓所致的充血、水腫等炎癥狀態(tài)逐漸改善而得以痊愈。
最后，如果在采用針灸治療為主的基礎(chǔ)上，配合推拿、牽引、手法、中藥外熏、理療、艾灸等方法治療，還能明顯提高臨床療效，使該病的總有效率超過95%，達到了標本兼治的目的，收到了極好的社會效應，為腰椎間盤突出癥患者帶來了福音。中醫(yī)綜合保守療法，不失為治療腰椎間盤突出癥的一種首選且療效理想的方法。
上面就是對中醫(yī)針灸能治腰椎病嗎的介紹，通過了解以后我們知道針灸是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，它對腰椎病有很好的治愈效果，但是在治療的時候一定要到正規(guī)的中醫(yī)院進行治療，并且一定要掌握好穴位，否則也容易對身體造成傷害，另外我們平時在生活中要規(guī)范的坐姿，并且適當?shù)亩噙M行運動，這樣對腰椎疾病的緩解也有很大的幫助。
治腰椎病試試倒步走 2004-04-02
年輕人也不能小視脊椎保健，專家指出，由于工作負荷過重，且缺乏保健意識，許多人年紀輕輕卻得了脊椎退行性改變的老年病，整日被腰酸背痛所困擾。除了及時就醫(yī)和避免一種姿勢過久以外，還有沒有更好的防治措施呢？日前，記者就辦公室人員高發(fā)的腰椎疾病的防治問題，專訪了北京體育大學教授、運動學專家竇文浩。
腰部的繞環(huán)運動以及倒步走，對治療和預防腰椎疼痛療效非常明顯
竇教授說，對于長期久坐的人，腰椎疾病是很常見的，表現(xiàn)為時重時輕，勞累時則疼痛加重，理療雖然能減輕疼痛，但卻無法除掉病根。根據(jù)運動醫(yī)學的研究，腰部的繞環(huán)運動以及倒步走，對治療和預防腰椎疼痛療效非常明顯。
所謂的繞環(huán)運動，基本動作如下：
兩腿略微分開，兩手叉在后腰部，以腰為軸心繞圈轉(zhuǎn)動身體，若疼得厲害的話，可以動作緩慢一點，先往左邊轉(zhuǎn)，再往右邊轉(zhuǎn)。這個方法雖然簡單，但是很管用，建議大家試一下。
還有一個辦法，是目前國際上較為推行的一種治療腰椎疾病的運動療法，那就是倒步走。倒步走時兩腿交替向后邁步，增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韌帶的彈性增強，腰椎的穩(wěn)定性增強，使骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復，因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。倒步走現(xiàn)在已廣泛用于健身，它還適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。
倒步走療法動作簡單，容易掌握，不論年齡大小都可以進行鍛煉
倒步走應每天早、晚各1次，每次20~30分鐘，要循序漸進。腰椎疼得厲害時若能立即進行倒步走鍛煉，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能長期堅持倒步走，兩個月便可見到良好效果，有些患者甚至可以治愈。
需要提醒的是，倒步走時，人們對空間的知覺能力明顯下降，容易摔倒，因此步速不宜太快，力求走得穩(wěn)，兩眼要平視后下方以便掌握方向。為了安全，倒步走時，最好前腳掌擦地交替后退。還可采取結(jié)伴而行的辦法，一人往前走，另一人倒步走，兩人交替輪換，互相照應。竇文浩教授在提到倒步走的速度和運動量的掌握時說，他建議開始時以每分鐘60步為佳，健康人應控制在每分鐘90~100次，腰痛者的脈搏，應控制在比自己安靜時增加10次以上為最好。
在中老年人身上，由于年輕時候的生活習慣和飲食習慣的不合理，還有身體機能的一些逐漸衰老和退化，導致他們身上很容易出現(xiàn)一些慢性疾病問題。而腰椎病就是人體中十分常見的一種慢性疾病問題，同時治療腰椎病也是需要耗費許多時間的。那么傳統(tǒng)意義上的金剛坐能夠治療人體中的腰椎病嗎？
最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：
雙足跏趺
先將左足置于右腿上，再將右足置左腿上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐（女士用）。按有的傳承，不論男女都采用金剛坐。行者請依自己上師所教為準。雙跏趺坐重心穩(wěn)定，有利于身的放松和長時間靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有利于最大限度降低新陳代謝速度，便于入靜。初學者一時還做不到則只將一足置另一足上（單跏趺）即可。至于左足在上還是右足在上，請依照自己上師的傳承為準。再不行者雙足交*散坐亦可。
脊直
脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。由于自然生理彎突，應注意糾正。
肩張
兩肩應舒張但不挺胸。2、3項的具體做法:坐好后以頭頂上領(lǐng)，整條脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩張開，然后從上而下順勢放松，上半身便處于自然松直的狀態(tài)。這樣不緊張不懈怠地維持下去即可。2、3項做好了，則可以達到“松胸實腹”的效果，便于達到心靜氣沉。
手結(jié)定印于臍下
右手掌置于左手掌上（男），或者左手掌置于右手掌上（女），兩拇指輕輕接觸，自然放松置于腿上。（按有的傳承，不論男女都采用第一種。行者請依自己上師所教為準。）
容易散亂的人可以采用另一種手?。捍竽粗篙p觸無名指根，并輕握成拳，分置于膝蓋上，手臂自然打直，保持兩肩平衡。
頭中正
頭不俯仰，不歪斜，下頦微內(nèi)收（不是低頭）。這即利于頸錐正直，又可輕微壓迫頸動脈，減緩生理活動，減低新陳代謝，便于入靜。
雙眼微閉
雙眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜。目光可注視于體前約一肘遠處之一靜物上。（此靜物應①較小②單色③形狀簡單。如念珠。）如易散亂可閉上只留一絲光線即可。如易昏沉則可睜大眼睛，平視前方。
舌舔上腭
舌頭的前半部輕舔上腭（不是以舌尖用力抵上腭）。具體竅門是：把舌后部的空氣排盡，咽喉部放松，舌稍后縮即自然成，不必用力去“抵”。嘴唇輕閉，嘴部肌肉自然放松，上下牙不要相咬，稍留一縫隙。
按七支坐法做禪修，就能夠調(diào)整、保持內(nèi)氣，讓生命充滿活力，并能產(chǎn)生內(nèi)在的覺悟。第1、2、4、5項——能引入遍行氣；第2項能引入上行氣；第2、3項能引入等住氣；第七項能引入上行氣。
8.完成
? ?腰椎病是我們在生活中經(jīng)常都可以見到的疾病，原來腰椎病的主要發(fā)病人群為老年人，但是隨著社會的不斷進步，人們的工作方式發(fā)生了一些改變，很多人年輕人就患上了很嚴重的腰椎疾病，嚴重者會影響到正常的生活，在腰椎病的治療中很常見的一種方法就是艾灸治療，現(xiàn)在受到越來越多的歡迎，所以今天我來給大家普及一下艾灸是怎么治療腰椎病的。
? ?病理分析：腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變、外傷等，使纖維環(huán)部分破裂，髓核從纖維環(huán)的缺損處向外膨出，壓迫脊髓、脊神經(jīng)根等相鄰組織，從而使腰部產(chǎn)生疼痛，一側(cè)下肢或兩側(cè)下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。本病屬中醫(yī)學“腰腿痛”、“痹癥”、“腰痛”等范疇。發(fā)生本病的原因右內(nèi)因和外因兩方面。內(nèi)因是椎間盤本身推行性變或椎間盤右發(fā)育上的缺陷，外因則右損傷、勞損以及受寒著涼等。
?
? ? 配穴方法：主穴：至陽、關(guān)元俞、腰夾脊。配穴：陽陵泉、昆侖。
?
? ? 施灸方案：
?
? ?1 手持懸灸灸法：手持陳年純艾條施灸單點溫灸：至陽，關(guān)元俞。每處穴位依次進行回旋、雀啄、往返、溫和灸四步法施灸操作：先行回旋灸2分鐘溫熱局部氣血，繼以雀啄灸1分鐘加強敏化，循經(jīng)往返灸2分鐘激發(fā)經(jīng)氣，再施以溫和灸發(fā)動感傳、開通經(jīng)絡
? ?
? ?2 純銅溫灸罐溫灸法：用溫灸罐溫灸足三里、昆侖、阿是穴。
?
? ?3 灸盒溫灸法：用六孔灸盒溫灸后腰部腰夾脊
? ?通過上面的介紹，我們應該知道了如何用艾灸的方法來有效治療腰椎疾病，腰椎疾病從病理上來講是一種很復雜的疾病，所以治療方法也有很多，所以對于這類患者在生活中可以使用一下艾灸治療的方法，還有對于腰椎病患者在生活中一定要注意腰部的保暖，可以佩戴一些腰帶類物質(zhì)，在運動時也一定要注意力度，不能過渡運動。
有腰椎病的患者一般在日常生活中都會感覺到腰部的負擔比較重，然后引發(fā)疼。，所以很多患有腰椎病的女性在選擇懷孕的時候就會考慮懷孕的話，會不會加重自己的腰椎病情，或者是對孩子有影響。因為懷孕孕媽肚子里的寶寶會加重孕媽腰椎的負擔，那么有腰椎病的女人到底可不可以要孩子呢？
1、
腰椎間盤突出主要是由于長期的工作生活習慣不良引起的，在當今社會中是很常見的病，而且發(fā)病年齡也越來越年輕化，一般發(fā)病的時候可以服用藥物控制緩解，平時只要做好預防工作可以減少復發(fā)的次數(shù)。2、
一般腰椎間盤突出較輕的話懷孕以后不會有特別明顯的影響的，但是較重的腰椎間盤突出在懷孕后會加重病情，主要是因為婦女在懷孕時特別是懷孕的中后期腰椎負重都會慢慢增加，這就容易造成椎間盤突出。3、
懷孕之前最好去醫(yī)院做個腰椎方面的檢查看看具體的病情怎么樣，可以服用藥物治療，同時配合按摩針灸等物理療法輔助治療減輕病情，懷孕期間也要堅持適當?shù)腻憻捝眢w，不要長時間保持一種姿勢。注意事項：
平時要經(jīng)常進行腰椎方面的鍛煉，工作之余也要經(jīng)常按摩腰椎部位放松緊張的雞肉緩解壓力，睡覺得時候盡量睡硬點的床鋪，不能過度勞累。
懷孕時，腰痛要判斷是不是腰椎間盤突出引起的，主要是靠醫(yī)生的臨床檢查方法。醫(yī)生臨床檢查主要是通過癥狀的判斷，以及直腿抬高實驗、“4”字征實驗、神經(jīng)反射檢查，痛點檢查等手段進行綜合判斷的，一般不難診斷。
? ?當前絕大多數(shù)的老年人，都患有頸腰椎病，這是一種老年人的常見疾病，年輕的時候不鍛煉自己的身體，等到老了身體機能下降，就會出現(xiàn)腰腿疼痛，影響了自己的日常運動，嚴重的還會導致癱瘓，對自己的運動產(chǎn)生了非常大的阻礙，為了能夠幫助老年人更加健康的生活，下面就介紹一下中醫(yī)治療頸腰椎病什么方法最有效？
▲體針
(一)取穴
主穴：分2組。1、夾脊頸4～7;2、啞1～4、風池、天柱、大椎。
配穴：神經(jīng)根型加肩井、胛縫、曲池、合谷、后溪、養(yǎng)老;椎動脈型加百會、四神聰、太陽、頭維、三陰交、太溪、行間;交感型加百會、四神聰、心俞、肝俞、膽俞、太沖;脊髓型加足三里、太陽、外關(guān)、委中、陽陵泉、環(huán)跳。 啞1～4位置：啞1與啞2、啞4均位于督脈上，啞1為第2、3頸椎棘突間(啞門下1寸)、啞2為第3、4頸椎棘突間，啞4為第6、7頸椎棘突間(大椎上1寸)。啞3在啞2旁開05.寸(雙側(cè))。
胛縫穴位置：肩胛骨內(nèi)緣壓痛點。
(二)治法
主穴每次選1組，可輪流選用。其中第1組穴，一般取夾脊頸5～6，如頸肩痛麻至腕指，可均取;第2組穴每次僅選啞(1～4)中之1穴，余穴選1～2穴。配穴據(jù)不同癥型，取2～4穴。夾脊穴操作：取28～30號1.5～2寸之毫針，向脊椎方向成75度角刺入或旁開夾脊穴成45度角刺入，至針尖有抵觸感即退針5分。采用提插結(jié)合小幅度捻轉(zhuǎn)，促使針感傳導。疼痛重者緊提慢插，肢體麻涼甚者緊插慢提。一般則用平補平瀉法。啞1、2、4穴，均為直刺1～2寸，反覆提插不捻轉(zhuǎn)，啞3進針法同夾脊穴。要求取穴準確，得氣后輕提插3～5分鐘或搗針2～3分鐘，要求啞3針感為上肢觸電感余穴應達到四肢觸電感。
針感宜由弱到強，逐步獲得，不可亂搗猛刺。如針感不滿意，可調(diào)整方向，如仍無上述針感，則不必強求。緩慢出針，出針后揉按穴孔片刻。大椎穴，快速進針，緩慢送針至1.5寸深。進針時針尖略朝上，得氣后針尖略朝下，然后以拇食指夾持針柄作快速小幅度捻轉(zhuǎn)，使病人有酸麻感循督脈下行，繼而改為自上而下有節(jié)奏捻轉(zhuǎn)(即拇指向上、食指向下捻針)，運針半分鐘。退針至皮下，復將針尖指向患側(cè)，提插捻轉(zhuǎn)1分鐘，使酸麻達到肩臂，不留針。風池向鼻尖方向進針1.5寸左右，使針感向頭頸部放射，天柱穴略向脊椎斜刺，針感向頸部放散為宜，均用平補平瀉之法。配穴，進針得氣后亦用平補平瀉法，其中，胛縫穴進針3～5分，有局部酸脹為宜;養(yǎng)老穴取穴時手掌朝胸前，針尖向內(nèi)關(guān)方向刺入，針感應向肩、肘、腕放射。以上穴位，除不留針者外，均留針20分鐘。每日或隔日1次，10～12次為一療程，療程間隔3～5天。
? ?以上都是中醫(yī)治療頸腰椎病的治療方法，用了針灸的方法，針灸是一種非常健康的治療方式，它可以促進血液的循環(huán)，不僅可以治療頸腰椎病，還可以預防其它的動脈硬化，以及一些心腦血管疾病，并且針灸會對我們的人體產(chǎn)生副作用。
脊椎病就是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要癥狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴重者可能導致癱瘓。下面和小編一起來具體的了解一下吧。
青少年脊椎病
我國中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年來，又呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，在40歲以下的人群中，40%以上的人脊椎有各種疾病，兒童脊柱側(cè)彎癥的發(fā)病率高達25%以上。
有關(guān)調(diào)查顯示，中小學生中伏案學習不正確姿勢的約占總數(shù)的70%—80%，種種不良的姿勢都容易使脊椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使脊椎椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)而發(fā)生側(cè)彎。此外，人體代謝紊亂，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)，往往容易發(fā)生各種脊椎病。
青少年正是長身體的時候，防治脊椎病就特別重要了。首先要養(yǎng)成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龍絲繃床和太軟的席夢思床，應選用棕繃床、木板床，以維持脊柱的平衡狀態(tài)。學習的空隙多做伸頸運動，經(jīng)常聳肩，注意鍛煉身體。
此外，還要注重飲食補鈣，保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值。在飲食中常吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，可顯著增加骨密度，對預防脊椎病大有裨益。
最易患脊椎病職業(yè)
最易患脊椎病的職業(yè)有：企業(yè)家、計算機工程師、設計師、會計、教師、醫(yī)生、辦公室職員以及長期進行同一種姿勢勞動的人員得脊椎病的概率明顯高于其它職業(yè)。
治療藥膳
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。
2、海帶荔枝飲
海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
3、三七燉田雞
肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1—2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。
4、淡菜芝麻粉
淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
5、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。
6、韭菜汁
生韭菜（或根）500g，搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
7、烏頭粥
川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
8、芝麻粥
芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
