吃這些食物可以消炎快試試吧
春季吃什么食物養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃這些食物可以消炎快試試吧”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在日常生活中，很多人都被一些炎癥所困擾，出現(xiàn)炎癥的原因有很多，不管是什么原因引起的，及時的去治療是必不可少的，除了通過先藥物治療以外，還可以通過一些食物來進行消炎。那么哪些食物可以消炎呢？下面小編將為大家推薦一些食物，大家可以試一試。
1、三文魚
大家都知道三文魚的營養(yǎng)價值是相當高的，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且還具有保健作用，尤其是消炎的效果很好。三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。建議每周吃2—3次三文魚。此外，核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸，有炎癥存在的病人也可以經常食用。
2、豆類
豆類中富含豐富的膳食纖維，有助保持血糖穩(wěn)定，對于減少體內炎癥反應很有療效。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。
3、漿果
出現(xiàn)炎癥的病人也可以選擇吃一些漿果來進行消炎。漿果富含抗氧化劑，對于抵抗炎癥，有非常理想的效果。
4、燕麥
燕麥對健康的補益效果是很多的，其中富含的膳食纖維，能夠有效滿足人體所需，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且還可用于消炎，這主要是因為在燕麥等全谷食物富含能抗炎的硒等重要營養(yǎng)素。炎癥患者建議每天吃燕麥或全谷面包。
5、綠茶
綠茶中抗氧化劑含量很豐富，對于減輕炎癥有非常顯著的效果，出現(xiàn)炎癥的患者，平時可以每天喝3到4杯綠茶來進行輔助消炎。
以上介紹的這五種食物，對于消炎的效果是比較理想的，如果生活中自己出現(xiàn)了一些炎癥的話，那么不妨適當?shù)某赃@些食物來進行改善。這些食物不僅可以消炎，而且還可以起到其他的一些保健作用。但是對于情況嚴重的患者來說，需要去醫(yī)院接受進一步的治療，這樣才能夠恢復健康。
Ys630.com相關知識
在我們平時的生活中，很多朋友由于工作壓力過大，用腦過度的情況，對于這些人群來說及時的進行補腦是很有必要的，在我們生活中可以補腦的食物是有很多的，那么哪些食物可以補腦呢？接下來，小編將為大家做出詳細的介紹，希望可以給需要補腦的朋友們提供一些飲食方面的參考。
補腦吃南瓜
南瓜中的營養(yǎng)元素可以滋補大腦，南瓜有一種益腦元素——p-胡蘿卜素，吃了能醒腦提神，改善神經衰弱等癥狀。
補腦吃核桃
核桃營養(yǎng)豐富，對于健腦補腦有很大的幫助。核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智，還能增強記憶力，消除腦疲勞。
補腦吃香蕉
香蕉不僅是口感柔香的水果佳品，更是補腦的水果。香蕉含有磷、色氨酸和維生素B6，還含有豐富的礦物質和優(yōu)質蛋白質，吃香蕉能健腦明目提神。
補腦吃雞蛋
雞蛋的蛋白是優(yōu)質蛋白質，雞蛋黃里有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
補腦吃大棗
大棗被稱為天然的維生素C，維生素C能加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。
補腦吃深海魚
深海魚含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸，有助于腦部發(fā)育及保持腦部功能正常。
補腦吃花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。
補腦吃小米
小米中含有的營養(yǎng)元素對于腦部健康很有幫助。小米中所含的維生素B1和B2都高于大米，常吃小米粥有益于腦部的保健。
補腦吃玉米
玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用，所以平時想要補腦的話就吃點玉米。
以上所介紹的這幾種食材在我們生活中都是比較常見的，這些食材補腦的效果是非常理想的，營養(yǎng)價值非常高，而且口感也不錯，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇服用這些食材，但要注意的一點就是，除了吃這些食物來進行補腦以外，還要注意平時的休息一定要充足。
不知的大家是否有過暈車的經歷呢，其實暈車的癥狀是大腦反射的一種狀態(tài)，會出現(xiàn)頭暈啊或者是嘔吐等問題，如果長時間的坐車的話，又是愛暈車的體質，一定要采取一些正確的方式和方法預防哦，下面的這些防止暈車的食物可以試試，可以有預防的作用。
生姜汁
在坐車前半個小時喝點兒生姜汁或者是含一塊兒生姜片，但不要咀嚼;如果你感覺口感不好，或者是為了省事兒的話，可以用姜糖代替，也可以把姜片貼在肚皮上;生姜帖子肚子上面，可以有緩解暈車的癥狀，也可以飲用生姜汁，效果也是不錯的。
檸檬
上車前可以咀嚼一點兒檸檬或是橘子，或者是聞一聞檸檬皮(橘子)，也可以幫助緩解暈車的癥狀;
蘇打餅干
蘇打餅干能可以有效消除惡心以及泛酸感;
橄欖
橄欖能是你的口腔變得干燥，吃一點兒可以減少惡心的感覺;
碳酸飲料
小孩兒可以上車前喝一些碳酸飲料，也有助于減緩暈車的感覺，不過晚上盡量不要喝碳酸飲料，對牙齒不好;碳酸飲料可以有緩解暈車的作用，適合小孩子。
醋
上車前和一杯加醋的溫開水，如果感覺太酸的話可以往里面加一些蜂蜜，這樣口感就很好了!但要記住水不要太燙哦，在40~50℃為宜，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。醋可以有止吐的作用，對于緩解暈車癥狀有幫助。
話梅
話梅也是偏酸性的食品，有暈眩的感覺吃一點兒也可以有效鎮(zhèn)壓;
如何防止暈車的問題呢，上面的這些小方法可以幫助你起到很好的預防和改善的作用，可以選擇碳酸飲料啊，或者是話梅，醋等等的食物，可以有緩解頭暈惡心等問題，預防暈車的現(xiàn)象，如果你經常暈車，這些方法不防試試吧。
你經常是不是有腸胃脹氣的不適感覺呢，由于飲食習慣導致腸胃疾病發(fā)生的幾率還是比較大的呢。如果是腸胃脹氣的話，可以吃一些具有消脹作用的食物，可以有改善體質的作用，還可以保護腸胃，來看看這些食物的介紹吧。
黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。黃瓜可以有利尿消腫的作用，對于緩解腸胃脹氣有一定的好處，還可以健脾胃。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調節(jié)體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。吃香蕉可以有緩解便秘的作用，預防腹部脹氣的同時也可以有促進食欲的效果。所以香蕉是不錯的選擇。
木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。吃木瓜在飯后食用，可以補充粗纖維，對于促進消化有好處，還可以緩解腸胃脹氣。每周吃幾次木瓜可有效調節(jié)腸胃功能。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。酸奶可以促進腸道蠕動，對于緩解腸胃脹氣有幫助作用和效果。經常腸胃不適，可以吃酸奶，益生菌幫助消化和吸收，可以有養(yǎng)胃的作用。
腸胃脹氣怎么辦，上面的這些食物可以幫助你解決這個問題，可以有改善體質的作用，對于促進食欲還有緩解腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火氣的作用，這些食物可以經常吃。
隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在的人們越來越講究養(yǎng)生，追求較高的生活質量。隨著人們飲食水平的提高，熱量過剩，人體內的油脂和脂肪就容易在體內累積，甚至出現(xiàn)肥胖和毒素過多的情況，進而導致機體發(fā)生許多疾病。此時，人們都十分好奇，究竟吃哪些食物可以幫助消除人們體內的油脂，進而排除毒素呢？
1、冬瓜可以防止脂肪的堆積。教授解釋，這主要是由于冬瓜中含有丙醇二酸，而這種物質能夠有效的抑制機體內的糖類轉化成脂肪，最終起到防止肥胖發(fā)生的效果。此外，由于冬瓜中本來就不含脂肪，其熱量相對來講也是比較低的，因此是一種不錯的養(yǎng)生食物。
2、地瓜可以清理腸道。由于地瓜中含有較為豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，如果人們在日常生活中多加食用的話，那么此時往往能夠降低自身機體的膽固醇、維持血液的酸堿平衡，而發(fā)揮延緩衰老的作用。
3、胡蘿卜可以有效解毒。胡蘿卜中不僅含有較為豐富的胡蘿卜素，其還能在一定程度上增加人體的維生素，且其含有大量的果膠，一旦與汞進行結合后，則能夠有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，所以往往也被人們認為是較為良好的解毒食物。
4、茶葉同樣也具有加快體內有毒物質的排泄作用。吳輝教授解釋，主要是因為茶葉含有茶多酚、多醣和維生素等。因此，要想減少油脂堆積的人們，此時不妨多多進行飲茶，以降低體內的脂肪含量。
5、玉米。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，玉米中含有十分豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素和胡蘿卜素等，與此同時還含有較多的纖維質。因此在日常生活中，常食玉米則可起到降低膽固醇及軟化機體血管的作用，因而對膽囊炎和膽結石等疾病都有一定的輔助治療作用。
上述就是對于一些具有消除油脂作用的食物的敘述，人們在生活中，可以結合自身實際，進行一定的嘗試和應用，以便最終可以取得更為良好的養(yǎng)生效果。
中醫(yī)上認為，腎為先天之本和生命之根，如果一個人的腎氣強旺的話，此時人往往就會精力充沛且骨骼強健，但是如果出現(xiàn)腎氣衰朽的情況，那么則可能會出現(xiàn)未老先衰的情況。因此，在日常生活中，人們是否能夠養(yǎng)好腎，對于機體所具有的意義是十分重大的。那么究竟有什么食物可以起到保護機體腎臟的作用呢？
1.黑米。教授介紹，黑米中含有較為豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，因而其在一定程度上能夠起到健脾暖肝和舒筋活血的作用，作為稻米中的珍貴品種之一，其實質上是屬于糯米類，因而能夠具有滋陰補腎、和健身暖胃功效。如果人們在生活中，能夠長期堅持食用的話，往往還可以達到延年益壽的效果。
2.枸杞。中醫(yī)理論上認為，枸杞子這一中藥性味甘平，其主要是歸肝經和腎經，因而能夠起到補腎益精和養(yǎng)肝明目的作用，正因為此，人們在臨床上，常將其用于治療自身肝腎虛損和精血不足。但是，張濱教授提醒，大家需要知道的是，針對機體存在的不同病證與體質，人們此時往往要采取不同的吃法。
3.胡桃仁。中醫(yī)上認為，胡桃仁這一物質能夠補腎固精，因而將其視為滋補強壯
的食品，其肉能夠潤養(yǎng)，而皮則可以起到斂澀的作用，所以對于那些腎虛遺精的人，往往是較為適宜進行食用的。
4、西蘭花。西蘭花作為一種常見的蔬菜，其除了富含有維生素、礦物質和-胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，還含有吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，因此不僅有助于人們清除自身體內的毒素，還可以在一定程度上減小機體腎臟的負擔。
有些人的腎不是很好，那么這就容易造成一些疾病的出現(xiàn)，因此在平時生活中要做好護理腎的工作，尤其是通過吃一些食物來補腎，非常的重要，能夠補腎的食物有很多，今天本文將為大家推薦一些粥，通過吃粥也是可以補腎的，沒有吃過的朋友可以試一試。
枸杞豬腰粥
做法：準備十克枸杞子，一個豬腎(去內膜，切碎)，一百克粳米，蔥姜食鹽少許，先把豬腎洗凈將內膜去除后切碎，與其它食材同煮成粥。
功效：服用這道粥能夠補腎固精，益氣強腰，特別適合出現(xiàn)腎虛勞損，腰腿酸痛的人群服用，不僅能改善癥狀，還可以強身健體。
肉蓯蓉羊肉粥
做法：取十五克肉蓯蓉、二兩精羊肉、二兩粳米、精鹽少許、蔥白兩根、十克生姜。先把備好的肉蓯蓉、精羊肉洗凈，將其切細，再放入到沙鍋中煎肉蓯蓉，將汁液取出來把渣去除，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥后服用。
功效：肉蓯蓉羊肉粥能夠溫補脾胃，補腎壯陽，潤腸通便，能夠有效緩解腎虛陽痿，腰腿無力的病癥。
蓯蓉羊腰粥
做法：取用十克肉蓯蓉，一個羊腰一個(去內膜，切碎)，二兩粳米，先把羊腰清理干凈，一定要把內膜去除，然后切碎，再與其它食材同煮成粥后服用。
功效：服用蓯蓉羊腰粥能夠補腎助陽、益精通便，出現(xiàn)腎虛陽痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、便秘等病癥患者非常適合服用。
鹿角膠粥
做法：選用六克鹿角膠，二兩粳米，先把粳米洗凈入鍋加水煮成粥后，再把鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，放入適量的白糖調味食用。
功效：服用這道粥可以補腎益精，補氣養(yǎng)血，適合腎虛，腰腿酸痛，精血虛損的人群經常服用。
選擇服用上述介紹的這些粥來補腎的話，可以收獲良效，這些粥不僅能夠補腎，而且還可以改善其它的一些病癥，對于調理自己的身體能夠起到很好的作用。當然想要補腎的人，除了吃這些粥以外，還應該要多吃一些含鋅量高的食物，并且要有良好的生活習慣。
