精神不好不妨試試這幾道茶
春季養(yǎng)生不妨從喝花草茶開(kāi)始。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“精神不好不妨試試這幾道茶”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
精神不好，是需要引起高度重視的，因?yàn)檫@關(guān)系到自己的健康。在平時(shí)生活中一旦出現(xiàn)了精神不好，那么可以合理的選擇一些方法來(lái)進(jìn)行服用，能夠讓自己的精神狀況得到改善。下面小編將為大家推薦幾道適合精神不好的人喝的茶，希望能對(duì)各位提供一些幫助。
1、鐵觀音茶
鐵觀音茶是有名的茶，不僅口感非常的清香，而且具有相當(dāng)不錯(cuò)的保健作用，尤其是提神的效果非常好，這主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用?？Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
薄荷菊花茶也是一道非常宜人的茶，不僅好喝，而且能夠使精神不好的情況得到改善。制作時(shí)，薄荷3錢(qián)和菊花2錢(qián)一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
3、茉莉花茶
如果感覺(jué)到自己的心神不是很好，那么不妨來(lái)一杯茉莉花茶吧！很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡，睡起來(lái)的時(shí)候往往感覺(jué)手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)懈斡舻母杏X(jué)。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?，?dāng)人們肝郁氣滯時(shí)，精神自然也好不到哪兒去，這時(shí)如果來(lái)一杯茉莉花茶是最好不過(guò)了，不僅可以理氣開(kāi)郁，定心安神，而且還可以用于緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
以上為大家推薦的這三道茶，對(duì)于精神不好的人來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，這些茶可以提神醒腦，可以讓自己的精力更充沛，而且還可以緩解其他的一些不適病癥。當(dāng)然，除了喝這些茶以外，精神不好的人還需要注重生活中的護(hù)理工作要做好，要有良好的生活習(xí)慣。
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生活中很多人的脾胃功能不是很好，這一情況的出現(xiàn)是需要得到重視的，因?yàn)槠⑽腹δ懿缓玫脑?，影響是非常大的。平時(shí)生活中經(jīng)常食用一些可以健脾開(kāi)胃的食譜是很有幫助的。下面小編將為大家推薦幾道，大家不妨試一試。
白薯紅糖水
材料：準(zhǔn)備半斤白薯，五十克紅糖。
做法：將白薯切小塊，加水煮二十分鐘，加紅糖即可。
功效：服用白薯紅糖水可以清熱生津，和血通便，健脾開(kāi)胃。
太子參滾瘦肉湯
材料：準(zhǔn)備十五克太子參，一百五十克瘦肉。
做法：先將洗干凈的太子參放入煲里，加水適量，大約煮半小時(shí)后下瘦肉，再用小火煮一刻鐘后即可食用。
功效：服用太子參滾瘦肉湯可以益氣養(yǎng)陰生津，健脾開(kāi)胃，男女老少皆宜。
西洋參煲水鴨湯
做法：每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。制作時(shí)，先將西洋參洗凈，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），備用。剖殺水鴨，去除毛及內(nèi)臟、頭、頸及腳，用清水洗凈血污，然后用刀砍成粗件備用。
桂圓肉去除雜質(zhì)、并用清水略洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲一小時(shí)卅分鐘左右，加食鹽調(diào)味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。
功效：服用西洋參煲水鴨湯可以健脾開(kāi)胃。
以上為大家介紹的這幾道食譜是非常具有健脾開(kāi)胃功效的，如果脾胃功能不是很好的話，那么平時(shí)制作這幾道食譜來(lái)進(jìn)行食用的話，是可以有效調(diào)理自己脾胃的。當(dāng)然這幾道食譜味道也是非常鮮美的，如果沒(méi)有吃過(guò)的朋友不妨試一試。
經(jīng)常咳嗽是比較常見(jiàn)的病癥，對(duì)于此類(lèi)病癥的出現(xiàn)，采取一些措施來(lái)進(jìn)行納氣平喘是非常有必要的，通過(guò)一些食療方來(lái)進(jìn)行服用的話，可以收獲一定的效果，那么納氣平喘的食療方具體都有哪些呢？下面小編將為大家介紹幾招，希望能給各位提供一些幫助。
杏仁粥
做法：準(zhǔn)備十克甜杏仁去皮后研成泥狀加入到淘洗干凈的五十克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r(shí)服食，日服2次，可作早晚餐食用。
功效：杏仁粥具有納氣平喘的功用，對(duì)于咳嗽氣喘的病人很有療效，此外健康的人經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
川貝雪梨豬肺湯
做法：選用一百二十克豬肺，洗凈切片，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
功效：服用川貝雪梨豬肺湯可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺，納氣平喘，可以輔助治療氣喘咳嗽的病癥。
蘿卜飲
做法：準(zhǔn)備紅皮蘿卜一只，洗凈切碎后，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。
功效：出現(xiàn)咳嗽、氣喘的病癥時(shí)可以服用本方來(lái)進(jìn)行調(diào)理，有很好的療效。服用本方不僅能夠納氣平喘，還可以提高免疫力。
選擇服用上文介紹的這幾道食療方來(lái)進(jìn)行納氣平喘的話，是比較有療效的，不僅療效比較好，而且也具有其它的滋補(bǔ)功效，可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，潤(rùn)肺養(yǎng)肺，止咳化痰等。在平時(shí)生活中，如果出現(xiàn)了一些不適的反應(yīng)，比如咳嗽氣喘等癥狀時(shí)，不妨服用這些食療方來(lái)進(jìn)行輔助治療。
生活中很多人的健康出現(xiàn)了一些問(wèn)題，都會(huì)通過(guò)一些食療方來(lái)進(jìn)行改善，尤其是對(duì)于一些需要養(yǎng)陰的人，非常注重這一方面。那么想要養(yǎng)陰的話是哪些食療方有效果呢？很多人都有這樣的疑問(wèn)，接下來(lái)小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出相關(guān)的介紹。
蘿卜飲
做法：準(zhǔn)備一個(gè)紅皮蘿卜，洗凈切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次用一百五十克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。
功效：這道食療可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
川貝雪梨豬肺湯
做法：選用一百二十克豬肺，將其清洗干凈后切成片狀，放開(kāi)水中煮五分鐘，再用冷水洗凈。準(zhǔn)備九克川貝母洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。
功效：川貝雪梨豬肺湯可以養(yǎng)肺潤(rùn)肺，養(yǎng)陰美容，對(duì)于出現(xiàn)的肺熱咳嗽病癥有良好的治療效果。
杏仁雪梨山藥糊
做法：準(zhǔn)備十克杏仁，一個(gè)雪梨，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開(kāi)水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀，加入適量的清水適后，再把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可食用。
功效：杏仁雪梨山藥糊味道非常清香可口，不僅好吃，而且能夠養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋補(bǔ)脾胃。
以上為大家講解的這三道食療方，對(duì)于養(yǎng)陰的人來(lái)說(shuō)是非常理想的選擇，不僅養(yǎng)陰的效果非常的顯著，而且還可以改善一些病癥，有較為理想的輔助治療效果。大家不妨參照上文介紹的方法，自己在家動(dòng)手制作這幾道食療方進(jìn)行服用，你肯定會(huì)喜歡的。
提起穴位，相信很多人都會(huì)想起金庸老先生的武俠小說(shuō)，小時(shí)候?qū)p輕一點(diǎn)對(duì)方就能定住的招數(shù)充滿(mǎn)著好奇。小編童年時(shí)還專(zhuān)門(mén)練過(guò)，不管使多大力氣去點(diǎn)對(duì)方定不住不說(shuō)，反手還挨了一巴掌（苦笑）。相信有很多人跟我一樣吧哈哈哈，長(zhǎng)大了也覺(jué)得略有些可笑，雖然不知道點(diǎn)穴是不是真的，但是中醫(yī)上確實(shí)會(huì)通過(guò)針灸、推拿、點(diǎn)按，刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點(diǎn)從而來(lái)達(dá)到治療疾病的效果?，F(xiàn)在有越來(lái)越多的人加入了失眠的大隊(duì)伍，躺在床上翻來(lái)覆去睡不著是常事兒，與其干瞪眼兒或許你可以試試穴位療法，小編今天總結(jié)了幾個(gè)有助于睡眠的穴位希望能給大家一些幫助吧！
1、按揉三陰交穴
三陰交穴的位置在內(nèi)踝尖直上三寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），脛骨后緣，它為為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會(huì)之穴。
用大拇指指腹適度按揉該穴位10分鐘，能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，從而可以使人神志安寧。
2、涌泉穴
這個(gè)穴的位置在足掌心前三分之一處，當(dāng)屈足趾時(shí)會(huì)出現(xiàn)凹陷的地方。為全身腧穴的最下部，也是腎經(jīng)的首穴。
在按摩時(shí)雙腳自然向上分開(kāi)，然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓，直到腳底部感受到熱感為適宜。長(zhǎng)期按摩這個(gè)穴位有良好的補(bǔ)腎作用，可以達(dá)到補(bǔ)腎安神、固本培元、延年益壽的功效。
3、百會(huì)穴
百會(huì)穴的位置在人體的頭部，頭頂正中心處。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則是各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。
臨床上常將這個(gè)穴位作為治療頭頂痛的首選穴，治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果。在日常生活中常用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可起到安神定志，緩解由失眠引起的頭痛。
4、神門(mén)穴
這個(gè)穴位在手腕部，手腕關(guān)節(jié)的掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，是心氣虛或心血虛的首選神門(mén)。
可以通過(guò)揉或掐兩種方法來(lái)刺激這個(gè)穴位，時(shí)間上不做強(qiáng)制要求直到你自己感到有輕微的酸脹感為適宜，長(zhǎng)期按摩可補(bǔ)益心氣，安定心神，具有有安神助眠的功效。
5、安眠穴
安眠穴處于項(xiàng)部，具體的位置在耳后凹陷處和枕骨下凹陷處連線的中點(diǎn)，這個(gè)穴位是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴。
用雙手拇指指面按揉安眠穴，其余四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中。按揉安眠穴可以平肝息風(fēng)，有效舒緩緊張的情緒，同時(shí)有良好的安眠作用，無(wú)論針對(duì)哪種失眠，都有很好的效果。
如果發(fā)現(xiàn)自己的氣血不通，那么就需要通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到行氣寬中的效果，平時(shí)生活中如果能夠喝一些茶的話是非常有幫助的，那么想要行氣寬中喝哪些茶有幫助呢？很多人都這樣問(wèn)，接下來(lái)小編將為大家介紹幾道茶，希望能給需要行氣寬中的朋友提供一些參考。
茉莉花茶
茉莉花茶是眾多花茶中，香氣最為濃郁的一種花茶，不僅喝起來(lái)清香，而且具有一定的保健效果，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)，需要行氣寬中的人群，平時(shí)可以適當(dāng)喝點(diǎn)茉莉花茶。
菊花茶
喝菊花茶來(lái)行氣寬中也是非常奏效的，不僅如此，喝菊花茶還可以養(yǎng)肝平肝、清肝明目、排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強(qiáng)微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤(rùn)肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
玫瑰花茶
玫瑰花茶一直以來(lái)都深受女性朋友的青睞，不僅非常的清香可口，而且保健，功效極佳。玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌、行氣寬中等功效，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于夏季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時(shí)取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，不僅能夠滋養(yǎng)氣血，還可以行氣寬中。
上述為大家推薦的這幾道茶是非常具有保健功效的，尤其是寬中行氣的效果非常好，而且還可以調(diào)理氣血，保護(hù)肌膚，使自己的血管保持通暢，除此之外，喝這幾道茶還具有美容養(yǎng)顏的作用。但是選擇喝這些茶時(shí)，一定要注意適量的飲用，不可以過(guò)量的飲用。
