吃這些食物是可以很好的防輻射
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃這些食物是可以很好的防輻射”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們現(xiàn)在每天都是面對著電腦或者是手機，整天不離身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射，其實在生活中，合理的飲食就是可以很好的防輻射的，像經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜，還有橘子，海帶等這些食物，都是有著不錯的防輻射的作用。
1、西紅柿
西紅柿又稱為番茄。在我國各地普遍種植，也是我國餐桌上的主要食材之一。
西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。因為西紅柿中是含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。
3、橘子
橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，我們食用是可以保護我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。
4、海帶
海帶中是含有大量的碘，是可以很好的增強人體的新陳代謝的，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對消化有很大的幫助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗輻射、抗氧化，能增強人體機能，保護人體健康，可以提高人體對輻射的抵抗能力。
上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的，這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的，不僅是可以很好的防輻射，也是可以很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，除了飲食上要注意，也是要養(yǎng)成好的習慣，合理使用電子產(chǎn)品。
Ys630.com相關(guān)知識
很多人都是會在生活中遇到各種各樣的問題的，很多的身體不適不僅是會影響我們的形象，而且我們身體健康來說影響是非常的大，影響我們的正常生活，那么對于利水，我們在日常生活中是吃哪些食物可以很好的起到效果呢?一起來看看。
黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。但是我們需要注意的是，黃瓜是屬于寒涼的食物，如果是胃寒的人群一定是要少吃的。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。我們其實也是可以把西瓜皮留著的，因為西瓜皮熬湯喝的效果是會更加的好的。
萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用。雖然說萵筍是可以很好的利水的，但是萵筍也是偏涼的食物，所以脾胃虛寒的人群也是不要多食用的。
海帶
味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
這幾款食物，相信大家在日常生活中經(jīng)常是會食用的，我們大家在平時的生活中一定是不要錯過的，食用不僅是可以很好的補充身體各種營養(yǎng)元素，還可以達到利水的效果，所以希望大家多多嘗試不同的食用方法吧，幫助自己身體很好的利水。
生活中有很多人都是會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的狀況，濕氣重是會出現(xiàn)水腫的狀況，濕氣重一定是要及時的祛除的，因為長期的濕氣重對身體危害是比較的大的，那么我們該怎么很好的趕走體內(nèi)的濕氣呢?下面就是跟著小編來一起來看看吧。
吃什么祛濕
1、薏苡仁粥
材料
薏苡仁15克，粳米50克。
做法
二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效
這款粥是具有健脾祛濕的功效。是適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料
薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。做法
將豬肉洗干凈切成塊狀、將肉里面的血水給焯掉。然后將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗干凈了，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時，再加入鹽就可以食用了。
功效
我們食用是可以很好的健脾祛濕的。
3、薏苡仁八寶粥
材料
薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。
做法
上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
功效
這款粥品是具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。是適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料
薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。
做法
鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效
我們食用這款湯是可以健脾、祛濕、消腫的。是適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
很多人都是有濕氣重的毛病，但是卻是不知道怎么如何給自己很好的除濕的，上面就是為大家介紹的一些可以很好的去除體內(nèi)濕氣的相關(guān)食療的方法，這些食療方法都是比較的簡單的，而且食材都是常見的，大家是可以自己動手試一試的。
生活里面的輻射是無處不在的，手機電腦打印機，電磁爐，吹風機等等這些電器都是會有輻射的存在的，嚴重的影響到了我們的身體健康，我們無法避免這些輻射，那么我們就要在別的地方來預防輻射，食物防輻射就是其中的一種方法，下面就給大家介紹一下，上班族經(jīng)常吃哪些食物可以預防輻射，大家一起來了解一下吧！
綠豆
綠豆湯可以解百毒，這是民間的一種說法，現(xiàn)代醫(yī)學研究，綠豆里面有著可以幫助排除身體里面的毒素的作用可以加快新陳代謝，可以有效的抵抗各種的污染。
綠色的蔬菜
新鮮的蔬菜是我們身體內(nèi)的清潔劑，蔬菜有著很大的秘密武器，那么就是堿性成分，可以讓血液呈現(xiàn)堿性，溶解掉細胞里面的毒素，讓它隨著尿液一起排出來。
大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
西紅柿
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
上面給大家介紹的就是上班族，吃什么食物可以預防輻射，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，上面的這些食物都是可以預防輻射的。平時需要每天對著電腦上班的朋友可以試一試以上介紹的食物，可你讓你避免到輻射的危害，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
輻射是目前人們在社會生活中需要去面對一種對身體健康有害的嚴重性問題，而各種各樣的電子產(chǎn)品，是人們在生活中最常接觸到的輻射源，因此，對于要經(jīng)常面對電腦和手機的人來講，其在平時對于下文所支招的防輻射方法，就應當多多了解。
1、西紅柿 科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過消滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
2、黑芝麻 中醫(yī)理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
3、紫菜 紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
4、大蒜 大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
5、黑木耳 黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
6、海帶 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用，是不折不扣的防輻射食物。
7、辣椒 吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
8、綠豆 綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染，是防輻射食物佳品。
電磁波在人們的生活中無時無刻的都在出現(xiàn)，而在人們無法將其徹底消除的狀況下，大家要想更好的保護自己，就應該多掌握一些能夠預防輻射的方法，而本文所介紹的八種食物，在對輻射的預防上就有不錯的療效。
我們都常說，眼睛是心靈的窗戶，但是我們現(xiàn)在戴眼鏡的人是越來越多了，這不僅是影響我們的美觀，而且對我們眼睛也是有傷害的，所以我們是需要很好的改善我們的眼睛狀況的，我們食用一些食物就是可以很好的達到明目保護眼睛的目的，下面就是一起來看看吧。
吃什么食物能護眼明目
1、胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見的一種蔬菜，且富含極高的營養(yǎng)價值，常吃不僅能養(yǎng)生防病，還能幫你明目，還你一雙明眸。在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)是維護眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素。
讓我們的人體缺乏維生素A的時候，我們的眼睛的視力是會逐漸的降低的，所以我們吃胡蘿卜是可以很好的補充維生素A的，幫助我們保護眼睛，還能夠很好的預防夜盲癥，而且經(jīng)常食用胡蘿卜也是可以幫助潤腸通便，因為在胡蘿卜中還含有豐富的植物纖維，這是腸道健康所需的重要成分。
2、石榴
石榴是人們比較常吃的一種水果。石榴可以說是水果中的“王后”，其中含有非常豐富的營養(yǎng)素，其中維生素C和B族維生素都是石榴中含量較多的成分，這兩種物質(zhì)能對眼睛產(chǎn)生極好的保護作用。
3、枸杞
中醫(yī)認為，枸杞性溫、味甘，具有極好的養(yǎng)肝明目、補腎益精的養(yǎng)生作用。在枸杞中含有豐富的玉米黃素，這種物質(zhì)是防止紫外線對眼部視神經(jīng)造成損傷的重要成分。但是，人體不能產(chǎn)生玉米黃素，只有通過從食物中進行汲取，其中通過攝取枸杞便是補充人體玉米黃素的重要保障。并且，在枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鐵質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，而這些物質(zhì)都是眼睛健康的必須營養(yǎng)成分，因此常吃點枸杞便能有效起到護眼的作用。
4、藍莓
藍莓是一種很常見的水果，常吃不僅能為身體進行各種營養(yǎng)素的補充，同時還可以有效起到明目護眼的作用。在藍莓中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)在所有的蔬果中的含量是很高的，而這種花青素的成分正是維護眼部健康以及防止視力受損的重要物質(zhì)。因此，對于一些經(jīng)常用眼的人們，適量多吃點藍莓則能有效起到改善眼部疲勞的目的。
所以我們在生活中是可以多食用這些食物的，多是一些蔬菜和水果，所以我們是可以經(jīng)常吃的，像枸杞，我們是可以用來泡茶或者是在制作食物的時候加入一些的，為了我們的眼睛的健康，我們也是要很好的注意這些問題的，希望對大家有幫助吧。
我們在秋季很多人都是會出現(xiàn)便秘的狀況，因為秋季天氣開始變得干燥起來，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況，身體出現(xiàn)內(nèi)火對身體健康是不利的，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽氣不足的人食用香蕉是會出現(xiàn)適得其反的狀況，是會使虛火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們在秋季吃是可以很好的清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效，還可以解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，我們多吃可預防膽囊疾病，很好的增強毛細血管韌性，有利于降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，吃蘋果是能促進胃腸蠕動，幫助調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結(jié)石的功效。
我們在秋冬季是可以很好的多食用上面介紹的這些水果的，尤其是蘋果，多食用一些水果對我們身體健康是肯定有幫助的，是可以很好的促進我們的腸胃的蠕動，可以很好的補充腎所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，幫助我們清熱瀉火。
現(xiàn)在的人每天面對電腦工作輻射非常大，家里面又有各種各樣的家用電器，輻射對身體造成的傷害是比較大的，所以做好防輻射工作就很重要，應該做好飲食方面的調(diào)節(jié)，下面就給大家介紹一下防輻射怎么吃。
防輻射怎么吃水果
想要防輻射可以吃橘子，橘子里面的維生素c，維生素e含量是比較多的，能夠起到很好的抵抗氧化活性作用，讓輻射對身體造成的傷害減小，吃一些橘子還能消除疲勞以及美容養(yǎng)顏。
想要抵抗輻射還可以吃芒果，芒果是熱帶水果里面的一種，可以達到抵抗輻射作用，它里面含有胡蘿卜素以及維生素a，達到好的抗氧化作用，能夠讓眼睛變得更加健康。
想要抵抗輻射還可以吃獼猴桃，獼猴桃里面的維生素c含量也是非常豐富的，能夠達到很好的抗氧化效果。
抵抗輻射可以吃櫻桃，櫻桃味道酸酸甜甜的，里面含有維生素c，蛋白質(zhì)以及果蔬纖維，有人體所需要的鈣，磷以及鐵元素，經(jīng)常吃一些櫻桃能夠補充身體所需要的鐵元素，能夠達到促進紅細胞蛋白再生作用，避免缺鐵性貧血問題出現(xiàn)。
防輻射怎么吃蔬菜
想要預防輻射可以吃一些西紅柿，有研究發(fā)現(xiàn)西紅柿可以達到抵抗輻射效果，而且還可以起到預防外界紫外線對皮膚造成的刺激，讓血液里面的彈性蛋白膠原蛋白相互結(jié)合，皮膚就能變得比較有彈性。
還可以吃海帶，海帶是海藻食品里面的一種，含有非常豐富的碘元素，它里面的提取物海帶多糖能夠達到很好的抵抗輻射作用，吃一些紫菜也能達到抵抗輻射效果，能夠抵抗氧化抵抗突變，它里面含有鋅元素，能夠讓免疫功能提高，達到保護健康作用，適當?shù)某砸恍┳喜诉€可以讓抵抗輻射的能力變得更強。
想要抵抗輻射還可以喝一些綠茶，綠茶里面的茶多酚含量非常豐富，能夠讓輻射對身體不良影響減輕，它里面的氧化產(chǎn)物以及茶多酚能夠讓吸收放射性物質(zhì)的能力提高，茶葉里面的脂多糖能夠讓身體造血功能得到改善，讓白血球以及血小板變得更高。
防輻射的食療方法
想要防輻射就可以吃一些黑木耳，能夠起到預防輻射作用，它里面的膠質(zhì)含量豐富，可以讓身體里面的放射性物質(zhì)，雜質(zhì)，灰塵被有效吸附，排出到身體之外，達到清理胃腸作用。
還可以吃一些綠豆，綠豆里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也能夠讓身體里面的毒素被有效排出，讓新陳代謝速度變得更快，這樣就能達到抵抗輻射污染作用，想要抵抗輻射還可以吃一些大蒜，在各種食物里面大蒜都可以被當做調(diào)味品來使用，鋅元素的含量也是非常高的，比起人參來說，大蒜的抗氧化能力要更強，對于想要抵抗輻射的人來說，適當?shù)某砸恍┚秃苓m合。想要抵抗輻射還可以吃海帶，海帶里面所含有的海帶多糖能夠提高免疫力以及抵抗輻射效果。
怎么樣防輻射
想要防輻射可以擺放防輻射植物，把它放在電器旁邊，電腦旁邊，不僅可以改善環(huán)境，還能夠陶冶情操，像黃金葛，千年木，仙人掌等都能夠吸收輻射，還可以達到吸附灰塵作用。
想要防輻射應該和電器保持一定的距離，在使用吹風機的時候也要注意距離保持合適，烤面包機烤箱至少要保持70厘米左右，和電風扇，電冰箱，音響至少要保持一米以上的距離。
想要防輻射應該和電腦保持一定距離，如果長時間使用電腦對身體健康的影響是非常大的，每天最多能使用6個小時，但有一些人上班沒有辦法，那么這個時候就需要注意做好其他的防輻射措施，電器產(chǎn)品不用就把插頭拔掉，電器產(chǎn)生的電磁波非常多，家里面的電器越多輻射越大，對身體造成的傷害也就越大。
上面介紹的就是防輻射可以吃的一些食物，想要預防輻射對身體造成的傷害，正確飲食方法正確調(diào)理方法都很重要，平時如果因為工作沒有辦法一定要和電腦接觸，也應該在電腦旁邊擺上一些吸輻射的植物，這樣能達到更好的抵抗輻射效果。
