發(fā)汗吃什么好 快試試這些方法
春季吃什么好養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的發(fā)汗吃什么好 快試試這些方法，歡迎您參考，希望對您有所助益！
如果出現(xiàn)了發(fā)汗的情況，那么肯定會感到非常的擔(dān)心，這是身體健康出現(xiàn)一些狀況的表現(xiàn)，需要采取一定的措施來進行改善，通過吃一些食物對于發(fā)汗的情況有一定的幫助，那么發(fā)汗吃什么好呢？很多朋友對此都比較疑問，下面小編將為大家展開詳細介紹。
生地黃雞
材料：準備一百五十克生地黃，一只烏肉雞，一百克飴糖。
用法：先把備好的生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
功效：生地黃雞口味鮮香，可以滋陰補腎，可以輔助治療盜汗的病癥。
黑豆小麥飲
材料：準備十五克黑豆，十五克浮小麥。
用法：熬取二物汁液200毫升，加入糖調(diào)味頻服，每次服10毫升左右。
功效：本方可以清熱解毒，祛風(fēng)斂汗，補腎壯陽，對于出現(xiàn)盜汗、虛汗的病人非常有益。
韭菜根湯
材料：準備十五根韭菜根。
用法：先把韭菜根清洗干凈后，加水適量，煎服。
功效：服用韭菜根湯可以用于治療小兒盜汗自汗，手足心熱的病癥，有很好的療效，此外對于皮膚瘙癢還具有很好的止癢殺菌效果。
泥鰍湯
材料：準備六十克新鮮泥鰍，食油適量。
用法：用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內(nèi)臟，再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，再加水一碗煮熟可服。
功效：泥鰍湯具有補腎益精的作用，此外還可以輔助治療多汗、自汗、盜汗等癥，療效理想。
發(fā)汗的人，通過吃以上介紹的這些食療來進行調(diào)理改善是比較有效果的，這些食療方有一定的藥理作用，不僅可以改善出虛汗盜汗等一些情況，而且還可以使自己的體質(zhì)得到增強，大家在平時生活中可以參照上文介紹的制作方法來制作這些食譜進行服用。
Ys630.com相關(guān)知識
大家都知道打嗝其實是一件很難受很尷尬的事情哦，如果經(jīng)常打嗝的話很可能導(dǎo)致消化系統(tǒng)的異常，而且還會影響正常的生活，你知道什么樣的方法可以幫助你解決打嗝的問題嗎，下面的這些小方法可以幫助你，起到很好的效果，來看看這些具體的介紹吧。
憋氣法
挺頭挺胸，用盡全力深吸一口氣然后憋住，不要呼氣，直到實在憋不住時再將氣呼出，即可止住打嗝。
含水法
含一口水在嘴中，含上10到20秒，隨后咽下去，也可快速止住打嗝。
按摩
取一根細棒，一端裹上棉花(如手邊無棒，可用竹筷的細端包上棉花代替)，放入患者口中，用其軟端按摩前軟顎正中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩1分鐘就能有效地控制呃逆。
按壓內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6-7厘米處，用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴數(shù)分鐘至有酸脹感即可消除打嗝。內(nèi)關(guān)穴可以有消除打嗝的作用，可以按摩或者是用按壓的方法，來緩解這個癥狀。
捏中指法
如果說按壓內(nèi)關(guān)穴有難度的話，你可以使用捏中指法。用一只手使勁捏住另一只手的中指頂部，一般2分鐘后就可以止住打嗝。
食療法
喝點食醋、吃山楂、嚼生姜片均可止住打嗝。
壓舌法
找一把干凈的勺子，若找不到勺子，可以洗凈雙手后用食指、中指并攏伸進口里，將舌頭壓住，壓上數(shù)分鐘后，一般打嗝就會止住。壓舌頭的方法可以有止住打嗝的作用，效果也是很不錯的呢。
如何快速的止住打嗝的問題，小編介紹了一些方法，這些小方法可以利用到生活中去，可以起到很好的預(yù)防和治療的作用，同時也可以起到保健的效果哦。上面的這些小方法趕緊試試吧，可以幫你解決打嗝的困擾哦。
不知的大家是否有過暈車的經(jīng)歷呢，其實暈車的癥狀是大腦反射的一種狀態(tài)，會出現(xiàn)頭暈啊或者是嘔吐等問題，如果長時間的坐車的話，又是愛暈車的體質(zhì)，一定要采取一些正確的方式和方法預(yù)防哦，下面的這些防止暈車的食物可以試試，可以有預(yù)防的作用。
生姜汁
在坐車前半個小時喝點兒生姜汁或者是含一塊兒生姜片，但不要咀嚼;如果你感覺口感不好，或者是為了省事兒的話，可以用姜糖代替，也可以把姜片貼在肚皮上;生姜帖子肚子上面，可以有緩解暈車的癥狀，也可以飲用生姜汁，效果也是不錯的。
檸檬
上車前可以咀嚼一點兒檸檬或是橘子，或者是聞一聞檸檬皮(橘子)，也可以幫助緩解暈車的癥狀;
蘇打餅干
蘇打餅干能可以有效消除惡心以及泛酸感;
橄欖
橄欖能是你的口腔變得干燥，吃一點兒可以減少惡心的感覺;
碳酸飲料
小孩兒可以上車前喝一些碳酸飲料，也有助于減緩暈車的感覺，不過晚上盡量不要喝碳酸飲料，對牙齒不好;碳酸飲料可以有緩解暈車的作用，適合小孩子。
醋
上車前和一杯加醋的溫開水，如果感覺太酸的話可以往里面加一些蜂蜜，這樣口感就很好了!但要記住水不要太燙哦，在40~50℃為宜，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。醋可以有止吐的作用，對于緩解暈車癥狀有幫助。
話梅
話梅也是偏酸性的食品，有暈眩的感覺吃一點兒也可以有效鎮(zhèn)壓;
如何防止暈車的問題呢，上面的這些小方法可以幫助你起到很好的預(yù)防和改善的作用，可以選擇碳酸飲料啊，或者是話梅，醋等等的食物，可以有緩解頭暈惡心等問題，預(yù)防暈車的現(xiàn)象，如果你經(jīng)常暈車，這些方法不防試試吧。
有些人的體質(zhì)不好，經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適，特別是在天氣比較涼的時候，就會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，那么這類體質(zhì)是比較虛寒的，需要通過進補來祛寒，那么祛寒吃什么好呢？下面小編將為大家推薦兩款可以祛寒的湯，希望能對各位有所幫助。
一、蓯蓉紅參羊肉湯
食材：準備十五克肉蓯蓉，十克紅參，一斤羊腿肉，二十克枸杞子，適量的生姜、蔥。
調(diào)味料：鹽、味精、料酒、清湯。
做法：
1、將備好的紅參和蓯蓉先放入清水中浸泡1小時；
2、羊腿肉清理干凈放入鍋中煮熟后，撈出清洗干凈切方塊；
3、上鍋開火，鍋燒熱后放入羊肉、生姜片炒一下，加些料酒熗鍋后倒入瓦罐內(nèi)；
4、將紅參、蓯蓉、枸杞也一起放入瓦罐中，加適量清湯、蔥、鹽，用大火燒開后改小火慢煲2小時，再放些味精調(diào)味，挑出姜、蔥即可。
功效：食用蓯蓉紅參羊肉湯可以溫陽補虛、祛寒保暖，非常適合長期低溫工作和居住的人群食用。
二、黃芪雞湯
食材：準備五十克黃芪，十克陳皮，一只公雞，十克高良姜。
調(diào)味料：鹽、料酒、胡椒粉。
做法：
1、先把公雞宰殺后清理干凈放沸水中煮3分鐘；
2、用紗布將黃芪、陳皮、高良姜包好，清水浸泡1小時；
3、浸泡好的藥包放入雞腹中，將雞放入瓦罐中，加入生姜、水、料酒，小火煲1小時，取出藥包，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
功效：黃芪雞湯溫補效果特別好，非常適合體質(zhì)虛弱的人群食用，能夠提高人體免疫力，暖身祛寒，滋補調(diào)養(yǎng)身體。
這兩款湯的營養(yǎng)價值是極高的，平時喝這兩款湯，不僅能夠滋補調(diào)養(yǎng)身體，更能夠享受到非常鮮美的佳肴，特別是對于平時想要祛寒的朋友來說，非常適合服用，具體的制作方法也并不復(fù)雜，大家如果想自己動手制作的話，那么可以參考上文介紹的來進行。
你經(jīng)常是不是有腸胃脹氣的不適感覺呢，由于飲食習(xí)慣導(dǎo)致腸胃疾病發(fā)生的幾率還是比較大的呢。如果是腸胃脹氣的話，可以吃一些具有消脹作用的食物，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以保護腸胃，來看看這些食物的介紹吧。
黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。黃瓜可以有利尿消腫的作用，對于緩解腸胃脹氣有一定的好處，還可以健脾胃。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。吃香蕉可以有緩解便秘的作用，預(yù)防腹部脹氣的同時也可以有促進食欲的效果。所以香蕉是不錯的選擇。
木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進消化。吃木瓜在飯后食用，可以補充粗纖維，對于促進消化有好處，還可以緩解腸胃脹氣。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。酸奶可以促進腸道蠕動，對于緩解腸胃脹氣有幫助作用和效果。經(jīng)常腸胃不適，可以吃酸奶，益生菌幫助消化和吸收，可以有養(yǎng)胃的作用。
腸胃脹氣怎么辦，上面的這些食物可以幫助你解決這個問題，可以有改善體質(zhì)的作用，對于促進食欲還有緩解腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火氣的作用，這些食物可以經(jīng)常吃。
咳嗽的情況時有發(fā)生，一旦出現(xiàn)咳嗽，很多人不以為然，但往往小問題變成了大問題，所以咳嗽還是需要引起重視，并且要采取治療才行的，通過一些偏方來鎮(zhèn)咳可以起到比較良好的效果，下面就跟隨小編一起來詳細的了解一下這些偏方吧，希望看完本文以后能夠?qū)Ω魑挥兴鶐椭?/p>
1、白糖拌雞蛋
用法：取鮮蛋一個，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。適合患有慢性支氣管炎的人服用，在傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安的情況具有良好的改善效果。
2、木耳蒸鴨蛋
用法：選用十克黑木耳、1個鴨蛋、少許冰糖，加水適量攪拌后，隔水蒸熟食用，每日兩次，本方能夠用于治療陰虛肺燥咳嗽的病癥，鎮(zhèn)咳效果顯著。
3、核桃、芝麻、生姜粉
用法：準備五個核桃，二十五克生芝麻，二十五克生姜，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗成碎末。集中放入碗內(nèi)，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開水沖服，每日早晚各服一次。本方可以鎮(zhèn)咳祛痰。
4、梨汁燉冬菇治療咳嗽
用法：選用四個新鮮鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟后，早晚分兩次連湯同食，即可。服用這道食療可以潤肺涼心、消痰降火，鎮(zhèn)咳，肺熱咳嗽的病人非常適宜服用。
通過服用上文介紹的這些食療偏方，來達到鎮(zhèn)咳的作用是非常有效的。大家在出現(xiàn)了咳嗽的病癥時，一定要重視起來，并且需要采取相應(yīng)的措施來進行改善，情況嚴重的需要盡早的接受治療，情況不是很嚴重的，就可以用這些偏方來進行治療，希望本文的介紹能幫助到大家。
在日常生活中，很多人都被一些炎癥所困擾，出現(xiàn)炎癥的原因有很多，不管是什么原因引起的，及時的去治療是必不可少的，除了通過先藥物治療以外，還可以通過一些食物來進行消炎。那么哪些食物可以消炎呢？下面小編將為大家推薦一些食物，大家可以試一試。
1、三文魚
大家都知道三文魚的營養(yǎng)價值是相當(dāng)高的，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且還具有保健作用，尤其是消炎的效果很好。三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當(dāng)。建議每周吃2—3次三文魚。此外，核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸，有炎癥存在的病人也可以經(jīng)常食用。
2、豆類
豆類中富含豐富的膳食纖維，有助保持血糖穩(wěn)定，對于減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)很有療效。建議每周吃一天素食，特別多吃豆類。
3、漿果
出現(xiàn)炎癥的病人也可以選擇吃一些漿果來進行消炎。漿果富含抗氧化劑，對于抵抗炎癥，有非常理想的效果。
4、燕麥
燕麥對健康的補益效果是很多的，其中富含的膳食纖維，能夠有效滿足人體所需，不僅能夠補充營養(yǎng)，而且還可用于消炎，這主要是因為在燕麥等全谷食物富含能抗炎的硒等重要營養(yǎng)素。炎癥患者建議每天吃燕麥或全谷面包。
5、綠茶
綠茶中抗氧化劑含量很豐富，對于減輕炎癥有非常顯著的效果，出現(xiàn)炎癥的患者，平時可以每天喝3到4杯綠茶來進行輔助消炎。
以上介紹的這五種食物，對于消炎的效果是比較理想的，如果生活中自己出現(xiàn)了一些炎癥的話，那么不妨適當(dāng)?shù)某赃@些食物來進行改善。這些食物不僅可以消炎，而且還可以起到其他的一些保健作用。但是對于情況嚴重的患者來說，需要去醫(yī)院接受進一步的治療，這樣才能夠恢復(fù)健康。
每個月的經(jīng)期都是女性最難過的時間，如果還遇上痛經(jīng)，那就會更加讓人難受。其實，通過有效的調(diào)理可以大大地減少痛經(jīng)的機率。女性們要減少痛經(jīng)，那就得趕緊試試這五個方法啦。
1、熱水袋
有些女性月經(jīng)不調(diào)生理期的法寶就是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。痛經(jīng)要保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、巧克力
有些女性月經(jīng)期難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當(dāng)成止痛丹，可以解除痛經(jīng)。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
3、裸睡
有些女士以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調(diào)理了兩三個月后，現(xiàn)在時間很準。當(dāng)然，那幾天是不能裸睡的，其他日子里可以試試。
4、喝玫瑰花茶和練瑜伽
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有好處。可以跟著健身教練，學(xué)習(xí)一些調(diào)經(jīng)緩解痛經(jīng)的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。
5、牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不調(diào)，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。
通過上面的介紹，不管是男性朋友還是女性朋友都要記住了哦，讓你每個月都輕松度過。男性朋友更要記住了，你的女朋友或妻子在那時候是最需要您的關(guān)心和呵護的，如果那時候你能遞給她一個熱水袋，她愛你的心會更熱乎。
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早上起床以后照鏡子，會突然發(fā)現(xiàn)你的眼睛有了浮腫的現(xiàn)象哦，而且整個臉都好像是腫了一圈了，你知道應(yīng)該如何辦嗎，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且晚睡前一定要注意不要喝太多的水分，以免代謝異常。下面的這些消腫的方法推薦給大家，不妨試試吧。
1、茶敷
把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。
2、睡前按摩
睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題，也能舒緩眼部的疲憊。睡前按摩的方法可以有效的改善眼睛浮腫的現(xiàn)象，而且還可以緩解眼睛的疲勞感覺哦。
3、水果敷眼
眼睛浮腫的話可以選擇用一些利尿的水果做面膜，這樣的話可以有消除眼睛疲勞和眼睛浮腫的現(xiàn)象哦。睡前在眼下部皮膚上貼無花果或黃瓜片，堅持使用可減輕下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅可更新疲勞的眼睛，而且還有減輕眼下囊袋的功效。
4、冰敷
一早醒來眼睛浮腫，可用冰敷十分鐘。腫泡眼的急救法就是冰敷，可利用冰湯匙或是化妝棉冰水濕敷在浮腫的眼皮上，使用后有明顯效果。用冰敷的方法最好在早上，可以有去除水腫的作用。
5、冰塊+雞蛋
用冰袋或毛巾將冰塊包著冰敷3-5分鐘，可收縮血管幫助消腫。
早上眼睛浮腫的話，要如何消腫的呢，上面的這些方法可以幫助你消腫的哦，對于去除眼睛浮腫有一定的好處和效果，而且還可以緩解你眼睛的疲勞，這些方法大家不妨收藏起來，當(dāng)你眼睛浮腫的時候可以利用。
落枕無疑是十分常見的事情，在生活中經(jīng)常落枕危害是很大的，因此我們一定要選擇正確的方法治療，今天就讓我們看一看落枕怎么辦，希望能夠幫助大家遠離這一病癥。
落枕怎么辦
如果你存在落枕的情況，不妨試一試下面的方法，相信能夠起到很好的效果哦。
按摩
對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術(shù)者站在其后進行按摩。
如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反復(fù)3～5次;如果屬于副神經(jīng)痛的話，那你就應(yīng)該沿著神經(jīng)分布的區(qū)域反復(fù)地輕揉。
手法：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
熱敷
通過熱敷也是很好的方法，讓我們看一下吧。
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
涂藥油
落枕還可以通過涂抹藥油來治療，那么哪些藥油有用呢?
選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
拔罐
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。
如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復(fù)過來的。
6、換掉高枕頭
不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，反而會因為頸部肌肉和關(guān)節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。
因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。
7、避免再受風(fēng)寒
落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。
左右擺頭
在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)20次。
骨折，大部分的情況是由于某些意外所導(dǎo)致的。對于骨折的人來說，通過食材進行保養(yǎng)是比那些西藥來的效果會更好。并且骨折對于每個人來說都不是一件小事，那么骨折吃什么好?讓我們一起來看看吧!
骨折吃什么好
1、骨折早期
骨折早期應(yīng)多喝水、多食用蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯等。由于骨折早期,患部關(guān)節(jié)仍處於血水腫期,應(yīng)忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞、的等太過滋補的食物以免引起淤血積滯。骨折早期一般在1-2周。
2、骨折中期
骨折中期可適當(dāng)?shù)氖褂酶郀I養(yǎng)價值的食物,適當(dāng)?shù)匮a鈣、可適當(dāng)?shù)氖秤霉穷^湯、雞湯、動物肝臟等食物,滿足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。這個時期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫,宜局部涂抹藥酒消炎、促進微循環(huán)和損傷組織的修復(fù)。
3、骨折后期
對于后期,骨折患者的飲食的建議是因為已經(jīng)開始骨痂的生長,患者只要繼續(xù)使用營養(yǎng)價值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。這個階段如果患處還有隱痛,宜每日用中藥草進行局部藥浴,以消除內(nèi)部淤積,避免落下類風(fēng)濕。
4、骨折患者的飲食可從骨折的早期、中期、后期三個不同的階段的不同飲食需求來進行。不同時期的飲食應(yīng)該滿足不同時期的需求而不是盲目大補,盲目大補反而會影響骨折患者的康復(fù)。
骨折不能吃什么
1、骨頭湯
很多人認為骨頭湯可以補鈣,其實骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營養(yǎng)是膠原,多吃膠原對骨折病人是有益的,但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃,因為太過于肥膩了,可能會使得瘀血積滯,影響恢復(fù)。
2、補鈣
雖然鈣是骨頭的重要成分,但補鈣對治療骨折并無好處,反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣,只要加強功能鍛煉就能促進身體對鈣的吸收,加速斷骨的愈合,不應(yīng)盲目補鈣。
3、不消化之物
骨折病人由于長期在家休養(yǎng),加上傷處腫痛,因此食欲往往不振。如吃太多有營養(yǎng)、滋膩的食物,不但會更倒胃口,還會引發(fā)便秘。故骨折后應(yīng)多吃利于消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。
旋轉(zhuǎn)頸部
坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度，連做20次。
低頭仰頭
坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復(fù)20次。
伸縮頸部
坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。
搖擺下頜
坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。
拔罐
患者可以在專業(yè)人士的幫助下進行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時間無需太長。
落枕的原因
睡姿不良
睡眠時姿勢不良，如：俯臥把頭頸彎向一側(cè)，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，使得肌肉一側(cè)過度緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)錯位，時間一長就發(fā)生了靜力性損傷，則容易造成落枕。
風(fēng)寒
睡眠時如沒注意保暖，使頸部受風(fēng)寒或盛夏貪涼，寒冷刺激使得頸部和背部的氣血運行不暢，筋絡(luò)痹阻，從頸部僵硬疼痛，從而造成落枕。
枕頭不合適
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對局部神經(jīng)的壓迫過大，第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時透氣性能差，使得睡眠時難以充分的呼吸，也會增加落枕的幾率。
頸椎病
如果自身具有頸椎病或頸肩部損傷，如遇輕微的風(fēng)寒或睡眠姿勢不當(dāng)，就會引起頸部的疼痛，可出現(xiàn)反復(fù)落枕的現(xiàn)象。如一年里多次落枕，就是早期頸椎病的一種表現(xiàn)。
頸部外傷
頸部的外傷會導(dǎo)致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，在睡眠過程中如沒睡好的話，致使氣血流通不暢，筋脈拘攣，就會造成頸部肌肉酸痛，發(fā)生落枕。
總結(jié)：落枕是一種十分常見的情況，但這種情況如果沒有重視起來，對于身體健康的危害卻是很大的，因此我們在生活中對于落枕一定要重視，了解落枕的原因做好預(yù)防工作，出現(xiàn)落枕時積極治療，這樣便可以很好的保護身體健康。
有些人的腎不是很好，那么這就容易造成一些疾病的出現(xiàn)，因此在平時生活中要做好護理腎的工作，尤其是通過吃一些食物來補腎，非常的重要，能夠補腎的食物有很多，今天本文將為大家推薦一些粥，通過吃粥也是可以補腎的，沒有吃過的朋友可以試一試。
枸杞豬腰粥
做法：準備十克枸杞子，一個豬腎(去內(nèi)膜，切碎)，一百克粳米，蔥姜食鹽少許，先把豬腎洗凈將內(nèi)膜去除后切碎，與其它食材同煮成粥。
功效：服用這道粥能夠補腎固精，益氣強腰，特別適合出現(xiàn)腎虛勞損，腰腿酸痛的人群服用，不僅能改善癥狀，還可以強身健體。
肉蓯蓉羊肉粥
做法：取十五克肉蓯蓉、二兩精羊肉、二兩粳米、精鹽少許、蔥白兩根、十克生姜。先把備好的肉蓯蓉、精羊肉洗凈，將其切細，再放入到沙鍋中煎肉蓯蓉，將汁液取出來把渣去除，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥后服用。
功效：肉蓯蓉羊肉粥能夠溫補脾胃，補腎壯陽，潤腸通便，能夠有效緩解腎虛陽痿，腰腿無力的病癥。
蓯蓉羊腰粥
做法：取用十克肉蓯蓉，一個羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，二兩粳米，先把羊腰清理干凈，一定要把內(nèi)膜去除，然后切碎，再與其它食材同煮成粥后服用。
功效：服用蓯蓉羊腰粥能夠補腎助陽、益精通便，出現(xiàn)腎虛陽痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、便秘等病癥患者非常適合服用。
鹿角膠粥
做法：選用六克鹿角膠，二兩粳米，先把粳米洗凈入鍋加水煮成粥后，再把鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，放入適量的白糖調(diào)味食用。
功效：服用這道粥可以補腎益精，補氣養(yǎng)血，適合腎虛，腰腿酸痛，精血虛損的人群經(jīng)常服用。
選擇服用上述介紹的這些粥來補腎的話，可以收獲良效，這些粥不僅能夠補腎，而且還可以改善其它的一些病癥，對于調(diào)理自己的身體能夠起到很好的作用。當(dāng)然想要補腎的人，除了吃這些粥以外，還應(yīng)該要多吃一些含鋅量高的食物，并且要有良好的生活習(xí)慣。
人們都知道，想要減肥首先必須要排毒，把身體里多余的脂肪和熱量排出去，這樣的話可以有發(fā)汗排毒減肥的作用，那么你知道吃什么食物具有減肥的作用嗎?下面就來普及一下具有排毒減肥作用的食物介紹，可以有很好的保健的作用。
辣椒
辣椒，那個讓你又愛又恨的家伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體里包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色?，F(xiàn)在，調(diào)皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體!所以說辣椒是不錯的燃燒脂肪發(fā)汗的食材類型，而且也可以起到排毒的功效和作用。
蘿卜
很多年前的“當(dāng)家菜”，現(xiàn)在人們很少問津的蘿卜，其實是個減肥的圣品。為什么這么說呢?因為蘿卜能促使腸道快速運動，減少食物的存留。另外蘿卜本身含熱量較少，纖維素較多，吃了以后會有飽腹感，對于減肥的人群來說是不錯的選擇，而且也可以有發(fā)汗排毒的功效。
肉桂
肉桂這個我們平時不太聽說的東西，其實是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經(jīng)的作用，而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應(yīng)增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，可以加快熱量的消耗，而且也可以讓你的菜肴更加的美味可口，所以說肉桂是不錯的發(fā)汗的食材。
吃什么具有發(fā)汗的作用，具有排毒減肥的作用，蘿卜，肉桂，辣椒都是不錯的發(fā)汗的選擇，而且也可以有去火的功效，對于排毒有好處，而且也可以有增加飽腹感的作用，如果你想減肥的話，這樣的食物是不二的選擇，可以有去火氣的作用，還能排毒去火。
隨著現(xiàn)在的生活條件的愈發(fā)變化，各種疾病的出現(xiàn)也是越發(fā)增加，我們也是在血壓高，在發(fā)生血壓高的時候患者要堅持的服用藥物，這樣才可以有效的控制，那么血壓高吃什么藥最好?在發(fā)生血壓高的時候我們應(yīng)該怎么辦呢?除了藥物的控制，哪些食物也是可以幫助我們有效的降低血壓呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
血壓高吃什么藥好
我們都知道在發(fā)生血壓高的時候我們最好要進行藥物的有效控制，但是每個人的情況有所不同，所以藥物的類型也是會有所變化的，選擇日服一次的長效降壓藥物,病人服用方便,依從性也很好,長效藥物,谷峰比值高的長效降壓藥在偶爾漏服一次時也有一定降壓作用,避免清晨危險事件的發(fā)生。
一般在發(fā)生血壓高的時候醫(yī)生會建議你吃藥來進行有效的控制，那么吃什么藥時比較好的呢，一般選定作用溫和的藥為基礎(chǔ)降壓藥,基礎(chǔ)降壓藥選用使用方便并口服的藥物,如氫氯噻嗪,復(fù)方降壓片等,之后按照不同的病期來選擇降壓藥。
目前市面上常見的降血壓藥物分類及常用的藥物有以下幾種:
1、鈣離子拮抗劑:絡(luò)活喜、硝苯地平、非洛地平
2、血管緊張II受體拮抗劑:科素亞、代文、安博為
3、利尿劑:壽比山、降壓0號、雙氫克尿噻、復(fù)方降壓片
4、血管轉(zhuǎn)換酶抑制劑:開博通、洛汀新、蒙諾
5、α受體阻制劑:可多華
6、受體阻滯劑:倍他樂克、康可
僅供參考,正確的服用方法和用量,建議患者去醫(yī)院咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。
血壓高怎么辦
把手機調(diào)靜音
你是不是有過在專注做某些事情的時候突然被自己的手機鈴聲所吵到呢?想必這個是很多人都有的。而國外有個研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這個情況的人在這一瞬間的話會讓血壓有所升高。所以當(dāng)我們把手機調(diào)靜音的話是可以起到降血壓的效果哦。
在秋季的時候是最容易發(fā)生脾胃虛寒的時候，那么在這個時候肯定就會有很多人問了，脾胃虛寒是什么癥狀，在發(fā)生脾胃虛寒的時候我們應(yīng)通過哪些方法來進行有效的調(diào)理，哪些原因是會因為這樣的現(xiàn)象發(fā)生的呢?這些我們都知道嗎，那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
脾胃虛寒癥的癥狀
在發(fā)生脾胃虛寒的時候我們最常見的一些癥狀及時會出現(xiàn)胃痛的可能性，因為脾胃虛寒從字面上的了解就是胃部出現(xiàn)疾病，在發(fā)生的時候會出現(xiàn)，胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食后痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
1、在發(fā)生脾胃虛寒的時候最常見的一種情況就是會出現(xiàn)手腳冰涼，或者是出現(xiàn)體形瘦長，消化不良，怕冷惡寒，最明顯的一種癥狀會表現(xiàn)在夏天或者是在冬季的時候，夏天里，別人吹空調(diào)好生快意，自己一進去就感覺冷;冬天里更不得了，他們比別人要多穿好多衣服，稍有風(fēng)吹，還會凍得瑟瑟發(fā)抖，肚子咕嚕一聲響，馬上提著褲子往衛(wèi)生間里沖。
2、上廁所是我們必須做的一件事情，在發(fā)生脾胃虛寒的時候，你會在上廁所的時候發(fā)現(xiàn)，大便清稀，無臭味，每次總有排不盡的感覺，一次過后很快又要去第二次，嚴重者后面往往連續(xù)不斷。肚子喜溫喜按，抱個暖水袋在肚前最是舒服。
3、吃飯很少，偶爾吃多了還不消化，肚子痛，怕冷，這些癥狀在冬天里尤為嚴重。
脾胃虛寒的調(diào)理方法
對于脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說，吃粥有利于健脾胃、補中氣。如果科學(xué)配搭有潤燥功效山藥、百合、銀耳等食材，將是秋季最好的養(yǎng)生早餐。比如芡實山藥粥能收斂澀精、健脾補肺;百合麥冬白果粥能滋陰潤燥、止咳，可用于秋季燥咳。
1、芡實山藥粥
做法：芡實30克，山藥50克，粳米200克。將三者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。
功效：能收斂澀精、健脾補肺。
2、百合麥冬白果粥
做法：百合30克，白果15克，麥冬10克，粳米200克。將四者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。
曬太陽
出現(xiàn)高血壓的一個比較常見的原因就是維生素D的缺少，而曬太陽的話是可以起到攝取維生素D的效果，所以說如果想要降血壓的話是可以曬太陽的。不過夏季的紫外線太強大了，最好選擇是在早上10點跟11點左右的時候曬太陽，基本曬個20分鐘左右就好了，而如果非常的炎熱就盡量不要曬了，不然可能會曬傷哦。
戒酒
喝酒有害身體健康，這個大家都知道的，而很多人喝酒了都會臉紅，根據(jù)研究表明，每天喝一杯酒臉紅的人比不臉紅的人其患高血壓的幾率明顯增高。而剛才說了喝酒了的人基本都說臉紅，所以說喝酒是很容易導(dǎo)致高血壓的。如果要降血壓的話最好要選擇戒酒。
冥想解壓
現(xiàn)在大部分的人工作壓力是越來越大了，很多人都會通過冥想來緩解緊張的情緒，解除壓力。而根據(jù)研究表明，當(dāng)我們每天都抽出一段時間來冥想解壓的話是可以讓自身的血壓有所下降。
血壓高吃什么食物好
芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
銀耳山楂羹： 銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗后，冷水浸泡1日，全部發(fā)透，摘洗干凈，放入沙鍋內(nèi)，并倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內(nèi)，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當(dāng)點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
總結(jié)：血壓高現(xiàn)在已經(jīng)時刻的困擾著我們的日常生活，患有血壓高的患者每天一定要記得按時的服用藥物，以便更好的控制血壓的飆升，同時我們也跟大家分享了一些食物可以降低血壓，患有血壓高的患者不妨試一下哦。
隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在的人們越來越講究養(yǎng)生，追求較高的生活質(zhì)量。隨著人們飲食水平的提高，熱量過剩，人體內(nèi)的油脂和脂肪就容易在體內(nèi)累積，甚至出現(xiàn)肥胖和毒素過多的情況，進而導(dǎo)致機體發(fā)生許多疾病。此時，人們都十分好奇，究竟吃哪些食物可以幫助消除人們體內(nèi)的油脂，進而排除毒素呢？
1、冬瓜可以防止脂肪的堆積。教授解釋，這主要是由于冬瓜中含有丙醇二酸，而這種物質(zhì)能夠有效的抑制機體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，最終起到防止肥胖發(fā)生的效果。此外，由于冬瓜中本來就不含脂肪，其熱量相對來講也是比較低的，因此是一種不錯的養(yǎng)生食物。
2、地瓜可以清理腸道。由于地瓜中含有較為豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，如果人們在日常生活中多加食用的話，那么此時往往能夠降低自身機體的膽固醇、維持血液的酸堿平衡，而發(fā)揮延緩衰老的作用。
3、胡蘿卜可以有效解毒。胡蘿卜中不僅含有較為豐富的胡蘿卜素，其還能在一定程度上增加人體的維生素，且其含有大量的果膠，一旦與汞進行結(jié)合后，則能夠有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，所以往往也被人們認為是較為良好的解毒食物。
4、茶葉同樣也具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄作用。吳輝教授解釋，主要是因為茶葉含有茶多酚、多醣和維生素等。因此，要想減少油脂堆積的人們，此時不妨多多進行飲茶，以降低體內(nèi)的脂肪含量。
5、玉米。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，玉米中含有十分豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素和胡蘿卜素等，與此同時還含有較多的纖維質(zhì)。因此在日常生活中，常食玉米則可起到降低膽固醇及軟化機體血管的作用，因而對膽囊炎和膽結(jié)石等疾病都有一定的輔助治療作用。
上述就是對于一些具有消除油脂作用的食物的敘述，人們在生活中，可以結(jié)合自身實際，進行一定的嘗試和應(yīng)用，以便最終可以取得更為良好的養(yǎng)生效果。
你是否有過感冒的時候渾身乏力啊，或者是發(fā)冷的情況呢，這個是因為感冒引起的一些癥狀，所以如果感冒發(fā)燒的話一定要注意一些保健的方法，出出汗就有改善的效果，吃什么可以有發(fā)汗的作用呢，來看看這些食物的介紹吧。
生姜：
性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。吃生姜的話可以有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用，可以幫助你發(fā)汗散寒。
蔥：
性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。從可以有促進食欲的作用，還可以促進汗腺的分泌哦。
橄欖：
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，中醫(yī)認為，橄欖味甘酸，性平，人脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功，對風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個至1個切開，煮水代茶飲。
荸薺：
適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。如果出現(xiàn)了感冒咳嗽啊或者是發(fā)燒的情況，這樣的食物可以經(jīng)常吃，可以清熱化痰。
感冒吃什么可以有發(fā)汗的作用這個問題，你都知道了吧。感冒了可以選擇一些食物來調(diào)理，具有散寒發(fā)汗的作用，可以吃生姜啊，蔥啊，還有橄欖這樣的食物，可以有很好的清熱解毒止咳的效果，還可以有驅(qū)寒的效果，大家可以試試。
