要想養(yǎng)陰就試試這幾道食療方
養(yǎng)生食療方。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“要想養(yǎng)陰就試試這幾道食療方”，希望能對您有所幫助，請收藏。
生活中很多人的健康出現(xiàn)了一些問題，都會通過一些食療方來進(jìn)行改善，尤其是對于一些需要養(yǎng)陰的人，非常注重這一方面。那么想要養(yǎng)陰的話是哪些食療方有效果呢？很多人都有這樣的疑問，接下來小編整理了相關(guān)的資料，將為大家做出相關(guān)的介紹。
蘿卜飲
做法：準(zhǔn)備一個紅皮蘿卜，洗凈切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用；或蘿卜切成塊或片狀，每次用一百五十克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。
功效：這道食療可以養(yǎng)陰潤肺，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
川貝雪梨豬肺湯
做法：選用一百二十克豬肺，將其清洗干凈后切成片狀，放開水中煮五分鐘，再用冷水洗凈。準(zhǔn)備九克川貝母洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。
功效：川貝雪梨豬肺湯可以養(yǎng)肺潤肺，養(yǎng)陰美容，對于出現(xiàn)的肺熱咳嗽病癥有良好的治療效果。
杏仁雪梨山藥糊
做法：準(zhǔn)備十克杏仁，一個雪梨，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀，加入適量的清水適后，再把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可食用。
功效：杏仁雪梨山藥糊味道非常清香可口，不僅好吃，而且能夠養(yǎng)陰潤肺，滋補(bǔ)脾胃。
以上為大家講解的這三道食療方，對于養(yǎng)陰的人來說是非常理想的選擇，不僅養(yǎng)陰的效果非常的顯著，而且還可以改善一些病癥，有較為理想的輔助治療效果。大家不妨參照上文介紹的方法，自己在家動手制作這幾道食療方進(jìn)行服用，你肯定會喜歡的。
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生活中很多人的脾胃功能不是很好，這一情況的出現(xiàn)是需要得到重視的，因為脾胃功能不好的話，影響是非常大的。平時生活中經(jīng)常食用一些可以健脾開胃的食譜是很有幫助的。下面小編將為大家推薦幾道，大家不妨試一試。
白薯紅糖水
材料：準(zhǔn)備半斤白薯，五十克紅糖。
做法：將白薯切小塊，加水煮二十分鐘，加紅糖即可。
功效：服用白薯紅糖水可以清熱生津，和血通便，健脾開胃。
太子參滾瘦肉湯
材料：準(zhǔn)備十五克太子參，一百五十克瘦肉。
做法：先將洗干凈的太子參放入煲里，加水適量，大約煮半小時后下瘦肉，再用小火煮一刻鐘后即可食用。
功效：服用太子參滾瘦肉湯可以益氣養(yǎng)陰生津，健脾開胃，男女老少皆宜。
西洋參煲水鴨湯
做法：每次用西洋參20克，水鴨肉250克，桂圓肉12克。制作時，先將西洋參洗凈，用刀切成薄片（或打碎成幼粒），備用。剖殺水鴨，去除毛及內(nèi)臟、頭、頸及腳，用清水洗凈血污，然后用刀砍成粗件備用。
桂圓肉去除雜質(zhì)、并用清水略洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加入適量清水，用中火到慢火煲湯，煲一小時卅分鐘左右，加食鹽調(diào)味，待溫飲湯，食鴨肉及桂圓肉。
功效：服用西洋參煲水鴨湯可以健脾開胃。
以上為大家介紹的這幾道食譜是非常具有健脾開胃功效的，如果脾胃功能不是很好的話，那么平時制作這幾道食譜來進(jìn)行食用的話，是可以有效調(diào)理自己脾胃的。當(dāng)然這幾道食譜味道也是非常鮮美的，如果沒有吃過的朋友不妨試一試。
傷風(fēng)咳嗽的出現(xiàn)讓很多人都感到不安，雖然不是什么比較嚴(yán)重的病癥，但是對于健康的影響還是不容小噓的，一旦出現(xiàn)了傷風(fēng)咳嗽的話，就要及時的采取治療措施，在這里小編向大家推薦一些食療方，如果出現(xiàn)了傷風(fēng)咳嗽的話，不妨試一試選擇這些食療方來進(jìn)行治療。
紅糖姜棗湯：選用三十克紅糖，十克生姜，三十克紅棗，加入三碗水，煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈，對于治療傷風(fēng)咳嗽的病癥顯著。
姜杏粥：準(zhǔn)備十五克杏仁(去皮，搗碎)、五十克粳米，洗凈同置于砂鍋中，加水適量，煎煮二十分鐘，加六克生姜(去皮，切成絲)再煮一刻鐘，即可溫服，每日兩次?？梢曰抵箍?，對于傷風(fēng)咳嗽的病癥有顯著的療效。
杏蘇糕：準(zhǔn)備面粉適量，過夜發(fā)酵，揉成面團(tuán)，分3~5團(tuán)。將十五克杏仁(去皮，碾成粉)，加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再將洗凈的新鮮蘇葉(3~5片)包住糕面，置于砂鍋中蒸，熟后服用。服用本方可以生津止咳，潤肺化痰。
桑菊杏仁茶：準(zhǔn)備十克桑葉，十克菊花，十克杏仁(去皮搗碎)，三者一起置于鍋中水煎煮半小時后，取汁調(diào)入十五克蜂蜜即可溫服。桑菊杏仁茶可以清肺熱，止咳化痰，可以輔助治療傷風(fēng)咳嗽的病癥。
梨貝湯：準(zhǔn)備一百克鴨梨(洗凈去核，切片)，六克川貝母(搗碎)，十克桔梗，一起置砂鍋中煎煮20分鐘，再加入十克菊花，再煮一刻鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。本方對于治療傷風(fēng)咳嗽的療效十分理想。
以上為大家介紹的這些食療方做法是比較簡單的，而且治療傷風(fēng)咳嗽的療效也是比較理想的，所以如果出現(xiàn)了傷風(fēng)咳嗽的話，那么服用這些食療方來進(jìn)行治療是非常不錯的選擇。當(dāng)然對于那些傷風(fēng)咳嗽情況比較嚴(yán)重的，還是需要去醫(yī)院接受進(jìn)一步的檢查治療才行的。
很多人在患上肩周炎以后，都想通過一些食療方來進(jìn)行緩解，但是食療方真的能對肩周炎起效果嗎？在這里小編可以告訴大家，只要選對食療方，其實(shí)確實(shí)可以起到一定的成效，當(dāng)然這也是因人而異的，接下來，小編將為大家講解防治肩周炎的食療方，希望能給各位朋友們提供一些，防治肩周炎方面的參考。
一、桑枝雞湯
準(zhǔn)備六十克老桑枝，一只老母雞，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。桑枝雞湯具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
二、白芍桃仁粥
準(zhǔn)備二十五克白芍，十五克桃仁，六十克粳米。先將白芍水煎取液，約500毫升；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。
功效：經(jīng)常服用白芍桃仁粥可以溫補(bǔ)調(diào)理身體，特別適合患有肩周炎的患者進(jìn)行服用。
三、蛇肉湯
準(zhǔn)備烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，每日2次。具有補(bǔ)虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。經(jīng)常服用能夠有效防治肩周炎。
四、川烏粥
準(zhǔn)備五克生川烏頭約，五十克粳米，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
以上所介紹的這四個食療方對于防治肩周炎的效果還是比較理想的，如果自己不慎患上了肩周炎的話，那么自己不可以輕視，及時的采取治療措施才是恢復(fù)健康的前提，希望大家都能以自己的健康為重。除了通過食療方法是肩周炎以外，還應(yīng)該注重平時多休息。
腎陰虧虛的調(diào)理
吃什么可以調(diào)理
進(jìn)補(bǔ)主要采用滋養(yǎng)腎陰的食物，可選用六味地黃丸等方劑。
肉類：烏骨雞、豬皮、豬腦。
蔬果類：桑葚子、黑豆、黑芝麻。
哪些藥物有幫助
何首烏、枸杞子、女貞子、熟地黃。
腎陰虧虛的食療方
扒脊髓菜心
原料：豬脊髓10條（約500克)、油菜心100克。
調(diào)料：植物油30克，雞湯500克，料酒20克，白糖、鹽、水淀粉各適量，蔥段、姜片各5克，蔥末、姜末各5克，香油、胡椒粉少許。
做法：
（1）將豬脊髓洗凈，放入開水鍋中燙一下?lián)瞥?；油菜心洗凈?/p>
（2）鍋中放入一半的雞湯，加入蔥段、姜片、料酒和適量鹽，把脊髓放入湯內(nèi)，大火煮沸后改用文火煨20分鐘，撈出晾涼，除去筋皮，輕輕撥出脊髓。
（3）鍋中放油燒熱，用蔥末、姜末爆香，烹入料酒，加入雞湯、鹽、糖和胡椒粉，放入脊髓、油菜心，湯開撇去浮沫，煮約5分鐘后，淋入水淀粉收汁，淋入香油，盛盤即可。
功效：益陰血，補(bǔ)骨髓。適用于腎陰虧虛所致的腰脊酸軟，骨蒸勞熱，煩熱 口渴，帶濁遺精等。
核桃仁杜仲燉豬腰
原料：豬腰1對，杜仲30克，核桃仁30克。
調(diào)料：蔥段、姜片各5克，料酒10克，鹽適量，味精少許。
做法：
（1）豬腰沿縱向剖開，剔除筋膜、臊腺，洗凈；杜仲洗凈。
（2）沙鍋置火上，注入適量水，放入豬腰、杜仲、核桃仁，加入蔥段、姜片、料酒和鹽，大火燒開后改用文火燉至豬腰熟爛，揀出杜仲、蔥段、姜片，放入味精調(diào)味即成。
功效：滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虧虛證。
很多人的血?dú)獠蛔悖?jīng)絡(luò)不通暢，那么這對健康的影響是非常大的，所以對這類人群來說，要采取一定的措施來活血通絡(luò)是很關(guān)鍵的事情，通過一些食療方可以起到比較好的效果。下面小編將為大家推薦可以活血通絡(luò)的食療方，希望能幫助到大家。
黃豆猴頭菇雞湯
材料：準(zhǔn)備半斤雞肉，一百五十克黃豆，半斤猴頭菇，三十克茯苓，紅棗適量，油鹽適量。
做法：將雞肉洗凈后切塊備用；黃豆先用清水浸泡，洗凈后備用；猴頭菇用溫開水浸泡軟后切成薄片備用；茯苓、紅棗（去核）分別洗凈；將上述的材料一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后改用小火煮3個小時，以黃豆?fàn)€為度。
功效：服用黃豆猴頭菇雞湯可健脾、益氣、去濕，是活血通絡(luò)的良方。
棗蓮豬骨湯
材料：準(zhǔn)備一具豬脊骨，一百五十克大棗，一百克蓮子，三克木香，十克甘草。
做法：將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放沙鍋內(nèi)，加水適量，文火燉煮3個小時，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。
功效：服用棗蓮豬骨湯可以補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾、養(yǎng)血，非常適合需要活血通絡(luò)的人服用。
燕窩冰糖粥
材料：三克燕窩，冰糖適量，五克甜杏仁。
做法：把燕窩加冰糖煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。
功效：燕窩冰糖粥可以活血通絡(luò)、潤澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏。
龍蓮雞蛋湯
材料：準(zhǔn)備十五克龍眼肉，五十克蓮子肉，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。
做法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干凈；龍眼肉、蓮子肉、生姜、棗分別用清水洗干凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣；生姜去皮，切兩片；棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。
功效：服用龍蓮雞蛋湯可以寧心安神、養(yǎng)血潤膚，活血通絡(luò)。
以上所介紹的這幾個食療方對于活血通絡(luò)的效果是值得贊揚(yáng)的，如果自己的體質(zhì)出現(xiàn)了一些問題，那么不妨試著服用這些食療方來進(jìn)行改善，除此之外，還應(yīng)該有良好的生活習(xí)慣，這也是不可忽視的，也是休息睡眠要好，此外，還要保持良好的心態(tài)也很重要。
過敏的情況是很多人都有的，一旦出現(xiàn)過敏的話，是需要極為重視的，做好相應(yīng)的護(hù)理工作必不可少，尤其是飲食方面一定要盡量清淡一些，不可吃那些過于辛辣刺激的食物，否則對過敏的情況不利。在我們生活中，有一些食療方是可以幫助抗過敏的，下面小編將為大家介紹這些食療方。
蘆根魚腥草飲
材料：準(zhǔn)備一百克鮮蘆根，十五克魚腥草。
做法：先把鮮蘆根洗凈切段，與魚腥草同煮取汁250毫升，加糖適量，分二次服完。也可將煮汁直接蘸洗患處。
功效：服用蘆根魚腥草飲能夠清熱解毒，排膿。抗?jié)裾罡腥荆钳熜э@著的一道抗過敏食療。
綠豆海帶粥
材料：選用三十克綠豆，五十克水發(fā)海帶，二兩糯米，紅糖造量。
做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可食用。
功效：食用綠豆海帶粥可以清熱解毒，助脾補(bǔ)血?？梢暂o助治療亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥，對于抗過敏的效果非常不錯。
米仁赤豆湯
材料：準(zhǔn)備米仁、赤豆各三十克。
做法：將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。
功效：服用米仁赤豆湯可以清熱、利水、除濕，能夠改善濕疹、皮膚過敏性瘙癢等病癥。
豆腐菊花羹
材料：準(zhǔn)備一百克豆腐，十克野菊花，十五克蒲公英。
做法：先把備好的野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即可食用。
功效：服用豆腐菊花羹能夠清熱解毒，可以用于治療濕疹、皮膚瘙癢的病癥，非常適合皮膚過敏的人群經(jīng)常食用。
如果出現(xiàn)了過敏的情況，那么選擇上文介紹的這些食療方來抗過敏的話，是有一定幫助的。這些食療方不僅能夠改善過敏的情況，而且還可以起到其它的一些保健用途。對于過敏的人來說，平時除了合理的飲食以外，還要注重自己的生活習(xí)慣，要多休息，多喝水，避免勞累。
很多人都比較注重補(bǔ)脾，在飲食方面比較考究，但是又不知道該如何去選擇，其實(shí)在我們生活中可以補(bǔ)脾的食療方是有很多的，今天小編將為大家詳細(xì)介紹可以補(bǔ)脾的幾道食療方，希望能給那些想要補(bǔ)脾的朋友，提供一些有效的幫助和參考，下面我們一起來看一下。
冬瓜湯
用料：準(zhǔn)備一斤冬瓜，一斤半雞湯，兩只冬菇，五十克雞胸肉，二十克火腿，五十克鮮蝦，三十克瘦豬肉。
做法：
1、先把冬瓜清洗干凈后放入鍋內(nèi)加雞湯，大火煮一刻鐘；
2、放入雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可食用。
功效：冬瓜湯可以清熱解毒，利水消腫，滋養(yǎng)脾胃，對于脾胃虛弱之人是非常適宜經(jīng)常服用的。
山藥羊肉湯
配料：準(zhǔn)備半斤羊肉，二兩山藥，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。
做法：先將羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水；姜蔥洗凈用刀拍破備用；淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食用。
功效：服用山藥羊肉湯可以補(bǔ)脾胃，益肺腎，對于脾胃虛寒，腎虛的病人非常有益。
狗肉湯
配料：選用半斤狗肉，十克菟絲子，附片三克，蔥、姜、鹽、味精適量。
做法：先把準(zhǔn)備好的狗肉清洗干凈后切成塊狀，放入鍋內(nèi)焯透，撈出待用，姜切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內(nèi)煸炒，烹入紹酒熗鍋，然后一起倒入沙鍋內(nèi)，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉兩小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。
功效：經(jīng)常服用狗肉湯，可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，補(bǔ)腎壯陽，非常適合需要補(bǔ)脾補(bǔ)腎的人群服用。
通過服用這幾道食療方來進(jìn)行補(bǔ)脾的話是非常有效果的，這幾道食療方的補(bǔ)脾作用不僅非常的理想，而且還可以起到壯陽補(bǔ)腎的作用，在平時生活中，我們可以經(jīng)常制作這幾道食療方來進(jìn)行復(fù)用，對于調(diào)理我們的身體健康狀況是非常有幫助的，而且做法也非常的簡單。
如果發(fā)現(xiàn)自己的小便不利，那么一定要特別重視，并且需要采取一定的措施來進(jìn)行改善，通過一些食療方來達(dá)到利尿的效果是比較理想的，很多朋友對這些可以利尿的食療方可能并不了解，下面小編將為大家做出具體的介紹，希望能給各位提供一些正確的參考和幫助。
一、蒜苔玉米筍
食材：準(zhǔn)備兩百克玉米筍，兩百克蒜苔，適量的色拉油、香油、味精、鹽、黃酒。
做法：
1、先把備好的蒜苔洗凈切段，玉米筍焯水備用；
2、油鍋燒熱，先放入蒜苔煸炒，然后加入玉米筍，加鹽、味精、黃酒，炒入味后淋上香油即可出鍋食用。
功效：蒜苔玉米筍可以利尿解毒，調(diào)中開胃，是一道保健功用極佳的食療。
二、慈姑咸菜湯
食材：準(zhǔn)備半斤咸菜，一百五十克慈姑片，色拉油、味精、鹽各適量。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的慈姑洗凈，咸菜洗凈切段，擠干水分備用；
2、把油鍋燒熱，放咸菜、慈姑煸炒，加適量清水燒入味后加鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效：服用這道湯，對于調(diào)理脾胃也有幫助，此外還可以利尿解毒，清熱通淋。
三、 薏米海帶煲
食材：準(zhǔn)備四個雞蛋，六十克薏米，六十克海帶，適量的色拉油、清湯、胡椒粉、黃酒、鹽。
做法：
1、先把準(zhǔn)備好的雞蛋打散，放點(diǎn)鹽、黃酒攪勻，薏米、海帶洗凈，海帶切條狀備用；
2、在鍋中倒入清湯、薏米和海帶，大火燒開，撇去浮沫，小火將薏米燉爛熟；
3、另起鍋，倒油燒熱，倒入蛋液炒熟后倒入海帶湯中，在加少許鹽、胡椒粉調(diào)味。
功效：薏米海帶煲具有很好的溫補(bǔ)作用，不僅可以利尿強(qiáng)心，化痰祛濕，而且還能夠緩解便秘。
通過食用上文介紹的這些食療方來達(dá)到利尿的作用是比較有效可行的，這些食療方不僅營養(yǎng)很豐富，而且具有一定的藥用價值，對于利尿效果非常好，出現(xiàn)了小便不利的朋友，平時可以經(jīng)常制作這些食療方來進(jìn)行服用調(diào)理。希望通過小編的講解，能夠給那些想要利尿的朋友提供一些幫助。
精神不好，是需要引起高度重視的，因為這關(guān)系到自己的健康。在平時生活中一旦出現(xiàn)了精神不好，那么可以合理的選擇一些方法來進(jìn)行服用，能夠讓自己的精神狀況得到改善。下面小編將為大家推薦幾道適合精神不好的人喝的茶，希望能對各位提供一些幫助。
1、鐵觀音茶
鐵觀音茶是有名的茶，不僅口感非常的清香，而且具有相當(dāng)不錯的保健作用，尤其是提神的效果非常好，這主要在于茶葉中的咖啡堿起到了提神益思的作用。咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)、增進(jìn)思維、提高效率的功能。因此，飲茶后能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
薄荷菊花茶也是一道非常宜人的茶，不僅好喝，而且能夠使精神不好的情況得到改善。制作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
3、茉莉花茶
如果感覺到自己的心神不是很好，那么不妨來一杯茉莉花茶吧！很多白領(lǐng)午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發(fā)麻，頭暈?zāi)X脹很難受，有的甚至?xí)懈斡舻母杏X。這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當(dāng)人們肝郁氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是最好不過了，不僅可以理氣開郁，定心安神，而且還可以用于緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等癥狀。
以上為大家推薦的這三道茶，對于精神不好的人來說是非常有幫助的，這些茶可以提神醒腦，可以讓自己的精力更充沛，而且還可以緩解其他的一些不適病癥。當(dāng)然，除了喝這些茶以外，精神不好的人還需要注重生活中的護(hù)理工作要做好，要有良好的生活習(xí)慣。
進(jìn)入春季，因天氣的冷暖變化，使得感冒咳嗽的人多了起來，有的感冒好了，咳嗽的癥狀卻未減輕。此時應(yīng)該清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺。下面介紹4款養(yǎng)陰潤肺的“食療”方，不妨對癥一試。
杏仁粥：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。
蘿卜飲：紅皮蘿卜一只，洗凈切碎，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用;或蘿卜切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖適量，一次全部吃掉。
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊：取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。
肝腎虧虛的情況是非常普遍的，很多人都有肝腎虧虛的情況，這是需要得到重視的，因為如果不采取一些措施的話，很有可能會引發(fā)一些病癥的出現(xiàn)。通過一些食療方來調(diào)理肝腎虧虛是有一定效果的，下面小編將為大家推薦幾道，希望能對各位提供一些幫助。
熟地、山萸肉燉鴨肉
配方：準(zhǔn)備二十克熟地、十五克山萸肉、八十克鴨肉。
做法：先把備好的鴨肉洗凈切塊，同藥材一起加水適量放入燉盅內(nèi)，隔水燉3小時，食用。
功效：服用熟地、山萸肉燉鴨肉對于肝腎有很好的保護(hù)作用，可以滋陰養(yǎng)血，對于肝腎陰虛型之系統(tǒng)性紅斑狼瘡、狼瘡性腎炎、急性復(fù)發(fā)型、久病陰虛或激素用藥過久合并脾腫大，肝功腎功損害的病癥很有療效。非常適合肝腎虧虛之人經(jīng)常食用。
熟地、知母燉鵪鶉
原料：準(zhǔn)備二十克熟地、二十克知母、一只鵪鶉。
做法：先把鵪鶉宰殺去毛和內(nèi)臟，切塊，與藥材一起加水適量放入燉盅，隔水文火燉3小時，取出食服。
功效：食用熟地、知母燉鵪鶉能夠滋補(bǔ)腎陰，清熱滋陰降火，補(bǔ)中益氣，對于出現(xiàn)肝腎虧虛的病人非常有益。
生地，杞子燉兔肉
原料： 準(zhǔn)備二十克生地、二十克杞子、八十克兔肉。
做法：先把兔肉洗凈切塊與藥材一起加水適量放入燉盅，隔水燉3小時。
功效：生地，杞子燉兔肉溫補(bǔ)效果極佳，能夠滋補(bǔ)肝腎，滋陰涼血解毒，非常適合肝腎虧虛的人群進(jìn)行食用。
以上為各位推薦的這幾道食療方，對于肝腎虧虛的人群來說是非常適合服用的，能夠?qū)⒏文I虧虛的情況得到有效的改善，而且這些食療方的味道也不錯，大家可以參照上文介紹的制作方法，自己動手制作這些食療方進(jìn)行服用，相信都可以收獲不錯的補(bǔ)肝腎效果。
怎樣緩解脫發(fā)的問題呢，很多人都在飽受脫發(fā)的困擾，還有頭發(fā)的營養(yǎng)少，干枯毛躁的現(xiàn)象。如果有了脫發(fā)的問題一定要看是哪些因素導(dǎo)致的 ，積極的去改善和治療，下面的這些食療的方法可以有改善脫發(fā)的作用，而且還可以美發(fā)，來看看這些食療吧、
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。芝麻和海帶一起吃，可以有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用，對于有脫發(fā)的情況有改善的作用。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。黑豆可以有養(yǎng)發(fā)的作用，如果出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)可以選擇這樣的食療方法哦。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
經(jīng)常脫發(fā)怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以試試了，效果還是很不錯的呢，可以有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，可以吃些枸杞啊，黑芝麻，黑豆這些食材都是不錯的養(yǎng)生選擇，可以有緩解頭發(fā)的作用哦、脫發(fā)怎么辦，這些食療不能少。
