想要補肺氣這些食物是必須的
運動養(yǎng)生的基本方法是練氣。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《想要補肺氣這些食物是必須的》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在生活中是有很多人存在肺功能不足的狀況的，容易肺氣虛，再加上到了秋冬季，天氣干燥，容易犯肺，所以是會出現(xiàn)很多的不適的癥狀的，所以這類人群是需要很好的進行補益肺氣的，是可以嘗試下面的這些來幫助調(diào)理的。
1、白果
我們食用白果是具有補肺、潤肺的作用。白果常常是用于哮喘、咳嗽痰多、婦女白帶量多、尿頻、小兒遺尿等疾病。但是大家值得注意的是，白果有毒，白果需要熟食，過量食用使人腹脹。
2、百合
百合，因其味甘性涼、入肺經(jīng)，所以是有很好的潤肺清燥作用，而且最宜秋季氣候干燥、燥邪過盛傷肺、以致出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、大便干燥、小便短少、皮膚干燥等“秋燥病”的調(diào)養(yǎng)。
3、杏仁
杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。杏仁是有三大功效：潤肺，清積食，散滯。而且杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。我們食用杏仁是可以潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
4、蜂蜜
蜂蜜的成分除了含有葡萄糖、果糖外，還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，是容易被我們?nèi)梭w吸收的，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒的功效。
5、黃芪
黃芪是我們生活中很常見也很常用的一種中藥，黃芪對肺部的健康非常有幫助的，主要是可以補氣，可調(diào)理改善咳喘日久，氣短神疲，痰雍于肺無力咯出等癥狀。常配伍紫菀、款冬等，溫肺定喘，健肺氣之品。
6、人參
我們在冬季進補一定是少不了人參的，中醫(yī)認為，人參性味甘、微苦、微溫、歸脾、肺經(jīng)，具有大補元氣、復脈固脫、補脾益肺、生津、安神的功能，適用于體虛欲脫、肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、久病虛贏、驚悸失眠、陽痿宮冷、心力衰竭等人群食用。
上面就是為大家介紹的一些對于肺不好的人群適合食用的一些食物的介紹了，相信大家在看完上面的介紹后，也是很好的知道了，很多食物都是滋補的中藥材的，滋補的功效相信大家都也是了解的，所以還不趕快行動起來。
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生活中可能很多人都存在肺氣不足的情況，這些人一般說話都是有氣無力的，而且還容易發(fā)生咳嗽、頭暈等癥狀，中醫(yī)上治療這種病癥的方法就是補肺氣。下面我們一起來看看有哪些食物以及中藥具有補肺氣的作用吧。
肺氣不足的癥狀有哪些
肺氣不足可能有氣短乏力、聲音低微、咳嗽、頭昏頭痛、惡風寒、面白神疲、舌苔薄白、脈浮無力等癥狀。
補肺氣的食物有哪些
1、白木耳
白木耳性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載?！讹嬈聟ⅰ芬嘣疲喊啄径逖a肺陰，滋液，治勞咳?！对鲇唫嗡帡l辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對肺陰虛者更為適宜。
2、燕窩
燕窩性平，味甘，為清補肺虛之上品，有養(yǎng)陰潤肺、益氣補虛的功效?！侗静輳男隆氛f得極為公允：燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。
3、百合
百合有補肺潤肺的功用?！夺t(yī)學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫(yī)家吳儀洛曾經(jīng)指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚于五味之酸收也。尤其是肺虛干咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。
4、花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。《本草備要》說它補脾潤肺?！端幮钥肌愤€說：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
5、白果
白果又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養(yǎng)、固腎、補肺之功。明·李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質(zhì)的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。
補肺氣吃什么水果蔬菜
肺氣不足想要補肺氣的人群可以適當?shù)亩喑砸恍┭├妗y耳、紅棗、柿子、山藥、紅棗、冬筍等蔬菜水果，效果是比較好的。
補肺氣的食療方法
黃芪燉母雞
材料：生黃芪120克、母雞1只、佐料適量。
做法：將母雞殺后洗凈去內(nèi)臟將黃芪放入母雞腹中縫好，置鍋中加水及佐料燉熟即成，吃肉喝湯，每周2次可常服。
薏米杏仁粥
材料：薏米仁30克、杏仁10克、冰糖少許。
做法：將薏米仁洗凈，杏仁去皮，冰糖打成碎屑。將薏米仁放入鍋內(nèi)，加水適量，至武火燒沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次。
核桃仁餅
材料：核桃仁50克、面粉250克、白糖少許。
做法：將核桃仁研成碎末與面粉混合加水適量，攪拌均勻烙薄餅食用，此餅補腎御寒潤腸通便的作用。
補肺氣的中成藥有哪些
黃芪生脈飲
由黃芪、黨參、麥冬、五味子、南五味子組成。本品為淡棕色至紅棕色的澄清液體;氣香，味甜、微酸?？诜?。一次1支，一日3次。
玉屏風顆粒
本品為淺黃色至棕紅色的顆粒;味澀而后甘。開水沖服，一次5克，一日3次。為補益劑，具有益氣、固表、止汗之功效。用于表虛不固，自汗惡風，面色?白，或體虛易感風邪者。
洋參保肺丸
本品為黑褐色的大蜜丸;味甜，微苦?？诜?，一次2丸，一日2～3次。用于陰虛肺熱所致咳嗽痰喘、胸悶氣短、口燥咽干、睡臥不安。
看了上面的介紹，相信大家對如何補肺氣應該是比較了解的了吧，這些食材藥材都是我們生活中比較常見的，大家可以很好的利用這些藥材來保健自己的身體健康。有些中草藥大家如果不太清楚副作用的話，一定要在服用之前詢問一下醫(yī)生。
心悸的問題一直是人們很煩惱的問題，很多人都有過心悸的情況出現(xiàn)哦，其實和很多的因素有關系，比如說過度的勞累啊或是精神緊張等等的一些因素，也不排除是心臟疾病，那么如何緩解心悸的呢，下面的這些食物可以有很好的調(diào)理的作用。
【桂圓】
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。
【紅棗】
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養(yǎng)成分，如鐵和磷，被稱為天然的補血劑，對治療貧血、體弱等產(chǎn)生的心悸、心慌十分有效。紅棗可以有補血的作用，對于緩解身體虛弱有一定的效果，而且還可以有補氣血的作用，可以有效的緩解心悸。
【酸棗仁】
可用酸棗仁6-10克，芡實12克，龍眼肉6克煮湯后睡前飲用。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果。酸棗仁可以有安神的作用，對于出現(xiàn)的心血不足有很好的預防的作用和效果。
【荸薺】
可用荸薺60-120克，海蜇50-100克一起熬煮成湯，分2次服用。
【柏子仁】
取柏子仁10-15克，將其搗爛，加入粳米湯中熬煮成粥，最后加少許蜂蜜調(diào)味，沸騰1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能養(yǎng)心安神，可調(diào)理心血不足型心慌、心悸患者。緩解心悸可以吃柏子仁，可以有很好的安神養(yǎng)心的作用。
可以幫助緩解心悸的一些食物，大家都了解了吧，可以利用起來、對于一些經(jīng)常出現(xiàn)的心慌氣短啊或者是心悸的問題有一定的調(diào)理的作用，而且還有改善體質(zhì)的作用，同時可以有效的緩解心悸的問題，大家可以利用起來、
減肥是很多人的愿望，一個瘦小的身材是我們都希望擁有的，可是我們很多人的減肥方式是錯誤的，所以減肥的效果也不是很好。減肥最好的方法就是適合自己的方法，如果盲目的選擇方法的話，不僅會出現(xiàn)一些負面效果，同時也不會減肥成功。
減肥避開這些誤區(qū)才更有效
1、不提前為第二天的運動做準備
要想減肥，我們就要運動。運動最好是早上，所以在頭天晚上我們最好是準備好第二天的服裝，早上起來很麻利的穿好衣服，這樣很省事，而且不會影響運動的心情。
2、睡眠不足
運動對于減肥有著很大的好處，但是睡眠也是非常的重要的。大家不要妄想著晚上很晚的睡覺，早上很早的起來鍛煉，這樣的事情是不可能的。其實睡眠充足對于減肥也是有很大的幫助的。運動也是需要飽滿的精神的，所以每天我們要睡夠七個小時才可以。
3、空腹鍛煉
空腹鍛煉對于身體也是沒有好處的，很多人早上剛起來就出去跑步了?？赡芘芤粫蜁械蕉亲硬皇娣鋵嵖崭古懿綍屔眢w處于空虛的狀態(tài)，這樣對于胃部的傷害是比較大的。
4、沒有提前熱身
想要安全的鍛煉，我們在鍛煉之前就要做好熱身的工作。不管是什么運動，如果熱身工作沒有做好的話，鍛煉時候就有可能會傷害到身體，一些關節(jié)受傷都會讓你非常的困擾。早上起床會迷迷糊糊的，如果立馬鍛煉的話，對于減肥也是沒有好處的。
減肥的好方法有很多，主要就是看你能不能找到合適自己的方法。減肥最怕的就是陷入一些誤區(qū)，有的人為了身材，連健康都忽視了，這樣的做法其實就是在傷害身體。上述的這些減肥誤區(qū)大家要熟知，為了健康，要避免陷入這樣的誤區(qū)哦!
很多人都有痔瘡的情況，這個和生活習慣飲食有一定的關系哦，如果飲食不規(guī)律的話很容易臟造成便秘啊或者是痔瘡的情況出現(xiàn)哦，那么你知道應該如何預防痔瘡的嗎，下面的這些禁忌是一定要清楚的，以免加重痔瘡的發(fā)生。
1.不能吃壯陽火的水果：如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
2.不能吃肥甘厚味、炙烤食物：這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導致痔瘡發(fā)生。
3.不能吃難于消化、堅硬的食物:食物難以消化會導致便秘，從而使直腸血管曲張。
4.不能吃味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。這樣的食物會出現(xiàn)腸胃不適的情況，而且還會誘發(fā)痔瘡的發(fā)生，所以要注意這樣的食物一定要少吃。
5.對有預防痔瘡作用的食物主要有：紫菜、紅小豆、芝麻、槐花、黑芝麻、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等。
痔瘡患者禁食
禁食辛辣刺激、油膩、煎炸熏烤及熱性食品，如:羊肉、狗肉、生蒜、生蔥和辣椒等，同時也應禁煙、禁酒;禁忌辛辣刺激的食物，要注意不要吃熱性的食物，可以選擇一些清淡的食材。
忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥熱、肥膩、煎炒等助熱助濕的物品，忌吃發(fā)物和煙酒。
宜常取食易于消化、質(zhì)地較軟的食物;
預防痔瘡的一些禁忌，大家都知道了吧，可以看出的是飲食要規(guī)律，養(yǎng)成一個良好的生活方式是很重要的方面哦，同時一些禁忌的食物一定要少吃，以免加重痔瘡的發(fā)生，對身體健康不利，大家要注意這些小常識哦。
生活中我們的身體出現(xiàn)了不適或者是疾病的狀況，是可以很好的嘗試用食療的方法來幫助我們進行改善的，很多食物都是對補肺氣有幫助的，可以直接吃，也是可以用來制作很多美味的食物的，以下就是小編為大家介紹的幾種可以補肺氣的食物。
1、豆?jié){
豆?jié){中的麥氨酸可抑制支氣管炎平滑肌痙攣，所以是可以幫助我們減輕肺的負擔。當然了不同的豆?jié){其養(yǎng)生功效也都是不一樣的，因此日常可經(jīng)常食用。豆?jié){男女老少皆宜，但是如果有痛風的話，就是要盡量少飲用了。不要在空腹的時候喝豆?jié){，少量多飲，不可同藥物，雞蛋同食更健康。
2、銀耳
按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論，肺對應的顏色是白色，所以，我們多吃白色的食物，是對養(yǎng)肺很有幫助，而且銀耳色白，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，是滋陰的食物，銀耳可以增強人體免疫力，有防病抗病的功效，是秋季養(yǎng)肺的真菌類食品的首選。
3、花生
我們食用花生不僅是可以很好的補肺氣，也是有很好的潤肺的功效的，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用的?；ㄉ名}水煮熟之后服用養(yǎng)肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過我們需要注意的是只能夠服用水煮花生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會越來越嚴重。
4、杏仁
杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，是都有潤肺止咳的功效，但是如果是如肺結核、支氣管炎類疾病，大家最好還是不要單純的吃苦杏仁，因為甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。
5、燕窩
燕窩是我們補肺氣最好的食物之一，因為燕窩具有很好的益氣補虛以及養(yǎng)陰潤肺的作用，服用之后具有很好的養(yǎng)肺以及化痰止咳的作用。除此之外，只要一切關于肺虛的疾病服用燕窩都能夠很好的解決，但是由于價格比較昂貴，所以大家也需要慎重選擇。
對于肺的調(diào)理，我們在日常生活中注意一些飲食是非常的有幫助的，補肺氣，一般來說補肺潤肺的食物都是合適的，但是很多時候不同的不補肺的食物也是要有所區(qū)別的，結合自己的身體狀況，這樣才是能夠起到很好的調(diào)理作用的。
對于男性朋友來說，在冬季是非常適合補腎的，而且補腎也是一個長久的工作，是需要我們很好的進行堅持的，補腎氣是哦欲速則不達的，今天小編就是為大家推薦幾種不錯的補腎氣的食物，讓我們吃出好身體，吃出健康。
補腎佳品一、栗子
栗子是公認的一種不錯的補腎的食物，生活中如果是有腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等狀況，是非常的適合食用栗子來改善的，而且栗子中含有的不飽和脂肪酸和多種的維生素是可以很好的防治高血壓的。
補腎佳品二、核桃
核桃的營養(yǎng)也是非常的豐富的，而且核桃是含有豐富的維生素E，是可以很好的延緩衰老的，我們在日常生活中食用核桃是可以很好的補腎固精，而且也是可以潤腸的，當然如果是有神經(jīng)衰弱的狀況，我們也是可以很好的食用的。
補腎佳品三、花生
花生作為一款保健食品，是老少皆宜的，而且是沒有毒性的，是具有很好的潤肺和胃的功效。經(jīng)常食用是可以很好的幫助我們補腎氣的，如果是有消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足，是可以食用花生來很好的調(diào)理的，有很好的止血的作用，可以促進智力和身體的發(fā)育。
補腎佳品四、榛子
榛子食用是有補益脾胃、滋養(yǎng)氣血的功效，是可以很好的用于體倦乏力，飲食減少等癥狀的，榛子和枸杞搭配食用，制作成粥，是可以很好的治療肝腎虧虛、視力減退，還可以很好的改善病后體弱、神疲力乏。
上面就是為大家介紹的一些可以很好的補腎氣的食物了，大家如果是有這方面的需求的話，是可以很好的參考上面的食物來進行滋補調(diào)理的，相信是不會讓大家失望的，生活中也是要注意養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣。
現(xiàn)在很多人都患上了呼吸系統(tǒng)的疾病，這樣的問題是和我們肺部健康掛鉤的，如果肺部存在問題，那么自然就會導致呼吸系統(tǒng)也受到影響，在這時候注意養(yǎng)肺就顯得尤為關鍵，通過吃些行氣寬中的水果就是不錯的選擇，一起看看都有哪些水果有這樣的神奇功效吧。
柚子
柚子性味甘寒，吃起來酸甜可口，是不少人的喜愛，而且吃柚子能潤肺清腸，是行氣寬中的好選擇。不過由于柚子是性寒的水果，所以要注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病，這樣就能夠促進肺部健康，還能夠預防呼吸系統(tǒng)的疾病。
梨
梨是大家經(jīng)常會吃到的水果了，吃梨能夠很好的潤肺止咳，而且性甘寒微酸，具有“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風， 醒酒解毒”等功效，所以是非常好的行氣寬中水果選擇，在平時就不應該少吃梨。
楊桃
楊桃是比較獨特的一種水果，作為熱帶水果的一種，現(xiàn)在我們大家都是可以吃到了，楊桃不僅外表獨特，吃起來的味道和口感也同樣別具一格，最強大的還是楊桃的養(yǎng)肺效果，能夠幫助我們行氣寬中。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
想要解決掉肺部的不適情況，同時幫助我們預防呼吸系統(tǒng)的疾病，那么選擇合適的方法養(yǎng)肺就顯得很重要，上面介紹的幾款水果行氣寬中的功效就很強，我們經(jīng)常吃就能夠很好的促進肺部健康，同時還可以幫助我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，可以說一舉多得。
日常生活中，很多人雖然非常的注重補脾，但是他們往往對自己的飲食不知道該如何去選擇，其實通過喝一些粥來達到補脾的效果是非常理想的，而且粥的做法也非常的簡單，那么哪些食物可以補脾呢？下面小編將為大家做出詳細的介紹，希望能對各位提供參考。
薏米粥
做法：準備七十五克薏米、五十克粳米、鹽適量。將粳米、薏米洗凈，放入鍋內(nèi)煮成粥加鹽即可。
功效：服用薏米粥能夠健脾胃、祛風濕、利水消腫，脾虛的人經(jīng)常食用可以起到良好的滋補作用。
南瓜百合粥
做法：準備半斤南瓜、五十克鮮百合、二兩粳米、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。
功效：南瓜百合粥非常容易被腸胃所消化和吸收，夠起到通腸潤便，健脾養(yǎng)胃的效果，非常適合需要補品的人服用。
山藥糯米粥
做法：準備五十克糯米、半斤山藥、白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟后，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調(diào)味即可食用。
功效：服用山藥糯米粥能夠滋補脾胃，滋陰補虛。
茭白豬肉粥
做法：準備一百克茭白、一百克粳米、五十克豬肉末、二十五克香菇，精鹽、味精、食用油各適量。將茭白削皮洗凈，切絲待用；香菇切成碎末。在炒鍋內(nèi)放入少量食用油，六成熱時放入豬肉末炒散，加入茭白絲、香菇末、精鹽、味精合炒入味，盛入碗內(nèi)備用。將洗凈的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。
功效：茭白豬肉粥營養(yǎng)豐富，可以滋補強身，清熱解毒、調(diào)理脾胃。
在平時生活中，若能夠選擇服用上文介紹的這些粥來進行補脾的話，效果是比較理想的，這些都非常容易被腸胃所消化吸收，可以提升腸胃的消化功能，養(yǎng)胃健胃，而且補品效果特別好，具體的做法可以參照上文講述的來進行制做，不僅保健效果好，而且口味也非常的純正。
衰老對于一個女性來說是一種“致命”的傷害，每個人都希望自己保持年輕，可是歲月在流失，每個人都有衰老的時候。其實衰老的腳步也是可以推遲的，所以平時我們可以做一些措施來預防衰老。衰老的原因除了自然原因以外，和我們平時的一些習慣也是有聯(lián)系的。
衰老的不良方式有很多，那么現(xiàn)在小編就為大家講解一些平時大家常見的習慣，如果你也有這些壞毛病的話，要盡早改掉哦!
1、整天工作，沒有休息
現(xiàn)在各行各業(yè)的壓力都非常的大，人們每天都在不停的工作。如果你整天工作沒有休息的話，那么你就會比同齡人衰老的更快。平時如果工作累的話，可以給朋友打個電話，聊聊天，釋放一下自己的壓力。
2、香水造成的美麗傷害
香水是很多女性都喜歡噴的，早上化淡妝出門，總是忍不住噴一點香水。其實香水對于身體的傷害也是不可忽視的，香水里面會散發(fā)一些有害的食物，會傷害還我們的肌膚。如果你香水過敏的話，我們的膚質(zhì)也是要受到特別大的傷害的，所以平時大家最好不要噴太多的香水。
3、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋是女性愛美的必備武器，雖然大家都知道穿高跟鞋的危害有很多，可是看著別人穿的美美的，自己也忍不住要穿。其實高跟鞋是關節(jié)健康最大的源頭，經(jīng)常穿高跟鞋的人關節(jié)衰老的非常的快，而且高跟鞋穿多了也會出現(xiàn)各種各樣的疾病問題。
其實衰老是一種自然現(xiàn)象，但是人類的一些不良生活習慣也會讓自己衰老的更快。上述的這些事情都是大家經(jīng)常做的，所以為了減緩衰老的步伐，大家平時要避免上述的這些惡習，保持良好的生活習慣是延緩衰老最好的方法哦!
你是否也在受肺部疾病的困擾呢，很多體質(zhì)比較差的人群會比較容易出現(xiàn)一些疾病的困擾哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)肺部不適，出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰等等的情況出現(xiàn)哦。那么如何補肺的呢，下面就來推薦一些補肺氣的食材吧，可以有滋補的作用，對健康是有好處的哦。
粳米:性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說:貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
牛肉:性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫(yī)《別錄》中說:牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說:黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。牛肉具有補氣血的效果，對于提高體質(zhì)有好處，補肺氣可以有補肺氣的效果，對于強筋骨增強免疫力有好處。
狗肉:性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云:狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。吃狗肉可以有潤肺滋陰的作用，而且還可以起到補腎的效果呢。
雞肉:性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。雞肉可以有補肺氣的效果哦，而且還可以有補虛滋陰的功效。
補肺氣的一些食材，你都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食材對于滋補氣血，調(diào)理體質(zhì)是不錯的選擇呢，而且還可以有滋陰潤肺的作用哦。對于補肺氣是有一定的功效和作用的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材，對身體健康有決定性的作用。
冬季到了，天氣也是逐漸的變涼了，很多人稍有不注意就是ui感冒咳嗽的，咳嗽是一件非常讓人麻煩的事情，往往還是會伴有痰，所以這個時候需要一些可以斂肺止咳的食物來幫助我們緩解癥狀的，那么都是有哪些呢?一起來看看吧。
豆腐
豆腐是含有的特殊成分使得豆腐具有清熱潤燥的作用。在《醫(yī)林纂要》里有說到過豆腐清熱，止咳，消痰。因此只要是那些咳嗽屬于風熱或肺熱者都適合食用。
冬瓜
冬瓜性涼，所以我們食用是可以很好的消痰、清熱的。《滇南本草》中說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。”凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
梨
梨是有很好的清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁還是燉煮著食用，都是可以對于肺熱咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支氣管炎等癥都有較好的治療效果。如果和荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的話，效果會更好。
杏仁
冬天我們是容易被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。而杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。
百合
中醫(yī)認為，百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。生活中吃百合的方法很多，可以當菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
絲瓜
我們食用絲瓜是具有清熱化痰的作用，那些咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者特別適合食用。這是因為在絲瓜的植物黏液里，含有一種能夠除痰化痰的物質(zhì)。只要屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
花生
花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用?！兜崮媳静輬D說》認為：“花生補中益氣，鹽水煮食養(yǎng)肺。”《本草備要》說它“補脾潤肺”。《藥性考》還說：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火?！?/p>
看了上面的介紹，相信大家對于這些可以很好的斂肺止咳的食物有了一定的了解了，生活中很多的食物不僅是非常的美味的，而且是有很多的功效和作用的，所以大家一定是要多在生活中注意這些細節(jié)的，對我們是有幫助的。
經(jīng)常熬夜的人日常的保健藥取決于飲食，經(jīng)常艾葉的人有很大的傷害，那在日常飲食中什么食物什么飲食習慣能夠幫助到熬夜的小伙伴呢？下面我們一起來跟小編看看吧！
女人熬夜的時候會覺得很累，可是不管多累，中間最好不要上床休息，就似機器一樣，突然打開突然關上，對女性身體很不利。若疲憊的時候，可喝些飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，免得傷胃。熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做做深呼吸。
注意皮膚保養(yǎng)也是非常重要的事。睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的皮膚；起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán)；涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘；做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。
女人熬夜的預防保健仍取決于日常飲食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神?？Х纫虻拇_會讓人精神振奮，但最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?，即便有用，也僅能維持短時間效果。
此外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維B,缺乏維B的人原本就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣。因而，熬夜時多補充些維B,反而比較有效。
有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維B群，引起反效果，也容易引來肥胖問題。
熬夜的人多半是做文字工作或常常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易讓眼肌疲勞、視力下降。
維A及維B對預防視力減弱有一定效果，維A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜等富含維A的食物，以及含有大量的維B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
