腸胃不好怎么辦 試試和胃食譜
夏季腸胃養(yǎng)生食譜。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腸胃不好怎么辦 試試和胃食譜”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人都存在腸胃的問題，出現(xiàn)腸胃疾病和很多的因素是有關(guān)系的呢。比如說飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律等等的一些因素。腸胃不好，要吃一些養(yǎng)胃和胃的食物來調(diào)理，這樣都可以讓腸胃舒服一些，來看看這些具有和胃的食譜吧。
懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、烏雞切小塊，用開水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。烏雞可以補充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有提高體質(zhì)補氣血的作用。紅豆有補血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。烏雞和紅豆一起吃，可以緩解食欲不振的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;
功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。豬肚具有養(yǎng)胃的作用，煮湯食用的話，可以有改善腸胃不適的作用，對于健脾胃有好處，還能促進食欲。
腸胃不好如何做呢，上面的這些具有和胃作用的食譜就是不錯的選擇了。這些食譜具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)胃助消化的功效。所以如果你的腸胃不好，這些食譜是首選。
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腸胃不好是很多人都會遇到怕的一個問題，很多人對于腸胃突然間的不好都很是詫異。腸胃不好都有哪些原因呢?今天小編給大家講講腸胃不好的原因有哪些、腸胃不好怎么辦以及如何保護腸胃。
腸胃不好的原因
1、生活作息不正常
還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔(dān)過重。
2、吃的太快
會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
3、飲食不衛(wèi)生
有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
4、吃的太油膩，造成腸道不易消化
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。
5、生理年齡老化
造成腸道消化器官機能退化。
造成腸胃不好的原因有很多，生活作息的不規(guī)律以及飲食習(xí)慣占很大空間。也有可能是因為年紀的增長而導(dǎo)致的消化系統(tǒng)退化，平時生活中，我們?nèi)绻龅侥c胃問題應(yīng)該怎么辦呢?下面由小編為大家介紹。
腸胃不好怎么辦
1、揉腹促消化法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其需要。
方法是選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然。
2、調(diào)節(jié)飲食法
飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
在日常生活中，糖尿病是一種慢性病，人們需在日常生活中多注意自己的身體健康狀態(tài)，那么，糖尿病有什么癥狀呢?患了糖尿病的人在飲食方面需注意什么?患有糖尿病能吃含糖的水果嗎?下面我們來看看糖尿病在飲食方面的知識吧。
糖尿病的癥狀
1、口腔：口干、口渴、飲水多、口腔黏膜出現(xiàn)瘀點、瘀斑、水腫、牙齦腫痛、牙齒扣痛、或口腔內(nèi)有灼熱感覺。
2、體重：體重緩慢減輕，且無明顯的誘因。
3、體力：疲乏、常有饑餓感、出汗、乏力、心悸、顫抖、低血糖。
4、尿液;男性尿頻、尿液多。
5、眼瞼：眼瞼下長有黃色扁平新生物(黃斑瘤)。
6、皮膚：下肢、足部潰瘍經(jīng)久不愈;或有反復(fù)的皮膚、外陰感染;皮膚擦傷或抓破后不易愈合，或有反復(fù)發(fā)作的龜頭炎、外陰炎、陰道炎。
7、血管：動脈硬化、高血壓、冠心病。
糖尿病能吃含糖的水果嗎
糖尿病患者能吃含糖的水果。但是要看是否病情嚴重。糖尿病患者直接是不吃水果的這是不對的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。
并不是所有的患者都可以吃水果，糖尿病患者在病情控制在穩(wěn)定的情況下可以適當(dāng)?shù)某?，一般說來，空腹血糖7。8毫摩爾/升以下(140毫克/分升)，餐后2小時血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血紅蛋白7。5%以下，病情穩(wěn)定，不常出現(xiàn)高血糖高血糖高血糖高血糖或低血糖低血糖低血糖低血糖的患者，可以在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
糖尿病吃什么好
三宜
五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕麥片、玉米面、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低淀粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食。豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期食用，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會更好。
三不宜
糖尿病人日常飲食也要警惕“三不宜”不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點還有無糖餅干、無糖食物之類的，基本都含大量淀粉，因為這些食品含糖很高，食用易出現(xiàn)高血糖;不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發(fā)生動脈粥樣硬化;不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動，空腹大量飲酒時，可發(fā)生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險。
糖尿病飲食
俗話說：“民以食為天”，對糖尿病患者而言，正確地吃飯，是調(diào)治糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，控制得好壞直接影響病情發(fā)展。那么，患者在飲食方面應(yīng)該怎么安排呢?
3、運動促消化法
飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。
最好的辦法便是飯后不要立即休息，可以適當(dāng)站立或者走動，特別是晚飯后，外出散步放松，對促進消化很有利，這也就是飯后走一走，活到九十九的由來了。
腸胃不好的朋友可以試試小編給大家介紹的這幾種方法，若是沒有得到緩解，那就可以嘗試下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素養(yǎng)胃法
研究表明，酵素能加快生化反應(yīng)的速度，緩解消化壓力、中和胃酸，體內(nèi)各個器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體內(nèi)的任何物質(zhì)也需要酵素的活動才能完成。如果酵素含量不夠，活性不夠，食物消化不完全，產(chǎn)生中間代謝產(chǎn)物，形成大量體內(nèi)霉素。口服酵素成為當(dāng)今最流行的美容養(yǎng)生方式。
5、日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服，或者飲酒過度導(dǎo)致的胃痛，可適當(dāng)吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，不過飲酒要適量，特別是先前就有胃病史的。
在生活中，若是遇到腸胃問題沒有辦法解決而需要吃藥的時候，一定要在有醫(yī)囑的情況下服用，不可自己亂服藥物。下面小編教大家一些保護腸胃的方法，一起看一下吧。
如何保護腸胃
1.捏脊療
捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。
2.飯后揉肚
飯后先散會步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。
3.捏腿肚
小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。
結(jié)語：飲食不規(guī)律和飲食不當(dāng)是引發(fā)腸胃不適的主要原因，日常生活中應(yīng)注意飲食習(xí)慣，多運動。在發(fā)生腸胃不適的時候，可以通過調(diào)節(jié)飲食和揉摸腹部來幫助解決，嚴重的應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
你是否有過腸胃不適的情況呢，比如說腹瀉啊，腹痛，便秘等等的一些問題。還會出現(xiàn)食欲不振，消化不良等等的癥狀，那么如何保護腸胃呢，如果腸胃不好的話，飲食是需要注意的哦，來看看這些健胃保護脾胃的首批吧。
1、白術(shù)豬肚粥
做法：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。用于脾胃虛弱、食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。這樣的食療方法可以有保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的腸胃脹氣啊或者是消化不良有幫助。
2、豆蔻饅頭
做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。將白豆蔻研為細末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅頭。用于脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。
3、神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先將神曲搗碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。用于脾胃虛弱、食欲不振、食積難消、噯氣、泛酸水、脘悶腹脹等癥。吃這樣的養(yǎng)生粥品可以有緩解腹脹的作用，對于出現(xiàn)的胃酸啊或者是消化不良有幫助。
上面介紹的這些健脾胃的食譜，你都知道了吧。營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補血補氣，具有健脾胃的作用，還可以有緩解腸胃不適的好處哦。
你是否也經(jīng)常會有腸胃不適的情況呢，有很多人和小編一樣，經(jīng)常飽受腸胃功能的困擾，比如說腹瀉吧，是比較常見的一個問題，飲食不當(dāng)，或者是著涼都會導(dǎo)致腹瀉的情況，那么腸胃不好要如何調(diào)理呢，下面的這些利濕止瀉的食譜可以試試。
菊花粥
配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少許。
做法：將菊花磨成粉末備用，粳米煮至米開湯未稠時.放人菊花末，再用小火，加蓋稍煮即可。每日一次，溫服。
功效：具有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、抗衰老等功效;適用于外感風(fēng)熱或肝火上擾所致的頭痛目眩、心煩口渴等癥;高血壓、冠心病患者，春夏季宜食此粥調(diào)養(yǎng)。菊花粥可以有保護腸胃的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以有緩解腹瀉的作用呢。
胡桃枸杞粥
配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。
胡桃枸杞粥做法：
同煮成粥，粥成后加少許冰糖調(diào)味即可食用。
功效：胡桃、枸杞均具有滋補肝腎、潤肺止咳、健腦明目之功效，是冬季常見哮喘的食療良方，可防止喘咳病的復(fù)發(fā)。這些食物相互搭配的話可以有補虛勞的作用，而且還可以有緩解腹瀉的效果，對于腸胃不好的情況有改善的效果。
紅棗糯米粥
大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
腸胃不好要如何調(diào)理的這個問題，你都知道了吧，這些食療的方法可以起到改善的作用，可以有緩解腹瀉的作用和效果，經(jīng)常腹瀉的問題通過這些食療的方法可以得到改善，大家不妨試試這些食療的調(diào)理食療方法吧。
你的腸胃健康嗎?由于飲食不當(dāng)所導(dǎo)致的腸胃疾病發(fā)病率還是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適的嗎?其實有很多的食療方法可以有健脾胃的作用，只是大家缺少了對這些的了解和認識，來看看這些健胃的食譜吧。
1、橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。這樣的食療方法可以有緩解食欲不振消化不良的作用，對于健脾胃有一定的好處和功效。
2、杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放于砂鍋中，加清水適量燒開后，加入雞蛋煮熟，調(diào)味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。吃這樣的養(yǎng)生食譜可以有保護肝臟的作用，對于健脾胃滋陰潤燥起到了很好的效果。
3、鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術(shù)20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術(shù)20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內(nèi)，加清水用旺火煮開，沸騰后用小火煲2小時，調(diào)味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃?！侗静萁?jīng)疏》認為鱸魚“味甘淡氣平，與脾胃相宜”，容易消化吸收。搭配白術(shù)，達到脾健濕去、增加食欲的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，并助陳皮共去鱸魚的腥味。這些食材相互搭配可以有去濕氣的作用，對于保護腸胃促進食欲有好處，還很容易消化。
上面介紹了健胃的一些食譜。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的作用，好消化好吸收，是不錯的保護腸胃的食譜方法哦，大家可以試試哦。
脾胃不好怎么辦，可以選擇一些具有保護腸胃作用的食譜來食用，可以有調(diào)理腸胃的作用和效果。那么吃什么比較好呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇了，來看看這些調(diào)理腸胃不好的食譜的介紹吧，可以讓你越吃越健康。
豬骨山藥湯
材料：豬脊骨適量、山藥適量、嫩玉米適量、桂皮適量、生姜適量、香葉適量、枸杞適量、精鹽適量。
做法：豬脊骨洗凈，用刀斬成小塊。把豬脊骨焯水，去血沫撈出備用。砂鍋里添足水，放入豬脊骨、姜片、桂皮、香葉大火煮開后改小火燉制。嫩玉米切成小塊。砂鍋煮30分鐘后倒入嫩玉米塊，小火繼續(xù)燉制。山藥去皮，切滾刀塊。把山藥塊倒入砂鍋。灑入枸杞。調(diào)入適量精鹽，小火煮10分鐘即可。
功效：山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，是秋季脾胃虛弱者的最佳藥方。山藥和豬骨頭一起吃，可以有健脾胃的作用，對于緩解腸胃不適有好處，還可以調(diào)理體虛的問題。
黃芪煲牛肚湯
材料：黃芪50克、牛肚500克、紅棗3個、生姜4片。
做法：黃芪稍浸泡，洗凈;請售者把牛肚處理干凈，用鹽再搓擦凈;紅棗去核。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃，而中藥黃芪性味平和，具健脾補中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食后腹脹等。黃芪和牛肚一起吃，可以有健脾胃的作用，對于促進消化和吸收有好處，還可以有緩解腸胃不適的效果哦。
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些食譜是不錯的選擇了，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以起到促進食欲的功效哦，對于調(diào)理體質(zhì)來說是不錯的選擇呢，而且也可以有保護腸胃的效果，大家不妨試試。
如果你經(jīng)常飲食不規(guī)律，沒有一個好的生活狀態(tài)，很容易就會出現(xiàn)腸胃不適的情況了。腸胃不好要怎么辦才好，選擇一些養(yǎng)胃的食譜可以幫助你得到很好的改善和調(diào)理，下面的這些食譜可以試試，效果很不錯，可以起到養(yǎng)胃的作用。
山藥百合大棗粥
用料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克制法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。山藥具有健脾胃的作用，可以有促進食欲的作用，和大棗百合一起到，對于滋陰養(yǎng)胃，清熱解毒潤燥有好處，還能有去濕氣的作用。
蘿卜羊肉湯
用料：羊腩肉750克，白蘿卜500克。香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
制法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲;坐鍋點火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，等水燒開以后放入羊肉煮熟，然后放入白蘿卜，用小火繼續(xù)煮到蘿卜段生以后，放入蔥和香菜即可出鍋。這道食譜可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，對于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的食欲不振的問題有改善的作用，還能有補中益氣的效果。
貝母兔
用料：川貝母15克，兔肉250克，蔥、花椒、料酒、鹽適量。
制作：將兔肉洗凈，切小塊，川貝母揀去雜質(zhì)洗凈。將兔肉、川貝母、姜、蔥、花椒、料酒及鹽少許放入兔肉中，大火燒開后移至小火上燉熟，起鍋時調(diào)好味，兔肉放盤中，川貝母圍在兔肉周圍。這道食譜可以喝湯也可以吃肉，貝母是苦的，可以不吃。這道食譜不僅可以起到滋陰潤燥的作用，還能有緩解陰虛體質(zhì)，對于養(yǎng)胃助消化有一定的好處，腸胃不好推薦這道食譜。
腸胃不好怎么辦，飲食調(diào)理是很重要的一個內(nèi)容，如果你的腸胃不好，出現(xiàn)脹氣，不消化疼痛的情況，一定要開始注意起來了，腸胃會導(dǎo)致很多癥狀和疾病的發(fā)生，所以說上面的這些養(yǎng)胃的食譜你一定要利用起來，可以得到很好的改善。
胃部不舒服會引發(fā)多種疾病，像是打嗝，特別是吃完一些食物后會出現(xiàn)打嗝嚴重的現(xiàn)象，那么對于胃部不好老打嗝該怎么辦呢?跟著本文一起來看看。
胃不好打嗝的解決方法
1、可以采用蘿卜汁、姜汁的方法治療，需要準備一些比較新鮮的生姜和蘿卜，然后將這兩者食材一起打成汁液然后飲用，能很好的緩解打嗝的現(xiàn)象，這主要歸功于生姜和蘿卜的下氣效果。
2、胃部不舒服可以采用憋氣的方法來解決打嗝的現(xiàn)象，就是在打嗝的時候?qū)⒆彀蛷埓筮M行吸氣，然后將氣憋住，這樣堅持幾次會很好的緩解打嗝的現(xiàn)象，長此以往也有可能治好打嗝的癥狀。
3、胃部不舒服打嗝可以準備一杯白開水，然后在打嗝的時候憋住氣，猛地連續(xù)喝上幾次，就能很好的緩解打嗝的現(xiàn)象。
4、有研究表明打嗝主要是因為身體的二氧化碳太少造成的，這時候可以提高身體的二氧化碳濃度來止住打嗝的現(xiàn)象，首先找不漏氣的塑料袋，然后緊緊的將其扣在嘴巴和鼻子上，然后向里面呼氣吸氣，這樣重復(fù)幾次就能緩解打嗝的現(xiàn)象。
5、打嗝時用干凈的勺子將舌頭緊緊的壓住，這樣幾分鐘后會將打嗝的現(xiàn)象緩解。
6、利用深呼吸的方法能有效的緩解打嗝現(xiàn)象，緊緊的吸一口氣后憋住幾分鐘在呼出，這樣循環(huán)幾次能很好的治療打嗝現(xiàn)象。
7、打嗝時可以將手指插入口中到咽喉的位置，這樣刺激喉嚨能產(chǎn)生嘔吐感，大大減少打嗝的次數(shù)。
8、打嗝多數(shù)是因為脾胃虛弱造成的，這時候需要在日常飲食上多以注意，保證胃部保暖，有條件可以做胃鏡檢查下具體的病因。
以上就是本文針對胃不好老打嗝的解決方法進行的總結(jié)，其實想要解決打嗝的問題首先還是要將胃部疾病治療好，這樣才能緩解打嗝的現(xiàn)象。由于每個人的體質(zhì)和身體素質(zhì)不一樣，想要到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的建議來選擇比較正確的治療方式，這樣才能根本上解決胃部疾病， 更好的保證身體健康。
很多人都存在脾胃不和的情況，比如說經(jīng)常勞累加班啊或者是飲食不當(dāng)，都會導(dǎo)致腸胃不好的情況出現(xiàn)哦，如何去調(diào)理的呢，飲食占有很大的一個方面哦，下面的這些飲食調(diào)理的方法不妨去試試吧，可以讓你的腸胃更加的健康。
一般腸胃不好的人最好不要吃油膩的食物，難消化，在胃中停留的時間較長，增加胃腸的負擔(dān);宜吃富含纖維素和維生素的食物;另外要注意飲食規(guī)律，不然很容易犯胃病。脾胃不好的人要注意一些飲食習(xí)慣，也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些都很重要。
可以喝酸奶，適當(dāng)飲用有利于腸道正常功能的恢復(fù)。或者經(jīng)常食用蘋果，也有收斂止瀉作用。可以多吃些香蕉，獼猴桃，適量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，懷花蜜)都比較不錯。早晚喝一杯熱牛奶或豆?jié){，用食療的方法治療效果更持久。如果是腸胃不好的話可以喝點酸奶，因為酸奶可以有調(diào)理菌群的作用，對于改善便秘啊還有緩解腸胃不適有好處。
如果是腸胃不好的話可以多吃一些含有膳食纖維的食物，這樣的話可以有緩解腸胃不適而且還可以有促進食欲的效果?？啥喑陨攀忱w維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些飲食調(diào)理的方法就是不錯的選擇了，這些飲食調(diào)理可以讓你的腸胃更加的健康，同時也可以有保健的作用，飲食重要注意多吃一些有營養(yǎng)好消化的食物，這樣的話可以促進吸收和利用，減少腸胃不適。
很多人因為平時不注意健康，飲食不規(guī)律，壓力大忙到?jīng)]時間吃飯，胃就會跟著出毛病了。那么胃不好怎么辦呢?其實胃不好有很多方法可以調(diào)理的。下面就跟小編一起來了解一下胃不好怎么調(diào)理?胃不好日常的調(diào)理方法有哪些吧!
胃不好其實最好的方法就是按摩，按摩穴位的方法可以幫助我們很好的調(diào)理胃部健康，不僅能解決胃部問題還能養(yǎng)胃護胃，那么具體按摩哪些穴位呢?
胃不好怎么辦
1、首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
2、其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、接下來是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
4、最后要采用摩腹療法
采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時進行。
胃不好怎么調(diào)理
調(diào)理腸胃的按摩方法
按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法，都是我從醫(yī)生那里咨詢的奧!
a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉(zhuǎn)，一次十分鐘即可;
b.沿著后背兩側(cè)，向下按摩，適合飯前飯后活動一下，時間沒有限制;
c.平趴在床上，然后讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。
胃不好的人每天都會出現(xiàn)一個問題就是吃飯吃不好，吃了不容易消化所以這就有很多的問題了，所以按摩可以幫助腸胃消化，每天堅持按摩會有變化。
現(xiàn)在剛剛進入初夏，天氣才剛剛開始熱起來，對于現(xiàn)在的天氣可能我們每個人都有一個感覺那就是犯困，提不起精神，那么這是什么原因?qū)е碌哪?其實就是因為初夏體內(nèi)濕氣重。下面就跟小編一起來了解一下犯困怎么辦?辦公室如何午睡?
初夏犯困很正常，如果不能很好的休息可能會困的更加的嚴重，所以解決犯困的問題很重要，其實解決初夏犯困的問題我們只需要按摩幾個穴位就可以。
犯困怎么辦
1、百會穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。
方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒，同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
2、太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位。按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞。
方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。
以上3大養(yǎng)生穴位，不僅能解乏提神，還有利于身體健康，人們不妨抽空經(jīng)常按按。
以上的三個穴位是比較常見的一些穴位，這些穴位可以幫助我們提神醒腦，經(jīng)常按摩還有利于身體健康，所以我們每天不妨抽空對按摩一下。好處多多，一定能幫助到大家。
夏季犯困如何提神
1、拳頭按壓，釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。
2、干刷身體，提神養(yǎng)生
用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。
日常吃藥方法
經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發(fā)現(xiàn)，自己的酒量大增。當(dāng)然，胃病還是要少喝酒的啦。
飲食禁忌
飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學(xué)會吃飯掌握進食的正確方法。下面分別來說說這兩個方面：
a.禁忌食物
酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。
b.禁忌的飲食行為
肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌)，可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮(zhèn)啤酒為什么不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能進食，吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。
胃不好的話飲食一定要注意，不能再進行食物刺激了，如果胃不健康，我們不注意調(diào)養(yǎng)，還一直吃刺激性的食物傷害會更大，胃病三分治七分養(yǎng)，養(yǎng)胃很重要。
學(xué)會正確的運動
飽餐后不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運動的人。
如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。這里我建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內(nèi)毒素。
做放松訓(xùn)練
方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然后想象從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然后在放松手掌，這樣反復(fù)訓(xùn)練即可緩解焦慮。
結(jié)語：胃部的養(yǎng)護不是一朝一夕之間的事，以上介紹的穴位按摩方法能幫助我們很好的調(diào)理好腸胃，但是一定要堅持不能三天打魚兩天曬網(wǎng)半途而廢，如果我們能很好的利用好以上介紹的方法一定能調(diào)理好腸胃。
經(jīng)常胃痛，出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，怎么辦?這是很多腸胃疾病的癥狀，由于飲食不當(dāng)，或者是著涼，生活習(xí)慣不健康等等的因素都是導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。下面的這些食譜可以起到緩解胃痛的作用，而且也可以有和胃止嘔的效果，來看看這些食譜的介紹。
鮮蘆根粥
做法：新鮮蘆根100克，青皮5克，大米100克，生姜2片。將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長的細段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，武火煮沸，改文火煮20分鐘。
撈出藥渣，加入洗凈的大米，煮至大米開花，放入生姜，再煮片刻，一日分2次溫服。
專家點評：蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，大米養(yǎng)胃益脾。這些食物相互搭配，可以有去火的作用，對于腸胃不適，胃痛，或者是嘔吐的情況有調(diào)理的作用，可以有和胃止嘔的功效。
紅參苓術(shù)燉牛腱
做法：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。
專家點評：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。這些食物相互搭配，可以有安神的作用，而且牛肉可以有補氣血的作用，特別適合腸胃不適體質(zhì)虛弱的人群。
胃痛怎么辦?上面的這些具有和胃止嘔的食譜不妨試試，這些食譜可以起到調(diào)理腸胃的作用，對于體質(zhì)虛弱的情況有一定的改善作用和效果，而且也有和胃止嘔的功效，所以如果你的腸胃也感到不適，胃痛怎么辦，這兩款和胃止嘔的食譜這些食譜不妨試試。
