多喝粥可以補(bǔ)脾胃調(diào)理體虛體質(zhì)
對(duì)脾胃虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“多喝粥可以補(bǔ)脾胃調(diào)理體虛體質(zhì)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
如果脾胃不和的話，一定會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病，比如說不消化啊或者是食欲不振，腹脹等等的一些癥狀。如何去調(diào)理體質(zhì)成了人們想要去知道的一個(gè)問題。多喝粥，可以有緩解脾胃不和的作用和效果哦。下面的這些補(bǔ)脾胃的食譜可以試試。
八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。八寶粥，含有多種的雜糧哦，可以有健脾強(qiáng)身的作用，還可以起到緩解氣血虧虛的功效。
山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂和麥芽一起吃，可以有緩解食欲不振消化不良的情況，而且也可以有開胃的功效。
參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。黨參和紅棗一起吃，可以有緩解氣虛的作用，對(duì)于健脾胃有好處的呢。
山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起煮粥，可以有緩解腹脹的作用，對(duì)于不消化有改善的作用。
多喝粥可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，特別是對(duì)于腸胃不好的人群來說一定的不二的選擇，如果你的腸胃也比較差的話，一定要注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些好消化的食物為好，這些養(yǎng)生粥品可以試試。
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很多人都存在腎虛的問題，只是有的人不是很嚴(yán)重，不影響正常的生活，所以就沒有去調(diào)理，當(dāng)然如果腎虛不注意調(diào)理的話時(shí)間長(zhǎng)了也可能出現(xiàn)一些健康方面的問題哦，那么你知道應(yīng)該如何緩解腎虛的問題嗎，下面的這些食療方法可以緩解腎虛的情況，還可以提高體質(zhì)。
芝麻核桃粥
芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。長(zhǎng)期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。芝麻和核桃一起煮粥的話可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)身的哦。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
板栗臘八粥
吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補(bǔ)腎的一種食療方法。《本草綱目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣”。唐代養(yǎng)生大家孫思邈也說“栗，腎之果也，腎病宜食之?！睅追N養(yǎng)生食材一起搭配，可以有補(bǔ)腎益氣的作用，對(duì)于緩解腰酸背痛有一定的效果。
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時(shí);主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時(shí)浸泡，板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動(dòng)放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄干、枸杞。
吃什么可以緩解腎虛的問題呢，上面的這些養(yǎng)生的食療粥品可以經(jīng)常吃，可以有改善體質(zhì)的作用，而且還可以有補(bǔ)腎益氣的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)體質(zhì)有好處，而且還可以有滋陰補(bǔ)腎的效果呢，對(duì)于提高體質(zhì)啊還有預(yù)防腎虛有一定的效果，趕緊試試吧。
身體的狀態(tài)會(huì)有很明顯的變化，而這種變化在中醫(yī)的理論當(dāng)中可以分為好幾種，其中，體虛就是比較常見的表現(xiàn)，這是身體出現(xiàn)問題的表現(xiàn)之一，體虛的人往往表現(xiàn)的非常柔弱，有氣無力是其最大的表現(xiàn)，而且還會(huì)出現(xiàn)汗多的癥狀，給身體造成極大的損害。下面就來看看體虛多汗怎么調(diào)養(yǎng)比較好呢？
體虛分為很多種，最常見的癥狀就是出汗
正常的出汗一般是在劇烈運(yùn)動(dòng)，或是天氣炎熱的時(shí)候自然身體反應(yīng)。但是體虛患者卻會(huì)在進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，或是不自主的大量流汗，甚至吃頓飯都會(huì)汗流浹背的。這種情況就要注意調(diào)理自己的身體了。
分清楚體虛的類型，針對(duì)調(diào)理
體虛一般要先區(qū)分出“疾病型體虛”，這個(gè)是因?yàn)榛颊咦陨碛幸恍┲卮蠹膊?，?dǎo)致了身體比較虛弱有多汗的癥狀，這樣的情況需要經(jīng)自身的疾病先治療好，在進(jìn)一步調(diào)理回復(fù)，體質(zhì)就會(huì)變強(qiáng)了。
氣虛、血虛，進(jìn)補(bǔ)為主
氣血虛是最常見的身體疾病了，中醫(yī)認(rèn)為氣虛血虛難固津液，不僅僅會(huì)易出汗，男性還會(huì)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)遺的情況。這種情況主要是靠食療進(jìn)補(bǔ)，可以多食用補(bǔ)氣的山藥，補(bǔ)血的大棗等食物。早睡早起，戒除不良性活動(dòng)，進(jìn)行少量低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
陰虛癥狀，“熱”汗多，先祛火
有很多小伙伴對(duì)于中醫(yī)不理解不信任，認(rèn)為陰虛就是身體“陰”，要補(bǔ)“陽”多吃熱性燥的食物或藥物就可以了。其實(shí)不然，陰虛的癥狀是內(nèi)火旺盛，常盜汗。日?？梢赃x擇飲用百合銀耳羹來自行調(diào)理，少吃燥的食物，特別不要去吃羊肉串之類的哦。
陽虛癥狀，“冷”汗多，先穩(wěn)固
不知道身邊有沒有小伙伴經(jīng)常說自己怕冷，風(fēng)一吹就特別難受，還經(jīng)常冒冷汗。這些都是陽虛的癥狀之一。一些女孩子手腳冰涼，特別容易感冒，這些也是陽虛的原因。陽虛患者可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，注意營養(yǎng)搭配，簡(jiǎn)單說就撿好的吃，溫陽固本。
你是否也有體虛多汗的問題呢，很多人都有這樣的情況，主要表現(xiàn)為體質(zhì)虛弱，汗多，而且還會(huì)出現(xiàn)乏力等等一些癥狀哦，你知道應(yīng)該如何緩解體虛多汗的問題嗎，下面的這些食療方法可以起到很好的改善的作用，來看看這些食療藥膳的介紹吧。
人參蒸嫩雞
材料：人參15克，小母雞1只，姜、鹽、味精、料酒、清湯、胡椒粉各適量。
做法：
1、將雞宰殺，洗凈斬成塊，姜切片。
2、將人參用溫水洗凈泥沙，雞塊入沸水中焯去血水。
3、雞塊和人參一起放入碗中，加清湯、姜片、鹽、味精、料酒、胡椒粉，加蓋，上籠蒸1小時(shí)即可。
藥膳功效：人參大補(bǔ)元?dú)?，?duì)產(chǎn)后大汗淋漓、四肢冰涼等癥有很好的療效，小母雞可益氣補(bǔ)血、抗老補(bǔ)虛，因此，這道菜適用于產(chǎn)后大汗、脾虛體弱、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后貧血等患者食用。人參可以有補(bǔ)氣的作用，對(duì)于緩解陰虛多汗的情況有改善的作用，還可以緩解體質(zhì)虛弱。
人參雞肉粥
材料：山藥100克，人參1根，雞肉120克，大米80克，鹽、雞精、蔥花各適量。
做法：
1、山藥洗凈去皮切開，人參洗凈，大米洗凈泡好，雞肉用水清洗干凈，切片。
2、大米放入鍋中，放適量清水，大火煮沸，放入山藥、人參，轉(zhuǎn)中火熬至米粒開花。
3、再下入雞肉，慢火將粥熬至濃稠，加鹽、雞精調(diào)味，撒入蔥花即可。
這道食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于體虛多汗有調(diào)理的作用和效果。
體虛多汗怎么辦呢，上面的這些食療的方法可以起到調(diào)理的作用和效果，而且還可以緩解氣血的問題，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的體虛多汗有好處，人參本來就有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，可以有提高體質(zhì)的作用和效果，所以趕緊試試這樣的養(yǎng)生食療的方法吧。
女性在產(chǎn)后，身體很虛，需要滋補(bǔ)一下元?dú)?，可以吃些肉類，補(bǔ)充熱量補(bǔ)氣養(yǎng)血，大排的肉質(zhì)吃起來不柴，就要提前把大排拍松！這步不能??！
【產(chǎn)后體虛調(diào)理食譜紅燒大排】
主料：豬大排 4塊 、
輔料：色拉油適量、姜汁 1勺、 白胡椒粉少許、料酒4勺、六月鮮醬油2勺、老抽2勺、冰糖 適量、 鹽 適量 、生粉 適量 、八角 2個(gè)、姜片3片 、蒜瓣2個(gè)、香油半勺、 雞粉1小勺、
步驟：
紅燒大排的做法步驟1.大排洗凈后，用錘子或者刀背把每塊大排拍松
紅燒大排的做法步驟2.把拍好的大排放入盆里加料酒、姜汁、白胡椒粉和鹽、雞粉拌勻腌制半小時(shí)
紅燒大排的做法步驟3.盤中放入適量的生粉，把大排放入，正反面都裹上一層薄薄的生粉
紅燒大排的做法步驟4.這是裹上生粉后的大排
產(chǎn)后體虛調(diào)理食譜紅燒大排
紅燒大排的做法步驟5.小鍋中加入適量的色拉油加熱
紅燒大排的做法步驟6.放入大排炸1分鐘即可
紅燒大排的做法步驟7.炸好的大排用廚房紙巾吸干表面的油
紅燒大排的做法步驟8.開啟自動(dòng)炒菜機(jī)，機(jī)器自動(dòng)余熱好，加入少許色拉油爆香蒜片、姜片和八角
產(chǎn)后體虛調(diào)理食譜紅燒大排
紅燒大排的做法步驟9.接著放入炸好的大排
紅燒大排的做法步驟10.加入六月鮮醬油、老抽、料酒、冰糖、鹽和適量的清水
紅燒大排的做法步驟11.啟動(dòng)蒸燉功能，時(shí)間設(shè)定7分鐘
紅燒大排的做法步驟12.蒸燉結(jié)束后再選擇個(gè)性炒,3-4分鐘，期間按下攪拌鍵拌勻湯汁
產(chǎn)后體虛調(diào)理食譜紅燒大排
紅燒大排的做法步驟13.起鍋前加雞精，淋香油即可
紅燒大排的做法步驟14.出鍋裝盤，我在底下墊了點(diǎn)蒜蓉豌豆苗
產(chǎn)后體虛調(diào)理食譜紅燒大排
豬大排的營養(yǎng)價(jià)值
豬排骨提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。
豬大排的食用效果
1.補(bǔ)腎養(yǎng)血
適用于產(chǎn)后體虛、恢復(fù)體力，改善面色。
產(chǎn)后體虛調(diào)理食譜紅燒大排
2.滋陰潤燥
主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便。
有些女性朋友天生體毛比較多，所以在夏天的時(shí)候，會(huì)非常的尷尬。其實(shí)，對(duì)于體毛比較多的女性朋友來說，出現(xiàn)這種情況是非常困擾的。一般來說，很多的人會(huì)選擇脫毛方法。但是這種是布標(biāo)不治本的。那么，有沒有什么方法，可以徹底解決這個(gè)問題呢？下面我們就來看一下女生體毛多怎么調(diào)理吧！
怎樣進(jìn)行脫毛呢？
1、選擇剃毛工具
使用刮胡刀或?qū)Ｓ玫奶昝魅コ姑?，是較常見的去腿毛的方法，操作起來也非常簡(jiǎn)單，能立竿見影的去除腿毛，使皮膚在短時(shí)間內(nèi)保持光滑。但是只能去除皮膚表面的毛發(fā)，新的腿毛很快就會(huì)長(zhǎng)出來，而且越長(zhǎng)越粗，必須每隔1-3天就要刮一次，在刮剃過程中也很容易割損皮膚或引發(fā)肌膚紅腫。建議剃前先洗澡，使毛發(fā)軟化后再剃，使用女性專用的三面剃刀，逆著毛發(fā)生長(zhǎng)的方向剃毛，這樣才能減少刮傷肌膚的幾率，并且經(jīng)常更換剃毛刀，以減少對(duì)毛囊的感染。
2、選擇剃毛產(chǎn)品
（1）蜜蠟脫毛
蜜蠟脫發(fā)是以“連根拔起”的方式進(jìn)行脫毛，并且沒有化學(xué)藥物，也不像剃刀那樣摩擦皮膚，因此脫毛后能維持較久時(shí)間美麗與光滑。但是，采用蜜蠟脫毛的方法痛感較強(qiáng)，建議找有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)美容師操作，以避免不必要的疼痛。
女性體毛太多怎么辦 如何脫毛 怎樣脫毛效果好
（2）脫毛膏
脫毛膏是利用化學(xué)原理去除汗毛，將脫毛膏涂在大腿上，停留5-10分鐘后，用化妝棉擦掉腿毛，再用熱毛巾拭凈皮膚即可。由于利用化學(xué)原理進(jìn)行脫毛，所以皮膚易過敏者不適合。
3、選擇激光脫毛
激光脫毛非常適合腿毛又長(zhǎng)又密的女生，是目前安全快捷且長(zhǎng)久有效的去毛技術(shù)。激光脫毛的原理是：激光機(jī)發(fā)射的光束會(huì)穿透皮膚表層，對(duì)毛囊黑色素細(xì)胞很敏感，熱作用于毛囊，當(dāng)溫度上升到一定程度時(shí)毛囊受到破壞，不能再生長(zhǎng)毛發(fā)，但對(duì)正常表皮無損傷。激光脫毛在做的過程中，會(huì)產(chǎn)生灼熱感或灼痛感，可能會(huì)一造成白斑或黑斑，但過段時(shí)間后的傷疤就會(huì)祛除，從而達(dá)到永久性脫毛的目的。
為什么脫毛后會(huì)有紅點(diǎn)而且總是脫得不徹底呢？
脫毛后會(huì)有紅點(diǎn)，原因在于你脫毛前沒有去角質(zhì)清除死皮。而脫毛不徹底，殘存小黑點(diǎn)，則是因?yàn)槟阍谠缟蠒r(shí)候脫毛，這時(shí)毛孔未全部打開，所以導(dǎo)致這種情況的產(chǎn)生。
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脫毛后長(zhǎng)出的毛發(fā)真的會(huì)越來越粗以及越來越多嗎？
其實(shí)只要你不頻繁脫毛的話，這種情況是很少發(fā)生的。習(xí)慣蜜蠟脫毛的話，兩次脫毛之間應(yīng)該相隔三到四周，讓新毛發(fā)長(zhǎng)出來，有足夠的長(zhǎng)度讓蜜蠟抓住。比基尼部位和腿部的毛發(fā)需要長(zhǎng)到6毫米左右才能進(jìn)行脫毛。
脫毛會(huì)不會(huì)影響人體的新陳代謝？
專家表示，人體代謝的方式主要有三種：小便、大便和汗液。脫毛有很多種，汗腺是毛囊旁邊的腺體，一般手上、腿上長(zhǎng)的一些細(xì)小的毛主要是小汗腺，而腋下等地方，是大汗腺在排汗，如果不破壞汗腺，是不影響人體代謝的。
聽說激光脫毛能一勞永逸，這種除毛法需要留意什么？
激光脫毛是經(jīng)過非凡光映照，毀壞毛囊，抵達(dá)體毛不再生長(zhǎng)的手段。它快慢快痛楚小，絕對(duì)一勞永逸，但也是挑人的。除非您表皮白凈，假設(shè)表皮偏黑或曬黑了，則不能挑選激光脫毛。因?yàn)楹谏珜?duì)激光的接納力強(qiáng)，脫毛時(shí)表皮就有可能被當(dāng)成毛囊，招致激光灼傷，留下白斑。另外，激光脫毛只能消滅深色的毛，對(duì)白色的毛沒有效果。
大家都知道身體如果非常虛弱的話，就要及時(shí)的進(jìn)行休息，并且還要多食用一些有營養(yǎng)的食物，這樣才可以讓身體恢復(fù)正常，但是也有一些人會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的現(xiàn)象，所謂的虛不受補(bǔ)其實(shí)就是在身體很虛弱的情況下只要吃任何的補(bǔ)品就會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡或者是失眠以及腹脹等等，那么虛不受補(bǔ)怎么調(diào)理呢?
第一，虛不受補(bǔ)怎么調(diào)理呢?根本之法是調(diào)理脾胃。中醫(yī)稱：“脾為后天之本，腎為先天之本。”虛不受補(bǔ)人群的一個(gè)綜合特征，是消化不良。想要解決虛不受補(bǔ)，其根本在于解決消化不良問題。消化問題解決了，一吃就上火，不受補(bǔ)的情況就解決了。消化系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境污染會(huì)導(dǎo)致消化問題、人體元?dú)獠蛔悖瑢?dǎo)致命門火衰，也會(huì)導(dǎo)致消化能力弱。
第二，清除內(nèi)污染 恢復(fù)消化系統(tǒng)生態(tài)平衡。消化是一個(gè)極其復(fù)雜的過程，需要人體各環(huán)節(jié)多器官的配合協(xié)作，才能把最終食物轉(zhuǎn)變成能量。腹脹就吃山楂丸，腹瀉就吃止瀉劑，治療只考慮局部，要么無效，要么反復(fù)，并不能從根本上解決問題。人體消化系統(tǒng)從宏觀上來說，是一個(gè)生態(tài)系統(tǒng)。如同自然環(huán)境的河流、土地被污染，肯定長(zhǎng)不出好莊稼。消化體統(tǒng)的生態(tài)環(huán)境遭到污染，表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是腹脹，腹瀉，食欲不振，惡心，便秘等消化問題。隨著污染物潛伏之處不同，見癥亦千變?nèi)f化。
虛不受補(bǔ)怎么調(diào)理呢?人體內(nèi)污染是風(fēng)、寒、濕、熱等六邪、情緒垃圾、飲、痰、宿便等從無形到有形，從彌漫到聚集，從清稀到濃稠，形成的。要從根本上治愈消化問題，要清除內(nèi)污染，恢復(fù)消化體統(tǒng)生態(tài)平衡。中醫(yī)對(duì)人體的能量分類，分為氣血和元?dú)?。氣血好比是汽車用的汽油，而元?dú)鈩t類似汽車蓄電池里的電，蓄電池需要基本的電量，否則就是加滿油，車也運(yùn)轉(zhuǎn)不起來。同樣，有電沒汽油車也運(yùn)轉(zhuǎn)不起來，對(duì)人體來說，氣血和元?dú)舛疾豢苫蛉?。而元?dú)馐侨梭w的根本之氣，人體健康需要元?dú)獗３衷谝粋€(gè)基本值之上，這樣五臟六腑才能保證基礎(chǔ)的運(yùn)轉(zhuǎn)。元?dú)庾銊t命門火旺，人體的自愈能力、消化能力強(qiáng)。命門之火是全身能量之源。
中醫(yī)認(rèn)為汗證是營衛(wèi)不和所致的腠理開合失常、津液外泄引起的非生理性出汗。
時(shí)時(shí)出汗，不熱不動(dòng)也出者為自汗;夜間出汗，醒來即止為盜汗;惡寒戰(zhàn)栗，汗出熱退為戰(zhàn)汗;大汗淋漓、虛冷困乏者為絕汗，如此等等。婦女更年期常出現(xiàn)陣發(fā)性出汗，屬于自汗;結(jié)核病、風(fēng)濕病常有盜汗;風(fēng)寒感冒或感染性疾病可有戰(zhàn)汗。
腫瘤病人經(jīng)常出汗過多，原因也很復(fù)雜，如內(nèi)傷虛損、氣虛或陰虛、營衛(wèi)不和等都可以多汗。在腫瘤治療過程中，醫(yī)生為了退熱，給解熱鎮(zhèn)痛藥過多，例如以消炎痛栓肛塞;或輸液速度過快，一些化療藥物可引起發(fā)熱出汗;或采用“熱療”等都可發(fā)生多汗。如果長(zhǎng)久大汗淋漓、汗出如油、陽氣衰微、四肢厥冷，應(yīng)關(guān)注重危之癥，防止虛脫。
中醫(yī)治療多汗是根據(jù)病因病機(jī)采用不同方法，如調(diào)和營衛(wèi)、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫(yī)稱“汗為心液”、“汗者，精氣也”，對(duì)多汗證應(yīng)及時(shí)處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、糯稻根須等。
可止汗的食品有五味子、烏梅、黑豆、桃干等。常用的食療、驗(yàn)方有：
生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服，頻頻下咽，用于氣虛多汗。
五味子10克，大棗10克，桃干20克水煎服，用于陰虛盜汗。
五味子、五倍子各10克研粉，冰片2克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對(duì)盜汗有一定療效。
人參、黨參、沙參、黃芪等任選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對(duì)氣虛引起的多汗有效。
黑豆100克，先泡半日，慢火煮熟，加入烏梅、桃干適量，用白糖調(diào)好口味，吃豆喝湯。
出汗過后特別是大汗淋漓之后易感外邪，發(fā)生感冒，應(yīng)及時(shí)擦干汗水，更換衣被，避免受風(fēng)著涼。血液中離子滲透壓和膠體滲透壓偏低會(huì)出現(xiàn)多汗，故多汗者，飲食不能太淡，輸液中也不能鹽分太少，并且飲食中應(yīng)及時(shí)攝入蛋白，補(bǔ)充肉、蛋、奶。調(diào)料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物多能發(fā)汗，不宜多用。
