推薦水果減肥效果好 這些水果不能錯(cuò)過(guò)
水果養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《推薦水果減肥效果好 這些水果不能錯(cuò)過(guò)》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
大家對(duì)于減肥都比較重視，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)往往更加重視這樣的問(wèn)題，所以大家就會(huì)選擇各種各樣的方法減肥瘦身，但是在這時(shí)候選擇合適的方法減肥才行，否則并不會(huì)起到減肥的效果，那么具體我們應(yīng)該怎么辦，一起看看減肥吃什么食物好。
奇異果
奇異果是大家都愛(ài)吃的水果，奇異果吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，而且奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣非常驚人，因此奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。但是奇異果的營(yíng)養(yǎng)也很高。而且由于奇異果的維生素C含量非常高，因此奇異果被稱為維生素C之王，同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是我們維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳食物選擇。
榴蓮
榴蓮是非常不錯(cuò)的一種水果選擇，所以在平時(shí)就有很多人都愛(ài)吃榴蓮，我們經(jīng)常吃榴蓮可以很好的促進(jìn)我們的健康。而且榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常用于病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。很多人對(duì)榴蓮有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為榴蓮的脂肪含量高。其實(shí)，榴蓮只是淀粉質(zhì)豐富，脂肪含量可以很低的。但是用榴蓮代替晚餐或者早餐也是不錯(cuò)的減肥方式，首先飽腹感很強(qiáng)，而且我們吃榴蓮還能不錯(cuò)大量的纖維素，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，再加上榴蓮吃的時(shí)候還可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物選擇。
想要讓我們健康的減肥，那么最佳的方法就是通過(guò)飲食減肥，效果非常不錯(cuò)，而且還可以幫助我們起到很強(qiáng)的減肥作用，所以我們?nèi)绻胍】捣?，那么就不妨試試吃這些食物，對(duì)我們的健康也有很大幫助，吃這些健康法也很健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
身體肥胖有的時(shí)候就連自己都無(wú)法忍受，因?yàn)榉逝植粌H影響到個(gè)人的身體健康，更是容易影響到個(gè)人的形象，因?yàn)榉逝謳缀跛泻每吹囊路疾荒茉俅┝恕Ｆ鋵?shí)想要減肥，可以試一試酵素，目前的效果都是很不錯(cuò)的。那么，到底用哪一種水果釀制的酵素效果才是最好的呢?
10種減肥水果須知
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)它對(duì)心臟健康有幫助。
第五名：藍(lán)莓
藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護(hù)心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。
我們每天都要吃不同的食物，如果食用食物不當(dāng)?shù)脑捯埠苋菀讓?dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，比如說(shuō)一些富貴病，高血糖啊高血脂，高血壓，肥胖等等，都是比較常見(jiàn)，而且發(fā)病率比較高的疾病，那么如何降脂減肥的呢，下面的這些降脂減肥的食物是首選。
茶
可降低血脂和膽固醇，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈硬化。茶還含有大量食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽肚的感覺(jué)。更重要是它還能燃燒脂肪，這作用的關(guān)鍵在于維生素B1，它能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能。多喝茶，可以有降低膽固醇和血脂的作用，而且還可以有促進(jìn)消化燃燒脂肪。
燕麥
燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過(guò)多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，就可以令壞膽固醇的吸收率降低5%。
蘋果
含豐富的果膠、纖維素及維生素C，有非常好的降脂作用，而且蘋果可降低人體血液中的低密度膽固醇，可令對(duì)心血管有益的高密度膽固醇水平升高。蘋果可以補(bǔ)充纖維素和維生素，對(duì)于降脂減肥有幫助。
深海魚
深海魚含豐富的omega-3脂肪酸，可以通過(guò)影響血脂，降低三酸甘油酯的濃度，減緩血液的凝結(jié)速度，并能保護(hù)心血管，減少冠心病的病發(fā)。值得一吃的深海魚包括三文魚、吞拿魚、秋刀魚及鰻魚，最好一星期吃兩次，而且魚肉不但蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量亦不算高。深海魚可以有降低甘油三酯的作用，而且還可以有減肥的效果、
吃什么可以降脂減肥，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以有降脂減肥的作用，對(duì)于出現(xiàn)的高血脂啊或者是肥胖的情況有改善的作用，可以吃深海魚啊還有蘋果，燕麥等食物是不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)生保健的同時(shí)也可以起到降脂減肥的效果。
在平時(shí)的生活中，很多人都會(huì)對(duì)補(bǔ)鐵比較的重視，大家都希望自己可以有健康的身體，所以我們會(huì)選擇各種的方法去進(jìn)行補(bǔ)鐵了，否則我們是容易產(chǎn)生貧血的問(wèn)題，對(duì)我們健康影響也是比較大的，那么具體我們吃哪些食物可以幫助補(bǔ)鐵，一起看看補(bǔ)鐵的水果選擇。
菠蘿
如果大家想要通過(guò)飲食來(lái)幫助補(bǔ)鐵，那么首先推薦大家去吃的就是菠蘿了，大家對(duì)菠蘿是比較熟悉的一種水果了，而且由于菠蘿是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果了，同時(shí)菠蘿中還含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功效，這樣對(duì)我們健康是非常有意義的，是我們補(bǔ)鐵的一個(gè)好選擇。
桃子
我們?cè)谄綍r(shí)還可以吃的就是桃子了，大家對(duì)桃子是比較熟悉的一種水果了，也是非常好的補(bǔ)鐵水果選擇，首先我們選擇將桃子榨汁后飲用是非常不錯(cuò)的選擇，首先來(lái)說(shuō)桃子的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時(shí)這樣也可以幫助我們避免牙齒與桃子的直接接觸，這樣是可以有效幫助我們保護(hù)牙齒健康的。同時(shí)我們還可以選擇用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對(duì)腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯(cuò)的選擇，這樣能對(duì)我們補(bǔ)鐵有意義，是大家補(bǔ)血益氣的好選擇。
上面介紹的幾款水果非常不錯(cuò)，如果說(shuō)大家想要補(bǔ)鐵，那么上面介紹的幾款水果很不錯(cuò)，大家如果想要補(bǔ)鐵，那么這些水果就不能錯(cuò)過(guò)了，大家經(jīng)常吃能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有幫助，同時(shí)還可以很好的解決貧血的問(wèn)題，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
現(xiàn)在大家對(duì)減肥瘦身都是非常重視的，我們都希望自己可以有好的身材，所以在平時(shí)大家會(huì)選擇吃各種各樣的水果來(lái)減肥瘦身，這樣的效果也是非常不錯(cuò)的，所以在平時(shí)就推薦大家通過(guò)吃水果的方法來(lái)幫助我們減肥，那么具體吃哪些水果比較好，一起看看吧。
蘋果
想要通過(guò)吃水果的方法來(lái)幫助我們減肥瘦身，那么首先要吃的就是蘋果了。由于蘋果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果，正因如此，許多人用愿意選蘋果來(lái)減肥。蘋果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇，是非常健康的養(yǎng)生水果。而且因?yàn)樘O果是低熱量食物，以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，所以我們經(jīng)常吃蘋果能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣不僅可以基本上滿足人體的必需，還能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以凈化，所以想要減肥，那么我們就應(yīng)該去吃些蘋果了。
檸檬
檸檬是的大家熟悉的一種水果，而且檸檬屬于一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，很多人都認(rèn)為吃檸檬能夠美容養(yǎng)顏。而且檸檬對(duì)我們減肥瘦身也是有好處的。首先檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，而且檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)，它的熱量也不高，不過(guò)市面上有一種檸檬醋，可以養(yǎng)顏美容。同時(shí)對(duì)檸檬來(lái)說(shuō)，這樣的水果與醋同樣具有分解脂肪的效果，我們?cè)陲埡筮x擇吃檸檬很不錯(cuò)，是非常健康的一個(gè)減肥水果選擇。
上面推薦的這幾款水果對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)很有好處，大家在平時(shí)對(duì)水果的選擇是比較熟悉的，我們完全可以通過(guò)吃水果來(lái)起到減肥瘦身的效果，這樣還可以幫助我們很好的促進(jìn)健康，是大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好選擇，我們不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)吃這些。
身體肥胖是很多人都有的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題如果不能很好的進(jìn)行改善，那么對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是會(huì)有非常不利的影響。減肥的時(shí)候控制飲食是非常重要的事情，吃一些減肥效果好的食物會(huì)讓減肥的效果更加理想。下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹幾種能讓減肥效果比較理想的食物。
葫蘆瓜
很多人的身體肥胖情況是跟代謝比較差有關(guān)系，所以就要多吃能幫助身體代謝的食物，這樣減肥的效果就會(huì)比較好了。葫蘆瓜能很好的讓身體的基礎(chǔ)代謝有很好的提升，這樣就能讓我們身體肥胖的情況得到很好的改善了。
菠菜
白菜減肥的方法很多，但說(shuō)到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含鐵元素，是綠葉蔬菜中的補(bǔ)品,也許你從這一點(diǎn)誤解菠菜的熱量很高。事實(shí)上菠菜的熱量比蘋果還要低一半，并且富含大量礦物質(zhì)和微量元素，菠菜還能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。
豆芽
豆芽分為綠豆芽和黃豆芽，因?yàn)槭前l(fā)菜所以豆芽中含有豐富的水分、纖維質(zhì)和維生素。如果你覺(jué)得綠豆和黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了，那么豆芽在發(fā)芽過(guò)程中會(huì)將營(yíng)養(yǎng)細(xì)化，更利于人體吸收和利用。豆芽的熱量與冬瓜相差無(wú)幾，但豆芽具有清腸排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，對(duì)減肥非常有利。
竹筍
想到竹筍似乎都是與葷菜搭配的種類，所以許多女生在減肥期間對(duì)竹筍也有些避諱。實(shí)際上竹筍不僅熱量超低，而且全身都是膳食纖維，加上鉀元素含量也很豐富，對(duì)消除身體水腫和促進(jìn)腸胃消化代謝都非常有效。另外，多吃竹筍還能緩解便秘的問(wèn)題，對(duì)于腰腹肥胖的人群也很適合。
四季豆
四季豆看起來(lái)肉肉的，也讓人感覺(jué)熱量會(huì)比較高。實(shí)際上四季豆完全屬于低卡蔬菜，并且它性甘溫和，能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)治療脾胃不濟(jì)腸胃不佳非常有效。四季豆富含大豆蛋白和纖維質(zhì)，并且對(duì)于經(jīng)期之后出現(xiàn)帶下過(guò)多的情況也有很好的改善。
現(xiàn)在我們的生活水平是非常高的，但是在這時(shí)候也是會(huì)容易產(chǎn)生一些身體問(wèn)題的，特別是容易產(chǎn)生發(fā)胖的情況，在平時(shí)很多人都會(huì)去減肥瘦身，這樣對(duì)我們健康是有好處的，但是節(jié)食減肥也容易對(duì)健康造成影響，那么我們具體吃什么減肥效果好，一起看看吧。
凍豆腐
想要減肥瘦身，那么我們首先推薦大家去吃的就是凍豆腐，由于豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感，這對(duì)我們減肥瘦身是有好處的，大家不能錯(cuò)過(guò)。
黃瓜
黃瓜是大家熟悉的一種食物，吃起來(lái)的味道非常好，而且由于黃瓜中含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食，這樣吃起來(lái)會(huì)更健康，而且對(duì)我們節(jié)食減肥也是有好處，大家不能錯(cuò)過(guò)。
芹菜
在平時(shí)我們還可以試試吃芹菜來(lái)節(jié)食減肥，效果也是非常不錯(cuò)的，首先由于芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。我們經(jīng)常吃芹菜對(duì)減肥瘦身有好處，大家不要錯(cuò)過(guò)。
上面推薦的這些食物非常好，在平時(shí)我們可以通過(guò)吃這些食物來(lái)節(jié)食減肥，效果是非常好的，首先減肥瘦身的效果是非常好的，而且對(duì)我們健康也會(huì)有意義，可以很好的促進(jìn)而我們腸胃健康，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇，想要減肥就不能錯(cuò)過(guò)這些。
現(xiàn)在很多人都認(rèn)為一胖毀所有，對(duì)于減肥一直都是我們所熱衷的事情，所以減肥很需要我們找對(duì)方法的，那么對(duì)于減肥我們應(yīng)該怎么做好呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單的，穴位按摩減肥很不錯(cuò)的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
穴位按摩減肥對(duì)我們來(lái)說(shuō)比節(jié)食，吃減肥藥靠譜多了，這種減肥方法不會(huì)有什么副作用的，效果很好。
按摩這些穴位可以減肥
上脘穴
位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。
按摩方法：食指和中指并攏，順時(shí)針?lè)较虬慈嗌想溲?分鐘，可以達(dá)到刺激穴位的目的?？臻e的時(shí)候，就可以隨手按壓此穴位。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
穴位減肥
按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50～100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蚋髦貜?fù)一次。
足三里
位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。
按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。
按摩方法：拇指按壓。
承山穴
位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對(duì)美化小腿線條有顯著的作用。
按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。
白發(fā)每個(gè)人到了年老的時(shí)候都會(huì)長(zhǎng)，但是很多人年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)了很多的白發(fā)，這是因?yàn)槭裁茨?其實(shí)這就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)不注意保養(yǎng)造成的，那么對(duì)于這類情況我們應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
白發(fā)叢生意味著衰老，所以我們希望能擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，穴位按摩可以幫助我們達(dá)到這樣的效果的。
按摩六個(gè)穴位防治白發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起。現(xiàn)代人的飲食與生活習(xí)慣正是導(dǎo)致 后天肝腎功能失調(diào)的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)臟器功能不佳時(shí)，刺激其相關(guān)的經(jīng)絡(luò)，可以強(qiáng)化經(jīng)絡(luò)的機(jī)能。
1.足三里穴
點(diǎn)按一分鐘后可略放松，改點(diǎn)為揉一分鐘，反復(fù)3-5次。足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動(dòng)、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
2.三陰交
自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止，反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。
3.合谷穴
持續(xù)按一分鐘，會(huì)有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘后再點(diǎn)按一分鐘，反復(fù)直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽(yáng)主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。
4.太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間，向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
5.百會(huì)穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?，是所有?yáng)經(jīng)的交會(huì)之處，經(jīng)常按摩可促進(jìn)氣血循環(huán)，維持頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)的供給正常，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
6.風(fēng)池穴
位于頭部后方枕骨下方，靠近發(fā)際線上方的凹陷處，左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)行血，平衡陰陽(yáng)氣血。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
穴位減肥
按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。
肚臍左右兩側(cè)的天樞穴：天樞穴位于肚臍左右兩側(cè)兩寸的位置，這個(gè)穴位可幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除小腹;
肚臍上方三寸約四指寬的中脘穴：可以降低食欲，按摩或者針灸皆有效果;
帶脈穴：帶脈穴位于腰兩側(cè)，也就是我們所說(shuō)的游泳圈的地方，經(jīng)常敲帶脈可以減輕食欲幫助減肥;
膽經(jīng)：膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，左右腿都有的，外側(cè)就是我們說(shuō)的褲線那里，記住是從上往下敲，反過(guò)來(lái)是沒(méi)有用的.
足三里：足三里不僅僅是可以幫助我們減肥，還可以幫助我們改善循環(huán)能力。足三里位于犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，在小腿外側(cè)的地方。
中脘穴
功效：加快胃蠕動(dòng)
常刺激中脘穴，胃部蠕動(dòng)會(huì)加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過(guò)熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
下脘穴
穴位減肥
功效：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過(guò)程。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)按摩減肥的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，按摩減肥的好處，不僅能幫助我們減肥還能幫助我們排出體內(nèi)毒素，所以想要擁有完美身材的美眉們可以試試的哦。
馬上就要到夏季了，很多人都在為怎么減肥而煩惱著，其實(shí)減肥的方法有很多，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)，合理的飲食等等，節(jié)食是很不科學(xué)的。那么如何減肥呢，今天小編推薦的是水果減肥法，大家不妨試試吧，效果很不錯(cuò)。
木瓜——黃色水果
周一，忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說(shuō)林熙蕾、林志玲等眾多美女都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的。
減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。
藍(lán)莓——藍(lán)色水果
藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OpC的花青素，被國(guó)外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。藍(lán)莓具有豐富的抗氧化的物質(zhì)，還有抗衰的功效，也是減肥的不二選擇。
減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說(shuō)對(duì)減下半身很有幫助哦。
青蘋果——青色水果
蘋果是世界四大水果之一。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對(duì)高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調(diào)節(jié)腸運(yùn)動(dòng)而有通便和止瀉的雙重作用。青色的水果可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，而且還可以降低膽固醇哦，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。
減肥原理：富含果膠及食物纖維，并且脂肪含量極低，但是營(yíng)養(yǎng)卻很全面，經(jīng)常被減肥者用作代餐食品。
關(guān)于減肥的水果推薦，上面小編給大家介紹了，如果想減肥的話不妨試試木瓜，黃色的的水果，具有分解脂肪的作用，還有就是藍(lán)莓，青蘋果等等。平時(shí)的時(shí)候可以用這樣的水果的種類來(lái)減肥哦，來(lái)看看吧。
