食療方法養(yǎng)胃健胃 吃出好脾胃
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“食療方法養(yǎng)胃健胃 吃出好脾胃”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
如何擁有好的脾胃，當然和吃有關系，食物不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的。你知道如何養(yǎng)胃健胃比較好?下面的這些食療方法可以試試，可以起到提高體質(zhì)的作用，還可以有健脾胃的效果。
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜可以有補充維生素的作用，和魚肉一起吃，可以有緩解積食的功效，對于促進食欲有好處。所以說這樣的養(yǎng)生保健的食譜是不錯的養(yǎng)胃健脾的食譜類型。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。這款食譜可有促進食欲補氣血的作用，對于去濕氣健脾胃有好處，所以如果腸胃不好的人群，可以經(jīng)常吃，對保護腸胃有好處。
養(yǎng)胃健胃的一些食譜，上面介紹了相關的內(nèi)容，這些食物相互搭配，可以讓我們補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以有促進食欲的作用，如果你有腸胃不好的情況，這些食譜是不錯選擇，可以讓你吃出好腸胃，不妨試試。
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腸胃的問題一直是困擾著人們一大問題，如果出現(xiàn)了腸胃不適的情況，不積極的去預防和調(diào)理，也會很容易誘發(fā)一些疾病，所以養(yǎng)胃保護腸胃很重要，下面小編推薦一些具有健胃健脾的食譜方法，可以經(jīng)常吃，對于促進食欲，緩解腸胃不適有好處，來看看這些食譜的介紹。
炒扁豆淮山粥
材料：扁豆10克、淮山150克，鹽適量。
做法
1、將淮山削皮洗凈，然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。
2、洗凈扁豆，與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮，滾后放入調(diào)味料，即可使用。
功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半?；瓷娇梢杂叙B(yǎng)胃的作用，對于脾胃不和的情況有調(diào)理的作用，而且也有健胃健脾的效果。
陳皮白術豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
制法
1、先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術、砂仁、生姜用清水洗凈。
2、然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。陳皮可以有促進食欲的作用，對于出現(xiàn)的消化不良有改善的作用，還可以緩解食欲不振，所以這款食譜是不錯的健胃健脾的選擇。
白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法
1、將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。
2、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。白菜和豆腐都可以有促進食欲的作用，對于緩解食欲不振有一定的好處，還可以排毒預防便秘。
上面介紹的這些食療方法養(yǎng)胃，不妨試試，大家可以按照上面的制作方法來制作，這些食物營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有保健養(yǎng)生的作用，而且經(jīng)常吃也可以起到保護腸胃的作用，如果你的腸胃也需要調(diào)理，這些食譜是首選，不妨試試。
腸胃如果出現(xiàn)了問題，很容易誘發(fā)一些疾病，對健康不利，而且如果腸胃有問題吃什么都沒味道，而且也無法吸收營養(yǎng)，可以選擇一些保護腸胃的食譜來吃，這樣的話可以補充營養(yǎng)，而且也可以減少對腸胃的刺激，來看看這些具有健胃作用的食譜，可以對腸胃有好處。
番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法
1、首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。番茄和排骨一起吃，可以有促進消化和吸收的作用，對于促進食欲有好處，還可以起到調(diào)理腸胃的作用。
水果山藥
原料：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，圣女果8顆，純牛奶適量。
制作
1、首先把山藥洗干凈然后去皮，再切成塊之后放到碗里面，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。
2、將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊。
3、將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。
功效：使用于多種水果，能夠均衡補充維生素與礦物質(zhì)，山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。山藥可以有養(yǎng)胃的作用，對于腸胃不適經(jīng)常出現(xiàn)不消化的情況有改善的作用，而且有健胃的作用，這樣的食用方法是不錯的促進食欲的食譜。
保護腸胃的一些食譜，上面介紹了一些食療方法，這些食譜可以起到促進食欲和消化的作用，而且也可以補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，對于調(diào)理體質(zhì)健脾胃有好處，如果你的腸胃也出現(xiàn)了問題，這些食譜可以經(jīng)常吃，對于保健養(yǎng)生有好處。
氣色是評價女人是否漂亮非常重要的一項，如果氣色不好，整個人會顯得灰頭土臉沒有精 神，在我們的身邊有很多能夠補氣色的食物，比如銀耳，就是非常好的一種食品，那么銀 耳有哪些做法呢？小編為你介紹幾款能夠吃出好氣色的銀耳食譜。
涼拌銀耳
材料：銀耳，香菜，鮮醬油，雞精，芝麻油。
做法：1.銀耳用水泡至發(fā)軟，去除硬塊，然后洗凈。2.鍋內(nèi)水煮開，放入銀耳，燒開后需 煮二分鐘，燜5分鐘。然后撈起，瀝干水分放入碗中，最后加入鮮醬油，雞精拌勻。
3.香菜洗凈切細，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌勻即可。這道菜色香味俱全噢，來試試吧。
銀耳蓮子湯
主料：銀耳，蓮子，棗子，枸杞，冰糖各適量。
做法：1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然后撕碎備用。一般就用三、四朵 即可。2、蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。3、湯鍋放清水，水要一次 放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。4、將銀耳、冰糖（三兩左右）、棗 子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后 ,關小火熬煮，也要不斷攪鍋。5、蓮子易熟稍后放入。6、開鍋后繼續(xù)熬煮，直到銀耳膠 化，湯粘稠即可。
功效： 滋陰潤肺，補睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。
健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質(zhì)。
西芹炒銀耳
秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、 姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個人建議以煮熟 了吃為宜。
材料：西芹，銀耳，鹽，糖做法：1.銀耳泡發(fā)后洗凈，掰成小朵。西芹洗凈，切成段。2.燒開水，放入銀耳焯2分鐘 后撈出過冷水。3.鍋里放油，油熱后放入西芹煸炒，放鹽、糖翻炒入味，最后放入銀耳煸 炒至熟即可。
銀耳拌黃瓜
原料：銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。
做法：1、銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時間不 宜太長，否則容易軟爛。2、黃瓜洗干凈，橫刀拍爛，切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽 拌勻，腌15分鐘這樣，最后輕輕擠去水分。3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起，加上蒜泥， 醋，香油，攪拌均勻就可以了。
洋參銀耳燉燕窩
西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口 燥咽干銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補 腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效燕窩，養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補中、養(yǎng)顏等五大功效材料：西洋參片15克、銀耳20克、燕窩20克、生姜5克、蔥5克。調(diào)味料：精鹽3克、 味精4克。
制法：1、西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透，生姜切片，蔥切段。2、將處理好的西 洋參片、銀耳、燕窩、姜片、蔥段一起放入燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時。3、調(diào)入精鹽、味 精即成。
特點：西洋參可補氣養(yǎng)陰，與有很好美膚效果的燕窩和銀耳同燉，確實是極盡養(yǎng)顏功 效的佳品。
萵筍炒銀耳
原料：萵筍、紅椒、銀耳。
做法：1、將萵筍去皮洗凈，切成片，用清水滌涼，撈出瀝凈水。2、銀耳用水泡發(fā)， 紅椒切絲。3、鍋中倒油，先煸香蔥姜，放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。4、最后放萵筍片， 加適量的糖，鹽，雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了。
香梨銀耳羹
原料：主料：銀耳，冰糖，香梨。
配料：紅棗，蓮子，枸杞。
做法：1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時。2、砂鍋 里加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可。
銀耳排骨湯
原料：排骨3兩，銀耳1朵做法：排骨洗凈，銀耳用水泡開。將排骨、銀耳放在碗里，加水，用高火煮6分鐘， 改中火再煮30分鐘。然后加鹽就可以了。
銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。2、鍋中加入 清水。先下蓮子大火燒10分鐘。3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5 分鐘。4、然后轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加 入冰糖調(diào)味即可。
木瓜銀耳雞
材料：木瓜，銀耳，雞脯肉，青豆，胡椒粉，鹽，淀粉，白糖做法：1.雞脯肉切片，銀耳提前泡好撕成小朵。2.木瓜去皮切片3.雞脯肉內(nèi)放鹽、胡椒粉 、生粉和少許油腌制10分鐘左右4.鍋內(nèi)放水，加鹽和油，水開后加銀耳、雞肉片和青豆焯 水5.三分鐘后撈出6.鍋內(nèi)重新放水，加鹽、白糖、胡椒粉7.加入焯好水的銀耳雞肉青豆煮 5分鐘8.淋入水淀粉，攪拌均勻9.再放入木瓜片10.湯濃時即可出鍋。
銀耳薏米蓮子羹
比較干燥，喝一碗銀耳薏米蓮子羹，不僅能潤肺，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。
材料銀耳，薏米，蓮子，紅棗，蜂蜜做法1、把銀耳、薏米和蓮子洗凈，然后放入電飯鍋中加入冷水浸泡2小時以上。
2、加熱時再放入紅棗一起煮開，煮開后再加熱5分鐘，切斷電源保溫半小時。
3、繼續(xù)加熱至沸，切斷電源，電飯鍋上蓋上保溫的材料，保溫2小時。
4、最后放入蜂蜜（放入時溫度不宜過熱，否則破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份）
牛奶燉銀耳
材料：銀耳1朵，冰糖 100g,牛奶適量，水做法：1、一朵銀耳剪碎，可以加水泡隔夜， 也可以不用（高壓鍋阿 給力嘛）和冰糖一 起下鍋。 2、加水600CC, 大火15分鐘后小火45分，關火，稍候15分開鍋蓋小訣竅：1、盛碗后加牛奶，這樣可以馬上入口，不燙。2、因為本人非常懶惰，所以家里 不囤積任何加料， 個人覺得糯糯的冰糖銀耳+牛奶就非常適口；如果有喜歡蓮子、紅棗、 枸杞、百合和，應該會口味更佳。3如果沒有高壓鍋，或者覺得高壓鍋危險，就用慢燉鍋 好啦~~最近倡導節(jié)能省碳，換作以前，我一般就是在出門前把所有材料扔進鍋里，這樣下 班回家可以吃啦~
木瓜鳳爪銀耳湯
材料：,青木瓜半斤，雞爪2支，姜3片，白木耳5錢，豬皮4兩，紅棗10顆，,調(diào)味料：酒3大匙，鹽適量做法1.將雞翅切成2段，雞爪放入滾水中川燙后取出，豬皮刮除油脂后切成小塊，青木瓜削皮 后切片，白木耳去掉蒂頭，紅棗去籽備用2.鍋中倒入適量的水，依序加入姜片、豬皮、雞爪、雞翅、紅棗、白木耳，煮滾后先取出 雞翅，再加入木瓜片和鹽滾煮30分鐘后即可完成木瓜鳳爪銀耳湯3.另起一鍋，先放入煮過的雞翅，再倒入味霖、醬油煮滾后，放入雞翅略微煮至入味即可 完成醬燒雞翅廚師叮嚀：
*這道料理含有豐富的膠原蛋白，可以潤膚豐胸，還能改善關節(jié)處的不舒服*土雞的油脂比較少，仿土雞的油脂比較多，可依個人的喜好來選用*木瓜和紅棗一起料理，具有補氣又潤膚的功效*這道料理如果想加酒的話，要在一開始就加，以免湯汁便味*雞翅撈出后再來將湯汁加鹽調(diào)味，以免雞翅燒醬油的之后會太咸。
銀耳可以做成各種各樣的菜，而且各種的味道都超級鮮美，更重要的是吃銀耳美容還不怕 長肉，趕緊來試試吧。
每個人的體質(zhì)都是不一樣的，最簡單的就是腸胃的問題了，經(jīng)常吃一些不好消化啊還有辛辣刺激的食物，對腸胃是一種很大的影響哦。如果是脾胃虛弱的話，可以吃一些調(diào)理的食療方法哦，來看看這些食譜的具體的介紹吧。
黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點放進去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜)再煮五分鐘后，轉小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補品，可見它最補虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。腸胃不好就應該多吃一些養(yǎng)生的粥品哦，可以有調(diào)理五臟的作用，而且還可以補氣血，對于調(diào)理脾胃是不錯的選擇。
神曲粥
原料：神曲15克，大米50克。
制作：將神曲研為細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天。
功效：可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。脾胃不好，可以吃這樣的養(yǎng)生粥哦，可以有緩解食欲不振的作用，而且還可以消食化積，對于助消化有好處。
調(diào)節(jié)脾胃虛弱的一些食療方法，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，這些食療的方法效果還是很不錯的呢，而且還可以有效的調(diào)理體質(zhì)，如果你的腸胃不好的話，這些食療的方法不防試試哦，保健養(yǎng)生的作用很不錯。而且還可以調(diào)理腸胃。
現(xiàn)在的人們普遍生活壓力過大，時間長了就會出現(xiàn)貧血啊或者是身體素質(zhì)下降等等的問題哦，所以說補血養(yǎng)顏是很大的問題哦，吃什么能夠把身體所需補回來呢，一起來看看小編推薦的食療方法吧。
蓮子桂圓湯
用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可了。在做之前最好先將蓮子湯包發(fā)之后去其蕊，這樣才不會有苦味。
營養(yǎng)點評：補血養(yǎng)顏安神，健脾養(yǎng)胃，特別是對于心神不寧，神經(jīng)衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
蓮藕蘿卜飲
用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然后加點冰糖就可以喝了。此湯切記不要在經(jīng)期前后飲用，否則容易引起痛經(jīng)，加大經(jīng)期不適感。
營養(yǎng)點評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經(jīng)之功效，特別適合想減肥又擔心貧血的女性經(jīng)常食用。
紅棗糯米粥
用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這里提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗干凈并放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發(fā)之后在瀝干水份。
營養(yǎng)點評：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養(yǎng)胃之功效，特別適合經(jīng)常熬夜加班，氣色不好的女性經(jīng)常食用。
關于補血養(yǎng)顏的一些食療的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是不同的食物的營養(yǎng)價值不同，但是對于有貧血體質(zhì)虛弱的人群來說真的是不錯的選擇哦。
腸胃不適的人群越來越多，因為飲食不規(guī)律的話就會導致身體的不適哦，比如說會出現(xiàn)脾胃虛弱啊食欲不振等等的一些問題，這樣的人群應該選擇一些健脾胃升陽滋陰的食療方法來調(diào)理，如何調(diào)理呢，下面就來看看這些食療的方法介紹吧。
1、黃芪母雞湯
黃芪多用于提高肺與呼吸系統(tǒng)免疫能力，具有增強機體免疫力、促進新陳代謝的作用。中醫(yī)學認為，黃芪能夠補氣升陽、固表止汗;而雞湯能夠補脾胃，且含有豐富的蛋白質(zhì)，有很高的食用價值。因此，常喝黃芪雞湯有滋補養(yǎng)生、強身健體、補中益氣，預防感冒之效。黃芪和母雞一起吃，可以有預防感冒的作用，對于補氣血升陽滋陰有好處，還可以有提高體質(zhì)補氣血的功效呢。
材料：老母雞一只、黃芪30克、紅棗若干、蔥白和姜。
做法：母雞洗凈，汆水撈起;黃芪洗凈，稍浸泡幾分鐘;紅棗、蔥白和姜洗凈，紅棗拍扁去核，蔥白切長段，姜切片;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
2、海帶豆腐湯
海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。使基礎代謝率增強，皮膚血液循環(huán)加快，抗冷御寒，即使受點風寒，也不會發(fā)生感冒。常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。此菜含鈣豐富，利于心肌，體質(zhì)偏弱，經(jīng)常感冒的人非常適合。這樣的食療方法可以提高體質(zhì)促進新陳代謝，對于改善體質(zhì)有好處，還可以有升陽滋陰的效果。
材料：海帶結半斤、北豆腐一盒，姜片、蔥絲、鹽、雞精適量。
做法：海帶結洗凈備用，豆腐切成3厘米見方的塊;加油適量，五成油溫時，放入姜片、蔥絲爆香;加入豆腐，放鹽;約1分鐘煎至微黃，翻炒;放入海帶，翻炒大約一分鐘;加水，漫過主料1厘米，加入雞精;繼續(xù)大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。
幾款調(diào)理脾胃的升陽滋陰的食療方法你都了解了吧，這些食療的方法可以有保健的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于促進新陳代謝是有好處的，還可以有補虛強身的功效哦，這樣的食療方法你可以試試，對于脾胃虛弱的人群有改善的作用、
很多人都有脾胃不和的情況哦，不知道你是否也有這樣的癥狀，比如說腸胃不適，出現(xiàn)腹脹啊或者是食欲不振的情況。如果是體內(nèi)濕氣重的話也會誘發(fā)腸胃虛弱的情況，下面的這些具有健脾胃去除濕氣的食療方法不妨利用起來，效果還是很不錯的呢。
百合綠豆湯
材料：鮮百合100克，綠豆250克，冰糖適量。
做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。每食適量。
功效：清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，百合對于心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。百合可以有滋陰去火的作用，特別是對于容易上火或者是濕氣重的情況有改善的作用。綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。綠豆可以有解毒的作用，和百合一起煮湯，可以起到去濕氣健脾胃的作用。
冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法：老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油;將炒好的鴨塊轉入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉小火燉1小時;在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。冬瓜可以利尿消種，和薏米老鴨一起煲湯，可以有解毒的作用，還可以有促進食欲的效果。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，以達到美白養(yǎng)顏的目的。適合身體濕氣重或者是腸胃不消化的情況食用。
健脾胃去除濕氣的一些食療方法，上面介紹了相關的內(nèi)容了，這些食譜可以起到滋補氣血的作用，對于調(diào)理腸胃有好處，還可以有解毒去除濕氣的作用，是一道不錯的養(yǎng)生保健的湯品哦，大家可以試試這樣的食譜。
脾胃虛的人身體素質(zhì)是比較低下的，身體很容易出現(xiàn)各種問題，特別容易患上腸胃疾病。所以脾胃虛的人在平時一定要注重脾胃的調(diào)理，除了生活調(diào)理之外，還可以采取食療的方法，就可以逐漸恢復脾胃的健康。
那么脾胃虛應該怎樣調(diào)理呢？
1、平時注意保暖
雖然現(xiàn)在是夏季天氣炎熱，但是很多人都喜歡吃各種冰飲，而且會經(jīng)常待在空調(diào)房里，脾胃虛的人一定要注意了，要注意保暖措施，特別是腹部的保暖，在平時要避免吃生冷的食物和喝各種冰飲，也不能長時間待在空調(diào)房里。
2、保持積極樂觀的心態(tài)
保持輕松愉悅的心情，可以讓人體的陰陽得到平衡，可以讓氣血保持通暢，能夠讓身體保持健康的狀態(tài)，就可以促進疾病的康復。有研究發(fā)現(xiàn)，當人精神愉悅的時候，中區(qū)神經(jīng)比較興奮，指揮能力就會加強，人體內(nèi)就可以正常的消化和吸收，分泌和排泄都能得到很好的調(diào)整，就可以保持旺盛的新陳代謝。所以脾胃虛弱的人一定要保持良好的心態(tài)。
3、適當?shù)倪M行體育鍛煉
脾胃虛弱的人在平時應該多參加戶外活動，可以進行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以促進腸胃的蠕動，能夠提高身體的消化功能，可以增強身體素質(zhì)和提高免疫力，而且利于身體排毒。脾胃虛弱的人還可以在睡覺之前按摩腹部，這樣能夠幫助脾胃的順利運行。
4、科學飲食
在平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，每天要定時定量的進食，并且要做到葷素搭配和粗細搭配，不要出現(xiàn)偏食挑食的習慣，除了主食之外，還應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠增強腸胃的消化能力。
脾胃虛中醫(yī)食療方法有哪些呢？
1、八寶粥
首先準備山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，還有蓮子、芡實、薏苡仁，用這些中藥材熬粥喝，可以起到益氣養(yǎng)血和健胃強身的作用，比較適合體虛乏力和氣血虧虛的人。
2、山藥薏苡仁粥
應該準備薏苡仁15克和粳米100克以及山藥50克，用這三種中藥材熬粥喝，可以起到補氣健脾胃的作用，還可以起到止瀉的作用，比較適用于脾胃虛弱所導致的食欲不振以及大便溏瀉的癥狀。
3、參棗粥
準備100克梗米和十枚大棗，還有15克黨參，用來一起熬粥喝，可以起到健脾益氣的作用，適用于體虛氣弱和食欲不振的病人。
如果脾胃不好的話很容易出現(xiàn)一些不適的感覺，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振，惡心嘔吐等等的一些問題哦，你知道應該如何健脾胃的嗎，下面的這些食療方法可以有溫中的作用，可以保護腸胃，來看看吧。
1、紅糖姜肚煲
做法：豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩(糖尿病患者不用)。將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一道放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。
功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒，癥見脘腹冷痛，遇寒加重，口泛清水等。這樣的食療方法可以有緩解腸胃不適的作用，對于健脾胃補虛勞有好處，還可以提高免疫力。
2、干姜蜂蜜糯米飲
做法：干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。將干姜、糯米洗凈，研磨成細粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，取稠汁，待溫后調(diào)入蜂蜜即成。上下午分服。
功效：適宜脾胃虛寒患者食用，有溫胃補虛、止吐散寒的功效。
3、姜汁牛乳飲
做法：鮮生姜30克，鮮牛乳250毫升。將鮮生姜洗凈、去皮，切成細絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。
功效：有溫補脾胃的功效。
關于溫中健脾胃的一些食療方，你都知道了吧、方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以促進腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，對身體健康有好處。對于保護腸胃有一定的效果，大家可以利用起來。
【導讀】夏季天氣干燥，這個時候皮膚也受到了夏燥的影響，變得干燥，臉色不好，所以夏季要注意護膚，要想養(yǎng)出好氣色好肌膚，光靠護膚品是不行的，要懂得內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，飲食也是不可缺少的，那么美膚吃什么好呢，今天就讓小編為您帶來六款食療讓你吃出好氣色，希望六款食療讓你吃出好氣色能對您有所幫助。
六款食療讓你吃出好氣色
1.銀耳枸杞羹
銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顏色之功效。
2.姜棗茶
大棗200克，生姜200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
3.燕窩蜜棗湯
紅糖適量，將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
六款食療讓你吃出好氣色
4.三味美顏汁
將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細膩、柔嫩。
5.銀耳紅棗羹
紅棗15克，銀耳25克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
6.美容羹
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對入煮沸，即可服用。此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、皺紋減少、細膩、面色紅潤。
眾所周知，我們身體的每一個部位都是不可或缺的，就像一輛汽車，不管缺少了那一個部件都會出現(xiàn)問題的。人體的胃部是我們消化吸收的指揮官，如果胃部出現(xiàn)問題，就想沒有了汽車的發(fā)動機，這會產(chǎn)生很大的問題的。
胃痛已經(jīng)成為很多女性的職業(yè)病了，由于日常應酬、三餐不定、暴飲暴食等壞習慣，讓女人的胃越來越脆弱。特別是一些工作是需要上夜班的，胃病就會一直跟著她們。你是不是有試過胃痛就跑去隨意買了胃藥，可是吃了之后發(fā)現(xiàn)沒有效果呢，其實女性養(yǎng)胃可以很簡單的。
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴責崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養(yǎng)--胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快及情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。
養(yǎng)胃3步
養(yǎng)胃撇步1:早餐就是要溫熱
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
經(jīng)過一整個晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃?；旧希绮蜁r間應在起床活動30分鐘后，并攝取五谷類主食，如：熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。
務必記?。翰怀栽绮突蛟绮推焚|(zhì)不好，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經(jīng)氣血不足。
養(yǎng)胃撇步2:細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
請試著想像一下：若是進入胃腸的營養(yǎng)物質(zhì)都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收？這就是細嚼慢咽比食物更養(yǎng)胃的原因所在。
養(yǎng)胃撇步3:女性更要在35歲前養(yǎng)好胃
女性在35歲之后，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經(jīng)氣血衰退，也就是胃經(jīng)功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。
唯有在年輕時保養(yǎng)陽明經(jīng)--常敲胃經(jīng)，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線。
胃不好的人慎吃8種食物：
1、辛辣食物
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺，就如你吃進去的感覺一樣。
2、巧克力
巧克力能夠使下食道括約肌放松，從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥
洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能，但有一些可能會引起腹痛。
4、柑橘類果汁
這種酸性的飲料會擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺就像胃酸倒流，但實際上只是一種干擾而已。
5、雪糕
吃過量的雪糕會引起腹痛等，因為雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更難消化。
6、西蘭花和生包心菜
這些富含纖維素和營養(yǎng)素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康，但它們會在腸道中產(chǎn)生氣體。
7、豆類
因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習慣，腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類，結果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。
8、桃
桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽腹感，尤其是有消化系統(tǒng)疾病的患者，如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
適合胃病之人吃的9種食物：
1、白術豬肚粥
材料：白術30g,豬肚1只，粳米60g,生姜少許。
煎服法：將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000ml,煎煮取汁約600ml,再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。
適應癥：用于慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。
2、豆蔻饅頭
材料：白豆蔻15g,面粉1000g,酵母50g.
烹制：將白豆蔻研為細末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅頭。
適應癥：脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。
3、曲末粥
材料：神曲10~15g,粳米30~60g.
煎服法：先將神曲搗碎，加水2000ml,煎至1000ml取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。
適應癥：脾胃虛弱的、食欲不振、食積難消、噯腐吞酸、脘悶腹脹等癥。
4、陳皮雞
材料：陳皮20g,香附15g,雞肉60g,蔥白10莖，生姜6g,調(diào)味品適量。
烹制：
（1）、擇嫩公雞肉冼凈，切小塊備用。
（2）、將陳皮洗凈，醋炒香附，放入砂鍋中煎取藥汁20 0ml,將生姜切如米粒狀，蔥白切碎。
（3）、將雞肉先用熱油鍋炒。兌入藥汁，加適量清水；先以武火煮沸，再以文火燜至藥汁干涸；放姜粒、蔥白、料酒、味精、醬油，炒拌而成。
（4）、以佛手酒50ml送服，日一次，連吃3~5日。
適應癥：用于慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱、肝胃不和、腸胃氣滯證，癥見脘脅脹痛、食少不化、噯氣、惡心、舌苔白膩。
5、甘松粥
材料：甘松5g,粳米50g.煎服法：先煎甘松取汁，另將粳米煮成稀粥后，入甘松汁，稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。
適應癥：適用于氣悶胸痛、脘腹脹滿、食欲不振、胃寒呃逆、嘔吐諸癥。
6、玉竹粥
材料：鮮玉竹30~60g,粳米60g,冰糖少許。煎服法：先將鮮玉竹洗凈，除去根須、切碎，加水1000ml,煎取濃汁約500ml,再加入粳米煮為稀粥，和入少許冰糖即可，每日分3~4次分服。
適應癥：適用于胃火熾盛或陰虛內(nèi)熱消谷善饑之胃炎患者。
7、石斛花生
材料：鮮石斛30g,花生仁50g.烹制：先用石斛煎水，再加入花生同煮，至花生熟，水燜干為度，平時嚼服花生。適應癥：胃陰不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘結。
8、玉竹燜鴨
材料：玉竹50g,沙參50g,老鴨1只，生姜、大蔥、味精、食鹽等調(diào)味品各適量。
烹制：（1）、將老鴨宰殺后，除去毛和內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋內(nèi)；將沙參，玉竹放入，加清水適量。（2）、先以武火煮沸，再用文火燜煮1小時以上，至鴨肉扒爛為止。（3）、去藥渣，放入調(diào)味品，再燒湯。（4）、溫服，吃肉喝湯及佐餐食物。適應癥：慢性胃炎之胃陰不足證，胃脘隱痛、口干咽燥、大便秘結等。
9、椒面餅
材料：蜀椒6g,白面粉60g,蔥白2莖。烹制：（1）、將蜀椒去閉口者，去椒目，焙干研末，與面粉拌和，加水揉成小餅狀。（2）、將水燒沸，下椒面餅，煮熟后，放入蔥白，并加味精、香油、精鹽等調(diào)味。吃面餅喝湯。適應癥：適用于寒凝氣滯之胃脘冷痛、脹悶不舒、食欲不振等癥。
尤其在現(xiàn)在這種快節(jié)奏的生活方式面前，有很多人都為了適應這個節(jié)奏，在吃飯等問題上慢慢的把胃部折磨出這樣那樣的問題，所以我們發(fā)現(xiàn)問題后要盡快的彌補。
如何讓你的腸胃更加的健康，可以選擇一些食療的方法保護自己的腸胃，很多人都是不規(guī)律的飲食習慣導致的腸胃的問題，出現(xiàn)腸胃脹痛，或者是消化不良等等的問題，那么如何養(yǎng)胃?可以選擇一些具有健胃的食療方法來調(diào)理，來看看這些食譜的介紹。
黃芪內(nèi)金粥
用料：生黃芪12克，生薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個，糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金可以有健脾胃的作用，對于消食有好處，而且和糯米一起吃的話，可以有補中益氣的作用和效果。
砂仁黃芪豬肚
用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。
功用:益氣健脾，消食養(yǎng)胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪恕?/p>
食物功效：砂仁能行氣和胃，醒脾，用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。豬肚具有健脾胃的作用，還可以補虛勞，對于調(diào)理腸胃不適有好處，還可以促進食欲。
淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補肺，固腎益精。對于出現(xiàn)的食欲不振或者是消化不良，小兒厭食等等的問題有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有保護腸胃的作用。
吃什么具有健胃的作用，上面的這些食譜就是不錯的選擇，這些食譜可以有很好的保健的作用，具有調(diào)理腸胃的功效和作用，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，這些食譜對于促進食欲，緩解食欲不振和消化不良的情況有一定的改善的作用。
很多人對于銀耳只有銀耳蓮子粥這一概念，但是不知道的是，銀耳有很多的養(yǎng)生功效，銀耳是銀耳科植物銀耳的子實體。其藥用價值歷來與人參、鹿茸齊名，被人們譽為菌中之冠、山珍,歷代皇家貴族將銀耳看做是嫩膚美容、延年益壽之上品，同時銀耳也有很多不同的做法，下面小編介紹幾種銀耳的不同做法。
1.銀耳南瓜粥
原料：南瓜，銀耳，大米。
做法：1、南瓜去皮去瓤，切塊
2、銀耳，用水發(fā)好，洗凈
3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。
2.銀耳拌黃瓜
原料：銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。
做法：1、銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時間不宜太長，否則容易軟爛。
2、黃瓜洗干凈，橫刀拍爛，切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽拌勻，腌15分鐘這樣，最后輕輕擠去水分。
3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，攪拌均勻就可以了。
3.洋參銀耳燉燕窩
西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干
銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效 燕窩，養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補中、養(yǎng)顏等五大功效
材料：西洋參片15克、銀耳20克、燕窩20克、生姜5克、蔥5克。調(diào)味料：精鹽3克、味精4克。
制法：1、西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透，生姜切片，蔥切段。
2、將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、姜片、蔥段一起放入燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時。
3、調(diào)入精鹽、味精即成。
特點：西洋參可補氣養(yǎng)陰，與有很好美膚效果的燕窩和銀耳同燉，確實是極盡養(yǎng)顏功效的佳品。
4.萵筍炒銀耳
原料：萵筍、紅椒、銀耳。
做法：步驟1、將萵筍去皮洗凈，切成片，用清水滌涼，撈出瀝凈水。
步驟2、銀耳用水泡發(fā)，紅椒切絲。
步驟3、鍋中倒油，先煸香蔥姜，放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。
步驟4、最后放萵筍片，加適量的糖，鹽，雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了。
5.香梨銀耳羹
原料：主料：銀耳，冰糖，香梨。
配料：紅棗，蓮子，枸杞。
做法：1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時；
2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可。
6.銀耳排骨湯
原料：排骨3兩，銀耳1朵
做法：排骨洗凈，銀耳用水泡開。
將排骨、銀耳放在碗里，加水，用高火煮6分鐘，改中火再煮30分鐘。然后加鹽就可以了。
想不到銀耳還有這么多的做法吧，趕快走進你的廚房試試吧。
感冒的情況是大家都不會陌生的，可以說每個人都有過感冒的經(jīng)歷，雖然說感冒不是什么大問題，但是對我們的健康影響還是比較大的，還會因此而影響我們正常的生活和工作，那么感冒了有什么好方法可以調(diào)節(jié)，下面就給大家推薦感冒的食療方法。
感冒食療方法
首先推薦的就是生姜可樂，需要準備好生姜1片，可樂適量，煮開可樂之后加入姜就可以服用了?？蓸缝医怯幸欢ㄉ⒑⒅箍?、提神功效的飲品，在幫助我們治療感冒問題的同時，還可以幫助緩解咳嗽問題。除了可以對感冒有積極的作用之外，通過可樂煲姜還可以幫助我們起到暖胃止痛的效果，是可以有效促進腸胃蠕動的了，也可以通過這樣的方法來幫助我們加速身體中血液循環(huán)的速度。
而蘿卜蔥白湯也是不錯的一個感冒食療選擇，需要準備好蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。首先我們準備好水三碗，把蘿卜煮熟之后再選擇放入蔥白、姜，煮到剩下一碗湯的生活。然后連渣一次服用就可以了。宣肺解表、化痰止咳的功效是很強的，還可以幫助我們治療風寒咳嗽，痰多泡沫的問題，尤其是畏寒，身倦酸痛等不適問題，大家都可以利用吃這樣的食物來緩解。
紫蘇茶也是幫助我們緩解感冒問題的好方法，需要準備好紫蘇葉16克，還需要紅糖適量。把干紫蘇葉揉成粗末之后，選擇用沸水沖泡，然后加糖就可以代茶服用了。因為紫蘇葉是味辛，性溫的中藥材，是可以歸脾、肺經(jīng)的，同時還有很強的發(fā)表散寒、行氣寬中作用存在，所以說是很適合我們用來解決感冒初期問題的。
感冒了選擇吃蔥白粥也是不錯的選擇，需要的材料有大米50克，生姜5片，連須蔥白5段，米醋5毫升，把材料準備好之后就可以加適量的水，然后開始煮粥，趁熱的生活飲用就可以發(fā)揮出散寒、發(fā)熱的效果，在治療風寒類型的感冒問題時效果很強。
感冒喝什么粥
感冒之后首先推薦的就是防風粥，需要我們準備好防風15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。把大米煮熟之后，等到快熟的時候就可以加入防風、蔥白以及生姜，然后適量的加鹽就可以吃了。這道粥是可以起到清熱祛風、散寒止痛的效果，也是很適合我們用來解決風寒感冒等問題而引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等一系列的病癥。
神仙粥同樣是感冒的時候很適合喝的粥，需要準備好生姜6克，糯米100克，首先我們要加入適量的水進行煮粥。在粥馬上要好的時候，放入之前已經(jīng)洗凈切碎的連須蔥白30克，然后繼續(xù)煮上三五分鐘的時間，最后再選擇加入米醋10毫升，再煮一會兒就可以趁熱進行服用了。服用之后要蓋被子躺著，微微出汗了就可以了。
感冒的飲食禁忌
感冒的時候甜食不適合吃，這類食物會導致痰的黏度增加，會導致痰的量增大，而且還會因此而導致腹脹的問題產(chǎn)生，是會抑制我們食欲的。
而且在感冒的時候，高鹽的食物也是需要我們盡量避免吃的，一定要盡量的減少鹽攝入量，這樣才可以提高唾液中溶菌酶的含量，達到保護口腔、咽喉健康的效果，可以讓感冒問題好的更快。
感冒能吃水果嗎
對于感冒的人群來說，如果屬于風熱感冒的問題，出現(xiàn)了發(fā)熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠，或者是有咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內(nèi)熱問題的時候，那么就可以選擇去吃上一些性涼的水果，尤其是雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等水果都很不錯，是可以幫助我們發(fā)揮出清熱瀉火關系的。
如果患的是風寒感冒問題，在出現(xiàn)了明顯的怕冷、肩背頸部僵硬不適、渾身酸痛等問題的時候，就說明是寒邪侵襲了我們身體，這時候就推薦去吃些性質(zhì)溫熱、平和的水果比較好，尤其是葡萄、蘋果、桃子、杏子等水果很適合這時候服用。
感冒的問題想要解決，那么通過飲食效果比較好，上面推薦的幾款食物很不錯，在幫助我們緩解感冒問題的同時，也可以幫助增強身體的免疫力，對于預防這類問題的產(chǎn)生也是有好處的，所以說大家對上面介紹對這些食物就不能錯過了。
