四招幫助大家很好的清頭目
對養(yǎng)生有幫助的運動。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“四招幫助大家很好的清頭目”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在生活中一直都是流傳春困夏乏秋盹冬眠的說法，很多時候都是會犯困、瞌睡，或者是因為工作或是壓力導致精神不振。我們是需要很好的清頭目，保持頭腦清醒，這是非常重要的，下面就是為大家介紹一些可以很好清頭目的作用。
清頭目的方法1：洗個冷水臉
我們在精神不振的時候是可以用涼水沖洗臉，或者是用濕巾擦拭，這樣就是會使得我們的身體和神經(jīng)得到刺激，使得我們一下就精神起來。我們在用水洗臉的時候也是可以做一些面部的按摩，不僅是有利于皮膚的保養(yǎng)，也是可以是自己變得更加的清醒。沖洗臉后，可以不要全擦干水，到電風扇前吹一下，可以更好地感受到?jīng)鏊畮淼谋鶝鲂Ч?，使我們精神更加充沛?/p>
用清頭目的方法2：喝咖啡、茶等含咖啡因飲品
很多人都是會在犯困的時候，喝上一杯咖啡或者茶，這些都是可以提神的飲品，也是可以吃一些有刺激性的食物，這些都是可以幫助清頭目，薄荷糖就是不錯的選擇，瞬間就是會讓我們提神。
清頭目的方法3：活動身體、轉(zhuǎn)移注意力
我們坐久了就是會覺得身體各種不適，而且長期下來是會引起很多的疾病，所以我們是可以很好的做一些簡單的運動，可以起來伸伸懶腰、活動手腳，也是可以去望一望外面的景色，可以很好的緩解眼睛疲勞，可以出去走一走。長時間專注于一件事后，由于神經(jīng)過度集中，容易造成身體匱乏。工作一段時間后可以放開手頭的事，和朋友聊聊天或看些幽默笑話。讓自己放松下，也可以讓精神興奮起來。
清頭目的方法4：涂風油精、觀賞桌上盆景
風油精相信大家都是不陌生的，它的刺激性味道是非常的強的，我們是可以聞一聞，也是可以涂抹在太陽穴上，是可以很好的幫助提神醒腦。也是可以放一個檸檬來很好的清新空氣，檸檬的氣味也是可以很好的提神。也可以在辦公桌養(yǎng)殖一些綠色提神的植物，如薄荷，犯困的時候看一看，聞一聞薄荷的業(yè)則，可以緩解視覺疲勞，養(yǎng)眼又養(yǎng)神，美化環(huán)境，讓人心情愉快，達到提神的效果。
關(guān)于清頭目、提神醒腦的四招就是為大家介紹到這里了，大家如果的有需要的話，是可以很好的嘗試上面的四種方法。我們在日常生活中只有精神狀態(tài)好了，才是可以很好的更好的工作和學習，所以希望對大家是有幫助吧。
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生活節(jié)奏的加快是使得很多人都是不能夠很好的適應。尤其是對于一些上班族來說，工作之后總是會感覺到身心疲憊、心力交瘁，這是會影響到我們的精神狀態(tài)和身體健康的，下面我們就是一起來看看吃什么食物是可以很好的清頭目。
1、酸奶
酸奶是很多人都非常喜歡食用的，酸奶是有良好的口感，也是可以起到很好的提神醒腦的作用，有不錯的養(yǎng)生效果。對于上班族來說，經(jīng)常是會用電腦，而且被輻射包圍，喝上一杯酸奶是可以很好的神醒腦，讓我們的心情不再緊張，在工作的時候更加的有狀態(tài)。
2、藍莓
藍莓是一種很多人都非常喜歡吃的食物，藍莓中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)是可以很好的緩解我們眼部的疲勞，這種物質(zhì)也是可以使得我們腦細胞變得更加穩(wěn)定，是可以很好的提升大腦氧氣含量，也是有利于睡眠。此外，在藍莓中還含有豐富的果膠成分，這是一種膠性物質(zhì)，進入腸道中能對積存在腸道中的毒素進行吸附并促進其排出體外，并且還能夠?qū)Χ嘤嗟墓檀歼M行降低，從而起到控制血壓，保持正常心臟功能，對于增強心血管功能發(fā)揮極好的作用。
3、蘋果
我們食用蘋果是可以很好的起到養(yǎng)生的作用，是我們清頭目必備的食物。蘋果當中不僅是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有一些礦物質(zhì)，是可以很好的促進大腦能夠快速的恢復清醒。我們食用蘋果是可以很好的緩解壓力，因為蘋果中含有豐富的果酸。在蘋果中含有豐富的糖類、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素。
上面就是為大家介紹的可以很好的清頭目的三種食物了，我們想要提神醒腦就是可以嘗試上面的食物，我們精神狀態(tài)好，才是可以很好的工作學習，這對每個人來說都是非常的重要的，希望對大家有幫助吧。
感冒是比較常見的一種疾病，而且會出現(xiàn)在各個年齡段人群中，當你的抵抗力比較差的話就會導致一些不健康的因素存在哦。你知道應該如何緩解感冒發(fā)熱的嗎，下面的這些緩解感冒清頭目的食物推薦給大家，對你有幫助作用。
荷葉
荷葉適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨吩疲骸昂扇~上清頭目之風熱?！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑，止渴生津，解火熱?！彼匝紫目崾钪荆煤扇~煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。荷葉可以有消腫的作用，對于清熱解毒有好處，還可以有解暑的功效呢。
菊花腦
在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫(yī)認為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物。赤豆可以有消暑促進食欲的作用，對于緩解發(fā)熱啊還有頭暈頭痛有好處。
豆豉
豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。豆豉可以有預防風寒風熱感冒，可以清頭目，還可以清熱解毒。
緩解感冒發(fā)熱的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有保健的作用，還可以有促進食欲的效果，對于提高體質(zhì)有好處，還可以促進代謝，如果你有感冒的話，這些食物大家可以利用起來哦，可以有清頭目的效果，緩解感冒。
有時候我們會感覺頭腦不清楚、看東西模糊等，這是由于頭目不清利所導致的，中醫(yī)上治療這類病癥需要采取清頭目的方式。一般會需要服用一些中藥。下面我們一起來看看哪些中藥以及方劑具有很好的清頭目的功效吧。
清頭目是什么意思
頭目不清利是病癥名，指頭腦不爽利，感覺視物模糊。清頭目就是利用中醫(yī)的方法使得頭腦爽利，視物清楚。
清頭目的食物有哪些
清頭目可以適當?shù)某砸恍┚G豆，喝一些綠茶等，可以起到一定的效果，但是效果不會過于明顯。所以想要很好的清頭目，還是依靠中藥比較妥當。
清頭目吃什么水果蔬菜
我們常吃的一些水果蔬菜沒有清頭目的效果。不過大家還是可以吃一些富含水分、維生素以及礦物質(zhì)的水果蔬菜，也是對身體不錯的。
清頭目的中藥有哪些
清頭目的中藥有很多，例如薄荷、夏桑菊、蔓荊子、桑葉、菊花等，都是很不錯的清頭目的中藥類型。
清頭目的藥用方劑
1、麥門冬、當歸各3.6克、川芎3克、白芷2.1克、薄荷、甘菊、羌活、梔子各1.5克、甘草1.2克、升麻0.6克。
2、當歸(切，焙)1兩，烏頭(炮裂，去皮臍)1兩，芍藥1兩，延胡索1兩，京三棱(煨，銼)1兩，蓬莪術(shù)(煨，銼)1兩，芎1兩。
3、新橙皮30克(焙，去白)、沉香15克、白檀15克、縮砂15克、白豆蔻仁15克、蓽澄茄9克、南硼砂9克(別研)、龍腦6克(別研)、麝香6克(別研)。
4、甘草、玄參、前胡、薄荷、牛蒡子、梔子、黃連、石膏、連翹、荊芥、防風、桔梗。
5、生天門冬汁2升，人參1兩，生麥門冬汁1升，生姜汁1升，生地黃汁1升，桂(去粗皮)1兩，赤苓(去黑皮)3兩，甘草(炙)3分，牛黃(研)半兩，半夏(湯洗7遍，曝干)1兩。
6、人參5分，蔓荊子5分，防風1錢，葛根1錢5分，黃耆3錢，甘草4錢。
從上面的介紹可以看出，有很多的方子都是可以幫助我們清頭目的。如果大家的癥狀不是特別的嚴重的話，可以直接服用薄荷，效果是比較立竿見影的，而且方法也是非常簡單的。上面的這些方法大家都學會了嗎，一定要運用到實際生活中去。
進入到夏至以后各地的溫度都在不斷升高，造成大部分人群都是處于待在空調(diào)房中不想出來的狀態(tài)。不過專家表示，在室內(nèi)外溫差較大的情況下，極易出現(xiàn)感冒的情況。另外，長期在空調(diào)房中會出現(xiàn)空調(diào)病的問題，下面小編就為大家介紹一下怎樣預防空調(diào)病。
預防空調(diào)病的方法
1.常備一件外衣
建議辦公室上班的白領(lǐng)，需要經(jīng)常備一件外衣。因為每個人對于溫度的適應能力是不一樣的，同樣的一個溫度，有的人可能認為剛剛好，有的人則會感覺這個溫度太低。所以在感覺出冷的時候，可以多穿一件衣服，來做好保暖工作。
2.按按脖子
我們在空調(diào)房中呆的太久會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀。出現(xiàn)這種情況的時候建議大家可以輕輕按壓一下后勃頸的風池穴，就是頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處，這種方法對于治療鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等情況有著非常好的效果。
3.踮踮腳尖
空調(diào)房中因為空氣不流通，整體空氣質(zhì)量是非常差的，這時出現(xiàn)勞累的情況，建議阿加可以站起來練習踮腳尖，這種方法可以保證我們的心率保持在150次/分鐘左右，使血液中得到足夠的氧氣，對于我們心血管的健康是非常有益的，同時還可以通過鍛煉小腿肌肉和腳踝的作用，防止靜脈曲張等問題的出現(xiàn)。
4.房間要開窗換氣
建議大家開啟空調(diào)的時間不要太長，要經(jīng)常的開窗換氣，這樣可以保證室內(nèi)外的空氣得到交換，使室內(nèi)空氣有很好的清潔。
上文中小編為大家介紹了四種預防空調(diào)病的小方法，建議大家在生活中要根據(jù)小編的介紹進行改正哦。最后，小編這里提醒大家，不要在外面出完汗以后就進入到空調(diào)房中，在這種一熱一冷的環(huán)境下，是極易出現(xiàn)感冒情況的，希望大家要多多注意。
想要一個聰明的大腦嗎，除了有一個好的精神狀態(tài)以外，一些食物也是很重要的，通過食物來滿足人們對于營養(yǎng)以及保健的需求。如何補腦的呢，下面的這些清頭目的食物可以經(jīng)常吃，可以有補腦益智的作用，來看看這些食物的介紹吧。
1、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。葵花籽可以補充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，具有補腦健腦益智的作用和效果，而且還可以提高記憶力的呢。
2、芝麻
芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。
3、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。吃南瓜的話可以有補腦清心的作用，而且還可以緩解神經(jīng)衰弱的哦，對于提高體質(zhì)養(yǎng)心安神有好處，還可以清頭目。
想要一個聰明的大腦，這些食物一定是首選的，這些食物具有補腦益智的作用，而且還可以有提高記憶力的作用，讓你的思維更加清晰和敏捷，同時也可以起到很好的保健的作用，具有清頭目的食物大家可以經(jīng)常吃的哦。
一些具有清頭目護眼的食療方法可以吃，特別是對于經(jīng)常用眼的白領(lǐng)和青少年來說，經(jīng)常有人早早的戴上了眼鏡，會出現(xiàn)遠視，近視或者是視力下降的情況出現(xiàn)。所以一些具有清頭目護眼補腦的食療藥膳可以試試，效果不錯，還可以提高免疫力，來看看這些食療的做法。
枸菊決明子粥
決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量煮粥，每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，對于滋陰去火有好處，而且枸杞也可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于保護視力來說效果還是很不錯的。
蘿卜粥
胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。蘿卜這樣吃的話可以起到促進食欲的作用，對于滋陰去火有好處，而且也可以有養(yǎng)肝清頭目的作用。
桑葚粥
桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智，特別適合腎虛導致的眼花頭暈的問題，對于出現(xiàn)的失眠腰酸背痛的情況有改善的效果。
上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容就是清頭目養(yǎng)肝明目的一些食療方法，這些食療的方法可以起到對于養(yǎng)肝明目來說有一定的好處，而且也可以起到滋陰去火的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食療方法是不錯的選擇，上述小編介紹的這些具有清頭目護眼補腦的食療藥膳方可以經(jīng)常吃。
吃什么對眼睛好?對于一些經(jīng)常用眼和用腦的人群來說，可以選擇一些具有清頭目養(yǎng)肝明目的食物來吃，這樣的話可以減少眼睛的傷害，而且也會預防疾病的作用。清頭目對眼睛有好處的一些食療方法可以試試，效果很不錯，來看看這些食療的具體步驟。
豬肝羹
原料及做法：豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。
營養(yǎng)點評：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，特別適合一些經(jīng)常用眼疲勞的人群，對于出現(xiàn)的近視有調(diào)理的作用，還可以有養(yǎng)肝的功效。
枸杞南瓜雜米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。
制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。
營養(yǎng)點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。如今正值冬季，經(jīng)常喝的話，可以有養(yǎng)胃的作用，對于促進新陳代謝有好處，而且也可以起到養(yǎng)肝明目的功效。
清頭目養(yǎng)肝護眼的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋陰去火的作用，對于養(yǎng)胃消食來說有好處，而且也可以有很好的保健的功效，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。清頭目養(yǎng)肝護眼的食療方法日常生活特別是對于經(jīng)常用眼的人群來說一定不能錯過。
我們?nèi)绻欠位盍康偷脑挘褪钦f明我們身體攝氧氣的能力下降，而且排出身體廢氣能力也是會下降，所以就是會使得我們身體內(nèi)部的供應量不充裕，是會影響到我們身體的正常運作，下面我們就是一起來看看有哪些方法是可以提升肺活量。
正確的姿勢
俗話說得好，站有站姿，坐有坐姿，我們?nèi)绻悄軌虮ＷC有正確的姿勢，對于我們的身體健康是非常的有幫助，對提高我們身體的肺活量也是非常的有幫助，我們?nèi)绻悄軌蜷L期的保持正確的站姿和坐姿，就是可以使得肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。
跑步
肺活量是會隨著我們年齡的增加而下降，所以為了能夠很好的保持我們正常的肺活量，我們就是需要堅持鍛煉身體，而跑步就是非常不錯的一個選擇，也是一種非常簡單、方便的運動，而且是不會受到季節(jié)影響，四季都能進行鍛煉。首先自然是進行慢跑，然后可以進階為變速跑，當然運行要適量。
騎自行車
騎自行車是有特殊的要求，是會使得我們下肢的血液供給量增加，我們的心率也是會隨著踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同，我們這樣反復的練習，是可以很好的強化心臟功能，是會使得肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
游泳
我們在游泳的時候，胸部是會承受非常大的壓力，而且再加上冷水刺激，是會使得肌肉緊縮，是會使得我們呼吸困難，所以就是會迫使我們用力呼吸，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發(fā)達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
上面為大家介紹的這幾種方法都是可以很好的提高我們身體的肺活量，我們身體肺活量大，對身體健康也是會非常的有幫助，大家在平時的生活中也是需要很好的保持正確的呼吸方法。希望對大家是有幫助吧。
我們很多時候因為沒有休息好或者是生活工作壓力大，導致我們是精神不振，很多人都是想要很好的清頭目，除了一些常見的飲食，我們也是可以利用一些茶品來改善，我們是可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇，下面小編也是為大家介紹幾款。
薄荷檸檬茶
對于大部分的都市白領(lǐng)族而言，經(jīng)常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡后頭重腳輕，這種情況怎么辦呢?薄荷檸檬茶，薄荷是可以很好的醒腦提神，有清頭目的作用，檸檬是含有豐富的維生素C，是可以很好的防止我們沒有休息好色素下沉。
茉莉花茶
我們上班忙起來就是會整天坐在椅子上，或者是困了就直接的趴著桌子上睡，睡醒了就是會感覺到頭昏腦脹，是讓人非常的難受，我們在這個時候喝上一杯茉莉花茶是可以很好的幫助我們理氣，還可以很好的安神，改善身體不適的狀況。
鐵觀音茶
鐵觀音中因為含有一種咖啡堿，所以是有很好的提神的作用，我們是可以在吃完飯后飲用一些鐵觀音，是可以很好的幫助清頭目，幫助消除疲勞。
薄荷菊花茶
制作方法就是薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋用開水沖泡5~10分鐘即可。菊花是可以很好的明目和清熱解毒，而且這款薄荷菊花茶是可以很好的緩解疲勞，薄荷和菊花茶一起泡飲是可以很好的醒腦、清頭目。
綠茶
綠茶是含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，我們飲用不僅是可以很好的消暑解熱，也是可以很好的刺激我們神經(jīng)，清醒頭腦，有提神的作用。
上面就是為大家介紹的喝什么茶可以很好的清頭目，提神醒腦了，我們?nèi)粘Ｉ钪须y免是會因為各種原因精神不振或者是情緒低落，需要很好的清醒頭腦，大家是可以很好的嘗試上面的幾款茶水，對身體的功效是有很多。
吃什么可以有清熱解毒緩解煩躁的作用?很多的食物都有這樣的作用，日常生活中要經(jīng)常吃，這樣話可以減少一些疾病的發(fā)生，下面的這些具有清頭目清熱解毒的食療方法可以試試，效果很不錯，可以有滋陰清熱明目的作用，對于保護視力有好處。
一、豆腐燒扁豆
原料：豆腐1500克，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量
制法：
1、將扁豆摘去老筋，洗凈，切片，放在沸水鍋里焯透撈出，放在涼水里投涼，瀝凈水備用;豆腐切成小塊。
2、炒鍋內(nèi)放油燒熱，下豆腐塊煎兩面呈金黃色時出鍋。
3、鍋內(nèi)留少量底油，下蔥、姜煸香，放入黃豆芽湯、精鹽、豆腐塊、扁豆片一起燒至味，加入味精燒一會，用濕淀粉勾芡，淋入香油出鍋即成。
功效：菜中豆腐益氣和中，清熱解毒，生津潤燥，可補充老年婦女在衰老過程中蛋白質(zhì)的消耗，清熱利目。扁豆含多種維生素，具有潤膚、明目的作用。這樣是會務相互搭配可以有保護視力的作用，對于養(yǎng)肝明目有好處，還可以有延緩衰老的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有增強免疫力的作用。
二、核桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，雞蛋2個
制法：
1、鮮豬肝切碎與核桃仁、紅棗、枸杞子一起放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。
2、每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋加糖適量蒸為羹。
功效：有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。對于清頭目有幫助作用，而且也可以有養(yǎng)肝的功效，對于經(jīng)常出現(xiàn)的視力下降的問題有調(diào)理的作用。
具有清頭目清熱解毒的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療方法可以起到滋陰去火的作用，對于養(yǎng)肝明目來說有好處，而且也可以起到緩解視力下降的作用，對于增強免疫力有好處，經(jīng)常用眼的人群，這些食療方法可以經(jīng)常吃。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個問題，在你感冒的時候總是感覺頭部昏昏沉沉的，而且總是沒有精神，會出現(xiàn)頭暈啊或者是頭痛的情況，這個和感冒出現(xiàn)鼻塞有一定的關(guān)系，那么如何預防感冒呢，下面就來介紹清頭目的一些飲品吧，可以緩解一些頭部癥狀。
金銀花
有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風熱感冒。如廣州部隊《常用中草藥手冊》介紹：“金銀花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，可預防中暑感冒?！狈蚕募撅L熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。 荷葉 適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》云：“荷葉上清頭目之風熱?！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑，止渴生津，解火熱?！彼匝紫目崾钪?，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最為適宜。金銀花適合感冒初期飲用，可以有治療發(fā)熱感冒的作用，對于出現(xiàn)的咽喉腫痛有調(diào)理的作用，還可以清熱解毒清頭目。
白菊花
風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。 豆豉 性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。白菊花適合風熱感冒，出現(xiàn)的流鼻涕啊還有咳嗽的情況有改善的作用，還可以緩解風熱感冒，可以清頭目。
預防感冒，清熱解毒的一些飲品，你都了解了吧，這些飲品可以起到保健的作用，還可以有預防風熱感冒的效果哦，對于清頭目，緩解頭暈啊頭痛的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)的呢，這些飲品大家趕緊試試吧。
我們很多時候都是因為生活中的勞累，或者是一些其他的狀況，導致是有不同程度的疼痛，這是很讓人受罪，很多人首選的就是想著吃止痛藥，今天小編就是為大家可以很好的緩解止痛的方法，下面我們大家就是一起來了解了解吧。
睡足覺
疼痛是會影響到我們睡眠的質(zhì)量，但是睡眠不好反而是會加重我們的疼痛，這樣就是會形成惡性的循環(huán)，所以我們是要養(yǎng)成很好的睡眠習慣，保證自己是能夠有足夠的睡眠。
分散注意力
我們?nèi)绻窃诠ぷ髦蟹稚⒆⒁饬Γ@是不好的事情，但是對于慢性的疼痛疾病患者來說，分散自己的注意力是一種非常有效果的治療方法。我們分散注意時候，大腦中的處理疼痛的反應和區(qū)域就是會不活躍。
改善飲食
生活中食物是對疾病的疼痛是有很大的影響，像生活中的我們有時候食用芝士或是紅酒是會引起偏頭痛，而如果是有關(guān)節(jié)炎的朋友，在食用一些油脂類是食品或者牛奶是會加重關(guān)節(jié)炎的疼痛，所以我們是要很好的記錄自己的日常飲食。
深呼吸
我們是可以將自己的手放在腹部，慢慢的感受自己的呼吸起伏，這也幾分鐘后，我們就是會慢慢的感覺到疼痛和緊張是會逐漸的在消失，而且這種治療的方法是不受場地的限制，所以我們是在車上或者是在辦公區(qū)都是可以做的。
不要長時間臥床
我們在感覺到自己的身體是有疼痛的感覺，就是會選擇臥床進行休息，但是很多醫(yī)學研究表面，我們?nèi)绻桥P床休息對于疼痛的治療和緩解是不利的。臥床久了就是會使得我們的肌肉力量進行變?nèi)?，這就是會加重我們疼痛的感覺。
我們?nèi)绻霈F(xiàn)了疼痛的話，就是可以選擇上面的方法來進行止痛，這些方法都是非常有效果的，大家也是可以學著給自己按摩或者是幫助家人按摩來緩解疼痛，掌握這些技巧對生活也是非常的有幫助，大家是要在日常生活中多了解這些方面的知識。
吃什么可以有清頭目的作用?對于一些經(jīng)常用腦用眼的人群來說，可以選擇一些具有養(yǎng)肝明目的食物來吃，這樣的話可以有緩解眼睛疲勞的作用，而且也可以有保護肝臟的效果，下面的這些清頭目的食療方法可以試試，效果還是很不錯的。
枸杞南瓜雜米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。
做法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。
營養(yǎng)點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。對于保護肝臟和視力有好處，而且也可以有清頭目的作用，對于提高人體的免疫力有好處。
枸杞開心果豆?jié){
原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。
做法：枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆?jié){機一起打成豆?jié){即可飲用。
營養(yǎng)點評：開心果是堅果中胡蘿卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿卜素。用它們配合富含玉米黃素的枸杞，而且也可以有促進吸收和消化的作用，對于養(yǎng)護肝臟有好處，而且也可以起到滋陰去火的效果。
胡蘿卜木瓜牛奶羹
原料：胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。
做法：胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結(jié)，產(chǎn)生苦味肽。
營養(yǎng)點評：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃腸虛弱，對于容易出現(xiàn)的腸胃疾病來說最好不要吃或者是少吃比較好，以免對腸胃有所刺激。
吃什么具有清頭目的作用，上面的這些具有養(yǎng)肝明目作用的食療方法推薦給大家，可以起到滋陰去火的作用，而且也可以有清頭目的功效，對于經(jīng)常用眼的人群來說這樣的食療方法是不錯的選擇，對肝臟和視力有保護的作用。
