導(dǎo)致腰肌勞損的原因都會有哪些
腰肌勞損的養(yǎng)生運(yùn)動。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《導(dǎo)致腰肌勞損的原因都會有哪些》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在不少人都會出現(xiàn)腰肌勞損的情況，這樣的疾病雖然本身不是什么大問題，但是一旦出現(xiàn)腰肌勞損情況，那么就會對我們的工作和生活造成影響，所以大家就應(yīng)該對腰肌勞損的具體情況有所了解，那么是什么原因?qū)е碌哪兀黄鹂纯窗伞?/p>
坐姿問題
現(xiàn)在我們大多數(shù)人在工作的時候都會坐著，這的確是比較舒服的一個工作姿勢，但是如果不注意坐姿問題，也很容易出現(xiàn)腰痛問題。我們都知道坐姿也有一定標(biāo)準(zhǔn)，正確的坐姿對健康有所幫助，但是現(xiàn)在人們的坐姿是千姿百態(tài)，很多人都是彎著腰，要不就是靠著椅子，這些的坐姿都不正確，如果我們長期保持這樣的錯誤姿勢，那么腰痛的毛病自然就來了，因此如果我們想要避免腰肌勞損情況，那么首先要學(xué)會正確的坐姿。
腎虛
現(xiàn)在如果我們出現(xiàn)腰痛的情況，特別是對于男性來說，很多人在這時候都會想到是腎虛的問題，因?yàn)檠磿r腎虛最明顯的表現(xiàn)。而腰肌勞損的情況超巨星的確可能和腰肌勞損的問題有關(guān)系，而且腎虛的情況出現(xiàn)往往和性生活有關(guān)，縱欲過度是最主要原因，所以如果是腎虛導(dǎo)致腰肌勞損的話，那么就要注意補(bǔ)腎，多吃些黑色食物，要控制性生活次數(shù)。有節(jié)制的性生活才能更好的避免腰肌勞損情況出現(xiàn)。
上面介紹的幾個原因就是導(dǎo)致我們出現(xiàn)腰肌勞損的原因，這樣的疾病雖然本身并不算是什么大問題，但是出現(xiàn)這樣的情況之后很容易就導(dǎo)致生活工作受阻，所以上面介紹的情況需要小心，我們要避開這些情況，那么就能預(yù)防腰肌勞損。
擴(kuò)展閱讀
在生活中，腰肌勞損是一種很常見的問題，那么，對于這種疾病，大家有什么了解呢?腰肌勞損的癥狀有哪些呢?怎樣可以預(yù)防腰肌勞損呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
腰肌勞損的癥狀
1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損
首先就是會出現(xiàn)腰部疼痛的情況的，而且經(jīng)常是反復(fù)性的進(jìn)行發(fā)作的，一般表現(xiàn)為酸痛的情況的，局限于一個部位或者是整個背部的情況。
2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質(zhì)增生
腰肌勞損還會有骨質(zhì)增生的情況的發(fā)生的，這是一種很常見的情況的，主要的表現(xiàn)為腰椎的問題以及軟組織的問題的。
3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出
腰椎間盤突出的情況相對來說是有一點(diǎn)復(fù)雜的，腰部的活動會有受到限制的情況的，希望大家在生活中能夠注意。
①腰部疼痛是多數(shù)腰椎間盤突出患者最先出現(xiàn)的癥狀，隨病情的發(fā)展，疼痛可放射至腿部，多為刺痛。腰、腿疼痛可在外傷、勞累或受寒后加重。
②腰椎間盤突出癥患者腰椎的前屈后伸活動與椎間盤突出的程度密切相關(guān)。如纖維環(huán)未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。
③下肢麻木是該類肌肉勞損的癥狀特征之一，這多是由椎間盤組織壓迫神經(jīng)的本體感覺和觸覺纖維引起的。大腿外側(cè)是常見的麻木區(qū)域，當(dāng)穿衣褲接觸時可以有燒灼感，長時間站立可加重麻木感。
④腰椎間盤突出癥發(fā)生的跛行多為間歇性，即行走一段距離路程后出現(xiàn)下肢疼痛，無力，彎腰或蹲下休息后癥狀可緩解，仍能繼續(xù)行走。
4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄
腰椎管狹窄可繼發(fā)于腰椎骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出，腰腿疼痛和間歇性跛行是此種肌肉勞損的主要癥狀。椎管狹窄病人往往主訴多而體征少，檢查脊椎偏斜不明顯，腰椎正常，只是后伸痛，直腿抬高試驗(yàn)正?；蛑挥兄卸葼坷础Ｉ贁?shù)病例因壓迫馬尾及神經(jīng)根而影響大、小便，甚至造成下肢不完全性癱瘓。
怎樣預(yù)防腰肌勞損
1、矯正坐姿：很多的上班族因?yàn)殚L時間的保持一個姿勢，就會忽略了讓腰板挺直的情況，要減少依靠座椅，避免長時間的彎腰的情況。
胃潰瘍是比較常見的疾病?；加形笣兊娜耍蠖嗍且?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律、愛吃辛辣、刺激的食物、抽煙喝酒等各種原因?qū)е碌?。那么患有了胃潰瘍具體會有哪些的癥狀呢?胃潰瘍吃什么食物好?養(yǎng)胃的食物有哪些呢?想要了解的朋友就接著往下看吧。
胃潰瘍的癥狀
胃潰瘍的癥狀和臨床表現(xiàn)和十二指腸潰瘍有很多相似的地方，不過也有一些自身的特殊性在。
一、癥狀
1、 胃潰瘍的臨床表現(xiàn)有3個特征
①慢性過程。少則幾年，多則10余年或更長。
②周期性。病程中常出現(xiàn)發(fā)作期與緩解期交替出現(xiàn)。
③節(jié)律性：它的疼痛表現(xiàn)是會出現(xiàn)用餐之后疼痛，在用餐后半小時疼痛開始，直到下一次用餐前會消失，周而復(fù)始的情況。胃潰瘍的癥狀有腹痛、嘔吐、惡心、反酸等各種癥狀。不過也不少病人以胃潰瘍導(dǎo)致各種并發(fā)癥。比如穿孔、出血、幽門梗阻而為首發(fā)癥狀。
2、上腹部隱痛不適
胃潰瘍的疼痛是一種內(nèi)臟性質(zhì)的疼痛，體表定位不確切，同時疼痛多不劇烈，可以忍受，表現(xiàn)為燒灼樣痛，隱痛不適等?；顒悠诰哂泄?jié)律性，表現(xiàn)為餐后痛，隨著病理的發(fā)展具有周期性和季節(jié)性特點(diǎn)。賁門附近的潰瘍還可表現(xiàn)為胸骨后燒灼感和左胸部疼痛。當(dāng)潰瘍發(fā)生穿透，表現(xiàn)為疼痛程度加重，向背部放射或背痛，同時有夜間痛等表現(xiàn)，當(dāng)疼痛性質(zhì)和節(jié)律性發(fā)生改變時，還應(yīng)警惕惡變的可能。
3、惡心、嘔吐
無幽門梗阻而發(fā)生嘔吐多提示潰瘍處于活動期，嘔吐為間歇性。頻繁嘔吐多提示幽門梗阻。
4、反酸、噯氣、腹瀉
反酸亦提示潰瘍可能處于活動期。
5、出血、穿孔
發(fā)生出血、穿孔后都有其特殊的臨床表現(xiàn)，見并發(fā)癥一節(jié)。
二、體征
在緩解期的時候，一般沒有陽性的體征。在活動期時，只有上腹的部位輕壓會有疼痛。不過要注意的是，要檢查行肛查和檢查魏爾嘯淋巴結(jié)有無腫大。這樣可以區(qū)別與胃癌。
三、診斷標(biāo)準(zhǔn)
胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)胃潰瘍
胃潰瘍吃什么食物好呢?
1、胃潰瘍患者多吃軟性的、易消化的食物，可以吃些對胃粘膜有益的水果來補(bǔ)充營養(yǎng)，主食最好選擇米粥、藕粉類的易消化食物，避免不容易消化的食物給胃加重負(fù)擔(dān)。如大米粥、小米粥、面條、牛奶、豆?jié){、雞蛋、豆腐等;多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、菠蘿、橘子、柚子、白菜、油菜、西紅柿等，上述這些食物對提升胃潰瘍患者身體的抵抗力，修復(fù)受損的組織和促進(jìn)潰瘍愈合都有很好的效果。胃潰瘍患者一定要注意少吃辛辣的、多渣的、油炸的、寒涼的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干、生蔥、生蒜、咖啡、酒、濃茶及煙酒等，這些都可能會刺激潰瘍面加重病情，引起疼痛甚至引發(fā)出血。
2、醫(yī)學(xué)界研究表明，有規(guī)律的定時定量的進(jìn)食，更利于消化，尤其是胃潰瘍患者，更要養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，到了規(guī)定的時間，無論是否饑餓，都應(yīng)該定量進(jìn)食。
2、適時活動：需要較長時間坐著工作或?qū)W習(xí)時，應(yīng)當(dāng)定時起來活動活動。一般坐30-45分鐘左右就要起來活動5-10分鐘。伸伸腰、捶捶背，這樣對緩解及免除腰部肌肉的疲勞和緊張具有良好效果。
3、適量運(yùn)動：業(yè)余時間多參加適宜的運(yùn)動，以增強(qiáng)腰部力量和穩(wěn)定性，減少腰部損傷的發(fā)生。在勞動或運(yùn)動時注意不可用力過大，姿勢轉(zhuǎn)換不可過猛，并要注意在提取重物時事先有所準(zhǔn)備，防止因無思想準(zhǔn)備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。
腰肌勞損的治療
1.按摩療法
以掌根和拇指撥揉腰椎兩側(cè)肌肉數(shù)次，達(dá)到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“陽性反應(yīng)點(diǎn)”及居髎、環(huán)跳、腎俞、 志室、大腸俞、委中穴，每穴按壓2分鐘 可反復(fù)數(shù)次。接著用腰部后伸板法，患者取側(cè)臥位用手掌搓揉腰部數(shù)次，使局部產(chǎn)生溫?zé)岣?，同時配合腰部側(cè)板法左右各一次。先扳患側(cè)，再扳健側(cè)。有下肢放射 痛者可在局部使用袞法，并配合按摩委中、陽陵泉、絕骨等穴。對于脊柱側(cè)彎者在按摩前可先作腰部牽引。
2.自我按摩
先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(cè)(痛點(diǎn)處)20～30次，其間按壓天樞、氣海各一分鐘，捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌 一帶)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
3.指針療法
患者仰臥，術(shù)者立于患者足前下，用右手食指彈撥左足昆侖穴，當(dāng)彈撥右足昆侖穴時，用左手食指尖放于穴上，首先向下壓力，然后向外踝方向滑動 ，彈撥時術(shù)者感覺指下有一根筋在滾動，而患者感覺麻痛或有觸電感向足心放射，兩側(cè)穴各彈撥三次。(注意：只出現(xiàn)痛未出現(xiàn)觸電者，腰痛可減輕，而不能消除 ，必須出現(xiàn)觸電樣感而麻至足心，腰痛才全消失)
總結(jié)：以上就是關(guān)于腰肌勞損的情況，相信大家通過以上的閱讀，也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)這種情況的時候，一定要及時的進(jìn)行治療的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏比較快，同時工作也比較繁忙，所以在這時候我們就很容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)腰肌勞損的情況，這樣的情況會對我們的健康造成很大影響，因此很多人想要預(yù)防，但是實(shí)際上我們要先了解導(dǎo)致的原因，一起看看是怎么回事。
泌尿系統(tǒng)感染
泌尿系統(tǒng)感染的情況，很大時候都是女性朋友們會存在的問題，但是實(shí)際上男性同樣會患上這樣的疾病，而且這樣的疾病很容易就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，腰肌勞損就是其中的一種，主要表現(xiàn)為腰痛、腰酸，嚴(yán)重的疼痛感會放射到會陰部，同時有尿痛、尿頻等癥狀，而且如果泌尿系統(tǒng)感染的問題不能及時進(jìn)行治療，那么就會引發(fā)膀胱炎、前列腺炎等病癥這些疾病都會對我們健康造成影響，而且嚴(yán)重的會導(dǎo)致不育，所以，男性泌尿感染要及時治療。另外，泌尿結(jié)石、結(jié)核等疾病，也會導(dǎo)致男人腰痛。
腎結(jié)石
實(shí)際上導(dǎo)致我們出現(xiàn)腰肌勞損的主要原因都是疾病所導(dǎo)致，而會出現(xiàn)腰肌勞損的一個重要原因就是腎結(jié)石，不過這樣的情況比較容易被人們忽視，但是實(shí)際上腎結(jié)石會引起腰痛，而且和普通的腰痛不一樣，腎結(jié)石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上，部位比較高一些，當(dāng)結(jié)石不活動時，表現(xiàn)為偶發(fā)性的疼痛，當(dāng)結(jié)石活動時疼痛則比較劇烈，所以我們在出現(xiàn)腰肌勞損情況之后，最好還是前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，積極的進(jìn)行治療才最健康。
對于上班族來說，最容易患上的疾病就是頸椎問題和腰部問題，這樣的情況一旦出現(xiàn)就會對生活和工作造成很大影響，所以我們在平時就要注意方法預(yù)防才行，上面介紹的幾點(diǎn)原因就是主要會導(dǎo)致的問題，我們?nèi)绻梢詫W(xué)會避免，那么才健康。
現(xiàn)在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，于是患上腰肌勞損的人越來越多。那么腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。
大家對于腰肌勞損應(yīng)該并不陌生吧，長時間的久坐，或者從事重力勞動的人是最容易出現(xiàn)腰肌勞損的，下面我們就來看看腰肌勞損的自我按摩保健操。
腰肌勞損是現(xiàn)代人高發(fā)的一種頸椎疾病，引起腰肌勞損的因素有很多，比如說急性腰扭傷，或者長期的保持一個不良的姿勢，先天性的骶椎畸形都有可能引起腰肌勞損。腰肌勞損的發(fā)病會給患者的身心帶來很大的影響，如果不及時治療的話，甚至還有癱瘓的可能性。
而對于腰肌勞損的患者來說，除了要接受正規(guī)的治療之外，日常的自我康復(fù)也是非常重要的，對于腰肌勞損患者來說日常如果可以多做一些保健操的話，那么對身體的恢復(fù)也是會有一定的好處的。
一、揉腰，我們用兩手在左右腰部進(jìn)行按摩就好了，知道感覺到腰部有發(fā)熱的感覺，一般情況下每次按摩5分鐘左右就好了。
二、擊打后背，雙手半握拳頭，在人體腰部凹陷的地方輕輕的擊打，力度以自己能承受住為宜，卻不可太用力，每次擊打10分鐘為宜。
三、腰部前屈后伸運(yùn)動，將兩只腳盡量的分開以肩同寬的位置，然后雙手叉腰，作好預(yù)備的姿勢，讓腰部充發(fā)的前屈再后伸，后伸在前屈，如此循環(huán)幾次，這樣可以讓腰中的肌肉得到更好的放松的機(jī)會。
四、站立，兩腿齊肩，兩只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩，按摩的力度要盡量的輕，以產(chǎn)生微痛為宜，可以連續(xù)多按摩幾次，直到后腰有發(fā)熱的感覺為止。
五、雙手叉腰，腰部放松，兩腿以肩膀同寬，腰部可以前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，也可以利用專用的體育器材來幫助完成，在開始轉(zhuǎn)的時候幅度要小，以免扭傷，后來可以漸漸的加大幅度，平時可以堅持每天堅持半個小時，腰部疼痛的感覺可以得到很好的改善。當(dāng)然了因?yàn)檫@個動作的特殊性，所以建議要在飯前做，如果要飯后做的話，也要等飯后兩個小時之后。
前列腺增生是現(xiàn)代生活中常見的男性疾病之一，很多的中老年男性不注意保養(yǎng)自己的身體，常常會出現(xiàn)各種疾病!前列腺增生就是其中最常見的一種，你們知道前列腺增生治療方法都有哪些嗎，生活中大家對于中醫(yī)按摩都有多少的了解呢，一起來學(xué)習(xí)一下中醫(yī)調(diào)理對于前列腺增生的治療吧!
前列腺增生癥又稱前列腺肥大，古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)專業(yè)人士表示：中醫(yī)認(rèn)為前列腺增生癥屬于中醫(yī)癃閉、淋證等范疇。
古方中醫(yī)專業(yè)人士指出：前列腺增生臨床分為腎氣不足、氣滯血瘀、熱毒郁結(jié)三個證型，其臨床特征包括尿頻數(shù)、尿不盡、尿線細(xì)、尿中斷、尿等待、尿無力、夜尿多，甚或尿血、尿潴留。前列腺增生的中醫(yī)治療有很好的療效，除予以積極的藥物治療外，配合自我穴位按摩保健，治療效果更佳。
人體有很多的穴位，不同的穴位都和人體不同部位的健康息息相關(guān)，很多的人都知道中醫(yī)按摩對于治療疾病有很好的療效!那么中醫(yī)按摩對于前列腺增生有什么好的治療方法呢，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
穴位按摩治男人前列腺增生點(diǎn)揉氣海、關(guān)元、中極
氣海、關(guān)元為按摩保健要穴，有強(qiáng)壯增強(qiáng)體質(zhì)的作用，配伍膀胱的募穴中極(內(nèi)應(yīng)前列腺組織)，有補(bǔ)益腎氣、固攝小便的作用。主治小便不利，小便頻數(shù)，遺尿遺精。先點(diǎn)揉氣海、關(guān)元、中極各兩分鐘，之后按摩前列腺部(即小腹部內(nèi)應(yīng)前列腺組織)5分鐘，以其局部有發(fā)熱感覺為佳，使熱力直接透達(dá)前列腺組織。
穴位按摩治男人前列腺增生搓揉涌泉，點(diǎn)按三陰交
涌泉穴在足心處，為足少陰腎經(jīng)之井穴，有強(qiáng)壯保健作用。三陰交在內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣經(jīng)，為肝脾腎三陰經(jīng)脈在小腿上交匯之處。二者配合可治小便不利或尿閉塞不通、遺精遺尿等癥。搓揉涌泉穴兩分鐘，以腳底有發(fā)熱感覺為好。點(diǎn)按三陰交兩分鐘，以局部有酸麻脹微痛感覺為最佳。
穴位按摩治男人前列腺增生搓擦腎俞、命門、八髎穴
腎俞、八髎穴為足太陽膀胱經(jīng)在腰骶部的穴位。腎俞主治腎虛腰痛、遺精遺尿，八髎穴主治小便不利。命門穴在督脈經(jīng)上，督脈總督一身之陽氣，命門屬火，可補(bǔ)陽氣，命門穴主治腰痛、陽痿、遺精，在腰骶部內(nèi)應(yīng)前列腺組織。按摩腎俞、命門、八髎穴各兩分鐘，以局部有發(fā)熱感為佳，并叩擊腰骶部以使其熱力透達(dá)病處。
六、仰臥床上，兩腿 屈曲，用兩腳，肘部，做為支點(diǎn)將臀部抬高，像拱橋的動作就可以了，等到動作熟悉之后可以將雙臂放在臉部然后用雙腳和頭后為支點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，如此反復(fù)腰肌勞損的問題可以得到很大的改善。
七、上身保持直立，兩腿分開轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰，雙手放在腰部，胯部可以自由的向各個方向進(jìn)行運(yùn)行。以胯部的轉(zhuǎn)圈動作為宜，反復(fù)的轉(zhuǎn)，剛開始的時候幅度最好從小到大分慢慢進(jìn)行。
八、仰臥在床上，雙手張開，兩腿伸直，慢慢的將自己的頭，雙手，雙腳用力的抬起來，盡量的不要使關(guān)節(jié)有屈曲，盡量的保持伸直的狀態(tài)，這樣堅持進(jìn)行鍛煉的話，則可起到非常不錯的效果的。
對于腰肌勞損的病人來說，以上這些動作非常有利于康復(fù)的，但是是不能夠完全治愈好的，這些動作值適合那些輕度的病人做康復(fù)訓(xùn)練。
在進(jìn)行這些動作的時候還要注意自己的身體是否能承受得了，最好是在家人的陪護(hù)下進(jìn)行，其實(shí)對于腰肌勞損患者來說，除了要注意日常的保健之外，及時科學(xué)有效的治療才是遠(yuǎn)離疾病的痛苦的最好方法。
造成腰肌勞損的原因主要有4種
1、 積累性損傷，主要是日常生活勞動中，腰部肌肉韌帶經(jīng)常受到牽拉，受力大而頻繁的組織會出現(xiàn)小的纖維斷裂、出血和滲出。常勞累后加重，甚至不能較長時間采取某種姿勢。
2、 急性腰鈕傷，如長期治療不徹底，損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不良，產(chǎn)生較多的瘢痕和粘連，會造成腰肌勞損。
3、 腰部筋膜無菌性炎癥，長期彎腰或坐位工作，使腰背肌長期處于牽拉狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。
4、 其他因素，比如先天性脊柱畸形或下肢功能缺陷等原因。
結(jié)語：原來經(jīng)常久坐會給我們身體帶來這么大的傷害啊，大家千萬要注意了，一定要多站起來走走。同時，空閑的時候還可以做做腰部保健操，這非常適合患者康復(fù)哦。
在生活中，腰肌勞損是一種比較常見的疾病問題，那么對于這種疾病，大家有什么了解呢?腰肌勞損可以治好嗎?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
腰肌勞損可以治好嗎
腰肌勞損是可以治好的，因?yàn)檫@種疾病是屬于一種比較常見的腰痛的疾病問題，但是在治好之后，一定要多加的進(jìn)行愛護(hù)的，不然會很容易導(dǎo)致腰病的復(fù)發(fā)的，希望大家能夠注意一下。
引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷后遺癥及長期反復(fù)的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見，95%的患者經(jīng)過治療后都可痊愈。
但有時因治療不及時或處理方法不當(dāng)時，如腰扭傷后沒有很好臥床休息，以致受損傷的腰肌長期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動過于頻繁，影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當(dāng)?shù)耐颇弥委熁蛑厥址ㄍ颇枚M(jìn)一步加重?fù)p傷，均可造成慢性腰肌勞損。
有的時候腰部扭傷之后沒有及時醫(yī)治變得嚴(yán)重的情況下，就算后期得到了合理的治療，也有可能因愈合的瘢痕組織面積過大，在腰椎正?；顒雍拓?fù)荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血，導(dǎo)致慢性腰痛。
如何治療腰肌勞損
1.規(guī)律運(yùn)動
對于腰肌勞損的情況，可以經(jīng)常做一些規(guī)律性的運(yùn)動來進(jìn)行治療的，可以靜坐半小時左右，然后活動一下腰椎，一小時之后再起來進(jìn)行活動一下的。
2.捶腰
還可以用捶腰的方法來進(jìn)行緩解的，用空心拳輕輕地叩擊雙側(cè)腰部，這種方法是很有用的，希望大家能夠明白。
3.藥物治療
一半都是局部藥療法，即(外用藥貼)，目前膏藥是治療腰肌勞損及骨痛的高效貼劑，直接作用于患處，快速透皮、強(qiáng)效吸收，30分鐘即可見效，但是療效也是間歇性的。而且，藥物對身體具有一定的副作用。
4.物理理療
最常用的物理理療就是用熱療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強(qiáng)腎，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，防治腰肌勞損。這些都是治療腰肌勞損的方法。
5. 注意姿勢
坐姿挺拔，也就是“坐如鐘”。好的沙發(fā)和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°，平臥腰椎為1.0倍負(fù)荷，站立時為1.5倍負(fù)荷，前傾約70°時則為2.5倍負(fù)荷。臥床時，避免高枕和窩著看電視、看書——因?yàn)檫@樣還是彎著腰，導(dǎo)致腰椎得不到真正休息，僅僅休息了四肢。
乙肝大三陽是一種常見的傳染性的疾病問題，那么大家對于這種疾病，有什么了解呢?乙肝大三陽的傳播途徑是什么呢?乙肝大三陽有什么癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
乙肝大三陽的傳播途徑
母嬰傳播
最常見的傳播的方式就是母嬰傳播了，一般的情況下，是通過母體懷孕的情況進(jìn)行傳染的，希望能夠注意。
輸血
注射的傳播是一種比較常見的情況，很多的疾病都是通過這個途徑進(jìn)行傳播的，希望大家在平時的注射中一定要注意。
輸血及血制品傳播
獻(xiàn)血員HBsAg篩選后，此途徑傳播已明顯減少，但多次受血患者陽性率明顯高于一般人群。靜脈藥癮者HBsAg陽性明顯高于一般人群。針刺、紋身、割扎等亦可引起乙肝大三陽傳播。
醫(yī)源性傳播
所謂醫(yī)源性傳播是因?yàn)閹Р《镜难赫`輸入健康人體內(nèi)或使用消毒不完全的醫(yī)療器械進(jìn)行注射而照成的。免疫功能低下者感染病毒：腎移植、腫瘤、白血病、艾滋病、血液透析者感染乙肝病毒后常易演變?yōu)橐腋未笕枴?/p>
親密的接觸
一些親密的接觸也是會導(dǎo)致疾病的傳播的，例如在一些公關(guān)的場合，共用一些東西，是很有可能的，希望大家能夠注意。
乙肝大三陽的癥狀
面色晦暗
患者的面部會出現(xiàn)晦暗的情況，不像被曬黑的情況，而是沒有一點(diǎn)的光澤，另外，黑眼圈的程度夜壺加深，這些都是乙肝大三陽的癥狀。
皮膚發(fā)黃
肝炎的患者會出現(xiàn)眼睛和皮膚發(fā)黃的情況，這就表明是患上了急性黃疸型肝炎，這種情況會慢慢的進(jìn)行。
蜘蛛痣
中間有一紅點(diǎn)，周圍有血絲狀，類似于蚊蟲叮咬后的癥狀，當(dāng)用細(xì)棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開后又會出現(xiàn)，這一點(diǎn)可與其他血管痣相鑒別。
6. 肌肉鍛煉
最好的趣味鍛煉是蛙泳，每周2次，一次600~800米，出水換氣時抬頭、挺腰，能在無負(fù)重狀態(tài)下有效地鍛煉腰背部肌肉群。
腰肌勞損患者注意事項(xiàng)
1、生活中注意防潮防寒
腰肌勞損患者在生活中要注意防止潮濕、寒冷受涼，以免加重腰部疼痛不適。不要隨意睡在潮濕的地方，根據(jù)氣候的變化，合理的增添衣物，出汗及雨淋后，要及時的更換濕衣服或者擦干身體，天冷是可用電熱毯或者睡在暖氣房內(nèi)，避免身體受涼。
2、注意保護(hù)腰部
腰肌勞損患者在生活中需要特別注意保護(hù)腰部，注意防止腰部外傷、過勞等。做重體力勞動或者腰部劇烈運(yùn)動時，要預(yù)先活動腰部，或者用寬腰帶進(jìn)行保護(hù)，以免腰肌受到傷害。
3、注意飲食
腰肌勞損患者宜吃容易消化的食物，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，如蛋類、瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果等。忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖喱、烈酒等。同時寒涼性食物也不適合腰肌勞損患者食用。
4、避免腰部長期重負(fù)荷
腰肌勞損患者在勞動過程中要盡量避免腰肌長時間負(fù)荷過重，需要長時間彎腰工作或者蹲位勞動時要有間歇期休息，休息時要適當(dāng)改變體位，活動腰部。以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，改善腰部酸痛癥狀。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腰肌勞損的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有這種情況出現(xiàn)的時候，最好是可以及時的進(jìn)行治療，是可以治愈的，但還一定要注意治療之后的保健的情況，是非常的重要的。
腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶軟組織慢性損傷，臨床主要表現(xiàn)以腰痛為主，檢查脊柱外形一般正常，仰俯活動多無障礙，腰肌或筋膜勞損時，骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上點(diǎn)處有壓痛，棘上或棘間韌帶勞損時，壓痛點(diǎn)多在棘突上或棘突間。
中醫(yī)辨證治療腰肌勞損
寒濕型
[臨床表現(xiàn)] 腰痛、陰雨天受涼或勞累后加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳，苔白滑、脈弦細(xì)。
[食療藥膳]
1.椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調(diào)味服。
2.良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。
3.薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。
肝腎兩虛型
[臨床表現(xiàn)] 腰痛反復(fù)發(fā)作，時輕時重，休息后減輕；喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口干咽燥，舌質(zhì)紅，苔白，脈弦細(xì)。
[食療藥膳]
1.杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
2.當(dāng)歸牛尾湯：當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。
3.牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調(diào)味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。
腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶軟組織慢性損傷，臨床主要表現(xiàn)以腰痛為主，檢查脊柱外形一般正常，仰俯活動多無障礙，腰肌或筋膜勞損時，骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上點(diǎn)處有壓痛，棘上或棘間韌帶勞損時，壓痛點(diǎn)多在棘突上或棘突間。
中醫(yī)辨證治療腰肌勞損
寒濕型
[臨床表現(xiàn)] 腰痛、陰雨天受涼或勞累后加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳，苔白滑、脈弦細(xì)。
[食療藥膳]
1.椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調(diào)味服。
2.良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。
3.薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。
肝腎兩虛型
[臨床表現(xiàn)] 腰痛反復(fù)發(fā)作，時輕時重，休息后減輕;喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口干咽燥，舌質(zhì)紅，苔白，脈弦細(xì)。
[食療藥膳]
1.杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
2.當(dāng)歸牛尾湯：當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。
3.牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對。水煎調(diào)味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。
