兩款去火氣潤腸通便的食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“兩款去火氣潤腸通便的食療方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們每天都要吃不同種類食物，如果飲食不規(guī)律，食物搭配不當會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說出現(xiàn)的腸胃疾病。很多人都有腸胃不適的情況，比如說腹痛，腹瀉等等的情況，如何緩解潤腸通便的問題，下面的這些食療方法不妨試試，效果不錯。
莧菜炒肉絲
材料：莧菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少許，生粉若干，酒半匙，水兩湯匙，油1湯匙，鹽適量。
做法：將莧菜洗凈，摘取嫩的部分;將瘦肉洗凈，切成細絲，加入腌料，腌約20分鐘;生姜切絲備用;將水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放入莧菜，略煮后撈起，再放入冷水一會兒撈起，去除水分;起油鍋，放入姜絲略爆后，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入莧菜，猛火快炒即可。
功效：莧菜含大量鐵質(zhì)，又含大量維生素A、B、C，除可補血補肝外，更有滑腸通便的作用。莧菜可以有補鐵補血的作用，對于補肝養(yǎng)血是不錯的選擇，而且也可以補充豐富的纖維素，對于潤腸通便有好處。
芥菜薯仔煲豬排骨
材料：芥菜500克、薯仔300克、豬排骨500克、生姜3片。
做法：芥菜洗凈、切段;薯仔去皮，切厚片;排骨洗凈、斬段。先把排骨和姜放進瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(10碗量)，武火滾沸后改文火煲1小時，下薯仔煲20分鐘，下芥菜煲15分鐘，下鹽便可。
功效：芥菜宣肺、祛痰、溫中、利水，其富含的粗纖維尤能利膈通便;薯仔有補氣、健脾、和胃、調(diào)中的作用。合而為湯，既能潤腸通便助消化，又能健脾和胃平補益。這款食譜可以有潤腸的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且芥菜含有的粗纖維素比較多，可以健脾胃。
上面的這兩款食譜可以有潤腸通便預(yù)防便秘的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘，腸胃不適有一定的改善的作用，要提醒大家的是，要多吃一些粗纖維的食物，同時也要注意飲食合理化，辛辣刺激油膩的食物要少吃，這樣的話可以起到預(yù)防便秘的作用。
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你的肌膚是否健康呢，是否也出現(xiàn)了皮膚粗糙的問題呢，秋季是一個干燥的季節(jié)，這個時候很容易出現(xiàn)皮膚粗糙啊或者是起皮的情況哦。那么如何去緩解的呢，下面的這些緩解皮膚粗糙的一些食物你可以試試，可以有調(diào)理的作用，讓你更加的美麗哦。
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。山藥和紅棗一起吃，可以有滋補氣血的作用，對于緩解氣血不足皺紋有好處，而且還可以調(diào)理皮膚粗糙的問題哦。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘;之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。黃豆和豬蹄一起吃，可以有補充膠原蛋白的作用，而且還可以起到抗皺的效果哦。
如何緩解皮膚粗糙的問題呢，上面的這些食療的方法大家不妨試試吧，效果還是很不錯的呢，而且還可以有補充膠原蛋白的作用哦，對于調(diào)理體質(zhì)啊還有滋補美容都是有好處的，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜。
不同的人群的體質(zhì)是不一樣的呢，很多人都有便秘的情況哦。那么應(yīng)該如何緩解便秘的呢?長期便秘的話會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況，會導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，那么如何緩解便秘，下面的這些潤腸通便的食譜是不錯的選擇，來看看下面的介紹吧。
茶樹菇玉米排骨湯
材料：茶樹菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。
做法：茶樹菇用溫水泡軟，切去黑硬菇腳，切段;玉米去衣洗凈，切4段;排骨洗凈斬塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱利尿，清腸降脂，補虛養(yǎng)顏。
黃瓜炒冬筍
材料：春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、姜末、雞湯、植物油各適量。
做法：筍洗凈，放入沸水鍋中煮5分鐘，撈出，沖涼，切成片;黃瓜洗凈，切片。鍋置火上燒熱，倒入植物油，煸香姜末，放入筍片略炒，再放入黃瓜片，倒入料酒，加鹽、味精和雞湯，用大火翻炒幾下，出鍋裝盤即可。
功效：筍是一種富有營養(yǎng)價值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素，還含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。這樣的食譜可以有很好的緩解便秘的作用，而且還可以補充維生素，和鮮味。可以促進食欲還可以潤腸通便。
潤腸通便的食譜大家都知道了吧，大家都學會了吧，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，補充蛋白質(zhì)的同時而且還有開胃助消化的作用，適合各類的人群食用，可以有很好的潤腸通便的作用，還能健脾養(yǎng)胃的功效，大家不妨試試。
體內(nèi)的濕氣重的話要注意一些調(diào)理的方法，和季節(jié)性以及自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系。你知道應(yīng)該如何清熱燥濕的嗎，去除體內(nèi)的濕氣，清熱解毒，是很重要的一個問題哦，下面的這些食療的方法可以試試，具有清熱燥濕的效果，還可以促進食欲提高體質(zhì)，來看看吧。
蓮子百合粥
百合有養(yǎng)心安神、健脾、補腎的作用，用百合和蓮子一起煮粥在這個天氣食用最佳，有補肺、潤肺、消除疲勞和潤燥止咳的作用，兩者相結(jié)合，不僅對身體幫助良多，糖水清甜的味道還能夠給人們帶來愉快的心情。此粥能起到幫助消化，清理脂肪的作用，冷熱食用皆宜。百合和鏈子的搭配可以有緩解煩躁的作用，還可以有滋陰潤肺的作用，對于緩解咳嗽啊咳痰有好處，還可以降脂減肥。
做法：大米洗凈用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干備用。蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈。鍋中適量清水大火燒沸，倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。放入蓮子、山楂、百合，小火繼續(xù)熬煮20分鐘。加入冰糖調(diào)味，即可盛入碗中上桌食用
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時食用。這款食譜可以有滋陰的作用，對于清熱解毒緩解煩躁的情緒有一定的好處。
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。
吃什么清熱燥濕的呢，上面的這些食療方法可以有清熱解毒去火的作用，而且還可以緩解煩躁，對于提高體質(zhì)有一定的好處，還可以有滋陰的功效，對于提高體質(zhì)有好處，如果你經(jīng)常出現(xiàn)煩躁啊或者是體內(nèi)濕氣重的情況，這些食療方法可以試試。
便秘的問題一直是困擾著人們的健康的，如果經(jīng)常便秘的話會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，而且還會影響健康。出現(xiàn)一些其他方面的健康問題。那么應(yīng)該如何調(diào)理便秘的問題呢，下面的一些潤腸通便的食譜可以試試。
1、青菜蘑菇芙蓉蛋湯
材料：水發(fā)蘑菇120克，雞蛋5個，清湯、水發(fā)木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁各適量。
做法：將蘑菇洗凈去蒂，斜切成片;水發(fā)木耳撕成小朵;青菜心切段。將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出，放入冷水中過涼。取一大湯碗，加入雞蛋，用筷子攪散，再加入清湯、鹽、味精攪勻，上籠用小火蒸至定型后取出。將清湯放入鍋內(nèi)，用旺火燒沸，加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥姜汁、蘑菇、木耳、青菜心，至湯再沸后撇去浮沫，起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
功效：潤腸通便、健體瘦身。
2、木耳炒白菜
材料：大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黃酒。
做法：枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發(fā)，去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗凈，切片。起鍋做油，油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出香味，入泡發(fā)的木耳翻炒，倒入白菜塊，大火快炒兩分鐘。倒入生抽翻炒，倒入黃酒枸杞翻炒，再淋上一點水淀粉，翻炒上漿后調(diào)入糖、鹽后翻炒均勻即可。
功效：木耳和白菜含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
關(guān)于便秘者們的一些調(diào)理方法，食譜的做法大家都知道了吧，如果你經(jīng)常便秘的話不妨試試這樣的食譜吧，可以起到促進代謝的作用，而且還可以預(yù)防便秘的哦，對于提高體質(zhì)有一定的效果，大家不妨試試。
經(jīng)常熬夜加班會出現(xiàn)黑眼圈眼袋的問題，還有晚上喝水比較多，早晨起床以后就會出現(xiàn)眼袋啊或者是眼睛浮腫的情況，那么如何去眼袋的呢，一些養(yǎng)生食療的方法可以有消腫的作用，還可以促進血液循環(huán)，對于去眼袋有一定的效果，大家可以試試這些食療方法。
胡蘿卜海帶排骨湯
做法：胡蘿卜去皮洗凈切塊，海帶洗凈備用。排骨洗凈切好后放入沸水(可加入適量黃酒)中焯掉血水和浮沫。將排骨放入水中，加入黃酒和姜蔥，大火煮開后轉(zhuǎn)中火煮40分鐘左右。加入海帶和胡蘿卜再煮15分鐘即可加入鹽調(diào)味食用。
功效：胡蘿卜富含維生素A，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。海帶富含鐵質(zhì)，能促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，促進血液和營養(yǎng)的循環(huán)，緩解眼袋癥狀。這樣的一款食療方法可以有補鐵的作用，對于促進血液循環(huán)有好處，還可以有緩解眼袋的效果，是不錯的一款食譜。
卷心菜牛肉湯
做法：將500克牛肉洗干凈后切成片，連同姜片一起放入鍋中，加上適量的水煮沸后，把洗干凈、切好的卷心菜倒入鍋中，一起煮到菜熟了，牛肉爛了，就可以上桌了。
功效：牛肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效的去除身體多余的水分。而卷心菜有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，使氣血不再積滯于局部，眼袋自然就消除了。所以這道卷心菜牛肉湯，可以補脾健胃，益氣通絡(luò)。平時遇到工作較忙或熬夜時，可以喝這道卷心菜牛肉湯佐餐，預(yù)防更勝過治療哦!這樣的一款食譜可以有促進代謝的作用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，對于緩解眼睛有好處。
去眼袋的食療方法你知道了吧，大家可以回去制作一下，可以有很好的補氣血的作用，對于活絡(luò)通經(jīng)有好處，而且還可以有促進代謝的作用。如果有眼袋啊或者是黑眼圈的情況可以選擇這樣的養(yǎng)生食療方法，可以有去眼袋的作用和效果，趕緊試試吧。
肚子脹氣不消化，是很多人都會有的情況，這個和自身的身體狀況啊還有飲食有很大的關(guān)系哦，那么肚子脹氣不消化要如何去調(diào)理的呢其實生活中有很多的食療方法是可以有改善的作用的哦，下面就來看看這些緩解肚子脹氣的食療方法，可以起到很好的效果。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對于體內(nèi)外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。木瓜和排骨一起吃，不僅可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)有很好的效果哦。
何首烏茶
配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內(nèi)，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效：何首烏入肝、腎經(jīng)。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開胃之功。何首烏是一種中要吃，可以有健脾胃的作用，還可以舒筋活血，對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇呢。
關(guān)于肚子脹氣不消化的一些養(yǎng)生食療的方法，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以讓你的腸胃得到滿足，而且還可以有促進食欲和消化的作用哦，對于緩解腸胃不適有好處，平時可以適當食用，對身體健康是有好處的。
季節(jié)交替或者在飲食過涼的情況下，會出現(xiàn)腸胃疾病，通常表現(xiàn)在胃炎，胃痛等方面。在胃部不適的時候，通常飲食食欲非常低，并且因為營養(yǎng)補充不足，出現(xiàn)身體虛弱無力的情況很多。這里小編在咨詢過專家以后，為大家介紹可以改善腸胃疾病為食療方，希望對大家有所幫助。
胃腸疾病的表現(xiàn)方式多集中在腹瀉、嘔吐等癥狀，并且會出現(xiàn)沒有食欲的情況，這里中醫(yī)師為大家提到的幾點建議是緩解急慢性胃炎的“藿香清熱茶”，可以改善因為胃痛，胃炎問題出現(xiàn)的免疫力下降的情況，在改善胃腸機能方面推薦“糙米元氣粥”給大家參考。
急性期—藿香清熱茶
材料：藿香2錢、黃芩2錢、敗醬草2錢、厚樸2錢。
作法：
將藿香、黃芩、敗醬草、厚樸這些準備好的中藥材準備好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的時候，既可以關(guān)火飲用了。
效果：
這些中藥材都具有很好的養(yǎng)胃功效，藿香可以健脾。黃芩可以清熱瀉火。敗醬草可以緩解胃炎引起的腹瀉問題。厚樸可以幫助氣體的運轉(zhuǎn)，利濕的作用，在緩解因為阻氣滯引起的脘腹脹滿、疼痛等情況效果很好。
復(fù)原期—糙米元氣粥
材料：糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
作法：
首先將糙米清洗好，蓮子、白扁豆、薏仁去除雜質(zhì)清洗備用，然后將準備好的食材都放入到鍋中加入500毫升清水，然后進行大火蒸煮，大約1個小時的時間，既可以關(guān)火飲用。
效果：
糙米元氣粥中的糙米可以健脾養(yǎng)胃，幫助身體對營養(yǎng)元素的吸收。聯(lián)系可以補脾止瀉，可以補充腎氣問題。山藥、白扁豆可以健胃，消除體內(nèi)的脹氣。這些食材綜合在一起的時候不僅口感清爽，對補充身體元氣，健脾養(yǎng)胃方面效果同樣很好。
上述小編提到的食療方法，不僅做法簡單，在養(yǎng)胃健胃方面效果都是很大的，建議經(jīng)常腸胃不好的人可以嘗試做一下。另外，一般腸胃不適的時候出現(xiàn)的嘔吐或者腹瀉的情況，都是身體在向外排毒的表現(xiàn)，適量的食療改善可以幫助身體排毒。
膽石癥大家都很熟悉吧，是很常見的一種疾病，也叫膽結(jié)石，它的出現(xiàn)會出現(xiàn)腹痛啊或是一些癥狀，要注意很多的保健常識，比如說飲食方面要注意清淡，多吃一些清淡的食物，下面的這些適合膽石癥的食療方法是不錯的選擇，來看看這些食譜吧。
熱炒青蘿卜
如果患者出現(xiàn)脅部痛或脅部脹、疼痛可牽引到肩背部、口苦、經(jīng)常嘆息、胃脘脹痛或脹滿、舌紅苔薄白等癥狀，這類型患者屬肝膽氣郁，適合食用熱炒青蘿卜。這樣的食物可以有疏肝理氣的作用，對于緩解腹部脹痛有一定的好處，而且還可以提高體質(zhì)。
做法：
青蘿卜250克、食用油適量，然后把蘿卜洗干凈、切成塊狀，放入鍋子里加油炒熟后即可。
功效：
蘿卜性味辛甘、微寒，有理氣降氣、寬中利膽等益處。
黃酒燉豬肉
如果患者出現(xiàn)脅痛脅脹或脅肋灼熱、心情煩躁、口苦口臭、容易發(fā)脾氣、口渴口干、便秘溲赤、舌紅苔黃等肝膽郁熱癥狀，適合食用黃酒燉豬肉。這樣的方法可以緩解膽結(jié)石的癥狀，可以有很好的清熱解毒去火氣的作用。
做法：
金錢草200克、金銀花150克、瘦豬肉1公斤、黃酒3匙。
用藥布包把金錢草、金錢花包起來，和肉塊放入鍋里倒入適量水大火燒開，酌加黃酒再用小火慢燉約三個鐘頭左右即可。
功效：
金錢草性味甘咸、微寒，有軟堅清熱的好處;金銀花性味甘寒，有清熱解毒的好處。
膽石癥的改善視力的方法，小編給大家介紹了兩款食譜。方法是不是很簡單呢，而且適應(yīng)的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，具有補腎補肝，對于恢復(fù)膽結(jié)石有好處，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。
很多的人群都有心血管疾病的威脅，比如說中老年人就很容易出現(xiàn)這樣的問題，比如說心氣虛弱的一些問題就會導(dǎo)致身體的不適，比如說氣血虛弱啊或者是頭暈，胸悶氣短等情況都是心氣虛弱的一些癥狀，你知道一些食療的方法調(diào)理嗎，來看看下面的介紹吧。
木耳豆腐
原料：水發(fā)木耳30克，北豆腐60克。
調(diào)料：蔥末、蒜末各15克，花椒、干辣椒、鹽適量，植物油25克。
做法：
(1)將木耳洗凈，去掉硬根，撕成小塊;豆腐切成小塊;辣椒掰碎。
(2)鍋中放油燒至六成熱，下入豆腐塊翻炒均勻，再放入木耳炒幾下，最后下入辣椒、花椒、蔥末、蒜末、鹽，炒勻即可。
提示：豆腐在炒前先用淡鹽水焯煮5~10分鐘。
適用于心氣虛弱型冠心病。
姜桂雞
原料：公雞半只(約300克)，干姜6克，蔥白2根，肉桂5克。
調(diào)料：料酒10克，鹽適量，植物油30克。
做法：
(1)將雞收拾干凈，洗凈后斬成塊;干姜、蔥白、肉桂洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎緊。
(2)鍋中放油燒熱，放入雞塊翻炒，變色后烹入料酒，加適量水，放入藥袋、 鹽，大火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮爛即可。
適用于心氣虛弱型冠心病。
這些食物相互搭配可以起到很好的緩解心氣虛弱的作用哦。經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，強心舒筋活血提神醒腦，對于食欲不振啊，腸胃不適等人群是有很好的緩解的作用的。而且還可以保護心血管，對于預(yù)防心血管疾病有幫助。
很多人都有腎虛的情況，女性男性都會出現(xiàn)，和很多的因素有關(guān)系，所以為了健康，一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋陰補腎的呢，下面的這些食療方法可以起到保健的作用，而且還可以提高體質(zhì)，來看看滋陰補腎的食譜吧。
淮杞石斛螺頭湯
材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。
功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養(yǎng)肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。這樣的食譜可以有滋陰的效果，對于提高免疫力健脾胃有幫助，而且還可以緩解工作的疲勞感覺哦。
海參燉瘦豬肉湯
材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。
做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。
功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養(yǎng)血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。海參和豬肉一起吃，可以補腎，而且還可以有滋陰的效果，提高人體的免疫力的同時也可以潤腸道。
上面的關(guān)于滋陰補腎的食譜，關(guān)內(nèi)容大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，滋補五臟，養(yǎng)肝補血，具有豐富的蛋白質(zhì)，而且比其他的食物都有營養(yǎng)，大家不妨嘗嘗吧。營養(yǎng)很豐富的哦。
