腰肌勞損中藥有哪些
腰肌勞損的養(yǎng)生運動。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腰肌勞損中藥有哪些”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腰肌勞損這個疾病相信對大家來說一點也不陌生吧，這個腰肌勞損疾病最患者所造成的傷害是很大的，如果腰肌勞損疾病無法得到及時控制的話，那么腰肌勞損會阻礙人們都在正常生活，還有的人會因為這個腰肌勞損而出現(xiàn)了局部受損嚴重，無法運動的現(xiàn)象，腰肌勞損最突出的癥狀就是腰痛，腰部莫名其妙的就會引起劇痛的現(xiàn)象，當(dāng)然，這個腰肌勞損需要及時治療才能夠改善腰痛的現(xiàn)象，那么腰肌勞損可以選擇什么中藥來治療?
在不內(nèi)外因方面，腰痛是虛癥和實癥的辨癥為主。實者，是以腰痛較劇烈，其痛狀如錐刺，痛有定處而拒按，俯仰不便，是屬于淤血腰痛，其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經(jīng)痛等等。虛者，其腰痛隱隱發(fā)作，腰部酸軟，喜按喜揉，遇勞更甚，臥則減輕，這是屬于腰肌勞損的腰痛。
從你的來信所述，你的腰痛是屬于腰肌勞損所引起的，是屬于虛性的腰痛。 附錄上述四種中藥的功效：
杜仲： 補肝腎、強筋骨、壯腰健膝的中藥。
牛膝： 補腰肌、強筋骨，可以治療腎虛所致的腰膝酸痛的要藥。
鹿筋： 可以壯筋骨，治勞損的要藥。
老熟地： 補腎、益陰血，也是治療腎虛的要藥。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說，慢性腰肌勞損可為急性腰扭傷治療不當(dāng)或不徹底所致的后遺癥，也可因持續(xù)彎腰勞動(或運動)，引起肌肉韌帶撕裂和勞損所致。臨床特點為慢性間歇性或持續(xù)性腰肌周圍酸痛，勞累時疼痛加劇，休息后好轉(zhuǎn)，痛不劇烈，可持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年之久。
在中醫(yī)治療方面，茲介紹四種中藥可以補腰強筋、益陰血及治勞損的腰痛如下：
杜仲、牛膝、鹿筋、老熟地(燉服)
治療方法
1、按摩：患者俯臥位，術(shù)者用大小魚際在骶棘肌部位行滾、揉法5分鐘，然后用拇指由背部向臂部行直推法推骶棘肌3分鐘，再點按腎俞、命門、腰陽關(guān)、次髎、委中、腰骶部阿是亢3分鐘，接著雙手掌重疊按壓脊柱及腰部2分鐘，最后以手掌在腰部進行摩法5分鐘而結(jié)束。每日1次，10次為1個療程。
2、藥物組成及制法：生草烏20g，生川烏20g，杜仲10g，續(xù)維20g，桑寄生20g，川芎10g，桃仁15g.紅花10g，細辛10g，麻黃10g，羌活10g，白芷20g，透骨草20g，木瓜10g。上藥加水浸泡1小時，煎煮1小時，擊藥渣過濾，取汁1000ml，加入胨醋50mL，裝瓶備用。
3、熱熨方法：采用電熱藥物枕中的電熱墊度裝置(該裝置將220V交澆電源換為低壓電源，電流通過電熱墊發(fā)熱，溫度可調(diào)節(jié))。患者俯臥，取15cm×15cm大小5層厚的紗布墊1塊，放入上述藥液中浸濕后，放置于腰骶部，外蓋1塊大小適中的塑料薄膜，電熱墊放于薄膜上。接通電源，根據(jù)熱度調(diào)節(jié)溫度。每次20～30分鐘，每日I孜，10次為1個療程。
選擇上面的這些中藥來治療這個腰肌勞損疾病的話可以減少疾病帶給患者的痛苦，而治療腰肌勞損疾病的時候靠的還是患者日常的護理，必須要減少對局部造成的傷害，針對這個腰肌勞損疾病如果要做手術(shù)的話就必須要及時的做手術(shù)來治療，還要記得在治療腰肌勞損的時候多休息休息。
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腰肌勞損的癥狀有哪些
1、腰肌勞損的癥狀有哪些
如腰部經(jīng)常感到酸痛和脹痛,還有的患者甚至感覺腰肌刺痛,說明病情比較嚴重。腰肌勞損會隨著患者的活動而發(fā)病,過度勞累時疼痛感會加重,休息之后疼痛感減輕。患上腰肌勞損之后,患者彎腰時會感覺十分困難,一旦彎腰會感覺嚴重的脹痛。腰部肌肉在按壓時會有痛感,壓痛點一般位于骶棘肌處或髂骨脊后部。部分患者在日常腰部活動時會受限,無法正常地彎曲或扭轉(zhuǎn)腰部。
2、腰肌勞損的病因
急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。治療不及時、處理方法不當(dāng)。長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
3、腰肌勞損怎么檢查
X線檢查:多無異常,少數(shù)或可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
年老或骨質(zhì)疏松患者檢查:可選擇ECT檢查、骨密度檢查。有觀點認為骨質(zhì)疏松也可致慢性腰痛。
腰肌勞損的預(yù)防措施
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。
5、防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
7、注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉是必要的。
8、節(jié)制房事,“腰為腎之府”,房事過頻必然有損于腎,腎虧則腰痛。
9、勞動,勞動姿勢不正確,容易造成腰肌勞損?，F(xiàn)在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預(yù)防腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈5,邁步要穩(wěn),步子不要大。
10、防止過度勞累:人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中要注意勞逸結(jié)合。
腰肌勞損食療方
黃鱔杜仲湯
黃鱔250g,豬腎1只,杜仲15g,共燉熟,食肉喝湯。連服3日。
枸杞羊腎粥
鮮枸杞葉500g,洗凈,切碎;羊腎2只,洗凈,去筋膜、臊腺,切碎。二料與大米250g,加水適量,用小火煨爛成粥,加調(diào)味品食用。每日1次,連服7—10天。
鵪鶉枸杞杜仲湯
鵪鶉1只,去毛及內(nèi)臟,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去藥渣,食肉飲湯。每日1次,連服5-7天,間斷服用。
續(xù)斷杜仲豬尾湯
豬尾兩條,去毛洗凈,加續(xù)斷、杜仲各25g,置砂鍋內(nèi)煮熟,加鹽少許,去藥渣,食豬尾飲湯。連服5-7天。
豬腎黑豆湯
豬腎2只,黑豆lOOg,陳皮5g,小茴香5g,生姜2片,共煮熟,加調(diào)味品食用。隔日1次,連服5-7次。
龜肉杜仲湯
龜肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,食龜肉、核桃,飲湯,連服3日,間斷服用。
導(dǎo)讀：腰肌勞損治療方法有哪些，腰肌勞損對患者危害很大，那么腰肌勞損治療方法有哪些？腰肌勞損治療方法，下面一起來看看吧。
腰肌勞損治療方法有哪些
1、腰肌勞損的運動療法
（1）腰部前屈后伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，做好預(yù)備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。
（2）腰部回旋運動
姿勢同前。腰部做順時針及逆時針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。
（3）拱橋式
仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習(xí)。反復(fù)鍛煉20~40次。
（4）飛燕式
俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復(fù)鍛煉20~40次。
2、腰肌勞損的按摩療法
（1）推 兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上向下推搓30―50次，至局部產(chǎn)生熱感為止。
（2）捏 腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15―20次。
（3）揉 采取坐姿。兩手五指并攏，分別放在后腰左右兩側(cè)，用掌心上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
（4）滾 兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次進行。上身可配合前傾、后仰。
（5）壓 兩手叉腰，大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針，各36圈。
（6）叩 用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。
（7）抓 雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼到骶部順序進行，兩側(cè)各抓36次。
（8）抖 兩手置腰部，掌根按于腰眼處，快速上下抖動15―20次。
（9）按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1―2分鐘。
（10）點 取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關(guān)節(jié)后窩正中）1―2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
以上治療腰肌勞損的方法，堅持早晚各做1次，可以起到補益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛的作用，并能增強機體免疫功能，對腰肌勞損有良好的防治效果。
除腰部本身的局部病變外，那么引起腰肌勞損的因素有哪些呢？一起來看看。
引起腰肌勞損的因素
1、急性腰部扭傷未經(jīng)及時合理的治療，而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發(fā)生疼痛。
2、腰部慢性積累性損傷。職業(yè)原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處于被牽拉狀態(tài)，久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛。
3、無論慢性累積性損傷，或由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細胞浸潤，使腰肌正常滑動受到影響。當(dāng)腰部活動，特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，通過神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。
在這些致病因素中，臨床上最常見的是以局部疾患（外傷、扭傷、勞損、退行性病變、炎癥等）及體位姿勢不良為主，是骨科及康復(fù)門診遇到的最常見的疾病之一。
如果患上腰肌勞損癥，一定要及時治療，以免加重病情。
腰肌勞損是在日常生活中最為常見的一種腰部疾病，那么當(dāng)發(fā)生腰肌勞損該怎么辦呢?這是很多人的疑問，其實腰肌勞損的病因有很多，會給身體帶來很多痛苦。下面我們將給大家介紹治療腰肌勞損的方法以及腰肌勞損的癥狀有哪些?
中藥方劑一
【辨證】腰部損傷，傷及腎氣。
【治法】補腎壯腰，理氣止痛。
【方名】桃仁杜仲湯。
【組成】紅花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜9克，小茴香9克，破故紙9克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯后服用。
中藥方劑二
【辨證】氣血阻滯，腰絡(luò)不通。
【治法】行氣活血，舒筋解痙。
【方名】解痙湯加味。
【組成】白龍須15-20克，鉤藤根15克，當(dāng)歸尾15克，紫丹參20克，制乳沒各6-10克，延胡索12克，白芍35克，炙甘草20克，伸筋草15克，生麻黃3克，熟地18克，草紅花3克，川續(xù)斷12克，香附10克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
腰肌勞損的癥狀
1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。
2.勞累時加重，休息時減輕;適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。
結(jié)語：腰肌勞損的出現(xiàn)往往會導(dǎo)致腰部酸痛、刺痛甚至灼痛，尤其在勞累時候容易加重。上文我們簡單的給大家介紹了腰肌勞損的中醫(yī)治療方法，希望通過這里的了解對你的健康有所幫助，并且能夠讓你的病情快速恢復(fù)。
腰肌勞損是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見的疾病，我們?nèi)绾畏乐共∏榈倪M一步的加重呢?這類病該如治療呢?那么究竟是什么原因?qū)е逻@類疾病的發(fā)生呢?今天小編就和大家一起來認識一下腰肌勞損的治療方法相關(guān)知識。
癥狀體征
1、彌漫性疼痛 患者多主訴腰背部(有時包括臀部)彌漫性疼痛，以兩側(cè)腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點是晨起時痛劇，活動數(shù)分鐘或半小時后緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又復(fù)現(xiàn)。休息后又好轉(zhuǎn)，此與肥大性脊椎炎相似。
2、多有誘發(fā)因素 患者發(fā)病多有明確的誘發(fā)因素，其中以體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼為多見，且于既往病史中多有類似情況發(fā)生。
3、點狀壓痛及皮下結(jié)節(jié) 患者多能用手指明確指出其痛點(一點或數(shù)點)。壓之除局部疼痛外，尚可沿該痛點處所分布的神經(jīng)纖維末梢向上傳導(dǎo)，反射地出現(xiàn)該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者，尚可在痛點處深部觸及結(jié)節(jié)樣硬塊，大小多在5mm5mm以下。有時亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結(jié)節(jié)(多伴有放射痛)。
4、其他：包括腰痛之一般癥狀，其中以腰背部僵硬、活動受限及肌肉緊張等多見。
中藥方劑一
辨證
氣血留滯，經(jīng)絡(luò)受阻，肝腎不足。
治法
活血通絡(luò)，調(diào)補肝腎。
方名
地龍散加減。
組成
地龍9克，蘇木9克，桃仁9克，土鱉9克，麻黃3克，黃柏3克，元胡10克，制乳沒各10克，當(dāng)歸12克，川斷12克，烏藥12克，甘草6克。
用法
水煎服，每日1劑，食前服。
出處
楊定明方。
結(jié)語：通過上文的了解，我們認識了腰肌勞損的相關(guān)知識，若不及時治療，往往會影響人們的正常生活，還會造成一些并發(fā)癥，若患有腰肌勞損張這類癥狀的朋友一定要及時治療，防止病情的進一步的加重。
在日常生活中腰肌勞損是一種常見性疾病，長期身體負荷或者是長期做重活長期久坐不動都會造成腰肌勞損的發(fā)生，出現(xiàn)腰肌勞損需要及時檢查和治療，在治療的過程中需要通過一些按摩或者是活動來達到輔助治療的效果。
如何緩解腰肌勞損？
第一，改正不良坐姿。腰肌勞損的發(fā)生很大程度上是由于長期伏案工作，而工作的體位不良，比如含胸、駝背，致使整個上身的壓力加之腰上。因此，最有效的緩解方法在于，改正不良的坐姿，挺胸并保持背部平直。同時保證，每工作或者學(xué)習(xí)一小時，要站起來活動十分鐘，特別是轉(zhuǎn)動一下腰部，拉伸一下背部，可以避免因為長時間坐姿不良帶來的腰部不適。
第二，背部鍛煉。不良的坐姿一部分跟習(xí)慣不好有關(guān)系，追究根本原因，含胸駝背等不良的坐姿是因為背部力量弱，從而采取了一種自認為比較舒適的姿勢。因此，為了從根本上改變不良的坐姿，在平時可以加強對于背部的鍛煉，比如，根據(jù)自己的力量和狀態(tài)，每天練習(xí)引體向上，可以提升背部力量，讓自己有力量保持正確的坐姿。
第三，單杠垂體。腰肌勞損很多情況下是腰部肌肉和骨骼處于一種被壓縮的狀態(tài)，這種狀態(tài)導(dǎo)致血液循環(huán)不良以及氣血不通，導(dǎo)致了腰部的疼痛。因此，有一個小動作，即找一處單杠，雙手握住單杠，讓自己的身體自然垂下，并將重心置于腰部，會感到腰部的疼痛。但松開單杠下來之后，會感覺腰部被拉伸開，非常舒適。每天堅持，必有成效。
第四，買一個瑜伽墊，放在家里空地，每天早上起來做三組小燕飛，每組的個數(shù)可以根據(jù)自己的情況來，一般10個到20個就有效果。小燕飛可以鍛煉背部的肌肉，同時還會對脊柱的生理彎曲起到糾正的作用。小燕飛也不是馬上起效的動作，關(guān)鍵在于每天堅持。
第五，側(cè)身抬腿。晚上睡覺之前，在床上做20個側(cè)身抬腿，對于腰肌勞損的恢復(fù)也極有益處。很多人知道側(cè)身抬腿這個動作，是因為這個動作可以瘦大腿，這是很多女生喜歡的。但這個動作可以鍛煉腰部的側(cè)面的小肌肉，這些小肌肉的生長和發(fā)達可以對于腰部起到固定的作用，每次腰疼的時候，晚上做一下這個動作，第二天即可緩解。
第六，睡覺姿勢的糾正。對于腰肌勞損的朋友們來說，睡覺的時候應(yīng)選用硬板床，同時鋪一個較軟的墊子。更加重要的是，在睡覺的時候，如果仰臥，可以在膝蓋下放放置一個備用枕頭，這樣墊起腿部，可以讓腰部更好地貼合在床上，對于減輕腰部的壓力非常重要。
腰肌勞損癥狀
1、腰肌勞損癥狀
腰部疼痛:多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰痛史,或有反復(fù)腰痛發(fā)作史。腰痛程度輕重不一,嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕,咳嗽、噴嚏或大便時用力,均可使疼痛加劇。
下肢放射痛:一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀,常在腰痛消失或減輕時出現(xiàn)。疼痛由臀部開始,逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè),有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌,影響站立和行走。如果突出部在中央,則在馬尾神經(jīng)癥狀,雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。
腰部活動障礙:腰部活動在各方面均受影響,尤以后伸障礙為明顯。少數(shù)患者在前屈時明顯受限。
脊柱側(cè)彎:多數(shù)患者有不同程度的腰脊柱側(cè)彎。側(cè)凸的方向可以表明突出物的位置和神經(jīng)根的關(guān)系。
觀麻木感:病程較長者,常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側(cè)、足背、足跟或足掌。
患肢溫度下降:不少患者患肢感覺發(fā)涼,客觀檢查,患肢溫度較健側(cè)降低;有的足背動脈搏動亦較弱,這是由于交感神經(jīng)受刺激所致。
2、造成腰肌勞損的原因有哪些
急性腰扭傷治療不及時或治療不當(dāng):腰扭傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,繼而降低腰部功能,易出現(xiàn)腰肌勞損。
累積性損傷:長期反復(fù)的過度腰部活動及過度負荷,如久坐、久站、搬運重物等,使腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大,會使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷,最后形成腰肌勞損。
腰椎先天性畸形:常見的有腰椎骶化(是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨)、骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等,均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點,構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定,當(dāng)活動頻繁或負重較大時,則容易出現(xiàn)腰肌勞損。
氣候、環(huán)境因素:慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系,氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。
3、腰肌勞損能治好嗎
腰肌勞損的康復(fù)不痛了,沒有癥狀就算好了,不能徹底治療痊愈,勞累,著涼,外傷,還會引起復(fù)發(fā)的。腰肌勞損不是一天兩天才得的,所以治療也不是用時間可以說的,這種病不可能完全康復(fù)的,只要你在日常的生活中多注意,減少腰部的活動量,問題是不大的,要是不注意隨時都可能復(fù)發(fā)。
治腰肌勞損的常見藥物
白花蛇藥酒:每次4-6ml,每日取3次。陰虛火旺者忌用,服藥期間忌食生冷。用治風(fēng)寒濕痹,腰肌勞損等病證。
舒筋藥水:外用。先以熱毛巾敷患處5-10分鐘后,再涂此藥。每日2-3次。本品有毒,不可內(nèi)服。外用時勿使藥物進入眼、口等粘膜處。外用后如有皮膚發(fā)紅起皰時,當(dāng)停用。用治風(fēng)寒濕痹阻之痹證,腰肌勞損等病證。
骨友靈搽劑:外用。用時先用毛刷蘸取適量藥酒涂在患處,接著將濕熱毛巾蓋在患處,并把熱水袋放在濕熱毛巾上熱敷(即加熱保溫20-30分鐘)。每次2-3次,每日2-3次,14天為一療程,間隔1周。一般用藥2個療程,或遵醫(yī)囑。切忌與金屬器皿接觸,勿口服。
腰肌勞損日常護理方法
1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。這是腰肌勞損的日常注意點之一。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。這也是腰肌勞損的日常注意點。
4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用,必然會導(dǎo)致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。這也是腰肌勞損的日常注意點。
腰肌勞損的原因
1、腰肌勞損的原因
急性腰扭傷治療不及時或治療不當(dāng)腰扭傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,繼而降低腰部功能,易出現(xiàn)腰肌勞損。
累積性損傷長期反復(fù)的過度腰部活動及過度負荷,如久坐、久站、搬運重物等,使腰肌長時間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大,會使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷,最后形成腰肌勞損。
腰椎先天性畸形常見的有腰椎骶化(是指第5腰椎與骶骨相融合而共同構(gòu)成一塊骶骨)、骶椎腰化(第1塊骶骨從骶骨塊中游離出來而形成第6腰椎)、隱性骶椎裂等,均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點,構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定,當(dāng)活動頻繁或負重較大時,則容易出現(xiàn)腰肌勞損。
氣候、環(huán)境因素慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境有一定的關(guān)系,氣溫過低或濕度過大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。
其他因素體弱及內(nèi)臟病變可使腰部應(yīng)激能力下降,腰部負荷重或頻繁活動可造成腰部軟組織損傷,出現(xiàn)腰肌勞損;妊娠后期,腰部負重增加,也易出現(xiàn)該病。
2、什么是腰肌勞損
腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷,發(fā)病原因可歸納為三種:第一種,長期工作姿勢不良,如彎腰用一側(cè)肩膀扛抬重物,或是習(xí)慣性姿勢不良,使腰肌長時間處于牽拉狀態(tài),造成累積性勞損變性,軟組織疲勞則產(chǎn)生腰背酸痛;第二種,腰椎先天或后天畸形,或下腰短縮畸形,或腰部外傷后,長期臥床不起,腰背肌長時間疲勞等;第三種,腰部軟組織急性損傷治療不當(dāng),或反復(fù)損傷使組織不能得到充分修復(fù),產(chǎn)生纖維化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因。
3、腰肌勞損發(fā)作時的癥狀
腰部酸痛
臨床上腰肌勞損的癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。
疼痛部位
腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥,既是多種疾病的一個癥狀,又可作為腰肌勞損的癥狀。
反復(fù)性
腰或腰骶部疼痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常。急性發(fā)作時,各種腰肌勞損的癥狀均明顯加重,并伴有肌肉痙攣,脊椎側(cè)彎和功能活動受限。
腰肌勞損怎么按摩
滾兩手握拳,從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上,再自上而下,反復(fù)多次進行。上身可配合前傾、后仰。
壓兩手叉腰,大拇指分別按于兩側(cè)腰眼處,用力擠壓,并旋轉(zhuǎn)揉按,先順時針,后逆時針,各36圈
捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
推兩手對搓發(fā)熱之后,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30-50次,至局部產(chǎn)生熱感為止。
揉采取坐姿。兩手五指并攏,分別放在后腰左右兩側(cè),用掌心上下緩慢揉搓,至發(fā)熱為止。
抖兩手置腰部,掌根按于腰眼處,快速上下抖動15-20次。
叩用雙手半握拳,用兩拳的背面輕叩腰骶部,以不引起疼痛為度。左右同時進行,各叩30次
抓雙手反叉腰,拇指在前,按壓于腰側(cè)不動,其余四指從腰椎兩側(cè)用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼到骶部順序進行,兩側(cè)各抓36次。
按取坐位,以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。
點取坐位,用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴(膝關(guān)節(jié)后窩正中)1—2分鐘,被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
如何自我治療腰肌勞損
1、用小枕頭墊在腰部:用合適的小墊子、枕頭墊在腰部,睡在硬板床上,如此每天進行15分鐘-20分鐘,有助于治療腰肌勞損、緩解腰痛。
2、用特制的腰帶:工作、運動中用自制的寬腰帶,有助于防止腰部受寒、損傷。
3、使用中藥外擦:用威靈仙、伸筋草、艾葉等中藥制成藥液,每天煮熱后擦洗患處,有助于舒經(jīng)活血、治療腰肌勞損,也可以使用藥貼或者中藥布帶熱敷的方法。對因天氣變化而疼痛發(fā)作的患者效果明顯。
4、按摩:自己摩擦腰部,刺激環(huán)跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴等穴位,有助于緩解腰痛。
5、運動:做飛燕式、拱橋式等動作,配合腰部前后回旋、扭轉(zhuǎn),有助于治療腰肌勞損,只不過要持之以恒、循序漸進。
6、食療:有些朋友是由于風(fēng)寒、腎虛而導(dǎo)致腰肌勞損的,此時若能夠配合一些相應(yīng)的食療方法,治療效果事半功倍。
7、正姿:平時應(yīng)保持良好的坐姿,每工作1小時要起身休息、放松一下。節(jié)假日也不要一直坐著打游戲、看電視,而應(yīng)該到郊外去散步。
