想要消脹可以吃這些食物
春季吃什么食物養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“想要消脹可以吃這些食物”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腹部出現(xiàn)脹氣的情況是比較常見的，出現(xiàn)脹氣跟自己不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，吃了一些不容易消化的食物，也會(huì)容易出現(xiàn)脹氣，所以應(yīng)該要選擇好一定的方法來進(jìn)行調(diào)理改善，在日常生活中，很多食物都是具有消脹作用的，下面小編將為大家介紹。
鳳梨
鳳梨是比較美觀的一種水果，不僅樣子好看，味道也相當(dāng)不錯(cuò)，吃鳳梨可以利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
楊桃
在大吃大喝后，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良，脹氣的情況，對這種情況的出現(xiàn)，選擇吃一些楊桃來改善是很有效果的，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成。
蘿卜
蘿卜的種類有很多，特別是白蘿卜是非常值得食用的，白蘿卜是理想的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，出現(xiàn)脹氣時(shí)吃點(diǎn)蘿卜來消脹非常有效。
獼猴桃
獼猴桃中的營養(yǎng)含量很豐富，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)，想要消脹吃獼猴桃非常合適。
蘇打
蘇打也是一種消脹的理想食材。在出現(xiàn)脹氣時(shí)可以選用把一茶匙烤過的蘇打放在水里飲用，能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點(diǎn)檸檬，能夠在其轉(zhuǎn)移到胃部時(shí)，消除一部分氣體。
如果出現(xiàn)了脹氣的情況，能夠選擇吃以上介紹的這些食物來進(jìn)行消脹的話，效果是顯而易見的，這些食物可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，能夠幫助消化，改善自己的腸胃消化功能。希望通過小編的講解，能為那些出現(xiàn)脹氣的人群提供一些飲食方面的參考。
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一到假期的時(shí)候，我們往往都喜歡大吃大喝，這的確是給我們一個(gè)好的休息方法，但是在這時(shí)候我們也容易導(dǎo)致暴飲暴食，這樣的吃法對健康影響是比較大的，而且還容易因此而導(dǎo)致胃脹氣的情況出現(xiàn)，那么應(yīng)該如何消脹，一起看看解決的方法。
橘子
橘子是非常不錯(cuò)的一種水果，是很多人都愛吃的，而且對于平常有胃脹氣，可以在吃完橘子后，將橘子皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個(gè)人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣，所以我們在出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí)，就應(yīng)該去吃橘子來消脹。
金橘
金橘是我們熟悉的食物，而且金橘不僅具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進(jìn)消化，緩解各種不適，所以說我們在平時(shí)就要經(jīng)常的去吃金橘，可以很好對保護(hù)腸胃健康，起到改善胃脹的作用。
菠蘿
菠蘿吃起來的味道不錯(cuò)，也是很多人都會(huì)愛吃的，吃起來脆爽可口，而且由于菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。我們吃菠蘿可以很好的保護(hù)腸胃健康，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化，所以在平時(shí)就應(yīng)該多吃菠蘿來消脹。
上面介紹的幾款水果，大家都是不陌生的，這些水果吃起來的味道很好，而且還可以很好的起到消脹的作用，我們在暴飲暴食都的時(shí)候很容易會(huì)出現(xiàn)一些胃脹的不適問題，所以就需要多吃這些水果，可以很好的幫助改善，起到消脹的作用。
生活中每個(gè)人都不想讓自己變老，但是往往都躲不過歲月的洗禮。想要防衰老的話，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，還要注意自己的飲食有合理，有很多食物是具有一定防衰老效果的，下面小編將為大家介紹這些食物，如果想要防衰老的話，不妨試著吃一些這類食物。
1、肉皮：肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，尤其是膠原蛋白和賴氨酸含量很高，膠質(zhì)蛋白對延緩機(jī)體衰老很有好處，所以平時(shí)想防衰老的話，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤馄ぁ?br />
2、蜂王漿：想要防衰老，適量的食用一些蜂王漿，也是非常有益的，蜂王漿能刺激腦下垂體和腎上腺，促進(jìn)組織的供氧和血液循環(huán)。
3、芝麻：芝麻對于健康的補(bǔ)益效果是非常好的，尤其是其中的一些營養(yǎng)成分，可以起到很好的抗衰老作用，特別是維生素E含量豐富，維生素E有促進(jìn)細(xì)施分裂，推遲人體衰老的作用。
4、蛇肉：蛇肉聽起來好像并不是那么美味，很多人不愿意吃蛇肉，但是蛇肉的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，可以防衰老。蛇肉中含有能增強(qiáng)腦細(xì)胞功能的谷氨酸和消除疲勞的天門冬酸，以及效種抗動(dòng)脈衰老的不飽和脂肪酸經(jīng)常食之，對防早衰有良好功效。
5、海魚、甲魚：經(jīng)常吃一些海魚和甲魚也是可以防止衰老的，因?yàn)楹ｔ~、甲魚內(nèi)均含有的有效成分具有抵抗血管衰老的作用。
6、冬瓜：冬瓜的維生素C含量極為豐富，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，起到延緩衰老的功效。
以上這些食物在我們生活中是比較容易獲得的，這些食物對于我們的健康是非常具有補(bǔ)益效果的，尤其是對于增強(qiáng)免疫力，有很好的效果，而且還可以改善皮膚，對于防衰老的效果是比較理想的，平時(shí)生活中我們可以經(jīng)常吃這些食物，當(dāng)然除此之外還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在生活中，我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)胃脹的情況吧，這樣的情況是我們每個(gè)人都難免會(huì)遇到的情況了，這對于我們的影響也是比較大的了，不僅感覺很難受了，而且會(huì)對我們身體健康造成影響，需要及時(shí)消脹，那么我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看消脹的食物吧。
黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘，而且香蕉是可以幫助我們排氣的了，這對于消脹來說是很有好處的哦。
木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能，我們想要消脹，那么就不能錯(cuò)過了吃木瓜這樣的食物哦。
蘆筍：蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物，通過喝酸奶來幫助我們促進(jìn)腸胃，是可以有效的幫助消化的了，而且還可以幫助我們排出氣體，消脹的功效很出色。
胃脹的情況是現(xiàn)在很多人都有的了，我們每個(gè)人都難免會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了，因此對于上面給大家介紹的這些方法就不能錯(cuò)過了，我們通過吃這些食物是可以有效的消脹的了哦，希望我們的介紹對于朋友們來說是有幫助的哦。
你經(jīng)常是不是有腸胃脹氣的不適感覺呢，由于飲食習(xí)慣導(dǎo)致腸胃疾病發(fā)生的幾率還是比較大的呢。如果是腸胃脹氣的話，可以吃一些具有消脹作用的食物，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以保護(hù)腸胃，來看看這些食物的介紹吧。
黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。黃瓜可以有利尿消腫的作用，對于緩解腸胃脹氣有一定的好處，還可以健脾胃。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。吃香蕉可以有緩解便秘的作用，預(yù)防腹部脹氣的同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果。所以香蕉是不錯(cuò)的選擇。
木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。吃木瓜在飯后食用，可以補(bǔ)充粗纖維，對于促進(jìn)消化有好處，還可以緩解腸胃脹氣。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對于緩解腸胃脹氣有幫助作用和效果。經(jīng)常腸胃不適，可以吃酸奶，益生菌幫助消化和吸收，可以有養(yǎng)胃的作用。
腸胃脹氣怎么辦，上面的這些食物可以幫助你解決這個(gè)問題，可以有改善體質(zhì)的作用，對于促進(jìn)食欲還有緩解腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火氣的作用，這些食物可以經(jīng)常吃。
血栓是我們現(xiàn)在很多上了歲數(shù)的的老人非常容易患的一種疾病，這也是讓很多的老年人非常的頭疼的疾病，很多人都是想要很好的了解一些能夠很好的通血栓的一些方法，關(guān)于這個(gè)問題，小編就是為大家介紹一些能夠很好的通血栓的食物，我們一起來看看吧。
1、玉米
玉米含有豐富的脂肪，而且含有的脂肪中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。這是能夠很好的幫助我們?nèi)梭w脂肪和膽固醇正常的代謝的，是可以減少膽固醇在血管中的的沉積，能夠很好的軟化血管。
2、西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性有預(yù)防血栓形成的作用。
3、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
5、茶葉
含有茶多酚能提高機(jī)體抗氧化能力、降低血脂緩解血液高凝狀態(tài)、增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。
6、大蒜
含揮發(fā)性辣素可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
7、洋蔥
含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A它能舒張血管、降低血液黏度、減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
我們在生活中多吃一些上面介紹的食物，是可以很好的孕婦血栓的，如果是患上了血栓，是可以很好的幫助我們通血栓的，我們食用這食物也是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的，所以經(jīng)常食用對我們的身體健康是沒有危害的，還能滿足我們吃貨的心。
夏季是人們減肥的旺季，在炎熱的夏季里很多注重身材的人都會(huì)通過各種途徑來達(dá)到減肥塑身的目的。通過鍛煉來減肥的話就是有效，除此之外，通過吃一些食物也是可以幫助減肥的，可以幫助減肥的食物也有很多，下文將為大家介紹一些。
黃瓜
在夏季吃黃瓜是非常清爽的，黃瓜是肥胖的人最為理想的一種食物，黃瓜吃起來非常清香可口，可以將它做成菜肴來吃，也可以直接洗干凈了吃。在黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，比較適合肥胖的人經(jīng)常食用，減肥效果甚好。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
梅子
夏季減肥也可以通過吃梅子來幫忙。梅子是一種堿性食物其中含有的有機(jī)酸和無機(jī)酸都比較的豐富，而且還含有非常多的檸檬酸，可以起到代謝熱能的作用，所以梅子也是非常理想的減肥食材?？梢詫⒚纷幼龀梢恍┬蓍e的食品來吃，如“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等，定位到非常，而且減肥的效果也值得肯定。
魔芋
在夏季減肥的食物中，魔芋也是非常值得選擇的，經(jīng)常吃魔芋可以增加人的飽腹感，一旦產(chǎn)生了飽腹感，那么會(huì)減少食物的攝入量，因此可以達(dá)到減肥的作用。魔芋中除含多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。許多醫(yī)學(xué)單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，可以作為輔助緩解這些病癥的食療。
冬瓜
冬瓜最為獨(dú)特的功效就是利尿消腫，在冬瓜中沒有任何的脂肪，而且含鈉鹽也非常的低，利水消腫的效果特別好，減肥的作用也很突出。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間經(jīng)驗(yàn)常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，起到明顯的減肥效果。所以在夏季想要減肥，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒稀?/p>
以上為大家介紹的這幾種食物應(yīng)該是比較熟悉的，這些食物的營養(yǎng)含量很高，但是熱量卻非常低，所以對于想要減肥的人來說，選擇吃這些食物來幫助減肥的話，能夠收獲很好的效果。為了讓減肥的效果更加明顯，大家可以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，配合吃這些食物。
貧血是很多人都有過的情況，導(dǎo)致貧血主要原因就是自己的體內(nèi)缺鐵，所以在平時(shí)飲食中一定要加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，多吃一些含鐵豐富的食物很重要，接下來小編將為大家介紹一些可以緩解貧血的食物，大家不妨在平時(shí)多吃一些。下面我們一起來看一看。
大棗
大棗是出了名的補(bǔ)血高手，對女性來說是非常受歡迎的，大棗中營養(yǎng)含量確實(shí)非常的豐富，其中富含維生素、環(huán)磷酸腺苷、果糖和各種氨基酸。現(xiàn)代藥理研究證明：環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促使新細(xì)胞快速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，這樣肌膚就會(huì)變得光滑細(xì)膩有彈性。因此，在醫(yī)學(xué)上環(huán)磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美譽(yù)。所以如果出現(xiàn)了貧血，那么平時(shí)可以經(jīng)常吃一些大棗來進(jìn)行補(bǔ)血。
黑木耳
在黑木耳中所富含的鐵質(zhì)含量比較高，是貧血患者的理想食品，出現(xiàn)貧血大部分的人就是因?yàn)樯眢w攝入的鐵質(zhì)不足而導(dǎo)致的，所以在我們?nèi)椭?，多加一些含鐵質(zhì)多的食物，從飲食中調(diào)理。多吃一些黑木耳是可以補(bǔ)鐵的，對于改善貧血非常有益。
甘蔗
在甘蔗中不僅糖分含量比較豐富，而且其它的微量元素也比較的豐富，對于貧血患者是非常適合食用的。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量最多，每公斤可達(dá)9毫克，位居水果之首，故甘蔗還有“補(bǔ)血果”的美稱。
菠菜
菠菜是生活中比較常見的，可以補(bǔ)血的綠色蔬菜，在菠菜中所含補(bǔ)血所需要的鐵質(zhì)，還含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以說菠菜是補(bǔ)血蔬菜中的重要蔬菜。如果你不喜歡吃胡蘿卜，那就多吃一些菠菜吧。
大棗、黑木耳、甘蔗、菠菜，這些食物在我們生活中是非常常見的，這些食物的營養(yǎng)含量非常高，特別是對于補(bǔ)血的效果比較理想，如果出現(xiàn)了貧血的話，選擇吃這些食物能夠收獲很大的效果。可以將這些食物做成一些食療方來進(jìn)行服用，不僅能夠改善貧血，而且還具有其他的保健功效。
如果自己有不良的飲食習(xí)慣，那么就容易造成腹脹的情況，現(xiàn)在出現(xiàn)了復(fù)雜，那么就需要通過一些方法來進(jìn)行消脹，這可以選擇一些食物來進(jìn)行幫忙，那么可以消脹的食物有哪些呢？很多朋友可能并不了解，接下來小編將為大家介紹一些能夠有助消脹的食物。
香蕉
香蕉中的鉀元素含量豐富，經(jīng)常食用香蕉可以有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，對于便秘的病癥有很好的防治作用。
木瓜
如果在飯后出現(xiàn)了脹氣的情況，那么不妨吃些木瓜來消脹。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜對于調(diào)節(jié)腸胃功能有很好的效果。
蘆筍
蘆筍也比較理想的消脹食品，吃蘆筍還可以利尿，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
如果發(fā)現(xiàn)自己的腹部出現(xiàn)了脹氣的情況，那么適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮虂磉M(jìn)行改善也是比較有效的。一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
大茴香
大茴香是一種芳香劑，也是一種可以幫助消化的食材，合理食用能夠幫助緩解消化問題，同時(shí)能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
以上為大家介紹的這些食物，應(yīng)該不會(huì)感到陌生，這些食物在我們生活中是比較常見的，具有很好的滋補(bǔ)效果，而且還可以起到消脹的作用，如果出現(xiàn)了腹脹的情況，那么可以通過吃這些食物來進(jìn)行改善調(diào)理，都能夠收獲不錯(cuò)的效果，希望本文的介紹能對各位有用。
生活中很多人喜歡胡吃海喝，而且還喜歡邊吃飯邊吹牛，這樣不知不覺就會(huì)吃入很多的空氣。再加上吃得食物太多太油膩，無法及時(shí)消化而發(fā)酵，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣了。脹氣的話，會(huì)覺得非常難受的，所以大家一定要注意。出現(xiàn)脹氣需要進(jìn)行消脹。
脹氣是怎么回事
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時(shí)，就會(huì)使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力;同時(shí)，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會(huì)出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。常見發(fā)病部位在胃，常見病因炎癥、反流、腫瘤。
脹氣的原因有哪些
1、食物發(fā)酵。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。
3、比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。像暴飲暴食，飲食過量會(huì)使胃的負(fù)荷超過常態(tài)，胃部肌肉蠕動(dòng)力量不足，胃不能按時(shí)排空，胃內(nèi)積存食物過久。
4、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。
消脹的食物有哪些
想要消除肚子脹氣，可以多吃一些健脾胃、順氣的食物，例如豬肚、鯽魚、山楂、蘆筍、酸奶、生姜、薄荷等。
消脹吃什么水果
1、山楂
山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。在出現(xiàn)胃脹不適的情況時(shí)，都可以讓患者適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介?，不管是鮮山楂還是山楂片、山楂飲料等，這些都具有很好的促消化作用。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
3、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。
4、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ}，能開胃順氣，解油膩，助消化。
5、奇異果
奇異果內(nèi)的奇異酵素能幫助分解最難消化的肉類蛋白質(zhì)，幫助胃部食物消化，預(yù)防脹氣找上門。每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，除了可增加飽足感，且含有高度保水性，能幫助便便軟化順利排出，讓你遠(yuǎn)離大腹便便的窘境。
6、橘子
平常有胃脹氣，可以在吃完橘子后，將橘子皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個(gè)人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。
7、金橘
金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進(jìn)消化，緩解各種不適。
8、楊梅
我國古代中醫(yī)指出：“楊梅和五臟，能滌腸胃”。在脹氣以及腸胃功能紊亂等情況下，楊梅都具有很好的改善以及調(diào)理作用。
消脹吃什么蔬菜
1、青菜。青菜能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
2、豇豆。豇豆含多量的食物纖維和維生素，有幫助消化的作用，對食滯腹脹者尤為適宜。《四川中藥志》中記載：“豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹?！背啥肌冻Ｓ貌菟幹委熓謨浴愤€介紹治食積腹脹，噯氣：“生豇豆適量，細(xì)嚼咽下，或搗茸泡冷開水服?！?/p>
3、紫蘇葉。紫蘇葉是一種調(diào)味品，并能解魚蟹毒，有理氣除脹的作用。《日華子本草》稱：“治心腹脹滿”?！侗静菥V目》載：“紫蘇葉行氣寬中。”《本草匯言》中還說它“散寒氣，清肺氣，寬中氣，安胎氣，下結(jié)氣，化痰氣，乃治氣之神藥也?！彼?，凡氣滯腹脹者，尤為適宜，可用紫蘇葉10克煎水服，或開水沖泡代茶飲。
消脹的食譜推薦
1、桔子蜂蜜飲：橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。
2、枸杞藕粉湯：枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。
3、鮮藕粥：鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。
消脹的藥用方劑
1、厚樸、枳實(shí)、茵陳、梔子、陳皮、半夏、茯苓、澤瀉、白術(shù)、豬苓、車前子、大腹皮、甘草。水煎，日1劑，分3次服。
2、白術(shù)、茯苓、木瓜、厚樸、草豆蔻、大腹皮、木香、炮附子、干姜、生姜、甘草。水煎，日1劑，分3次服。
3、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、木香、砂仁、半夏、陳皮、生姜、大棗、焦楂、焦麥芽、焦神曲。水煎，日1劑，分3次服。
4、黨參、白術(shù)、甘草、干姜、丁香、吳茱萸、熟附子、肉桂。水煎，日1劑，分3次服。
5、川芎、當(dāng)歸、赤芍、莪術(shù)、延胡、大黃、檳榔、桑白皮、葶藶子、甘草。水煎，日1劑，分3次服。
6、熟地黃、山萸肉、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓、枸杞子、甘草等。水煎，日1劑，分3次服。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了我們生活中其實(shí)有很多食物以及中藥材都是有著很好的消脹的功效的，大家如果出現(xiàn)了脹氣的話，不要忍著，可以試試上面的食物以及中草藥，對于治療脹氣、消脹有著很好的作用的。
相信生活中有很多人都是會(huì)因?yàn)樯匣鸪霈F(xiàn)失眠、食欲不振的狀況，所以我們這個(gè)時(shí)候就是需要很好的清虛熱解毒，生活中很多也是不了解有哪些食物是有很好的清熱涼血功效，下面小編就是為大家介紹一些可以很好的清虛熱的食物。
食物1、清虛熱吃海帶
海帶是一種海藻類的食物，海帶是有自然生長的也是有人工養(yǎng)殖，我們是海帶除了是可以很好的補(bǔ)充碘元素，預(yù)防甲狀腺腫大，也是可以很好的利水消腫，也是有一定的清虛熱的功效，經(jīng)常食用是可以幫助去脂降壓。
食物2、清虛熱吃荷葉
荷葉除了是有很好的觀賞價(jià)值，也是有清虛熱利濕和涼血止血的功效，對于蜆子血脂比較高的人群來說，食用一些是可以很好的降血脂，很多肥胖的人群是可以減肥、祛痘。
食物3、清虛熱吃茅根
我們食用茅根是有很好的清熱利水和涼血止血的作用，茅根是有很好的清肺熱的作用，我們?nèi)绻怯醒例l出血和胃中煩熱不適是可以很好的食用一些茅根來改善，茅根的藥用功效也是比較的緩和，所以我們普通人也是可以很好的食用。
食物4、清虛熱吃紅豆
紅豆很多人食用都是用來補(bǔ)血益氣，其實(shí)紅豆也是可以很好的利水消腫，是我們清虛熱的佳品，是很適合在夏季食用，能夠很好的散熱燥濕，對肝臟和腎臟都是有很好的改善的作用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了哪些食物是可以很好的清虛熱，大家如果身體上火或者是濕熱體質(zhì)是可以很好的食用這些食物，我們也是可以在制作一些菜肴的時(shí)候很好的加入一些，可以增加菜肴的美味，也是可以調(diào)理身體。
