調(diào)理經(jīng)絡(luò)不暢 多吃活血通絡(luò)的食材
男性養(yǎng)生調(diào)理經(jīng)絡(luò)推拿。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“調(diào)理經(jīng)絡(luò)不暢 多吃活血通絡(luò)的食材”，希望能對您有所幫助，請收藏。
如果你的體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不暢的話，會導(dǎo)致氣血瘀滯的情況出現(xiàn)，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常會出現(xiàn)一些不良癥狀，比如說手腳冰冷或者是氣虛等等的問題，如何去調(diào)理?下面的這些調(diào)理經(jīng)絡(luò)不暢的食材可以試試，可以有活血通絡(luò)的作用，來看看這些食材的介紹。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，可以有效的防止血小板的聚集，還可以維持血管壁的彈性，同時也可以防止動脈硬化的發(fā)生，可以改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有很好的降壓的功效，同時也可以有擴(kuò)張動脈的作用，對于降脂強(qiáng)心有一定的好處，可以經(jīng)常吃。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁础⑹秤徽?、吐血、便血。但是要注意的是如果是外感的話，要禁忌食用，也要注意不要和茯苓一起吃，對健康不利。
調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不暢，上面的這些食材可以試試，可以起到調(diào)理的作用，具有活血通絡(luò)的功效，而且也可以有滋陰潤燥的效果，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且這些食物還具有降壓降脂強(qiáng)心的功效，對于強(qiáng)身健體有一定的好處，調(diào)理經(jīng)絡(luò)不暢的話可以選擇這些具有活血通絡(luò)的食材，大家可以試試這樣的食材。
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如果你經(jīng)絡(luò)不暢的話會導(dǎo)致氣血淤積，而且也會誘發(fā)一些疾病，比如說煩躁，氣虛，體弱，或者是手腳冰涼的情況，所以說可以吃一些具有調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的食材，這樣的話可以有調(diào)理的作用和效果，來看看這些活絡(luò)的食材介紹，看看它們有什么保健的作用。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳可以有吸附性的作用，對于促進(jìn)代謝有好處，而且也可以幫助排除體內(nèi)的廢物，對于軟化血管，強(qiáng)身健體，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不暢有好處。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。洋蔥含有辣味素，可以有降低外周阻力的作用，而且也可以降壓降脂，對于活血化瘀有好處，可以有活絡(luò)筋骨的作用。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，可以有預(yù)防心血管疾病的作用，而且也可以有活血的功效，可以經(jīng)常吃生姜。
大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，可以有降低膽固醇的作用，對于活血通絡(luò)有好處，還有提高體質(zhì)的作用。
經(jīng)絡(luò)不暢怎么辦，可以吃一些具有活力的食材，上面的這些食物具有保健養(yǎng)生的作用和目的，而且也可以有降壓降脂的作用，可以有擴(kuò)張血管的作用，還可以促進(jìn)心血管健康，所以說如果你是經(jīng)絡(luò)不暢的話，這些食物一定是你不二的選擇。
經(jīng)絡(luò)不暢要如何去調(diào)理?可以選擇一些保健的食療方法來調(diào)理，吃一些活血的食物，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，如果是經(jīng)絡(luò)不暢的話吃什么食物比較好，下面的這些具有活血功效的食譜可以試試，效果很不錯，可以起到很好的保健的作用，來看看這些食譜的介紹。
當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當(dāng)歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。
做法：
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈
2.鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙
3.焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水
4.隔水燉2-3個小時
5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可
功效：在粵菜中，當(dāng)歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質(zhì)潤，可以補(bǔ)血活血，還可以消腫止痛。對于女性來說的話，當(dāng)歸可以有調(diào)經(jīng)的作用，對預(yù)防便秘有好處，還可以有很好的緩解貧血的作用?？梢杂姓{(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)不暢的作用。
桃紅四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。
功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，可以有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，對于改善皮膚和心臟有好處，可以有活血通絡(luò)的功效，還能有提高體質(zhì)的作用。
經(jīng)絡(luò)不暢怎么辦?上面的這些具有活血作用的食譜可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用和目的，這些食療的方法可以有通經(jīng)活血的作用，還可以改善體質(zhì)，對于提高免疫力有一定的好處，還可以有提高體質(zhì)。
氣血不足，而且體內(nèi)血液循環(huán)差的話就會有經(jīng)絡(luò)不通的情況，最常見的就是月經(jīng)不調(diào)，或者是風(fēng)濕疾病等等，都會比較常見。那么如何活血通絡(luò)?一些補(bǔ)氣血，活絡(luò)的食物可以經(jīng)常被一些在家里，經(jīng)常吃一些對身體健康有好處，來看看這些具有活血通絡(luò)的食材介紹。
【黑木耳】
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳可以有排毒的作用，對于通經(jīng)活絡(luò)有好處，而且也可以有降脂的作用，經(jīng)常吃是不錯的活血通絡(luò)的好食材。
【西紅柿】
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，西紅柿可以有維持血管壁彈性的作用，對于能防止動脈硬化的發(fā)生有一定的好處，還可以有改善血液循環(huán)的功效。
【洋蔥】
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，洋蔥可以有降低血液粘稠度的作用，對于活血通絡(luò)有好處，而且也可以有提高免疫力的作用。
上面的這些具有活血通絡(luò)的食材可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和作用，可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，降脂降膽固醇，同時也可以有疏通血管的功效。日常生活中，這樣的食物是不錯的選擇，可以有活血通絡(luò)的功效。活血通絡(luò)作用的養(yǎng)生食材，黑木耳，西紅柿還有洋蔥是不錯的選擇，可以經(jīng)常吃這樣的食物。
吃什么食物具有舒筋活血的作用?很多人都有經(jīng)絡(luò)不通的情況，比如說會出現(xiàn)氣血虧虛，月經(jīng)不調(diào)等等的癥狀表現(xiàn)，應(yīng)該如何去調(diào)理?可以選擇一些具有舒筋活血的食材來吃，這樣的話可以起到很好的活絡(luò)筋骨的作用和效果，來看看這些食材的介紹。
黑米
它也被稱之為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，它具有舒筋活血、補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。黑米可以有緩解貧血的作用，對于預(yù)防貧血頭暈有一定的好處和作用，而且也可以有緩解腰酸背痛的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有人體多種氨基酸物質(zhì)，在維生素的作用下，可以加速人體的新陳代謝。因此，中醫(yī)常用黑芝麻來治療四肢無力和腰酸背痛的情況，對于緩解腎虛來說有好處，還能有舒筋活血的功效。
米酒
米酒就是人們常見的黃酒，它已經(jīng)有兩千年的歷史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米為主要原料釀制而成的。它沒有通過蒸餾，酒精含量是非常低的。米酒可以有補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)的作用，對于舒筋活血有好處，還能有美容養(yǎng)顏抗衰的功效。
綠茶
綠茶不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能夠舒筋活血。每天喝一杯綠茶，可以讓疾病遠(yuǎn)離你。綠茶可以有清熱解毒去火的作用，而且是不錯的舒筋活血的茶品。
舒筋活血的幾種食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有活血美容的作用，米酒黑芝麻還有綠茶等等都是不錯的舒筋活血的好選擇，大家可以利用起來。
如果體內(nèi)的濕氣重，經(jīng)絡(luò)不通的話，那么一定要引起重視，因?yàn)檫@對健康來說，是非常不利的。通過一些食材來幫助自己去風(fēng)通絡(luò)，比較有效果，但是對于選擇的食材必須要有所講究，下面小編將為大家推薦兩種可以幫助祛風(fēng)通絡(luò)的食材，大家可以試一試。
櫻桃
櫻桃不僅僅是一種美味可口的水果，而且具有非常理想的保健功效，中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性味甘溫，歸脾、肝經(jīng)，有發(fā)汗透疹，祛風(fēng)除濕，消腫止痛的功效。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃櫻桃，有助于減輕疼痛，消除腫脹，可防治關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)?？茖W(xué)家認(rèn)為櫻桃中含有一些特殊物質(zhì)，在治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)類炎癥有顯著的效果。
推薦食療-櫻桃粥
做法：準(zhǔn)備一百克櫻桃，一百克粳米。先將櫻桃洗凈后榨汁；將粳米淘洗干凈后入鍋慶煮粥，待粥熟時加入櫻桃汁和白糖調(diào)勻，再煮一二沸即可。
功效：服用本方可以祛風(fēng)除濕；蘭腫止痛的功效?？捎糜陲L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
烏蛇
烏蛇是可以入藥治病的食材，中醫(yī)認(rèn)為烏蛇肉性味甘溫，歸肝、腎經(jīng)，對于祛風(fēng)除濕非常有效果。
推薦食療-烏蛇粥
做法：準(zhǔn)備一百克烏蛇肉，一百克粳米。先將烏蛇肉洗凈后切細(xì)，用淀粉、醬油、料酒胡椒粉勾芡；將粳米淘洗干凈后入鍋內(nèi)煮粥；待沸后加入烏蛇肉，等粥熟后加入調(diào)料即可。每日1劑。
功效：食用烏蛇粥可以祛風(fēng)通絡(luò)，對于風(fēng)寒濕邪所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎很有療效。
以上介紹的這兩種食材在我們生活中是比較常見的，將這兩種食材做成以上介紹的食療方來進(jìn)行服用，可以起到祛風(fēng)通絡(luò)的功效。當(dāng)然，除了這兩種食材以外，還有很多都是可以選擇服用的，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下來選擇一些中藥方，比較有效可行。
經(jīng)常勞累過度，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者是身體不適的情況出現(xiàn)，如何去改善體質(zhì)，如何改善你身體不適?如果身體不舒服出現(xiàn)疼痛的話，下面就來介紹一些具有活血止痛的食材，這些食物不僅有營養(yǎng)好吃，而且也可以有止痛的作用，來看看這些神奇的食物。
洋蔥：洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實(shí)在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，可以有緩解你疼痛的作用，可以把它放在牙齒上面，具有緩解牙痛的作用和效果。
毛豆：每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。毛豆具有緩解關(guān)節(jié)痛的作用，對于出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松也有緩解的效果，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)。所以說經(jīng)常吃毛豆不僅可以有強(qiáng)筋骨的作用，還可以有緩解關(guān)節(jié)腫痛的作用，對于提高體質(zhì)，預(yù)防關(guān)節(jié)痛有一定好處和效果。
亞麻籽：痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。亞麻籽可以有緩解疼痛的作用，對于釋放前列腺素有好處，還能提高體質(zhì)。
吃什么食物具有很好的緩解疼痛的作用，上面的這些具有活血止痛的食材可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，比如說出現(xiàn)的牙痛，可以吃洋蔥，亞麻籽可以有緩解痛經(jīng)的作用，還有毛豆可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，這些都很有用處的。
你是否經(jīng)常感覺到無力，或者是疲勞的情況呢，很多人都有氣虛的表現(xiàn)，如果不注意的話，時間長了就會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些緩解氣虛體質(zhì)，適合的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，大家可以經(jīng)常吃這些食物。
南瓜
都說南瓜是寶，不管怎么吃都是美味的，也可以做成各種各樣的飯菜。冬天的時候很多人愛吃蒸南瓜或者南瓜面或者南瓜粥，都是不錯的選擇，氣虛體質(zhì)的人適合滋補(bǔ)，而南瓜就是為我們補(bǔ)中氣的，所以可以幫助我們促進(jìn)消化，還可以提高我們抵御感冒和緩解胃部不適的毛病哦!南瓜可以有緩解氣虛體質(zhì)的作用，對于預(yù)防感冒緩解腸胃不適有好處，可以經(jīng)常食用。
洋蔥
洋蔥是做起來比較辛辣一些，但是確實(shí)促消化和除濕的好東西哦~!幫助我們減少積食，比如感覺自己有些胃動力不足的時候可以吃些洋蔥，所以是氣虛體質(zhì)人的佳品?；蛘呤歉杏X感冒了，就涼拌個洋蔥木耳來吃，或者也可以炒著來吃，都是很美味的哦~!
生姜
氣虛的人比較怕冷，而且抵御嚴(yán)寒的能力比較弱，生姜就是比較暖的一個調(diào)味料，可是也可以作為姜湯來暖我們身體，放在菜里除了幫助提味兒以外還可以緩解頭痛和發(fā)熱，或者感覺沒食欲，和肚子脹。生姜可以緩解氣虛，對于緩解頭暈啊或者是頭痛的情況有一定的改善的作用和效果。
如何改善氣虛體質(zhì)的問題，上面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對于抵御風(fēng)寒，緩解腸胃不適，氣虛等癥狀有很好的作用和效果，而且還可以有提高免疫力，預(yù)防疾病的作用，所以這些食物大家可以經(jīng)常食用的哦。
如何起到活血促進(jìn)血液循環(huán)的作用?很多的食物都有調(diào)理心血管的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有活血的功效，吃什么?很多人都對它不是很了解，來看看這些具有活血作用的食材，可以起到保健養(yǎng)生的目的。
洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，而且也可以起到降低外周阻力的作用，對于清理血管垃圾有好處，而且也可以有降壓的作用，對于活血起到了很好的效果。
生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，生姜可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且也可以排毒，對于提高免疫力有幫助。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，紅糖可以補(bǔ)氣血，還可以有活血的功效，對于潤肺生津有好處。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，西紅柿可以有保護(hù)血管的作用，對于預(yù)防動脈硬化有好處，還可以有活血的功效。
吃什么能活血，推薦幾種常見食材，上面的這些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有強(qiáng)身健體的作用，對于增強(qiáng)人體的免疫力來說有好處，而且也可以有活血化瘀的功效，對于預(yù)防心血管疾病起到了很好的效果，所以說著功能食物是日常生活中的必備。
血液的循環(huán)對于我們?nèi)梭w的健康是非常的關(guān)鍵的，但是有些朋友們有時候會出現(xiàn)淤血或者是經(jīng)脈阻塞的情況，這樣會嚴(yán)重的影響血液的循環(huán)了，所以我們需要適當(dāng)?shù)幕钛龅氖澄飦碚{(diào)理身體，下面我們來看看哪些食材可以活血化瘀。
黑木耳
相信我們大家都是吃過黑木耳的，當(dāng)然，黑木耳的味道是很不錯的，并且適當(dāng)?shù)氖秤煤谀径彩强梢云鸬椒浅：玫幕钛龅墓πУ?。黑木耳具有益氣?qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化,從而降低血液黏稠度、軟化血管,使血液流動通暢,減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用,有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子,能防止血小板聚集,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化,改善血液循環(huán)。所以我們可以知道，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿，不僅可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)了，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的，尤其是我們氣血不順暢的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些西紅柿是非常不錯的選擇。
現(xiàn)在我們大家也了解了很多的可以幫助我們大家活血化瘀的美味的食材了，我們可以知道，黑木耳以及西紅柿等等這些食材都是具有非常不錯的活血化瘀的保健功效的，所以我們大家如果出現(xiàn)了跌打損傷的情況，也是可以通過食用這些食物來緩解病情的。
