吃什么活血止痛 推薦止痛的食材
夏季吃什么食材養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么活血止痛 推薦止痛的食材”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
經常勞累過度，會出現(xiàn)關節(jié)疼痛或者是身體不適的情況出現(xiàn)，如何去改善體質，如何改善你身體不適?如果身體不舒服出現(xiàn)疼痛的話，下面就來介紹一些具有活血止痛的食材，這些食物不僅有營養(yǎng)好吃，而且也可以有止痛的作用，來看看這些神奇的食物。
洋蔥：洋蔥我們都知道，洋蔥會讓你流淚，但你是否知道它的自然汁液還可以緩解牙痛呢?如果你實在不喜歡洋蔥的味道，那么對于其他秘方來說，這就是我給大家最后的選擇。不過，它的威力真的不可小覷，可以有緩解你疼痛的作用，可以把它放在牙齒上面，具有緩解牙痛的作用和效果。
毛豆：每天1/4杯緩解關節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節(jié)炎疼痛。毛豆具有緩解關節(jié)痛的作用，對于出現(xiàn)的骨質疏松也有緩解的效果，可以補充鈣質。所以說經常吃毛豆不僅可以有強筋骨的作用，還可以有緩解關節(jié)腫痛的作用，對于提高體質，預防關節(jié)痛有一定好處和效果。
亞麻籽：痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。亞麻籽可以有緩解疼痛的作用，對于釋放前列腺素有好處，還能提高體質。
吃什么食物具有很好的緩解疼痛的作用，上面的這些具有活血止痛的食材可以經常吃，對于調理體質來說有好處，比如說出現(xiàn)的牙痛，可以吃洋蔥，亞麻籽可以有緩解痛經的作用，還有毛豆可以緩解關節(jié)疼痛，這些都很有用處的。
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如何起到活血促進血液循環(huán)的作用?很多的食物都有調理心血管的作用，對于調理體質來說有好處，而且也可以有活血的功效，吃什么?很多人都對它不是很了解，來看看這些具有活血作用的食材，可以起到保健養(yǎng)生的目的。
洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，而且也可以起到降低外周阻力的作用，對于清理血管垃圾有好處，而且也可以有降壓的作用，對于活血起到了很好的效果。
生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，生姜可以有預防心血管疾病的作用，對于促進血液循環(huán)有好處，而且也可以排毒，對于提高免疫力有幫助。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，紅糖可以補氣血，還可以有活血的功效，對于潤肺生津有好處。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，西紅柿可以有保護血管的作用，對于預防動脈硬化有好處，還可以有活血的功效。
吃什么能活血，推薦幾種常見食材，上面的這些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有強身健體的作用，對于增強人體的免疫力來說有好處，而且也可以有活血化瘀的功效，對于預防心血管疾病起到了很好的效果，所以說著功能食物是日常生活中的必備。
食物的種類非常的多，我們還有很多沒有嘗試過的食物哦，你知道吃什么食物具有止痛的作用和效果嗎，有很多天然的食物可以有止痛鎮(zhèn)痛的效果，你是不是還不知道呢，下面的這些具有止痛鎮(zhèn)痛的食材推薦給大家哦，可以有保健的作用，還可以促進代謝。
乳制品
酸奶或其他乳制品雖然沒有前面介紹的那些食物在緩解疼痛方面有那么直接的效果，但是這些乳制品中所含有的兩種元素——鈣和維生素D可以起到減緩慢性疼痛的作用;如果你屬于乳糖不耐受體質的話，可以選擇飲用豆奶或經過鈣和維生素D強化過后的橙汁。乳制品可以補充維生素和鈣質，對于緩解關節(jié)痛有好處，還可以有促進代謝的效果。
葡萄系飲品
你所要準備的其實只需一瓶紅酒和一只酒杯，這樣就可以幫助你舒緩關節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處，專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯，因為葡萄系飲品中含有白藜蘆醇元素是不適宜人體大量攝取的，這一元素在所有由天然葡萄發(fā)展出來的食物中都存在，所以下次不要在同一天里即吃葡萄又喝葡萄酒或葡萄汁了。飲用葡萄類的飲品，可以有鎮(zhèn)痛止痛的作用，同時也可以有緩解肌肉和關節(jié)疼的功效和作用哦。
如何止痛鎮(zhèn)痛的呢，上面的這些具有天然止痛作用的食材大家可以試試，具有保健養(yǎng)生的作用和效果，還可以強化體質，補充人體所需的鈣質和維生素，可以促進新陳代謝，對于出現(xiàn)的肌肉疼痛關節(jié)疼有調理的效果。天然止痛的食物不妨常備吧。
你有過痛經的情況嗎，很多女性到了經期都會感覺很不舒服哦，出現(xiàn)乏力啊或者是腹痛的情況出現(xiàn)。如果出現(xiàn)了痛經的話要如何去調理的呢。一些止痛的食物推薦給大家，可以對女性痛經有一定的調理、
一、枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。枸杞子和艾草一起煮粥，可以有理氣的作用，對于緩解腹痛啊還有止血散寒有一定的好處哦。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。
二、山楂粥
功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥后能活血化瘀，調經止痛。適用于血瘀痛經，月經有塊，經期延后。山楂煮粥的話可以起到活血的作用，對于調理月經是有好處的，而且還可以有促進食欲的效果呢。
材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。
做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。經前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮。
痛經吃什么好呢，上面的這些止痛的食療方法你可以試試，效果還是很不錯的呢，可以經常吃，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜，如果你也有痛經的話，不妨試試小編介紹的這兩款緩解痛經的食譜吧，可以幫助你得到很好的改善。
吃什么具有活血化瘀的作用?很多人都有氣血瘀滯的問題，會出現(xiàn)氣血不足，還有月經不調等等的一些氣血方面的問題，如何去調理和改善體質?可以選擇一些具有活血化瘀的食材來吃，這樣的話可以有很好的調理氣血的作用，來看看這些食材的介紹。
洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。所以說經常吃洋蔥的話，可以有降脂的作用，對于降低血液中的膽固醇有一定的好處，而且也可以起到活血的功效。
生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用，但是要注意的是高血脂或者是糖尿病的人群一定要注意是禁忌，不要吃。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以說經常吃魚肉的話可以有效的預防心血管疾病的發(fā)生，而且也可以有活血化瘀的功效和作用，對身體健康有一定的好處。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，西紅柿可以有保護血管壁的作用，對于預防動脈硬化來說有一定的好處，而且也可以有抗血栓的功效。
具有活血化瘀作用的食材，上面都介紹了相關的內容，這些食材具有活血的功效，對于保護心血管，預防血栓來說有一定的好處，而且也可以有預防動脈硬化的作用，對于提高人體免疫力有幫助作用，而且也可以有提高體質的作用，可以經常吃。
你知道應該如何活血止痛的嗎，其實有很多的食物都有止痛的效果呢，比如說一些食物可以有抗菌消炎的作用，相對于一些止痛藥來說還有重要的意義哦，下面的這些活血止痛的食物可以試試，不能錯過的哦。
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。酸奶可以有活血的作用，對于抗菌消炎有好處，對于緩解腹痛也有幫助。
草莓：關節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以有補充維生素的作用，對于促進代謝，止痛有幫助。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫(yī)學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過于擴張的血管，進而緩解頭痛。
關于吃什么食物具有活血止痛的這個問題，你都知道了吧，上述的這些食物都有很好的保健的作用和效果哦，比如說咖啡、酸奶草莓等，都不錯。而且還可以有促進代謝止痛的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，具有活血止痛的功效，趕緊試試吧。
生活中可能很多人都存在著因為血液流通不暢而導致身體出現(xiàn)某些疼痛等。中醫(yī)上治療這類病癥的方法可以采取活血止痛。下面我們一起來了解一下如何活血止痛吧。這些方法大家要好好的牢記在心了，對我們的健康是有幫助的。
活血止痛是什么意思
活血止痛是一中醫(yī)名稱。意為舒筋活血、消腫止痛，常用藥物來達到此種效果。
活血止痛的食物有哪些
活血止痛的食物有很多，例如桃仁、豬肝、紅棗、益母草等，都是有著不錯的活血止痛的效果的。
活血止痛吃什么水果蔬菜
活血止痛多吃一些富含維生素礦物質的水果蔬菜就可以了。
活血止痛的藥膳食療推薦
益母草雞蛋
益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。
作法：將益母草和洗凈的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡四~八小時。
桃仁豬肝粥
桃仁2錢、白米半杯、豬肝100g、嫩姜絲少許、胡椒粉和雞粉少許。
作法：
a、桃仁及米洗凈熬煮成粥。
b、豬肝清洗干凈后切片川燙。
c、將川燙過的豬肝及嫩姜絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。
玫瑰洛神花飲
玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。
作法：將藥材稍做清洗后，一起熬煮三十分鐘即可飲用。
活血止痛的中藥有哪些
有活血止痛功效的中藥很多，不勝枚舉，比如：當歸、三七、乳香、川芎、桃仁、花紅、赤芍、丹參等。
活血止痛的中藥方劑
1、當歸、蘇木末、落得打各6克，川芎61.8克，紅花1.5克，乳香、沒藥、三七、炒赤芍藥、陳皮各3克，地鱉蟲、紫荊藤各9克。
2、川羌2錢，骨碎補2錢，乳香3錢，三七2錢，歸尾2錢，川續(xù)斷2錢，沒藥3錢，牛膝2錢，紅花2錢，馬前子2錢(去毛)，血竭2錢，防己2錢，防風3錢，透骨草2錢，白芷2錢，甘草2錢，老蔥胡10個，食鹽2兩，燒酒半斤(拌好，將藥裝袋內)。
3、歸身1錢，生地、青皮、門冬、羌活、川斷、紅花、蘇木1錢，陳皮7分，防風7分，枳實7分，甘草3分，川芎、白芍8分，加皮1錢，乳香1錢，沒藥1錢。
看了上面的介紹，相信大家對如何活血止痛應該比較了解了吧，上面這些中藥材都是有著很好的活血止痛的效果了，大家完全可以按照上面的這些方法抓取相應的藥材來煎煮藥汁服用。只要大家服用得當?shù)脑挘瑢ξ覀兊纳眢w是沒有什么副作用的。
食物對于人體來說有著很高的意義和價值，如果沒有食物我們將不能正常的生活。食物除了給予人體的營養(yǎng)，而且還有養(yǎng)生保健的作用，止痛的食物你知道有哪些嗎，一起來看看小編的具體介紹吧。
亞麻籽：痛經的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
三文魚、鯖魚和沙丁魚：每周60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養(yǎng)專家尼爾·巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。這樣的食物對于緩解疼痛和舒緩心情有很好的作用，同時也可以有安撫的作用。
魚油：關節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風濕性關節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
毛豆：每天1/4杯緩解關節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節(jié)炎疼痛。毛豆是一種很營養(yǎng)的食材類型，而且還可以對于關節(jié)疾病有很好的預防的作用和功效哦、
關于一些可以止痛的食材上面小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是一些食物確實存在著一些特殊的作用和效果，同時也可以起到舒緩神經和疼痛的作用哦。
食物的種類有很多，不同的食物對于人體的幫助也是不一樣的呢。每個人對于疼痛的耐受力不同，那么應該如何止痛的呢，除了藥物以外，一些食物也有這樣的作用和效果呢，下面的這些活血止痛的食物是家中常備哦，來看看這些介紹吧。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節(jié)炎及類風濕性關節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。辣椒可以有補充辣椒素的作用，可以有控制頭痛啊或者是關節(jié)疼的作用。
洋蔥：它的威力真的不可小覷，能夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
毛豆：每天1/4杯緩解關節(jié)炎。俄克拉荷馬州立大學研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節(jié)炎疼痛。吃毛豆可以有緩解關節(jié)疼痛的作用，而且還可以有緩解關節(jié)炎的效果呢。
關于吃什么活血止痛的這個問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用，可以起到止痛活血的作用，不日說辣椒啊，洋蔥啊，毛豆都是比較常見的食材哦，大家可以利用起來，讓身體更加健康。
我們在生活中有時候也是會出現(xiàn)一些病癥的，比如血液循環(huán)阻塞，以及腫脹疼痛等等這些病癥對于我們人體的折磨是非常劇烈的，但是許多的朋友們對于緩解這些病癥的方法不是非常的了解，其實生活中有許多的中藥藥材都是有著很不錯的活血止痛的功效，那么哪些藥材具有活血止痛的功效呢?
五靈脂
五靈脂這種藥材對于我們許多的朋友們來說是比較陌生的，其實五靈脂是一種非常重要的中藥藥材，五靈脂這種藥材的藥用價值也是非常高的，并且具有非常好的活血止痛的功效。靈脂米即復齒鼯鼠的干燥糞便，靈脂塊是其糞便與尿液的混合物夾以少量砂石干燥凝結而成。五靈脂為復齒鼯鼠的干燥糞便，活血散瘀，炒炭止血。用于心腹淤血作痛，痛經，血瘀經閉，產后淤血腹痛;炒炭治崩漏下血;外用治跌打損傷，蛇、蟲咬傷。
楓香脂
楓香脂，中藥名。為金縷梅科植物楓香樹的干燥樹脂。7、8月間割裂樹干，使樹脂流出，10月至次年4月采收，陰干。活血止痛，解毒生肌，涼血止血。楓香脂對于治療和緩解跌撲損傷，癰疽腫痛等這些病癥的效果是非常好的，并且經常服用楓香脂還能夠幫助我們預防和治療吐血，衄血，外傷出血等這些疾病，因為楓香脂的活血止痛效果是非常好的。
哪些藥材具有活血止痛的功效呢?相信大家通過上面的這些介紹，對于這個問題也是有了一定的了解，我們可以知道，楓香脂或者五靈脂等到這些藥材的活血止痛效果都是非常不錯的，所以我們如果在生活中出現(xiàn)了一些腫脹疼痛的癥狀，那么我們是可以服用這些藥材來緩解病情的。
血液循環(huán)是否正常對于我們人體的健康來說是非常重要的，但是有些朋友們在生活中會出現(xiàn)血液不同不暢的情況，還會引發(fā)許多的病癥，所以我們在生活中就需要做一些活血止痛的工作，其實生活中許多的藥材都是有著很不錯的活血止痛功效的，下面我們就來一起看看。
姜黃
姜黃這種藥材在我們的生活中是比較常見的，當然，姜黃的藥用價值也是非常高的，經常服用一些姜黃還能夠起到非常好的保健功效，對于幫助我們活血止痛的效果也是非常好的。為姜科植物姜黃的干燥根莖。冬季莖葉枯萎時采挖，洗凈，煮或蒸至透心，曬干，除去須根。破血行氣，痛經止痛。用于胸脅刺痛，胸痹心痛，痛經經閉，癥瘕，風濕肩臂疼痛，跌撲腫痛。
乳香
乳香，中藥名。為橄欖科植物乳香樹及同屬植物樹皮滲出的樹脂?；钛袣庵雇矗[生肌。用于胸痹心痛，胃脘疼痛，痛經經閉等這些病癥，另外，乳香還有很不錯的預防和治療產后瘀阻，癥瘕腹痛，風濕痹痛等這些病癥的作用，并且日常生活中經常服用一些乳香還能夠起到非常好的活血止痛的作用，對于我們人體的健康來說也是非常的有幫助的。
上面我們了解了許多的具有活血止痛的功效的中藥藥材，我們可以知道，姜黃以及乳香以及活血止痛都是有著非常好的活血止痛的功效的，所以我們如果在生活中出現(xiàn)了血液循環(huán)不暢或者是腫痛等這些癥狀，那么我們是可以通過服用這些藥材來緩解病癥的，效果非常不錯。
大家都知道風濕疾病是一種難治性的疾病類型，一般出現(xiàn)在中老年人群比較多，和很多的因素有關系哦。你知道應該如何緩解風濕痛的嗎，除了藥物治療以外，日常生活中一些緩解風濕痛的食物也是不錯的選擇，可以經常吃的哦，來看看這些食物的介紹吧。
1、木瓜
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜有消炎止痛的作用，對治療風濕有一定的效果，尤其是風濕比較嚴重的患者，他們在食用木瓜后會減輕身體的疼痛，堅持一段時間會有明顯的效果。在食用藥用木瓜時要遵循醫(yī)生的建議，不能盲目服用，防止達到反作用的效果。木瓜具有止痛消炎的效果和作用，可以緩解關節(jié)疼痛，還可以消炎消腫。
2、赤豆
赤豆就是我們日常所說的紅小豆，紅小豆屬于溫熱性食物，食用它可以驅散體寒，風濕患者服用，可以幫助他們減輕風濕帶來的疼痛。
長期患有嚴重風濕的人，可以適當?shù)亩嗍秤靡恍┏喽?，以赤豆來作為主食，長時間食用不僅可以減輕疼痛，還可以有效的治療風濕。赤豆有利尿的作用，幫助人體排出多余的水分，因此不論是患有風濕的病人還是健康人都可以經常食用赤豆。赤豆就是我們經常吃的紅豆，可以有緩解風濕的作用，還具有利尿消腫的效果哦。
吃什么可以止痛，對于緩解風濕痛的一些食材，小編介紹了一些食物，這些食物具有保健的作用，而且還可以有促進食欲的效果，對于提高體質有好處，如果你也有風濕痛的困擾，這些食物可以經常吃，可以有提高體質的作用，大家不妨利用起來吧。
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還會出現(xiàn)在各個人群中，身體比較虛弱的人群比較容易會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，或是換季的影響，也會導致這樣的問題。那么你知道應該如何緩解咳嗽的問題嗎，下面的這些潤肺止咳的食材就是不錯的選擇哦，來看看吧。
雪梨潤肺
原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。雪梨具有潤肺的作用，對于生津潤燥是有好處的，而且還可以有清熱解毒去火的效果。
食療用法：可直接食用。
銀耳潤肺
原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
食療用法：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
蜂蜜潤肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽，如果出現(xiàn)咳嗽咳痰的話，可以吃蜂蜜哦，可以有滋陰潤肺的作用，還可以解毒。
食療用法：溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養(yǎng)顏。
山藥潤肺
原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。山藥可以有保健滋陰的作用，對于調理脾胃有好處，還可以潤肺止咳。
食療用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克，每日煮粥喝，對男女均有補肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
吃什么可以有潤肺止咳的作用呢，上面的這些食材就是不錯的選擇了，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以潤燥止咳的哦，對于促進代謝有好處，而且還可以有去燥熱的功效哦，如果你經常咳嗽，這些食物是首選。
冬季經常出現(xiàn)傷風感冒的情況，出現(xiàn)風寒感冒是冬季很常見的一個問題。如果出現(xiàn)的發(fā)燒的話，可以選擇一些驅寒解表的食物，下面的這些具有發(fā)汗驅寒的食物可以試試，可以幫助你改善癥狀。
胡椒
胡椒可以防治因受風寒引起的感冒。將胡椒現(xiàn)磨后與紅糖水煮開口服，效果很好，而且口味也不錯。通常來說，白胡椒的藥用價值稍高一些，調味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強。胡椒粉可以有驅寒的作用，對于健脾胃有好處，還可以有發(fā)熱的作用，對于出現(xiàn)的感冒發(fā)燒的情況有一定的改善的效果。
風寒感冒時，可以用辣椒、胡椒、茶葉泡茶飲用;咳嗽時，可以用雞蛋黃、白胡椒粉、核桃仁煨烤后，研磨服用;胃痛時，可用胡椒、烏梅、紅棗制丸，用醋湯送服。這樣的小偏方可以有調理體質的作用，對于風寒感冒有一定的調理作用。
蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適宜風寒型傷風感冒者食用。蔥白可以驅寒，可以有預防風寒感冒的作用，是不錯的發(fā)汗驅寒的食材類型。
患風寒感冒可服用驗方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對于感冒風寒尤其適宜。《藥性考》中指出：辣椒“溫中散寒，除風發(fā)汗”。因此，風寒感冒食用辣椒是適宜的，而風熱感冒最好不要食用。吃辣椒的話可以有驅寒的作用，對于解表有好處，而且也可以有預防風寒感冒的作用，是不錯的發(fā)汗驅寒的食材。
用辣椒和生姜熬湯喝，又能治療風寒感冒，對于兼有消化不良的病人，尤為適宜。
吃什么具有解表的作用，上面的這些具有發(fā)汗驅寒的食材可以試試，對于驅寒有好處，適合經常出現(xiàn)的風寒感冒的情況，而且也可以有調理體質的作用，冬季很適合吃這樣的食物。
相信我們大家在生活中是經常能夠吃到許多美味食物的，當然，很多的美味食物不僅非常好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經常食用這些食物也是可以起到很不錯的保健功效的，那么哪些美味食物具有活血止痛的功效呢?這是我們許多的朋友們都比較關注的問題，下面我們就來一起詳細的看看。
活血止痛的食物
酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發(fā)現(xiàn)，酸奶富含有益菌，有助于緩解腸易激綜合征導致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣。酸奶可以有活血的作用，對于抗菌消炎有好處，對于緩解腹痛也有幫助，我們可以看出來酸奶這種美味的飲品保健功效也是非常不錯的，其實經常飲用一些酸奶也是可以起到非常好的活血止痛功效的，所以我們大家在生活中可以經常飲用酸奶。
草莓這種水果不僅非常的好吃，并且草莓的營養(yǎng)價值也是非常高的，并且草莓中含有豐富的營養(yǎng)物質，在生活中經常食用草莓還能夠給我們人體的健康帶來許多的好處，另外，草莓的活血止痛的效果也是非常不錯的。關節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節(jié)的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以有補充維生素的作用，對于促進代謝，止痛有幫助。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于一些活血止痛的美味食物也是有了一個大概的了解，我們可以知道，許多的美味食物都是有著很不錯的活血止痛的功效的，所以我們大家在日常生活中也是可以經常食用這些食物的，比如酸奶以及草莓等這些食物，營養(yǎng)價值也是非常高的，對于我們人體的健康非常的有好處。
